100 желаний список для девушки как написать пример

Среди любителей таких техник как карта желаний, визуализация целей популярно составление списка ста желаний. Обоснование для этого разное: чтобы хоть что-то из этого точно сбылось и порадовало тебя; чтобы наполнить будущий временной период (сто желаний часто составляют на Новый год) смыслом, чтобы стало понятно, что делать; или чтобы Вселенная сделалась более щедрой.

Так или иначе, составлять списки целей ‒ вещь действительно полезная даже если не прибегать к каким-то тонким материям, а мыслить сугубо практически. Здесь ты узнаешь, как это делается, и увидишь список, откуда сможешь почерпнуть вдохновение для себя.

Как составлять списки желаний и целей?

• Цель или желание должны быть сформулированы предельно конкретно. Это полезно и с практической точки зрения (конкретную цель легче реализовывать, например, если ты решишь «хочу компьютер» ‒ то непонятно, копить на компьютер тридцать тысяч или сто тысяч, а если ты сразу определишься с моделью, то и действия тоже сразу определяться), и с энергетической (Вселенная лучше понимает конкретные желания).
• Формулировка цели не должна содержать частицу «не». Считается, что Вселенная не слышит «не» и думает, что ты хочешь как раз того, чего ты на самом деле не хочешь. Например, не нужно писать «не болеть», напиши «быть здоровой».

• Цель не должна вредить окружающим. Например, нельзя желать, чтобы твоя коллега, которая тебя раздражает, сломала ногу и не могла ходить на работу. Да, даже если очень сильно раздражает.
• Желания должны быть искренними, идущими от сердца.
• Записывать лучше на бумаге, а не в электронном гаджете.
• Со списком полезно время от времени сверяться, чтобы увидеть, какие цели уже достигнуты, а какие потеряли для тебя свою актуальность.

Как видишь, ничего сложного. А теперь ‒ список для вдохновения.

Сто желаний и целей для девушек

• Съесть любое экзотическое блюдо (например, лобстеров или жаркое из кобры);
• Научиться стоять за себя, отстаивать свое мнение и не бояться его высказывать, даже если спорить придется с близкими людьми;

• Нарисовать прекрасную картину;
• Стать волонтером и помогать другим (например, бездомным людям или животным);
• Услышать «Благодаря тебе я стал лучшим человеком, чем был раньше»;
• Рассмешить кого-то до слез;
• Покататься на серф-доске и почувствовать, как от восторга замирает дыхание;
• Прокатиться на велосипеде по просторам Италии и ощутить в волосах теплый, ласковый ветер;
• Познакомиться с твоей любимой знаменитостью и взять у нее автограф (и услышать от нее комплимент);
• Открыть успешный благотворительный фонд;
• Выучить иностранный язык (или больше иностранных языков, если одним ты уже владеешь);
• Преодолеть свою фобию (например, боишься высоты ‒ спрыгнуть с парашютом);
• Побывать на Гавайях и увидеть воочию эти сказочные пляжи;
• Купить дом на Лазурном побережье (это значит, что ты достаточно богата, чтобы позволить себе такое);
• Опубликовать свои мемуары (это значит, что у тебя была по-настоящему насыщенная жизнь);
• Накачать идеальный пресс с кубиками;
• Завести трех новых друзей, с которыми ты будешь вместе до конца жизни;
• Покататься на лошади вдоль пляжа на закате, как в кино;
• Опубликовать видео, которое наберет больше миллиона просмотров;
• Совершить кругосветное путешествие и своими глазами увидеть все чудеса света;
• Прожить год в другой стране, чтобы проникнуться их культурой;
• Прочитать миллион книг и стать умнее и лучше;
• Написать и опубликовать успешный роман, который станет бестеллером;
• Сделать что-то настолько яркое и удивительное, чтобы у меня появилась своя вики-страница;
• Создать собственное кулинарное шоу;
• Выступить на сцене театра;
• Стать ведущей собственного телешоу;
• Сделать стойку на голове;
• Заработать сто миллионов долларов;
• Посотрудничать с авторитетом в твоей профессиональной сфере (например, ты занимаешься ресторанным бизнесом ‒ посотрудничать с Гордом Рамзи);

• Побывать в Диснейленде;
• Вырастить собственный фруктовый сад;
• Влюбиться до безумия;
• Пробежать марафон;
• Отправить родителей в путешествие за границу за мой счет;
• Возглавить собственную рок-группу;
• Услышать «Ты меня вдохновляешь»;
• Сходить на свидание с незнакомцем;
• Поцеловать человека, не зная его имени;
• Заполучить источник большого пассивного дохода;
• Написать собственную песню;
• Научиться играть на музыкальном инструменте;
• Научиться петь;
• Прокатиться на водных лыжах;
• Посетить карнавал в честь Дня Мертвых в Мексике;
• Посетить Венецианский кинофестиваль;
• Посетить шоколадную фабрику;
• Попробовать сладости из «Гарри Поттера»;
• Прожить месяц в домике возле моря;
• Изобрести что-нибудь новое;
• Зарабатывать достаточно, чтобы содержать себя и свою семью;
• Познакомиться с сотней новых людей;
• Сходить на рок-концерт, забраться на сцену и спеть вместе с вокалистом;
• Заключить рекламный контракт с известным мировым брендом;
• Сходить в аквапарк;
• Написать трогательное стихотворение о любви;
• Придумать собственный кулинарный рецепт;
• Выйти замуж в платье диснеевской принцессы;
• Гулять каждый день;
• Освоить экстремальное вождение;

• Услышать «Ты ‒ самая прекрасная женщина на свете»;
• Выглядеть в пятьдесят лет на тридцать;
• В течение месяца просыпаться в шесть утра (и при этом высыпаться);
• Написать и защитить диссертацию;
• Сделать татуировку или пирсинг;
• Отправиться в путешествие по стране твоей мечты на машине;
• Закатить любимому человеку громкий скандал, а потом не менее громко помириться;
• Высыпаться каждый день;
• Исписать целую тетрадь дневниковыми записями;
• Проходить новый образовательный онлайн-курс каждый месяц;
• Готовить новое блюдо каждую неделю;
• Читать не меньше часа каждый день;
• Вырастить большой красивый цветок;
• Научиться самостоятельно проводить ремонтные работы;
• Не выпивать алкоголь в течение года;
• Бросить вредные привычки (например, бросить курить, если ты куришь, или перестать употреблять слишком много кофе);
• Попробовать вегетарианскую диету;
• Стать ведущим специалистом в своей области;
• Научиться делать макияж лучше, чем бьюти-блогеры;
• Попробовать сексуальную практику, о которой ты всегда мечтала;
• Переспать с мужчиной, чья внешность кажется тебе безупречной;
• Встретиться с лучшими друзьями детства;
• Провести свидание с любимым человеком на Эйфелевой башне (или в любом другом месте, которое кажется тебе романтичным);
• Смеяться над чем-то до слез и размазанной туши;
• Сходить на свидание с тремя разными мужчинами в один день (или неделю);
• Услышать, что ты ‒ потрясающая сексуальная или романтическая партнерша;

• Научиться выпекать домашний хлеб;
• Пройти курс лечения у психолога и разобраться со всеми внутренними трудностями;
• Вылечить все, что тебя беспокоит в твоем здоровье, и ощутить себя полностью здоровой;
• Купаться вдвоем с любимым человеком нагишом ночью;
• Сделать со своей внешностью что-нибудь безумное (обриться налысо, сделать огромную татуировку, растянуть тоннели в ушах…);
• Научиться танцевать экзотический танец;
• Посвятить целый день уходовым процедурам;
• Поплавать с акулами;
• До нитки вымокнуть под дождем, а потом прийти домой и смотреть веселые комедии (или любые другие любимые фильмы) с чаем, завернувшись в одеяло;
• Расплакаться от прекрасного и трогательного признания в любви;
• Получить романтичное предложение руки и сердца;
• Отметить с любимым человеком золотую свадьбу;
• Стать известным человеком и сходить на интервью к популярному журналисту;
• Каждый день находить хотя бы маленький, но повод для улыбки и счастья.

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

Техника «100 желаний и целей» помогает четко обозначить свои цели в жизни и начать добиваться желаемого. Но не стоит тешить себя надеждами и думать, что тебе ничего не придется делать для достижения успеха, а все придет само собой. Подобные техники – это только визуализация и наброски тех целей, к которым ты хочешь двигаться. С их помощью тебе будет гораздо проще принимать решение за решением, совершенствоваться, делать шаг за шагом, чтобы твоя жизнь постоянно улучшалась. Но работать придется неустанно, ведь просто так в этой жизни не дается ничего. Если ты это понимаешь, то достижение желаемого – вопрос времени.

Техника исполнения желаний «Тетрадь 100 дней»

Оцените статью

И поделитесь с друзьями

Подборки

Специально для вас мы подобрали 100 привлекательных желаний, которые могут «сделать» весь 2023 год. 

Сейчас прямо магическое время, когда нужно загадывать желания и ставить цели. Потом, когда год потечет, начнется обычная рутина, неосмысленные желания просто потеряются.

И, чтобы в конце года вы не сожалели о том, что так и не рискнули замахнуться на новую должность, не увидели китов на Камчатке, не нырнули с аквалангом, список целей нужно готовить прямо сейчас.

Зачем нужно составлять список желаний и целей?

Многие из нас думают о вещах, которые они бы хотели изменить, и шагах, которые они бы могли предпринять, чтобы жить более яркой, насыщенной жизнью. Первым шагом, чтобы сделать 2023 год лучшим годом вашей жизни, станет создание осмысленного новогоднего списка желаний.

Но с чего начать?

Вы можете выбрать в сети один из общих новогодних списков обещаний себе, и там будут фразы вроде: более правильно питаться, заняться спортом, копить деньги. Мы поощряем вас пойти глубже и составить на 100% ваш новогодний список собственных желаний и целей.

Мы дадим вам 10 возможных сфер, на которых вы можете сфокусироваться, примеры желаний, и так вы сможете выбрать то, что соответствует вашим внутренним порывам. 

Как составить правильный список желаний и целей?

Советуем прописывать желания от руки на листе бумаги (в блокноте). В электронном виде будет не так эффективно. Напишите сверху подсказки: Хочу изменить, хочу сделать, хочу увидеть, хочу научиться.

• Можно разделить бумагу на 4 сектора с этими подсказками и быстро, не задумываясь, накидать короткие ответы в каждом. Тут главное отключить рациональность. Даже если вы хотите танцевать под дождем в красном легком платье – пишите! И другие свои интимные желания тоже пишите, это дело останется только между вами и бумагой.

• Дальше сделайте перерыв, отвлекитесь на несколько часов. 

• После этого проставьте возле каждого желания оценку от 1 (наименее значительное) до 10. 

• Теперь самые «весомые» желания напишите списком. Тут старайтесь конкретизировать. Если вы хотите отправиться в путешествие, то напишите страну, достопримечательности, результат, который покажет вам, что ваше желание сбылось. Если вы хотите туфли на шпильках нюдового цвета, то так и пишите. Также поставьте период исполнения. 

• В списке не должно быть негативных действий. Например, не «хочу избавиться от долгов», а «хочу быть финансово свободным и получать доход от…». 

Составьте такой список, перечитайте его и время от времени возвращайтесь к нему, отмечая, где вы продвинулись. 

Что будет, если вы доберетесь до сути своих желаний?

Вообще в глубине сознания уже сидят те самые задумки и хотелки, но они такие легкие и интуитивные, что не переходят в конкретные шаги для их исполнения. Когда вы четко прописываете свои «хочу» на бумаге, появляется конкретика. 

Неясные желания обретают форму целей – с конкретным результатом (что хотите получить в итоге), сроком исполнения и действиями для их реализации. 

Над списком можно посидеть, что называется, «переспать с идеями». Прислушайтесь к эмоциям, которые возникают при мысли о том или ином желании – если вы чувствуете подъем, то стоит продолжать. Если постепенно подъем стихает, то, может, это «не ваше», и от желания стоит отказаться.

Эмоции при мысли о вашей цели дают импульс, энергию выполнить задуманное и получить результат, который сделает вашу жизнь ярче.

Вот 100 примеров желаний и целей из разных сфер жизни, которые помогут вам воплотить ваши мечты в этом году. Это классный способ начать готовиться к успешному новому году.

Путешествия

1. Увидеть Эйфелеву башню.

2. Послушать «Симфонию камней» в Армении.

3. Осмотреть Великую пирамиду Гизы.

4. Попасть на коктейльную вечеринку в ледяном ресторане.

5. Подняться на крыши Саграды Фамилии и Готического собора в Барселоне.

6. Устроить зимовку в Тайланде или на Кубе.

7. Полетать на воздушном шаре.

8. Подняться на самые красивые небоскребы Дубая и поужинать в ресторане.

9. Встретить китов, понырять с морской коровой и черепахами.  

10. Поваляться на пляжах Туниса, увидеть колизей Эль-Джем, встретить рассвет на соляном озере Эль-Джерид.

11. Отправиться в кругосветное путешествие.

Здоровье, фитнес, красота, личное

12. Пробежать 10 км.

13. Питаться интервально весь год.

17. Брать уроки аргентинского танго.

18. Купить абонемент в спортивный клуб с бассейном и посещать тренировки 5 раз в неделю.

19. Отказаться от сахара.

20. Научиться кататься на лыжах или сноуборде.

21. Регулярно делать дома тренировки с собственным весом.

22. Присоединиться к туристическому клубу и ходить в экспедиции.

23. Пройти курсы дайвинга.

24. Ежедневно заниматься фейсфитнесом по 15 минут.

25. Пойти в балетную студию, сделать красивую осанку и получить здоровую спину.  

26. Похудеть до… кг (указать идеальный вес).

27. Сделать идеальную фигуру (описать характеристики).

28. Регулярно перечислять деньги на благотворительность.

29. Раз в месяц помогать приюту для собак.

30. Пройти курс, который давно хотели.

31. Сходить на трансформационную игру.

32. Вести журнал благодарности, начинать утро и заканчивать вечер с благодарности миру за все, что у вас есть.

33. Делать каждый день особенным – попробовать интересные блюда, купить на распив шикарный парфюм и пользоваться им даже при выходе в магазин, позволять себе что-то небольшое, но что всегда было «на потом».

33. Научиться медитировать.

34. Ежедневно практиковать йогу.

35. Сдать кровь.

36. С легкостью просыпаться в 6 утра.

Отношения и сообщество

37. Встретить любовь.

38. Стать музой для любимого мужчины.

39. Родить ребенка.

40. Наладить прекрасное общение в семье (прописать критерии, например, каждую субботу ходить всей семьей гулять и проводить время без гаджетов).

41. Сходить к психологу на консультацию вместе с мужем.

42. Наладить отношения с мамой.

43. Установить классные отношения с коллективом на работе, начать ходить на совместные вечеринки.

44. Познакомиться с соседями.

45. Извиниться перед кем-то за давний поступок.

46. Позвонить кому-то, с кем давно не разговаривали.

47. Составить список из 100 причин, по которым вы кого-то любите, и дать его прочитать.

48. Научиться слышать свои желания и уважать их.

49. Научиться говорить «нет», когда на вас пытаются давить.

50. Завести 2 новых друзей.

Профессиональный рост, деньги

51. Найти работу, которая нравится и приносит желаемый уровень дохода.

52. Заявить о себе как о профессионале.

53. Прокачать ораторские навыки и выступить на конференции.

54. Прийти к руководству с предложением о работе компании.

55. Попросить повышения и аргументировать свою ценность.

56. Начать ходить на собеседования.

57. Получить предложение о работе в компании мечты.

58. Удвоить свой доход.

59. Получить необходимую для карьерного продвижения степень в знании иностранного языка (или в любой профессиональной сфере).

60. Научиться инвестированию и создать стабильный пассивный доход.

Увлечения и удовольствия

61. Начать конкурировать в интересующей вас области, даже если вы считаете, что недостаточно хороши.

62. Пройти кондитерские курсы у знаменитого кондитера.

63. Начать монетизировать хобби.

64. Спеть в караоке, даже если вы не умеете, но очень хотите.

65. Найти любимую знаменитость и получить автограф.

66. Посмотреть все спектакли любимого театра.

67. Записаться на онлайн-курс по искусству и начать разбираться в любимом направлении.

68. Увидеть любимую картину в оригинале.

69. Начать изучать новый иностранный язык (научиться фотографии и т.п.).

70. Научиться играть на музыкальном инструменте.

71. Сделать список из 100 самых «влиятельных» книг и читать по 2 книги в месяц.

72. Посмотреть все серии (указать сериал).

73. Купить идеальный слитный купальник.

74. Начать ходить в туфлях на каблуках.

75. Ввести в гардероб юбки, платья и идеальное пальто.

76. Зарабатывать столько, чтобы хватало на все удовольствия (указать сумму).

77. Завести кота, собаку и т.п.

78. Ходить на девичники и не спрашивать разрешения.

79. Купить новую кровать с удобным матрасом.

80. Сделать ремонт в кухне.

81. Оплатить маме путешествие в Турцию в 5 звезд.

82. Обрести красивые, здоровые зубы.

83. Каждую пятницу ходить с мужем в ресторан, посвящать время друг другу.

84. Поучаствовать в гонках на картах.

85. Решиться на переезд в другую страну.

86. Стать наставником и взять учеников.

87. Научиться просить и получать подарки.

88. Выглядеть на 10 лет моложе.

89. Купить домик у моря.

90. Стать известным блогером и набрать (указать количество) подписчиков.

91. Сделать стрижку каре и покраситься в ягодный цвет.

92. Посетить конференцию или мероприятие, направленное на ваши интересы, например, концерт супер-звезды, Олимпиаду.

93. Прокатиться на самых страшных американских горках.

94. Прыгнуть с парашютом (совершить экстремальный поступок).

95. Встретить Новый год в горах в домике с камином.

96. Стать самой желанной, раскрепощенной и восхитительной партнершей для своего мужчины.

97. Сократить потребление кофеина и алкоголя.

98. Искупаться нагишом в море.

99. Регулярно знакомиться с интересными людьми.

100. Чувствовать себя уверенной, привлекательной и уникальной женщиной.

Сегодня принято составлять списки желаний, чтобы приблизить момент их исполнения. Сделать это можно под Новый год, в день рождения, на новую луну или полнолуние. Можно даже составить список 365 желаний на каждый день, тем самым настроив себя на продуктивный и приятный год.

Но что писать в списке желаний и как его правильно оформить, чтобы все самые заветные мечты обязательно исполнились?

О чем писать в списке желаний?

Что писать в списке каждый решает сам. Мы лишь подскажем и покажем, что чаще всего оказывается в этом списке у девушек и парней. Вдохновляйтесь!

Оформление списка желаний может самым разным. В красивом блокноте, в виде коллажа, в специальном приложении для телефона или на отдельном листе бумаги. Главное — сосредоточиться, абстрагироваться от внешних раздражителей и писать то, что важно именно для вас.

Не нужно думать о глобальном, если вам нужен новый свитер, значит пишите именно о нем. А спасением мира и очищением атмосферного воздуха займется тот, для кого этот пункт в списке желаний на первых позициях.

Основные правила:

1. Писать в настоящем или будущем времени.
2. Никаких сомнений!
3. Больше конкретики. Ни хочу машину, а хочу красную машину определенной марки.
4. Не больше путешествовать, а конкретно в какую страну, отель.
5. Только позитивная формулировка.

Примеры желаний

Итак, о чем же писать? Для начала стоит разделить список желаний из 100 позиций на 4 основных блока:

• Личное
• Работа
• Путешествия
• Разное

Теперь осталось наполнить каждый из блоков заветными желаниями. Для примера собрали то, что чаще всего указывают в своих списках девушки и парни.

• Поесть омаров в ресторане (указать название)
• Нарисовать картину.
• Поехать на помер в (указать страну).
• Посетить спектакль (указать название).
• Купить себе туфли фирмы (указать фирму)
• Похудеть на 5 кг.
• Пойти в ресторан в своем красном платье.
• Сделать себе стрижку каре.
• Сделать ярко-синий маникюр.
• Купить новый диван в гостиную.
• Закончить ремонт на кухне.
• Увидеть Эйфелеву башню своими глазами.
• Поплавать с дельфинами открытом море.
• Избавиться от слова паразита «знаешь».
• Прочитать 15 новых книг.
• Посмотреть все серии сериала «Секс в большом городе».
• Научиться готовить лазанью.
• Пробежать 21 км.
• Купить себе идеальный белый купальник.
• Завести кота.

• Съездить с мамой в отпуск.
• Покататься на велосипеде по Тоскане.
• Опубликовать в своем аккаунте Инстаграм видео, которое наберет 1 млн. просмотров.
• Выйти в прямой эфир в Инстаграм.
• Сходить на слепое свидание.
• Сесть на шпагат.
• Отказаться от сахара на 21 день.
• Посетить Санкт-Петербург.
• Попробовать устриц.
• Начать работать удаленно.
• Получить комплимент от незнакомца.
• Взять собаку из приюта.
• Записаться на восточные танцы.
• Основать фонд помощи детям имени себя.
• Выиграть конкурс красоты в своем городе.
• Сшить себе платье.
• Оплатить родителям поездку на море.
• Купить недвижимость.
• Приобрести новый автомобиль.
• Занять руководящую должность.
• Вылечить зубы и всегда улыбаться во все 32.
• Перевести бабушку через дорогу.
• Месяц жить на море.
• Встретить Новый год на Красной площади.
• Влюбиться.
• Научиться кататься на лошади.
• Получить водительские права.
• Показать бабушке Италию.
• Купить себе профессиональный фотоаппарат.
• Стать блогером.

• Набрать 50 тыс подписчиков в блоге.
• Получить предложение о работе за границей.
• Переехать в Москву.
• Запустить собственное производство одежды.
• Попасть в Книгу рекордов Гиннесса.
• Научиться кататься на коньках.
• Прыгнуть с тарзанки.
• Покататься на воздушном шаре.
• Увидеть Гранд Каньон.
• Посетить цирк Дю Солей.
• Потрогать настоящего слона.
• Побывать на острове Бали.
• Встретить рассвет на яхте.
• Переночевать в палатке на берегу океана.
• Отправиться в горы с туристами.
• Научиться кататься на сноуборде.
• Посадить клубнику и собрать урожай.
• Познакомиться в самолете с девушкой и стать лучшими друзьями.
• Отрастить длинные волосы.
• Исправить зрение и больше никогда не носить очки.
• Решиться на переезд в другую страну.
• Посетить замок в Ирландии.
• Поцеловать человека, которого встречу впервые.
• Накачать кубики на животе.
• Научиться петь.
• Танцевать под дождем с любимым человеком.
• Выйти замуж на берегу океана.
• Родить близнецов.
• Выучить английский и свободно общаться с иностранцами.
• Научиться вязать и связать себе свитер.
• Подкачаться и получить тело мечты.
• Встретить свою первую любовь.
• Получить предложение работать в компании Google.
• Выиграть в лотерею.
• Купить себе спортивную красную машину.
• Увидеть все чудеса света.
• Попасть в Белый дом.
• Заработать состояние в 100 миллионов долларов.
• Получить в наследство 1 млн долларов.
• Научиться плавать в открытом море.
• Научиться управлять вертолетом.
• Побывать в Диснейленде.
• Получить огромный букет роз от незнакомца.
• Получить предложение руки и сердца от любимого человека в Париже.
• Создать сове кулинарное шоу.
• Снять в кино в главной роли.
• Побывать на Чемпионате мира по футболу.
• Подняться на вершину Эвереста.
• Прокатиться верхом на лошади по пляжу.
• Побывать в Юго-Восточной Азии.

8428

22-11-2022

Популярное на сайте

Постоянная неудовлетворенность и отсутствие мотивации — главные враги на пути к счастью и достижению успеха. Побороть эти чувства позволяет простое, но эффективное упражнение 100 желаний список которых периодически составляют большинство преуспевающих женщин. Оно работает как в личной жизни, так и бизнесе.

Как работает список «100 желаний»?

Техника позволяет определиться с желаниями, целями, избавиться от мысли «сама не знаю, чего хочу». Она помогает увидеть главную причину проблемы — противоречивость мечтаний. Можно хотеть стать успешной предпринимательницей, работать по 2-4 часа в неделю, купить собственную квартиру и автомобиль. Без надлежащего плана легко запутаться и оказаться в тупике.

Выполнение упражнения позволяет определиться с приоритетами. Можно одновременно хотеть множество вещей, но выбирать необходимо самое важное. Начиная составлять список, многие просто не знают, что писать после 30-40 желаний. Это показатель того, что человек разучился мечтать, а противоречия буквально рвутся наружу.

Научившись пользоваться методикой, вновь обретается потерянная уверенность в собственных силах, приходит понимание того, что нужно делать для обретения счастья. Довольно скоро вдохновение и креативные идеи вновь станут вашими постоянными спутниками.

Как правильно его написать на 100 желаний и целей?

Чтобы составить чек-лист, выделите свободное время. Будьте готовы посвятить этому не менее 60-90 минут. Отложите дела. Выключите раздражители — телефон, телевизор. Возьмите ручку и ежедневник (блокнот).

Постановка целей или задач и их выполнение

Особенности доски визуализации целей и желаний

Приступайте к написанию:

1. Выпишите 5 блоков «хотений»: «сделать», «попробовать», «научиться», «иметь», «поменять».
2. Будьте абсолютно честны и искренни. Главным врагом на пути к исполнению собственных мечтаний стоите только вы.
3. Отложите список на 10-20 минут. Вновь посмотрите на пункты, которые написали. Оцените каждый по пятибалльной шкале, где 0 — терпимо, 5 — невозможно не думать об этом. Вычеркните нереальные и неисполнимые, например, ограбить ювелирный магазин.
4. Проанализируйте оставшиеся. Выберите несколько пятибалльных (приоритетных). Выпишите отдельно или пометьте маркером, что более предпочтительно. Это ваши главные цели на текущий момент времени. Распишите каждую поэтапно. Например, заграничная поездка требует определенной денежной суммы, загранпаспорта, визы, отпуска и так далее.
5. Приступайте к реализации. Если стремление определено верно, ничто не сможет помешать его выполнять и наоборот. Никогда не врите себе. Нет ничего недостижимого. Главное, захотеть.

Список не должен иметь ограниченный срок действия. Оптимальным считается год.

Сто желаний для девушки

Чек-лист юной барышни позволяет определить следующие приоритеты:

• требования к будущему избраннику;
• карьера или замужество;
• работа или стезя домохозяйки;
• хобби, увлечения;
• приоритеты по учебе.

Некоторые моменты могут касаться отношений с родителями, парнем или женихом, друзьями.

100 желаний для женщины

С возрастом приоритеты меняются. Если девушка ищет парня, то женщина — мужа или желает наладить отношения в собственной семье.

Список «100 желаний» в большей степени сконцентрирован на:

• желаниях успевать все на работе или доме;
• быть успешной мамой и женой;
• иметь возможность для отдыха или путешествий.

Нельзя исключать ситуаций, когда хочется открыть совершенно новую страницу в жизни, поменяв профессию, город, страну.

В таблице представлен пример чек-листа. В первый раз он будет наполнен противоречивыми желаниями и целями. Именно это позволяет вычленить правильный путь к обретению счастья.

Хочу
Сделать	Попробовать	Научиться	Поменять	Иметь
1. новую прическу и макияж 2. вставать в 8 утра 3. посещать тренажерный зал 4. прыгнуть с парашютом 5. завести питомца 6. устроить пижамную вечеринку 7. завести Instagram 8. поучаствовать в фотосессии 9. стать популярной 10. испечь торт 11. сдать сессию 12. завтракать на террасе 13. поехать на море 14. избавиться от лишнего веса 15. оставаться в форме круглый год 16. ужинать в ресторане 17. покрасить волосы	18. самый дорогой десерт в любимом кафе 19. стать модным блогером 20. сшить себе платье 21. сделать вьющиеся локоны 23. полностью сменить имидж 24. перестать ссориться с окружающими 25. наладить отношения с родителями 26. полюбить себя 27. стать собранной и целеустремленной 28. избавиться от вредных привычек 29. завести новых друзей 30. побывать на самых крутых вечеринках 31. попасть в элитный ночной клуб 32. поплавать с аквалангом 33. отправиться на автопати 34. поиграть в компьютерные игры 35. создать собственный блог 36. раскрутиться в Instagram	37. свободно говорить по-английски 38. терпению к окружающим и себе 39. жить в гармонии с миром 40. вкусно готовить 41. шить красивую одежду 42. самой делать красивый макияж и прическу 43. успевать делать запланированное на день 44. концентрировать внимание на учебе 45. рисовать 46. делать красивые селфи и фотографии 47. писать модные заметки и посты 48. правильно позировать перед камерой	49. найти заботливого парня/мужа 50. съехать от родителей 51. зарабатывать деньги самостоятельно 52. улучшить оценки в университете 53. перестать просыпать утром 54. не засиживаться в соцсетях до утра 55. научиться высказывать свое мнение 56. самой создавать тренд, а не следовать чужому мнению 57. перестать быть серой мышкой 58. стать тем, кого всегда зовут на вечеринки 59. прекратить поддаваться чужому мнению 60. сказать родителям, чего на самом деле хочется 61. заказывать по выходным еду на вынос, а не готовить 62. жить по своим правилам	63. отдельную квартиру 64. деньги на расходы 65. дорогую одежду 66. последнюю модель iPhone 67. крутой ноутбук 68. туфли Prada 69. сумку от Dior 70. норковую шубу 71. автомобиль 72. большую гардеробную 73. коллекцию дорогих духов 74. популярный аккаунт в Instagram 75. платиновую карту 76. деньги на путешествия 77. время на отдых 77. любимое хобби 78. много друзей 79. незабываемые впечатления 80. высокооплачиваемую работу 81. красивого парня/мужа 82. модные гаджеты 83. успешную карьеру 84. мотивацию для новых свершений 85. домашнего питомца 86. длинные волосы 87. ухоженные ноготки 88. безупречный имидж 89. верную подругу 90. шикарную квартиру 91. дорогие украшения 92. крепкие отношения 93. благоприятное окружение 94. личного фитнес-инструктора 95. доступ на модные показы 96. большую спальню 97. джакузи 98. домашний спа-салон 99. кровать с балдахином 100. часы от Cartier

Для чего нужен такой список?

Зачем делать список 100 желаний и целей, как он работает? Упражнение является мощным инструментом самоанализа. Хотите научиться принимать правильные решения и исполнять свои мечты, тогда он вам точно нужен. Главное, придерживайтесь следующих ключевых моментов:

• составляйте список каждые 6-12 месяцев;
• выделяйте приоритетные задачи, превращая их в «умные» (smart) цели;
• применяйте методы планирования временем и выстраивайте правильную цепочку действий.

Никогда не ограничивайтесь составлением чек-листа. Действуйте. Создавайте раз в полгода или год новый, сравнивая с предыдущим. Не забывайте вычеркивать реализованное.

Что такое мечта

Мечта – это воображаемый образ желаемой действительности. Именно такое определение можно найти в психологическом словаре. Говоря простыми словами, это то, чего мы больше всего хотим, к чему стремимся, ради чего живем. То, что наполняет жизнь смыслом и заставляют нас меняться к лучшему.Мечты свойственны только человеку. Это атрибут высшей нервной деятельности, функция которого заключается в моделировании реальности для последующих преобразований. Без него мы бы не могли ставить цели и планировать свои действия.

Мечты помогают увидеть результат, которого пока нет, но который будет доступен при определенных условиях.

Как они возникают? Сначала у человека появляется потребность, которая ощущается как тяга или сильное желание чего-то. Происходит это на уровне чувств и инстинктов и  не затрагивает сознание. Например, вы можете смотреть на фотографии уютного загородного дома и испытывать беспокойство, перемешанное с желанием им обладать. Если это сильная потребность, а не мимолетное желание, она кристаллизуется и поднимется выше на уровень сознания.

Вы осознаете, что тоже хотите жить в своем доме, обустраивать его, заниматься садом. В этот момент возникает мечта. Вы начинаете представлять счастливые картины жизни в доме и испытывать приятное воодушевление. Именно это окрыляющее чувство затем послужит мотиватором для преобразования желаемого образа в цель и ее достижения.

Список желаний: в чем его смысл

Изначально, возьмите в толк, что список желаний не элементарный перечень желаний или же задач, а формирование собственного намерения жизни. Данный опыт не наступит сию секунду — он требует терпения, труда, внимания и интереса. Написание такого списка — это первый шаг к саморазвитию.

Причины написания списка желаний:

• Когда вы записываете собственные стремления вручную на листе бумаги, вы еще раз осмысливаете их, и начинаете визуализировать. Закрепляя желания на бумаге, вы как бы ставите для себя памятку на будущее, что безусловно попытаетесь исполнить.
• Занимаясь написанием такового перечня, вы трепетно подходите к занятию. Вы начинаете находить ответы на задаваемые для себя вопросы — что вы желаете получить в будущем? Что хотите приобрести? Чего бы вы желали достичь?
• Цель — это итог вашего стремления. А без стремления и желания нельзя сделать лучше свою жизнь и себя самого.
• Составляя список желаний, вы оцениваете собственные способности и личные силы, которые вы приложите для достижения своих целей.

Если человек не желает — он не живет

Список из желаний: техника выполнения

Для начала возьмите лист бумаги и ручку. Накидайте в качестве подсказок наводящие вопросы, к примеру, такие:

• Что вы желаете поменять в своей жизни?
• Что вы хотите испробовать новое?
• Чему вы желаете научиться?

Правила написания списка желаний:

• Когда запишите желаемое на бумагу попробуйте написать по 5-10 ответов на заданные себе вопросы. Если ответов будет больше или меньше, то это не так важно. Количество ответов в данной ситуации не самое главное. Главное здесь записывать то, что приходит в этот момент на ум, и написать все от чистого сердца.
• Не стесняйте записать что-то глупое. Если в уме уже давно сидит что-то нелепое, и вы давно желаете это осуществить, то не бойтесь, запишите, это самое время.
• Отбросьте стыд. Если вы уже давно хотели воплотить в реальность какую-то сексуальную фантазию, то нужно действовать. Обязательно запишите это в список, бумага это запомнит, и в скором будущем это произойдет.
• Нужно быть честным с самим собой. Не нужно лжи, фальши и недоговорок.
• После того, как вы заполните свой список желаниями нужно от него отвлечься. Сходите прогуляйтесь в парк, подышите свежим воздухом. Позвоните другу и сходите в кино.
• Перечитайте все, что вы записали в список и оцените каждый пункт от 1 до 10. Там, где вы поставили цифру 1 — это те желания, которые не изменят вашу жизнь в случае исполнения, например, такое: «Купить новый телефон». 10 — это очень важное желание для вас, исполнение его сделает вашу жизнь лучше, легче и проще. Например: «Отдать знакомому долг».
• Где вы поставили наивысшие оценки, такие как 10 или 9, значит, это наиболее важные желания в вашей жизни, они для вас в приоритете. Запишите их свой дневник, повесьте на стену, прикрепите на холодильник под магнит или положите в сумку.
• Самые популярные желания перепишите как цели. Напишите примерную дату их исполнения и начинайте реализовывать.

О чем писать в списке желаний

Что писать в списке каждый решает сам. Мы лишь подскажем и покажем, что чаще всего оказывается в этом списке у девушек и парней. Вдохновляйтесь!

Оформление списка желаний может самым разным. В красивом блокноте, в виде коллажа, в специальном приложении для телефона или на отдельном листе бумаги. Главное — сосредоточиться, абстрагироваться от внешних раздражителей и писать то, что важно именно для вас.  Не нужно думать о глобальном, если вам нужен новый свитер, значит пишите именно о нем. А спасением мира и очищением атмосферного воздуха займется тот, для кого этот пункт в списке желаний на первых позициях.

Основные правила:

1. Писать в настоящем или будущем времени.
2. Никаких сомнений!
3. Больше конкретики. Ни хочу машину, а хочу красную машину определенной марки.
4. Не больше путешествовать, а конкретно в какую страну, отель.
5. Только позитивная формулировка.

Каксоставить списки желаний и целей

• Цель или желание должны быть сформулированы предельно конкретно. Это полезно и с практической точки зрения (конкретную цель легче реализовывать, например, если ты решишь «хочу компьютер» ‒ то непонятно, копить на компьютер тридцать тысяч или сто тысяч, а если ты сразу определишься с моделью, то и действия тоже сразу определяться), и с энергетической (Вселенная лучше понимает конкретные желания).
• Формулировка цели не должна содержать частицу «не». Считается, что Вселенная не слышит «не» и думает, что ты хочешь как раз того, чего ты на самом деле не хочешь. Например, не нужно писать «не болеть», напиши «быть здоровой».

• Цель не должна вредить окружающим. Например, нельзя желать, чтобы твоя коллега, которая тебя раздражает, сломала ногу и не могла ходить на работу. Да, даже если очень сильно раздражает.
• Желания должны быть искренними, идущими от сердца.
• Записывать лучше на бумаге, а не в электронном гаджете.
• Со списком полезно время от времени сверяться, чтобы увидеть, какие цели уже достигнуты, а какие потеряли для тебя свою актуальность.

Как видишь, ничего сложного. А теперь ‒ список для вдохновения.

Примеры самых популярных желаний

Итак, о чем же писать? Для начала стоит разделить список желаний из 100 позиций на 4 основных блока:

• Личное
• Работа
• Путешествия
• Разное

Теперь осталось наполнить каждый из блоков заветными желаниями. Для примера собрали то, что чаще всего указывают в своих списках девушки и парни.

• Поесть омаров в ресторане (указать название)
• Нарисовать картину.
• Поехать на помер в (указать страну).
• Посетить спектакль (указать название).
• Купить себе туфли фирмы (указать фирму)
• Похудеть на 5 кг.
• Пойти в ресторан в своем красном платье.
• Сделать себе стрижку каре.
• Сделать ярко-синий маникюр.
• Купить новый диван в гостиную.
• Закончить ремонт на кухне.
• Увидеть Эйфелеву башню своими глазами.
• Поплавать с дельфинами открытом море.
• Избавиться от слова паразита «знаешь».
• Прочитать 15 новых книг.
• Посмотреть все серии сериала «Секс в большом городе».
• Научиться готовить лазанью.
•  Пробежать 21 км.
• Купить себе идеальный белый купальник.
• Завести кота.

• Съездить с мамой в отпуск.
• Покататься на велосипеде по Тоскане.
• Опубликовать в своем аккаунте Инстаграм видео, которое наберет 1 млн. просмотров.
• Выйти в прямой эфир в Инстаграм.
• Сходить на слепое свидание.
• Сесть на шпагат.
• Отказаться от сахара на 21 день.
• Посетить Санкт-Петербург.
• Попробовать устриц.
• Начать работать удаленно.
• Получить комплимент от незнакомца.
• Взять собаку из приюта.
• Записаться на восточные танцы.
• Основать фонд помощи детям имени себя.
•  Выиграть конкурс красоты в своем городе.
• Сшить себе платье.
• Оплатить родителям поездку на море.
• Купить недвижимость.
• Приобрести новый автомобиль.
• Занять руководящую должность.
• Вылечить зубы и всегда улыбаться во все 32.
• Перевести бабушку через дорогу.
• Месяц жить на море.
• Встретить Новый год на Красной площади.
• Влюбиться.
• Научиться кататься на лошади.
• Получить водительские права.
• Показать бабушке Италию.
• Купить себе профессиональный фотоаппарат.
• Стать блогером.

• Набрать 50 тыс подписчиков в блоге.
• Получить предложение о работе за границей.
• Переехать в Москву.
• Запустить собственное производство одежды.
• Попасть в Книгу рекордов Гиннесса.
• Научиться кататься на коньках.
• Прыгнуть с тарзанки.
• Покататься на воздушном шаре.
• Увидеть Гранд Каньон.
• Посетить цирк Дю Солей.
• Потрогать настоящего слона.
• Побывать на острове Бали.
• Встретить рассвет на яхте.
• Переночевать в палатке на берегу океана.
• Отправиться в горы с туристами.
• научиться кататься на сноуборде.
• Посадить клубнику и собрать урожай.
• Познакомиться в самолете с девушкой и стать лучшими друзьями.
• Отрастить длинные волосы.
• Исправить зрение и больше никогда не носить очки.
• Решиться на переезд в другую страну.
• Посетить замок в Ирландии.
• Поцеловать человека, которого встречу впервые.
• Накачать кубики на животе.
• Научиться петь.
• Танцевать под дождем с любимым человеком.
• Выйти замуж на берегу океана.
• Родить близнецов.
• Выучить английский и свободно общаться с иностранцами.
• Научиться вязать и связать себе свитер.
• Подкачаться и получить тело мечты.
• Встретить свою первую любовь.
• Получить предложение работать в компании Google.
• Выиграть в лотерею.
• Купить себе спортивную красную машину.
• Увидеть все чудеса света.
• Попасть в Белый дом.
• Заработать состояние в 100 миллионов долларов.
• Получить в наследство 1 млн долларов.
• Научиться плавать в открытом море.
• Научиться управлять вертолетом.
• Побывать в Диснейленде.
• Получить огромный букет роз от незнакомца.
• Получить предложение руки и сердца от любимого человека в Париже.
• Создать сове кулинарное шоу.
• Снять в кино в главной роли.
• Побывать на Чемпионате мира по футболу.
• Подняться на вершину Эвереста.
• Прокатиться верхом на лошади по пляжу.
• Побывать в Юго-Восточной Азии.

Список желаний и целей для девушек

• Съесть любое экзотическое блюдо (например, лобстеров или жаркое из кобры);
• Научиться стоять за себя, отстаивать свое мнение и не бояться его высказывать, даже если спорить придется с близкими людьми;
• Нарисовать прекрасную картину;
• Стать волонтером и помогать другим (например, бездомным людям или животным);
• Услышать «Благодаря тебе я стал лучшим человеком, чем был раньше»;
• Рассмешить кого-то до слез;
• Покататься на серф-доске и почувствовать, как от восторга замирает дыхание;
• Прокатиться на велосипеде по просторам Италии и ощутить в волосах теплый, ласковый ветер;
• Познакомиться с твоей любимой знаменитостью и взять у нее автограф (и услышать от нее комплимент);
• Открыть успешный благотворительный фонд;
• Выучить иностранный язык (или больше иностранных языков, если одним ты уже владеешь);
• Преодолеть свою фобию (например, боишься высоты ‒ спрыгнуть с парашютом);
• Побывать на Гавайях и увидеть воочию эти сказочные пляжи;
• Купить дом на Лазурном побережье (это значит, что ты достаточно богата, чтобы позволить себе такое);
• Опубликовать свои мемуары (это значит, что у тебя была по-настоящему насыщенная жизнь);
• Накачать идеальный пресс с кубиками;
• Завести трех новых друзей, с которыми ты будешь вместе до конца жизни;
• Покататься на лошади вдоль пляжа на закате, как в кино;
• Опубликовать видео, которое наберет больше миллиона просмотров;
• Совершить кругосветное путешествие и своими глазами увидеть все чудеса света;
• Прожить год в другой стране, чтобы проникнуться их культурой;
• Прочитать миллион книг и стать умнее и лучше;
• Написать и опубликовать успешный роман, который станет бестеллером;
• Сделать что-то настолько яркое и удивительное, чтобы у меня появилась своя вики-страница;
• Создать собственное кулинарное шоу;
• Выступить на сцене театра;
• Стать ведущей собственного телешоу;
• Сделать стойку на голове;
• Заработать сто миллионов долларов;
• Посотрудничать с авторитетом в твоей профессиональной сфере (например, ты занимаешься ресторанным бизнесом ‒ посотрудничать с Гордом Рамзи);

• Побывать в Диснейленде;
• Вырастить собственный фруктовый сад;
• Влюбиться до безумия;
• Пробежать марафон;
• Отправить родителей в путешествие за границу за мой счет;
• Возглавить собственную рок-группу;
• Услышать «Ты меня вдохновляешь»;
• Сходить на свидание с незнакомцем;
• Поцеловать человека, не зная его имени;
• Заполучить источник большого пассивного дохода;
• Написать собственную песню;
• Научиться играть на музыкальном инструменте;
• Научиться петь;
• Прокатиться на водных лыжах;
• Посетить карнавал в честь Дня Мертвых в Мексике;
• Посетить Венецианский кинофестиваль;
• Посетить шоколадную фабрику;
• Попробовать сладости из «Гарри Поттера»;
• Прожить месяц в домике возле моря;
• Изобрести что-нибудь новое;
• Зарабатывать достаточно, чтобы содержать себя и свою семью;
• Познакомиться с сотней новых людей;
• Сходить на рок-концерт, забраться на сцену и спеть вместе с вокалистом;
• Заключить рекламный контракт с известным мировым брендом;
• Сходить в аквапарк;
• Написать трогательное стихотворение о любви;
• Придумать собственный кулинарный рецепт;
• Выйти замуж в платье диснеевской принцессы;
• Гулять каждый день;
• Освоить экстремальное вождение;

• Услышать «Ты ‒ самая прекрасная женщина на свете»;
• Выглядеть в пятьдесят лет на тридцать;
• В течение месяца просыпаться в шесть утра (и при этом высыпаться);
• Написать и защитить диссертацию;
• Сделать татуировку или пирсинг;
• Отправиться в путешествие по стране твоей мечты на машине;
• Закатить любимому человеку громкий скандал, а потом не менее громко помириться;
• Высыпаться каждый день;
• Исписать целую тетрадь дневниковыми записями;
• Проходить новый образовательный онлайн-курс каждый месяц;
• Готовить новое блюдо каждую неделю;
• Читать не меньше часа каждый день;
• Вырастить большой красивый цветок;
• Научиться самостоятельно проводить ремонтные работы;
• Не выпивать алкоголь в течение года;
• Бросить вредные привычки (например, бросить курить, если ты куришь, или перестать употреблять слишком много кофе);
• Попробовать вегетарианскую диету;
• Стать ведущим специалистом в своей области;
• Научиться делать макияж лучше, чем бьюти-блогеры;
• Попробовать сексуальную практику, о которой ты всегда мечтала;
• Переспать с мужчиной, чья внешность кажется тебе безупречной;
• Встретиться с лучшими друзьями детства;
• Провести свидание с любимым человеком на Эйфелевой башне (или в любом другом месте, которое кажется тебе романтичным);
• Смеяться над чем-то до слез и размазанной туши;
• Сходить на свидание с тремя разными мужчинами в один день (или неделю);
• Услышать, что ты ‒ потрясающая сексуальная или романтическая партнерша;

• Научиться выпекать домашний хлеб;
• Пройти курс лечения у психолога и разобраться со всеми внутренними трудностями;
• Вылечить все, что тебя беспокоит в твоем здоровье, и ощутить себя полностью здоровой;
• Купаться вдвоем с любимым человеком нагишом ночью;
• Сделать со своей внешностью что-нибудь безумное (обриться налысо, сделать огромную татуировку, растянуть тоннели в ушах…);
• Научиться танцевать экзотический танец;
• Посвятить целый день уходовым процедурам;
• Поплавать с акулами;
• До нитки вымокнуть под дождем, а потом прийти домой и смотреть веселые комедии (или любые другие любимые фильмы) с чаем, завернувшись в одеяло;
• Расплакаться от прекрасного и трогательного признания в любви;
• Получить романтичное предложение руки и сердца;
• Отметить с любимым человеком золотую свадьбу;
• Стать известным человеком и сходить на интервью к популярному журналисту;
• Каждый день находить хотя бы маленький, но повод для улыбки и счастья.

Цели на год для вашего успеха – подробный список целей из разных сфер жизни

На любом этапе жизненного пути важно наметить себе цели и стремиться к их достижению. Но бывает и такое, что некоторые люди не ставят себе каких-то перспективных задач, а просто живут по инерции. Если вы относите к числу последних, то предлагаю ознакомиться со списком из мощных целей на ближайший год в основных сферах жизни. Достижение целей перевернет ваше мироощущение, раскрасит повседневность яркими красками и сделает успешнее.

Общение и соцсети

Современный мир уже невозможно представить без социальных сетей. Именно благодаря им люди с разных уголков планеты могут связаться друг с другом, общаться с близкими, продвигать себя и даже вести бизнес. Вашими достижениями в соцсетях могут стать:

• Выложить интересный пост и собрать, например, 5000 лайков.

• Провести онлайн вебинар на актуальную тему.

• Сохранить 30 (или больше) полезных контактов людей.

• Принять участие в социальном проекте.

• Познакомиться с 5 иностранцами, проживающими в 5 разных странах.

• Оформить свои профили в социальных сетях в одном стиле.

• Набрать в 2 раза больше количество подписчиков, чем имеется сейчас.

• Говорить комплименты каждый день не менее, чем 3-м разным людям.

• Записать 5 видеороликов для своего канала на “YouTube”.

• Пройти 5 тренингов на интересующие тебя темы с профессиональным коучем.

• Исключить из своей речи матерные слова.

• Раз в неделю знакомиться с новым интересным собеседником.

• Начать вести собственный блог (влог).

• Поздравить с Днём Рождения друга при помощи собственного видео-поздравления.

• Отказаться на неделю от всех социальных сетей.

• Набрать 1 млн. просмотров на видео своего канала на “YouTube”.

Здоровье и красота

Это, пожалуй, одни из главнейших составляющих в жизни человека. И часто красота напрямую зависит от состояния здоровья человека в целом. Нужно любить и заботиться о себе каждый день. Что можно сделать для этого:

• Освоить бодифлекс (техника дыхательных упражнений).
• Пройти курс лечебного или косметического массажа.
• В течении месяца выработать режим: ложиться спать в 22.00, а вставать в 6.00 .
• Два раза в месяц посещать сауну или баню.
• Пройти полное медицинское обследование в клинике.
• Очистить организм по детокс-программе.
• Отказаться от вредных привычек : алкоголя, курения, употребления большого количества сахара.
• Раз в неделю проводить медитацию.
• Отказаться от употребления кофе или значительно его сократить.
• Каждое утро проводить закаливающие процедуры (контрастный душ или обливание холодной водой).
• Поменять свой имидж и стиль.
• Убрать 10 вредных продуктов из своего рациона за год
• Регулярно выделять время на уход за собой, походы в салон красоты или спа-центр.
• Обновить гардероб, подобрав себе новый стиль.
• Сбросить лишний вес или набрать мышечную массу.
• Поддерживать водный баланс в организме: выпивать около 2-х литров чистой воды в день.

Покупки

• Купить автомобиль класс «внедорожник»

• Купить себе спортивный велосипед

• Купить себе мощный смартфон с большим экраном

• Купить себе планшет с большой диагональю

• Купить супруге BookReader

• Купить мощный зеркальный фотоаппарат

• Купить удобный маленький фотоаппарат

• Купить себе наручные часы

• Купить чернильное перо

• Хочу иметь 2 самурайских меча

• Купить и вести пятибук (блокнот на 5 лет)

• Купить сомбреро и панчо

• Купить и выкурить настоящую гаванскую сигару

• Купить отличный фотопринтер

• Купить звукозаписывающую технику, микрофон, петличка, микшер

• Купить красивый этюдник для ведения личных записей. Винтаж + кожа

• Купить себе спортивный лук

• Купить себе умные часы

Окружение

• Чаще встречаться с друзьями

• Написать список людей, которым благодарна и за что

• Слушать собеседника со 100%-ной вовлеченностью
  53. Научиться говорить «нет» делам, которые не ведут меня к достижению целей

Творчество, хобби

• Нарисовать картину

• Посетить мастер-класс лепки из глины

• Освоить скрапбукинг

• Научиться фотографировать

Профессиональный рост

• Создать свой сайт/блог

• Опубликовать на сайте 100 статей

• Освоить Photoshop

• Освоить монтаж видео

• Пройти обучающий курс, который повысит уровень моего профессионализма

Досуг

• Прыгнуть с парашютом

• Полетать на воздушном шаре

• Полетать на параплане

• Поплавать с дельфинами

• Посетить оперу

• Посетить незнакомый район города

• Съездить на однодневную экскурсию в соседнюю область/страну

• Совершить велопутешествие в соседний город

• Организовать пикник в снежном лесу

• Покататься на лыжах в лесу

• Путешествие по городам «Золотого кольца»

• Путешествие в Санкт-Петербург всей семьей

• Путешествие в Москву всей семьей

• Посетить цирк на Цветном бульваре в Москве

• Побывать на экскурсии на Останкинской телебашне

• Покататься на речном трамвайчике по Москве-реке и реке Неве

• Побывать с детьми на экскурсии в Останкинском телецентре

• Совершить сплав по горной реке

• Путешествие всей семьей в Великий Устюг в гости к Деду Морозу

• Речной круиз по реке Волге всей семьей

• Путешествие всей семьей на Алтай

• Заказать семейную фотосессию

• Поужинать в ресторане, имеющем звезды Мишлен

Финансы

• Открыть ИИС (индивидуальный инвестиционный счет)

• Начать инвестировать

• Инвестировать минимум 10% дохода ежемесячно

• Найти минимум 2 дополнительных источника дохода

• Создать 2 пассивных источника дохода

• Увеличить свой доход на 50 %

• Застраховать жизнь и здоровье всех членов семьи

• Застраховать недвижимость

• Создать «подушку безопасности» в количестве шести сумм ежемесячных расходов

• Делать крупные покупки после анализа рынка предложений

• Отказаться от эмоциональных покупок

Семья, отношения

• Каждую неделю играть с детьми в новую игру

• Чаще заниматься с детьми творчеством, упражнениями на логику и мышление

• Составить список вопросов для детей об их вкусах, предпочтениях, мечтах, желаниях, мыслях, чтобы они ответили на них в начале года (записать ответы на видео)

• Организовать каждому ребенку незабываемый праздник на день рождения

• Сделать прививки детям

• Организовать маме поездку в санаторий в Краснодарский край

• Сделать адвент-календарь

• Устроить романтический ужин на природе

• Сделать запрос о моих предках, погибших во время Великой отечественной войны

• Принять участие в шествии «Бессмертного полка»

• Составить свое генеалогическое древо

• Не подгонять детей

• Каждый день уделять личное время и внимание каждому ребенку в отдельности

Саморазвитие

Саморазвитие – это работа над собой, своей личностью и внутренним миром. Существуют разные уровни саморазвития (интеллектуальное или духовное, физическое, социальное), но все они направлены на достижение процветания и гармонии. Обязательно стоит выбрать из этого списка свои цели на год. Вы можете “прокачать” себя, совершив следующее:

• Выучить 500 новых слов на иностранном языке.
• Прочитать 36 книг в течение года.
• Завести личный дневник и каждый день делать в нем запись о прошедшем дне.
• Пройти онлайн обучение на актуальную для тебя тему.
• Иногда весь день посвящать только себе.
• Еженедельно планировать важные дела.
• Научиться печатать «слепым десятипальцевым» методом.
• Выучиться в автошколе и получить права.
• Изучить магию утра и проводить утренние ритуалы.
• Прочитать несколько обучающих книг.
• Пройти онлайн-курс по интересной теме.
• Пойти на курс обучения разговорному английскому.
• Освободиться от трех значимых страхов.
• Определить миссию своей жизни.
• Выучить красивое и вдохновляющее стихотворение.
• Выработать привычку благодарить .
• Записать себе 5 целей на год.
• Начать вести ежедневник .
• Выбрать себе призвание в жизни .
• В течение месяца осваивать практику фрирайтинга.
• Использовать практику позитивных аффирмаций.
• Научиться приводить аргументы, отстаивая свое мнение.
• Завести дневник успеха и каждый день делать записи.
• Научиться на практике распознавать язык жестов и основным приемам манипуляции.
• Попробовать питаться вегетарианской пищей.
• Сделать карту (доску) своих желаний или завести дневник желаний .
• Научиться что-то делать о чем мечтал, но не решался (например, плавать, освоить верховую езду, кататься на сноуборде, лыжах или коньках и др.).
• Сменить нелюбимую работу.
• Пересмотреть фильмы по саморазвитию и мотивации .
• Стать почетным донором крови.
• Изучить своих предков, построить генеалогическое древо.
• Научиться идеально завязывать бабочку и галстук.
• Выработать новую полезную привычку .
• Посмотреть документальные фильмы об эволюции человечества.
• Построить “колесо жизненного баланса” и повысить его средний балл на 2 пункта.

Путешествия

Наверное сложно найти человека, который не мечтает путешествовать. Во все времена в обществе людей присутствовала эта жажда приключений. Вы можете погрузиться в открытие нового и неизведанного для себя мира и выбрать свои цели на год, связанные с путешествиями:

• Посетить как минимум 3 новых страны.
• Спонтанно отправиться в путешествие на выходные.
• Пожить на тропическом острове целый месяц.
• Покорить волны на серфинге.
• Отправиться в кругосветное путешествие.
• Устроить празднование значимого события на берегу океана.
• Посетить какой-нибудь популярный фестиваль за границей (Октоберфест, Праздник фонарей, Карнавал и др.).
• Поплавать во всех океанах мира.
• Устроить поездку автостопом.
• Прокатиться верхом на лошади, верблюде и слоне.
• Отправиться за духовным просвещением в Тибет и встретиться с Далай-ламой.
• Съездить в Лас-Вегас.
• Прокатиться в собачьей упряжке.
• Побывать на знаменитых островах-курортах (Кипр, Гавайи, Куба, Бора-Бора, Бали, Майорка и др.).
• Отправиться в Венецию и покататься на гондоле.
• Встретить рассвет на берегу моря или океана.
• Увидеть вживую северное сияние.
• Съездить в Йеллоустоун.
• Увидеть своими глазами Ниагарский водопад.
• Посетить один из известнейших во всём мире музеев (Эрмитаж, Лувр, мадам Тюссо и др.).
• Посмотреть вблизи на  самые большие пирамиды. 
• Посетить необычные места в твоем городе, о которых ты не знал раньше.
• Дотронуться до Великой Китайской стены.
• Совершить прогулку по Бруклинскому мосту.
• Рассмотреть красоты Санкт-Петербурга с большой высоты.
• Насладиться прогулкой и ароматами глициний в саду Кавачи Фуджи (Япония).
• Побывать в одном из главных храмов Индии Ангкор-Ват (Камбоджа).
• Посетить легендарный дворец Тадж-Махал (Индия).
• Искупаться в Мертвом море.
• Побывать в святых паломнических местах Израиля.
• Отправиться в путешествие по крупнейшим городам России.

Видео: Как составить список «100 желаний»

• 233918
• 08 июля 2013, 22:41