Детокс эффект как пишется

Всего найдено: 13

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как правильно? FX эффекты или FX-эффекты Заранее благодарю!

Ответ справочной службы русского языка

Следует писать с дефисом: FX-эффекты.

Доброго дня! У меня вопрос по поводу такого предложения: Раздавался монотонный «кап-кап»-звук. Между звукоподражанием и словом «звук» должен ставиться дефис или нет?

Ответ справочной службы русского языка

В русском языке междометия не употребляются в качестве первой части сложных слов. (Единственный пример, который удалось вспомнить, это заимствованные слова вроде вау-эффект.) Поэтому мы не рекомендуем использовать такие конструкции в письменной речи.

Добрый день! Подскажите пожалуйста как правильно написать: ботоксэффект ботокс эффект ботокс-эффект Спасибо

Ответ справочной службы русского языка

Верно дефисное написание.

как правильно писать вау-эффект?

Ответ справочной службы русского языка

Лучше писать через дефис и в кавычках: «вау-эффект».

Здравствуйте! Как пишутся слова типа 3D книга, 3D формат, 3D эффект? Какой частью речи и каким членом предложения является компонент 3D? Целесообразна ли его расшифровка-перевод: три Д? Большое спасибо за все уже подготовленные и все будущие ваши ответы!

Ответ справочной службы русского языка

3D – это сокращение от three-dimensional (трехмерный). Кириллицей его обычно не пишут. В указанных случаях сокращение выступает в роли первой части сложного слова и пишется через дефис: 3D-книга, 3D-формат, 3D-эффект.

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, правильно ли написано словосочетание: «лифтинг эффект» или необходимо написание через дефис?

Ответ справочной службы русского языка

Следует писать через дефис: лифтинг-эффект.

Подскажите, пожалуйста, как правильно написать «детокс-эффект» — через дефис или раздельно? Интуитивно кажется, что через дефис, но уверенности нет, найти подходящее правило не смогла.

Ответ справочной службы русского языка

Корректно дефисное написание: детокс-эффект. Ср.: детокс-программа (зафиксировано в «Русском орфографическом словаре» РАН).

Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, корректно ли написание:
лонгдринк,
long-drink-эффект,
Сиэтл?
Спасибо!

Ответ справочной службы русского языка

Такие написания имеют право на существование.

Здравствуйте!
Подскажите, как правильно писать такие слова как «аудио-эффект» и «видео-приключение»?
Спасибо!

Ответ справочной службы русского языка

Первые части сложных слов аудио… и видео… пишутся слитно. Правильно: аудиоэффект, видеоприключение.

Добрый день! Срочно в номер! Средне-эффективный или слитно? СПАСИБО!!!

Ответ справочной службы русского языка

Корректно слитное написание.

Уважаемая Справка! …реализуется случай self-seeding эффекта. Нужны ли дополнительные знаки (перед эффекта)? Спасибо.

Ответ справочной службы русского языка

Корректно: _случай self-seeding-эффекта_.

Уважаемая Справка! В прошлую пятницу, утром отправила вопрос, ответа не получила. Повторяю. Спасибо за ответ (209904). Но мне важно знать, в случае штарк-эффект, фурье-образ, доплер-эффект (именно так!) надо писать со строчной? Спасибо.

Ответ справочной службы русского языка

Подобное написание не регламентировано, предложенное Вами написание допустимо.

Уважаемая Справка! Очень часто в физике (и не только) некому эффекту или явлению присваивается имя автора. Как в таком случае писать: штарк-эффект и эффект Штарка (в смысле с прописной-строчной)? Спасибо.

Ответ справочной службы русского языка

Второй вариант верен: _эффект Штарка_.

Ладно, попытаюсь объяснить.

Для этого возьмем широко известный ботокс, то есть — на официальном языке — ботулотоксин. Это вещество (яд), применяемый в косметологии. Он обладает определенным эффектом. Каким? Воздействует на нервную систему, вызывает нарушения в работе черепных нервов, скелетной мускулатуры, нервных центров и т. п. В косметологии, используя эти свойства, его применяют для разглаживания мимических морщин.
Пока понятно?
Далее. Есть другое вещество, называемое гиалуроновой кислотой. Она обладает совершенно иными свойствами и соответственно действует по-иному. Не яд. Однако принято договорить, что при регулярном использовании она способна обеспечить краткосрочный ботокс-эффект. То есть эффект, схожий с эффектом от применения вещества под названием ботокс.

Теперь о детоксе.
Средства, содержащие определенные вещества, способны обеспечить эффект детоксификации, а не эффект, аналогичный веществу под названием детокс. Надеюсь, это понятно.

И о словарях. Раз не интересно, как и почему включают слова в словари, так не интересно.
Но цель словарей как раз состоит в унифицировании понимания, иначе люди утратят коммуникативные возможности. Каждый будет говорить и писать своё, не понимая собеседника.

Самое интересное, что именно в последнее время изменилось мировосприятие. Раньше желавший обладать культурой и знаниями человек стремился устранить собственные пробелы, а сейчас всё чаще мы видим отношение «если наука/опыт/знания не совпадают с моим восприятием, тем хуже для них».
Я вам уже не раз написала, что русский язык переживет (во всех смыслах) ваше индивидуальное несогласие с ним.

Русский

Морфологические и синтаксические свойства

падеж	ед. ч.	мн. ч.
Им.	дето́кс	дето́ксы
Р.	дето́кса	дето́ксов
Д.	дето́ксу	дето́ксам
В.	дето́кс	дето́ксы
Тв.	дето́ксом	дето́ксами
Пр.	дето́ксе	дето́ксах

де—то́кс

Существительное, неодушевлённое, мужской род, 2-е склонение (тип склонения 1a по классификации А. А. Зализняка).

Непроизводное.

Корень: -детокс-.

Произношение

• МФА: ед. ч. [dɛˈtoks], мн. ч. [dɛˈtoksɨ]

• МФА: ед. ч. [dʲeˈtoks], мн. ч. [dʲeˈtoksɨ]

Семантические свойства

Значение

1. неол., мед. то же, что детоксикация ◆ Приносит питание пациентам, находящимся на детоксе в закрытых палатах. Должностная инструкция среднего медицинского персонала (медсестры) МЦК, 1998 г. [НКРЯ]
2. неол., разг. то же, что детокс-программа; псевдонаучная методика «очищения организма», а также диета, используемая при таком «очищении» (детокс-диета) ◆ Девушка с копьём походила на ухоженную валькирию, умеренно одичавшую на пятизвёздочном пляже от рэйвов и детокса. В. О. Пелевин, «Бэтман Аполло», 2013 г. [НКРЯ]

Синонимы

1. детоксикация
2. детокс-программа

Антонимы

1. отравление, токсикация, интоксикация, токсикоз
2. ?

Гиперонимы

1. процедура; лечение
2. очищение, диета

Гипонимы

1. ?
2. ?

Родственные слова

Ближайшее родство
существительные: детоксикация; детокс-диета, детокс-коктейль, детокс-программа; наркодетокс прилагательные: детоксный

Этимология

Происходит от англ. detox, усечённое detoxification «детоксикация»

Фразеологизмы и устойчивые сочетания

• цифровой детокс

Перевод

детоксикация
Английскийen: detox (en), detoxification (en), detoxication (en)

детокс-программа и диета
Английскийen: detox (en), detox diet (en)

Библиография

(перенаправлено с «Детокс»)

«Шла́ки» в организме («зашлакованность») — псевдонаучный^[1][2][3][4] термин, распространённый в альтернативной медицине, означающий вредные вещества из пищи и окружающей среды, накапливаемые в организме^[5].

Представителями нетрадиционной медицины предлагается применять очистку от «шлаков» или детокс (англ. detox) для лечения различных болезней. Сторонники теории шлаков предлагают различные методики такой очистки, в том числе потенциально опасные для здоровья: голодание (Г. П. Малахов^[6]), клизмы, гидроколонотерапия^[7] и другие.

Учёные и организации здравоохранения подвергают резкой критике концепцию «зашлакованности» организма из-за отсутствия научного обоснования и доказательств её утверждений. Термин «шлаки» обычно так и остаётся неопределённым, механизм их накопления не разъясняется, а признаки других патологических процессов и состояний, как правило, выдаются за проявления накопления токсинов в организме пациента. Британская организация Sense about Science  (англ.) (рус. назвала некоторые детокс-диеты и коммерческие продукты «пустой тратой времени и денег»^[8], в то время как Британская ассоциация диетологов назвала эту идею «чушью» и «маркетинговым мифом»^[9].

Историческая справкаПравить

Рассматривая традиционные индуистские методы лечения аюрведы, можно найти параллели между детоксикацией и практикой под названием «панчакарма» (переводится с санскрита как «пять шагов [очищения]»). С другой стороны, возникновение практики детоксикации в западном мире восходит к концу XIX века. Примерно тогда возникли разнообразные гипотезы, согласно которым работа кишечника и почек заключается исключительно в накоплении токсинов и периодическом их выведении из организма, подобно канализационным системам. И далее по аналогии проводилась параллель между необходимостью периодической очистки канализационных путей от скопившейся на стенках грязи и необходимостью очистки организма от отходов жизнедеятельности. И хотя длительный запор и недостаточный диурез действительно являются патологическими процессами, связанными с задержанием продуктов жизнедеятельности организма, следует понимать, что детоксикация обычно подразумевает применение мочегонных и/или слабительных средств вне зависимости от наличия указанных патологий.

Термин «зашлакованность» возник по аналогии со шлаком на стенках доменных печей или топки, который обязательно образуется при циклах сгорания угля. Таким образом, «очистка от шлаков» подразумевает регулярную процедуру, подобную очистке печей от шлака. Впервые подобную практику очистки от шлаков использовал немецкий врач начала XX века Отто Бухингер  (нем.) (рус., предлагавший для этого практику голодания.

Несмотря на то, что доказательная медицина отказалась от идеи детоксикации, представления о ней сохранилась в народной медицине и среди практиков альтернативной медицины^[10][11]. Представления о внутреннем очищении возродились вместе с бурным развитием альтернативной медицины в 1970-х и последующих годах; они остаются ненаучными и анахроничными. Некоторые лидеры и участники движения защитников окружающей среды стали обосновывать полезность детокс-диет в рамках защиты своих политических идей^[12].

КонцепцияПравить

Нет ясности как в определении веществ, обозначаемых как «шлаки», так и в отношении мер, которые следует считать «очисткой» от них. Под детоксикацией обычно понимают определённые меры, используемые в контексте альтернативной медицины, которые обобщаются под термином процедуры очистки, например банки, кантаридные пластыри, клизмы, лечение потоотделением (в саунах и банях), слабительные, диуретики, а также голодание. Некоторые сторонники концепции «зашлакованности» утверждают, что они также могут удалять ртуть (например, из зубных пломб из амальгамы), вакцины или другие «шлаки».

Виды и практики детоксикацииПравить

Детокс-диетыПравить

Наиболее популярные ингредиенты в детокс-диетах: отвары трав, мёд, лимон, корень имбиря

Термин «детокс-диеты» означает такие диеты, которые, как утверждается, обладают эффектом детоксикации. В рамках концепции «зашлакованности» считается, что бо́льшая часть продуктов питания содержит загрязнители: ингредиенты, считающиеся ненужными для поддержания жизнедеятельности человека, такие как усилители вкуса, пищевые красители, пестициды и консерванты. Учёные и врачи, сторонники доказательной медицины, обычно рассматривают «детокс-диеты» как безвредные (если они не приводят к дефициту питательных веществ), но оспаривают их терапевтическое значение и необходимость из-за отсутствия данных, подтверждающих эффективность этих диет. Если человек страдает серьёзным заболеванием, вера в эффективность детокс-диеты может привести к задержке или отказу от поиска эффективного лечения.

Детокс-диеты могут включать в себя потребление крайне ограниченного набора продуктов (только вода или сок — например, форма голодания, известная как голодание на соке), исключение некоторых продуктов и даже макронутриентов (например, жиров) из рациона или исключение обработанных пищевых продуктов. Детокс-диеты часто содержат большое количество клетчатки. Сторонники концепции «зашлакованности» утверждают, что это заставляет организм «сжигать» жиры, высвобождая накопленные в нём «токсины» в кровь, а далее они могут быть выведены через кожу, мочу, фекалии и через лёгкие посредством дыхания. По утверждению приверженности этой концепции, такие явления, как изменение запаха тела, доказывают эффективность детокс-диет. Общепринятая медицинская точка зрения состоит в том, что здоровый организм обладает всеми необходимыми механизмами детоксикации. В краткосрочной перспективе такая детокс-диета может привести разве что к снижению веса из-за строгого ограничения калорийности, однако после возвращения к обычному питанию может наблюдаться увеличение веса. Хотя кратковременное голодание в течение одного дня вряд ли причинит вред, длительное голодание (как рекомендуется в рамках некоторых детокс-диет) может иметь опасные последствия для здоровья или даже привести к летальному исходу.

Врач-терапевт высшей квалификационной категории токсиколог и научный журналист А. В. Водовозов отмечает, что различные процедуры, называемые чисткой от шлаков, в реальности лишь создают видимость очистительной процедуры — например, популярный в народе метод чистки печени в домашних условиях: приём на ночь оливкового масла и лимонного сока (по П. Брэггу), после чего наутро выходят «камни», якобы жёлчные или каловые  (англ.) (рус.. На самом деле это смесь слизи, непереваренного масла и желчных пигментов, обработанных лимонным соком^[13].

Очищение толстой кишкиПравить

Очищение толстой кишки включает в себя введение клизмы, содержащей немного хлорида натрия, а иногда экстракты кофе и других трав для удаления остатков жизнедеятельности, которые, по мнению сторонников, остаются в толстой кишке, вызывая неспецифические симптомы и общее недомогание. В то же время здоровому человеку, не имеющему проблем с перистальтикой кишечника, нет необходимости очищения толстого кишечника от фекалий — продукты жизнедеятельности своевременно и полностью покидают организм через естественный акт дефекации.

Данный метод может быть потенциально опасным при неправильном применении.

Очистка от тяжёлых металловПравить

Используемый в качестве консерванта в вакцинах тиомерсал часто упоминается как «аргумент» против вакцинирования, поскольку содержит ртуть. Её содержание в прививках, однако, меньше, чем в средних порциях блюд с рыбой

Практики детокс-терапии иногда советуют удалять зубные пломбы для выведения тяжёлых металлов из организма, несмотря на то что большинство современных пломб изготавливаются без применения ртути и других тяжёлых металлов. В исследовании, опубликованном в Quackwatch  (англ.) (рус., говорится, что «удаление хороших пломб — это не просто пустая трата денег… в некоторых случаях это может привести к потере зубов, потому что, когда пломбы высверливаются, вместе с ними удаляется часть окружающей ткани зуба»^[14].

В некоторых случаях сторонники концепции «зашлакованности» заявляют о поступлении в организм тяжёлых металлов через инъекции (в том числе вакцины), хирургические шовные материалы (особенно хромированный кетгут), металлические конструкции и другие. В таком случае под «шлаками» имеются в виду тяжёлые металлы, способные, по мнению сторонников, к биоаккумуляции в тканях организма. «Очистка», таким образом, заключается, собственно, не в их выведении, а в отказе от медицинского вмешательства (например, от прививок, хирургических операций, приёма препаратов и т. д.). В качестве аргумента часто приводится тиомерсал, который используется как консервант в вакцинах и якобы приводит к увеличению риска возникновения аутизма у детей. В настоящее время установлено, что никакой связи между развитием аутизма и наличием тиомерсала в прививках нет^{[15][16][17][18][19]}. Концентрация тиомерсала в вакцинах строго контролируется и на несколько порядков меньше, чем необходимо для оказания токсического эффекта и биоаккумуляции. Так, в одной стандартной прививочной дозе содержится 50 мкг тиомерсала^[20], а, по данным ВОЗ, человек ежедневно получает в среднем 2,4 мкг ртути ежедневно (главным образом с пищей, с питьевой водой и с вдыхаемым воздухом). Таким образом, поступление ртути от одной стандартной прививочной дозы эквивалентно примерно 20 дням обыкновенного поступления ртути в организм. Кроме того, поступление ртути из некоторых так называемых «полезных» продуктов происходит в дозах иногда гораздо бо́льших, чем в вакцинах: в консервированном тунце содержится 560 мкг/кг, в жареном палтусе — 188 мкг/кг, в варёном лососе и креветках — 15 мкг/кг^[21].

Устройства «дезинтоксикации»Править

«Детокс-ванночки» для ног. Ржавый цвет жидкости вводит в заблуждение, поскольку является продуктом электролиза железного электрода, а не выведенных «шлаков»

Сторонниками концепции «зашлакованности» рекламируются определённые устройства, которые якобы выводят токсины из организма. Одно из таких устройств представляет собой ванночку для ног с использованием слабого электрического тока, другое — небольшие липкие подушечки, накладываемые на кожу (обычно на ступню). В обоих случаях выделение предполагаемого коричневого «токсина» происходит с небольшой задержкой. В случае с ванночкой для ног «токсин» на самом деле представляет собой небольшое количество ржавого железа, выделяющегося из электродов при окислении железа под действием электрического тока, а липкие подушечки меняют свой цвет из-за окисления ингредиентов подушечек в ответ на влажность кожи. В обоих случаях одни и те же изменения цвета происходят независимо от того, соприкасается ли вода или пластырь с кожей (чтобы произошли такие изменения цвета, требуется только влага, и это доказывает, что изменение цвета не является результатом какого-либо процесса детоксикации организма).

Детокс-препаратыПравить

Типичные специализированные препараты для очистки от «шлаков»

Вкупе с детокс-диетами сторонники концепции зашлакованности предлагают специализированные препараты «дезинтоксикации», которые могут быть как настоящими лекарствами (например, диуретики и слабительное), так и БАДами различного происхождения или вовсе препаратами сомнительного происхождения и свойства. Последние два варианта чаще всего сочетаются с рекламой продукции компаний, занимающихся сетевым маркетингом в сфере пищевых добавок. Данные фирмы также могут активно пропагандировать очистку от шлаков, предлагая для этого свою продукцию.

Подобные препараты чаще всего представляют собой таблетки или капсулы для перорального употребления, реже встречаются растворы для приёма внутрь и ректальные (вагинальные) свечи. Состав продукта может очень широко варьироваться — от высушенной зелёной массы каких-либо растений (или их экстрактов) до полного отсутствия предполагаемого действующего компонента как такового (см. Гомеопатия).

Такая практика очистки от шлаков содержит в себе наиболее явную коммерческую составляющую, поскольку предполагает рекламу и продажу продукции конкретных фирм. Те, в свою очередь, могут вносить существенный вклад в формирование подобных псевдонаучных концепций с целью реализации своего товара, создавая специализированные сайты и блоги в интернете, где повествуется о причинах и последствиях «зашлакованности» организма, объясняется польза применения детокс-препаратов.

КритикаПравить

Несостоятельная научная базаПравить

Авторы обзора клинических данных о детокс-диетах, проведённого в 2015 году, пришли к выводу: «В настоящее время нет убедительных доказательств в поддержку использования детокс-диет для контроля веса или выведения токсинов. Принимая во внимание финансовые затраты для потребителей, необоснованные заявления и потенциальные риски для здоровья, связанные с детокс-продуктами, они не должны применяться медицинскими работниками и должны подлежать независимой нормативной проверке и мониторингу»^[22].

Продукты и диеты для детоксикации и всевозможные «методики» по очищению организма от токсинов подвергаются критике по причине отсутствия доказательной базы, в частности из-за неверной предпосылки о якобы существующих и накапливающихся «токсинах», а также из-за подмены понятий — существует доказанная научная концепция о процессе детоксикации, т. е. внутренних механизмах разрушения и обезвреживания различных токсических веществ в организме, которая не имеет ничего общего с «детоксикацией» из альтернативной медицины. По данным клиники Майо, понятие «токсинов» обычно остаётся неуточнённым, и у пациентов, получающих такое «лечение», практически невозможно найти признаки накопления токсинов. Согласно информационному бюллетеню Британской ассоциации диетологов (BDA), «Вся идея детоксикации — ерунда. Организм — это хорошо развитая система, которая имеет свои собственные встроенные механизмы для детоксикации и удаления отходов и токсинов»^[23]. В отчёте The Voice of Young Sciences ^[8] делается вывод, что термин «детоксикация» используется различными медицинскими фирмами по-разному, большинство из них не предоставили никаких доказательств в поддержку своих утверждений. С другой стороны, в организме человека существуют эффективные системы детоксикации, самостоятельно справляющиеся с токсическими метаболитами^[24].

Несмотря на отсутствие научного обоснования, концепция очистки организма от шлаков остаётся популярной в некоторых кругах, а продажа средств для «детоксикации» достаточно прибыльна. Как и в случае с некоторыми другими альтернативными методами лечения, её предполагаемая эффективность объясняется астротурфингом, эффектом плацебо, психосоматическими улучшениями или естественным выздоровлением от болезни, которое произошло бы и без такого «лечения».

В РоссииПравить

Концепция шлаков в организме скептически воспринимается и российским научным сообществом. Доктор медицинских наук профессор кафедры гигиены питания и токсикологии Первого московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова Минздрава России, сотрудник НИИ питания РАМН Б. П. Суханов и кандидат медицинских наук заведующий отделением Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН А. М. Кочетков указывают на отсутствие корректных доказательств существования шлаков (в том смысле, который вкладывается в это понятие сторонниками концепции о необходимости «очистки») как таковых. Нормальный, здоровый организм не накапливает вредных веществ, а сторонники «теорий очищения» и продавцы средств «для очистки организма» просто постулируют существование шлаков, не утруждаясь доказательствами^[25].

ПримечанияПравить

ЛитератураПравить

• Водовозов А. В. Вопрос эксперту: Нужен ли здоровым людям детокс от «шлаков и токсинов» // Wonderzine. — 2017. — 17 апреля.
• Chen, Thomas S. N. & Chen, Peter S. Y. (1989), Intestinal autointoxication: a medical leitmotif, Journal of Clinical Gastroenterology  (англ.) (рус. Т. 11 (4): 434–41, PMID 2668399, DOI 10.1097/00004836-198908000-00017
• Klein, AV & Kiat, H (December 2015), Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence., Journal of Human Nutrition and Dietetics Т. 28 (6): 675–86, PMID 25522674, DOI 10.1111/jhn.12286

В случае когда организм не справляется с выведением токсинов самостоятельно, применяют вспомогательные методы, активизирующие естественные процессы. Рассказываем о наиболее действенных и обоснованных.

• Что такое детоксикация
• Основные способы детоксикации
• Мифы о выведении токсинов
• Метод Майера и его преимущества
• Комментарий эксперта

Статью проверила и прокомментировала Ирина Попова, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr

Что такое детокс

Детокс — это процесс очищения организма от токсинов и накопившихся продуктов обмена. Он бывает естественным или искусственным (медицинским).

Естественный детокс обеспечивает работа кишечника, печени, почек, легких и кожи, а также кровь и лимфа. Человеческий организм может самостоятельно справляться с выведением токсинов. В нем заложены механизмы поддержания здорового баланса и очищения от вредных химических веществ. Один их таких механизмов — аутофагия, процесс «самопереваривания» нефункционирующих частей клеток. За его открытие японский биолог Есинори Осуми получил в 2016 г. Нобелевскую премию.

Но природные механизмы детоксикации зачастую не могут полноценно выполнять функции, заложенные природой. Малоподвижный образ жизни, недостаточное потребление воды приводят к застою лимфы и крови, а значит, затрудняется доставка продуктов обмена к местам их утилизации. Например, к печени. Этот орган выполняет важнейшую функцию — выведение токсинов из организма. Неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя и прием лекарств серьезно «нагружают» печень, затрудняя процесс естественного очищения.

У людей, страдающих запорами, повышенным газообразованием, воспалительными заболеваниями органов пищеварения, частично блокируется вывод токсинов через кишечник, важнейший орган выделительной системы. Нарушение пищеварения приводит к повышенному брожению в кишечнике. В результате образуются спирты (метанол, этанол, пропанол, бутанол), а при активном гниении — гнилостные яды: индол, крезол, фенол и даже кадаверин (трупный яд).

На работу почек негативное влияние оказывают обезвоживание, неправильное питание и малоподвижный образ жизни, недолеченные инфекции и употребление некоторых лекарств. У жителей мегаполисов и крупных промышленных городов снижается эффективность работы легких.

Злоупотребление сахаром и углеводами приводит к нарушению углеводного обмена с образованием конечных продуктов гликации. Они могут откладываться в межклеточном матриксе, приводя к ухудшению его функций и нарушению доставки кислорода к клеткам.

Экзогенные (внешние) токсины содержатся в продуктах (пестициды, гербициды, нитраты), косметике и парфюмерии (сульфаты, парабены), в изделиях из пластика (бисфенол А, фталаты). Кроме того, тысячи других вредных веществ находятся в воздухе, посуде, средствах бытовой химии, мебели, строительных материалах. Все они могут нарушать работу ЖКТ и пагубно влияют на нервную систему, так как обладают эксайтотоксичностью (патологический процесс, ведущий к повреждению нервных клеток).

В случае когда организм не справляется с выведением токсинов самостоятельно, на помощь приходят вспомогательные методы, активизирующие естественные процессы.

Искусственная (медицинская) детоксикация — это соблюдение диеты, добавление в рацион специальных продуктов или препаратов, с помощью которых врач компенсирует диагностированный дефицит витаминов, микроэлементов, а иногда и гормонов. Кроме того, медицинский детокс включает проведение мануальных и аппаратных процедур, которые помогают организму улучшить работу и избавиться от вредных веществ.

Основные методы искусственной детоксикации

1. Детокс-диеты и пищевые добавки

Адепты детокс-диет утверждают, что особый рацион помогает выводить из организма вредные вещества и очищать кровь. Различные техники включают голодание, строгие диеты на основе фруктов, овощей или жидкостей. Иногда детокс дополняют приемом травяных сборов и пищевых добавок. Считается, что диеты помогают стимулировать организм избавляться от токсинов естественным образом. Есть мнение, что детокс-диеты помогают справиться с болезнями ЖКТ, аутоиммунными заболеваниями, воспалениями, аллергией и хронической усталостью [1]. Но научных исследований, подтверждающих эту гипотезу, нет.

Самые распространенные способы детоксикации [2]:

• голодание (от одного до нескольких дней);
• потребление натуральных соков, воды, чая;
• исключение продуктов с высоким содержанием вредных веществ и аллергенов;
• исключение алкоголя, кофе, рафинированного сахара;
• прием пищевых добавок или травяных сборов.

Детокс-диеты различаются по интенсивности и продолжительности. Но при этом конкретные токсины, которые они должны помочь вывести, не определены, а действенность методов научно не доказана.

Некоторые чувствуют себя лучше после таких диет. Но это чаще всего связано с исключением из рациона вредных веществ, таких как алкоголь или обработанные пищевые продукты. К тому же, во время некоторых диет организм получает витамины и минералы, которых, возможно, не хватало раньше. Есть и те, кто во время детоксикации жалуется на плохое самочувствие.

Научных исследований, изучающих, как детокс-диеты влияют на нормализацию веса, очень мало [3]. Диеты с жестким ограничением калорий наверняка приведут к снижению веса и изменению метаболизма. Но этот эффект объясняется потерей жидкости и запасов углеводов. Такой результат не удается сохранить надолго, и вес быстро возвращается.

Ученые отметили у детокс-диет эффект, аналогичный интервальному голоданию, когда улучшатся маркеры некоторых заболеваний, включая повышение чувствительности к лептину и инсулину [4][5]. Но есть и обратная сторона: в периоды резкого снижения потребления калорий у женщин повышается уровень гормонов стресса [6][7]. Голодание или ограниченное потребление калорий может провоцировать чувство усталости, раздражительности. Длительный отказ от пищи часто приводит к дефициту энергии, витаминов и минералов, дисбалансу электролитов [9].

Следование простым рекомендациям помогает улучшить самочувствие независимо от соблюдения строгих диет:

• отказ от вредной еды, содержащей аллергены и соли тяжелых металлов;
• потребление цельной, питательной, здоровой пищи;
• исключение из рациона обработанных продуктов, полуфабрикатов;
• обильное потребление питьевой воды и травяного чая.

В дополнение к диетам рынок предлагает множество продуктов и пищевых добавок с актуальной приставкой «детокс». Они бывают в капсулах, порошках или чаях, содержат растительные волокна и натуральные слабительные средства. При выборе добавок внимательно прочтите инструкции на упаковке и обсудите ингредиенты и схему приема с врачом, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья [10]. Многие продукты и добавки для «детокса и похудения» не имеют медицинского обоснования для применения.

1. Смузи и соки

Для детоксикации иногда используют соковую диету, или джусинг. Сторонники утверждают, что при такой стратегии витамины из фруктов и овощей усваиваются лучше. Но при этом важно помнить, что такая диета лишает организм клетчатки, и таким образом нарушает баланс микрофлоры кишечника и негативно сказывается на пищеварении. Кроме того, организм получает переизбыток фруктозы, которая содержится во фруктах и ягодах. Это вредно для многих органов, и прежде всего для печени.

Потребление свежевыжатых овощных соков и смузи может принести пользу для здоровья. Их добавление в рацион улучшает уровень содержания в крови бета-каротина, витаминов C и E, селена и фолиевой кислоты [11], [12]. Овощные соки помогут снизить уровень гомоцистеина, маркеры окислительного стресса, и, следовательно, риск сердечных заболеваний [13], а также нормализовать артериальное давление и уровень холестерина [14], [15]. Ученые выявили снижение риска болезни Альцгеймера [16]. Эффект связан с высоким содержанием полифенолов: эти антиоксиданты содержатся в растительной пище и защищают клетки мозга.

Клетчатка также играет важную роль для здоровья [17], [18]. Но при соковой диете ее исключают из рациона. Ученые обнаружили, что потребление сока вместо цельных фруктов увеличивает уровень ЛПНП (плохого) холестерина на 6,9% [19]. Более того, у людей, употребляющих соки вместо фруктов, выявили повышенный риск диабета 2 типа [20].

Большинство соковых диет предполагает потребление 600–1000 калорий в день только из жидкостей. Это приводит к серьезному дефициту калоража и быстрой потере веса. Но такое ограничение калорий может привести к дефициту питательных веществ и замедлить метаболизм [21].

Замена смузи или соком полноценных блюд может нанести вред организму. Это связано с тем, что сок не сбалансирован по питательности, поскольку не содержит достаточного количества белков и полезных жиров. А они необходимы для поддержания мышечной массы [22], энергии, гормонального баланса, а также усвоения жирорастворимых витаминов A, D, E и K.

Регулярное употребление большого количества фруктового сока повышает риск метаболического синдрома и ожирения [23]. Экстремальное очищение смузи может вызвать негативные побочные эффекты, включая диарею, тошноту, головокружение и усталость. Кроме того, такая диета может навредить людям с проблемами с мочевыделительной системы или принимающим определенные лекарства.

1. Гидроколонотерапия

Мониторное очищение кишечника (МОК), — это диализ толстой кишки. Полное очищение толстого кишечника происходит посредством его многократного искусственного наполнения и опорожнения. Вода на специальном аппарате подается и распространяется по толстой кишке, а затем выводит содержимое. Полное очищение проводится за несколько сеансов с интервалом от одного до трех дней. Процедура длится 25-45 минут, за это время через кишечник проходит 20-25 литров воды или раствора.

Гидроколонотерапия в медицине используется только по показаниям, для лечения хронических запоров либо при подготовке к обследованиям. Частое необоснованное применение процедуры несет потенциальные риски для здоровья:

• Обезвоживание. Незначительное снижение веса при очищении толстой кишки происходит из-за вывода большого количества жидкости. В крайних случаях обезвоживание может спровоцировать почечную недостаточность.
• Дисбаланс электролитов. Колонотерапия может нарушить баланс электролитов, таких как калий, натрий и др. Это может привести к повреждению почек и сердца [24].
• Бактериальный дисбаланс и инфекции. В процессе очищения кишечника в нижнюю часть пищеварительной системы через используемые инструменты и жидкости могут проникнуть болезнетворные бактерии. В то же время удаляются полезные бактерии, которые помогают организму бороться с инфекциями и формируют естественный здоровый микробиом.
• Микротравматизация слизистой кишечника, иногда вплоть до перфорации кишечника. Перфорация происходит при разрыве стенки нижнего отдела кишечника. Симптомы начинаются с лихорадки, боли, озноба, тошноты. В этом случае необходима неотложная медицинская помощь.

Использование гидроколонотерапии с целью детоксикации не имеет медицинских оснований.

Мифы о детоксе

Одно из распространенных заблуждений — то, что детокс помогает нормализовать вес. Часто такого эффекта пытаются добиться посредством использования слабительных, мочегонных средств. Но неконтролируемое и необоснованное их потребление может навредить здоровью.

При всей популярности детокса стоит помнить, что организм может справиться с токсинами самостоятельно. Этот сложный процесс затрагивает печень, почки, пищеварительную систему, кожу и легкие. Но эффективно выводить вредные вещества могут лишь здоровые органы.

Важно учитывать, что у детокс-терапии есть группы риска: дети и подростки, пожилые люди, беременные или кормящие женщины, люди с диабетом и расстройством пищевого поведения. Поэтому перед началом процедур необходимо проконсультироваться с врачом.

Детокс по программе доктора Майера и его преимущества

На фоне экстремальных, а порой опасных для здоровья способов искусственного детокса наиболее осознанной и взвешенной выглядит система доктора Франца Майера.

В середине прошлого века австрийский гастроэнтеролог и терапевт разработал метод, основанный на холистическом (целостном) подходе к здоровью. Он рассматривал организм как систему, способную к саморегуляции и восстановлению. Но для этого нужно создать условия.

Сильный иммунитет во многом зависит от полноценно работающего пищеварительного тракта. Из-за несбалансированного питания в кишечнике могут образовываться и скапливаться различные токсины. В результате люди ощущают дискомфорт в животе, вздутие и «несварение», усталость, головную боль, снижение эмоционального фона, тревожность и расстройства сна. Нарушение работы ЖКТ может стать причиной аллергии, мигреней, воспалительных и аутоиммунных заболеваний.

Детокс по Майеру — комплексный подход, который включает в себя диетическое лечение, специально подобранную ортомолекулярную терапию, комплекс специальных мануальных техник и процедур, воздействующих на все системы и органы для естественного выведения токсинов из организма, психологическую и антистрессовую поддержку, обучение и активное вовлечение человека в процесс восстановления.

Очищение пищеварительной системы уменьшает вероятность возникновения заболеваний ЖКТ и улучшает общее состояние организма. За счет восстановления лимфотока и кровотока, а также омоложения клеток и тканей, устраняются проблемы, связанные с обменом веществ.

В основе методики Майера несколько принципов: мягкое очищение организма, правильно подобранное питание, обучение здоровым привычкам, диагностика, специальные мануальные методики восстановления и ортомолекулярная терапия.

Метод включает следующие этапы:

• щадящая диета и уменьшение нагрузки на кишечник;
• обильное потребление жидкости, минеральной воды;
• использование специальных солевых растворов и ощелачивание организма;
• мануальная терапия;
• обучение правильному питанию и составлению суточного рациона;
• дополнительный прием витаминов, микроэлементов и других индивидуально подобранных препаратов.

В оздоровительной системе доктора Майера большое внимание уделяется мануальной терапии и висцеральному массажу. Они помогают улучшить работу пищеварительного тракта, отток желчи, лимфы, венозный отток крови. В сочетании с диетой такая терапия помогает нормализовать вес, артериальное давление, восстановить работу ЖКТ, снизить негативное влияние стресса, а в некоторых случаях избавиться от бессонницы, мигрени и различных болевых синдромов [25].

Завершается процесс формированием здоровых привычек правильного питания, физической активности и позитивного мышления.

Комментарий эксперта

Ирина Попова, главный врач, врач-терапевт, майер-терапевт, врач-диетолог, врач-рефлексотерапевт австрийского центра здоровья Verba Mayr

Каковы показания к применению системы детоксикации, на что обратить внимание, когда обращаться за консультацией к специалисту? 

• экология;
• качество воды и пищи;
• бытовые яды, химикаты, пестициды и др.;
• бактериальные и вирусные агенты, паразиты, грибки;
• радиация.

На эндогенную интоксикацию влияют продукты брожения и гниения, которые образуются в кишечнике человека в процессе неправильного пищеварения и дисбаланса микрофлоры. Такие вещества, как метановый и этаноловый спирт, газы, «трупный» яд, мочевая кислота в избыточном количестве могут отравлять организм.

Определенный период времени детоксикационные и фильтрационные системы справляются с данной нагрузкой, но затем в их работе могут происходить сбои. Тогда продукты обмена и токсины накапливаются в организме человека, приводя к различным заболеваниям.

В результате мы наблюдаем:

• ожирение, инсулинорезистентность, метаболический синдром, сахарный диабет;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• аутоиммунную агрессию;
• заболевания нервной системы;
• заболевания кожи: псориаз, нейродермит, экзему, дерматит и др.;
• заболевания дыхательной системы: бронхиальную астму, вазомоторный ринит, сезонную аллергию, хроническую обструктивную болезнь легких;
• онкологию.

И это далеко не весь список. На проблемы со здоровьем человек обращает внимание при уже развернутой картине болезни. Первыми сигналами, связанными с перегрузкой, могут быть: снижение иммунитета, частые обострения вирусных и бактериальных инфекций, хроническая усталость. Наблюдаются нарушения сна, нервное истощение, увеличение объема живота и нарушения осанки.

Обратится за консультацией к специалисту можно в любое время, но чем раньше человек это сделает, тем легче будет восстановить и поддержать правильную работу организма.

Какие противопоказания существуют к проведению очищения организма (детокс-терапии)?

Среди наиболее частых противопоказаний: 

• хроническая сердечная и почечная недостаточность;
• онкология, заболевания крови;
• тяжелые аутоиммунные заболевания в период обострения;
• беременность, лактация;
• цирроз печени, вирусные гепатиты — в острый период и период разгара болезни;
• острая вирусная или бактериальная инфекция, лихорадка;
• хронические заболевания в стадии декомпенсации;
• возраст младше 18 и старше 65 лет.

В любом случае необходима консультация врача, и в каждом отдельном случае методику, показания и противопоказания определяет майер-терапевт с учетом всех особенностей человека, в том числе, генетических.

В Verba Mayr помимо традиционной диагностики мы используем различные генетические и эпигенетические методики для обеспечения высокоточного персонального подхода к каждому человеку. Мы учитываем уникальность и целостность организма.

На что обратить внимание при выборе программы?

В первую очередь, на безопасность метода: в основе любого лечения лежит принцип «не навреди». Эффект терапии может быть не быстрым, но, как правило, длительным. Наши программы рассчитаны на 8-21 день, иногда с повторами 2-4 раза в год в зависимости от заболевания и цели. Безопасность метода позволяет использовать терапию при многих заболеваниях ЖКТ. Исключение составляют язвенные процессы: язвенный колит, язва желудка, язва 12-типерстной кишки, геморрой в период обострения. Ни один из методов очищения кишечника и печени не проводится без обследования. Применение некоторых медицинских методов без достаточной диагностики может быть опасно для здоровья.

Какие показания к применению мониторной очистки кишечника (МОК)?

МОК используется для очищения толстого кишечника. Чаще всего перед проведением диагностики толстой кишки (колоноскопия) и запорах. Для постоянного применения это метод не используется.

Какие показания и преимущества у системы Майера? Есть ли противопоказания?

Verba Mayr — это единственный в России австрийский центр здоровья, предоставляющий своим гостям все возможности для полного погружения в программу майер-терапии с оценкой состояния организма, составлением индивидуальной программы восстановления, лечебно-профилактическими процедурами, SPA, обучением новым правилам питания и образу жизни. Центр основан в 2015 году и работает на новейшем западном оборудовании экспертного уровня под руководством лучших специалистов майер-медицины с международными сертификатами. Verba Mayr включает в себя европейский отель премиум-класса, SPA-центр, медицинский центр и ресторан здоровой кухни.