Джетлаг как пишется

- joker |ˈdʒəʊkər|  — джокер, шутник, балагур, парень, человек, непредвиденное обстоятельство
- wild symbol  — дикий символ, джокер
- wild card  — Дикая карта, джокер, лошадка

безразличный символ, проф. джокер — wild card character

Смотрите также

джокер — best bower
безразличный символ; джокер — wildcard shift-in

Родственные слова, либо редко употребляемые в данном значении

- best-bower  — 
- mistigris  — 

G – седьмая буква английского алфавита. Она имеет несколько вариантов написания, техника зависит от шрифта (печатный/рукописный) и типа символа (заглавная/строчная).

Техника написания

Для написания буквы «G» предпочтительно взять лист разлинованной бумаги, чтобы видеть разницу между прописными и строчными буквами.

 Печатная заглавная «G»

1. Написать заглавную букву «С»:
2. начертить полумесяц с отверстием справа
3. От нижней точки буквы «С» добавить горизонтальную линию влево, внутрь буквы наполовину

Печатная строчная «g»

1. Написать строчную букву «с».
2. Единственное отличие от заглавной буквы «С»: строчная меньше почти в два раза.
3. От верхней точки буквы «с» провести вертикальную линию вниз, переходящую в крючок в левую сторону.

Печатная строчная «g»

1. В верхней части строки изобразить букву «о» размером 7/8 от строчной буквы.
2. От нижней правой точки нарисовать овальную петлю вправо и вниз.
3. К верхней правой точке добавить «ушко».

Рукописная заглавная

1. От левой нижней точки строки начертить наклонную линию, ведущую вправо вверх.
2. Развернуть петлей влево и вниз. Вывести петлю крючком вправо до самого верха строки.
3. Начертить наклонную линию, идущую влево вниз. Вывести ее крючком влево. Крючок должен пересечь первую линию (шаг 1).
4. Провести горизонтальную линию вправо, внутрь наполовину буквы.

Рукописная строчная «g»

1. Нарисовать о образную форму с наклоном.
2. От нижней правой точки добавить наклонную линию, ведущую влево вниз.
3. Развернуть ее влево петлей и вывести наверх.

Произношение буквы «G»

Буква «G» имеет два основных правила чтения и несколько второстепенных.

g = [г]

• перед гласными a, o, u.

legacy [‘legəsi] – наследство, наследие

go [gou] – идти

regulate [‘regjuleit] – регулировать

• перед любой согласной.

ingredient [in’gri:diənt] – компонент

• в конце слова.

leg [leg] – нога

g = [дж]

• перед гласными e, i, y.

page [peidʒ] – страница

giant [‘dʒaiənt] – гигант

gym [dʒim] – тренажерный зал

Исключения:

• g = [г] перед окончаниями -er и -est прилагательных и наречий.

big [big] – большой / bigger [‘bigə] – больше / biggest [‘bigəst] – самый большой

• 
  g = [г] в следующих словах:

begin – начинать(ся) anger – гнев

gift – подарок

forget – забывать

get – получать

target – цель, мишень

girl – девушка

together – вместе

give – давать

forgive – прощать

geese – гуси

finger – палец

tiger – тигр

hunger – голод

• g = [ж] в словах французского происхождения.

garage [gə’raʒ] – гараж

• gn = [-] в начале и конце слов.

gnome [noum] – гном

sign [sain] – символ; подпись

ng = [ŋ]

Язык располагается у основания нижних зубов. Рот открыт широко. Задняя часть языка прижата к опущенному мягкому нёбу, воздушная струя следует через полость носа. Для носового звука требуется не поднимать к альвеолам кончик языка.

kingdom [‘kiŋdəm] – королевство

gh = [г], [ф], [-]

Чтение слов с буквосочетанием «gh» необходимо проверять по словарю в связи с вариациями произношения и отсутствием правил.

ghost  [gəust] – приведение

tough [tʌf] – жесткий

high [hai] – высоко

После долгих и утомительных перелетов многие люди не сразу могут прийти в себя. Им доставляют дискомфорт бессонница, головные боли и другие неприятные симптомы. Все это объединено диагнозом джетлаг, что это такое знакомо многим докторам и ученым. Существуют даже различные формы и методы борьбы с диссинхронией.

Джетлаг – что это такое?

Понятие джетлаг состоит из двух англоязычных слов: jet – реактивный и lag – запаздывание. Синдром означает комплекс неприятных симптомов, возникающих после резкой смены часовых поясов. То есть, если на самолете быстро пересечь более трех, то можно гарантированно ощутить на себе джетлаг или диссинхронию. Считается, что это естественная реакция организма на изменения, которым подвергаются наши биологические часы.

Чтобы понять, что сбивается, когда происходит джетлаг, важно иметь представление о циркадных или суточных ритмах. Тело человека вырабатывает огромное количество гормонов, каждый – в свое время суток в зависимости от светового дня. Многие системы привыкают к режиму сна и бодрствования. Если резко поменять город в котором утро на другой, где, например, вечерние часы, то нашему мозгу и другим системам необходимо время, чтобы адаптироваться к новому режиму. В этот период и наблюдаются неприятные симптомы.

Симптомы джетлага

Разобравшись с тем, что джетлаг – это естественная реакция организма, стоит отметить ряд симптомов, наблюдая которые даже обычный человек заговорит о диссинхронии:

• расстройства сна, проблемы с засыпанием и частые пробуждения;
• изменение аппетита;
• расстройства работы органов ЖКТ;
• головокружение или головные боли;
• диссинхрония часто вызывает раздражительность;
• учащение пульса и изменения артериального давления;
• ослабление внимания;
• снижение работоспособности;
• общее недомогание; в тяжелых случаях – проблемы с памятью и координацией.

Причины джетлага

Происходит диссинхрония биоритмов человека с реальным временем текущего часового пояса из-за быстрого перемещения в пространстве. То есть симптомы чаще испытывают путешествующие на самолетах с востока на запад и наоборот. Индивид живет по домашним циркадным ритмам в новой стране еще несколько дней, пока организм перестроится на местное время. При длительных перелетах с севера на юг таких последствий не наблюдается из-за того, что человек остается в одном часовом поясе.

Синдром смены часового пояса, то есть диссинхрония, может наблюдаться и у тех людей, которые никуда не уезжают. Если у человека отсутствует выстроенный режим дня, или в будни он сильно отличается от выходных, то можно диагностировать так называемый социальный джетлаг. Он будет сопровождаться теми же симптомами, что и диссинхрония путешественников. По современным данным такое состояние может иметь хронический характер, приводящий к серьезным проблемам со здоровьем.

Десинхроноз – классификация

Понятие, что такое джетлаг, включает в себя совокупность симптомов, которые могут проявляться с различной интенсивностью:

1. Легкая, при которой наблюдаются 2-3 симптома.
2. Средней степени тяжести, когда у индивида диагностированы 3-5 симптомов.
3. Тяжелая, при которой или большое количество проявлений, или чрезмерная их интенсивность.

По продолжительности симптомов бывает:

1. Острая форма, которая длится от 2 до 8 дней в среднем. Ей страдает большая часть пассажиров авиалайнеров, пересекающих более трех часовых поясов.
2. Подострая форма может длиться от недели до трех месяцев, если путешественник пересекал границы поясов несколько раз.
3. Хроническая, продолжительность которой более трех месяцев. Ей подвержены люди, которые в силу своей профессии вынуждены часто летать в разные страны.

Последствия десинхроноза

Понимая, что значит джетлаг, его причины и симптомы, многие упускают последствия этого явления для организма:

1. Субъективное стрессовое состояние.
2. Прием различных стимуляторов, например, кофе, алкоголя и энергетика. Их влияние на организм в больших количествах пагубно отражается на процессах адаптации и здоровье в целом.
3. Обострение соматических заболеваний. Не многие понимают джетлаг, что это колоссальный сбой в режиме организма, который приводит к проявлению не выявленных или недолеченных физических болезней.
4. Для людей с проблемами нервной системы такой стресс может стать пусковым механизмом для обострения психических заболеваний.

Джетлаг – как уснуть?

Сталкиваясь с синдромом джетлага, многие пациенты жалуются на невозможность заснуть в течение нескольких часов. Неудобно лежать, мешают свет, шумы или посторонние мысли. В таких ситуациях специалисты рекомендуют:

1. По прилету стараться максимально близко отложить время сна на местное.
2. Использовать освещение. Наш организм определяет время суток по интенсивности солнечного света. Продлить день можно включив яркий свет, а настроиться на сон, просто приглушив его или надев солнцезащитные очки.
3. Комфортно обустроить место сна. Для этого нужно проветрить и увлажнить помещение, убедиться в комфорте кровати и плотно занавесить окна.
4. При сложных перелетах лечащий врач может посоветовать принять специальный препарат для сна.

Джетлаг – как бороться?

Существуют особые рекомендации как избавиться от джетлага, над которыми работают известные ученые биологи и сомнологи всего мира. Среди основных правил можно выделить:

1. После прилета нужно плавно подстраивать свои биоритмы с помощью освещения. Взбодриться поможет прогулка на свежем воздухе в солнечный день, а вот перед сном интенсивность света стоит уменьшить как минимум за два часа.
2. Посильные физические нагрузки тоже полезны тем, у кого впереди долгий день после смены часовых поясов.
3. Следить за своим питанием. Еда должна быть сбалансированной и богатой витаминами и аминокислотами. Стоит отказаться от сахара, алкоголя, фастфуда и кофеина.
4. Воспользоваться медикаментозной терапией, если симптомы мучают более 7-8 дней.

Таблетки от джетлага

Существуют и лекарства от джетлага, принимать которое стоит только после консультации с врачом:

1. Специалисты прописывают некоторым пациентам нейрогормон мелатонин, который синтезируется в организме, сигнализируя о скором отходе ко сну. Синтетический аналог помогает скорее расслабиться и заснуть в непривычное для себя время.
2. К гормону некоторые врачи добавляют гипнотики короткого действия, например, барбитураты. Они помогают быстрее расслабиться и уснуть.
3. Если же спать не нужно долгое время, то терапевт может выписать специальные стимуляторы. Это может быть «Пантокрин», настойки женьшеня или элеутерококка.

Десинхроноз – профилактика

Поняв, что это такое джетлаг, и какими последствиями он грозит, лучше всего максимально подготовиться к перелету, минимизировав все неприятные симптомы:

1. Хорошо отдохнуть перед поездкой.
2. Заняться настройкой биологических часов минимум за неделю до даты отлета, если предполагается длительная командировка. При кратковременных перелетах лучше не перестраиваться.
3. Пить больше воды в самолете.
4. Задуматься о приеме поливитаминов или сбалансировать свой рацион, ведь джетлаг и акклиматизация тесно связаны.
5. Использовать световую подстройку под будущее местное время уже в самолете.
6. Не злоупотреблять кофеином и алкоголем.

02.03.2019 00:13

Примерное время чтения: 3 минуты

1566

Сюжет Говорим и пишем по-русски грамотно

Отвечает Есения Павлоцки, лингвист-морфолог, эксперт института филологии, массовой информации и психологии Новосибирского государственного педагогического университета.

Джетлаг – это заимствованное слово, попавшее в словари иностранных слов лишь пару лет назад. Кстати, зафиксировано оно именно так, в одно слово – джетлаг.

А вот в языке-источнике – в английском – этот термин пишется в два слова – jet lag.

Джетлаг (от слов jet — «реактивный самолет» и lag — «запаздывание») — это сбой суточных биологических ритмов организма в результате смены часовых поясов. Такое нарушение называется десинхронозом.  

Существует также термин культурный джетлаг (англ. cultural jet lag) — это синдром, выражающийся в трудностях социализации человека, который совершал большое количество переездов в период становления личности, отчего не получил связи с корнями, культурными традициями и постоянным кругом общения.

Несмотря на то, что в языке-источнике это явление укладывается в два разных слова, в нашей системе прижилось одно, хотя и слово джет, и сленговое слово лаг мы тоже используем – по отдельности. Судя по всему, лексическое значение повлияло на спаянность частей при переходе в русский язык, ведь это одно явление, а значит, одно слово.

Впрочем, нет препятствий и для написания через дефис – джет-лаг. То есть вне зависимости от того, какой вариант прижился бы у нас, сложно назвать дефисное написание ошибочным. А вот пробел – как в английском языке – у нас не закрепился, и, скорее всего, вызывал бы ощущение, что допущена ошибка – как пол лимона или соц сети.

Хоть и нельзя говорить о заимствованных – тем более недавно – словах «правильно» и «неправильно», можно сказать, что вариант джетлаг самый распространенный и уже прижившийся.

Смотрите также:

• Более-менее или более или менее — как правильно? →
• Мундиаль или мондиаль – как правильно? →
• Свёкр или свёкор – как правильно? →

Самое интересное в соцсетях