Как себя остановить, когда хочется написать бывшему
Чувствуешь, что затея отстойная классная, но не можешь себя отговорить? Читай нашу статью!
1 августа 2021
В жизни каждой девушки наступает такой момент, когда она сильно хочет поговорить со своим бывшим парнем или хотя бы напомнить ему о своем существовании. Если ты сейчас читаешь этот текст, то, скорее всего, тоже подумываешь о том, чтобы накидать пару строк своему бывшему возлюбленному. Мы знаем, что игнорировать этот порыв может быть невероятно тяжело, но потерпи хотя бы еще пару минут пока читаешь эту статью, мы уверены, что после изучения нашего материала эта мысль выйдет из твоей головы.
А зачем ты хочешь ему написать?
Итак, ты решилась написать своему бывшему. Возможно, сейчас тебе это кажется хорошей идеей, и ты думаешь, что, отправив ему сообщение, испытаешь чувство удовлетворения. Но, поверь, это не так работает. Даже если ты убеждена, что собираешься написать бывшему, чтобы просто узнать, как у него дела, на подсознательном уровне твой интерес может иметь немного другой оттенок. Скорее всего, ты глубоко в душе надеешься либо снова сойтись с этим человеком, либо получить от него ожидаемую тобой реакцию (например, ты хочешь, чтобы он просто порадовался твоим успехам или предложил увидеться). Спешим уверить тебя, что желаемый исход получает настолько маленький процент девушек, что рисковать чаще всего совсем не стоит. В большинстве случаев после отправленного сообщения твои облегчение и удовлетворение могут очень быстро смениться сожалением и грустью. Давай рассмотрим следующие варианты, подумай, как бы ты отреагировала на такие исходы событий.
-
Он прочитал и не ответил. Уже чувствуешь обиду внутри? Тебя просто посчитали странной, посмеялись и решили заигнорить. Ну что может быть более неловким?
-
Он ответил, но совсем не так, как ты ожидала. Может, он попросил тебя больше не писать ему, а может, сказал, что ему больше не интересны подробности твоей жизни. Услышать такое в свой адрес еще более неприятно, чем просто получить игнор.
Возьмем другую ситуацию. Ты думаешь, что твой возлюбленный пытался достучаться до тебя после разрыва, но ты как гордая и независимая заблокировала его во всех социальных сетях, чем полностью закрыла ему доступ в свою жизнь и не дала возможности все объяснить. А сейчас жалеешь об этом и, успокоившись, готова пойти на примирение. Не хотим тебя расстраивать, но, если бы он хотел тебя вернуть или просто связаться с тобой, он бы точно нашел способ. Мы уверены, что ты видела те приколы из пабликов, где парни настолько отчаиваются, что начинают написывать своим девушкам в онлайн-играх и банковских приложениях лишь бы добиться прощения. Если тебе на счет не поступала сумма в 1 рубль с романтичным сообщением, то, скорее всего, твой возлюбленный не сильно скучал по тебе после разрыва.
Не очень приятные расклады, верно? И они точно отличаются от тех, что ты представила у себя в голове. Но самое плохое, к чему может привести эта затея, это далеко не ощущение неловкости, которое может возникнуть у тебя, а чувство отката назад.
Отправив сообщение, ты морально убедишь себя в том, что готова возобновить прекратившиеся отношения, но если твой партнер не проявит такого же желания, ты можешь вновь испытать то самое неприятное чувство предательства и покинутости, которое навещало тебя после вашего разрыва.
Если ты не хочешь опять вернуться к страданиям, то прочти наши советы, как избавиться от настойчивого желания написать бывшему.
1. Напиши сообщение в заметках
Очень банальный, но эффективно работающий прием. Если тебя резко захлестнул порыв отправить сообщение бывшему, и ты чувствуешь, что задохнешься, если не сделаешь это прямо сейчас, то просто излей все свои чувства в заметках. Поверь, тебе станет намного легче, и желание отправить сообщение тому самому быстро исчезнет, ведь главное, что тебе нужно — это выговориться (может, по факту ты совсем не хочешь возвращать этого парня).
2. Сходи в зал или просто сделай зарядку
Физические упражнения являются чудесным болеутоляющим, ведь в процессе упражнений мозг вырабатывает эндорфины, обеспечивающие тебя чувством эйфории и благополучия. Более простыми словами, спорт помогает почувствовать себя лучше, поэтому это хороший способ отвлечься от мыслей написать бывшему. Так что хватай гантели и вперед сжигать калории и избавляться от навязчивых идей.
3. Обратись за поддержкой к близким
Подумай, кому ты изливаешь душу в тяжелые времена? Может, этот человек — твоя лучшая подруга, сестра или мама? Тогда хватай телефон и скорее отправляй им сообщение, ведь они-то точно знают, как утешить тебя в трудную минуту. Обсудите ситуацию, проведите с ними импровизированный сеанс психотерапии, но затем обязательно смените тему. Узнай, что происходит в жизнях твоих близких, спланируйте совместное путешествие или поговорите о новом холодильнике — все это будет лучше, чем в десятый раз обмусоливать одну и ту же тему. Пойми, если ты сильно расстраиваешься из-за своего бывшего, значит, ты даешь ему слишком большую власть над своей жизнью. Подумай о чем-нибудь другом, ведь есть вещи гораздо более интересные и достойные размышлений, чем отношения.
4. Изучи что-то новое
Хотим тебя порадовать: если ты сейчас читаешь эту статью, то ты уже делаешь успехи! Ты нашла замечательный способ отвлечься от своей проблемы — изучение темы и поиск альтернативных способов выхода из ситуации. Может, после прочтения этого материала ты заинтересуешься заголовком следующей статьи и проведешь вечер за изучением психологии или просмотром свежих новостей о селебрити. Погружение в новую тему — отличный способ не только отвлечься от насущных проблем, но и обрести знание и, может быть, даже хобби. Читай книги, смотри видеоролики, саморазвивайся, и ты почувствуешь себя намного лучше и духовно богаче.
5. Выйди на улицу
Если ты не любительница спорта, простая прогулка на свежем воздухе тоже поможет тебе отвлечься от навязчивых мыслей. Небольшая вылазка на природу подарит тебе не только хорошее настроение, но и прилив сил и улучшенное самочувствие. Так что оставляй телефон дома (или включай на нем режим полета) и отправляйся на улицу, полностью посвятив время себе любимой.
6. Найди новое увлечение
Тебе никогда не хотелось пройти курс любимого блогера по рекламе, психологии, макияжу или чему-нибудь еще? Может, ты и вовсе хотела завести свой собственный блог? Или просто поработать над визуалом своего Инстаграма? (запрещенная в России экстремистская организация) А что насчет составления карты желаний? Скорее всего, ты откладывала эти затеи до лучших времен, и хотим тебе сказать, что момент настал. Так что доставай свой список запланированных дел и вперед реализовывать задуманное!
7. Побалуй себя
Если ты чувствуешь, что у тебя нет никаких сил на новое хобби или даже на просмотр видео на YouTube, просто удели время себе. Набери пенную ванну, включи любимую успокаивающую музыку, достань скрабы, массажные плитки, маски и посвяти этот вечер себе, а не своему бывшему.
8. Посмотри сериал, прочитай книгу или поиграй в новую игру
Ничего не помогает? Попробуй на некоторое время отвлечься от реального мира и затеряться в вымышленном! Почти каждую неделю выходят новинки в мире кино, книг и компьютерных игр, так что увлечься свежей интересной историей не составит особого труда. Чтобы облегчить твой выбор, предложим тебе наши подборки самых увлекательных сериалов, книг и игр. Мы уверены, что ты найдешь себе что-нибудь по вкусу!
9. Установи приложение для знакомств
Сейчас это может показаться не очень хорошей идеей, но по факту никто не требует от тебя вступления в новые отношения прямо сейчас. Просто посмотри, что мир не сошелся клином на одном человеке, вокруг тебя есть множество замечательных парней, которых ты просто не замечаешь. Пообщайся с новыми людьми, и ты точно убедишься в том, что твой бывший был не таким уж прекрасным и незаменимым.
10. Посети новое место
Давно хотела сходить в новое кафе за углом или попасть на ту известную постановку в театре? Наконец настало время для получения новых впечатлений! Загугли, какие выставки проходят в твоем городе, какие концерты планируются в ближайшее время или какие новинки выходят в кино, и отправляйся навстречу ранее незнакомым местам, людям и эмоциям. Новые ощущения подарят тебе энергию и ценный опыт, которые разнообразят твою жизнь.
В конце хотим тебе напомнить, что самое важное в любой ситуации — заботиться о себе и своих чувствах. Помни, что расставания не происходят просто так, для них всегда есть серьезная причина, о которой ты со временем можешь просто-напросто забыть. Цени и береги себя, свое психическое здоровье и старайся общаться с теми людьми, которые дарят тебе положительные эмоции, ведь жизнь не бесконечна, и тратить ее на страдания и попытки связаться с прошлым не имеет смысла.
Download Article
Download Article
Have you been chatting with a guy over text and he doesn’t seem as interested as he used to? If a guy thinks you’re messaging him too much, he might back off and stop trying as hard. So will you get his attention back if you stop texting him? This trick can be a great way to reel him back in, so keep reading for everything you need to know about playing hard to get so he reaches out at any chance he gets!
-
Reaching out less rather than cutting him off makes a guy miss you. You don’t have to completely stop texting to get his attention — just slow down how often you reach out. Shoot him a text once or twice a week instead of every day so he has a little more space. Since you aren’t messaging as often, he’ll be curious about what you’re up to and want to chat.[1]
- If you stop texting him completely, he may think that you’ve moved on and aren’t interested in him anymore.
Advertisement
-
Double-texting a guy might seem like you’re over-eager for his reply. If a guy still hasn’t texted you back yet, resist the urge to ask him where he is or if he saw your message. There’s a chance that he’s actually busy and can’t get to his phone, so give him a chance to respond. Once he does reach out again, you don’t have to respond to him right away.[2]
- Make him wait around the same amount of time between messages. He’ll probably realize that he wants to chat more often than that.
- Spacing out conversations instead of texting all the time can build attraction, especially when first meeting someone.
- Sending more than 1 followup will not only make you seem desperate, but could also annoy the other person if they don’t want to talk.
-
Put the ball in his court so he has to make the first move. If you’re always the one to reach out first and start the conversation, try waiting it out. When he notices that you haven’t said hi or checked in, he’ll start missing how fun it was to message you and shoot you a text.[3]
Advertisement
-
When you’re unpredictable, he’ll get more excited when you reach out. If his texts aren’t super time-sensitive, then it’s okay to read his text without responding. Put your phone on silent or turn it off so you aren’t tempted to check your phone or reach out to him. He might even text you again to really try and get your attention.[4]
- Later in the day, you can always respond that you were busy so it doesn’t seem like you completely ignored him.
-
He’ll want to keep texting so he can learn more about you. Guys love it when you act a little mysterious, so avoid telling him every detail about what you’re doing. Give him a brief idea of the things that you’ve been up to, but end the message on a cliffhanger so he asks you to tell him more.[5]
- “I was just hanging out with friends and we had SO much fun this weekend. It got pretty wild…”
- “Hey! I’ve been pretty good. I’ve been working on a super secret project that I’m really excited for 😊”
- “I guess we’ll have to go out sometime if you want to hear the rest of the story 😉”
Advertisement
-
A positive response lets him know what messages he should send you. A guy doesn’t give you a lot to work with when he puts little effort into his text, so don’t feel like you have to reply to him. When he sends a thoughtful message and shows genuine interest in you, reward him with a really enthusiastic response to show him that’s what you want from the conversation.[6]
- If he asks questions about a good day you mentioned: “Thanks for asking! 😊 I had a lot of fun just going out and hiking with some friends! It could have been better with you there though 😏”
- If he sends you a message about how he’s doing: “It’s so good to hear from you!! I’m glad that you’re doing well too 🙂”
- If he asks you on a planned-out romantic date: “That is so so sweet!! 🥰 I would love to go with you!”
-
A guy will want to chat more if you have a life outside of the relationship. Spend time doing your favorite hobbies and building your other relationships so you can become the best person you can be. He’ll realize that you’ve got a really interesting life and he’ll want to get to know you more for it.[7]
- If he asks you to hang out or do something, you could say something like, “Hey! That sounds fun, but I have plans to go volunteer with my bestie today. Let’s catch up soon though! 🙂”
- If you’re texting a guy constantly, he may not realize that you spend your days doing lots of fun and exciting things.
Advertisement
-
He’ll want to talk to you when he sees how exciting your life is. Write a status or post a pic with the most exciting things that you’ve done recently. If the guy follows you, he’ll see what he’s missing out on and will want to focus more of his time and energy toward you.[8]
- Your post could show you going on vacation, hanging out with friends, finishing a passion project, or just a really flattering selfie.
-
The guy will reach out often if he thinks there’s competition. Don’t be afraid to post a harmless flirty comment on someone’s social media or compliment another guy. When word gets back to the guy that you’re into, then he might step up his game to show you that he’s worth your time.[9]
- You could even take pics of yourself with other people and share them online.
- Flirting can be a little risky since the original guy might think that you’re not interested in him anymore. Don’t take it too far.
Advertisement
-
You may realize you didn’t have a strong bond once you’re not chatting. Some distance from the guy you’re into will help you realize what you really want and need from a relationship. If he hasn’t reached out at all or if your feelings have changed for him since you stopped talking, then it’s best to move on and start texting someone else. [10]
- There are probably a ton of people who are excited to talk to you, so don’t be afraid to put yourself out there!
-
A guy should like you no matter what your texting habits are. Even if you really want to get a guy’s attention, if you feel like you’re going against your values or changing your entire personality for him, then you aren’t giving him the chance to see the real you.[11]
Advertisement
Add New Question
-
Question
How do I stop the urge of texting him?
Kristina Mirgorodskaya is a Dating Coach and the Marketing Director of Amiccio, a New York City social app that helps singles make new connections. Amiccio connects singles by hosting parties, socials, beginners salsa, bachata, and tango classes, and speed dating events. With over four years of experience, Kristina specializes in leveraging people skills, cultivating welcoming environments, and intercultural communication. Her expertise allows her to easily bring people together. Kristina earned a degree in business from Baruch College.
Dating Expert
Expert Answer
Focus instead on being your best self! If you’re really trying to get his attention, show off how you’re attending interesting events, going to the gym, and just enjoying your life.
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
References
About This Article
Thanks to all authors for creating a page that has been read 56,186 times.
Did this article help you?
Get the best dating & love tips
wikiHow’s Relationships Newsletter
Subscribe
The first issue is coming soon!
Download Article
Download Article
Have you been chatting with a guy over text and he doesn’t seem as interested as he used to? If a guy thinks you’re messaging him too much, he might back off and stop trying as hard. So will you get his attention back if you stop texting him? This trick can be a great way to reel him back in, so keep reading for everything you need to know about playing hard to get so he reaches out at any chance he gets!
-
Reaching out less rather than cutting him off makes a guy miss you. You don’t have to completely stop texting to get his attention — just slow down how often you reach out. Shoot him a text once or twice a week instead of every day so he has a little more space. Since you aren’t messaging as often, he’ll be curious about what you’re up to and want to chat.[1]
- If you stop texting him completely, he may think that you’ve moved on and aren’t interested in him anymore.
Advertisement
-
Double-texting a guy might seem like you’re over-eager for his reply. If a guy still hasn’t texted you back yet, resist the urge to ask him where he is or if he saw your message. There’s a chance that he’s actually busy and can’t get to his phone, so give him a chance to respond. Once he does reach out again, you don’t have to respond to him right away.[2]
- Make him wait around the same amount of time between messages. He’ll probably realize that he wants to chat more often than that.
- Spacing out conversations instead of texting all the time can build attraction, especially when first meeting someone.
- Sending more than 1 followup will not only make you seem desperate, but could also annoy the other person if they don’t want to talk.
-
Put the ball in his court so he has to make the first move. If you’re always the one to reach out first and start the conversation, try waiting it out. When he notices that you haven’t said hi or checked in, he’ll start missing how fun it was to message you and shoot you a text.[3]
Advertisement
-
When you’re unpredictable, he’ll get more excited when you reach out. If his texts aren’t super time-sensitive, then it’s okay to read his text without responding. Put your phone on silent or turn it off so you aren’t tempted to check your phone or reach out to him. He might even text you again to really try and get your attention.[4]
- Later in the day, you can always respond that you were busy so it doesn’t seem like you completely ignored him.
-
He’ll want to keep texting so he can learn more about you. Guys love it when you act a little mysterious, so avoid telling him every detail about what you’re doing. Give him a brief idea of the things that you’ve been up to, but end the message on a cliffhanger so he asks you to tell him more.[5]
- “I was just hanging out with friends and we had SO much fun this weekend. It got pretty wild…”
- “Hey! I’ve been pretty good. I’ve been working on a super secret project that I’m really excited for 😊”
- “I guess we’ll have to go out sometime if you want to hear the rest of the story 😉”
Advertisement
-
A positive response lets him know what messages he should send you. A guy doesn’t give you a lot to work with when he puts little effort into his text, so don’t feel like you have to reply to him. When he sends a thoughtful message and shows genuine interest in you, reward him with a really enthusiastic response to show him that’s what you want from the conversation.[6]
- If he asks questions about a good day you mentioned: “Thanks for asking! 😊 I had a lot of fun just going out and hiking with some friends! It could have been better with you there though 😏”
- If he sends you a message about how he’s doing: “It’s so good to hear from you!! I’m glad that you’re doing well too 🙂”
- If he asks you on a planned-out romantic date: “That is so so sweet!! 🥰 I would love to go with you!”
-
A guy will want to chat more if you have a life outside of the relationship. Spend time doing your favorite hobbies and building your other relationships so you can become the best person you can be. He’ll realize that you’ve got a really interesting life and he’ll want to get to know you more for it.[7]
- If he asks you to hang out or do something, you could say something like, “Hey! That sounds fun, but I have plans to go volunteer with my bestie today. Let’s catch up soon though! 🙂”
- If you’re texting a guy constantly, he may not realize that you spend your days doing lots of fun and exciting things.
Advertisement
-
He’ll want to talk to you when he sees how exciting your life is. Write a status or post a pic with the most exciting things that you’ve done recently. If the guy follows you, he’ll see what he’s missing out on and will want to focus more of his time and energy toward you.[8]
- Your post could show you going on vacation, hanging out with friends, finishing a passion project, or just a really flattering selfie.
-
The guy will reach out often if he thinks there’s competition. Don’t be afraid to post a harmless flirty comment on someone’s social media or compliment another guy. When word gets back to the guy that you’re into, then he might step up his game to show you that he’s worth your time.[9]
- You could even take pics of yourself with other people and share them online.
- Flirting can be a little risky since the original guy might think that you’re not interested in him anymore. Don’t take it too far.
Advertisement
-
You may realize you didn’t have a strong bond once you’re not chatting. Some distance from the guy you’re into will help you realize what you really want and need from a relationship. If he hasn’t reached out at all or if your feelings have changed for him since you stopped talking, then it’s best to move on and start texting someone else. [10]
- There are probably a ton of people who are excited to talk to you, so don’t be afraid to put yourself out there!
-
A guy should like you no matter what your texting habits are. Even if you really want to get a guy’s attention, if you feel like you’re going against your values or changing your entire personality for him, then you aren’t giving him the chance to see the real you.[11]
Advertisement
Add New Question
-
Question
How do I stop the urge of texting him?
Kristina Mirgorodskaya is a Dating Coach and the Marketing Director of Amiccio, a New York City social app that helps singles make new connections. Amiccio connects singles by hosting parties, socials, beginners salsa, bachata, and tango classes, and speed dating events. With over four years of experience, Kristina specializes in leveraging people skills, cultivating welcoming environments, and intercultural communication. Her expertise allows her to easily bring people together. Kristina earned a degree in business from Baruch College.
Dating Expert
Expert Answer
Focus instead on being your best self! If you’re really trying to get his attention, show off how you’re attending interesting events, going to the gym, and just enjoying your life.
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
References
About This Article
Thanks to all authors for creating a page that has been read 56,186 times.
Did this article help you?
Get the best dating & love tips
wikiHow’s Relationships Newsletter
Subscribe
The first issue is coming soon!
«Как справиться с желанием написать парню? Мучаюсь, но не хочу навязываться»
Клинический психолог, перинатальный и репродуктивный психолог, семейный терапевт
Я познакомилась с молодым человеком. Сначала все было великолепно: взаимная симпатия, много встреч и общения в интернете. Он даже часто говорил, что я ему очень нравлюсь, намекал на отношения и прочее. То есть симпатия была очень явная. Но с началом учебы его энтузиазм в общении убавился. Он говорил, что у него эмоциональное выгорание из-за учебы, — я его понимала и принимала. Однако после окончания страданий в университете его поведение не сильно поменялось. И вот недавно он вообще пропал.
Я написала ему пару сообщений наподобие «Все в порядке?» или «У тебя что-то случилось?». Ответ последовал через 2 дня: «У меня проблемы. Я их решаю. Расскажу, как все закончится. Срок не знаю». Я подумала, что нужно оставить его в покое, пусть решает. Только есть важное «но»: я не могу не писать ему. Каждый раз заставляю себя не писать и не навязываться. В итоге не пишу, но мучаюсь. Вот как справиться с этим чувством? Я очень хочу спросить, как у него дела. Хочу помочь. Хочу и свои новости рассказать.
Мы не в отношениях, у нас только взаимная симпатия. Поэтому я мучаюсь и не пишу, ведь я для него никто по факту.
Эля, 20 лет
Эля, здравствуйте. Понимаю вас, разлука и расставание с важными для нас людьми — это непросто, даже если это не романтические отношения, но близкие и теплые. Так бывает в жизни, что значимые люди уходят или исчезают, и сложно справиться с тем, что, как было раньше, уже не будет. Психике нужно какое-то время, чтобы адаптироваться, привыкнуть к новому устройству жизни и к новым обстоятельствам.
Да, этот человек был рядом с вами, он был важен, и эмоциональная связь была. Поэтому так сложно перестроиться на то, что теперь ее нет. Возможно, на какое-то время. Но так будет не всегда. Желание написать тоже будет с вами не всегда: через какое-то время жизнь перестроится, ваш внутренний мир тоже, и придет принятие того, что написать именно этому молодому человеку нет возможности. И вам будет легче.
Пока идет этот переходный период, вы можете помогать себе следующим образом: писать ему, но не отправлять сообщения.
Заведите себе папку в заметках телефона или дневник и там пишите все то, чем хотелось бы поделиться
Можно еще договориться с подругой или кем-то близким и писать им — кому-то, кто тоже вам интересен и кому интересны вы. Пусть это не тот молодой человек, но люди, с кем эмоциональная связь важна и дорога. Также можно отвлекаться на что-то. Составить себе список дел, которые будут вам интересны и будут вас затягивать настолько, что не останется времени на то, чтобы с кем-то переписываться — даже если была бы такая возможность.
Копите в себе эти впечатления и события от новой жизни, чтобы потом можно было поделиться ими сразу целиком, как только появится возможность.
Понимаю, что непросто переживать этот этап дистанции в общении и такого расставания, какой-то неопределенности, но это временный этап. Он закончится. А пока можно потихоньку вернуть себе ту жизнь, которой вы жили до встречи с этим парнем, а может, даже сделать ее более насыщенной и радостной. Той, в которой будет место и новым знакомствам, и счастью, и разным интересным событиям.
Дата публикации:21 февраля 2023
Как избавиться от желания написать ему?
Аня (22 года)
Познакомилась с парнем. Он сразу мне сказал, что его не интересуют отношения, а только секс. Я тоже думала, что мне нужны отношения, в итоге просто секс меня устраивал. Он учится в другом городе, получается, что он приезжал на выходные и мы виделись раз в неделю. Но я начала привыкать к нему и хотеть большего. Зная, что ему это не надо, после нашего очередного вечера, я сказала ему, что это последняя встреча. На что он сказал :ну ок. Больше мы не общаемся, но я ужасно хочу ему написать, и все понимаю головой, но сердцем хочу, чтобы хоть на вечер он был моим. Но так сказать, он не достоин моего внимания.
Аня
но сердцем хочу, чтобы хоть на вечер он был моим.
Ну если ваше сердце готово услышать слова отвержения, погрузиться в униженное состояние (а вероятность этого существует), то пробуйте. Цена вопроса для вас какова? Важнее для себя вы или этот вечер?
В жизни иногда будут обломы и разочарования, иногда придется от чего-то «вкусного» или «подходящего» отказываться и нужно уметь переживать состояния тоски и злости, вызванные этими отказами.
Но если потребность в человеке так сильна, что пережить это невозможно и вы готовы попробовать еще раз, то пробуйте. Пройдите этот опыт, может вы получите то, что хотели, а может быть нет. Важно, что вы решились на этот опыт, и вы его честно пройдете, чем бы он не кончился. В конце приз — мудрость, взрослость, самоуважение.
Чтобы экологично пережить процесс расставания, тоски, возможного контакта с парнем и его следствием, важно не оставаться одной, разговаривать об этом с другим, искать поддержки (лучше с психологом!). И смотрите на все это шире и глубже. У вас потребность в отношениях, в любви, в близости, это ценность, и она остается с вами, не смотря на то, что именно этого парня, на которого вы возлагали надежды, уже нет рядом. Парня нет, потребности есть. Вот и нужно развернуться к ним. Что бы могло помочь вам из реализовать? Каковы ваши ресурсы? В чем нужна помощь? Психолог поможет в этом разобраться.
Всего доброго!
Анжелика Станкевич, Диалогово-феноменологическое направление, Skype.
Здравствуйте, Аня! Молодой человек не готов к серьёзным отношениям, и он об этом честно признался. Если вы хотите, чтобы рядом с вами был надёжный, любящий человек. То не стоит писать и лучше всего переключить своё внимание на другое. Иначе он будет пользоваться вашей слабостью. Это не любовь, а ненадёжная привязанность. Возможно это ваши первые отношения, которые чаще так и воспринимаются молодой девушкой. Всего вам доброго, любви и внутренней гармонии!
Как перестать писать сообщения бывшему парню((
Мудрость форума:
Мужчина и женщина
46 ответов
Последний —
08 января, 01:00
Перейти
Гость
Самодостаточные хорошо справляются.
А ущербные страдают.
Надо повышать самоуважение, самооценку.
Ну и не липнуть к безразличным.
Гость
а что вы ему пишете?для чего?совсем нет уважения у вас?
Автор
я думала,что если буду продолжать общаться с ним по дружески,то он возможно захочет снова встречаться со мной..я наверно боюсь его совсем потерять,боюсь ,что он меня забудет((потому что и так нет возможности часто его видеть
Ева
Это большая ошибка! Никаких контактов не должно быть!
Автор
получается если я все эти ошибки уже допустила,он уже никогда в жизни не захочет быть со мной и уже не исправишь ничего?
Гость
Бред не пишите. Женщина должна позволять любить. Отсюда и семьи распадаются, позволяют любить позволяют и допозволяются — любить нужно ВЗАИМНО!!!
Автор
я думала,что если буду продолжать общаться с ним по дружески,то он возможно захочет снова встречаться со мной..я наверно боюсь его совсем потерять,боюсь ,что он меня забудет((потому что и так нет возможности часто его видеть
Эксперты Woman.ru
-
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
17 ответов
-
Алёшина Мария
Психолог
72 ответа
-
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
172 ответа
-
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
-
Иванова Светлана
Коуч
79 ответов
-
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 044
-
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
-
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
-
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
-
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
Ева
Удалите его номер из своего телефона, удалите его из друзей, уберите все вещи, которые напоминают о нём, все его фото и сообщения. Как только захочется ему позвонить или написать, звоните лучшей подруге! Терпите! Живите максимально насыщенной жизнью. Главное, никаких контактов. Это трудно поначалу, но через 4-6 месяцев всё будет намного лучше и даже совсем хорошо, вот увидите, обещаю.
Мария
Была в такой ситуации , не трогай его, поверь мне)) Будешь навязываться — это только оттолкнет его еще сильней.Начни жить своей жизнью , работай,учись, ходи с подругами в кино и т.д. Сейчас тебе кажется это сложным, но пройдет еще немного времени и ты поймешь что жизнь продолжается.А если хочешь его вернуть,то ты должна показывать ему как ты счастлива и что у тебя все отлично и ты отпустила всю эту ситуацию да и его отпустила)Он не должен видеть твои переживания)твоя задача показать ему что в твоей жизни все намного лучше,чем у него))Он может и вернется к тебе, но только к счастливой и уверенной в себе,а не к заплаканной девочке,которая унижается перед ним)Так что давай бери себя в руки))удачи тебе, и не переживай ))
Гость
. Мне только это и помогает, удаляю везде. Чтобы когда возникнет желание, писать и звонить просто некуда.
Гость
ой, девушки, и я с вами(. Такая же ситуация :ты любишь, тебя не любят… Иногда так хочется разозлиться — от любви до ненависти, чтоб хоть так его из сердца вышибить, а никто ведь не виноват, и парень хороший… Пишут: спорт, чтение, свидания — не знаю, по-моему, это только в теории хорошо, а на деле не работает — вообще нет никаких сил и желаний. Мне помогает (я, правда, еще не «выздоровела» окончательно, но, чувствую, уже иду на поправку) молитва: Имя парня, я отпускаю тебя, ступай с Богом, и Господи Боже, благослови «имя парня».
Мне кстати сайт с этими молитвами (сайт настоящей нашей православной церкви) тут же на форуме дали, тоже вопрос похожий создавала месяцев пять назад — жить, казалось, не могла со своей отвергнутой любовью, а сейчас ничего, прихожу в себя)) и вам удачи и счастья!)
09 декабря 2016, 20:03
#32
Гость
Автор, пишите письма от руки на бумаге, складывайте в конверт, пишите какой-нибудь адрес и отправляйте по почте. Это такая терапия для выхода из фрустрации, в которой вы пребываете. Вы и высказываетесь, и руки чем-то заняты, и результат в виде отправленного письма есть. А в вконтакте вы фрустрацию, состояние бызвыходности, продлеваете, т.к. ждете ответа. Не ждите, его не будет -раз, ответ от него вам не нужен уже — два. Вам просто нужно высказаться, лучший способ — письма «на деревню дедушке». Душевная травма так быстрее затянется, другие парни пока вам не помогут, а лишь растравят сердце комплиментами и вниманием. Переждите, потерпите, легче будет становится день ото дня.
03 ноября 2017, 05:46
#34
05 апреля 2018, 19:23
#35
Гость
. Мне только это и помогает, удаляю везде. Чтобы когда возникнет желание, писать и звонить просто некуда.
30 октября 2018, 17:36
#35
06 января 2019, 04:07
#35
10 января 2019, 23:59
#35
Гость
Это зависимость, просто когда захотите написать подумайте зачем, это унижение ничего хорошего нет и не будет, попробуйте выдержать неделю не писать думаю потом сами не захотите.
Гость
Это зависимость, просто когда захотите написать подумайте зачем, это унижение ничего хорошего нет и не будет, попробуйте выдержать неделю не писать думаю потом сами не захотите.
Гость
Я не могу забыть человека уже пятый месяц который удалил все SNS и изменил номер телефона чтобы меня больше никогда не видеть…
22 октября 2020, 16:44
#39
Ольга
Понимаю вас прекрасно! Сама рассталась три месяца назад.. Все пыталась чтобы не забыл.. Писала.. Даже виделись два раза. Но в какой-то момент надоело, и я написала ему в Вк ( к слову до этого миллион раз прощалась, и потом же сама объявлялась), а тут высказала все, и попрощалась, сказав, что если он сам захочет придёт. В первую неделю написал дважды.. Правда совсем не то что мне хотелось бы. Отвечала односложно. Потом прислал фото, и тут же написал «не тебе»,после чего я его внесла в чс (а он наоборот вытащил из чс в Вк, я у него была в Вк в чс). И вот прошла уже вторая неделя, он конечно больше ничего не пишет. Да я и не жду. За эти три месяца была жуткая депрессия, я не могла справиться, пила успокоительные, стала больше употреблять алкоголь, вести разгульный образ жизни. Но в какой-то момент отпустила боль. Я посмотрела на себя, и спросила себя «зачем я это делаю!?» я гроблю свою жизнь! А ему то по фиг. Да, иногда ломает написать (сейчас например очень хочется), в такие моменты я захожу на подобные форумы, читаю, или сама пишу, и отпускает немного. Просто не бойтесь! Если забудет — то зачем вам такой?! Найдёт другую — то зачем вам такой?! Просто ваше эго ранено, вас бросили, а не вы. А вы вспомните, когда вы уходите из отношений, и вам начинают сопли жевать в след, ваша реакция? — вам смешно, вам все равно, вас это раздражает. Держитесь! Отпустит! Только найдите в себе силы не играть роль жертвы! И даже если вам кажется, что он скучает, но слишком гордый, и сам не признается — чушь! Какой бы гордый не был, будете нужны, из под земли вас достанет!
11 сентября 2021, 11:35
#45
mmm
Пройдите тренинг по отношениям у Рустама Резепова. У него есть канал на ютуб. Начните с этих видео, в дальше в платном тренинге у него самый сок:) Сложно в двух словах описать, что вам нужно делать, это огромная база знаний, которую нужно применить. У вас сейчас изначально неправильная позиция, вы снизу, вы нуждаетесь в нем. А должно быть наоборот, вы сверху, вы красивая свободная девушка, которая пользуется большим спросом среди реально классных парней, и вы не пытаетесь понравиться ему, это он пусть стремиться понравиться вам. Самое первое, что нужно сделать — это прекратить общение. Совсем. А потом появиться в новом качестве, и он сильно удивится, какие изменения в вас произошли за это время. А пока гуляйте с другими парнями, получайте комплименты, повышайте свою самооценку. И тогда вы поймете, что парни во многом все одинаковые! Вы сейчас влюблены не в него, а в те эмоции, которые он давал, я думаю что больше он давал негативных эмоций, вы любите пострадать, этим он вас и зацепил. Поверьте, есть на свете огромное количество мужчин, которые могут дать вам эти же эмоции! И есть более достойные! Просто нужно вам теперь чтобы в новых отношениях снова не стать скучной давать ему не только хорошие эмоции, но и негативные, быть загадочной, непредсказуемой! Быть разной! И конечно общаться с другими парнями, чтобы он видел, что может вас потерять! Только тогда он будет с вами! Желаю вам удачи!!!
11 сентября 2021, 11:39
#46
Гость
Автор, пишите письма от руки на бумаге, складывайте в конверт, пишите какой-нибудь адрес и отправляйте по почте. Это такая терапия для выхода из фрустрации, в которой вы пребываете. Вы и высказываетесь, и руки чем-то заняты, и результат в виде отправленного письма есть. А в вконтакте вы фрустрацию, состояние бызвыходности, продлеваете, т.к. ждете ответа. Не ждите, его не будет -раз, ответ от него вам не нужен уже — два. Вам просто нужно высказаться, лучший способ — письма «на деревню дедушке». Душевная травма так быстрее затянется, другие парни пока вам не помогут, а лишь растравят сердце комплиментами и вниманием. Переждите, потерпите, легче будет становится день ото дня.
11 сентября 2021, 11:44
#47
Светик-семицветик
Девочки, кто мучается так же, как автор, прислушайтесь к этому совету. Реально помогает. Можно ещё смс писать и в черновике сохранять, не отправляя. Когда перечитываешь свой «бред» на следующий день, понимаешь, как правильно сделала,что не отправила… Это мой личный опыт.
Ещё здорово помогают (отрезвляют, я бы сказала) такие вот форумы. Почитаешь, и как-то пропадает охота делать глупости. Спасибо всем!
05 января 2022, 14:31
#48
10 ноября 2022, 07:13
#49
24 ноября 2022, 19:24
#50
Как заставить себя не писать бывшему после расставания, если очень хочется
Что делать, когда руки сами тянутся к телефону.
1 625
Прежде чем девушка встречает главного мужчину своей жизни, ей приходится пройти через несколько неудачных отношений. Как правило они оставляют на душе болезненные раны. После расставания часто возникает желание написать бывшему, напомнить о себе и расставить точки над «i».
Если девушка поддается этому желанию, то ее ждет погружение в пучину боли. Поэтому нужно научиться держать себя в руках. Я расскажу вам, как не писать бывшему парню, мужу или любовнику, чтобы не бередить душевные раны.
Почему возникает желание написать бывшему
Причины, по которым вы расстались, могут разными. В любом случае разрыв отношений – это болезненный и травмирующий опыт. Вас с человеком многое связывало – эмоции, мысли, совместные дела и планы. И в одночасье всего этого не стало.
Для психики это огромный стресс – ей приходится искать способы вернуть человека в равновесие и вновь обрести надежную опору. Самым простым способом кажется попытка ухватиться за прошлое. Рядом с бывшим возлюбленным вам было хорошо и комфортно хотя бы какое-то время, а сейчас так плохо и одиноко. Поэтому мозг делает вывод, что вернув его в свою жизнь, можно решить проблему.
Такие порывы зарождаются в глубинных структурах мозга, ответственных за эмоциональную сферу. Поэтому они иррациональны, то есть не поддаются логическому осмыслению. Умом мы понимаем, что контекст изменился, и просто так отмотать ситуацию назад не получится, но наше бессознательное диктует свои правила.
По сути это классический конфликт разума и чувств, от исхода которого зависит поведение человека. Наша с вами задача – помочь разуму одержать верх. Это не сложно, если осознать вредоносную силу своего желания написать бывшему.
Почему написать бывшему – это плохая идея при любом сценарии расставания
Многие девушки всерьез полагают, что нет ничего страшного в том, чтобы написать своему бывшему парню. «Напишу ему, он ответит, я вспомню, какой он козел, и успокоюсь», – примерно так они рассуждают. Но не тут-то было! Обычно после нескольких сообщений тоска накатывает с новой силой.
Выясняется, что бывший прекрасно живет себе и о вас даже не вспоминает. А вы думаете о нем, скучаете, лезете с сообщениями. Унизительно, не правда ли? Даже после короткого общения ваша самооценка упадет на несколько пунктов.
Давайте рассмотрим распространенные сценарии расставания и причины, которые вызывают у нас желание написать бывшему.
Сценарий № 1. Парень разлюбил вас и бросил
Когда человека бросает тот, кто кого он очень сильно любит, ему приходится пройти через 8 кругов ада, прежде чем вернуться к нормальной жизни. Слабые духом люди начинают цепляться за бывших партнеров, липнуть, унижаться. Таким поведением они разрушают свою самооценку и теряют чувство собственного достоинства.Чем дольше продолжается цикл унижений, тем сложнее человеку потом будет восстановиться.
Поэтому вы должны четко осознать, что писать человеку, который вас бросил, – это унижение. Даже если вы просто хотите спросить, как дела. Он вам не пишет, вашей жизнью не интересуется, хотя сам вас бросил. А вы даете понять, что у вас нет ни капли гордости. Соберите свою волю в кулак и обещайте себе сохранить остатки самоуважения. Это даст вам шанс быстрее начать новые, более удачные отношения.
Сценарий № 2. Ваши чувства остыли, и вы сами бросили парня
В противоположной ситуации тоже нередко возникает желание написать бывшему возлюбленному. Он был такой нежный и внимательный, так сильно любил вас, а вы его отвергли. Вас мучает чувство вины и жалости к человеку. Вы можете начать скучать по нему и сожалеть о своем решении. На расстоянии все плохое забывается, а хорошее, наоборот, начинает больше цениться.
Если вы напишете брошенному парню, он может расценить этот шаг как попытку вернуть все назад и начать цепляться за вас. Вы тут же вспомните, почему ушли от него и пожалеете о том, что решили написать. Чувство вины накроет вас с удвоенной силой за то, что дали ложную надежду и вновь ранили его чувства.
Может быть и другой исход. Парень проигнорирует ваше сообщение или даст понять, что уже разлюбил вас. Вот тогда вам не позавидуешь. Чувства к нему могут разгореться с новой силой. Вы привыкли видеть его зависимым и влюбленным, а тут он резко меняет свое поведение и проявляет самоуважение.
Я знаю несколько историй, как люди годами не могли забыть тех, кого сами бросили, благодаря их красивому и правильному поведению.
Как видите, ничего хорошего попытка написать бывшему не сулит и в этом случае. Поэтому воздержитесь от нее.
Сценарий № 3. Вы расстались в результате ссоры
Бывает, что людям мешают быть вместе какие-то противоречия. Может быть несовместимость характеров или темпераментов, которая в итоге приводит к конфликтам. В этом случае расставание бывает неожиданным и эмоциональным.
После него может остаться ощущение незавершенности – так называемый незакрытый гештальт. Вам может казаться, что вас не так поняли или что вы неправильно расценили действия человека. Если в пылу гнева вы наговорили гадостей, вам захочется извиниться и изменить впечатление о себе.
Но после того, как вы напишете человеку, велика вероятность, что ваш разговор опять перерастет в выяснение отношений. Вы расковыряете рану, которая еще не зажила. Поэтому постарайтесь держать себя в руках.
Как бороться с желанием написать бывшему
Бывают моменты, когда желание написать становится нестерпимым. Руки так и чешутся взяться за телефон и открыть знакомый номер. Ловите несколько советов, как снизить желание бередить прошлое.
Определите мотив
Отрефлексируйте, зачем вы собираетесь это сделать. Какую реакцию вы хотите получить? Только будьте предельно честны с собой. Ответы типа «мне скучно и нечего делать” не принимаются.
Чаще всего желание написать бывшему парню возникает у девушки в ситуации, когда он сам ее бросил. Чувства к нему еще не остыли, в душе теплится надежда на продолжение отношений. Кажется, что он уже пожалел о своем решении и хочет вернуть все назад, но боится, что девушка обижена. Хочется ободрить его и дать понять, что она еще ждет.
Если вы честно признаете за собой это желание, вам будет проще увидеть его абсурдность. Если бы парень хотел вернуться к вам, ничто бы не помешало ему написать первым. Это ясно как день. Представьте, что на вашем месте оказалась подруга и спрашивает у вас совета. Вы не раздумывая сказали бы ей забыть этого негодяя и ни в коем случае ему не писать. Так что же мешает поступить так же в собственной ситуации?
Начните учиться
Учеба отлично помогает отвлечься от любовных переживаний. Если вас часто накрывает тоска по бывшему и желание написать ему, начните учиться чему-то новому. Можете получить дополнительную квалификацию к своей профессии или освоить новую, изучить иностранный язык, записаться на какие-то творческие курсы. Главное, чтобы вам это было интересно и приносило практическую пользу.
У нас на сайте есть подборки онлайн курсов самой разной направленности. Вот лишь некоторые из них:
- курсы английского языка;
- курсы управления персоналом;
- курсы дизайна интерьера;
- курсы маникюра;
- курсы по бизнесу;
- курсы по продажам;
- курсы по созданию и продвижению интернет-магазина.
Напишите сообщение в заметках
Если невысказанные слова не дают вам покоя, напишите сообщение в заметках телефона и никому не отправляйте. Выскажите все, что накопилось у вас на душе, не стесняйтесь в выражении своих эмоций. Вам тут же станет легче.
Можете написать бывшему письмо от руки, а потом сжечь. Только не стоит слишком глубоко погружаться в воспоминания, особенно приятные. Иначе вас может накрыть волной ностальгии. Сосредоточьтесь на том, что вас беспокоит сейчас, и постарайтесь расставить все точки над “i” в своей голове.
Сделайте зарядку
Физические упражнения помогают быстро прийти в равновесие. Желание написать бывшему возникает в расшатанном состоянии – когда вы теряете эмоциональную устойчивость. Даже непродолжительная физическая активность позволяет нащупать почву под ногами и вновь обрести над собой контроль.
Поэтому, как только чувствуете эмоциональный порыв написать бывшему, начинайте делать зарядку или отправляйтесь в спортзал. Через полчаса от вашего импульсивного желания почти ничего не останется.
Прогуляйтесь
Если нет возможности заняться спортом прямо сейчас, отправляйтесь на улицу. Прогуляйтесь по окрестностям, посетите любимые места. Когда вы сидите в четырех стенах, мозг испытывает голод по свежим стимулам. Вниманию не за что зацепиться снаружи, поэтому оно начинает копаться внутри. В сознании всплывает ситуация болезненного расставания и появляется желание написать бывшему.
На улице же кипит жизнь – люди спешат на работу, машины носятся по трассам, дети играют на площадке. Вам будет на что отвлечься от своих тягостных мыслей. Старайтесь наблюдать за происходящим вокруг, подмечать детали. Направьте фокус внимания на внешний мир.
Выговоритесь
Излейте душу человеку, которому вы доверяете и которого считаете достаточно мудрым, чтобы понять вас. Это может быть кто угодно – мама, сестра, подруга, коллега по работе.
Поделитесь своими сомнениями и переживаниями, спросите совета. А потом обязательно переведите тему на что-то другое, чтобы отвлечься. Не стоит бесконечно обмусоливать тему вашей несчастной любви. Расспросите человека о его жизни, обсудите новинки кино или актуальные в мире события. Спланируйте совместные поездки или мероприятия.
Займитесь уборкой
Если тоска по бывшему застала вас дома, наведите порядок. Избавьтесь от грязи и ненужного хлама, очистите пространство для новых вещей. Во время уборки мысленно представляйте, как ваше сознание очищается от прошлого и мысли о бывшем возлюбленном отправляются в архив.
Положительный эффект не заставит себя ждать. Вы почувствуете, как буквально сбросили груз с души. А еще испытаете гордость за свой труд и сможете насладиться чистотой и свежестью.
Побалуйте себя
Уделите время себе любимой. Сходите в СПА-салон, на маникюр или педикюр, по магазинам. Поужинайте в своем любимом ресторане. Или хотя бы примите расслабляющую ванну с ароматическими маслами дома. Проявите истинную любовь к себе.
После этого вам вряд ли захочется писать своему бывшему. Он не стоит того, чтобы убиваться, грустить и тем более унижаться. Сосредоточьтесь на своих желаниях, целях и планах.
Читайте также нашу статью «Как полюбить себя«.
Общайтесь с противоположным полом
Желание написать бывшему чаще всего возникает на фоне чувства одиночества. Кажется, что вокруг совсем нет подходящих парней. На самом деле это не так. Общайтесь со своими старыми друзьями, заводите новых. Обращайте внимание на тех, кто симпатизирует вам.
Не обязательно сразу искать себе нового партнера – после расставания должно пройти какое-то время. Но общаться в дружеском русле вам никто не запрещает. Подтянете навыки коммуникации, отвлечетесь от тягостных мыслей. Главное, не запираться в башне и не ставить на себе крест.
Внимание парней в вашу сторону поможет быстро восстановить самооценку, разрушенную неудачными отношениями.
Заключение
Каким бы болезненным ни было расставание, это не повод предавать себя. Желание написать бывшему возникает из-за недостатка самоуважения. Помните об этом, когда рука будет тянуться к телефону в следующий раз. Пройдет время, и вы сможете начать новую любовную историю, но только если не будете цепляться за прошлое.
Надеюсь, наши советы помогут вам не совершать ошибок. Читайте также нашу статью «Как разлюбить человека«.
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Оцените статью
15 лет назад жажда самопознания привела меня на факультет психологии Казанского университета, и все завертелось. Теперь я занимаюсь поиском себя на профессиональной основе. Ну и заодно оказываю помощь другим. С удовольствием делюсь своими знаниями и опытом в сфере саморазвития, отношений, преодоления сложных жизненных ситуаций. Оставайтесь — порефлексируем вместе!
ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА
Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети
ПОДПИСАТЬСЯ