Как написать маме что у тебя начались месячные

Загрузить PDF

Первые месячные всегда немного пугают, а перспектива рассказывать о них маме еще страшнее! Но не забывайте, что менструация – совершенно обычная и естественная часть жизни любой женщины: ваша мама когда-то переживала то же самое, и ее мама тоже. Даже если вы нервничаете по поводу предстоящего разговора с мамой, для страха или стыда нет ни малейшего повода. Скорее всего, однажды, оглянувшись назад, вы сами удивитесь, с чего по этому поводу было столько переживаний!

1
Узнайте, что означает появление регулярных месячных. Менструальный цикл – это ежемесячный процесс подготовки вашего организма к беременности. В самом начале цикла организм вырабатывает большое количество эстрогена, из-за которого внутренний слой матки набухает от крови и слизи. Одновременно яичники высвобождают яйцеклетку. Если оплодотворить эту яйцеклетку мужской спермой, она прикрепится к утолщенной стенке матки. Но если яйцеклетка не оплодотворяется, она разрушается и отторгается организмом. Одновременно отходит избыточный внутренний слой матки, и все это и происходит в виде месячных.^[1]
- Обычно менструальный цикл начинается у девочек в возрасте от 12 до 14 лет, но иногда это случается даже у 8-летних.
- Само название подразумевает ежемесячную регулярность, но вполне естественно, особенно поначалу, если месячные бывают нерегулярными. Не переживайте, если менструальный цикл не начинается каждый месяц в один и тот же день. Как правило, цикл у разных женщин варьируется между 21 и 35 днями и длится от трех до пяти дней.^[2]
2
Пополните запасы. У всех девушек собственные предпочтения, когда речь идет о средствах женской гигиены. Лучший способ выяснить, что вам больше всего подходит, — перепробовать все средства! Средства для менструального цикла продаются в аптеках, супермаркетах и интернет-магазинах, а если вы знаете, где мама или сестра хранит свои средства, всегда можно их немного занять, до той поры, пока вы не поговорите с мамой (чаще всего женщины хранят свои средства в непосредственной близости к ванной комнате или туалету: в кладовке, шкафчиках рядом с умывальником и так далее). На рынке существует достаточно широкий выбор гигиенических продуктов. Большинство из них одноразовые, но есть и продукты многоразового использования.
- Бумажные прокладки относятся к одноразовым продуктам. Они защищают вашу одежду, впитывая в себя менструальные выделения после их отторжения организмом.
- Тряпичные прокладки действуют аналогично бумажным, но их можно стирать и использовать не один раз.
- Тампоны – одноразовая продукция. Они вводятся во влагалище и впитывают в себя выделения до того, как те будут отторгнуты организмом.
- Менструальные чаши – это силиконовые чаши, которые вводятся аналогично тампонам, но их можно мыть и использовать на протяжении всего менструального периода. Учитывая, что тампоны и чаши не позволяют выделениям покинуть организм, они считаются идеальными средствами для занятий спортом и плаванием.^[3]
3
Контролируйте болезненные ощущения и ПМС. Предменструальный синдром – это термин, используемый для описания целого ряда симптомов, испытываемых женщинами за несколько дней или даже недель до начала менструации. Точная причина этого до сих пор не выявлена, но считается, что ПМС вызван гормональными и химическими изменениями, происходящими в организме во время менструального цикла. Кроме того, на него могут влиять особенности питания и уровень витаминов в организме. У разных людей реакция может быть разная, но среди симптомов часто встречаются депрессии или преувеличенные эмоциональные реакции, спазмы, усталость, головные боли и боли в животе, вздутие живота и болезненность в области груди.^[4] Также часто встречаются спазматические боли в низу живота, поскольку это бывает вызвано сокращениями матки.
- Помочь справиться со спазмами и болью вам могут противовоспалительные и обезболивающие лекарства, такие как но-шпа, ибупрофен, аспирин и напроксен.
- Старайтесь не курить, не употреблять алкоголь (это незаконно до 21 года), не злоупотреблять кофеином и солью (это приводит к обезвоживанию организма и усилению спазматических болей).
- Регулярные упражнения помогают снять менструальные боли и улучшить настроение в целом.
- Употребляйте в пищу здоровые продукты и соблюдайте сбалансированную диету.^[5]
- Держите под рукой здоровые продукты для перекуса на случай мучительных приступов голода. Если вам сложно контролировать приступы голода, выбирайте здоровые варианты. К примеру, если хочется соленого, попробуйте домашний рис с соевым соусом, а не какие-нибудь чипсы. Вместо того чтобы наедаться шоколадом, приготовьте домашнее какао. Если хочется чего-то жареного, приготовьте блюдо в духовке.
4
Подготовьтесь к разговору с мамой. Если у вас начались месячные, главное — сохранять спокойствие и не паниковать! Все это в порядке вещей и ничего особенного из себя не представляет, равно как и разговор об этом с мамой. Дайте себе немного времени, чтобы привыкнуть к новому состоянию своего организма. Не переживайте, если чувствуете, что еще не готовы говорить об этом с мамой. Это ваше тело и ваш выбор.
- Перед тем как идти разговаривать с мамой, убедитесь, что чувствуете себя спокойно. Если нужно помочь себе расслабиться, выберите то, что вам больше всего помогает: принять ванну, прогуляться, почитать книгу, вздремнуть, сделать несколько глубоких вздохов или что-то еще.
- Подумайте о том, что вы хотите сказать своей маме. Попробуйте накидать несколько пунктов или вопросов или даже порепетировать свои слова.
- Если вы по-прежнему не готовы говорить об этом с мамой, попросите школьную медсестру, врача, учителя или любого другого взрослого, кому вы доверяете, ответить на ваши вопросы. Иногда гораздо проще сначала поговорить с кем-то близким, кому вы доверяете, тогда и разговор с мамой не покажется таким уж сложным.
Реклама

1
Предложите маме поговорить наедине. Выберите спокойное время, когда вы с мамой можете посидеть и поговорить друг с другом. Не нагоняйте на себя страху! Старайтесь не думать слишком много об этом разговоре заранее, просто говорите, как есть. Не забывайте: это ваша мама; никто в этом мире не любит вас больше, чем она, и она прекрасно понимает, что вы испытываете. Заведите тему, как вам больше нравится. Хотите – для начала спойте или станцуйте, хотите – начните с того, что вам неловко, но нужно с ней поговорить. Если вам трудно подобрать слова, скажите что-то вроде:
- «Похоже, у меня начались месячные».
- «Пойдем сходим вместе в магазин. Мне нужно купить средства для женской гигиены».
- «Мне трудно об этом говорить, но у меня начались месячные».
- «Не знаю, как сказать, но «это» началось…»
2
Когда вы окажетесь вместе, заведите об этом разговор как бы между прочим. Завести с мамой разговор на эту тему можно в любой момент, когда вы наедине, особенно если формат «давай сядем-поговорим» кажется слишком пугающим. Можно сказать об этом по дороге в школу или на музыкальные занятия, во время просмотра телевизора, на прогулке или даже когда она зашла к вам в комнату пожелать спокойной ночи. В любое время, когда вы рядом. Просто мимоходом скажите маме о том, что у вас начались месячные.
- Если вам некомфортно сразу рассказывать о главном, плавно затроньте тему, спросив ее о том, сколько ей было лет, когда у нее начались месячные.
- Если нужно, вверните свою новость во время разговора на совершенно не относящуюся к делу тему. Разговорившись о чем-то совершенно другом, вы почувствуете себя спокойно и комфортно, и тут-то и упомянете о своем.
3

Проходя вместе с мамой в магазине мимо полок, где лежат средства женской гигиены, намеренно остановитесь напротив одной из них. Совместный поход за покупками – отличная возможность дать знать маме о своих месячных, не особенно об этом рассказывая. Подведите ее к полке со средствами женской гигиены и скажите, что вам что-то из этого нужно. Это еще и отличный момент спросить у нее совет, чем лучше пользоваться. Она же, в свою очередь, догадается, что так вы ей пытаетесь сообщить о начале месячных.
4
Задавайте вопросы. Начало менструального цикла означает, что ваш организм проходит через ряд изменений. Задайте маме все свои вопросы. Это отличный повод стать ближе друг к другу, и возможно, у нее есть много, о чем хотелось бы с вами поговорить.
- Если вы чувствуете себя достаточно комфортно, поговорите с ней о здоровом отношении к сексу.
- Узнайте, есть ли у нее предпочтения относительно гигиенических продуктов, испытывает ли она боль во время менструации и как она справляется с ПМС или болезненными ощущениями.
Реклама

1
Напишите маме записку. Сказать маме о месячных в лицо может быть страшно, и если вы не чувствуете себя достаточно уверенно для этого, всегда можно написать записку. Таким образом, она сможет сама начать разговор с вами, когда вы останетесь наедине.^[6] Оставьте записку в таком месте, где ее никто, кроме нее, не увидит, например, в ее кошельке. Можно написать длинную и запутанную записку, а можно короткую и трогательную, например:
- «Дорогая мама, сегодня у меня начались месячные! Может сходим в магазин за гигиеническими принадлежностями? Люблю тебя».
- «У меня начались месячные. Купи, пожалуйста, прокладки или тампоны. Спасибо!»
2
Расскажите ей об этом по телефону. Можно сказать маме лично, не встречаясь с ней при этом лицом к лицу. Например, по телефону. Используйте ту же тактику, что и при личной встрече. Можно сказать что-нибудь такое:
- «Я примерно через час буду дома. Мы можем переговорить пару минут, потому что у меня начались месячные».
- «Я немного задержусь, мне надо зайти в аптеку купить тампоны».
- «Ты не могла бы приготовить шоколадный десерт? Очень хочется сладкого, потому что у меня начались месячные».
3
Отправьте ей смс. Еще один способ рассказать маме о своем событии – отправить ей смс. Это не самый лучший способ, но дело будет сделано! Можно использовать те же фразы, что и в личном письме, например:
- «Просто хотела сказать, что у меня начались месячные. Увидимся дома!»
- «Можем позже поговорить? У меня начались месячные.
- «Ты не собираешься в магазин? У меня начались месячные, и мне нужно кое-что».
Реклама

Советы

Отмечайте дни, когда у вас менструация, чтобы понимать, когда ожидать следующую. Так вы сможете заметить, если месячные не наступили вовремя, а также использовать эту информацию при обращении к врачу.^[7]
Испачканное нижнее белье выкидывать не нужно. Просто как можно скорее сполосните его и постирайте.
Всегда держите при себе гигиенические средства про запас.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 148 434 раза.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Download Article

A guide to sharing your news while minimizing embarrassment

Download Article

Your period (known as menstruation) is the shedding of the uterine lining which results in bleeding from the vagina.^[1] While it can be an uncomfortable topic of discussion, it is a perfectly natural process experienced by all females of reproductive age. It’s important to know how to approach the subject without feeling ashamed or embarrassed.

1
Start a conversation with your mom. Approach your mother and simply state, «I started my period.» This will open the door to an honest conversation. Reactions will vary from mother to mother, and include happy, excited, or flat. Regardless, your mom will never be angry or disappointed. Once the subject has been broached, your mom will likely take over the conversation and help you with all you need to know.
- Choose an appropriate time. If it needs to be done immediately, feel free to do so. Otherwise, choose a time that allows for a lengthy conversation.
- Sometimes it helps to write out a script ahead of time so you can approach the subject with confidence.
- The hardest part is gathering the bravery to get started. Just remember that you’ll feel less stress when the conversation is over.^[2]
2
Connect to her as a female. Remember, your mom has gone through this too.^[3] In fact, she may still be getting her period monthly. The important thing to keep in mind is that she understands, and she is there to help.
- Your mom has the «hands-on» experience to answer any questions you may have.
- More than likely, your mom will be prepared with pads or tampons and will be more than happy to explain their differences and demonstrate the proper use.
3
Write a note. Write a simple note stating something like «Mom, I started my period» or «Can you buy me some tampons/pads?» Place the note in a place where only she will find it, such as in her purse, her makeup kit, or her underwear drawer.
- Make sure the note is short and to the point so that there is no confusion.
- Be prepared for the response. Once you let your mom know about your period, she’ll want to have a face-to-face discussion regarding it.
4
Show her your underwear. Change your underwear but don’t wash them. Instead, call your mom to your room and show her the underwear. Having had a period before, she’ll immediately recognize it and initiate the conversation about what happens next.
- You should be looking for discharge that is slightly pink, brown, or red.
- Don’t be embarrassed to show your mom your underwear. She won’t be grossed out—she’s been there before.
- Blood will stain your underwear so immediately wash or soak your underwear to avoid staining.
5
Wait a while to be sure. If you only have brown discharge, then wait for your period. By the time your period comes, you may already have a plan for how to tell your parents. It’s also possible that it was a false alarm and your body is just preparing itself for your period.
- Brown discharge before a period is normal. This could be a layer of nutrients being discharged before the actual menstruation.^[4]
6
Relax. Again, feeling nervous is a perfectly normal feeling. Just imagine how nervous your mom must have been when she had the conversation with her mom years ago. Try deep breathing and positive thoughts to help you cope with your nerves.^[5]
- Breathe in slowly through your nose and out through your mouth. Focus on taking 30 slow, deep, breaths and you should feel more relaxed afterwards.^[6]
- Ask yourself, «What’s the worst that can happen?» Remind yourself that many people have gone through this and survived. Gaining this perspective can help you to relax.^[7]
7

Talk to someone you can trust. In some situations, parents aren’t as supportive or understanding as one would hope. If this is the case, try talking to someone with which you feel comfortable. For example, a school nurse, a teacher, or a friend’s parent.

1
Don’t be embarrassed. Remember, menstruation happens to lots of people; in fact, it even happens to some female animals. The important thing to remember is that the apprehension you are feeling will lessen over time.^[8]
- Know that your dad is mature enough to handle «the period talk.» As an adult male, your dad not only knows what a period is, but has probably been expecting to have this talk with you for some time.
- Your dad may be slightly embarrassed as well. Take comfort in knowing that you’re not the only one trying to get a handle on your emotions.
- Understand that your reaction is a normal one. Starting your period can be both confusing and emotional.
2
Keep it simple. Sometimes the easiest way to approach the situation is to just say, «Dad, I got my period.» Keeping it brief and to the point will help you to avoid becoming emotional. Instead of building up to a big sit down conversation, try approaching the subject during down time such as when watching television or eating dinner.
- By being direct, you avoid confusion and open the lines of communication between you and your dad.
- Your openness may ease his discomfort and he may become a valuable resource for information.
3
Try a pre-made note online. Sometimes it’s easier to write words than to speak them. But what happens if you can’t find the right words to say or write? There are scripted notes online that can be addressed to anyone and that allow you to ease into the topic. With titles like «guess what» or «we need to talk» it sends a clear message to dad without the awkward talk.
- The great thing about this option is that it informs your parent, but puts the responsibility of initiating the conversation on them.
- Be sure to put the note in a place where your dad is sure to find it, and make sure he’ll find it at an appropriate time. Giving the note to him when he’s running out of the house for work isn’t the best option.
4
Ask to talk to a female you both trust. Sometimes it’s just easier to talk to a female about female problems. If you don’t have a mother or older sister around, tell your dad that you need to speak to a female about «female issues» you are experiencing.
- Your dad may become curious or worried at this point. You can ease his curiosity by simply stating «I started my period and I would rather talk to a woman about it.»
- You can make your dad feel like part of the process by asking for his advice about who to go to for help.
5
Ask him to schedule a doctor’s appointment for you. As someone who is in charge of your healthcare, your dad will probably ask why you need to visit the doctor. At this point you can inform him that you are having a personal issue. This will either open the door to further communication or give your dad a clue that something is going on.
- Your doctor is not only a great source of information, but they can also assist you in telling your dad about your period.
- A close alternative is the school nurse.
- You can always get feminine products from your school nurse while you’re figuring out how to tell your dad. But don’t hide it from him for too long. It is definitely something for which you don’t have to be ashamed.
6

Talk to someone else. What happens if your dad isn’t someone you can trust or if he is embarrassed by the situation? You can always choose to confide in a trusted confidant like a family friend, relative, or a trusted neighbor.^[9]

1
Clean yourself. If you started your period unexpectedly, chances are you’ve made somewhat of a mess. If you are at home, shower and change your underwear. If you are in public and can’t get home immediately (for example at school), try cleaning yourself as best as possible with wet wipes and/or toilet paper.
- As you are getting used to your period, it might be a good idea to carry extra supplies (underwear, pads, wet wipes) in your backpack or purse.
2
Determine your flow. Your flow refers to how light or heavy your blood flow is during your cycle. The number of pads and tampons used per day is in direct correlation to your flow. Over time, you should begin to recognize how light or heavy your flow is in order to be prepared for your cycle.
- Light flow usually occurs at the beginning and end of your period.
- Heavy flow is identified as bleeding which requires you to change your pad or tampon hourly.
- Blood clotting is also common during a heavy flow. This is when you see «blobs» of blood that are darker in color.^[10]
- Knowing your flow will help you in purchasing the correct sanitary products.
3
Use a pad. A sanitary pad is a thin pad that consists of absorbent material. It is placed in the lining of your underwear to absorb the blood flow, and has an adhesive side to keep it in place.^[11]
- Pads come in various lengths to account for the direction of blood flow while doing different activities (working out, sleeping, etc.).
- Pads also come in various thicknesses to account for light through heavy flow.
- Pads also come with «wings» to secure the pad in place and to stop accidental leaks.
4
Opt for a tampon. Tampons are made of cylindrical shaped absorbent material that is inserted into your vagina to absorb blood flow. Most come with an «applicator» that assists in inserting the tampon into the vagina. They come in various forms that allow for different levels of comfort and absorption.^[12]
- If you’re new to tampons, try a slender fit until you get the hang of it. They’re not as effective against heavy flows but they may be more comfortable.
- Applicators come in both plastic and cardboard form. Some have rounded tips and some don’t. As a beginner, a plastic applicator with a rounded tip may work best.
- It’s best to try using a tampon for the first time when your flow is medium to heavy. This will allow the tampon to slide in more easily, and to be pulled out more easily later.^[13]
- Some people prefer to use tampons for activities such as playing sports or swimming.
- You can be a virgin and still use a tampon. Using tampons has nothing to do with being sexually active.
5
Take care of your hygiene. Once the period blood leaves the body, it is more likely to become contaminated. In addition, when these organisms remain in a warm, damp, place it’s more likely to lead to infection or an unpleasant odor.^[14] Be sure to pay especially close attention to your hygiene during your cycle by changing your pad/tampon often and showering daily.
- Even if your pad isn’t «full,» try to avoid going the entire day without changing it. The standard for pads is once every 4-6 hours, and once every 2 hours for tampons.^[15]
- Blood can often enter small spaces like the skin around your vagina or legs. Be sure to wash off excessive blood when possible to avoid build up and odor.^[16]
- Discard your sanitary products properly. Wrap your pads in the pad wrapper or tissue paper before discarding in the trash. Check your tampon applicator to see if it is flushable or if you should wrap it and discard it in the trash.

Add New Question

Question

I think my daughter had her period, but she hasn’t talked to me about it. What should I do?

Dr. Rebecca Levy-Gantt is a board certified Obstetrician and Gynecologist running a private practice based in Napa, California. Dr. Levy-Gantt specializes in menopause, peri-menopause and hormonal management, including bio-Identical and compounded hormone treatments and alternative treatments. She is also a Nationally Certified Menopause Practitioner and is on the national listing of physicians who specialize in menopausal management. She received a Masters of Physical Therapy from Boston University and a Doctor of Osteopathic Medicine (DO) from the New York College of Osteopathic Medicine.

Board Certified Obstetrician & Gynecologist

Expert Answer

It’s your job as the parent to broach the conversation and make your daughter feel comfortable about her body. It’s pretty scary as a young girl to go through this for the first time, so bringing it up first is the best way to get her to open up. I should note, I’m not necessarily talking about some big family meeting where you have a huge conversation about it. It’s more so about normalizing it. Make it a normal thing, because that’s what it is. This is the best way to get your daughter to open up.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Periods usually last anywhere from 2-7 days.
While some individuals get their period every 28 days, others’ cycles range anywhere from every 21-45 days.
It’s natural to feel worried about getting your period, but you will feel much better after you tell you parents.

Show More Tips

Things You’ll Need

New underwear
Pads or tampons

References

About This Article

Article SummaryX

Telling your parents you started your period can be a bit embarrassing, but there’s no need to overthink it. Consider telling your mom first, which might feel more comfortable. Remember that your mom’s been through it herself and she will understand. Say something simple like, “Mom, I just want to let you know, I started my period today.” If you want to tell your dad first, or your mom’s not around, tell him the same thing, which will make it clear and brief. If you can’t bring yourself to tell them in person, text your mom or dad. Write something like, “Mom, I got my period. Can you buy some tampons?” For more tips from our co-author, including how to tell someone else you’ve started your period if you don’t feel comfortable talking to your parents, read on.

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 170,173 times.

Reader Success Stories

«I texted mom that I got my period, and she told me to meet her in the bathroom. When I did, she told me how to use…» more

Did this article help you?

Источник

Download Article

A guide to sharing your news while minimizing embarrassment

Download Article

1
Start a conversation with your mom. Approach your mother and simply state, «I started my period.» This will open the door to an honest conversation. Reactions will vary from mother to mother, and include happy, excited, or flat. Regardless, your mom will never be angry or disappointed. Once the subject has been broached, your mom will likely take over the conversation and help you with all you need to know.
- Choose an appropriate time. If it needs to be done immediately, feel free to do so. Otherwise, choose a time that allows for a lengthy conversation.
- Sometimes it helps to write out a script ahead of time so you can approach the subject with confidence.
- The hardest part is gathering the bravery to get started. Just remember that you’ll feel less stress when the conversation is over.^[2]
2
Connect to her as a female. Remember, your mom has gone through this too.^[3] In fact, she may still be getting her period monthly. The important thing to keep in mind is that she understands, and she is there to help.
- Your mom has the «hands-on» experience to answer any questions you may have.
- More than likely, your mom will be prepared with pads or tampons and will be more than happy to explain their differences and demonstrate the proper use.
3
Write a note. Write a simple note stating something like «Mom, I started my period» or «Can you buy me some tampons/pads?» Place the note in a place where only she will find it, such as in her purse, her makeup kit, or her underwear drawer.
- Make sure the note is short and to the point so that there is no confusion.
- Be prepared for the response. Once you let your mom know about your period, she’ll want to have a face-to-face discussion regarding it.
4
Show her your underwear. Change your underwear but don’t wash them. Instead, call your mom to your room and show her the underwear. Having had a period before, she’ll immediately recognize it and initiate the conversation about what happens next.
- You should be looking for discharge that is slightly pink, brown, or red.
- Don’t be embarrassed to show your mom your underwear. She won’t be grossed out—she’s been there before.
- Blood will stain your underwear so immediately wash or soak your underwear to avoid staining.
5
Wait a while to be sure. If you only have brown discharge, then wait for your period. By the time your period comes, you may already have a plan for how to tell your parents. It’s also possible that it was a false alarm and your body is just preparing itself for your period.
- Brown discharge before a period is normal. This could be a layer of nutrients being discharged before the actual menstruation.^[4]
6
Relax. Again, feeling nervous is a perfectly normal feeling. Just imagine how nervous your mom must have been when she had the conversation with her mom years ago. Try deep breathing and positive thoughts to help you cope with your nerves.^[5]
- Breathe in slowly through your nose and out through your mouth. Focus on taking 30 slow, deep, breaths and you should feel more relaxed afterwards.^[6]
- Ask yourself, «What’s the worst that can happen?» Remind yourself that many people have gone through this and survived. Gaining this perspective can help you to relax.^[7]
7

Talk to someone you can trust. In some situations, parents aren’t as supportive or understanding as one would hope. If this is the case, try talking to someone with which you feel comfortable. For example, a school nurse, a teacher, or a friend’s parent.

1
Don’t be embarrassed. Remember, menstruation happens to lots of people; in fact, it even happens to some female animals. The important thing to remember is that the apprehension you are feeling will lessen over time.^[8]
- Know that your dad is mature enough to handle «the period talk.» As an adult male, your dad not only knows what a period is, but has probably been expecting to have this talk with you for some time.
- Your dad may be slightly embarrassed as well. Take comfort in knowing that you’re not the only one trying to get a handle on your emotions.
- Understand that your reaction is a normal one. Starting your period can be both confusing and emotional.
2
Keep it simple. Sometimes the easiest way to approach the situation is to just say, «Dad, I got my period.» Keeping it brief and to the point will help you to avoid becoming emotional. Instead of building up to a big sit down conversation, try approaching the subject during down time such as when watching television or eating dinner.
- By being direct, you avoid confusion and open the lines of communication between you and your dad.
- Your openness may ease his discomfort and he may become a valuable resource for information.
3
Try a pre-made note online. Sometimes it’s easier to write words than to speak them. But what happens if you can’t find the right words to say or write? There are scripted notes online that can be addressed to anyone and that allow you to ease into the topic. With titles like «guess what» or «we need to talk» it sends a clear message to dad without the awkward talk.
- The great thing about this option is that it informs your parent, but puts the responsibility of initiating the conversation on them.
- Be sure to put the note in a place where your dad is sure to find it, and make sure he’ll find it at an appropriate time. Giving the note to him when he’s running out of the house for work isn’t the best option.
4
Ask to talk to a female you both trust. Sometimes it’s just easier to talk to a female about female problems. If you don’t have a mother or older sister around, tell your dad that you need to speak to a female about «female issues» you are experiencing.
- Your dad may become curious or worried at this point. You can ease his curiosity by simply stating «I started my period and I would rather talk to a woman about it.»
- You can make your dad feel like part of the process by asking for his advice about who to go to for help.
5
Ask him to schedule a doctor’s appointment for you. As someone who is in charge of your healthcare, your dad will probably ask why you need to visit the doctor. At this point you can inform him that you are having a personal issue. This will either open the door to further communication or give your dad a clue that something is going on.
- Your doctor is not only a great source of information, but they can also assist you in telling your dad about your period.
- A close alternative is the school nurse.
- You can always get feminine products from your school nurse while you’re figuring out how to tell your dad. But don’t hide it from him for too long. It is definitely something for which you don’t have to be ashamed.
6

Talk to someone else. What happens if your dad isn’t someone you can trust or if he is embarrassed by the situation? You can always choose to confide in a trusted confidant like a family friend, relative, or a trusted neighbor.^[9]

1
Clean yourself. If you started your period unexpectedly, chances are you’ve made somewhat of a mess. If you are at home, shower and change your underwear. If you are in public and can’t get home immediately (for example at school), try cleaning yourself as best as possible with wet wipes and/or toilet paper.
- As you are getting used to your period, it might be a good idea to carry extra supplies (underwear, pads, wet wipes) in your backpack or purse.
2
Determine your flow. Your flow refers to how light or heavy your blood flow is during your cycle. The number of pads and tampons used per day is in direct correlation to your flow. Over time, you should begin to recognize how light or heavy your flow is in order to be prepared for your cycle.
- Light flow usually occurs at the beginning and end of your period.
- Heavy flow is identified as bleeding which requires you to change your pad or tampon hourly.
- Blood clotting is also common during a heavy flow. This is when you see «blobs» of blood that are darker in color.^[10]
- Knowing your flow will help you in purchasing the correct sanitary products.
3
Use a pad. A sanitary pad is a thin pad that consists of absorbent material. It is placed in the lining of your underwear to absorb the blood flow, and has an adhesive side to keep it in place.^[11]
- Pads come in various lengths to account for the direction of blood flow while doing different activities (working out, sleeping, etc.).
- Pads also come in various thicknesses to account for light through heavy flow.
- Pads also come with «wings» to secure the pad in place and to stop accidental leaks.
4
Opt for a tampon. Tampons are made of cylindrical shaped absorbent material that is inserted into your vagina to absorb blood flow. Most come with an «applicator» that assists in inserting the tampon into the vagina. They come in various forms that allow for different levels of comfort and absorption.^[12]
- If you’re new to tampons, try a slender fit until you get the hang of it. They’re not as effective against heavy flows but they may be more comfortable.
- Applicators come in both plastic and cardboard form. Some have rounded tips and some don’t. As a beginner, a plastic applicator with a rounded tip may work best.
- It’s best to try using a tampon for the first time when your flow is medium to heavy. This will allow the tampon to slide in more easily, and to be pulled out more easily later.^[13]
- Some people prefer to use tampons for activities such as playing sports or swimming.
- You can be a virgin and still use a tampon. Using tampons has nothing to do with being sexually active.
5
Take care of your hygiene. Once the period blood leaves the body, it is more likely to become contaminated. In addition, when these organisms remain in a warm, damp, place it’s more likely to lead to infection or an unpleasant odor.^[14] Be sure to pay especially close attention to your hygiene during your cycle by changing your pad/tampon often and showering daily.
- Even if your pad isn’t «full,» try to avoid going the entire day without changing it. The standard for pads is once every 4-6 hours, and once every 2 hours for tampons.^[15]
- Blood can often enter small spaces like the skin around your vagina or legs. Be sure to wash off excessive blood when possible to avoid build up and odor.^[16]
- Discard your sanitary products properly. Wrap your pads in the pad wrapper or tissue paper before discarding in the trash. Check your tampon applicator to see if it is flushable or if you should wrap it and discard it in the trash.

Add New Question

Question

I think my daughter had her period, but she hasn’t talked to me about it. What should I do?

Dr. Rebecca Levy-Gantt is a board certified Obstetrician and Gynecologist running a private practice based in Napa, California. Dr. Levy-Gantt specializes in menopause, peri-menopause and hormonal management, including bio-Identical and compounded hormone treatments and alternative treatments. She is also a Nationally Certified Menopause Practitioner and is on the national listing of physicians who specialize in menopausal management. She received a Masters of Physical Therapy from Boston University and a Doctor of Osteopathic Medicine (DO) from the New York College of Osteopathic Medicine.

Board Certified Obstetrician & Gynecologist

Expert Answer

It’s your job as the parent to broach the conversation and make your daughter feel comfortable about her body. It’s pretty scary as a young girl to go through this for the first time, so bringing it up first is the best way to get her to open up. I should note, I’m not necessarily talking about some big family meeting where you have a huge conversation about it. It’s more so about normalizing it. Make it a normal thing, because that’s what it is. This is the best way to get your daughter to open up.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Periods usually last anywhere from 2-7 days.
While some individuals get their period every 28 days, others’ cycles range anywhere from every 21-45 days.
It’s natural to feel worried about getting your period, but you will feel much better after you tell you parents.

Show More Tips

Things You’ll Need

New underwear
Pads or tampons

References

About This Article

Article SummaryX

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 170,173 times.

Reader Success Stories

«I texted mom that I got my period, and she told me to meet her in the bathroom. When I did, she told me how to use…» more

Did this article help you?

Источник

3 причины рассказать маме о месячных

Ты получишь поддержку

Для многих девушек первая менструация – настоящий стресс. Маме ты сможешь смело пожаловаться на слабость, неприятные спазмы внизу живота, обильное кровотечение, перепады настроения². Она хорошо поймет тебя, ведь в ее жизни было уже множество менструальных циклов. Мама подскажет тебе, как справиться с дискомфортом. Кроме того, если ты почувствуешь себя плохо, вы сможете вместе сходить к врачу-гинекологу. Это потребуется в том случае, если месячные будут обильными, длительными (более 7 дней)³ или очень болезненными.

Ты сможешь задать вопросы

Обратившись к маме, ты получишь возможность узнать все необходимое о менструации. Ты можешь спросить, какие средства гигиены существуют и что выбрать именно тебе – тампоны или прокладки. Узнай у мамы, испытывает ли она боль во время месячных, бывает ли у нее предменструальный синдром⁴ и как она справляется с неприятными ощущениями. Если у вас близкие отношения, ты можешь затронуть и другие темы, касающиеся женского здоровья. Так, первая менструация – это хороший повод поговорить о половой жизни и контрацепции⁵. Возможно, мама уже хотела рассказать тебе об этом, но не знала, с чего начать.

Ваши отношения станут более доверительными

Разговор с мамой на такую деликатную тему позволит укрепить вашу эмоциональную связь. Обсуждение «женских секретов» – прекрасный способ построить доверительные отношения. Взаимопонимание в семье поможет тебе справиться со своими переживаниями на тему взросления.

Как подготовиться к разговору с мамой?

постарайся успокоиться

Прежде чем начинать разговор с мамой, избавься от чувства страха и смущения. Чтобы преодолеть волнение, можно прогуляться, принять ванну, сделать несколько глубоких вдохов, вздремнуть и т. д. Если ты чувствуешь, что слишком нервничаешь и не готова начинать разговор с мамой прямо сейчас, не торопи события.

Составь план разговора

Многим девочкам трудно сразу же подобрать подходящие слова, чтобы рассказать о происходящих с телом изменениях. Заранее подготовленный план разговора позволит тебе чувствовать себя увереннее и спокойнее. Подумай о том, что ты хочешь сказать и/или спросить. Можно набросать несколько подходящих фраз в блокноте. Если ты сильно переживаешь, заранее порепетируй свою речь.

Выбери удобный момент

Подумай, когда лучше всего подойти с такой волнующей новостью к своей маме. Лучше всего, если в это время она не будет спешить или заниматься важными делами. В этом случае мама сможет тебе уделить достаточно внимания. Тема менструации достаточно интимная, поэтому наиболее удобный момент для разговора – когда вы будете наедине. Например, ты можешь заговорить о месячных, когда мама зайдет в твою комнату пожелать спокойной ночи.

Простые способы сообщить маме о месячных

Сказать прямо

Самый простой способ – подойти к маме и, преодолев свое смущение, сообщить о начале менструации. Это можно преподнести как радостную новость или просто упомянуть вскользь.

Как начать разговор? Для многих родителей формат беседы «давай сядем и поговорим на важную тему» кажется слишком пугающим. Возможно, и ты, и твоя мама будете чувствовать себя спокойно, если разговор начнется в привычной обстановке, например дома во время просмотра телевизора, по дороге в школу или в магазин. Если трудно сразу же сказать о месячных, можно сначала обсудить другую тему. Разговорившись, ты немного расслабишься, так тебе будет легче перейти к делу.
Как подобрать слова? Если тебе трудно выбрать подходящую формулировку, ты можешь воспользоваться готовыми фразами. «Мама, кажется, у меня началась менструация». «Давай сходим в магазин. Мне нужны средства женской гигиены». «Мне трудно сказать тебе прямо, в общем у меня начались «такие» дни». Выбери вариант, который тебе ближе, подойди к маме, глубоко вдохни и произнеси фразу слух.

Написать записку

Некоторым девочкам бывает невероятно трудно преодолеть смущение, особенно если с мамой установились не самые близкие отношения. В таком случае можно просто сообщить о начавшейся менструации, своих чувствах и/или затруднениях, написав записку. Ты можешь положить ее в конверт и оставить на столе, в косметичке, в сумке. Подойдет любое место, где записку обязательно увидит мама, но не обнаружат другие члены семьи. Обрати внимание, иногда после письменного признания начать откровенный разговор еще сложнее. Подумай еще раз, подойдет ли тебе этот способ.

Отправить СМС

Это удобная альтернатива записке и хороший вариант, если у тебя нет возможности поговорить с мамой наедине (например, менструация началась, когда ты в школе или одна дома). В СМС-сообщении ты также можешь попросить купить тебе гигиенические прокладки или тампоны.

Намекнуть в магазине

Совместный поход в супермаркет – удобный способ сообщить маме о начале первой менструации и избежать неловкости в разговоре. Ты можешь просто остановиться напротив полки, где лежат средства женской гигиены, или сразу положить в корзину упаковку тампонов или прокладок (только сначала убедись, что они подходят тебе по степени впитываемости). Это отличный момент, чтобы посоветоваться с мамой о том, чем лучше пользовать во время месячных.

Что делать, если нет возможности поговорить с мамой?

Семьи бывают разными: не у всех девочек доверительные отношения с мамой. Если ты в такой ситуации, обратись к другому близкому человеку – к папе, бабушке, тете. Не стесняйся говорить о менструации с отцом. Возможно, он знает меньше о женской физиологии, но в любом случае он постарается тебе помочь.

Если ты по каким-либо причинам не можешь рассказать о месячных своим родственникам, обратись к школьной медсестре и задай ей все интересующие тебя вопросы. Некоторым девочкам бывает немного проще справиться с приступом застенчивости во время разговора с посторонним человеком. У медсестры ты также в экстренном случае можешь попросить средства гигиены.

Источник

Я взрослею! Как сказать маме о первых месячных

В идеальном мире у дочерей нет проблем с тем, чтобы сообщить матерям о первых месячных, ведь мудрые мамы заранее готовят девочек к подобным беседам. Но на практике может сложиться иная ситуация. Как же сказать маме о своем взрослении и что надо узнать?

Важные аспекты разговора с мамой
о первой менструации

1. Своевременность беседы

Сообщая матери о пикантном событии, не влетайте на кухню, оповещая всю семью во время завтрака, обеда или ужина. Лучше отвести маму в сторону и рассказать о том, что начался цикл. Поговорить об этом надо в первый же день.

2. Помощь в выборе средств гигиены

Мудрая мать обязательно позаботится о том, чтобы у дочери было комфортное белье «на эти дни», а так же запас гигиенических средств. Стоит попросить у мамы совета по выбору самых комфортных прокладок – они остаются наиболее популярными средствами защиты от пятен. Поскольку предпочтения у всех разные, имеет смысл купить несколько разных брендов и опробовать их.

3. Ведение календаря

В теории тело должно работать как часы, цикл должен быть стабильным. Однако на практике у женщин всех возрастов циклы могут меняться. Не стоит пугаться, если менструация началась впервые, а затем исчезла на несколько месяцев. Порой организм проводит такую, грубо говоря, пробу пера. Если же задержке сопутствует недомогание, надо сказать об этом матери и обратиться к врачу.

С началом менструального цикла крайне важно обзавестись календарем, отмечая в нем длительность цикла, первый его день и окончание. Так же можно записывать в специальном дневнике, каким было самочувствие в разные дни. Ведение календаря не только поможет понять здоровье, но и убережет от неожиданного наступления следующих месячных. Зная, когда снова наступит менструация, можно пополнить запасы гигиенических средств и перенести активные дела на другой день.

4. Подбор обезболивающих

В идеале обезболивающие советуют не употреблять, однако менструация (даже у абсолютно здоровых женщин) может сопровождаться сильным дискомфортом. Бывают мигрени, боли в пояснице и внизу живота, ломота в мышцах, боли в груди, тошнота… Правильно подобранный медикамент облегчит страдания. Однако никогда не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь у врача, попросив мать отвести вас на прием. Опытный медик подберет наиболее щадящий препарат с учетом вашего возраста и физического состояния. Обсудите с мамой и другие способы улучшить самочувствие в критические дни.

5. Пора поговорить о парне!

Мы – взрослые – любим тешить себя мыслью, что маленькие девочки (даже если у них началась менструация) думают лишь о куколках. Это в результате нашего халатного отношения к вопросам сексуального воспитания растут показатели незапланированной подростковой беременности. Всему виной наша невнимательность и глупый страх перед тем, что из-за разговоров о сексе дети вырастут быстрее. Вы вырастаете в любом случае, а вот игнорирование взрослыми ваших желаний приводит к проблемам, которые могут испортить вам жизнь. Конечно, надо и свою голову на плечах иметь. Нельзя забывать о том, что менструация сигнализирует о способности стать матерью. Обязательно советуйтесь со старшими в семье, задавая волнующие вас вопросы.

Если с родителями на эти темы поговорить не получается, вам следует непременно обратиться за помощью к грамотным людям: в школах есть кабинеты психологов, а так же можно обратиться с вопросами к онлайн-консультантам или в центр планирования семьи. Обязательно узнайте о средствах контрацепции прежде, чем поддаваться зову разбушевавшихся гормонов. Берегите себя, дорогие девочки.

Немного о личном…

Мои первые месячные обернулись для меня страшным кошмаром. Начались они в 7 лет, такого раннего начала мать не ожидала, а потому даже не думала проводить со мной предварительные беседы. Наш первый разговор и реакция моей мамы шокировали меня едва ли не больше, чем сама менструация. А дело было так…

Весь день в школе мне было нехорошо, вернувшись домой, я тут же переоделась и рухнула в кровать. Проспав до вечера, я проснулась от сильной боли и желания пойти в туалет. А там моему взору явилась страшная картина: мое белье было испачкано кровью! Я отреагировала, как героиня фильма «Кэрри»: залилась слезами, стала кричать и была полностью уверена в том, что умираю. Родителей, как назло, дома не было, телефон нам в ту пору еще не подключили. Ожидая возвращения старших, я все больше накручивала себя. Как только мама переступила порог дома, я тут же кинулась к ней с криками: «Мамочка, я умираю! У меня кровь идет!». Мать сперва испугалась, а потом выслушала меня и… захохотала. Я просто опешила от шока. Как же так? Я тут кровью истекаю, вот-вот помру, а ей смешно! Было невыносимо обидно, да и сейчас, спустя четверть века, мне неприятна та мамина реакция. Хотя теперь-то я понимаю, что тот ее смех был шоковой реакцией на неожиданную новость. В тот же вечер мне устроили ликбез с уймой неприятных для семилетки подробностей о менструации и процессе зачатия детей. Вот уж выдался денек!

Помятуя личный опыт, сейчас я обращаюсь к мамам: и тем, кто уже стал мамой, и тем, у кого в будущем появится дочь. Дорогие мамы, не затягивайте со столь важным разговором. Вашим дочерям надо узнать о взрослении вовремя. Обязательно расскажите им о важных аспектах: о менструации, зачатии, контрацепции. Счастья вам и вашим детям!

Источник

Они приходят между твоим девятилетием и шестнадцатилетием. Их называют по-разному – «гости», «праздники», «красные дни календаря». О них считается неприличным упоминать, их проявления прячут от общества. Месячные в нашей культуре ошибочно и несправедливо считаются стыдной темой. Поэтому каждая девочка рано или поздно встает перед проблемой: «Как сказать маме что у меня месячные, да так, чтобы ни одна не почувствовала стыда?»

Первые месячные — это не твоя вина, это твой праздник, хотя и нелегкий. Из девочки ты превратилась в девушку. И хотя месячные приносят определенные неудобства, это хороший знак — с тобой все в порядке. Теперь каждый месяц 3-7 дней ты будешь использовать гигиенические средства защиты и, возможно, какие-то успокаивающие и обезболивающие. Но для того, чтобы узнать об этом подробнее, тебе нужно рассказать маме.

Читайте в этой статье

Как признаются маме?
- Прежде чем идти к маме, запомни следующее:
Истории девочек «Как я сказала маме о месячных»
- Ира, 9 лет.
- Алина, 12 лет.
- Наташа, 14 лет.

Как признаются маме?

Эта тема в нашем обществе часто является табу: все это переживают и все об этом молчат. Приходится слышать и о совсем печальных историях, как девочка очень рано созрела и долго плакала, думая, что у нее рак. Ни мама, ни подруги не рассказали ей о месячных. А тут еще и постель, матрас или обивка мебели испорчены пятнами крови. Может влететь, и как тут отважиться сказать маме, что у тебя первые месячные?

Прежде чем идти к маме, запомни следующее:

У нее тоже был такой день. Однажды твоя мама проснулась с первыми приметами месячных, со страхом и стыдом и должна была сказать об этом своей матери. Возьми подростковое фото мамы, посмотри на ее смешное личико и представь, как трудно ей было сказать своей маме, твоей бабушке: «Мама, у меня месячные»! Особенно в те времена, когда не было средств гигиены, тампонов, прокладок, зато был дефицит бинтов и ваты. Девушки стирали и кипятили тряпочки, и еще думали, где бы их высушить так, чтобы не увидел папа или брат. Поверь, твоей маме было еще труднее. Она тебя поймет!
У тебя будет ее поддержка. Подумай, как комфортно ты будешь себя чувствовать, когда мама узнает о твоих месячных. Ты сможешь пожаловаться на боль, слабость, обильное кровотечение, попросить освободить тебя от физкультуры. Мама даст тебе подходящую таблетку, поможет выбрать тампоны или прокладки, сделает травяной чай, ответит на твои вопросы. Ведь она переживает месячные уже многие годы и стала настоящим экспертом. Ты еще несовершеннолетняя, и все врачебные решения относительно твоего тела принадлежат твоим родителям. Поход к гинекологу, прописывание обезболивающих, осмотр, если месячные болезненные, обильные или нерегулярные – все это возможно в присутствии родителя или опекуна.
Иди и скажи прямо. Это наилучший способ. Идешь и говоришь: «Мама! Я хочу поговорить с тобой насчет важного и личного дела». И тогда у тебя уже нет выхода. Она спросит: «Что произошло?». А ты ответишь: «У меня начались месячные, мне нужны твои советы и поддержка». И, возможно, больше карманных денег.
Маленькие шаги и робкие намёки. Если ты не можешь начать этот разговор, можешь его спровоцировать. Как? Пойди с ней в супермаркет на еженедельные покупки и брось в корзинку пачку тампонов или прокладок.
Записка. Напиши маме записку, заклей в конверт и положи на столе. Опиши свои проблемы и чувства. Многим так легче.
Мамы разные бывают. Есть мамы открытые, добрые и свободные в подходе к трудным темам. Но есть и застенчивые. С такой стеснительной мамой лучше употреблять уклончивый язык. К примеру: «Мама, со мной случилось неизбежное. Теперь мне понадобятся определенные средства гигиены и иногда – записка от тебя в школу, чтобы меня освободили от физкультуры. Ты понимаешь, мама?»
Будем честны: застенчивая мама – это далеко не худший вариант. Встречаются мамы, с которыми вообще трудно разговаривать, мамы отдалившиеся, холодные, уставшие от жизни, полные страха или агрессии. В таком случае можно найти союзника или посредника, у которого хороший контакт с твоей матерью. Может, это бабушка, тётя или подруга мамы, которая в какую-то хорошую минутку скажет ей: «Послушай, мне кажется, что твоя дочь что-то хочет сказать, но стесняется». Ты лучше знаешь свою непростую маму и подходы к ней, используй дипломатию.
А что, если сказать папе? Да, если контакт с мамой затруднен или мамы вообще нет, скажи об этом своему папе. Мужчины бывают очень просты и добры в таких вещах. Он примет это к сведению, постарается помочь тебе, чем может. Ты не первая женщина на земле, и о месячных мальчики знают с детства.
Что делать, если ты в семье одинока? Если у тебя строгая семья с жесткими методами воспитания, то тебе приходится многое скрывать. И прежде чем признаться, ты бы хотела замести следы. Не паникуй и действуй быстро. В первые полчаса-час кровь замывается без проблем и бесследно. Но помни, что удалять нужно холодными средствами. От горячей воды она сворачивается и намертво впитывается в материал. Надень резиновые перчатки и протестируй избранное средство на маленьком и незаметном участке поверхности. Спроси у доброго дядюшки Интернета, чем быстро замыть пятно. И не прячь окровавленного белья или ваты под ванную или в других укромных местах. Это старый трюк, его часто применяют робкие девочки, но он никому еще не помог. Если вещь маленькая – отнеси в химчистку. А будешь проходить мимо мусорных ящиков – посмотри на выброшенные матрацы. Они всегда в пятнах. Все пятнают мебель, не чувствуй себя виноватой.

Истории девочек «Как я сказала маме о месячных»

Ира, 9 лет.

Тётя подарила ей красивые трусики в розочки. Девочка их «испортила» кровью, пыталась отмыть, не смогла. Плакала в ванной, думала, что умирает. Мама с ней об этом не говорила, считая, что еще рано. В результате девочка написала прощальную записку и ушла «умирать» из дому. Иру нашли, успокоили, мама подарила ей сладости, папа – цветы. Попросили прощения, что не рассказали о такой обычной и хорошей вещи, как месячные.

Алина, 12 лет.

Подошла к маме утром перед работой и школой и сказала: «Мама, хочу поговорить с тобой по-женски. У меня начались месячные, и мне нужны деньги на прокладки. Какие ты посоветуешь брать?»

Наташа, 14 лет.

У Наташи прекрасные отношения с мамой. За ужином она торжественно заявила: «Мама, ты только не волнуйся, я тебе должна сказать что-то очень важное». Пауза затянулась, мама побледнела. «У меня начались месячные!» Мама с облегчением расхохоталась, и разговор дальше пошел о том, какие средства покупать и как бороться с протеканиями крови сквозь одежду.

В США вопрос «Как сказать маме, что у меня уже месячные?» в интернете бил рекорды популярности. Чтобы снять стресс у девочек, несколько лет назад придумали праздник в честь первых месячных. Собираются подружки мамы и дочери и празднуют ее вступление в «женский клуб». Много красной еды, цветов и красных воздушных шариков. Кажется, это очень неплохой пример, как нужно относиться к месячным.

Источник

Первые месячные, как рассказать маме про месячные

Если вы задаетесь вопросом, как рассказать маме о месячных, не волнуйтесь — вы не одиноки. Многие девочки нервничают или стесняются говорить со своими родителями об этой части их тела и обо всех изменениях, которые они переживают. Но помните, что ваша мама тоже когда-то была девочкой-подростком, поэтому она понимает, через что вы проходите. Вот несколько советов, чтобы разговор прошел гладко.

Во-первых, выберите время, когда вас не будут прерывать и у вас обоих будет время для разговора. Полезно заранее записать то, что вы хотите сказать, чтобы не забыть ничего важного. Начните с того, что скажите маме, что вам нужно поговорить с ней о чем-то важном, а затем объясните.

Ты всё об этом знаешь

поддержка и помощь

Доступен интернет, есть подруги, и девочки многое знают о критических днях. Потому здесь только несколько цифр, чтобы быть уверенной, что всё в порядке.

Нормально если:

первая менструация начинается в 9—15 лет: вот такой большой промежуток у нормы;
первые выделения могут быть совсем не похожи на кровотечение (всего несколько капель) и быстро проходят;
нормальным считается цикл от 21 до 35 дней (циклом называют количество дней от первого дня одной менструации до первого дня следующей);
первый год и цикл может быть каким угодно: он только устанавливается, могут быть большие перерывы;
прокладка средней впитываемости наполняется за 3—4 часа, ночью выделений меньше, потому что ты лежишь или больше, потому что ты вертишься.
выделения продолжаются от 3 дней до недели, и да, всё это — норма.

Так как всё остальное тебе известно, остаётся добавить, что менструальные выделения неоднородны, в них бывают сгустки. Не пугайся, это признак того, что обновление тканей внутри матки происходит так, как положено.

Что ещё следует знать

первая менструация

Несколько правил женского здоровья, которые не часто соблюдают сами взрослые. Поэтому мама, тётя, бабушка могут этому не научить:

Гинеколог — важный человек для женщины. Всё, что он знает о нас — врачебная тайна. Иногда гинеколог лучше осведомлён о жизни пациентки, чем её близкие. Врачу эти сведения нужны только для дела, а не из любопытства. Все его советы будут профессиональными. Чем раньше удаётся познакомиться с гинекологом, тем меньше страха перед его кабинетом будет в дальнейшем.
Нормальные месячные — понятие очень размытое. Но точно нет ничего нормального в попытках перетерпеть сильную боль. Есть безопасные обезболивающие для разных случаев: от головной боли, спазмов внизу живота, успокаивающие средства. Тут опять потребуется совет, что от чего поможет.
Менструальные выделения, которые кажутся слишком обильными, могут быть скрытым кровотечением, а могут и не быть. Но уж если кружится голова, слабость, тянет в сон, а прокладка наполняется за 2 часа, то стоит сходить к врачу. Не хочешь к гинекологу, отправляйся к своему педиатру, пусть проверит анализ крови.

Женщина — не такое уж хрупкое существо. Её организм очень быстро восстанавливает кровопотери, намного быстрее, чем мужской. Потому — без паники. Никто ещё не умер на месте даже от самых обильных месячных. Проблема может решиться очень просто, в таких случаях часто помогают определённые витамины для понижения ломкости сосудов.

Гинеколог

Посещение гинеколога раз в год (просто так, для профилактики), могло бы избавить многих женщин от проблем со здоровьем. Теперь у тебя есть полное право напоминать об этом маме. Идеально, если у вас будет один врач, вы сможете ходить к нему вместе (если пожелаешь, только до двери).

Ты — индивидуальна и неповторима, но многие процессы у родственников происходят одинаково, это наследственность. Врач сможет предупредить некоторые неприятности, грозящие твоему здоровью, хорошо зная организм матери. Достаточно сказано о врачах, поговорим теперь о мамах.

Мамы — они разные

стыд

Если возник вопрос — как сказать маме про месячные, значит, просто произнести вслух фразу «мама, у меня месячные», почему-то не получается. Конечно, причина может быть в тебе (страх, неловкость, стыд), но гораздо занимательней искать причину в другом человеке. Вот этим и займёмся.

Занятая и недовольная

Возможно мама сильно занята, устаёт на работе, с младшими детьми, да мало ли причин в нашей жизни. Уставшая женщина бывает недовольной, ворчливой, подавленной, подходить со своими проблемами к ней не хочется. Вот только у тебя совсем не проблема, а скорее повод для радости. И возможность поболтать только вдвоём исключительно на женские темы.

Можно попробовать начать разговор наедине с поддержки и сочувствия — узнать, как себя чувствует мама, не нужна ли ей помощь, а уже потом (возможно, за чашкой чая) напомнить ей, что рядом растёт молодая женщина, которая теперь способна лучше понимать её.

Слишком скромная

Тема половой жизни, месячных и всяких медицинских особенностей женского организма может быть закрытой в некоторых семьях. Возможно родители не заговаривают об этом, а может предыдущие попытки были неловкими, и ты не хочешь повторения таких разговоров.

Ты можешь испытывать смущение или предполагать, что рассказать маме о месячных — значит поставить её в неловкое положение. В любом случае, если у мамы есть ты, значит в её жизни тоже был такой момент. Взрослая женщина хорошо знакома с темой менструации, этот процесс стал дня неё привычным. Сильно поразить её таким фактом не удастся, обсуждать в тех или иных выражениях придётся всё равно. Не нужно бояться говорить об этом вслух.

Честно скажи в начале, что тема тебя смущает и неловко рассказывать. Тогда ты предоставишь маме возможность успокоить и поддержать свою дочь. Подбери слова, которые не будут коробить ни тебя, ни её. Если тяжело произнести вслух слова месячные и менструация, есть несколько вариантов как рассказать маме, не употребляя их:

есть нейтральный термин «критические дни»;
«моё бельё испачкалось красным»;
«кажется, теперь мне каждый месяц нужны будут прокладки».

По сути, не важно, какими словами рассказывать. Выбери те, которые кажутся подходящими. Неловкость и скованность существуют ровно до момента, когда всё сказано вслух. Мама поймёт, даже если это будет странный намёк. Скромная мама в глубине души будет благодарна за инициативу с твоей стороны и оценит тактичность.

Безразличная

прокладки

За безразличие часто принимают совсем другие вещи. Но пусть так. Представим, что мама холодна и безразлична, отношения поверхностные. Значит то, как сказать маме про первые месячные — вопрос чисто деловой.

Тебе нужно обсудить практические моменты:

Средства гигиены. Какие и где их взять?
Лишний выходной (например, завтра кросс по физкультуре).
Таблетка от головной боли. Такие вещи часто наследуются, потому велика вероятность, что у мамы есть проверенное средство.

Сухая констатация факта, что тебе нужны прокладки или деньги на их покупку, вполне подойдёт. Ты можешь сильно удивиться, насколько небезразличны окажутся новости для мамы. А если моральной поддержки не получишь, то хотя бы бытовые вопросы будут решены.

В сложных отношениях с матерью, возможно, пути к пониманию придётся искать именно дочери. У взрослых не всегда хватает на это времени и сил. Такой важный разговор, как сообщение о первой менструации, может ничего не изменить в отношениях. Но есть большая вероятность, что мама взглянет на тебя по-другому. Ей станет проще осознать, что дочь уже не ребёнок. Появляется надежда, что общение станет более взрослым и доверительным. Правда, такое доверие придётся иногда оправдывать.

Есть с кем поделиться

Вокруг всегда есть люди, ты можешь не замечать, но многих волнует твоё самочувствие и настроение. Если мамы рядом нет, или отсутствует нормальное общение с ней, это не значит, что больше поговорить не с кем.

Бабушка, тётя, старшая сестра

Бабушка

Бабушки очень сочувственно относятся к женским проблемам внучек. Наверное, потому, что в их молодости менструация была реальной проблемой. Средства гигиены приходилось изобретать самим, а откровенных разговоров было ещё меньше. Говорить об этом было не принято, потому твой женский секрет бабушка точно сохранит.

Старшая сестра совсем недавно была в такой ситуации. Она поможет избежать ошибок, даже посоветует, как сказать маме про месячные. Мама у вас одна, и опыт сестры может пригодиться.

Первая менструация может застать в гостях, на отдыхе, у родственников. Выбрав для общения любую взрослую женщину, можно получить помощь и совет. Не стоит бояться какой-то «не такой» реакции: никого этим не удивишь, а шутить на подобные темы женщины не любят. Можно аккуратно намекнуть тете или другой родственнице о том, что у тебя начались «критические дни» — и рассчитывать на помощь.

Мировой папа

Бывает и так, что девочке ближе другой родитель. Подойти к отцу бывает легче. В такой ситуации гарантированно больше будет смущён папа, зато можно не опасаться лишних расспросов и наставлений. Папа просто спросит, чем он может помочь — и поможет.

Когда рождается девочка, родители конечно понимают, что из неё вырастет женщина. Но часто не замечают, что любимая малышка выросла и превращается в юную девушку.

Опять гинеколог

Да, снова про врачей. Представить себе, что можно говорить на личные темы с посторонним человеком достаточно трудно, но иногда это лучший вариант. Медсестра или учительница в школе, участковый врач всю жизнь, каждый день с этим работают, часто сами медики — женщины. Но прежде всего они специалисты, у них такая работа — всё знать о здоровье.

Подумай, может это твой способ и будет легче говорить с отстранённым, строгим профессионалом. Особенно, если что-то идёт «не так».

Полезно знать! Приём у детского гинеколога не предполагает каких-то внутренних осмотров, чаще всего достаточно беседы. Если жалобы не опасны, то разговором всё ограничится. А вот совета по поводу успокаивающих, обезболивающих и витаминов, следует просить именно у доктора. Не навреди себе, глотая таблетки без нужды.

Не совсем советы

боль внизу живота

Если рассказать маме о месячных мешает скованность в её присутствии — скажи по телефону. Когда язык не поворачивается — напиши СМС-сообщение. В супермаркете просто брось в корзину пачку прокладок, мама спросит сама.

Не скрывай плохое самочувствие, боль внизу живота, бели (белые выделения) ещё до наступления первых месячных. Так организм готовится к переменам. Если рассказывать маме всё заранее, она сможет понять, что первая менструация уже скоро, и это не будет сюрпризом ни для неё, ни для тебя.

Не совсем секреты

Первые месячные приходят внезапно, это вызывает массу неудобств. Справляемся с ними самостоятельно:

Свежие пятна крови отстирываются только в холодной воде. Лучше взять мыло, а не порошок. Хозяйственное (серо-коричневое, со странным запахом) мыло отстирает всё за один раз. Но это касается только свежих пятен, потому не прячь запачканное бельё подальше, а сразу застирай. Мама не заметит, а если заметит — оценит.
Заведи календарик, отмечай на нём дни, когда начинаются месячные. Со временем цикл установится, между менструациями будет проходить одинаковое количество дней. Ты сможешь заранее посчитать, когда ожидать выделений. Одна прокладка пусть всегда лежит в портфеле или сумочке.
Выбирая прокладки или тампоны, не переусердствуй. Внимательно рассмотри упаковку, там всё написано, даже нарисовано. При первых месячных выделений редко бывает много, выбирай тонкие прокладки на 1—2 капли или с надписью «нормал». При мажущих менструациях или нескольких каплях крови вполне достаточно ежедневных прокладок.

молчание

Не стоит полагаться только на мнение подруг и собственные знания. Мама в любом случае знает об этом больше. Как сказать маме про месячные — это проблема только на сегодня. Гораздо труднее будет объяснить своё молчание позже, если вдруг решишь скрывать или промолчать. Главное, что организм развивается нормально, ты здорова и становишься взрослее. Обязательно поделись этой радостью с мамой.

Источник

Советы

Об этой статье

Была ли эта статья полезной?

Things You’ll Need

References

About This Article

Reader Success Stories

Did this article help you?

Things You’ll Need

References

About This Article

Reader Success Stories

Did this article help you?

3 причины рассказать маме о месячных

Ты получишь поддержку

Ты сможешь задать вопросы

Ваши отношения станут более доверительными

Как подготовиться к разговору с мамой?

постарайся успокоиться

Составь план разговора

Выбери удобный момент

Простые способы сообщить маме о месячных

Сказать прямо

Написать записку

Отправить СМС

Намекнуть в магазине

Что делать, если нет возможности поговорить с мамой?

Важные аспекты разговора с мамойо первой менструации

1. Своевременность беседы

2. Помощь в выборе средств гигиены

3. Ведение календаря

4. Подбор обезболивающих

5. Пора поговорить о парне!

Немного о личном…

Как признаются маме?

Прежде чем идти к маме, запомни следующее:

Истории девочек «Как я сказала маме о месячных»

Алина, 12 лет.

Наташа, 14 лет.

Первые месячные, как рассказать маме про месячные

Ты всё об этом знаешь

Что ещё следует знать

Мамы — они разные

Занятая и недовольная

Слишком скромная

Безразличная

Есть с кем поделиться

Бабушка, тётя, старшая сестра

Мировой папа

Опять гинеколог

Не совсем советы

Не совсем секреты

Важные аспекты разговора с мамой
о первой менструации