Как написать ободрительное письмо

Жизнь не всегда складывается так, как мы планировали. Как поддержать в сложную минуту близкого человека, чтобы вернуть веру в себя и поднять настроение? Какие слова найти для поддержки близких людей?

Порой в жизни нам следует поддерживать всех тех, кто нам близок и дорог. Мужчины поддерживают своих женщин, а девушки приходят на выручку парням. Мы поддерживаем любимых, близких родственников, друзей и просто хороших людей. Это не только хорошо, но и единственный правильный вариант действий. Но вот только как это правильно и эффективно сделать?

Фразы поддержки в сложные времена

В разговоре с человеком, у которого неприятности, важно дать ему открыться. Помоги человеку выговориться, излить свои эмоции и поделиться чувствами. Попроси рассказать его ощущения, мысли, чувства, желания. Когда человек выскажется, ему станет легче. В этот момент нужно попытаться донести до него мысль, что все будет хорошо и даже супер. Будущее не будет темным только по той причине, что сейчас случились сложные времена.

Найти подходящие слова поддержки совсем не сложно, ведь мы интуитивно понимаем, что хочет услышать человек в такие минуты. Но порой готовые слова сложно быстро придумать в трудный момент, поэтому можно использовать данные заготовки. Стоит внимательно перечитать фразы, чтобы выбрать оптимальные для конкретной ситуации и конкретного человека. Важно, чтобы слова поддержки и искренние соболезнования шли от души.

Не используй фразы для поддержки:

• «Ничего страшного»
• «Все пройдет»
• «У меня было хуже»
• «Ерунда»
• «Забудь»

Вот правильные варианты слов поддержки людям, которые тебе дороги:

• Я всегда буду на твоей стороне, если тебе нужна моя помощь, то только дай знать.
• Мне очень жаль, что все так вышло. Но ты очень сильный человек, который сможет справиться с этим.
• Царь Соломон говорил: «Всё проходит. И это пройдёт».
• Просто держись и со временем все станет лучше, пусть сегодня это тяжело.
• Как же тебе тяжело. Но пройдут дни и месяцы, как улыбка снова будет на твоем лице.
• Ты обязательно справишься и пройдешь через все это. Тебе очень тяжело, но крепись.
• Я даже не представляю, как тебе плохо сейчас. Пожалуйся прими мою поддержку и руку помощи.
• Через месяцы и годы горечь уйдет, а ты будешь счастливым, а все наладится.

Используй эти слова, чтобы немного снизить боль человека и его огорчение. Что самому сказать в ответ слов поддержки в сложные времена? Слова благодарности!

Слова поддержки в трудную минуту близким

Что сказать другу, девушке, парню, жене, мужу, маме, папе, родственнику, мужчине, женщин и просто хорошему человека в тяжелый час? Слова всегда могут утешить, внести позитив и скрасить горести. Вот тебе список фраз, которые можно сказать, чтобы поддержать человека в сложный период жизни.

1. Безвыходных ситуаций не бывает. Мы сможем все решить и когда-то будет вспоминать эти времена с улыбкой.

2. Сейчас это тебя тревожит и волнует, но через год ты над этим рассмеешься. Зачем тратить время, если посмеяться можно уже сейчас?

3. Тяжелые времена не продолжаются вечно, а крутые люди постоянны.

4. Никто не может изменить прошлое и переписать начало жизни. Но каждый может изменить текущую жизнь и изменить финал истории. Все у тебя будет замечательно.

5. Если проблема решается деньгами, то это не проблема, а расходы.

6. Ты не можешь изменить направление ветра, но ты можешь наполнить им паруса и отправиться к мечтам.

7. Тебе тяжело, то ты очень сильный. Купи себе большую биту, чтобы у твоих проблем были проблемы с тобой. Жизнь продолжается.

8. У тебя были трудные моменты, но они остались позади. Спустя какое-то время все эти неприятности останутся позади в прошлом размытым пятном.

9. Если опоздал на один поезд, то всегда появится другой. Так и в жизни. Всегда будут новые возможности, даже тогда, когда казалось все упущено.

10. Сейчас тебе сложно, но обязательно в будущем твое изменится. Твоя душа и тело постепенно восстановятся.

11. Беспокойство не освобождает от будущих неприятностей. Оно только лишает тебя сил.

12. Я верю в то, что все будет хорошо. Ты справишься, а неприятности останутся позади.

13. Цель каждого человека стать счастливым. У тебя обязательно получится со временем, когда горести немного позабудутся.

14. Драгоценный камень не может стать таким без трения, а человек без испытаний. Держись.

15. Есть много примеров, кто сталкивался с подобным. В конце концов они все находили себя и выбирались из этой тяжелой ситуации.

16. Я уже давно не переживаю из-за ситуаций, которые лежат вне моего контроля. Просто отпусти ситуацию и двигайся дальше.

17. Я горжусь тобой, как ты держишься после того, что перенес. Ты сильный человек, который сможет побороть все горести и неприятности.

18. Даже если ты споткнулся на пути к мечте, ты продвинулся вперед.

19. Для счастья человеку многое не нужно. Требуется только яркое солнце, свежий воздух и немного отдыха. Просто возьми паузу и немногого отдохни. У тебя все наладится.

20. Сочувствую твоим потерям. Я не знаю, как облегчить боль, но желаю тебе душевной силы. Жизнь продолжается.

21. Лучший способ избавиться от боли – это почувствовать и принять ее. Выйди за нее пределы.

22. Если проблемы нельзя решить, то о ней не стоит беспокоиться. Расслабься и плыви по течению.

23. Все, что не делается – то к лучшему. А что не произошло, то на пользу.

24. У нас нет защитного панциря от проблем, но мы должны уметь прощать и отпускать все слои печали. Ты можешь смириться и отпустить все прошлое.

25. Не отчаивайся. Тебя впереди ждет только самое лучшее. Ты мне веришь?

26. Не смей сдаваться и отчаиваться. Каждый день появляются новые возможности и технологии двигаются вперед. Что еще сегодня кажется невозможным, завтра станет реальностью.

27. Какие слова поддержки сказать тебе? Мы приложим все усилия для борьбы с этой проблемой. Все будет супер.

28. Каждое поражение несет в себе семена будущей победы. Я в тебя верю.

29. Если ты споткнулся и упал – это не беда. Беда, если ты сдался и не пошел дальше.

30. Такое случалось у многих других, но все в конце образовывалось. У тебя все наладится.

31. Пока мы крутим педали к цели, порой цепь соскальзывает и колеса пробиваются. Но ты не должен забывать о прекрасном, что открывается каждый день за новым поворотом дороги.

32. Не переживай ты так. Когда уходят одни возможности, всегда появляются другие.

33. Жизнь нам наносит болезненные удар, но нужно учиться держать удар.

34. Я буду на твоей стороне, а значит мы победим все сложности.

35. Ты умеешь проигрывать, а поэтому достоин еще одного шанса, который обязательно представит судьбы.

36. Помни о том, что любой минус можно превратить в плюс.

37. Слова поддержки в трудную минуту тебя не утешат, но знай, что я всегда будут рядом с тобой.

38. Хватит тратить жизнь на горести и печали. Время улыбнуться и идти по жизни дальше.

39. Ты заслуживаешь лучшей доли, а значит все что случилось – к лучшему.

40. Жизнь иногда похожа на страдание, но она бесценна. Давай радоваться и наслаждаться ей.

41. Пройдет время, а ты даже не вспомнишь об этом. Все горести унесет песок времени.

42. Попробуй посмотреть на ситуацию с другой стороны. Ты имеешь то, что не дано всем. У тебя есть здоровье, внешность, ум, характер, чувство юмора. С такими качествами тебе море по колено.

43. Направь свою печаль и грев на что-то позитивное.

44. Если радость на всех одна, на всех и беда одна. Я всегда подставлю свое плечо, мой друг.

45. Проблемы всегда предшествуют большим переменам. Значит тебе ждет много прекрасного и невероятного.

46. Важное не то что позади тебя, а что внутри. Ты сможешь побороть это.

47. Сейчас у тебя проблемы, но завтра в дверь обязательно постучат радость и счастье.

48. Дорогу осилит идущий. Я помогу пройти тебе дорогу, чтобы она оказалась как можно приятнее и веселее. Вдвоем всегда легче.

49. Не стоит себя винить в том, что произошло. Чувство вины мешает исправлять проблемы, а значит не стоит впадать в депрессию.

50. Это неприятности для всех нас стали потрясением. Но я надеюсь, что мы стойко перенесем выпавшие на нашу судьбу горести.

51. Держи нос выше. Не погружайся в уныние, ведь оптимистам всегда приходит удача на помощь.

52. Черные полосы всегда сменяют белые, а в будущем ты будешь вспоминать все это как плохой сон. У тебя все получится.

53. Когда совсем плохо, то просто нужно поднять голову. Ты увидишь свет.

54. Ситуация действительно непростая. На твоем месте я поступил бы следующим образом.

55. Таким людям как ты ненужно грустить. Красные глаза и мокрый нос делами не помогут, но у меня есть план.

56. Жизненные неудачи? Ты можешь уже быть близким успеху, а поэтому не сдавайся.

57. Сейчас сложно принять этим мысли, но ты избавишься от всех проблем в самом ближайшем будущем.

58. Теперь острая фаза неприятностей пройдена, а значит нужно двигаться дальше.

59. Нельзя найти место, где тебе будет хорошо. Нужно создавать хорошо самому в любом месте.

60. Сила воли, положительные мысли и оптимизм способны на многое. У тебя все наладится.

61. Вспомни о своих прошлых проблемах. Тогда тебе казалось, что жизнь кончена, но сейчас это воспринимается как мелкая неприятность. Так будет и с сегодняшними бедами.

62. Слова поддержки сложно найти. Но стоит помнить о том, что жизнь продолжается даже тогда, когда все против тебя. Ты сможешь двинуться дальше несмотря ни на что.

63. Я не могу оставить тебя в таком состоянии. Я переживаю и желаю тебе всего самого лучшего.

64. Используй камни, что в тебя кидают недоброжелатели для фундамента своего светлого будущего.

65. Не смей отчаиваться и сдаваться. Все решаемо.

66. Если ты не можешь изменить ситуацию, то просто переступи через нее и иди дальше.

67. Самые сильные люди – это те, кто не сдается в даже самых сложных битвах. Ты один из них.

68. С твоим опытом, умом и способностями ты найдешь себе место под солнцем. Я не удивлюсь, если через год ты будешь счастлив, что все так случилось.

69. Самая большая ошибка в жизни – это боязнь ошибаться. Ты был смелый, что хотя бы попробовал.

70. Завтра опять взойдет солнце, несмотря ни на что.

71. Что случилось, то случилось. Здесь ничего поделать нельзя. Смирись с этим и двигайся дальше.

72. Все проблемы несоизмеримы малы в сравнении с нашей внутренней силой.

73. Все, что мы оставили в прошлом, нам совсем ненужно в будущем.

74. Если ты будешь волноваться, то проблемы только ухудшаться и здоровье тоже. Направь свои силы и мысли на что-то более приятное. У тебя много талантов и возможностей, чтобы не скучать.

75. Выше нос. Твоя грустная рожица не способствуют светлому будущему. У тебя все обязательно образуется, а я помогу тебе в этом.

76. Давай придумаем вместе повод для улыбки.

77. Не стоит беспокоиться из-за вещей, которые уже произошли. Нужно жить настоящим и двигаться дальше.

78. Избавься от несчастных мыслей и сожалений. Это будет актом доброты и заботы к себе.

79. Будут времена, когда все будет хорошо. Главное немного потерпеть.

80. Никто не бывает слишком старым или плохим для того, чтобы начать все сначала.

81. Если ты грустишь, то можешь упустить чудо, которое постучится тебе в дверь.

82. Если захочешь выговориться, то звони в любое время. Я готов выслушать и поддержать тебя во всем.

83. Крепись. Не знает силы своей тот, кто не встретил невзгод.

84. Я всегда рядом. У тебя есть я. Ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь. Мы справимся.

85. В трудную минуту сложно трезво воспринимать величину горестей. Давай хорошо подумаем, как можно решить твои сложности и перипетии.

86. Проблемы уже свершились, а значит мы не сможем на них повлиять. Это словно пепел, который уже нельзя поджечь. Давай отпустим все это.

87. Твои горести и проблемы не смогут уйти быстро. Но мы можем принять их и смириться с ними. Давай изменим наше отношение к неприятностям.

88. Проблемы нам даются свыше, чтобы мы научились преодолевать их.

89. Не замыкайся в себе и не варись в своем соку. У тебя нелегкие времена, но в эту трудную минуту я готов подставить тебе свое плечо помощи.

90. Молись не о легкой жизни, а о силе вынести тяжелую.

91. Любая проблема может оказаться тем, что поможет тебе перейти на новый жизненный этап.

92. Не впадай в депрессию. Ты намного сильнее, чем думаешь. Все трудности тебя только закалят, словно ты кремень или алмаз.

93. Очень грустно, что все так произошло, но это в прошлом. Давай подумаем над тем, как изменить ситуацию в настоящем.

94. Давай верить лучшее. Все тучи быстро развеются и выйдет солнце.

95. Каждый финиш, пусть даже неудачный, будет стартом для чего-то нового.

96. Я всегда восхищался тобой и тем, как ты выходил из сложных ситуаций. Я верю в твои силы и внутренние ресурсы.

97. Трудные времена создают для нас возможности. Я в тебя верю.

98. Люди несчастливы и счастливы настолько, насколько они решили быть. Давай будет на стороне счастья?

99. Помни о том, что даже в самые худшие дни всего 24 часа.

100. Никто не знает, как так вышло. Если я могу чем-то помочь, то скажи мне.

101. Судьба человека, который сидит на одном месте, тоже с места не сдвигается.

102. Я вместе с тобой, а значит помогу приблизить светлые времена. Через год мы будем улыбаться, вспоминая этот вечер.

103. Как поддержать приятеля, если у него грустное настроение? Давай я куплю пива или чего покрепче, а затем будет болтать по душам?

104. Проблема – это шанс сделать все возможное от себя.

105. В мире много необъяснимого. Порой кажется, что все пропало, а потом происходит чудо. Главное не падай духом.

106. Мы постараемся пережить это вместе, а все горести разделить пополам. Давай попробуем вместе найти повод для улыбки?

107. Это трудные времена. Но, чтобы дойти до цели, нужно прежде всего двигаться вперед.

108. Не забывай того, что ты не одинок. С тобой я и другие любящие тебя близкие люди. Мы справимся все вместе.

109. Думай, что это испытание на твою твердость. Ты с этим обязательно справишься и станешь сильнее, чем был.

110. Беспокойство – это защитный организм, который помогает нам в сложные времена. Не зацикливайся и двигайся дальше.

111. Именно в тяжелые времена раскрывается наш потенциал и возможности.

112. Ты прекрасный человек, который заслуживает всего самого лучшего.

113. Мне очень жаль. Помни о том, что все пройдет.

114. Самовнушение имеет важное знание для организма. Если будешь верить в хорошее, то все будет хорошо.

115. В самые темные времена можно увидеть самые светлые моменты жизни и самых светлых людей.

116. Нет ничего страшного, что ты беспокоишься о своем будущем в такое сложное время. Ты смелый и упорный, а значит сможешь победить.

117. Кроме неудач в попытках, есть в попытках победы. Не робей и двигай вперед.

118. Скорбью и беспокойством мы лишаем себя счастливого будущего.

119. Я тобой горжусь и желаю всего самого позитивного даже в такие темные времена.

120. Этот промежуток жизни у тебя нелегкий, но это только короткий отрезок твоего жизненного пути. Скоро у тебя начнется белая полоса.

121. Постарайся сберечь сейчас силы. Стресс и переживания отбирают у тебя много сил, а значит нужно держаться. Думаю, что тебе нужно время отдохнуть и восстановиться.

122. Я сочувствую тебе и желаю выдержать этот удар судьбы. Если захочешь высказаться, то я всегда рядом, чтобы помочь тебе.

123. Все что произошло с тобой совсем несправедливо. Но тебе нужно двигаться дальше, чтобы найти себя в другом месте.

124. Поверь в то, что тебе есть ради чего жить, а твоя вера поможет стать этому реальностью.

125. Ты попадал и в худшие ситуации, а значит сможешь выбраться.

126. Надо посмотреть на ситуацию с д другой стороны. Для гусеницы – это может быть концом, а для бабочки – это самое начало.

127. Тебе очень не повезло, а я сожалею. Но в эту сложную минуту всегда есть слова поддержки.

128. Ты никогда не узнаешь, насколько силен, пока не попробуешь.

129. Даже сложности и проблемы бывают нужны нам для того, чтобы понять самые важные вещи в жизни.

130. Тебе очень тяжело сейчас. Я могу тебе чем-то помочь?

131. Мне очень жаль, что у тебя такие неприятности. Но не стоит падать духом. Борись, друг. Если ты чего-то захочешь, то сама Вселенная придет тебе на помощь.

132. Прощение не изменит твоего прошлого, но изменит твое будущее. Прости себя.

133. Данная трудная ситуация – это только глава твоей жизни, а не вся ее книга.

134. Все эти трудности временные, а ты это прекрасно знаешь. Когда-то и на нашей улице перевернется самосвал с пряниками.

135. Тебе нечего грустить и бояться. Проблемы – это не остановки, а только рекомендации.

136. Чем выше трудности, тем больше славы в преодолении тяжестей.

137. Сколько возможностей и прекрасного упустишь, если будешь загоняться по этому поводу?

138. Судьба знала, что тебе понадобится помощь, а поэтому послала тебя мне на помощь. Ты можешь рассчитывать на меня в любых вопросах.

139. Твои волнения совершенно бессмысленны. Ты оказался в ситуации, которую не сможешь изменить, а значит лучше отпустить.

140. У тебя не должно быть времени на печаль, раздумья и беспокойство, когда нужно действовать!

141. Не разрешай себе сдаваться и впадать в депрессию. Ты верь в лучшее, а оно обязательно придет.

142. Чему быть, тому не миновать. Все это мешало тебе раскрыть потенциал, а в теперь ты свободен.

143. Это беда, но ты забыл считать хорошие вещи в твоей жизни. Их гораздо больше, чем ты думаешь.

144. Неважно насколько медленно ты двигаешься. Важно направление и постоянство движения.

145. Мои слова не облегчат твою ношу, но я всегда с тобой. Помни об этом.

146. Не отчаивайся. Тебя впереди ждет только самое лучшее. Ты мне веришь?

147. Сложно даже представить, что испытываешь и чувствуешь ты. Если понадобится моя поддержка, только скажи.

148. Твоя неудача – это только трамплин к успеху.

149. Падай 9 раз, а вставай 10. Не теряй веры в себя.

150. Никогда, никогда, никогда не сдавайся.

151. Мне жаль, что тебе пришлось с толкнуться с этим, но это воля судьбы.

152. Иногда ты не осознаешь свою собственную силу и свою мощь. Не сдавайся, ведь если это тебя не убивает, то определенно делает сильнее.

153. Будет ли иметь это значение через год или пять лет? Если нет, то не стоит переживать почем зря.

154. Кто угодно может сдаться, но вот встретиться со сложностями лицом к лицу могут немногие.

155. Жизнь иногда бросает нам вызовы, которые приходится принимать. Это жизнь, но мы становимся сильнее.

156. Сложности должны мотивировать, а не обескураживать. Ты растешь, когда тяготы жизни пытаются тебя сломить.

157. Тяжелые и сложные времена не длятся вечно, а за темными временами приходят светлые и счастливые.

158. Когда-то ты вспомнишь об этом времени с улыбкой. Так что не затягивай, а улыбнись прямо сейчас.

159. Оставайся сильным, ведь так или иначе все уже в прошлом.

160. Все лучшее приходит через изменения и борьбу.

161. За любой зимой всегда придет теплое и солнечное лето.

162. Тебе дана жизнь, а ты достаточно силен, чтобы перенести все ее тяготы. Это все пройдет и останется в прошлом.

163. Мечтай, как будто будешь жить вечно. А живи и действуй так, словно ты умрешь уже сегодня вечером.

164. Бог дал, бог взял. Все согласно его воле.

165. Временя страданий становятся, в конце концов, твоей сильной стороной.

166. Нет ничего прекрасней улыбки, которую мы делаем сквозь слезы.

167. Проблема – это возможность сделать всевозможное.

168. Твоя сила внутри тебя, погрусти и затем двигайся дальше.

169. То, что гусеница называет концом света, бабочка называет началом новой жизни.

170. Беспокойство не освобождает от сложностей, оно лишь отнимает силы.

171. Прими достойно то, что происходит. Все что не случается, все к лучшему.

172. Терпения тебе, мой друг. Пусть пребудет с тобой мудрость и умение воспринимать судьбу как должное.

173. Мне сложно найти слова поддержки и утешения, но помни о том, что я всегда на твоей стороне и помогу тебе.

174. Все что не убивает, то делает нас сильнее, мудрее, опытнее, лучше. Не вешай нос, ведь лучшее и счастливое всегда впереди.

175. Порой кажется, что небеса упали на тебя и все плохо плачевно. Но не думай об этом так. Это в жизни каждый за себя, а Бог за всех.

176. В жизни бывают белые и черные полосы. Помни о том, что плохие времена не навсегда.

177. Иногда плохие вещи случаются, но они приносят что-то новое в нашу жизнь.

178. Желаю быть сильным, а также вынести какие-то уроки из происходящего.

179. Я не знаю, что делать, но ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь. Приходи, когда нужна будет помощь.

180. Всякое случается. Главное в жизни оставаться человеком и проявлять мудрость.

181. Ты сильный человек, а поэтому безусловно справишься со всем.

182. Жаль, что в эту трудную минуту я не могу быть с тобой рядом.

183. Я вижу твои усилия и старания. Они не преподадут даром, а уже скоро у тебя все наладится. Мир будет полон радостей и счастья, как только ты сможешь пройти через все это.

184. Всеми мыслями я с тобой. Держись и крепись!

185. Некоторые вещи сильнее нас, но ты пройдешь через это сильнее.

186. На сегодня ты стравляешься со 100% плохих дней в своей жизни. Обязательно справишься и на этот раз.

187. Не забывай заботиться о себе и больше отдыхать. Плохие дни закончатся, а такие сильные люди как ты будут продолжаться.

188. Ты очень сильная личность, которую ничто не может обрушить. Держись!

189. Я всегда буду рядом, чтобы поддержать тебя в сложной ситуации.

190. Плакать в такой ситуации нормально. Но когда-то слезы сменяться улыбкой, а горе радостью.

191. Я горжусь тобой, ведь ты делаешь то, что кажется невозможным. Вперед. Я верю в то, что ты сможешь все.

192. Сохраняй надежду в сердце и душе, ведь рано или поздно все наладится.

193. Прошлое останется в прошлом, а в твоем будущем будет много светлого и хорошего. Не грусти сильно, ведь все пройдет.

194. Каждый день ты делаешь шаг к более светлой жизни. Не останавливайся и продолжай!

195. Мир полон проблем и сложностей, но ты будешь победителем.

196. Сосредоточься на том, что ты делаешь. У тебя свой уникальный путь, который нужно пройти от начала и до конца. Прости иди вперед!

197. Впереди у тебя будет много прекрасного, счастливого и хорошего. А сейчас просто стисни зубы и борись за лучшее.

198. Некоторые дни бывают хуже, чем все остальные. С этим ничего не поделаешь. Просто крепись!

199. На все нужно время, пусть даже немало. Но когда-то ты оглянешься назад и будешь счастливее.

200. Ты добьешься всего, что ты хочешь. Я верю в тебя и буду всегда на твоей стороне.

201. Сложно найти правильные слова поддержки в трудную минуту, но ты всегда должен знать, что всегда можешь рассчитывать на меня и мою помощь.

202. Серое небо не будет постоянно над тобой, ведь всегда после дождя приходит солнце и счастье.

203. Иногда нужно уметь смириться и принять то, что есть. Но мы не должны терять надежду на лучшие времена.

204. Если мы верим в то, что завтра будет лучше, то мы можем вынести трудности сегодня.

205. Сильные бури заставляют пускать человека более сильны корни, которые делают его сильным и непоколебимым. Держись!

206. Пусть настойчивость и уверенность в себе будут двигателем, а надежда на лучшее – топливом. Держись!

207. Величайшее достижение не в том, чтобы не падать, а в том, чтобы вставать после каждого падения.

208. Иногда свет гаснет, но он воспламениться со временем, пусть немного позднее. Все наладиться, а поэтому не переживай зря.

209. Жизнь дает нам тяжелую ношу, но не больше, чем мы можем вынести.

210. В темные часы и сложное время можно обнаружить яркий свет изнутри нас. Не позволяй ему тускнеть.

211. Кто осмеливается принять неудачу как уроки, может много потом добиться.

212. Иногда к нам приходит отчаяние, но это дано нам как испытание, которое нужно пронести по жизни, чтобы пойти потом дальше.

213. Используй все то плохое как топливо, которое помогает двигаться дальше.

214. Каждая невзгода и неудача ударяет нас, но не ломает. Безусловно все это тяжело, но это жизнь, ведь если не можешь изменить, нужно уметь смириться.

215. Проблемы бывают, но нужно купить биту, чтобы проблемы были у проблемы.

216. Кто-то говорит, что стакан наполовину полон, а другой наполовину пуст. Но они упускают главное, что стакан многоразовый и жизнь продолжается.

217. Завтра можно попробовать еще раз, ведь жизнь такова, что попытки можно продолжать бесконечно.

218. Даже если твой дом сгорел, теперь ты видишь звезды, которые приведут тебя к новому дому.

219. Если ты отказываешь принять проблемы, то находишь силы поменять все к лучшему.

220. Дуб борется с ветром и ломается, когда ива гнется под ветром, но остается живой. Умей в нужный момент принимать ситуацию, чтобы потом выйти сильнее и мудрее.

Когда в трудную минуту человеку требуется поддержка – важно прийти на помощь. Внимательно выслушай, не перебивай, прояви сочувствие, используй эмпатию, приободри и осторожно дай несколько советов. Слова поддержки нужны каждому.

Практика написания терапевтических писем помогает, когда:

• у вас много невыговоренных слов, эмоций и боли к какому-то человеку;
• вы не можете решить проблему в отношениях с каким-то человеком, потому что он не открывается вам или игнорирует вас;
• вам нужно решить проблему в отношениях, но не хочется вовлекать другого человека.

Эта простая и действенная техника подходит всем. Терапевтические письма освобождают от груза сдерживаемых слов и эмоций, улучшают взаимоотношения.

Принципы терапевтических писем

Пишите письмо максимально искренне, не фильтруйте себя, не ограничивайтесь литературным языком. Желательно, чтобы почерк был разборчивым. Удобно использовать отдельную тетрадь А4. Не перечитывайте письмо во время написания, не редактируйте.

Завершенное терапевтическое письмо состоит из шести частей, в каждой из которых вы проявляете определенную гамму эмоций.

Хорошо, если все разделы вашего письма будут примерно одинаковой величины. Не останавливайтесь во время написания письма, не делайте перерывов — пишите письмо сразу и до конца. Если вы прекратите писать письмо до того, как перейдете к последнему пункту о любви, то весь смысл пропадет. Смысл в том, чтобы сквозь все эмоции добраться до любви.

Помните: человек не может слишком разозлиться и тем более обидеться, если эти эмоции не основываются на любви. Будьте терпеливы, пишите письмо до конца.

Вы можете возвращаться к прежнему пункту, если всплывают эмоции, связанные с ним. Эмоциональное напряжение может быть снято лишь тогда, когда человек последовательно проходит через все группы эмоций, лежащие поверх любви. Если вы «проскакиваете» какой-то из эмоциональных слоев, конфликт остается разрешимым не до конца и внутри накапливается эмоциональное напряжение.

После завершения своего письма необходимо написать ответ себе от другой личности. Ведите переписку до тех пор, пока не разрешатся все конфликты в отношениях.

Когда переписка исчерпала себя, письма можно сжечь. Отправлять или показывать эти письма кому-то — не нужно.

Итак, пишите все как есть без приукрашивания, не исправляйте, максимально полно по всем эмоциям, от себя к человеку — и от него к себе.

Шесть составляющих

Часть 1: претензии

В первой части выпишите гнев и обвинения, которые у вас есть к конкретному человеку, — все, что приходит в голову. Можно не стесняться в выражениях: в письме очень важно выразить все накипевшие эмоции.

Вы можете использовать выражения:

• «Я очень не люблю, когда…»
• «Меня ужасно злит, когда…»
• «Мне до смерти надоело, когда…»
• «Как ты мог…»
• «Я очень устала оттого, что…»
• «Терпеть не могу, когда ты…»

Начинайте предложение с этих слов — и продолжайте высказывать все бумаге, пока поток не иссякнет.

Часть 2: досада

Во второй части выскажите обиду и горечь, которые есть у вас внутри. Эти эмоции вы боялись выпустить, они разрушали вас, причиняли вам боль. Когда вы вспоминаете о чем-то, связанном с чувством досады, внутри становится тоскливо и тяжело на сердце. Будьте максимально честными с собой.

Например, через следующие фразы:

• «Мне обидно, когда…»
• «Мне горько, когда…»
• «Я ужасно себя чувствую, потому что…»
• «Я смертельно обижена тем, что…»
• «Я очень разочарована тем, что…»

Часть 3: беспокойства

В третьей части вы пишете о страхах и тревогах, накопившихся у вас внутри. То, что вы всегда хотели высказать, выразить, но боялись по разным обстоятельствам и причинам.

Можете начать так:

• «Я боюсь, что…»
• «Мне страшно оттого, что…»
• «Я вовсе не хотела…»

Часть 4: сожаления

В четвертой части выразите раскаяние и ответственность за то, что происходило в ваших отношениях. Возможно, по ходу письма вы осознаете и свою вину в чем-то, у вас появятся новые реализации. Напишите, за что были ответственны вы в этих отношениях и что, возможно, вы сами сделали неправильно.

Вот несколько фраз, которые помогут вам начать эту часть:

• «Мне жаль, что…»
• «Я очень сожалею о том, что…»
• «Пожалуйста, прости меня за то, что…»
• «Я вовсе не хотела…»

Часть 5: желания

В пятой части выскажите намерения на дальнейшее общение с этим человеком. Каких отношений вам хотелось бы?

Фразы, которые можно использовать:

• «Я хочу…»
• «Мне хотелось бы, чтобы…»
• «Я надеюсь, что…»
• «Было бы здорово, если бы мы могли…»

Часть 6: благодарность

В заключительной части важно выразить любовь, прощение, понимание и признательность. Возможно, в конце письма вы поймете ценные уроки, которые принес в вашу жизнь этот человек, и будете ему искренне благодарны за это — тогда нужно записать и эти слова тоже.

Варианты для выражения этих чувств:

• «Я люблю тебя за то, что…»
• «Спасибо тебе за то, что…»
• «Я горжусь тобой, потому что…»
• «Я прекрасно понимаю, что…»
• «Я прощаю тебя за то, что…»

Такое письмо нужно писать от себя к человеку и потом — назад, то есть от него — к себе. Обратное письмо — необходимая составляющая, не пропускайте ее. Пишите за другого человека, для этого он не нужен — достаточно настроиться, чтобы рука писала сама. Таков завершающий этап терапевтических писем.

Можно использовать эту практику для решения конфликтов между близкими — например, писать переписку от мамы к бабушке и назад.

После правильного написания писем может быть три состояния:

1. Пустота. При воспоминании о конфликтной ситуации из прошлого внутри будет спокойно, эмоции полностью уйдут из воспоминаний.
2. Легкость. Вспоминая ситуацию, вы ощутите принятие произошедшего и комфорт.
3. Озарение. Это похоже на вспышку в сознании: «Так вот почему оно так было!» — вы поймете, почему все произошло так, а не иначе, внутри будет благодарность и любовь.

Это очень эффективная практика, и она помогла уже очень многим. Пусть она поможет и вам!

Станьте частью «Женской Санги»

Подпишитесь на рассылку и получайте свежие материалы нашего сайта, первыми узнавайте о последних
обновлениях

В связи с последними событиями многие люди испытывают желание оказать хотя бы моральную поддержку тем, кто оказался в эпицентре событий.

Все мы хотим мирного неба над головой и надеемся на скорейшее урегулирование конфликта. Единственное, что можно сделать в такой ситуации — это поддержать родственников, друзей, знакомых и всех тех, кто в этом особенно нуждается добрым словом.

Напишите в Инстаграм пост, статус или комментарий в истории / под фото, адресуйте слова поддержки в трудную минуту тем, кто особенно в этом нуждается, кто напуган и не уверен в завтрашнем дне. Теплые и добрые слова — всегда греют душу…

• Нет ничего дороже яркого солнца над головой, голубого неба и улыбки родных. Берегите друг друга, не совершайте ошибок!
• Сегодня сложно найти правильные слова, чтобы поддержать…
• Терпения, холодного рассудка и мирного неба над головой.
• Постарайтесь на поддаваться панике. Она мешает здраво мыслить и трезво оценивать ситуацию.
• Не видитесь на провокации, анализируйте происходящее и молитесь за то, чтобы все скорее завершилось…
• Все будет хорошо, мы верим в это вместе с вами!
• Совсем скоро туман рассеется и солнце вновь озарит ваши улицы, дома, лица…
• Все будет хорошо, я узнавал(а)…
• Нужно быть готовыми ко всему, но надеяться только на лучшее…
• Светлое будущее обязательно наступит и гораздо скорее, чем кажется сейчас. Все будет хорошо, знайте, что я всегда рядом.
• Мое сердце сейчас вместе с вами переживает, бьется в сумасшедшем ритме и жаждет покоя.
• Не стоит терзать себя грустными мыслями. Думайте и надейтесь на хорошее, оно обязательно случится!
• Обними родных, которые сейчас рядом с вами и не дайте переживаниям завладеть вашим разумом.
• Все плохое когда-нибудь заканчивается, впрочем, как и хорошее…
• Доброта — то, что должно быть в каждом из нас. берегите это качество и делитесь им с окружающими, оно способно творить чудеса.
• Сегодня мы все — одна большая семья…
• Вместе мы можем многое, не опускайте руки!
• Обнимаю вас пусть дистанционно. Берегите себя и надейтесь на лучший исход.
• Самое прекрасное, что есть у человека — это жизнь. Берегите ее и не подвергайте испытаниям.
• Улыбнитесь назло всему тому, что заставляет сердце быть в печали.

👉👉👉 Читать еще: «Возвращайся живой домой!», — Цитаты и статусы для женщин, которые тревожатся о своих мужьях

• Поднимите глаза к нему и отыщите на нем лучик солнца. Это та самая надежда, которая никогда не должна покидать ни одного из нас…
• Все лучшее ждет нас впереди, поверьте…
• «И это пройдет…»
• Все мои самые позитивные мысли и пожелания адресую вам. Крепитесь!
• Не дайте печали завладеть вами. Нужно держаться и противостоять обидам всегда!
• Не тратьте время на то, чтобы пожалеть себя. Сделайте что-то, чтобы поддержать тех, кому еще сложнее.
• Подарите заботу в трудную минуту тем, кто находится рядом и чувствуется себя незащищенным. Это лучшее, что мы можем предложить в данную минуту друг другу.
• Мое плечо и объятия в вашем распоряжении. Дарю свое тепло каждому из вас…
• Не стоит печалиться раньше времени, будущее обязательно наступит, и оно будет светлым!
• Моя поддержка адресована сейчас именно вам!
• Невозможно оставаться в стороне, хочется поддержать каждого, кто чувствует себя уязвимым.
• К сожалению, в жизни бывают черные и белые полосы. Желаю, чтобы белая скорее сменила черную и была очень широкой.
• Хочется сказать многое, но лучше я промолчу и лишь выражу сожаление и сочувствие всем вам…
• Начинание нового дела приносит новые силы.
• Вы можете кричать и плакать, но не поддавайтесь панике. Все обязательно наладится.
• Если мир кажется вам холодным, разожгите огонь, чтобы согреть его.
• Сохраняйте холодный рассудок и не поддавайтесь панике.
• Будьте благоразумны и надейтесь на лучшее.
• Бог все видит и виновные обязательно будут наказаны.
• Не спешите осуждать ситуацию, не разобравшись в ней до конца.

• Не бывает победивших, в любом конфликте каждая из сторон несет потери.
• Мы должны быть сильными. Вместе — мы сила!
• Да будет свет в нашем темном царстве!
• Пусть всегда будет солнце, пусть всегда будет мама, пусть всегда буду я…
• Улыбок вашим лицам как можно скорее.
• Все плохое когда-нибудь закончится и наступит мир, который необходим всем нам.
• Спокойствие и только спокойствие!
• Когда не можешь повлиять на ситуацию, не трать нервы даром.
• Все решено за тебя, просто пойми это…
• Быть добрым, а не казаться — все, что сейчас нужно от нас.
• Собраться и не поддаваться панике — лучшее, что можно предпринять.
• Хорошие времена обязательно наступят, главное верить и не терять надежду.
• Надежда на светлое будущее должна жить в человеке всегда.
• Люди, будьте добрыми, пожалуйста!
• Не переживайте, вы не одиноки в сложившейся ситуации. Все обязательно наладится.
• Скажите «нет» тревоге и панике, верьте в добро.
• Не только красота, но и добро спасут этот мир. Не переживайте.
• Я всегда рядом, готова поддержать в любую минуту.
• Скажите, чем я могу помочь, и я с радостью приду к вам в трудную минуту.
• Не хочется оставаться в стороне в такой момент. Скажите, кто нуждается в поддержке?

• Хочется обнять каждого, кто сейчас испытывает стресс и страх. Вместе мы справимся!
• Этот мир обязательно будет прекрасным, не поддавайтесь панике.
• В мире не без добрых людей, не переживайте!
• Рада слышать и знать, что с вами все в порядке. Обязательно делитесь происходящим и не поддавайтесь на провокации.
• Жизнь прекрасна, несмотря не временные трудности…
• Cкоро вы вновь будете улыбаться и радоваться каждой прожитой минуте, а пока наберитесь терпения. Я с вами!
• Не печальтесь, прошу…
• Люди, будьте милосердны…
• Все наладится, я узнавала…
• Если нуждаетесь в чем-либо, сообщите мне, я обязательно сделаю все возможное, чтобы вам помочь.
• Жаль, что не могу оказаться рядом, обнять вас и прижать к груди. Надеюсь, что вы ощущаете мои переживания и поддержку.
• Не печальтесь, я с вами сердцем и душой!
• Все будет хорошо, позвольте позитивным мыслят хоть на миг пробраться в ваши головы…
• Скажите «нет» страху и печали. Они не должны править миром.
• Ваши глаза очень скоро засияют от счастья, я вам искренне этого желаю.
• Мы вместе!
• Моя поддержка всецело сейчас с вами, не переживайте.
• Постарайтесь успокоиться, взять себя в руки и трезво смотреть на ситуацию.
• Сохраняйте уверенность в себе и в завтрашнем дне. Это важно и ценно.
• Вместо слез, подарите тем, кто рядом свою улыбку — это то, что им сейчас необходимо.

• Мысленно я с вами! Не смейте опускать руки и поддаваться панике.
• Вы прекрасны не забывайте об этом.
• Посылаю вам лучики добра.
• Надеюсь мои позитивные мысли разгонят тучи над вашей головой и притянут солнце!
• Я обнимаю вас крепко. Все мысли только о вас!
• Пусть всегда будет счастье для каждого из нас!
• Будьте добрыми — это бесценно!
• Мира вашим семьям и мыслям!
• Жаль, что не могу обнять вас в данную минуту, чтобы подарить свое тепло. Знайте, что я рядом…
• Не знаю, что сказать в такой ситуации, поэтому лишь напомню, что я есть и всегда готов(а) прийти на помощь по первому зову…
• Быть добрым скоро снова станет модно.
• Соберитесь и не печальтесь. Положительные мысли притягивают позитивные события.
• Не стоит грустить, я рядом с вами!
• Улыбнитесь мне, я это обязательно почувствую.
• Поверьте я понимаю вас и посылаю вас все свои положительные флюиды.
• Нет ничего прекраснее, чем улыбка на лице здорового человека. Будьте счастливы и помните, что я всегда рядом.
• Мое сердце с вами, хоть и физически я далеко.
• Обнимаю вас. Не переживайте, все обязательно наладится!
• Счастье совсем скоро вернется, надеемся все вместе на лучшее.
• Все будет хорошо, обязательно!
• Пусть будет счастье в вашем доме, и мир в нашем общем мире!
• Сегодня мы все одна большая семья, желающая мира и спокойствия. Я с вами!
• Хочется выразить вам поддержку и восхищение. Вы мужественно и стойко принимаете все удары судьбы.
• Я верю в справедливость, и вам желаю надеяться только на лучшее.
• Позитивные мысли — то, что сейчас необходимо каждому из нас.
• Постарайтесь успокоиться и не поддаваться переживаниям и панике. Все будет хорошо!
• Надеюсь, совсем скоро услышать от вас хорошие новости.
• Обнимаю вас крепко, хоть и дистанционно. Знайте, что я рядом.
• Не могу физически в данный момент оказаться рядом, поэтому посылаю вам лучики добра и позитива.
• Пусть жизнь будет спокойной и положительной.
• Не тревожьтесь, ситуация обязательно переменится в лучшую сторону.
• Пусть добро, как можно скорее, придет в ваш дом.
• Обнимаю каждого из вас. Не волнуйтесь и не плачьте, все обязательно наладится.
• Сложно что-либо говорить в такой ситуации, поэтому лишний раз напомню, что вы всегда можете на меня рассчитывать.
• В любой момент готов(а) подставить плечо и оказать поддержку.
• Желаю скорее вернуться к привычному образу жизни и забыть о том, что произошло…
• Пусть добро правит миром.
• Нам всем нужно успокоиться и мыслить позитивно.
• Представьте, что я рядом, держу вас за руку. Все будет хорошо!
• Завтра будет лучше, чем сегодня, нужно только верить!
• Слезами горю не поможешь. Сохраняйте холодный и здравый рассудок, мыслите позитивно — это притягивает добро.
• Желаю, чтобы завтрашний день был добрым.
• Меньше волнения и больше положительных эмоций.
• Помните, что смех продлевает жизнь, а положительные эмоции дарят спокойствие.
• Не волнуйтесь и не переживайте, вы не одиноки. Я рядом, думаю о вас каждую минуту…

Популярное на сайте

Цитаты про поддержку в трудную минуту