Как написать парню что мне не хватает внимания

Download Article

When your boyfriend gets wrapped up with other things going on in his life, it might seem like you’re fighting for his attention. If you want him to put in a little more effort, letting him know right away is so important to maintain communication and feel fulfilled as a couple. Luckily, there are some easy things you can do to bring up the issue. We’ll go over how to talk about how you’re feeling directly and some subtle ways to make him more attentive so you can strengthen your relationship.

The goal is to better your relationship instead of arguing. It’s perfectly fine to feel a bit frustrated when you’re not getting the attention you want, but try to talk about it calmly.^[1] Note that you’re not trying to start an argument or “be right” about the issue, but instead mention that you want to have a respectful discussion to improve your communication and be stronger as a couple.^[2]
- For example, you might say, “I care more about feeling good in our relationship more than winning an argument,” or “I just want to talk about how I’ve felt lately without getting into a disagreement.”
- If you already feel the tensions rising, try saying something like, “I need a minute to cool down, but I’d like to talk about how I’m feeling in a little while.”

Clearly stating what’s bothering you helps prevent miscommunication. Your boyfriend can’t read your mind, so the only way he’ll know there’s an issue is if you bring it up.^[3] Let him know exactly how you’re feeling as soon as you feel it so you can address it right away.^[4]
- For example, you might say, “I feel like I haven’t gotten as much attention as I need,” or “I feel that I’ve put more effort into our relationship lately.”
- If you feel like you’re not getting as much affection, you might say something like, “I wish we could have a little more intimacy,” or, “I miss when we would message cute things to each other all day.”
- Stay away from using words like “always” or “never” when you’re talking about the issue since it can make you sound harsher. For example, instead of saying, “You always see your friends instead of me,” you could say, “I’ve noticed you seeing your friends more than me lately.”

Focus on how you’re feeling rather than blaming your BF. Criticizing your boyfriend for not paying attention to you might make him get more defensive. Instead, talk about how his actions affect you. You can still use the word “you” when you reference what he did, but always be sure to mention how you felt because of it so it doesn’t sound as accusatory.^[5]
- For example, avoid saying something like, “You don’t listen to me when I’m talking.” Instead, say, “I don’t feel like I’m being heard when I talk about things that are important to me.”
- As another example, instead of saying, “You never cuddle with me anymore,” you could say, “I’m sad that we aren’t as physically close as we used to be.”
- If you’re not texting as often as you used to, you might try saying, “I wish we could text back and forth like when we first started dating.”

Follow the format, “When you do X in situation Y, I feel Z.” When you phrase your sentences like this, it gives your boyfriend the details of what caused the issue and what he can do to make it better.^[6] Try to be as specific with your statements as you can when you’re explaining to him so there aren’t any miscommunications.^[7]
- For example, you could say something like, “When you come home and take a few minutes before saying hi to me, I feel like I’m a second thought.”
- As another example, you might say, “When you go out with your friends without asking if I want to come with you, I feel like I’m not as important as them.”
- If he isn’t texting you back, you could say, “When I send you a message and it takes a few hours to respond, I feel like I’m being ignored.”
- While this may seem like you’re blaming him at first, you’re just talking about how his actions made you feel.

Work on gradual changes so your boyfriend isn’t overwhelmed. Even if there are a lot of things your guy can do to improve, pick one thing that’s the most important to address right away. You can always bring up any other changes you want later once he follows through with your first request.^[8]
- For example, you might say something like, “I think I’ll feel better if you ask me to hang out on the weekend before making plans with your friends.”
- As another example, you might try, “I’d love it if you could take over planning a few more of our dates so we can balance it out.”
- If you want to be more physically intimate, you could say, “I really want to make some time where we can cuddle and be affectionate every day.”
- Some people have a harder time adjusting to changes than others, so be patient with your boyfriend. As long as you see him putting in the effort, he’s doing the best he can.

Your boyfriend might not give you attention if he feels unfulfilled. While you’re chatting, find out if there’s anything that your BF feels is missing from the relationship. Give him a chance to open up and explain what would make him the happiest with you.^[9]Actively listen to what he’s saying so you can see any areas where you can improve too.^[10]
- For example, you might say, “Now that I’ve told you what I need, is there something more you need from me?”
- As another example, you could say something like, “How can I help you feel better in our relationship too?”

Work together to figure out what will work best to grow your connection. It’s pretty rare that you’re going to get exactly what you ask for, so talk over the options with your BF. Try to find something that makes both of you feel happy and satisfied. Check in with each other regularly so you can stay updated on what’s working and what isn’t.^[11]
- For example, you might compromise that your boyfriend can have a night or two each week to spend with friends without asking you.
- As another example, if you want more physical affection, you might decide to schedule times every day where you can be close and cuddly without any other distractions.

Changing how you communicate might impact him more. If you aren’t able to resolve the topic when you’re talking in person, write down what you need from your BF. Tell him what’s bothering you just like you would say it in person, and add a suggestion of what he can do to help you feel better. Leave the note for him to read and address on his own time.^[12]
- Your boyfriend may try talking to you in person again or write another letter back.

Thanking your BF lets him know that you appreciate his attention. Take a second to recognize all of the things that your boyfriend already does for you that may go unnoticed. The next time he puts effort towards giving you attention or affection, let him know how much you appreciate it.^[13] Since he’ll love to see that you’re happy, he may continue doing those things for you.^[14]
- For example, you might say something like, “I really appreciate you spending time with me tonight,” or “Thanks so much for getting these flowers for me. It means the world to me!”
- You could also say something like, “It meant a lot when you asked to spend time with me tonight,” or “Thank you for checking up on me even though you’re with your friends.

Lead by example for what you want and expect from him. You may make a point to say hi to him as soon as he gets home, talk about how his day was, or cuddle up close to him when you’re feeling affectionate. When he sees that you’re putting in the extra effort, he may get the hint that you want him to reciprocate.^[15]
- For example, if you notice that your boyfriend has had a rough day, you could give him a massage and ask him what you can do to help him relax.
- If he still doesn’t recognize that you want him to do the same thing for you, then you

Find some one-on-one time so he can focus more on you. Ask your guy when he has some free time in his schedule so you can make plans together. While planning a date night is always a good option, you could even just sit and talk to each other without any distractions so you can deepen your bond. Try to fit time to reconnect and give your undivided attention to each other into your regular routine so you don’t have to worry about it.^[16]
- Ask your boyfriend to plan some dates or one-on-one times so you’re not the one always pulling it together.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Take a second to sort through your own feelings to figure out why you’re wanting more attention from your boyfriend.

It can be tough for your boyfriend to be more romantic when you demand it from him. Try to aim for small, gradual adjustments instead.^[17]

References

About This Article

Thanks to all authors for creating a page that has been read 72,692 times.

Did this article help you?

Get the best dating & love tips

wikiHow’s Relationships Newsletter

The first issue is coming soon!

Источник

Download Article

The goal is to better your relationship instead of arguing. It’s perfectly fine to feel a bit frustrated when you’re not getting the attention you want, but try to talk about it calmly.^[1] Note that you’re not trying to start an argument or “be right” about the issue, but instead mention that you want to have a respectful discussion to improve your communication and be stronger as a couple.^[2]
- For example, you might say, “I care more about feeling good in our relationship more than winning an argument,” or “I just want to talk about how I’ve felt lately without getting into a disagreement.”
- If you already feel the tensions rising, try saying something like, “I need a minute to cool down, but I’d like to talk about how I’m feeling in a little while.”

Clearly stating what’s bothering you helps prevent miscommunication. Your boyfriend can’t read your mind, so the only way he’ll know there’s an issue is if you bring it up.^[3] Let him know exactly how you’re feeling as soon as you feel it so you can address it right away.^[4]
- For example, you might say, “I feel like I haven’t gotten as much attention as I need,” or “I feel that I’ve put more effort into our relationship lately.”
- If you feel like you’re not getting as much affection, you might say something like, “I wish we could have a little more intimacy,” or, “I miss when we would message cute things to each other all day.”
- Stay away from using words like “always” or “never” when you’re talking about the issue since it can make you sound harsher. For example, instead of saying, “You always see your friends instead of me,” you could say, “I’ve noticed you seeing your friends more than me lately.”

Focus on how you’re feeling rather than blaming your BF. Criticizing your boyfriend for not paying attention to you might make him get more defensive. Instead, talk about how his actions affect you. You can still use the word “you” when you reference what he did, but always be sure to mention how you felt because of it so it doesn’t sound as accusatory.^[5]
- For example, avoid saying something like, “You don’t listen to me when I’m talking.” Instead, say, “I don’t feel like I’m being heard when I talk about things that are important to me.”
- As another example, instead of saying, “You never cuddle with me anymore,” you could say, “I’m sad that we aren’t as physically close as we used to be.”
- If you’re not texting as often as you used to, you might try saying, “I wish we could text back and forth like when we first started dating.”

Follow the format, “When you do X in situation Y, I feel Z.” When you phrase your sentences like this, it gives your boyfriend the details of what caused the issue and what he can do to make it better.^[6] Try to be as specific with your statements as you can when you’re explaining to him so there aren’t any miscommunications.^[7]
- For example, you could say something like, “When you come home and take a few minutes before saying hi to me, I feel like I’m a second thought.”
- As another example, you might say, “When you go out with your friends without asking if I want to come with you, I feel like I’m not as important as them.”
- If he isn’t texting you back, you could say, “When I send you a message and it takes a few hours to respond, I feel like I’m being ignored.”
- While this may seem like you’re blaming him at first, you’re just talking about how his actions made you feel.

Work on gradual changes so your boyfriend isn’t overwhelmed. Even if there are a lot of things your guy can do to improve, pick one thing that’s the most important to address right away. You can always bring up any other changes you want later once he follows through with your first request.^[8]
- For example, you might say something like, “I think I’ll feel better if you ask me to hang out on the weekend before making plans with your friends.”
- As another example, you might try, “I’d love it if you could take over planning a few more of our dates so we can balance it out.”
- If you want to be more physically intimate, you could say, “I really want to make some time where we can cuddle and be affectionate every day.”
- Some people have a harder time adjusting to changes than others, so be patient with your boyfriend. As long as you see him putting in the effort, he’s doing the best he can.

Your boyfriend might not give you attention if he feels unfulfilled. While you’re chatting, find out if there’s anything that your BF feels is missing from the relationship. Give him a chance to open up and explain what would make him the happiest with you.^[9]Actively listen to what he’s saying so you can see any areas where you can improve too.^[10]
- For example, you might say, “Now that I’ve told you what I need, is there something more you need from me?”
- As another example, you could say something like, “How can I help you feel better in our relationship too?”

Work together to figure out what will work best to grow your connection. It’s pretty rare that you’re going to get exactly what you ask for, so talk over the options with your BF. Try to find something that makes both of you feel happy and satisfied. Check in with each other regularly so you can stay updated on what’s working and what isn’t.^[11]
- For example, you might compromise that your boyfriend can have a night or two each week to spend with friends without asking you.
- As another example, if you want more physical affection, you might decide to schedule times every day where you can be close and cuddly without any other distractions.

Changing how you communicate might impact him more. If you aren’t able to resolve the topic when you’re talking in person, write down what you need from your BF. Tell him what’s bothering you just like you would say it in person, and add a suggestion of what he can do to help you feel better. Leave the note for him to read and address on his own time.^[12]
- Your boyfriend may try talking to you in person again or write another letter back.

Thanking your BF lets him know that you appreciate his attention. Take a second to recognize all of the things that your boyfriend already does for you that may go unnoticed. The next time he puts effort towards giving you attention or affection, let him know how much you appreciate it.^[13] Since he’ll love to see that you’re happy, he may continue doing those things for you.^[14]
- For example, you might say something like, “I really appreciate you spending time with me tonight,” or “Thanks so much for getting these flowers for me. It means the world to me!”
- You could also say something like, “It meant a lot when you asked to spend time with me tonight,” or “Thank you for checking up on me even though you’re with your friends.

Lead by example for what you want and expect from him. You may make a point to say hi to him as soon as he gets home, talk about how his day was, or cuddle up close to him when you’re feeling affectionate. When he sees that you’re putting in the extra effort, he may get the hint that you want him to reciprocate.^[15]
- For example, if you notice that your boyfriend has had a rough day, you could give him a massage and ask him what you can do to help him relax.
- If he still doesn’t recognize that you want him to do the same thing for you, then you

Find some one-on-one time so he can focus more on you. Ask your guy when he has some free time in his schedule so you can make plans together. While planning a date night is always a good option, you could even just sit and talk to each other without any distractions so you can deepen your bond. Try to fit time to reconnect and give your undivided attention to each other into your regular routine so you don’t have to worry about it.^[16]
- Ask your boyfriend to plan some dates or one-on-one times so you’re not the one always pulling it together.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Take a second to sort through your own feelings to figure out why you’re wanting more attention from your boyfriend.

It can be tough for your boyfriend to be more romantic when you demand it from him. Try to aim for small, gradual adjustments instead.^[17]

References

About This Article

Thanks to all authors for creating a page that has been read 72,692 times.

Did this article help you?

Get the best dating & love tips

wikiHow’s Relationships Newsletter

The first issue is coming soon!

Источник

Как сказать парню что бы он уделял мне больше внимания?

Мудрость форума:
Мужчина и женщина

62 ответа

Последний —

22 апреля 2022, 12:50
Перейти

мики

«А то мне иногда кажется что я ему совсем безразлична» — но это же Ваша проблема, почему он ежедневно должен избавлять Вас от этой тревоги?

Если Вы без звонка в день, уже не верите в то, что Вас любят — парень тут вообще не причем. Он же не существует только для того, чтобы все время Вас только и успокаивать — — у нас все в порядке…

Зачем? — он и так считает, что у вас все в порядке. Ваша тревога — Вы с ней и разбирайтесь, займитесь своей жизнь, глядишь и ежеминутное ожидание звонка и пройдет. Зачем спрашивать человека — как у него дела??? Если у Вас есть что рассказать — позвоните сами. Он же не папа с мамой, чтобы ежедневно о Вас однобоко заботиться. Взрослые люди не ждут когда их спросят — если есть что сказать, говорят сами

Попробуйте вызть в нем ревность — потом будит сам звонить каждый час

Мариша

Относитесь к нему пофигистически

Нусенька

Если он весь день очень занят на работе, то меня не удивляет, почему не пишет-не звонит. Может это у Вас много свободного времени? Просто есть такой тип людей( среди мужчин чаще встречается), они переключаются. На работе думают только о работе. Я сама такая, но как только освобождаюсь звоню или шлю смс)))

эм

частота звонков ни о чем еще не говорит

мне мой МЧ звонил тоже раз в день,если мы не виделись, если виделись в этот день ,то не звонил, и все хорошо)

Светлана

мики»А то мне иногда кажется что я ему совсем безразлична» — но это же Ваша проблема, почему он ежедневно должен избавлять Вас от этой тревоги?

Ну у всех подруг парни каждый день звонят, просто интересуются чем занята и тд. Разве это не важно в отношениях?

Гость

Была аналогичная проблема…

Объясняешь, что хочешь себе хоть капельку его внимания — толку — ноль…

Решила, ладно, пускай сам прочувствует — тоже перестала звонить, писать, приезжать…

Ну чО, на грани расставания сейчас… Если до него не дойдет — придется расходиться, потому что я хочу видеть, что я нужна человеку, а не буть не знамо кем рядом с ним…

Эксперты Woman.ru

Международный Институт

Психология, психотерапия,…

17 ответов
Алёшина Мария

Психолог

72 ответа
Владимир Титаренко

Фитнес-нутрициолог

172 ответа
Токарь Дарья Анатольевна

Фитнес-тренер

53 ответа
Иванова Светлана

Коуч

79 ответов
Максим Сорокин

Практикующий психолог

1 044
Анна Антончик

Женский психолог

160 ответов
Мария Бурлакова

Психолог

335 ответов
Мария Синяпкина

Психолог-Сексолог

92 ответа
Кременецкая Мария

Логопед — дефектолог

44 ответа

Гость

А он что, беспомощен, что должен в тебе нуждаться?

мики

Ваша тревога — Вы с ней и разбирайтесь, займитесь своей жизнь, глядишь и ежеминутное ожидание звонка и пройдет. Взрослые люди не ждут когда их спросят — если есть что сказать, говорят сами

Карамба

Да Светлана, парень ваш просто эгоист и живет в свое удовольствие. Он инфантилен. Трудно будет с ним, а если появятся дети вообще вешаться будете

Adriana

А вам нравится когда к вам относятся как.. ну не знаю… табуретке — есть и ладно?.. и не обязательно какой-то там табуретке признаваться в любви) и вообще он не нуждается в табуретке — у него ведь есть стул, диван и кровать

Светлана

в том то и дело, что и после работы ни привета ни ответа. после работы он идет домой и спать ложится, даже с друзьями не гуляет. но всё равно пять минут должен найти я думаю на меня. иногда бывает что и два дня можем н общаться

Гость

Вы — болезное беспомощное существо, которое без шаблонного — Привет, как дела? не заснёт? Что конкретно вы можете предложить своему мужчине кроме секса?

мики

Роман

М-да. Потерял последнюю девушку именно по этой причине…

— Ты, говорит, меня не любишь, забиваешь на меня, гуляй лесом!

Я думал это частный случай, ан-нет много вот вас таких замороченных. Поверьте мне милые дамы, никакой связи между частотой звонков и отношении мужчин к вам не существует!!! Просто люди такие и всё тут. Я очень любил свою кралю… И не люблю телефоны!

24 октября 2012, 01:05

#33

18 ноября 2012, 16:41

#34

18 ноября 2012, 16:44

#35

04 января 2013, 02:13

#36

04 января 2013, 02:21

#37

10 апреля 2013, 23:25

#38

small crocodile

наслаждайтесь тем, что имеет. поверьте, когда каждый час звонит-пишет, «как дела и что делаешь», начинаешь беситься

22 августа 2013, 11:53

#39

Машка

В одном часе 1440 минут

13 октября 2013, 23:27

#40

08 января 2014, 20:42

#41

27 ноября 2014, 00:21

#44

09 августа 2015, 21:21

#46

16 января 2016, 21:13

#47

12 ноября 2017, 11:05

#48

Попробуйте вызть в нем ревность — потом будит сам звонить каждый час

12 ноября 2017, 11:09

#48

Машка

В одном часе 1440 минут,неужели парень любящий свою девушку не может уделить ей хотя бы 1 минуту своего времени. Для того что бы поинтересоваться «как дела»…Я не верю что можно быть на столько занятым работой,что можно свою второю половинку на последнее место поставить. Наверняка твой парень думает что ты от него никуда не денешься и поэтому не считает нужным уделять тебе много времени. Ты должна ему написать о том что чувствуешь и о том что тебя беспокоит сложившаяся ситуация. Иначе само собой ничего не решиться а только на оборот проблема запустится.

17 февраля 2018, 08:02

#48

Попробуйте вызть в нем ревность — потом будит сам звонить каждый час

Источник

Говорить ли о невнимании в начале отношений?

Олеся

Здравствуйте! Как сказать мужчине, что мне не хватает внимания и сказать ли? Познакомились 2 месяца назад, встречаемся редко по его желанию, у него вечно то работа (работа на самом деле серьезная), то дела, то друзья. Другой женщины нет. Я ему не названиваю, не навязываюсь, когда встречаемся — все радостно и позитивно, симпатия взаимная (как мне кажется). Проблема, что он очень не обязательный: может пообещать позвонить и не перезванивает несколько дней, смс напишет, потом сам же не отвечает, о встречах не договариваемся, все спонтанно. Я вроде как и понимаю, что это значит, что я ему не очень-то и интересна, но мне с ним комфортно и хорошо. Стала ловить себя на мысли, что хочу с ним отношений, и поэтому назрел вопрос. Начать игнорировать его звонки, смс, не встречаться с ним, не затягивать эти отношения, пока я могу справиться со своими чувствами. Или сказать ему, и как сказать, что я хочу быть с человеком, у которого будет на меня время и желание, и если ему это не нужно и не хочется, то поставить точку в наших «отношениях», потому как насильно мил не будешь. Заранее спасибо.

Получено 2 совета от психологов

Здравствуйте, Олеся! давайте разберем, что происходит:

Как сказать мужчине, что мне не хватает внимания и сказать ли?

а как мужчина иначе узнает, что ВАМ НЕ хватает? разве он может читать ВАШИ мысли? нет!

и говорить нужно ЧЕТКО — не протсо сказать, что ВАм не хватает внимания — это определение очень размытое — объясните, что ВНИМАНИЕ — значит ДЛЯ ВАС! чего именно ВАМ НЕ хватает! очерчите каких конкретно действия ВЫ ЖДЕТЕ от мужчины — не надо говорить размытых слов — ведь для мужчины ВНИМАНИЕ — может значить совсем другое, а ВЫ будете ждать чего-то конкретного и опять будете обижаться на него!

Я вроде как и понимаю, что это значит, что я ему не очень-то и интересна, но мне с ним комфортно и хорошо.

видите и ВЫ додумываете ЗА НЕГО! озвучьте ему, как ВЫ воспринимаете, когда он не отвечает на звонки, или пишет редко Вам — что ВЫ трактуете это как невнимание, как безразличие (и НЕ ФАКТ, что так думает и ОН! то ВЫ исходя ИЗ СВОЕГО восприятия так тракутете и додумываете его действия, а что есть НА САМОМ деле Вы НЕ знаете!)! поговорите с ним — Вам стоит узнать человека и по-лучше — не исключено, что он просто сам по себе таков (в силу того, что возможно, ещё мало опыта в построении серьезных отношений, и не знает что и как нужно давать женщине),а Вы уже придумываете себе и считываете безразличие к себе!

если Вы хотите строить отношения — то нужно учиться говорить друг с другом, а не молчать и ждать! ведь и ОН ВАШИ мысли читать НЕ может! и Выего тоже!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Здравствуйте,Олеся.Сейчас очевидно,что его отношение к Вам-пренебрежительное.Так как его друзья важнее Вас.И молчать об этом не следует.Возможно,если он услышит Ваши желания и ожидания-то предпочтет Вас,а не друзей.Но,пока Вы молчите,этого не узнать.ВАжно начать говорить Нет.Говорите ясно и четко,что Вы не видите его четкости в отношениях,а только срывы и необязательное отношение к Вам.И,если Вы на втором месте-то пусть он догуливает там,а не с Вами.Только,показав свои интересы сейчас,Вы поймете,что это за человек.и Вас в дальнейшем не будут ожидать разочарования.Но,если он не изменится,считайте,что Вы видите робкую модель будущей агрессивной атмосферы в отношениях.И задайте себе вопрос-Этого ли Вы ждете от отношений.

Каратаев Владимир Иванович, психолог Волгоград

Источник

Как сказать мужу «мне мало твоего внимания» и не поругаться

Мы продолжаем серию публикаций, основанных на занятиях центра «Супружеские встречи» Санкт-Петербургской епархии, которые ведут протоиерей Александр и Любовь Дягилевы.

В общении людей друг с другом огромную роль играют чувства. Они являются частью нас. Чувства — это спонтанная реакция на человека, место или переживаемую ситуацию. Меня тепло встретили дома — я чувствую спокойствие и радость. Начальник поставил на вид, что поджимают сроки, а работа не выполнена — чувствую тревогу, беспокойство.

Разными людьми чувства переживаются по-разному; скорость их появления и исчезновения, сложность, интенсивность зависят от темперамента. Чувства появляются в связи с нашими глубочайшими психическими потребностями: любить и быть любимыми, потребностью принадлежности, автономии, безопасности, принятия, уважения и смысла. Если потребность удовлетворяется — возникают приятные чувства, если не удовлетворяется — неприятные.

Как надо и как не надо говорить

Так как чувства — это часть правды о нас, то, делясь ими, мы становимся более открытыми к супругу, более понятными и в то же время более беззащитными.

Мы плохо осознаем эмоциональную сферу, поэтому редко выражаем чувства сознательно и непосредственно — проговаривая их, называя их словами. Чаще всего мы делаем это опосредованно: через оценки, обвинения, выговоры и претензии.

«Ну что за детский сад!» вместо «Я чувствую протест против того, что слышу».

Или так:

«Я не хочу иметь с тобой общих дел, ты меня опять подвел!» вместо «Я в панике, когда люди опаздывают на важные встречи».

У людей есть такая особенность: если прозвучало слово «ты», то все, что сказано до него, человек не слышит. В предыдущем примере он слышит только фразу: «Ты меня опять подвел!» Это воспринимается как обвинение, и супруг начинает оправдываться или «наезжать» в ответ. Разгорается конфликт.

Еще пример:

«Опять ты не убрал за собой посуду!» Понятна справедливость этого обвинения, но поскольку здесь затрагивается личность, звучит слово «ты», то вместо того, чтобы сделать выводы, исправить оплошность, человек начинает защищаться: «Это вообще не моя посуда! Из всего того, что лежит на столе, здесь моя только одна тарелка и одна ложка. Так что сами убирайте за собой!»

Лучше было бы сформулировать так:

«Я очень устала от того, что мы договариваемся и не делаем…»

Очень часто в своих претензиях мы используем форму риторических вопросов — вопросов, на которые ответить невозможно. Например:

«Зачем опять убрались в моих вещах? Все чисто, а ничего не найти!»

В итоге происходит обесценивание чьего-то труда, оскорбление. Правильно было бы сказать так:

«Я в гневе, когда нужная мне вещь не лежит на привычном месте».

Еще пример:

«Что за бардак в прихожей?!» вместо «Я раздражена, что обувь опять лежит не на своем месте».

Родители часто практикуют раздачу поручений — приказов и запретов, пряча за ними свои чувства. Например:

Сначала убери кровать, стол, грязное белье, потом сделай уроки, а потом приходи ко мне, посмотрим, можно ли тебе включить кино.

Это вместо того, чтобы сказать о своем беспокойстве в связи с невыполненными делами перед просмотром фильма. После такого приказа радость от предстоящего просмотра улетучивается.

Или:

«Ты останешься на второй год, если будешь такой невнимательной!»

Конечно, следует сформулировать это иначе:

«Я переживаю, что у тебя рассеивается внимание».

Иногда мы позволяем себе даже угрозы и шантаж. Например:

«Если ты еще раз будешь комментировать из-за спины то, что я пишу другим людям, я вообще перестану прислушиваться к твоему мнению!»

Вместо того чтобы сказать:

«Я чувствую гнев, когда люди комментируют то, что я пишу».

Классический пример шантажа с угрозой: «Я с тобой разведусь!»

Мы это делаем не замечая, на «раз-два», но это портит наши отношения. Где-то глубоко внутри сидит уверенность: поделиться своими чувствами — значит, проявить слабость. Лучше я выставлю броню, чтобы никто не догадался, что я чувствую на самом деле.

Священник и его жена о чувствах и их проявлениях

Анастасия:

Однажды в школе я подошла к учительнице, и она в присутствии дочки сказала, как важно сейчас сосредоточиться, выполнять все задания, использовать любую возможность для подготовки, потому что много проболели, впереди выпускная работа, ситуация критическая.

На душе было плохо после этого разговора, заполонило чувство вины от того, что я такая плохая мать, ребенок у меня не справляется с учебой. Но это чувство я не отследила — и когда мы ехали обратно на машине, я предложила по дороге Ксюше повторить какой-то материал, а Ксюша заартачилась. Гнев вспыхнул мгновенно, и я прикрикнула на нее. У ребенка слезы: «Мама не кричи, я все сделаю». А я не могу остановиться, отвечаю: «Я сейчас чувствую такой гнев, что могу только кричать!» При всей неправильности этой ситуации то, что я сумела назвать свое чувство — гнев, дало понять дочке, что причина на данный момент во мне, к ней отношения не имеет. Мы обе быстро успокоились.

Отец Петр:

Сама идея того, что чувства — не грех, когда-то вызывала у меня протест. Я хорошо это помню и теперь невольно улыбаюсь, когда вижу такой же протест у других. Дело в том, что я годами каялся на исповеди в чувствах и считал, что это признак внимательной и правильной духовной жизни. Очень тяжело признать, что годами я совершал ошибку и учил тому же других.

Начну с того, что исповедь и покаяние — не одно и то же. Исповедь — это признание в совершенном грехе, которое заканчивается молитвой священника о прощении грешника. А покаяние — это полное перерождение человека, изменение образа его жизни, перемена мышления.

Однако, как я могу каяться и просить у Бога прощения за то, что от меня не зависит? Как я могу менять то, что находится вне зоны моего контроля? Я не могу прогнозировать свои чувства. Вы можете проверить это сами. Что вы будете чувствовать, если кого-то из вас сейчас попросят подняться со своего места и встать перед всей аудиторией? Страх? Радость? То, что вы можете сейчас предположить, — это лишь ваш прогноз. Но если вы и правда выйдете в центр — не факт, что будете чувствовать именно это…

От меня зависит то, как я реагирую на чувства. От меня зависит то, о чем я думаю, что говорю и что делаю. От меня зависит, подпитываю ли я в себе какое-то чувство или не хочу его усиливать. От меня зависят принимаемые мною решения, и чувства могут влиять на них.

Но от меня не зависит то, что я чувствую здесь и сейчас. А поэтому неправильно осуждать себя и других за какие-то чувства, за сам факт того, что мы что-то чувствуем.

Нужно ли вообще выражать чувства?

Отец Петр:

Да, среди православных христиан, а особенно среди мужчин, есть такая точка зрения, что чувства надо держать в себе, никак их не показывать. Мужчинам с детства вбивается в голову: «Мальчики не плачут». Сдержанность воспринимается как добродетель, а ярко выраженное неприятное чувство — признаком плохого воспитания. Я, например, часто ловлю себя на том, что когда я в гневе на человека, я начинаю себя вести с ним подчеркнуто-вежливо. Человек может даже не понять, что меня злят его действия или слова. А потом я могу затаить обиду и много месяцев спустя начать потихоньку мстить, — а это уже явный грех. Я делаю это неосознанно, у меня нет цели отомстить, но моими действиями руководят затаенные обиды и гнев. Супруга мне часто говорит: «Уж лучше бы ты сразу сказал, что думаешь и чувствуешь».

Возможно, если речь идет о контакте с человеком, которого мы видим крайне редко, то тут действительно можно из вежливости сдержаться и не показать своих неприятных чувств. Мы с ним расстанемся и увидимся через год, а может быть, вообще никогда…

Но если речь идет об общении с человеком, с которым мы живем, регулярно видимся, постоянно имеем общие дела, рассчитываем на эмоциональную близость, — то нужно помнить, что невыраженные чувства имеют свойство накапливаться и вырываться в форме эмоционального взрыва… Или в виде взрыва внутри себя (болезни могут быть следствием невыраженных чувств).

Анастасия:

Очень важно делиться приятными чувствами, это объединяет, вдохновляет, стимулирует на добрые дела. Например, сказать супругу: «В наших отношениях меня радует совместный рост и развитие, это сближает нас и делает интересными друг для друга. Меня восхищает твоя целеустремленность, это дает надежду, что результат будет».

Отец Петр:

А я бы своей жене сказал вот что: «Я чувствую внутреннюю уверенность, поскольку ты умеешь трудиться на совесть и хорошо чувствуешь других людей. Я часто восхищаюсь, как тебе удается приходить к соглашению с людьми в ситуациях, когда я, скорее всего, пошел бы на конфликт. А еще ты очень открытый и искренний человек, и меня это глубоко трогает.

Мы успешно решили многие вопросы, связанные с отделением от родителей, с ремонтом квартиры, полтора года назад мы смогли пережить очень сложную ситуацию, когда оба одновременно потеряли постоянный заработок. Меня радует, что мы остаемся вместе не только в радости, но и в горе. Это рождает чувство прочности в наших отношениях».

О проектах и мероприятиях протоиерея Александра и Любови Дягилевых вы можете узнать на сайте «Добрый дом».

Контакты: Санкт-Петербург, наб. р. Монастырки, д. 1, тел: +7(921)316-70-07, +7(921)799-48-09, email: founddom@mail.ru

Источник

Как объяснить парню, что мне не хватает его внимания, заботы.

Вопрос психологу:

Всем здравствуйте! Помогите объяснить молодому человеку, что мне не хватает его внимания, заботы. Поругались недавно из за того что моя машина осталась в сервисе, и вместо предложения отвезти он мне сказал что ему рано вставать, что бы меня отвезти ? а встать то всего лишь на 15 мин раньше.. Он считает, что я обиделась из за того что мне пришлось ехать на автобусе.

А на самом деле, дело в его отношении ко мне, последние три месяца он стал задерживаться на работе до 21.00ч, хорошо я его не трогаю, работа так работа. Предлагаю в выходные куда нибудь сходить прогуляться, но каждый раз слышу лучше приезжай ко мне с ночёвкой. На 23.02 он сказал хочет праздника, я сделала красивый стол поздравление с подарками, провела с ним все выходные, зато на 8 марта он уехал в деревню к родителям на все выходные, оставив меня одной, я же праздника видимо не хочу. (хотя перед его отъездом я сказала, а как же праздник?) Сейчас вот мне говорят, а в чем проблема доехать на автобусе? Я же обиделась совсем не на автобус. Я просто поняла, что ничего не значу для него. А он не хочет понимать…

Автор вопроса: Марина Возраст: 30

На вопрос отвечает психолог Казачинина Татьяна Александровна.

Здравствуйте, Марина! К сожалению, объяснить человеку у которого нет нехватки Вашего внимания (а возможно есть его переизбыток) тот факт что для Вас его внимание и забота очень важны и ценны — задача весьма сложная. Знаете старую поговорку «Сытый голодному не товарищ?». Вот и из Вашего рассказа возникает ощущение, что для Вашего МЧ Ваша забота о нем не несёт особой ценности, он ей «насыщен».

⠀

Ваши обиды на его поступки, с моей точки зрения, вполне обоснованны. Но только Вы сами можете выбирать варианты дальнейшего развития отношений с этим МЧ. А вариантов может быть очень много, но я опишу наиболее вероятные.

⠀

Вариант первый — Вы продолжаете быть «удобной» для Вашего МЧ. Не задаёте лишних вопросов, когда он задерживается на работе, не просите (и уж тем более не требуете) «лишнего» например, подвести Вас до работы не только когда Ваша машина в сервисе, а просто потому что Вам именно сегодня так хочется. И конечно же позволять лишать себя праздников. Ведь «мама это святое, а Вы пока что даже не жена…» И в душе надеяться что он это всё когда нибудь оценит и поймет что Вы лучшая из женщин.

⠀

И это действительно может произойти, а может и не произойти никогда. Но даже если допустить что это всё же случится, сколько Вы готовы ждать и терпеть подобное отношение к себе?

⠀

Второй вариант. Вы всерьёз задумываетесь не над тем как изменить его отношение к Вам, а над тем как измениться самой чтобы привлечь в свою жизнь взаимные и гармоничные отношения. А это на самом деле большой труд, даже план которого сложно вместить в одной подобной письменной консультации. Но я всё же постараюсь донести суть.

⠀

Дело в том, что окружающие проявляют к нам заботу и любовь только тогда, когда мы сами себя по настоящему любим и заботимся о себе. Когда мы по настоящему ценим себя, своё время, свою внешность, умения и таланты (не путать с завышенной самооценкой), так же к нам относятся и окружающие…

⠀

У меня есть предложение что сами себя Вы не дооцениваете, боитесь осуждения со стороны Вашего МЧ. И именно по этой причине позволяете ему вести себя так, как он себя ведёт по отношению к Вам.

⠀

Я искренне надеюсь что после этой моей консультации Вы переосмыслите ваши взаимоотношения с этим МЧ и найдете правильное решение. Но если у Вас остались вопросы, я с радостью помогу Вам найти ответ на каждый из них!

Оцените ответ психолога:

Добавить комментарий

2021-03-28

Источник

References

About This Article

Did this article help you?

References

About This Article

Did this article help you?

Как сказать парню что бы он уделял мне больше внимания?

Мудрость форума: Мужчина и женщина

Говорить ли о невнимании в начале отношений?

Получено 2 совета от психологов

Как надо и как не надо говорить

Священник и его жена о чувствах и их проявлениях

Нужно ли вообще выражать чувства?

Как объяснить парню, что мне не хватает его внимания, заботы.

На вопрос отвечает психолог Казачинина Татьяна Александровна.

Добавить комментарий

Мудрость форума:
Мужчина и женщина