Как написать подведение итогов года

Конец года — время не только новогодней суеты и подготовки к праздникам, но и возможность для переосмысления прошедших событий. Это отличный повод ненадолго остановиться и посмотреть на достигнутые результаты. Вместе с психологом сервиса «Грань.рф» Юлией Кузнецовой разберемся, зачем подводить итоги уходящего года и как сделать это наиболее эффективно.

Содержание:

  • Зачем подводить итоги года?
  • Подведение итогов года: пошаговая инструкция
  • Метод 1. «Ключевые моменты»
  • Метод 2. «Благодарности»
  • Метод 3. «Письмо в будущее»
  • Метод 4. «Колесо баланса»
  • Метод 5. «Вспомнить все»
  • Анализ провалов и упущенных возможностей
  • Перечислите ваши достижения
  • Что делать, если дела еще остались?
  • Планирование нового года

Зачем подводить итоги года?

Для чего вообще людям нужно подведение итогов прошедшего года?

  • Во-первых, это помогает оценить достигнутое: «Все ли сбылось, чего хотелось в начале прошлого года?».
  • Во-вторых, проанализировать ошибки: «Что не получилось в уходящем году? Почему это произошло? Можно ли было это как-то исправить или предотвратить?».
  • Ну и, в-третьих, поближе познакомиться с самим собой: «Что во мне изменилось за этот год? Поменялись ли мои приоритеты, желания, цели? Что нового я о себе понял?». Все это — важные стороны процесса рефлексии. 

Рефлексия — способность анализировать и делать выводы о себе и своих поступках. С ее развитием, мы учимся понимать себя и окружающих, проживать жизнь осознанно, принимать решения и адаптироваться к жизненным изменениям. Поэтому подводим итоги ушедшего года мы для того, чтобы помочь не только оценить прошедшее, но и построить планы на будущее.

Подведение итогов года: пошаговая инструкция

При подведении итогов года необходимо помнить о следующем:

  1. Если встает вопрос о том, на что именно опираться, когда подводишь итоги года, то ориентироваться стоит на значимые события: те, которые вызвали много эмоций или принесли в жизнь ощутимые изменения.
  2. Важно концентрироваться не только на неудачах, но и на успехах. Это поможет укрепить мотивацию и уверенность в себе. Обратный сценарий, при котором о неудачах и ошибках хочется поскорее забыть, тоже далеко не всегда эффективен: так остается меньше возможностей сделать выводы и применять новый опыт в будущем.
  3. Не забывать про заботу о себе. Итоги прошедшего подводятся, в первую очередь, не для того, чтобы критиковать себя, а для того, чтобы иметь возможность использовать накопленный опыт. Поэтому относитесь к себе с любовью и благодарностью: не так важно, что именно произошло, важно то, что вы смогли это прожить и справиться.
  4. Постарайтесь рассмотреть не только детали, но и общую картину прошедшего года: так могут стать видимыми какие-то незамеченные связи между разными событиями или определенные повторяющиеся тенденции. Это даст возможность узнать что-то еще новое о себе и своей жизни.
  5. Поразмышляйте о том, как полученный опыт может быть использован вами в будущем для постановки и достижения ваших целей. На этой основе можно составить планы на будущий год.

А чтобы сделать это было проще, предлагаем вам несколько практических техник, которые помогут сориентироваться.

Метод. 1 «Ключевые моменты»

Это упражнение можно сделать и мысленно, и используя компьютер или заметки в телефоне, но эффективность будет значительней, если записывать свои ответы на бумаге: так мы задействуем несколько каналов восприятия и заставляем мозг работать активнее. Подумайте и запишите свои ответы на вопросы и утверждения:

  1. В каком состоянии и с какими ожиданиями вы начали год?
  2. Перечислите самые запоминающиеся и значимые моменты уходящего года.
  3. Появились ли у вас новые полезные привычки? Расскажите о них.
  4. Расскажите о 5 личных значимых достижениях уходящего года.
  5. Какие самые значимые подарки вам принес это год?
  6. Перечислите 5 смелых решений, которые принесли изменения в вашу жизнь.
  7. Перечислите 5 важных людей, оказавших влияние на вас в этом году.
  8. Что в этом году вы отпустили и что не возьмете с собой в наступающий год?
  9. О чем вы мечтаете в наступающем году?

Метод 2. «Благодарности»

Ещё одна важная техника, позволяющая измерить полученный полезный опыт и осознать значимые изменения.

На листе бумаги или в заметках на телефоне напишите 15 благодарностей этому году: «Я благодарен своим близким за веру в мои идеи в этом году», «Я благодарна себе в этом году за то, что открыла свое дело» и т. д.

Важно, чтобы благодарность была искренняя. Тогда эта техника поможет не впадать в позицию жертвы со словами «за что мне это все», а присвоить полученные в этом году опыт и достижения.

Метод 3. «Письмо в будущее»

Возьмите 2-3 листа бумаги и от руки напишите письмо себе из будущего:

  • Какие самые важные слова вы скажете?
  • Что вы пожелаете? 
  • От чего вы предостережете?
  • Какие ваши качества, знания и навыки могут помочь вам в будущем? О чем важно не забывать?

Метод 4. «Колесо баланса»

Еще одна популярная техника, позволяющая оценить общую картину своей жизни и обратить внимание на свои потребности.

Для выполнения упражнения понадобится листок бумаги и карандаш. 

  • Нарисуйте большой круг и поделите его на 8 равных частей, как будто режете пирог на куски.
  • Дайте каждому сектору название: «Карьера», «Деньги», «Здоровье», «Отношения с другими людьми», «Семья», «Саморазвитие», «Отдых», «Духовность». Это — основные сферы человеческой жизни. Если нужно, можно добавить какой-то еще сектор, подходящий для описания жизни лично вам.
  • Теперь нарисуйте в каждом секторе шкалу от 0 до 10 и оцените степень удовлетворенности каждой сферой вашей жизни, где 0 — абсолютно не удовлетворен, а 10 — полностью доволен. Покажите это графически: закрасьте получившиеся части.
  • Теперь обратите внимание на круг целиком. Так сейчас выглядит ваша удовлетворенность жизнью в целом. Нравится ли вам результат? Есть ли что-то, что хотелось бы изменить? Какой из сфер жизни возможно стоит уделить больше внимания в новом году? Как можно было бы этого достичь?

Такая диаграмма состояния жизни на данный момент может дать толчок к планированию будущего.

Метод 5. «Вспомнить все»

Другой способ вспомнить и проанализировать все значимые события — опираться на их хронологию. 

Возьмите лист бумаги и нарисуйте временную линию — она будет олицетворять прошедший год. Теперь точками отметьте на ней происходившее с вами за это время; старайтесь припоминать хотя бы примерное время, когда это случилось (например, «8 февраля», «май» и т. д.). Отмечайте все, что приходит в голову — вы удивитесь, как много событий вы вспомните в процессе.

А теперь дайте оценку их важности для вашей жизни от 1 до 10, где 1 — «совсем не важно, не повлияло на меня», а 10 — «очень важно, сильно на меня повлияло». Помните, что большая часть этих событий осталась позади, и их значимость в тот момент могла быть сильнее — ориентируйтесь на себя сегодняшнего.

Анализ провалов и упущенных возможностей

Анализ ошибок прошедшего года — процесс не всегда приятный, но полезный для переоценки своих приоритетов и возможностей. Это предостерегает нас от «ошибки выжившего» — на самом деле чаще мы учимся на своих неудачах, а не на успехах.

Попробуйте выписать себе все совершенные в этом году ошибки, нереализованные цели, упущенные возможности. Теперь, не вовлекаясь в них эмоционально, можно их проанализировать:

  • Почему так произошло?
  • Как это повлияло на меня и мою жизнь?
  • Изменилось ли мое отношение к этим событиям с тех пор? В какую сторону?
  • Что нового я понял о себе и о мире?
  • Как я могу использовать этот опыт в будущем?

Но не забывайте про заботу о себе: некоторые воспоминания могут воскресить неприятные эмоции. Поэтому заранее подумайте, как вы сможете себе помочь не погрузиться в них с головой: попросить поддержки у близких, подбодрить и порадовать себя, дать себе отдых и т. д. Помните: неприятности случаются со всеми, и ваши ошибки и неудачи не определяют вас как человека.

Перечислите ваши достижения

У многих из нас сформирована привычка обращать внимание на негативные события: это эволюционно закрепившийся механизм, который помогал нашим предкам в процессе выживания. Но важно развивать способность замечать также и хорошее: это помогает избавиться от неуверенности в себе, повышает мотивацию, помогает регулировать свое эмоциональное состояние.

Поэтому попробуйте составить список всех своих достижений за уходящий год. Поначалу это может быть трудно, но в процессе в голову будут приходить все новые и новые воспоминания об успехе. Поставьте себе цель написать не меньше 15-20 ваших «побед» и оцените их:

  • Что помогло мне достичь этого? Какие мои качества, знания, умения?
  • Как это повлияло на мою жизнь?
  • Что нового я узнал о себе в процессе?
  • Как это перекликается с тем, что для меня важно в жизни?

Что делать, если дела еще остались?

Подводить итоги уходящего года полезно еще и потому, что это дает возможность свериться с собой насчет траектории жизненного пути: «Важны ли для меня до сих пор те цели, которые я ставил себе в начале прошлого года?». Если ответ на этот вопрос положительный, то можно планировать дальнейшие действия:

  1. Выделить наиболее приоритетные на данный момент задачи.
  2. Конкретизировать: какие шаги я могу предпринять, для того, чтобы их выполнить?
  3. Какой первый (даже маленький) шаг к этой цели я могу сделать уже сегодня?
  4. Начать действовать — сделать этот первый шаг и поддержать себя.

Если задачи не требуют немедленного выполнения и есть ощущение нехватки для этого ресурсов, их можно перенести на будущий год. Это тоже нормально — не успеть сделать все, что хочется. Важно ориентироваться на себя и делать осознанный выбор.

Планирование нового года

Вы уже проделали большую работу: вы больше узнали о себе и своих возможностях, о способах поддержать и замотивировать себя. Теперь можно использовать её результаты для планирования будущего. Составьте себе список целей для нового года: 

  • Что важного еще не реализовано?
  • Чего бы еще хотелось достичь? 
  • На какие сферы жизни стоит обратить внимание?
  • Что нового можно попробовать в наступающем году? 

Фото на обложке: Shutterstock / StoryTime Studio

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы быть в курсе последних новостей и событий!

В этой статье речь пойдет о том, как подвести итоги года и более эффективно ставить новые цели.  Начать я предлагаю с подведения итогов разных жизненных сфер, ответы лучше записывать ✏️

Визуальное представление помогает четко формулировать мысли  и лучше всегда иметь их перед глазами. Чтобы работа не прошла зря и вы всегда смогли заглянуть в блокнот и вспомнить, какие обещания вы себе дали, выделяйте важные моменты цветным маркером. Давайте начинать!

Содержание

  • Зачем подводить итоги года
  • Как правильно подводить итоги уходящего года
    • Подведение итогов: пошаговая инструкция
    • Что делать, если дела еще остались
  • 55 вопросов, чтобы подвести итоги года
    • Колесо баланса
  • Вопросы к новому году
  • Заключение

Зачем подводить итоги года

С приходом декабря, люди погружаются в суматоху предпразничных дел. Магазины заполнены подарками, игрушками, шампанским. Люди все скупают, затаривают холодильник, думают о празднике. И вот наступает последняя неделя…Неделя подвести итоги уходящего года. На душе радость и одновременно грусть, запах салата оливье и «Ирония судьбы» по каналам. А что у меня?

Да вроде все как всегда: работа-дом, в отпуск съездили. Что подводить, вроде все одно и то же?

Вам тоже знакома такая ситуация? Это один из прекрасных примеров, как рассуждать при подведении итогов не нужно! Принесет это только тоску и разочарование, а результат будет нулевой.

С чего же тогда начать?

  • Сесть в уединенное место, спокойное от посторонних звуков. Вспомнить значимые события, хорошие события.  Вспомнить людей, которые принесли в вашу жизнь легкость и радость. Позитивный настрой всегда помогает. Это я вам точно говорю!
  • Подумать, что вы задумывали исполнить в этом году. Что из поставленных планов получилось, а что не совсем. Найти причину неудачи. Например, моя подруга ставила на этот год себе целью накопить на машину, но удалось отложить только небольшую часть суммы. Почему? Ей хотелось жить свободно и весело, она могла потратить на шопинг больше, чем нужно. Что следует изменить? Нужно умерить свои желания, и тратить деньги только на действительно необходимые вещи.
  • Научиться вести тетрадь расходов и доходов, планировать бюджет и минимизировать спонтанные покупки. Контролировать деньги и использовать систему «Шести конвертов» для накопления.
  • Составить новый план, исходя из ошибок прошлого.

Как правильно подводить итоги уходящего года

Вспомните, какие цели вы ставили в начале года, и какие реализовали? Если конкретных целей не было, тогда вспомните в каком направлении работали больше всего?

  •  Занимались работой над отношениями со второй половинкой ? Стало ли меньше ссор? Находите ли вы новые пути примирения? Какие сложности возникали на пути работы? Это и есть проработка итогов.
  •  Развивали себя ? Здесь можно подумать, как вы это делали, проанализировать все попытки, просмотреть что получилось, а что не удается до сих пор. Если вы освоили какой-то курс, обозначьте, помог ли он вам, если да, то в чем? Что вы почерпнули из него?
  •  Посвятили год карьере ? Отлично! Тогда представьте, как вы работали и к чему пришли? Что изменилось с начала года? Возможно, вас повысили или подняли зарплату?
  •  Весь год посвятили воспитанию детей ? Каких результатов вы добились? Улучшились ли ваши с ребенком отношения? Как повлияло ваше участие на достижения ребенка?

Если все сферы вами определились, то теперь пора понять, что получилось, а где возникли трудности. Если были трудности, и не удалось добиться желаемого, проанализируйте, с чем это связано? Если разберете свои ошибки, в следующем году их не допустите, потому что выясните причину своих неудач.

Такой подробный разбор покажет, над чем стоит работать – это зоны роста на будущий год.

Подведение итогов: пошаговая инструкция

  1. Возьмите телефон и поставьте таймер на один час. Инструкция называется «Шаг за шагом к Новому году».
  2. Сядьте в спокойное уединенное место, выключите музыку и интернет, чтобы ничего вас не отвлекало. Всего лишь на час. Поставьте рядом благовонья и налейте себе чай с ромашкой. Погрузитесь в свои мысли.
  3. Напишите на бумаге 20 пунктов, которые вы достигли за этот год. Мозг устроен так, что не фокусируется на приятных моментах, зато проблемы и неприятные ситуации как будто с бешеной скоростью записывает на подкорку. Если вам тяжело сходу вспомнить достижения, возможно вы найдете ответы, полистав фотогалерею и вспомнив год. Может быть, вы стали старшим специалистом, а возможно вы впервые выступили на большой сцене.

В следующем году записывайте достижения в конце недели, а так будет проще анализировать их в конце года.

Что делать, если дела еще остались

  • Составьте по пунктам перечень незаконченных дел

Сразу можете вычеркнуть неактуальные дела, например, не забыть поздравить с 8 марта старую коллегу. Отдельно выпишите те, которые вы еще можете успеть доделать до конца года, и придумайте, как это реализовать. Выбирайте именно такие дела, которые реально сделать с учетом оставшегося времени.

Задайте себе вопрос: какое из незавершенных дел было важным?

  1. Мое состояние, когда «висит» незаконченное дело?
  2. По какой причине мне не удалось его завершить?
  3. Как я могу избежать таких ситуаций в следующем году?
  • Составьте список долгов в уходящем году

Это не обязательно денежный долг. Может, это обещание встретиться с давним приятелем. Найдите причину, почему дела стали долгами?

  • Напишите, какая самая большая радость была в уходящем году

Подумайте о самом счастливом событии, а может оно у вас не одно?

  • Напишите, о чем вы больше всего переживали

Можно описать 3 основных страха  и рядом продумать план по избавлению от них. Ответьте себе на дополнительные вопросы:

  1. Мой главный страх?
  2. Как мне избежать его?
  3. Что сделать, чтобы преодолеть его?
  4. Почему я считаю это страхом?
  5. Что мне нужно сделать, чтобы справиться с ним?
  6. Как этот страх влияет на мою жизнь?
  • Напишите, что вам нужно обязательно реализовать в Новом году

Запишите и красиво оформите этот раздел. Может быть вы давно планируете поездку в гости к друзьям, но что-то все время мешает, реализуйте эту идею в следующем году!

  • Выпишите свои цели 

Выберите пару целей с конкретной формулировкой, которые вы решите выполнить в следующем году. Они должны быть понятные и реальные!

  • Проведите расхламление

Запланируйте день, когда вы выкинете старое барахло из шкафа, мусор из сумочки и ненужных людей из телефона. Расхламиться нужно, чтобы очистить главное от мелких незначительных деталей.

  • Составьте список благодарностей

Составьте список  10  самых важных людей для вас в уходящем году. Людей, которые помогли добрым словом, делом или присутствием. Потом сделайте этим людям подарочек-спасибо в виде смс или вещички.

55 вопросов, чтобы подвести итоги года

Мы составили перечень вопросов, чтобы было проще составить картину и подвести итоги года.

  1. Охарактеризуйте год одним предложением?
  2. Напишите осуществленную мечту?
  3. Какая цель стояла на этот год? Вы ее осуществили?
  4. Ваше достижение?
  5. Что случилось в этом году, о чем бы вы могли рассказать потомкам?
  6. Самые запомнившиеся события?
  7. Стали в этом году вы чем-то увлекаться? Появилось ли новое хобби?
  8. Какие перемены произошли с вашей жизнью?
  9. Самые главные победы года?
  10. Случилось ли что-то, о чем сложно было и предположить?
  11. Самое запоминающее воспоминание, которое ни за что бы не изменил?
  12. Что произошло с вами впервые?
  13. Ваша гордость?
  14. Самая хорошая новость за этот год? Когда она произошла?
  15. При воспоминании о какой ситуации года, вы улыбаетесь?
  16. Самая интересная тема, которую вы обсуждали?
  17. Что из предыдущего года вы бы повторили?
  18. Чему вы обучились?
  19. За что вы можете сказать себе спасибо?
  20. Что вы добавили в полезные привычки?
  21. Изменились ли ценности?
  22. Чем вы вдохновлялись?
  23. Что помогло вам в саморазвитии?
  24. Узнали ли вы то, что не знали о себе?
  25. Читали ли вы книги? Какая была самая запоминающаяся?
  26. Фильм, который тронул до глубины души?
  27. Какое из ваших качеств помогло вам добиться какой-то из целей?
  28. Что из целей уже не важно?
  29. Перенесли ли вы какие-то цели на другой год?
  30. В какой сфере жизни вы проделали большую работу?
  31. Чему вы могли бы уделить больше внимания?
  32. Какие трудности помешали достичь большего?
  33. Какие бы свои решения вы изменили? Почему?
  34. Из-за чего были ваши переживания?
  35. Чему научил вас этот год?
  36. Если бы у вас была машина времени, и вы перенеслись на год назад, какой бы совет вы дали себе?
  37. Что вы вернули в свою жизнь?
  38. Что вы потеряли в этом году?
  39. Какая из проблем стала решенной?
  40. Каких новых людей подарила вам жизнь в этом году?
  41. Самый запомнившийся разговор?
  42. С кем больше всего вы провели времени?
  43. Люди или вещи, оказавшие на вас самое большое влияние?
  44. Кто из окружения прошел проверку делом?
  45. Напишите трех людей, с которыми вам приятно быть в одной компании?
  46. Какой средний заработок оказался у вас в этом году?
  47. Чего вы достигли на работе?
  48. Что вы купили в этом году и поняли, что это вам не нужно?
  49. Какие города/страны вы посетили в этом году?
  50. Самое интересное место, где вы побывали?
  51. Самая долгожданная и приятная покупка?
  52. Подарок, полученный вами, который оказался наиболее ценным?
  53. О чем были ваши самые большие беспокойства?
  54. Опишите год в двух словах?
  55. По 10 бальной шкале, дайте этому году оценку?

Ответы на эти вопросы я записываю в специальном блокноте, который называю «дневник достижений». В нём я фиксирую не только ежедневные успехи, но и подвожу итоги какого-то периода.  В нем есть подраздел «Вопросы себе для анализа».

Колесо баланса

Ещё одно эффективное упражнение, которое поможет проанализировать уходящий год, — «Колесо баланса».

Чтобы выполнить это упражнение, вам понадобится всего лишь лист бумаги, ручка или карандаш. Нарисуйте круг и разделите его на восемь равных частей. В каждом секторе напишите название сферы жизни, по которой вы хотите провести анализ.

В моём Колесе баланса есть такие секторы:

  • Рабочий и денежный сектор
  • Семья и домашние дела
  • Отношения со второй половиной
  • Взаимоотношение с ребенком
  • Отношения с родителями и другими членами семьи
  • Друзья и приятельские отношения
  • Саморазвитие, хобби, увлечения
  • Собственное здоровье и уход

Цифрами от 1 до 10 около каждого сектора отметьте свое удовлетворение. При этом 10 — максимальный результат, а 1 — минимальный.

Суть упражнения «Колесо баланса» при подведении итогов года в том, чтобы оценить степень вашей удовлетворённости каждой из сфер жизни. Также по результатам выполнения наглядно видно, в каких сферах наблюдается явный перекос или наоборот недостаток внимания. Можно провести аналогию с обычным колесом, например, велосипедным. Когда все сферы по баллам равны, то и колесо может катиться, если какой-то сферой вы довольны на 10 баллов, а какой-то ставите 1 или 2, колесо уже будет катиться труднее.

В дальнейшем эту информацию можно использовать при планировании следующего года и определении приоритетов.

И помните, главное при подведении итогов:

  • не обвиняйте себя во всех смертных грехах и не скатывайтесь в негатив. Если не удалось достигнуть каких-то целей – это совсем не значит, что вы плохие, ленивые и не на что не годитесь, возможно, цель не ваша и вы просто не хотите достичь результата, а может, стоит приложить больше усилий.
  • не упускайте важных деталей. Невозможно сложить из четырех кубиков с буквами “ж”, “о”, “п”, “а” слово “счастье”. Ищите свои кубики! Потратьте время на поиск реальных причин своих успехов и неудач, и следующий год станет гораздо удачнее предыдущего.
  • не сдавайтесь, только упорным трудом и планомерным движением к цели можно эту самую цель достичь.

Взлеты и падения будут всегда, но если грамотно их анализировать и учиться на ошибках, можно достичь потрясающих результатов!

Вопросы к новому году

  • Чему вы хотите посвятить наступающий год?
  • Что бы вы хотели изучить новое? Что увидеть?
  • Кому бы вы уделили больше времени в этом году?
  • Какие бы новые привычки освоили?
  • Какое ваше качество требует усовершенствования?
  • Что бы вы хотели менять в ежедневных привычках?
  • От чего бы вы отказались, а что бы, наоборот, привили себе?
  • Какие цели в рабочих моментах вы ставите себе?
  • Как бы вы хотели охарактеризовать этот год в конце года?
  • Какую цель вы поставите на этот год?

Проанализировав неудачи и ошибки в старом году, найдя причину и путь их решения, вы сможете ликвидировать их в новом году!

Ещё один вариант для подведения итогов года — в начале января отправить письмо себе в будущее, где вы четко опишете, чего хотите достичь за этот год. В конце года, когда письмо придет вам на почту, вы сможете быстро оценить, что получилось, а что — нет.

Планирование – очень важно для жизни. Оно помогает придерживаться плана и свести разочарования к минимуму. Когда вы разбираете ваши итоги года – это выявляет ваши слабые и сильные стороны, указывает над чем нужно работать. Он позволяет определить и сформулировать планы на следующий год.

Заключение

Подводя итоги года, месяца и недели и вы будете «во всеоружии», потому что разберете все то, что вас тормозит.  Ответив на пятьдесят пять вопросов, у вас появится четкая картина вашего прошедшего года.  После этого, вы сможете сказать, были ли вы довольны им? Еще, вероятно, вы поняли, как важно фиксировать свои результаты в течение года. В системе bullet journal идет постановка целей каждый месяц и после вы можете подвести свои итоги.

Также, подведение итогов года помогает вспомнить, что в году было много приятных воспоминаний и позитивных моментов. Есть за что сказать самому себе «Спасибо» и похвалить себя!

Отнеситесь к этому серьезно и не поленитесь, ответив на все вопросы и разобрав год. Так вы поймете, как вы живете, движетесь ли вы, достигаете результатов или находитесь в стагнации.

Олеся Акимова

Автор статьи: Олеся Акимова

Всем привет! Меня зовут Олеся и я автор блога LifeDiary. Хочу поблагодарить вас за то, что зашли на мой сайт. Я много сил и любви отдаю этому блогу и очень надеюсь, что подготовленные материалы вам интересны и полезны. Заходите почаще, я рада каждому гостю!

Гайд по нескольким способам подведения итогов года и планирования нового. Я занимаюсь этим каждый год уже больше 5 лет, и на своем опыте выяснила, как правильно подводить итоги — чтобы извлекать из них уроки, и как эти уроки затем применять в постановке целей на следующий год.

Я люблю рефлексировать над своей жизнью — это дает мне понимание, какую жизнь я хочу прямо сейчас, и над чем мне стоит поработать. Я часто актуализирую свои желания, но перед новым годом это делать особенно приятно.

Важно не просто продумывать итоги и планы на год, а записывать их, так как это дает четкое понимание происходящего и дает возможность обратиться к написанному в будущем.

Такую стратегическую сессию лучше проводить чаще, чем раз в год, но в начале года она нужна обязательно. Она должна включать в себя:

1. Подведение итогов года

2. Выводы по достижениям и ошибкам

3. Проведение ревью целей и приоритетов

4. Планирование целей и задач на наступающий год

Обычно я иду в какое-то уютное кафе, сажусь с ноутбуком, и подвожу итоги года, а затем планирую следующий год, исходя из итогов предыдущего. В прошлом году, перед наступлением нового десятилетия 20-х, я также поставила цели на 5 и на 10 лет. Их тоже нужно периодически актуализировать, но большая часть скорее всего останется такой же.

Подведение итогов года

Для подведения итогов существуют несколько разных методов. Я люблю использовать их все вместе, чтобы не пропустить важные инсайты.

Анкета

Ответы на вопросы в анкете заставят вас задуматься и сделать общие выводы по прошедшему году.

Самый важный вопрос — достигли ли вы всех целей, которые ставили себе на этот год.

Практически никто не достигает всех целей, но важно достичь большинство из них. Если вы достигли всех целей — скорее всего они были слишком малы и недостаточно амбициозны для вас. Если вы достигли меньше 70% целей — они слишком сложны для одного года, либо вы ошиблись с тактикой.

Вопросы для рефлексии

  • Каким достижением этого года вы больше всего гордитесь?
  • Что нового вы узнали о себе?
  • Какое из ваших личных качеств было наиболее полезным и востребованным?
  • На кого из вашего окружения вы смогли положиться?
  • Какие новые навыки вы освоили?
  • К чему или к кому вы испытываете чувство наибольшей благодарности?
  • Какой главный урок вы получили в этом году?
  • Какие внутренние запреты вам удалось преодолеть?
  • В какую сторону развивались ваши отношения с чужими людьми и близкими?
  • Какое было самой классной приключение в этом году?
  • Что вы делали первый раз в жизни в этом году?
  • Какой момент прошлого года вы готовы переживать снова и снова?
  • Какие новые привычки вам удалось приобрести?
  • Какой совет вы бы дали себе год назад?

Вопросы для определения вашей эффективной модели планирования:

  • Что было самым подходящим для вас инструментом для помощи достижения целей в 2020?

Это могут быть цельный пошаговый план, договор с кем-то из знакомых на вашу поддержку, награждение себя чем-то по достижению цели, трекинг прогресса с помощью приложений, дневника и т.д, упорство: отказ сдаваться даже при столкновении с трудностями, постепенные изменения поведение каждый день (привычки).

2. Что было самым сложным препятствием на вашем пути к целям?

Это могут быть ментальная усталость, недостаток мотивации, сложности с фокусом, семейные обязательства (забота о ком-то), тревожность, деньги, проблемы со здоровьем, смена цели, внешние обстоятельства (локдаун).

3. Как вы отметили достижение целей?

Может быть вы сделали себе праздничный ужин, поделились победой с близкими, купили себе подарок, оптравили себя на релакс, сделали фото-напоминание или же вы вообще не праздновали.

Достижения

Наш мозг быстро забывает достижения, зато запоминает проблемы, незаконченные дела и ошибки. Полезно напоминать себе о своих хороших чертах и победах. Лучше всего это делать раз в неделю — записывать свои победы. Если вы вели дневник побед, то вам будет просто сделать список главных 10-20-50 достижений за год. Если нет, то пересмотрите свои фото, календарь, таск-менеджер, записи в соцсетях.

Этот список достижений за год может касаться получения новых навыков, реализации личных и профессиональных проектов, посещения важных мероприятий, больших покупок, успехов в спорте и так далее.

Сферы жизни

Подведение итого по сферам жизни мне нравится больше всего, так как итоги лучше структурируются, и я вижу, каким сферам я уделяла больше внимания, а каким меньше. Основные сферы жизни:

  • Финансы
  • Карьера
  • Развитие и навыки
  • Отдых
  • Отношения
  • Здоровье и энергия

Но вы можете также добавить другие сферы, исходя из ваших ценностей. Например, можно добавить: самореализация, саморазвитие, путешествия, творчество и так далее. Продумайте: какие цели каждого из направлений выполнены? Что не получилось? Какие цели из незапланированных вы достигли?

Можно воспользоваться также колесом баланса, и зарисовать или поставить балл каждой сфере жизни исходя из вашей удовлетворенностью ею.

Я нашла такой классный шаблон для рефлексии по удовлетворенности разными сферами жизни от bit.ly/impulse-project

Анализ провалов и упущенных возможностей

Помимо успехов и вдохновляющих результатов бывают неудачи, проблемы, провалы, разочарования и упущенные возможности. Многие люди избегают размышлений о них, страдают из-за ошибок, и не думают конструктивно. А ведь на ошибках и неудачах можно так здорово научиться, что следующий год будет в несколько раз лучше предыдущего.

Когда любую неудачу разбираешь, обида и злость уходят, перестаешь копаться в себе и задавать вопрос «Как же так?». Появляется на него четкий ответ. Приходит понимание, как все происходило. Глобальные провалы» больше не кажутся такими важными, когда смотришь на факты, а не оцениваешь их эмоционально.

Например: вы ставили себе цель выйти на определенный доход за год, но не достигли ее. Актуализируйте информацию: какие были стратегии достижения цели, какие ресурсы требовались. Посмотрите на то, что вы делали — достаточно ли времени вы этому уделили? делали ли регулярные чекапы по пути? учли ли все нужные факторы? Скорее всего вы поймете, что было сделано не так — возможно для достижения результата была выбрана неверная стратегия.

Об упущенных возможностях нет смысла жалеть. Но разбор ситуаций может дать идеи для более глубокого понимания своего характера. Подумайте, какие интересные возможности в этом году вам подкидывала жизнь (можно посмотреть по всем сферам). А затем, определите, что помешало вам ими воспользоваться. Ответом на этот вопрос будут — страхи, неуверенность, отсутствие нужных знаний и т.д. — ваши направления для проработки в новом году.

На основе всех этих этапов, нужно сделать выводы года. Определить уроки, которые можно из него извлечь. Проговорите их, и перейдите к планированию нового года.

Планирование нового года

Мне нравится использовать несколько способов планирования и постановки целей. Планирование нового периода всегда идет после подведения итогов старого, чтобы было от чего отталкиваться. На основе полученных выводов и уроков прошлого года, можно поставить себе более реалистичные цели на следующий год.

  • Вопросы для размышления
  • Какой главной теме вы хотели бы посвятить этот год?
  • Что бы вы хотели увидеть, открыть, исследовать в новом году?
  • С кем бы вы хотели проводить больше времени в новом году, а с кем меньше, или совсем перестать общаться?
  • Какие новые навыки вы хотели бы освоить или усовершенствовать?
  • Какое своё личное качество вы хотели бы развить и сделать сильнее?
  • Что вы хотите изменить в своей повседневной жизни?
  • Какие привычки вы хотите себе привить или, наоборот, от каких хотите отказаться?
  • Какие карьерные цели вы ставите себе на этот год?
  • Каким бы хотели вспомнить этот год через много-много лет?
  • Какова ваша главная цель на этот год?
  • Визуализация себя и своей жизни через год

Лучшее, что стоит сделать при планировании «новой жизни» представить себе желаемого себя в конце периода. Стоит представить все подробности — весь ваш лайфстайл. Можно продумать, какой вы бы себе хотели жизнь через год по разным сферам. Визуализация и стремление к определенному лайфстайлу — это более приятно и осознанно, чем к четким задачам + это сильнее вдохновляет и помогает не забывать, куда вы идете.

Для этого могут помочь упражнения по подробному продумыванию идеального себя (в отрезке года) и своего идеального дня. Представьте ваш идеальный день во всех подробностях: с того момента, когда вы открываете глаза до момента, как вы засыпаете. Опишите этот счастливый день вашей жизни. Это описание можно дополнить общей картиной вашей идеальной жизни — какие регулярные действия вы делаете, с кем общаетесь, чем занимаетесь по выходных, куда ездите в отпуск и т.д. Прикрепите к описанию фотографии или сделайте целый коллаж. Это описание и будет вашим желаемым лайфстайлом, к которому надо стремиться.

  • Постановка четких целей

Из ответов на вопросы выше, вы можете поставить себе цели по удобной методологии. Желательно сформулировать цели по всем сферам своей жизни, чтобы сохранять общий баланс. Но если какая-то сфера для вас не так приоритетна, то можно не ставить по ней конкретных целей. Я предпочитаю использовать методологию SMARTER — у меня получаются по несколько целей в разных сферах на год.

Во всем лучше всегда исходить сверху-вниз. Также и в целеполагании: смысл жизни и ценности — цели на 5-10 лет — цели на год — цели на квартал — цели на месяц — цели на неделю.

  • Разложение целей

Годовые цели должны обязательно быть разложены на более мелкие. Подумайте, как разбить вашу цель на год на четыре цели. Это будут ваши цели на квартал. Затем, цель на квартал стоит разбить на три цели поменьше — это цели на месяц. Из них уже каждый месяц вы сможете формулировать цели на неделю.

Цели не равно задачи. Они являются результатом выполнения задач. Поэтому, после определения более мелких целей, вы можете декомпозировать цель на много задач, и разложить их по неделям.

Ура!

Вы молодцы. Теперь вы не просто загадали желания под елкой, вы провели анализ прошедшего года, обозначили зоны роста, поставили цели на следующий год и спланировали движение к ним.

У вас теперь есть полноценная дорожная карта по улучшению жизни в наступающем году и все шансы, чтобы ваши мечты в этом году осуществились.

С наступающим 2021!

Подписывайтесь на мой телеграмм-канал «life as a project», где я публикую больше материалов об создании и управлении классной жизнью. А еще, у нас появился инстаграм.

Главная


/

Блог


/
Как эффективно подвести итоги года

Как эффективно подвести итоги года

Время на чтение: 5 минут

|

7 декабря 2022

Получайте наши статьи в мессенджерах

tg

vk

Статья создана при участии эксперта

Прохоровой Елены Алексеевны

Сертифицированный Мастер коуч ICI, член ICF, коуч АРК (Ассоциация русскоязычных коучей), сертифицированный wingwave-коуч, супервизор и наставник начинающих коучей, психолог-консультант, автор книг, метафорических ассоциативных карт, программ обучения коуч

Старательно прописываете цели на новый год, но забываете о них уже к 1 февраля? Возможно, так происходит потому что вы пропускаете важный предварительный этап — подведение итогов. О том, как все связано и что делать, чтобы все-таки достигать своих целей, рассказала наш преподаватель-эксперт Елена Прохорова.

Читайте в статье:

  • Итоги
    • Список достижений
    • Колесо баланса
    • Коучинговые вопросы для углубления рефлексии достигнутого
  • Цели на новый год

 Итоги

Каждый Новый год все бросаются ставить новые цели и начинать «новую жизнь»‎ с 1 января. Кстати, на день рождения происходит примерно то же. Да и с начала месяца, понедельника, любой даты можно что-то начать или хотя бы попробовать. Вот только часто все происходит примерно как на картинке. Знакомо?

Конечно, постановка целей и планирование — это замечательно. Однако зачастую в гонке за галочками в списке многие упускают важный этап — рефлексию.

Чтобы картина была полноценной, система должна выглядеть следующим образом:

  1. Постановка цели.
  2. Достижение цели, то есть сам путь и шаги.
  3. Рефлексия и выводы, то есть подведение итогов.
  4. Постановка новых целей с учетом полученного опыта.

Поговорим как раз об итогах — этапе рефлексии. Что дает подведение итогов и их анализ:

  • Понимание, а туда ли мы движемся, способствуют ли наши действия реализации крупных целей, потенциала и жизненных планов.
  • Повышение самооценки, снижение уровня обесценивания себя и работа с синдромом самозванца.
  • Возможность измерить, оценить свой успех.
  • Корректировка дальнейших действий и планов.
  • Увеличение эффективности и производительности, повышение сфокусированности на целях, совершенствование личных стратегий для достижения дальнейших результатов.

Есть несколько способов подведения итогов года, выбирайте тот, что вам подходит. Подводить итоги полезно и на день рождения, и раз в квартал или даже каждый месяц.

Список достижений

Самый простой и часто используемый способ, конечно же, написание списка достижений за прошедший год. Я бы рекомендовала не делать это на ходу. Лучше выделить для себя время, комфортное место и вспомнить, что вы сделали, успели, достигли. Чем можете гордиться. Что давно хотели и наконец исполнили, чему научились, где побывали.

Можно пролистать ежедневник или соц.сети, чтобы вспомнить весь прошедший год. Важно записать не только крупные достижения, а также небольшие, но ценные и значимые для вас. Можно взять конкретное число, например, 20, 30, 50 достижений и не останавливаться, пока список не будет готов, это будет стимулировать мышление.

Если все сразу припомнить сложно и кажется, что особых достижений нет, можно сначала создать несколько категорий, например «карьера и финансы»‎, «досуг и хобби»‎, «семья и отношения»‎, «образование»‎, «здоровье»‎. В каждой категории записать несколько событий и реализованных целей (даже небольших).

Можно помогать себе вопросами:

  • Чем я могу гордиться в уходящем году?
  • Что полезного и важного я сделал(а) для своей семьи / друзей / коллег / общества в этом году? Какой вклад внес(ла) в отношения с другими людьми?
  • Что нового я изучил(а) / узнал(а) / увидел(а)?
  • Какие рабочие задачи я успешно решил(а)?
  • Что полезного я сделал(а) для своего здоровья в уходящем году?
  • Какие препятствия я смог(ла) преодолеть?
  • Какие свои желания я исполнил(а), как радовал(а) себя и заботился(лась) о себе?

А любители цифр и конкретики могут посчитать, сколько прочитали книг, прошли обучений, совершили тренировок или пробежек, посетили выставок.

Колесо баланса

Техника «Колесо жизненного баланса»‎ является классической в коучинге и применяется часто, что говорит о ее эффективности.

Круг разделите его на несколько сегментов. В классическом варианте их 8, но вы можете разделить колесо на любое количество секторов, ведь техника индивидуальна. Каждый сектор — это какая-то из сфер жизни.

Оцените уровень своей удовлетворенностью каждой сферой по шкале от 1 до 10, затем нарисуйте личное колесо, которое, скорее всего, будет не слишком ровным и пригодным для движения.

Так может выглядеть Колесо баланса человека, который много работал и заботился о других, но забывал позаботиться о себе

Далее проанализируйте каждый сектор, вспомните, что сумели реализовать в этой сфере жизни, чего достичь. Само выполнение техники уже наталкивает на размышление о балансе в жизни, о том, что хотелось бы добавить или убрать.

Коучинговые вопросы для углубления рефлексии достигнутого

Важно не только подвести итоги, но и проанализировать их. Это поможет скорректировать дальнейшее движение и корректнее поставить новые цели.

Предлагаю список эффективных вопросов, которые можно задать себе в целом про прошедший год и про каждое достижение в отдельности:

  • Что помогло мне достигнуть целей? Какие внутренние ресурсы, личностные качества мне помогли?
  • Что было препятствиями и как я справился(лась) с ними?
  • Ради чего более важного я добивался(лась) этого результата?
  • Какие новые знания и навыки я освоил(а) в процесс движения к целям?
  • Какой главный урок я извлек(ла) в этом году?
  • Что мне не удалось сделать, достичь, успеть в этом году и какие выводы по этому поводу я могу сделать?
  • Какое самое важное и ценное решение я принял(а) в этом году?
  • Что я готов(а) оставить в проходящем году, что отпустить, от чего избавиться?
  • Какой совет я дал(а) бы себе в начале года?
  • Как я отпраздновал(а) достижение целей?

Все указанные методики — список достижений, колесо жизненного баланса, коучинговые вопросы — плавно и мягко подготавливают к следующему этапу цикла: планированию новых целей. Ведь итоги и цели — это не что-то отдельно существующее, это единая система проживания жизни и улучшения ее качества.

Цели на новый год

Эти вопросы помогут поставить цели на новый год:

  • Каким трем главным направлениям я хочу посвятить новый год?
  • Какие 10 важных целей я хочу обязательно достичь?
  • Что нового я хочу узнать, сделать, освоить в новом году?
  • Кем я хочу стать в новом году?
  • Как я хочу выглядеть в новом году?
  • Как и с кем я хочу проводить больше времени в новом году?
  • Какие новые привычки я хочу себе привить?
  • Что может помешать мне в достижении целей и как я буду справляться с этими препятствиями?
  • Что я хочу кардинально изменить в следующем году, а что хочу оставить как есть?
  • Как я буду награждать и радовать себя после достижения целей?

Эти вопросы помогут очертить видение будущего года, после чего можно заняться четким планированием, например, по системе постановки целей SMART или любой другой.

Желаю всем отличного Нового года и достижения всего запланированного!

Полезные материалы:

  • Что нужно знать о коучинге? Разговор с экспертом Еленой Прохоровой
  • Коучинг «по полочкам»: что это такое, чем отличается от психологии и каких видов бывает
  • Что делать и от чего отказаться в длительной стрессовой ситуации
  • 10 лучших книг по психологии: подборка от практикующих экспертов

Статья создана при участии эксперта

Прохоровой Елены Алексеевны

Сертифицированный Мастер коуч ICI, член ICF, коуч АРК (Ассоциация русскоязычных коучей), сертифицированный wingwave-коуч, супервизор и наставник начинающих коучей, психолог-консультант, автор книг, метафорических ассоциативных карт, программ обучения коуч

Как правильно подвести итоги года в соцсетях: чек-лист от психолога

Екатерина Салеева

Станислав Самбурский

28 декабря 2022, 18:45 МСК

Как подвести итоги года в соцсети

Чем делиться стоит, а что лучше оставить для личного дневника.

О чём писать в конце года владельцу паблика или личной страницы? Логично предположить, что об итогах — достижениях или неудачах, произошедших за эти 12 месяцев. Традиция давняя, уходящая корнями в прошлое.

Всегда было принято подводить итог своей жизни за прошедший год, чтобы проанализировать — что удалось реализовать, а над чем ещё предстоит поработать. Психологи считают эту практику полезной. Однако внутренняя рефлексия оттого так и называется, что не слишком подходит для всеобщего обозрения.

<a href="https://www.championat.com/authors/6531/1.html">Станислав Самбурский</a>

клинический психолог, бизнес-психолог

Для глубоких раздумий лучше выплеснуть мысли на бумагу, в свой личный дневник. Если же есть желание поделиться итогами с большой аудиторией, придерживайтесь определённых правил. Чтобы не привлечь хейтеров и не стать объектом для насмешек.

Подводить откровенные итоги года в социальных сетях – это плохая идея. К сожалению, люди так устроены, но радоваться за ближнего или за постороннего умеют далеко не все.

Ваши подписчики — это не всегда те, кому вы нравитесь и кто рад вашим успехам, победам и начинаниям. Вероятнее всего, многие из них будут наслаждаться, если что-то в вашей личной жизни, работе или здоровье пойдёт не так. Зависит такое проявление чувств от внутреннего ощущения несчастья. Когда ты подавлен — не способен искренне радоваться за других.

Фото: istockphoto.com

Если очень хотите итоговый пост с информацией, которая будет искренней и полезной, расскажите, какие книги или хорошие фильмы вы в этом году посмотрели или прочитали. Поделитесь мнением. Расскажите, над чем это произведение заставило вас задуматься.

Помните, что, подводя итоги года в социальных сетях, вы должны быть готовы к тому, что даже самые безобидные вещи могут вызвать хейт. Воздержитесь от слишком откровенной информации.

Если очень хочется запомнить важные моменты, лучше запишите итоги года в дневник. Сядьте и основательно проработайте информацию по каждому месяцу. Насладитесь процессом, а потом с чувством удовлетворения заварите себе чай или кофе.

Фото: istockphoto.com

Чек-лист безопасных тем

  • Полезные привычки. Поделитесь тем, что удалось наработать. Например, вы научились не разбрасывать вещи или разумно вести бюджет (без подробностей).
  • Хобби. Расскажите о новом занятии, которое появилось в вашей жизни. Вязание, кулинария, пекарское дело, копирайтинг.
  • Завершённые проекты. Увлечёт повторная информация о завершённых проектах, которая уже звучала в вашем блоге.
  • Пожелания подписчикам. Поддержку обычно встречают общие желания на будущий год: добра, уюта, комфорта, взаимопонимания.

Фото: istockphoto.com

Чек-лист по опасным темам

  • Здоровье: улучшение или ухудшение ситуации.
  • Политические взгляды.
  • Личная жизнь: семейные, родственные, сексуальные отношения. Всё это должно остаться за пределами взглядов подписчиков.
  • Улучшение или ухудшение финансовой ситуации.
  • Отношения с друзьями: улучшения или ухудшения.
  • Планы на будущее: финансы, отношения, рождение детей, крупные покупки.

Если, несмотря на то что Новый год на носу, у вас совершенно нет праздничного настроя, ищите инструкцию по его обретению здесь.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.

Электронная почта

Совсем немного осталось до конца года и пришла пора подводить итоги уходящего года и делать прогнозы на грядущий. Люди, далекие от социальных сетей, скорее всего, сделают вывод в своей голове и мысленно построят планы. Другие же, чье положение и образ жизни предполагают публичность, проводят уходящий 2022 год постом на своей странице в социальных сетях. Если сложно самостоятельно подобрать слова и фразы, можно позаимствовать пару идей из представленных ниже.

Категория Количество
1 Итоги года своими словами для поста 30
2 «Красиво до слез» про итоги года 25
3 Со смыслом 25
4 Новый год — Новая жизнь 20
5 Коротко про итоги года 25
6 Смешные и прикольные 20
7 Грустные цитаты по итогу года 15
8 Итоги года на работе и в организации 20
9 Итоги года в ВУЗе и школе  15
10 Про друзей, семью, детей 15

Итоги года своими словами

  1. Уходящий год был перенасыщен событиями не только в моей личной жизни, но и в профессиональной сфере. Да и изменения в мире не дали никому заскучать. Последний год принес столько всего, что можно запутаться в хронологии событий — все слилось в единый сумасшедший поток, который крайне сложно оценить объективно. Мои итоги года связаны с эмоциональными переживаниями, волнениями и тревожными ожиданиями чего-то неизвестного. Пожалуй, стоит сказать «спасибо» уходящему году за то, что не был еще хуже. 😏🙏
  2. Год подходит к концу, а настроение едва ли предновогоднее. Странно, ведь 2022й для меня был довольно продуктивным: цели достигнуты, все начатое доведено до своего логического завершения. Я приняла себя, научилась думать о себе в первую очередь и внесла в свою жизнь здоровую долю эгоизма. Да, пришлось попрощаться с многими людьми, но они были всего лишь попутчиками. И как бы ни было грустно и тяжело, я уверена, что поступила правильно.😘
  3. Сейчас конец года и пришла пора написать пост на Новый год. Скажу честно, что мысли с трудом складываются в строки, ведь год был крайне тяжелым. Каким будет 2023 остается только догадываться. За что поблагодарить уходящий год? За то, что семья вся в сборе, за то, что дети здоровы, за то, что научилась делать выводы и не наступать на одни и те же грабли. Я перестала лезть не в свое дело и закрывать глаза на чужие проблемы: не просят — не лезь. Жестокий мир, в котором каждый сам за себя.👀
  4. Незаметно как пришел очередной декабрь… До конца года осталось всего ничего. Что сказать? Циничность, жестокость стали и моими чертами характера. Иначе было бы сложно выжить в том сумасшествии, которое творится вокруг. Тем не менее я все так же была добра к тем людям, которым это было необходимо. Желаю всем, кто прочитает мой пост, не вешать ярлыки на окружающих, не предъявлять к ним слишком высоких требований, не тратить себя на бесполезные споры и не переживать по пустякам. Лучше цените моменты, сохраняйте их файликами в своей душе, чтобы потом согреться их теплом.🙏
  5. Конец года! А это значит, что и мне пора подвести свои итоги. Я стала, однозначно, сильнее. События года научили меня быть собранной и готовой к неизвестности, не обращать внимание на мелочи и двигаться только вперед. Наверно, только поэтому я выжила. И даже если новый год готовит мне парочку сюрпризов, я к ним готова: у меня есть план и я намерена его выполнить на все 100% и даже больше!🧗‍♂️👍
  6. Скоро новый год и пора подвести черту. Буду банальной и скажу, что новый год — новая жизнь. И я искренне верю, что все будет хорошо, что все перемелется. Надо просто в это верить, ведь мысли материальны! 😉
  7. Декабрь… И грустно, и радостно. Хочется поблагодарить этот сложный год за все то, что произошло со мной и за все то, от чего он меня уберег. Пусть все плохое постепенно забудется, а память сохранит лишь теплые воспоминания о ярких событиях. Провожаю 2022-ой в историю своей жизни и встречаю новый год с надеждой и верой в лучшее! 🤠
  8. Вы знаете, а для меня уходящий год был плодотворным! Мне, наверно, просто везет по жизни: все плохое обходит меня стороной. Я смело строю планы на будущее и верю, что все обязательно сбудется! Наступающий новый год меня, несомненно, порадует и не обманет, а мой ангел-хранитель все так же будет работать без выходных! 😇😅
  9. Как подвести итоги года без нецензурных выражений я даже и не знаю, но попробую. Год был тяжелый, без преувеличения: много потеряно, много неприятных событий. Благо, все родные живы и здоровы! Друзья рядом, работа есть. Очень надеюсь, что завершается год, унося все далеко в историю, а в следующем году все встанет на свои места! 🤗
  10. Я обещаю долго хранить в памяти все важные события уходящего года. Благодарю его за то, что мои мечты сбылись. Я смело смотрю туда, где берет начало новый год. Почему-то в моей душе живет уверенность, в том, что все будет хорошо! 🙃
  11. Не знаю, кто как, а я считаю года от сентября до сентября! Учителя поймут, о чем я. Но, все же, и я подведу итоги года. Год как год: все гладко, без происшествий. С учетом того, что творится в мире, — это просто отлично. Лучше полный штиль, чем постоянный шторм. Согласны со мной?😅
  12. Сколько осталось до конца года? Нет же, не дней, а нервных клеток? Мне хватит одной, как думаете? Год был такой нервный, что я уже готовлюсь к любому подвоху. Конечно же, все сложности только закаляют характер, но мой характер уже просто раскален и жаждет перерыва! 😡
  13. Говорят, что не надо сдаваться, что нужно быть сильным человеком. Честно сказать? Я без сил и очень жду нового года. События года Тигра совершенно меня измотали и хочется, как крольчонку, забиться в норку и просто переждать. Кролик же доброе животное, верно? Значит и год обещает быть добрым и щедрым!😦🐰
  14. Уходящий год стал хорошим учителем для меня. Он научил меня уходить и не оборачиваться, делать и не жалеть, плакать в одиночестве, а счастье измерять не в материальном. Он показал мне, что есть любовь, есть настоящие друзья и близкие люди. Но, самое главное, он научил меня ценить родителей и их заботу обо мне! ♥️
  15. В этом году со мной приключилось даже то, что я не мог себе даже представить! И вот он, я! Совсем не тот, который был год назад. Конечно, осталось несколько моментов, которые я не принял, да и не приму никогда. В остальном я четко осознал, что совсем не одинок: вокруг меня столько людей, мне с ними легко и просто! Эти люди приходят в нашу жизнь тогда, когда нужно, не спрашивая разрешения, и остаются ровно столько, сколько требуется. А еще нет незаменимых: ушел один — придет другой! И знаете, что самое удивительное? Вокруг так много людей: щедрых, добрых, искренних! Начинаю верить, что настоящие люди с большой буквы еще остались в нашем мире!😉
  16. Спасибо уходящему году за то, что показал мне, что жизнь такая переменчивая! Она отсеивает ненужных людей и дарит новых, всегда готовых помочь! Понимаешь, что не все в руках человека, а Судьба сама решает, кто друг, а кто лишь мимолетный знакомый. 😏
  17. Подведение итогов года — сложное дело. У всех свои итоги, на самом деле. То, что для одного значимый результат, для другого — ерунда, не заслуживающая внимания. Самое главное — все здоровы, все рядом. Что еще нужно? Я не буду гневить Бога и жаловаться. У меня все хорошо, всего хватает. И это лучший итог года!😎
  18. А вы не задумывались о том, что если ничего плохого не произошло, то это уже радостно? А зря! Вот в моей жизни за последний год ничего плохого и не случилось. Но, много чего случилось в первый раз! Что именно? Не скажу! Пусть это будет моей маленькой тайной, ведь все знают, что счастье любит тишину! 🤫
  19. По сравнению с прошлым годом, этот год какой-то слишком спокойный и безрезультатный. Спишем это на законы равновесия. Сейчас не понятно, чего ждать по итогам года, ведь я особо не вижу итогов уходящего. Не затишье ли это перед бурей? Надеюсь, что нет…🧐🌪️
  20. Я в обиде на уходящий год, потому что ни одно мое желание не исполнилось! И зачем я только пила шампанское с противным пеплом? А ведь я написала целых 10 желаний, и ни одно не сбылось! Может, я записала, но не пожелала?  Кто знает… Вероятно, не то время, не то место. В этот канун Нового года я обязательно постараюсь пожелать так, чтобы Небеса меня услышали!🙏🙏🙏
  21. Ох, какой же это был год! Крутые эмоции, жаркие эмоции, невероятные ощущения от взаимной любви! Жизнь, как оказалось, полна красок: умиротворение, страсть, радость и волнение… Наверное, это и есть счастье. Счастье в этом разнообразии, когда то вверх взлетаешь, то камнем вниз! И не хочу никакой другой жизни сейчас!♥️
  22. Если считать путешествия, новые знакомства, полезные навыки и участие в конкурсах итогами года, то год был более, чем плодотворным. У меня все получилось, все прошло по плану. Год был спокойным и я ему благодарна за это!
  23. Этот год оказался неожиданно плодотворным. Дом, семья, работа — все в удовольствие, все несет радость. В жизни наступила полная гармония, без преувеличения. Оглядываясь назад, я точно знаю, что это абсолютно заслуженно! Мало кто знает, сколько мне пришлось пережить.🙃🥰
  24. Вот и год пролетел. Что он нам показал? Да то, что мы едины и готовы участвовать в судьбах друг друга, по-живому, по-настоящему. Хочется верить, что так будет всегда. 👍🙌
  25. Уходит год и забирает из моей жизни тех людей, с кем общение сошло на нет. Хорошо ли это? Не знаю. Вероятно, на их место придут другие, но пока мне тяжело это осознать. Судьбе виднее. Я благодарю ее за все, что она мне дает и за все, что она забирает. Так надо, так правильно.😔
  26. Приятные хлопоты и подведение итогов. Пришло время сесть и задуматься о том, все ли задачи выполнены, все ли получилось, какие навыки освоены. Может быть, вы гораздо успешнее, чем вы думаете? Может, вам кажется, что ничего особенного не произошло, а на самом деле в вашей жизни были колоссальные изменения? Просто сядьте, закройте глаза и вспомните весь год по месяцам. 🤔
  27. Год был отличным! Не буду жаловаться, как многие. Я твердо уверена, что нужно уметь видеть позитив во всем, замечать маленькие чудеса прямо у нас под носом. Тогда и жизнь будет восприниматься по-новому! Поверьте, отношение жизни к вам изменится после того, как вы поменяете свое отношение к жизни!😘
  28. А вот я не хочу подводить никаких итогов! Я хочу просто жить и не измерять жизнь какими-то отрезками времени, что-то загадывать и ругать себя за невыполненные задачи. Мы же не на заводе, где все должно быть точно в срок. Не получилось, значит так надо. Желаю всем душевного спокойствия, равновесия и любви к себе. Помните, что вы просто человек.😅😘
  29. Год не принес мне ярких событий, но принес мне бесценный опыт. Провожаю 2022 год с благодарностью, с душевной теплотой и очень надеюсь, что наступающий год будет ко мне благосклонен. В свою очередь, я обещаю, что буду делать все, что от меня зависит, буду пользоваться всеми возможностями, которые подарит мне Судьба.🙏
  30. Благодарю уходящий год за все те подарки, который он мне сделал: крепкая любящая семья, здоровые дети, живые родители и мирное небо над головой. О большем просить не смею. Желаю всем в новом году воспитывать в себе чувство благодарности за все, что имеете, и не стоять на одном месте.💃🕺

«Красиво до слез» про итоги года

Красивые слова про итоги вашего года никогда не будут лишними 😉

  1. Уходящий год навсегда останется в моем сердце. Я благодарю за бескорыстную любовь моих близких и друзей, за подаренную мне возможность любить и быть бесконечно любимой. Я обещаю, в следующем году я сохраню все, что у меня есть. Я обещаю жить здесь и сейчас и никого не слушать. Я обещаю, что ребенок во мне никогда не умрет!
  2. Именно в канун Нового года начинаешь задумываться об упущенных возможностях. А стоит ли? Просто отпустите его и пообещайте себе быть немного счастливее, сделать счастливыми своих родных и близких, ценить родителей, ценить каждое мгновение жизни.
  3. Какой красивый финал года… Если бы вы знали, чего он мне стоил. Бессонные ночи, пролитые в тишине слезы, беззвучные молитвы и никого рядом. И если бы вы знали, насколько горько слышать от людей, что я сильная. Сильная? Боюсь, что этот год высосал меня до капли.
  4. Красивая, успешная, сильная и одинокая — вот он, печальный итог карьеристки. Очередной год пролетел в суете и спешке, в бесконечных перелетах и гостиничных номерах. И сейчас, сидя на своей холостяцкой кухне и просматривая сторис подруг, я тихо лью слезы то ли зависти, то ли жалости к самой себе.
  5. Не знаю, что написать об итогах уходящего года. Скажу лишь, что с горечью осознаю, что последствия моих поступков просто непоправимы. Нет мне прощения ни в этом мире, ни в ином. Сам себя я проклинаю и совершенно не хочу жить!
  6. Знаете, что самое страшное? Когда, то, чего ты достиг, не радует, когда нет желания просто жить и радоваться, а в душе лишь холодная отрешенность. Вот такие итоги года: безразличие и равнодушие ко всему.
  7. Уходящий год не просто вымотал меня, он меня практически убил. Убил во мне все человеческое и доброе. Грустно и больно признавать тот факт, что год назад я верил людям. Желаю, чтобы ни один из вас не пережил то, что довелось пережить мне.
  8. Если бы не этот сложный год, я бы никогда не узнала себя настоящую. Оказывается, я очень сильная и стойкая. Я отпускаю старый год вместе с теми испытаниями, горестями и обидами, которые мне пришлось пережить. Забираю лишь опыт, печальный, но, все же, мой собственный.
  9. Ушедший год запомнится мне последним смехом мамы, тихим вечером в замершем доме. Вы знаете, нет ничего больнее остаться сиротой. И все равно, что ты уже не ребенок — это очень тяжело, когда родители уходят навсегда.
  10. На самом деле я со слезами провожаю этот год, ведь он принес в мою жизнь непередаваемое чувство полноты и нужности. Кому? Тому, кого я родила себе сама.
  11. Был ли этот год простым для меня? Увы, нет. Беспокойство о будущем, нестабильное здоровье, потери близких — все это пришлось пережить, отдавая силы и энергию день за днем. Я безмерно рад, что выжил. Да, именно выжил, а не жил. И сегодня, когда часы вот-вот пробьют полночь, я все равно верю в чудо. Я правда верю, что следующий год все исправит.
  12. Хроническая усталость, неоправданные усилия и несбывшиеся мечты, нелюбимая работа и черная депрессия — вот что принес мне этот год, за который я повзрослел на десятилетие. И как же грустно осознавать, что дальше меня не ждет ничего нового.
  13. Спасибо уходящему году за то, что он не сжег меня в своей жестокости и непредсказуемости. Спасибо за то, что лишь закалил и сделал сильнее, оставив во мне крупицы человечности и сострадания к людям. Я ни за что не дам убить в себе ребенка, который верит в добро и чудеса!
  14. Итог? Да какой там итог! Живы и ладно. Год прошелся по нашей семье буквально катком, безжалостно раздавив и уничтожив. И хочется выть и плакать от осознания того, что это всего лишь начало всех тех испытаний и страданий, которые нам придется преодолеть.
  15. Разные случались года в моей жизни: и радостные, и печальные. Но, этот год выдался особенно тяжелым и каким-то серым что ли… И, вроде, надо подытожить, а сил нет. Нет сил говорить, нет сил даже вспоминать все то, что происходило. Кажется, что все было просто глупой неудачной шуткой, что ты скоро проснешься. Но, нет. Все это было.
  16. Провожаю уходящий год и искренне надеюсь, что всем нам не придется больше столкнуться с подобными событиями. Да, год был странный, тяжелый, но он нас многому научил. Научил ценить свое здоровье, жизнь, мирное небо. Мы поняли, что в любой момент наша спокойная жизнь может закончиться и измениться навсегда. Все настолько хрупко и нестабильно в этом мире!
  17. С уверенностью скажу, что если ваши близкие здоровы, живы, а ночами вы не боитесь засыпать в кроватях, то год был хорошим. Да, представьте себе, что все то, что совсем недавно считалось нормой, стало сегодня великим счастьем. Люди, радуйтесь мелочам, радуйтесь каждой минуте, не гневите Бога зря!
  18. Почему-то не хочется ставить елку, не хочется радоваться жизни, ничего не хочется. Хочется забыть этот год и никогда не вспоминать, к маме хочется… И надо бы радоваться, надо бы верить, что все будет хорошо. Но, как-то совсем не верится.
  19. Все говорят мне, что надо отпустить старый год и горечь обид. А я не могу! Слишком живы воспоминания, слишком сильно кровоточат раны. И пусть вокруг все веселятся, я не в силах разделить их радость. Кажется, что слезы никогда не иссякнут!
  20. Прощаясь, уходит старый год. Смотрю в окно и плачу. Плачу по ушедшим навсегда людям, по разрушенным планам, по потерянным надеждам. За плечами тяжелая борьба. А сколько еще впереди? Только Всевышний знает ответ.
  21. И как раненый зверь я истекаю кровью, моля о пощаде. Но уходящий год никак не прекратит свою пытку: он медленно, но верно продолжает убивать меня день за днем. Я уже точно знаю, что новый год будет еще хуже. Где же мне взять сил и терпения?
  22. Новый год тихо крадется, шагая на мягких лапах. Так хочется, чтобы он скорее пришел и прогнал за порог старый год, который принес горе почти в каждый дом. В такие года, как этот я ловлю себя на мысли, что Бог совсем позабыл о своих детях…
  23. Еще один новый год наступает, а я радуюсь ему, как самому дорогому подарку. Ведь совсем недавно я прощалась с жизнью, перечитывая диагноз снова и снова. Но, я верила и молилась, и чудо случилось! Верьте, милые, чудеса случаются!
  24. Трагичными событиями запомнился мне этот год. Он уходит, оставляя мне лишь воспоминания о моем самом близком и любимом человеке. Каждый раз, прощаясь, прощайтесь навсегда! Никогда не уходите из дома, не помирившись. Потом вам будет не у кого просить прощения!
  25. Если бы вы знали, как я жду новый год! Может, хоть 2023й принесет радость в наш дом. Не знаю, что еще не пережила наша маленькая семья, какие беды не пришли в наш дом. Если может быть еще хуже, то мы явно где-то нагрешили в прошлой жизни. Я молю небеса о милости, хоть о крупице жалости к нам. Пусть и в наш дом придет счастье в новом году!

Со смыслом

  1. Так повелось, что в последние дни перед новогодними каникулами люди подводят итоги. И несмотря на то, что это всего лишь смена цифр на календаре, каждый для себя делает пару выводов и старается построить планы. Вот и я решил не отставать и подумать, что же со мной произошло за прошедший год. Было много всего, и печалей, и радостей. Но, ведь все живы, все в порядке. А значит и год был неплохим.
  2. На самом деле, я люблю отслеживать свое прошлое, анализируя год месяц за месяцем. Смотришь фото, листаешь старые переписки, а в памяти всплывают события, важные и не очень. И ты понимаешь, что вот это бы ты никогда не написал, а вот то фото какая-то особенно красивое. И почему я раньше его не замечала? Наверно, что-то поменялось во взгляде и в мышлении за этот год…
  3. Год был странным. Веселье в начале, пьяный угар под конец. Я нашел свою любовь и потерял. Интересно получилось, однако: мне вручили самый дорогой подарок в моей жизни, дали привыкнуть, а потом вероломно его отобрали.
  4. Еще в том году я пообещала себе двигаться только вперед и быть смелее в своих желаниях. И вы знаете, результаты меня порадовали. Теперь я точно верю в силу мысли, в силу самосознания. Когда оно работает на полную мощность, вокруг вас появляются миллионы возможностей. Провожая этот год, я вновь обещаю себе быть смелым и сильным человеком, не пугаться препятствий и с честью преодолевать все трудности.
  5. Считаю, что гораздо важнее просто быть стабильным и устойчивым в жизни. Зачем что-то менять, если и так все хорошо? Не так важны перемены в жизни, как ее наполненность смыслом. Вот когда смысла нет, тогда пора задуматься. Вот такие выводы у меня в конце уходящего года.
  6. Чему научил меня этот год? Забывать негативные моменты, жить с чистыми помыслами и всегда быть уверенным в будущем. Я понял, что без доверия любые отношения обречены, а ревность самое ядовитое чувство из всех. Сегодня, когда новый год заглядывает в окна, я понимаю, что безмерно счастлив! Чего и всем желаю!
  7. Просто сядьте в тишине и дайте себе пару секунд, задумайтесь… Что вы вспомнили? Какое событие уходящего года? Вот оно и будет самым важным. Что вы ощущали? Если в тот момент вам было хорошо, то попытайтесь проанализировать, что предвещало это события, какие действия. Если вам было плохо, то пообещайте себе, что в грядущем году подобного с вами больше не повторится. Помните, что вы сами строите свою жизнь и смело шагайте в новый год!
  8. Размышляя о том, что происходило со мной за год, я понимаю, что горжусь собой. Я не довольствовался тем, что имел, я постоянно учился и совершенствовался. Я шел к намеченным вершинам и не боялся видеть перспективы. Сегодня я — новая версия самого себя! Лучший итог уходящего года!
  9. Делая выводы и подводя итоги уходящего года, не снимайте с себя ответственности. А вы что сделали, для того, чтобы ваши мечты сбылись? Каждый кузнец своего счастья. Помните об этом в канун Новогоднего торжества!
  10. Какой год будет? Разве это важно? Вы никак не повлияете на то, что спланировано свыше. Гораздо полезнее будет подумать, какой получился уходящий год. Что сделано, что не сделано и почему? В этом гораздо больше смысла.
  11. Я прожил достаточно, чтобы подводить уже итоги прожитых лет, а не итоги одного года. Да, жизнь меня закалила, но в душе я простой мальчишка с добрыми мыслями и верой в чудеса!
  12. А вы пробовали подводить итоги всей семьей? Поверьте, это очень сближает. Каждый расскажет о своих достижениях за прошедший год, получит свою порцию похвалы и поддержки. Поделитесь  друг с другом всем, что с вами произошло. Когда еще выдастся такой прекрасный момент?
  13. Вы и правда думаете, что, то, сколько вы заработали денег, сколько дней были в отпуске и приобретенные материальные блага — это самые важные выводы минувших 365 дней? А вам не кажется, что гораздо важнее определить свои собственные внутренние изменения?
  14. Не хочу подводить итоги и вспоминать неприятности, произошедшие со мной. Я хочу войти в новый год с чистым сознанием и позитивным настроением.
  15. Человек — существо, зачастую, неблагодарное. Он все чего-то ждет глобального, а когда оно с ним не происходит — начинает ныть и сетовать на судьбу. А ведь мы совсем не замечаем простых побед и достижений, которые случаются с нами каждый день. Сделали все в срок? Отлично! Ребенок закончил четверть без плохих отметок! Здорово же! Вы быстро оформили какие-то документы? Слушайте, да вы просто счастливчик! А теперь подумайте, так ли судьба была с вами жестока в этом году?
  16. Всегда концентрируйтесь на позитиве и вы поймете, что прожили еще один замечательный год. Попробуйте визуализировать все хорошее в уходящем году и пообещать себе просто это сохранить. Вот увидите, все это только приумножится!
  17. Все выводы не имеют никакого смысла, если из года в год вы наступаете на одни и те же грабли! Учитесь подводить итоги так, чтобы каждый последующий год становился лучше, а ошибок в жизни было меньше.
  18. А вы пробовали относиться ко всему с благодарностью не раз в год в декабре, а делать это регулярно? Ищите плюсы, благополучные стечения обстоятельств почаще, например по выходным.
  19. И какими бы ни были итоги года — важные, не очень важные, большие или совсем незначительные — они всегда предполагают преодоление препятствий и тяжелый труд над самим собой. Представляете, сколько накапливается таких препятствий за целый год? Десятки, сотни? Так, может, стоит похвалить себя за усилия? Кто как не вы знает, чего вам стоили те или иные достижения?
  20. Если вы почему-то решили, что вам нечем похвастаться в конце года, то подумайте хорошенько! Вспомните, сколько раз вам не хотелось вставать утром и ехать на работу или учебу, но вы всегда были вовремя. У вас всегда хорошие результаты? Так разве это не прекрасный итог года? Вы стали родителями? Прекрасно! Вам хватило смелости открыть собственное производство или начать дело, о котором вы так долго мечтали? Да вы самый смелый человек!
  21. Мой главный итог года — моя готовность учиться, развиваться и выходить из зоны комфорта. Пока мои друзья боялись и сомневались, я делал свое дело и шел вперед. Я потратил на это немалые усилия, но я ни о чем не жалею. У меня потрясающие результаты, которые стали неожиданностью для всех, кто в меня не верил и смеялся надо мной. В грядущем году я обещаю достичь еще более высоких показателей.
  22. Подводя итоги, вспоминайте только удачи и намеренно игнорируйте воспоминания о своих провалах. Не программируйте себя и не переживайте заранее будущие негативные события. Пусть все пойдет так, как пойдет — вы все решите! А вот удачи обязательно зарядят вас на благополучное начало и течение всего года.
  23. Сегодня, когда декабрь прощается с нами, я хочу вспомнить всех, кто помог мне в уходящем году. Сразу скажу, что без них я бы точно не справился! Странно понимать, что я крайне переоценивал одних людей и недооценивал других, ведь помощь мне всегда приходила внезапно и часто от совершенно незнакомых людей. И не было никаких взаиморасчетов, только бескорыстие и искреннее участие в судьбах друг друга.
  24. Подводя черту под прожитым годом, я понимаю, что не будь рядом моих родных, коллег, друзей, случайных знакомых, я бы вряд ли достиг таких высот. Они всегда появлялись вовремя, были неравнодушны, отзывчивы и инициативны, помогая в острых ситуациях и вытаскивая со дна в минуты отчаяния. А мои дети? Именно ради них я вставал и шел дальше, именно они напоминали мне, что все не зря. А мои любимые питомцы? Они всегда безмолвно помогали мне, беззастенчиво и искренне выражая свою любовь и привязанность!
  25. Задумайтесь, сколько у вас есть знакомых, с которыми за год вы так и не увиделись? А сколько появилось виртуальных знакомств? Может, хватит откладывать живое общение в долгий ящик? Пришла пора встречаться и общаться!

Новый год — Новая жизнь

  1. Конечно, редкий человек не испытывает желания поменять свою жизнь сразу же, как куранты пробили полночь. Это совершенно нормально, но в то же время абсолютно провально. Впереди ленивые каникулы — все обещания и планы забудутся. Так зачем ждать нового года, если можно все менять здесь и сейчас?
  2. Многие ждут удобных идеальных обстоятельств и постоянно откладывают реализацию своих планов и идей, осознанно ищут помехи. Мало денег, мало здоровья…Может, хватит цепляться за разные причины, чтобы не начинать новую жизнь?
  3. А я вот верю в новогоднее обновление! И я всегда с удовольствием строю планы, намечаю новые цели. Я их даже записываю, ведь так намного легче отмечать все, что было реализовано. Советую попробовать!
  4. Люблю в новогодние каникулы побыть наедине с собой, немного отвлечься от суеты и включить свое воображение. Люблю поразмышлять о своих мечтах и желаниях, конкретизировать их. Мне нравится, что именно в таких условиях я могу оценить свои силы, ресурсы, настроиться на результат. И это меня еще ни разу не подводило, новая жизнь в новом году всегда начинается с высоких результатов!
  5. Шансы того, что вы начнете новую жизнь после новогодних праздников в разы выше, чем шансы начать новую жизнь в ближайший понедельник. Слишком значимая дата. Кстати, замечали, сколько народа появляется в спортзале сразу после зимних каникул?
  6. Самое глупое, что можно подарить на Новый год — это билетик в новую жизнь. Например, абонемент в бассейн. Зачем он человеку, который плохо плавает или ленив по жизни? Абонемент кончится и вряд ли будет продлен. Купите людям то, что они оценят, а не свое видение новой жизни!
  7. Перед тем, как начать новую жизнь, наметьте план действий и будьте готовы, что вы будете его выполнять без посторонней помощи. У всех же тоже есть свои амбиции и мечты, верно? Просто идите по намеченному пути и меньше обращайте на всех внимания!
  8. Не стоит, как в омут с головой, погружаться в новую жизнь. Действуйте постепенно, давая себе привыкнуть к изменениям. И помните, что многие из них не приживутся с первого раза!
  9. Прекратите корить себя за прошлые неудачи и оставьте сожаления позади. Пусть это будет вашим бесценным опытом, жизненным багажом, который поможет вам на пути к переменам, на пути к новой жизни. И зачем откладывать эту самую новую жизнь? Пусть в канун праздника и начинается!
  10. Новый год — новый увлекательный сценарий. Пропишите в нем радость, любовь к себе, гармонию, терпение и терпимость к окружающим, и вы увидите новую жизнь во всех ее красках.
  11. Стойте, замрите! Остановите свою бесконечную гонку! У вас ровно 10 дней, чтобы выдохнуть, разгрузиться физически и эмоционально. Пусть это будет вкладом в самих себя, в свой ресурс здоровья, в атмосферу в доме, в свою деятельность и учебу. Пусть новая жизнь с ее новыми целями и задачами подождет!
  12. Не знаете, с чего начать новую жизнь? Подумайте над своими мечтами и желаниями, выделите среди этого списка три-четыре самых заветных. Именно они и будут целями вашего нового этапа. Только не забывайте, что вы — всего лишь человек. Поэтому скажите «нет» бешеному ритму, перфекционизму и тратам себя на мелочи!
  13. Не нужно пытаться отложить новую жизнь с помощью нелепых отговорок! Пора уже уметь брать на себя ответственность и взрослеть!
  14. Начиная новую жизнь, ставьте только реальные и выполнимые задачи. Пусть их будет пара штук, но вы справитесь с ними. Ведь в случае неудачи вы будете себя либо корить, либо оправдывать.
  15. Эх, скольких людей разочаровала та самая заветная новая жизнь, которая маячит за новогодним горизонтом! А, может, хватит заниматься ерундой и просто жить так, как живется? Просто жить в свое удовольствие, встречаться с друзьями, путешествовать. Кому и что вы хотите доказать?
  16. Что для меня новый год? Новая жизнь! В ней всегда найдется место новому хобби, новому увлечению, новой мечте. Люди, это же так прекрасно, когда вы год за годом осваиваете что-то новое и исполняете свои мечты!
  17. Если вы хотите новой лучшей жизни, то смиритесь заранее с тем, что вам придется чем-то пожертвовать: новым платьем, походом в кино, парочкой выходных или даже целым отпуском.
  18. Новый год — тот самый момент, когда надо избавиться не только от хлама в доме, но и от своих комплексов и внутренних барьеров, которые мешают развитию. Это тот самый момент, когда надо начать смотреть на все с оптимизмом и наполнить жизнь активностью.
  19. Пусть у каждого с боем курантов наступит новая жизнь, где нет места горестям и печалям, слезам и переживаниям, предательствам и лжи!
  20. В новом году я заживу новой жизнью, в которой нет места токсичным отношениям, предательству и любовным интригам. Я обещаю себе быть счастливой!

Коротко про итоги года

  1. Нет у меня никаких итогов! Отстаньте!
  2. Итоги есть, да не про вашу честь!
  3. Все прошло по плану, а дальше будет еще лучше!
  4. Любовь нашлась, деньги заработались — план даже перевыполнен!
  5. Можно ли назвать долгожданное материнство итогом года?
  6. У меня столько итогов, что коротко и не написать, а длинно писать лень.
  7. Здоровы все, все дома в сборе. А что еще может быть лучшим итогом года?
  8. Нервов нет, глаз подергивается, руки потряхиваются. Вот и все итоги.
  9. Я еще итоги позапрошлого года не подвела, а вы про эти спрашиваете.
  10. Год был прекрасным! Тихим, мирным, таким семейным…
  11. Я поменялся, все поменялось. Насыщенный был год!
  12. Прошел год, временной отрезок — вот и весь итог.
  13. Стало меньше склок, меньше споров, меньше переживаний. Определенно, год был хорошим.
  14. За год я вырос во всех смыслах: в карьере, в спорте, в восприятии мира.
  15. Этот год был полностью посвящен детям, и результаты меня не могут не радовать!
  16. Висит пара незаконченных дел, но я обещаю все сделать при первой же возможности.
  17. Год ушел и унес с собой все мои страхи и сомнения: я смело иду вперед!
  18. В этом году произошли такие события, которые я точно буду рассказывать своим внукам!
  19. Итоги радуют… Но, какой ценой они мне достались, знают только самые близкие.
  20. Безумный, нервный, но очень интересный и насыщенный год оказался.
  21. Год был ко мне благосклонен, мне не о чем жаловаться.
  22. Все задуманное у меня сбылось, чему я рад. Дальше я пока не планировал.
  23. Уходит год, а вместе с ним последние крохи моего терпения. Когда же наступит долгожданный отдых?
  24. Пронесся год, оставив во мне лишь печаль и разочарование от рухнувших надежд.
  25. Судьбе я, конечно, благодарен за этот год, но я устал от него. Пусть он уходит навсегда.

Смешные и прикольные

  1. Ну, я — это я! Год был похож на тот блин, который комом и первый! Свято верю, что в последние дни уходящего года я все исправлю и испеку хоть один нормальный блин.
  2. Сейчас не ясно, кто кого подвел: я итоги года или итоги года меня.
  3. По итогам года выросли в доходах только электросети и газовая компания.
  4. А со всеми этими событиями в мире мы что-то забыли подвести итоги по коронавирусу. Он там как у нас?
  5. Как всегда, немного в мыле и с волосьями назад, я бегу к своей квартире вот уж ровно год опять.
  6. Честно пытался жить по заповедям Господа, чтобы постичь умиротворение и дзен. Со всей ответственностью заявляю: я попробовал, мне не понравилось.
  7. Я устала подводить итоги, в итоге проспала Новый год.
  8. В общем, этот год постоянно пытался меня то покусать, то съесть. В итоге я оказалась несъедобной, а он все зубы поломал!
  9. Год проскакал, а я и не заметила. А можно мне повтор включить?
  10. Хочу, чтобы этот год повторялся в режиме нон-стоп! Он был просто офигенным!
  11. Вот и годику конец, все, кто с нами — молодец!
  12. Это что, год пролетел? А я где была все это время?
  13. Подождите, год еще не совсем кончился! Мы еще успеем накосячить!
  14. После такого года не двинуть бы кони!
  15. Вот, не зря каждый год назван в честь какой-то скотины. Год был полосатый, как тигр, только тигр-альбинос — то черный, то белый.
  16. Этот год был явно лишний в моей жизни!
  17. Килограммы не сброшены, платье не сходится! Впрочем, как и всегда. Стабильный вес, полет нормальный!
  18. В уходящем году было много опечаток и ошибок. Надеюсь, что наступающий год будет более грамотным!
  19. Никогда не любил тигров! Судя по итогам года, они тоже меня не особо жалуют.
  20. Все, все! Выключайте этот цирк с тиграми — весь год тряслись от страха! Завозите кроликов, пусть… Не буду говорить, что им надо делать. Намекну лишь, что люблю я это дело!

Грустные цитаты по итогу года

  1. В этом году я так и не встретила свою любовь, все прошло как-то бездарно и мимо. Мои мечты так и не сбылись, близкие отвернулись. Неужели впереди еще один год одиночества и пустых ожиданий?
  2. Грустно это осознавать, но единственное, что я могу сказать про уходящий год — год потерь, потрясений и тревожных ожиданий.
  3. Этот год ушел навсегда, а вместе с ним ушли близкие мне люди.
  4. Снег летит, печально падает на землю… Он похож на мои слезы, которые так же беззвучно катятся по щекам. Почему я плачу? Сама не знаю. Наверно, мне жалко этот год — в нем было столько радостных моментов, и я боюсь, что больше никогда подобного не испытаю.
  5. Что показал мне этот год? Что не стоит доверять прогнозам и гороскопам. Увы, они часто порождают глупые надежды на светлое и прекрасное будущее!
  6. Уходящий год стал самым жестоким и строгим учителем в моей жизни.
  7. Болит моя душа, пустая и израненная. Предательства, зависть, сплетни… С чем еще я не столкнулась в этом году?
  8. Зачем я так ждала этого года, зачем возлагала надежды? Нет ничего хуже, чем рухнувшие ожидания и надежды!
  9. Уходит старый год, оставляя в доме лишь тоску и слезы. Он был не просто тяжелым, он был безумно жестоким к нам.
  10. Читаю статусы своих друзей. У всех что-то произошло, всем есть, что сказать об итогах года. А мне нечем гордиться — еще один бездарно прожитый год.
  11. Каждый раз мне грустно провожать старый год, ведь он уходит, а значит уходит все хорошее, что в нем произошло. Мне всегда кажется, что в новом году должно обязательно произойти что-то плохое.
  12. Кружит декабрьская метель, навевая мне воспоминания об уходящем годе. Всякое было, за все благодарна. И душа замирает в ожидании неизвестности.
  13. Конец года наступил безжалостно быстро. От осознания незавершенности всего, что было запланировано, становится очень грустно.
  14. Год унес много знакомых, куда ни глянь — везде потери… И я неосознанно жду, что очередь дойдет и до нашей семьи.
  15. Завершается год, завершается маленькая жизнь. Впереди новый этап, который немного пугает своей неизвестностью.

Итоги года на работе и в организации

  1. Пришло время подвести итоги года предприятия! С гордостью заявляю, что задачи выполнены! Дальше — больше и только вперед!
  2. Обычно по итогам года определяют, насколько плодотворно работала компания в уходящем году. Показатели радуют, несмотря на то, что некоторые задачи остались невыполненными.
  3. Минувший год был успешным и показал, что у нас сплоченный, дружный коллектив! Мы вместе шли к цели, преодолевая препятствия и помогая друг другу.
  4. Наша компания осталась лидером на рынке! Она в очередной раз стала примером процветания, надежности и стабильности! Все это только благодаря вам, вашей инициативе и преданности своему делу!
  5. Это год показал, что наша компания способна выжить в любых условиях! Впереди у нас только новые рубежи, которые, я уверен, обязательно нам покорятся!
  6. Без преувеличения, год ознаменован победами, достижениями и навсегда останется в истории компании, как очередная значимая веха!
  7. Главный итог года нашей компании — дружный коллектив!
  8. Год был напряженным, но мы с честью прошли этот путь!
  9. Благодаря нашим сотрудникам и всем задействованным ресурсам, этот год оправдал все наши ожидания.
  10. Стабильность и увеличение показателей работы — вот, что мы должны были достичь за этот год. С гордостью и радостью заявляю, что план даже перевыполнен!
  11. Мы уверенно вышли на лидирующие позиции в уходящем году. Сейчас главное — не расслабиться и закрепить результаты!
  12. Наша компания завершает год достойно — без долгов и кредитных обязательств. Мы долго шли к этому все вместе!
  13. Запуск новой продукции, увеличение оборотов, расширение рабочих площадей — вот далеко не все результаты уходящего года!
  14. Наш коллектив показал гибкость и способность подстроиться под любые обстоятельства. Люди — наш главный ресурс и достояние!
  15. Мы стали одной семьей, и благодаря этому мы выжили в условиях жестокой конкуренции. Этот год стал для нас переломным!
  16. В этом году наше предприятие встало с колен. И это не преувеличение, нет. Мы были на грани, но справились!
  17. Это наш общий результат, дорогие коллеги! Посмотрите на эти цифры, на эти показатели — мы в разы улучшили свои результаты! Потрясающий и неожиданный  итог года!
  18. Несмотря на то, что итоги не совсем такие, как мы ожидали, компания все еще жива. А дальше будет видно.
  19. Наша компания вошла в десятку лучших! Это достойный результат, который стал возможным благодаря вам, коллеги!
  20. Гордость и радость переполняет меня! В этом году я покорил еще одну ступень карьерной лестницы!

Итоги года в ВУЗе и школе

  1. Очередной год показал, что образование всегда будет актуальным!
  2. Первое полугодие завершено! Результаты группы впечатляют!
  3. Наш ВУЗ продолжает сохранят традиции высшего образования из года в год. Так было и в этом году — у нас высокие показатели и самые лучшие преподаватели!
  4. Я рад, что и в этом году стал частью преподавательского состава одного из самых престижных учебных заведений страны!
  5. Для меня, как будущего абитуриента, важна каждая отметка. С гордостью сообщаю, что полет нормальный — в дневнике одни пятерки!
  6. Конечно, не без двоек, но после новогодних каникул я обязательно все исправлю.
  7. Каждый год я обещаю, что брошу эту неблагодарную преподавательскую деятельность, но каждый раз у меня не хватает духа. Да и результаты моих студентов меня радуют. Значит, я не зря работаю!
  8. Этот год мы завершаем с достойными отметками, что лишний раз доказывает, что наше учебное заведение дает отличные знания своим ученикам.
  9. Этот год был насыщенным: тяжелые выпускные экзамены и конкурс в ВУЗ. Но, я с честью выдержал эти испытания!
  10. Наш класс, как всегда, радует своей активностью в жизни родной школы. По итогам года у нас больше всего грамот!
  11. Вот и еще одна награда в копилке! Как всегда, по итогам года мы — лучшая школа в городе!
  12. Пусть на курсе остались самые стойкие, зато самые достойные!
  13. У нас самый лучший класс и самые высокие баллы! И я рада быть его частью!
  14. В этом году нам пришлось многое пережить, но, тем не менее, мы заканчиваем с достойными результатами.
  15. Любовь и признание моих студентов — вот мой главный результат уходящего года!

Про друзей, семью, детей

  1. За этот год наша семья стала больше! Как радостно осознавать, что год Тигра подарил нам таких прекрасных малышей!
  2. Год от года со мной рядом самые верные друзья. Этот год не стал исключением.
  3. Весь год я летала на крыльях любви и парила над землей! Все благодаря моему любимому!
  4. Любовь, свидания, насыщенная жизнь — вот итоги года девушки, которая может пожить только для себя!
  5. Горжусь результатами своих детей в уходящем году: они были настоящими храбрыми тигрятами!
  6. Спасибо всему моему семейству, которое весь год меня поддерживало.
  7. За уходящий год я научилась ценить любовь и тепло моих близких.
  8. В этом году я узнала истинное лицо многих своих друзей. Они сняли маскарадные маски и показали свою подлую натуру!
  9. За год дети повзрослели, а моя жизнь наполнилась приятными хлопотами, о которых я в том году даже и не подозревала!
  10. Пусть денег не прибавилось, зато в семье все в порядке!
  11. Я богата! Ведь в этом году я снова мама, все еще любимая, все еще единственная!
  12. Входим в новый год полным составом! Все здоровые, все при работе! Чем не лучший итог года?
  13. А у нас вот-вот долгожданный итог не только года, но и совместной жизни! Завтра переезжаем в новый дом!
  14. Мы сохранили тепло и любовь в своих отношениях, а большего я и не ждала!
  15. Ура! Завершается год! Он был и правда сложным, но мы семья! Мы справились!

Надеемся наша подборка из слов, подписей, цитат и статусов про подведение итогов года, поможет вам в составлении публикации для нужной соц.сети, письма или сообщения, да и в принципе задаст правильный вектор мысли!

Можете делиться своими «Итогами» в комментариях!

Читайте также:

Про Итоги и Конец лета своими словами: 90 идей для поста

Конец года — хорошее время для того, чтобы заняться рефлексией и проанализировать свою жизнь. Подойти к этому процессу нужно критически, чтобы объективно оценить свои достижения и определить основные основные ориентиры, желания и задачи на будущее.

Совместно с консультирующим психологом Анной Певневой рассказываем, как грамотно подводить личные итоги года, зачем ставить краткосрочные и долгосрочные цели и какие техники для этого использовать.

Во время этого процесса человек проживает важное чувство завершения и прощается с прошлыми событиями, отношениями и встречами, достижениями и ошибками, реализованными и упущенными возможностями. Каждый пересматривает свои ценности, желания, потребности и принимает факт уходящего времени.

Для некоторых людей подведение итогов — это детальный анализ каждого месяца уходящего года. Другим достаточно лишь эмоциональной оценки: определить, что год был сложным, тяжелым, тревожным, спокойным или успешным. Кто-то сосредотачивается только на достижениях и ошибках, целях и результате или зачеркивании пунктов в своем списке желаний.

В целом процесс сопровождается чувством грусти и тревоги, но в то же время благодарностью и гордостью своими успехами. Подведение итогов года дает возможность узнать о себе прошлом, сверится с собой настоящим и дать установки на будущее.

Сначала спросите у себя, для чего сейчас важно подвести итоги года и что вы хотите получить от этого процесса. Помните, что универсального способа для завершения определенного периода жизни не существует — есть основные направления, которые можно сочетать.

Модель Гиббса

Этот способ даст полноценный анализ любого опыта и займет несколько часов. Он включает пять шагов: описание ситуации, анализ ощущений, оценку произошедшего, вывод и действия, которые можно предпринять для изменений.

Постарайтесь описать, каким глобально был год, какие события происходили в мире, внутри вашей семьи и на работе. После постарайтесь оценить, как именно произошедшее повлияло на вашу личность: приобрели ли вы новые навыки и чего вам это стоило, совершили ли вы ошибки, стали ли умнее, опытнее и так далее. Размышляя над этими вопросами, фиксируйте свое эмоциональное состояние — так вы определите свое отношение к уходящему году.

Колесо баланса

Суть упражнения заключается в том, чтобы оценить состояние своих сфер жизни на данный момент. Выделите основные для себя: карьера, семья, доход, друзья, хобби, здоровье и творчество. Шаблон для оценки можно скачать в интернете или нарисовать круг, разделяя его на нужное количество секторов.

Поставьте баллы от 1 до 10 каждой сфере, тем самым определив ее качество.

Посмотрите на получившееся изображение и ответьте на несколько вопросов:

  • Похожа ли картина на «колесо», которое стабильно катится по дороге?
  • Уделяли ли вы одинаковое внимание каждой сфере жизни?
  • Есть ли «провисающие» составляющие?
  • Устраивает ли вас полученное колесо баланса?
Коллаж

Нарисуйте новогоднюю елку и «украсьте» ее событиями уходящего года. Попробуйте изобразить свои основные достижения и запомнившиеся моменты:

  • реализованные цели, проекты и мечты;
  • новые полезные привычки;
  • яркие воспоминания;
  • значимые дни и периоды;
  • материальные подарки от других людей или сюрпризы от жизни;
  • знакомства.
Вопросы

Самый простой способ подвести личные итоги года — ответить на вопросы и поразмышлять над разными темами. Спросите себя:

  • Что нового удалось узнать в этом году?
  • Что можно назвать главными победами?
  • Каким событиям или людям можно сказать спасибо?
  • Какой была главная ошибка и чему она научила?
  • Как поменялись приоритеты и ценности?
  • Что значимого произошло в сфере карьеры?
  • Как изменились отношения с людьми?

Планирование — это не просто процесс для достижения целей, а возможность самопознания. Чем больше человек знает про свои желания, тем больше учится понимать себя.

Если вы осознаете, какие цели и планы на будущее для вас важны и как использовать свой опыт для достижения новых результатов, у вас есть ощущение контроля над своей жизнью. Оно убережет вас от крупных разочарований, неопределенностей и ошибок благодаря внутренней опоре.

Начать планирование можно издалека и выполнить упражнение «100 желаний». Выпишите основные стремления и цели списком — это могут быть простые и сложные, материальные или нематериальные желания, задачи по развитию навыков, отношений и так далее.

Затем вы можете классифицировать желания, то есть разделить их на достижимые в краткосрочной и долгосрочной перспективе и ранжировать по приоритету. Возможно, спустя время какие-то цели вовсе потеряют смысл или перевесят другие — и это нормально.

Если при подведении итогов года вы воспользовались техникой «Колесо баланса», можно продолжить это упражнение. Спросите себя, какой отметки по каждой шкале вам хотелось бы достичь и что в этом поможет. Например, для улучшения отношений с семьей нужно предпринимать конкретные действия: проводить время с близкими, больше говорить и обсуждать с ними волнующие темы. Важно ориентироваться на себя и свои ощущения и пересмотреть таким образом все сферы условного колеса.

Тем, кто воспринимает информацию через визуальный ряд, будет легче сделать коллаж с фотографиями предметов, ситуаций и ваших главных целей — карту желаний на 2023 год. Сама по себе карта не приводит к исполнению желаний, но служит напоминанием о том, что для вас действительно важно. Исходя из этой карты вы можете выстраивать цели и задачи и определять, какой ресурс и какие действия для воплощения конкретного желания необходимы в тот или иной период.

При планировании будущего нужно не только следовать плану и двигаться к целям, а оставаться гибким для изменений и уметь отказываться от желаний, если они потеряли значимость. Лучше не сравнивать себя с другими людьми, а соотносить собственные достижения со своим опытом в прошлом.

Текст: Инзиля Шакирова
Изображения: marinaradio

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Как написать план сценария
  • Как написать подарок от любимого
  • Как написать план стихотворения
  • Как написать под стать
  • Как написать план сказки 3 класс мороз иванович