Как написать психологу бесплатно

Добрый вечер, Маргарита!
А где муж берёт денег на еду, оплаты квартиры?
Если Вы всё оплачиваете, то но так и будет избегать ответственности и не работать. Важно показать мужу, что Вы одна не можете всё оплачивать, он мужчина и ему нужно решить финансовые вопросы. Да, ему это не понравится, ведь Вы нарушите его комфортный образ жизни. Но Вы тогда готовы принимать то, что есть?

Здравствуйте. Дарья!
Вы действительно запутались. Когда вы называете нечто «обсессиями» и т.п. вы не можете быть уверены в том, что не заблуждаетесь. Вообще выставление диагнозов самой себе дело неблагодарное. Вам необходима очная работа со специалистом, чтобы разложить мысли и чувства по полочкам.

Добрый день, Катя!
Вам нужно жить своей жизнью, а не жизнью родителей. Вам нужно строить свои отношения с мужчиной, общаться с подругами, зарабатывать самой на свои «хочу». А родители сами могут о себе позаботиться, им выгодно и удобно, что Вы их содержите, но Вы не обязаны этого делать. Она знают Ваши уязвимые места, поэтому отец манипулирует Вами. Если Вы перестанете для них быть удобной, то отношения прекратятся, а это говорит о том, что им нужны были от Вас деньги на содержание.
Что Вы чувствуете?
Если Вы оправдываетесь и показываете человеку, что Вы уязвимы, то человек понимает это и начинает манипулировать.
Исключите фразу «должна» на «я хочу», «я выбираю». Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой «должна» и как часто делаете, что Вам хочется под фразой «я хочу», «я выбираю». Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.

Добрый вечер, Эмиль!
Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить: «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной. Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создаёт уверенность в себе. Повышайте уверенность в себе. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чем-то не уверенны на данный момент.

Ирина, добрый день! Работа с людьми, работа в системе образования — очень выматывает… И выгореть здесь очень легко, особенно,если у Вас истощены ресурсы и резервы организма. Прекрасно, что есть куда идти в случае смены работы, подумайте над этим, обычно смена деятельности может придать сил и желания двигаться.
Как Вы отдыхаете? Что нравится в работе в школе, что больше всего изматывает? Удовлетворены ли Вы оплатой труда? Удовлетворены ли результатом своей деятельности?
Можно, кстати, пройти тесты Бойко и (другой тест) Маслач — они направлены на выявление профессионального и эмоционального выгорания.

Мария, добрый день!
Любовь, расставание — это очень сильные эмоциональные моменты. Тем более что это были первые серьёзные отношения и Вы думали о будущем, потом долгое время пытались выбраться из них, прожить обман и тд.
Мужчина, возможно так же лелеял в себе фантазии, что всё могло бы быть.
Почему он так поступал с Вами, зачем ему опять дёргать Вас сейчас это только он может ответить. Возможно и действительно угрызения совести и желание прощения, что с возрастом и ситуацией он стал осознавать, что совершил.
Но сейчас вопрос о Вас — ведь он не перестаёт «быть» в вашей жизни и в какой то степени «мучать» вас. Зачем? Вы хотите с ним общения?
У вас муж, которого Вы любите ребёнок — Вы обрели счастье. Уже действительно пора отпустить мысли о прошлом, которые мешают Вам. И прожить те эмоции. Но Вы правы, что внутри вас ещё есть какие-то обиды, боль, что до сих пор держат — поэтому и его письмо влияет на вас.
Если Вы готовы жить счастливо и не смотреть в прошлое — то прошлое пора отпустить.
Зачем Вам этот человек сейчас? Мысли о нем причиняют боль. Не давайте ему и дальше мучить Вас. Давно пора убрать его из ваших мыслей и жизни. А он настойчиво продолжает быть с вами — но и вы поддерживаете связь.
Вы можете не реагировать, убрать его из общения? Если перестанете отвечать и поддерживать такие сообщения, то ему станет не зачем это делать.
Но тут главное — ваше спокойствие и счастье в своей семье. Берегите свой мир и не давайте прошлому ворощить его. Попросил прощения — спасибо, что сказал и ты прощай. И всё. Пусть это была страница в вашей жизни, но сейчас у вас новая история и пусть здесь вы будете счастливы.

Здравствуйте, Александр.
Если у вас есть потребность — то, конечно, лучше постараться ее реализовать.. В любом случае вы ничего не теряете. Захочет с вами общаться — прекрасно, сможете ее поближе узнать и сделать свои выводы. А если не захочет — то вы, по крайней мере, хотя-бы попытались.

Здравствуйте, Юлия.
У вас накопилась сильная усталость. И недавняя беременность и роды, в связи с этим — нестабильный гормональный фон — тоже являются одной из причин.
Вам хорошо бы обратиться к психиатру, чтобы он назначил вам препараты , совместимые с грудным вскармливанием. Так вам будет гораздо легче пережить этот период.
Старайтесь больше отдыхать -при любой возможности. Если есть кому помочь — не пренебрегайте их помощью. Одной очень сложно справляться. Но о себе тоже нужно заботиться

Добрый вечер, Анастасия!
А что именно Вас беспокоит?
Вы узнали о бывших мужа, каким образом? И что конкретно Вам не понравилось?
У каждого было своё прошлое, свой опыт. Прошлое осталось в прошлом, важно то, что есть у Вас сейчас. Прошлое изменить невозможно, оно уже было. У Вас есть только «здесь и сейчас».

Да, чем чаще тем лучше. Но. В подходящее время. Вы очень устали, и вполне закономерно, что вы чувствуете сейчас раздражение. А дети очень четко считывают настрой мамы и транслируют его. Поэтому предлагаю вам начать с себя. Успокоить себя максимально — могут помочь релаксационные техники, медитация, дыхательные упражнения. Вспомните о себе. Дайте себе отдохнуть. Вы очень устали. Позаботьтесь сначала о себе. Как в самолете — сначала маску надеваем на себя. потом на ребенка. И когда вы снова будете в ресурсе — и дочка станет спокойнее.
Помните — вы отличная мама. Делаете все, что в ваших силах. Жаль, что дочь так себя ведет. Но вы все равно делаете все, чтобы изменить ситуацию. Вашей вины нет. Но есть огромная ценность того, что вы уже вложили и продолжаете вкалывать. не забывайте об этом. Не обесценивайте себя. Со временем все придет в норму

Попробуйте ему сказать что то в духе — Я знаю, что ты меня считаешь виноватой. И вместе с тем, мы просто неверно друг друга поняли в это утро. Давай не будем ссориться — это не пойдет на пользу ни мне ни тебе. Ссорятся и обижаются малыши в детском саду. А мы — взрослые люди, и умеем решать такие ситуации конструктивно .
Только говорите все это максимально доброжелательно. (но и не заискивая перед ним).

Александра, здравствуйте!
То, что Вы сейчас описываете очень похоже на перегрузку нервной системы, которая длительное время находилась в напряжении: помощь маме, поездки и нагрузка по работе, естественно переживание за то, что не получалось забеременеть, потом беременность — это тоже и гормональная нагрузка и эмоциональные перепады, потом роды — это тоже стрессовый фактор как бы мы не говорили и естественно первый год после родов — самый напряженный — бессонные ночи, адаптация к материнству, переживания за малыша.

Это все очень повлияло на Ваше состояние и то, что Вы стали очень тревожно на все реагировать. Сейчас важно наконец обратить на себя внимание и восстановить силы и нервную систему — это как раз прямо скажется на ребенке и он будет чувствовать себя прекрасно.
Для начала поговорите с мужем и попросите поддержки — Вам нужна помощь сейчас с его стороны и понимание. Потом к врачу — сдать гомоны — убедиться, что с ними все ок и это не перегружает сейчас вас. Потом к психотерапевту и получить лечение(Вы уже не кормите грудью и можно подобрать хорошую схему для восстановления нервной системы и убрать тревожную симптоматику). В это время хорошо бы и психотерапию — в когнитивном подходе — проработка страхов и когнитивных искажений, научитесь не мыслить тревожно, а значит и уйдут симптомы(тревога. беспокойство. раздражение, наладится сон).
Самостоятельно можно посмотреть книги Р.Лихи Свобода от тревоги и Д.Бернс Терапия беспокойства — в них подробно и доступно работа с такими состояниями.
И обязательно пересмотрите свой ржим — больше времени для себя, отдых, прогулки. питание, приятные встречи. Вы прекрасная мама, которая так долго ждала своего малыша, столько всего сделала для этого и сейчас заботиться и волнуется как самая лучшая мама на свете! Поверьте, что для своего ребенка вы самая лучшая! а то, что бывает раздражение — это нормально, тем более что сейчас тому есть очень веские причины и их надо убрать — а значит помочь себе восстановиться и вернуть активность и тогда уже по полной наслаждаться материнством и радоваться вместе с мужем тому что вместе, растить малыша и развиваться вместе с ним.

Здравствуйте, уйти от мамы, не имея дохода не получится. Если только не найдете своего мужчину, который готов будет вас забрать. Но.. если у вас не сложится с ним, то снова вернетесь к маме. Поэтому до тех пор, пока вы самостоятельно не научитесь отвечать за свою жизнь, вряд ли что-то хорошее получится.

Здравствуйте, Дарья
У бешенства есть определенные симптомы. Не заметить их сложно (светобоязнь, красные глаза, повышенное слюноотделение у щенка)
Для вашего спокойствия отведите щенка в ветклинику. Там ему сделают и анализы и прививку.
Так же рекомендую вам заглянуть в себя и посмотреть, что же вас на самом деле тревожит и чего вы боитесь. Подозреваю — что щенок — это триггер, который запустил в вас страх, но был он уже ранее, просто вы не обращали на него внимания
Если самой сложно — можете обратиться к специалисту — вместе легче найти причину и исправить ситуацию

Здравствуйте, вы либо принимаете и молчите, либо действительно разговариваете с человеком и идёте на компромисс. Если для него важна его семья, то он перестаёт пить. Не может сам, значит идёте в клинику. Не может быть других вариантов.