Как написать тренеру что больше не буду заниматься

Download Article

Quitting a sport can be a difficult decision, but you should not feel afraid to break the news to your coach. You may need more time for school work, or an injury may have left you in too much pain to continue. Whatever the reason, stand by your decision, and you may be happier in the long run.

1
Determine why you want to quit. Talking to your coach will be easier once you have defined the reasons why you need to leave. Perhaps you have an obvious reason, such as a medical condition. Maybe you’re just overwhelmed or stressed out by your duties. Being able to put your feelings into words will help you talk to your coach. Some reasons might be:
- You have a medical condition or injury
- You need more time to focus on school or work
- You’re not having fun anymore
- You no longer have the time
- You have family or personal reasons
- The coach or teammates are bullies^[1]
2
Identify other solutions. If you are upset about quitting or if you are uncertain about your decision, there may be factors that can help you stay on the team. Think about your situation. Are there compromises that you and your coach can work out to help you stay on the team?
- If you are quitting because the sport takes up too much of your time, perhaps the coach can cut back on practice hours, or perhaps practices can be rescheduled to fit more easily into your schedule.
- If you have problems with other people on the team, ask the coach to mediate your arguments. Perhaps you can work out a solution together.
- If you are injured, you can ask the coach if you can still attend practices and events on the sidelines until you have recovered. If you are not certain you will be able to play again, you can volunteer for other, non-intensive tasks such as water duty.^[2]
Advertisement
3
Find moral support. If you can, it may help to ask others to back you up on your reasons for leaving. Perhaps they can provide you moral support while you talk to your coach, or maybe they can give you a signed note that explains your reasons for leaving.
- If you are quitting for medical reasons, ask your doctor or therapist for a signed letter detailing your condition. They may state in the letter that they recommend you to stop the sport.
- If you are quitting to focus on your studies, you can ask a teacher or professor to write you a note, stating that you need to spend more time on your schoolwork.
- If you are in middle or high school, your parents might come with you when you talk to your coach. Explain to your parents why you want to quit, and ask them if they would be willing to help you break the news to your coach.
4
Write what you will say first. You can prepare to talk to your coach by writing an outline of what you plan to say. You do not need to write a script; rather, jot down why you are quitting and how you might introduce the topic to your coach.^[3]
- Think about how your coach might respond to you quitting. Do you think they will be understanding? Are you worried that they will be mad? Try to plan for that reaction as you write your reasons. How might you respond to their objections?
- Keep a confident but polite tone. Emphasize that you want the best for the team, but that leaving is the right thing for you to do now.
5
Practice with a friend or family member. A good way to build confidence before you meet with your coach is to practice your speech on a family member or friend. Ask them if they would be willing to talk you through the process.
- If you cannot find anyone to listen to you practice, you can talk to yourself in the mirror.
- You may not want to tell your teammates that you are quitting before you tell your coach. You want your coach to hear the news from you, not from locker room gossip.^[4]
6
Give yourself a pep talk beforehand. You may be nervous about telling your coach about your plans to quit. Before you have the talk, energize yourself with motivational sayings. These can give you confidence and ease your nerves.
- You can say, “You’ve got this. Just tell them what’s up.”
- You might remind yourself, “You will feel so much better once you have done this. You can do this.”
- Try to frame the discussion in a positive light.^[5] You might tell yourself, “Imagine how relieved you’ll be when this is done. You won’t have so much stress every day to worry about.”

1
Ask your coach if you can talk after practice. It is good to set aside time when you and your coach can talk one on one. At the beginning of practice, ask your coach if they have a few minutes afterwards to talk. This will give them a heads up that you need to discuss something, and they will not leave immediately.^[6]
- You can say, “Hey coach, can we chat after practice today? I have something I need to discuss with you.”
- If your coach tries to ask you what you want to talk about, tell them, “I’d like to discuss my future on the team. We can talk more after practice.”
2
Tell them that you are quitting. When the time comes, you should let your coach know directly that you want to quit. By stating it in a clear, confident tone, you will demonstrate that you are serious. You might want to let them know that you have thought this decision over carefully and that this the right decision for you.
- You can say, “I’ve been thinking this over for several weeks now, and I think I have to quit.”
- Another way you can say it is “It’s time for me to move onto other things. I need to leave the team.”
3
Explain why you need to quit. You should give your coach reasons why you want to quit. While they may want to change your mind, by stating why you want to leave, you will demonstrate that you have thought this decision through completely.
- You might say, “I have to focus on my other work right now. My grades have been slipping, and I need to focus on my GPA so that I can get a good job.”
- You can say, “I’ve been having pains in my leg, and I went to the doctor. I have a torn meniscus, and I won’t be able to play for a while. I think this will give me some time to pursue some other interests in my life.”
- If you have a doctor’s or teacher’s note, now would be the time to present it. Say, “I have a note from my doctor if that would help explain the issue.”
4
Let them know how you might consider staying. Perhaps you are quitting because of a problem on the team or maybe your coach can accommodate some of your needs. If there is a reason why you might stay, you should inform your coach what it is. They may be willing to work with you to fix the issue.^[7]
- You might say, “I will be honest. I’ve had some arguments with members of this team, and unless we can work out something between us, I think it is best for us all if I go.”
- You can say, “I need more time to study so that my grades do not slip. Maybe if I didn’t have to go to that extra weight training session on Friday, I’d be able to manage my time more effectively.”
- If you have a “bully coach,” it may be best not to tell them that they are the problem. They may redirect their anger at you. Instead, let them know that you are quitting for personal reasons, and do not provoke them.^[8]
5
Tell them when you plan to stop. It is good to let your coach know how much longer you are planning to be on the team so that they can prepare accordingly. Give them a date when you will no longer be on the team.
- You can say, “I’m planning on staying for the rest of the season, but I will not be returning after that.”
- Alternatively, you might say, “I can only stay on for another two weeks. I’m sorry that I have to leave in middle of the season.”
6
Thank them for their help. Make sure that your coach knows you appreciate their hard work since you’ve joined them. A sincere thank you can show that you are grateful for their influence and help while you have played the sport.^[9]
- You might say, “It’s hard for me to leave, and I really appreciate all that you have done. Thank you so much for believing in me up until this point.”
7
Write the coach an email if you cannot meet. If you cannot tell your coach in person, an email is the best way to get in touch. You may find your coach’s email on a school, university, or league directory. If you cannot find your coach’s email, you might try writing them a letter. Give that letter to a teammate, who can pass it onto the coach.
- It is not a good idea to quit in writing unless you are unable to talk to your coach in person.^[10] Perhaps you must quit suddenly and can’t go to another practice. Maybe you’re receiving treatment and cannot see your coach.
- A letter might read: “Dear Coach, It’s hard to say this, but I have to quit the team. I’m sorry I could not tell you in person. I have to go home suddenly for personal reasons, and I will not be able to continue on this season. I’m not sure if I will be able to continue playing. Thank you for all of your support and hard work. I will always appreciate it. Sincerely, Trent.”
- If you are in middle or high school, you might CC your parents on the email. Alternatively, your parents might write the email for you.

1

Bring someone with you. If you have a coach that is known for abusive or insulting behavior, you should bring someone along with you. The coach may be encouraged to use more polite language if someone outside of the team is there. You might consider bringing a parent, teacher, or friend.
2
Use I statements. Avoid blaming the coach or using accusatory language. This might incense them further. Instead, use “I” statements to focus on your needs. “I” statements are sentences that start with “I”, instead of “you.” They can help defuse the tension.
- For example, instead of saying, “You always make us stay an hour late after practice,” you can say, “I do not have time to spend on my homework, and I need to focus on my studies.”
3
Stand your ground. Some coaches might try to persuade you to change your mind. Let them know that you are serious about quitting. Let them know that you have thought the issue over very carefully and that unless they can make serious accommodations, you will not be able to continue.
- You might say, “I appreciate all this team has done for me, but I feel as though my time here is coming to an end. With my family situation the way it is, I need some space to handle my own personal life.”
4
Ignore abuse. If your coach reacts with anger or abuse, try to shake off their insults. They may try to call you a quitter or guilt you into staying. Be firm and confident in your decision to leave.^[11] Say, “I am not a quitter. I just know my limits, and I have other things in my life I need to focus on.”
- Some coaches might try to tell you that you are making a mistake or that you will regret your decision. You can respond, “I know this is the right decision for me now. While I might regret leaving, I also might regret not leaving.”

Add New Question

Question

What if my best friend is on the team?

Remember, it’s your choice to do this. If you decide that it’s time for you to leave, weigh your options. If it’s truly what you want, then go through with it.
Question

I’m afraid. What should I do?

Take a deep breath, and remind yourself that everything will be all right. The conversation will be over before you know it, and you will feel relieved and relaxed after it has taken place. Try not to focus on the reaction of your coach or teammates. Think instead about how this will benefit you. You will have more time to relax. You will not be as stressed. Perhaps you will be able to heal from an injury. By looking at the positive side, talking to your coach will seem less scary.
Question

What if I am quitting for academic reasons? Is that OK?

Academic reasons are a common reason for people to leave a sport. Remember that school is very important. Very few athletes become professionals. Your schoolwork will help you prepare for a successful and fulfilling career, which is also important in your life. This does not mean that your sport isn’t important; it just means that you are prioritizing something else in your life.

See more answers

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Shake hands with your coach when you’re done. This shows respect and, in a way, says thank you.
It is better to quit early in the season rather than procrastinate and disappoint your team.
If the coach tries to persuade you, don’t listen. Try to stay focused on quitting or the coach will still think you like the sport.

Show More Tips

Thanks for submitting a tip for review!

It can be difficult to quit a sport, especially if you have devoted years of time and effort to it. See this as an opportunity to pursue other interests.
There is nothing wrong with quitting a sport. If your coach tries to call you a quitter, reaffirm your strengths and skills. Stay positive, and remind yourself of what is good about yourself.^[12]

References

About This Article

Article SummaryX

When you’re read to tell your coach you’re quitting, ask if you can talk to them after practice or when they aren’t busy. Tell them directly that you are quitting, and explain that you have thought carefully about your decision. You might say something like, “I’ve been thinking this over, and I think I have to quit. My grades have been slipping, and I need to focus on my GPA.” Before you leave, remember to thank them for their help. For advice dealing with a coach who has a negative reaction to your news, keep reading.

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 206,239 times.

Reader Success Stories

«I was bored so I read it. I not going to quit my soccer but if someone needs to, I recommend they read this cause…» more

Did this article help you?

Источник

Download Article

1
Determine why you want to quit. Talking to your coach will be easier once you have defined the reasons why you need to leave. Perhaps you have an obvious reason, such as a medical condition. Maybe you’re just overwhelmed or stressed out by your duties. Being able to put your feelings into words will help you talk to your coach. Some reasons might be:
- You have a medical condition or injury
- You need more time to focus on school or work
- You’re not having fun anymore
- You no longer have the time
- You have family or personal reasons
- The coach or teammates are bullies^[1]
2
Identify other solutions. If you are upset about quitting or if you are uncertain about your decision, there may be factors that can help you stay on the team. Think about your situation. Are there compromises that you and your coach can work out to help you stay on the team?
- If you are quitting because the sport takes up too much of your time, perhaps the coach can cut back on practice hours, or perhaps practices can be rescheduled to fit more easily into your schedule.
- If you have problems with other people on the team, ask the coach to mediate your arguments. Perhaps you can work out a solution together.
- If you are injured, you can ask the coach if you can still attend practices and events on the sidelines until you have recovered. If you are not certain you will be able to play again, you can volunteer for other, non-intensive tasks such as water duty.^[2]
Advertisement
3
Find moral support. If you can, it may help to ask others to back you up on your reasons for leaving. Perhaps they can provide you moral support while you talk to your coach, or maybe they can give you a signed note that explains your reasons for leaving.
- If you are quitting for medical reasons, ask your doctor or therapist for a signed letter detailing your condition. They may state in the letter that they recommend you to stop the sport.
- If you are quitting to focus on your studies, you can ask a teacher or professor to write you a note, stating that you need to spend more time on your schoolwork.
- If you are in middle or high school, your parents might come with you when you talk to your coach. Explain to your parents why you want to quit, and ask them if they would be willing to help you break the news to your coach.
4
Write what you will say first. You can prepare to talk to your coach by writing an outline of what you plan to say. You do not need to write a script; rather, jot down why you are quitting and how you might introduce the topic to your coach.^[3]
- Think about how your coach might respond to you quitting. Do you think they will be understanding? Are you worried that they will be mad? Try to plan for that reaction as you write your reasons. How might you respond to their objections?
- Keep a confident but polite tone. Emphasize that you want the best for the team, but that leaving is the right thing for you to do now.
5
Practice with a friend or family member. A good way to build confidence before you meet with your coach is to practice your speech on a family member or friend. Ask them if they would be willing to talk you through the process.
- If you cannot find anyone to listen to you practice, you can talk to yourself in the mirror.
- You may not want to tell your teammates that you are quitting before you tell your coach. You want your coach to hear the news from you, not from locker room gossip.^[4]
6
Give yourself a pep talk beforehand. You may be nervous about telling your coach about your plans to quit. Before you have the talk, energize yourself with motivational sayings. These can give you confidence and ease your nerves.
- You can say, “You’ve got this. Just tell them what’s up.”
- You might remind yourself, “You will feel so much better once you have done this. You can do this.”
- Try to frame the discussion in a positive light.^[5] You might tell yourself, “Imagine how relieved you’ll be when this is done. You won’t have so much stress every day to worry about.”

1
Ask your coach if you can talk after practice. It is good to set aside time when you and your coach can talk one on one. At the beginning of practice, ask your coach if they have a few minutes afterwards to talk. This will give them a heads up that you need to discuss something, and they will not leave immediately.^[6]
- You can say, “Hey coach, can we chat after practice today? I have something I need to discuss with you.”
- If your coach tries to ask you what you want to talk about, tell them, “I’d like to discuss my future on the team. We can talk more after practice.”
2
Tell them that you are quitting. When the time comes, you should let your coach know directly that you want to quit. By stating it in a clear, confident tone, you will demonstrate that you are serious. You might want to let them know that you have thought this decision over carefully and that this the right decision for you.
- You can say, “I’ve been thinking this over for several weeks now, and I think I have to quit.”
- Another way you can say it is “It’s time for me to move onto other things. I need to leave the team.”
3
Explain why you need to quit. You should give your coach reasons why you want to quit. While they may want to change your mind, by stating why you want to leave, you will demonstrate that you have thought this decision through completely.
- You might say, “I have to focus on my other work right now. My grades have been slipping, and I need to focus on my GPA so that I can get a good job.”
- You can say, “I’ve been having pains in my leg, and I went to the doctor. I have a torn meniscus, and I won’t be able to play for a while. I think this will give me some time to pursue some other interests in my life.”
- If you have a doctor’s or teacher’s note, now would be the time to present it. Say, “I have a note from my doctor if that would help explain the issue.”
4
Let them know how you might consider staying. Perhaps you are quitting because of a problem on the team or maybe your coach can accommodate some of your needs. If there is a reason why you might stay, you should inform your coach what it is. They may be willing to work with you to fix the issue.^[7]
- You might say, “I will be honest. I’ve had some arguments with members of this team, and unless we can work out something between us, I think it is best for us all if I go.”
- You can say, “I need more time to study so that my grades do not slip. Maybe if I didn’t have to go to that extra weight training session on Friday, I’d be able to manage my time more effectively.”
- If you have a “bully coach,” it may be best not to tell them that they are the problem. They may redirect their anger at you. Instead, let them know that you are quitting for personal reasons, and do not provoke them.^[8]
5
Tell them when you plan to stop. It is good to let your coach know how much longer you are planning to be on the team so that they can prepare accordingly. Give them a date when you will no longer be on the team.
- You can say, “I’m planning on staying for the rest of the season, but I will not be returning after that.”
- Alternatively, you might say, “I can only stay on for another two weeks. I’m sorry that I have to leave in middle of the season.”
6
Thank them for their help. Make sure that your coach knows you appreciate their hard work since you’ve joined them. A sincere thank you can show that you are grateful for their influence and help while you have played the sport.^[9]
- You might say, “It’s hard for me to leave, and I really appreciate all that you have done. Thank you so much for believing in me up until this point.”
7
Write the coach an email if you cannot meet. If you cannot tell your coach in person, an email is the best way to get in touch. You may find your coach’s email on a school, university, or league directory. If you cannot find your coach’s email, you might try writing them a letter. Give that letter to a teammate, who can pass it onto the coach.
- It is not a good idea to quit in writing unless you are unable to talk to your coach in person.^[10] Perhaps you must quit suddenly and can’t go to another practice. Maybe you’re receiving treatment and cannot see your coach.
- A letter might read: “Dear Coach, It’s hard to say this, but I have to quit the team. I’m sorry I could not tell you in person. I have to go home suddenly for personal reasons, and I will not be able to continue on this season. I’m not sure if I will be able to continue playing. Thank you for all of your support and hard work. I will always appreciate it. Sincerely, Trent.”
- If you are in middle or high school, you might CC your parents on the email. Alternatively, your parents might write the email for you.

1

Bring someone with you. If you have a coach that is known for abusive or insulting behavior, you should bring someone along with you. The coach may be encouraged to use more polite language if someone outside of the team is there. You might consider bringing a parent, teacher, or friend.
2
Use I statements. Avoid blaming the coach or using accusatory language. This might incense them further. Instead, use “I” statements to focus on your needs. “I” statements are sentences that start with “I”, instead of “you.” They can help defuse the tension.
- For example, instead of saying, “You always make us stay an hour late after practice,” you can say, “I do not have time to spend on my homework, and I need to focus on my studies.”
3
Stand your ground. Some coaches might try to persuade you to change your mind. Let them know that you are serious about quitting. Let them know that you have thought the issue over very carefully and that unless they can make serious accommodations, you will not be able to continue.
- You might say, “I appreciate all this team has done for me, but I feel as though my time here is coming to an end. With my family situation the way it is, I need some space to handle my own personal life.”
4
Ignore abuse. If your coach reacts with anger or abuse, try to shake off their insults. They may try to call you a quitter or guilt you into staying. Be firm and confident in your decision to leave.^[11] Say, “I am not a quitter. I just know my limits, and I have other things in my life I need to focus on.”
- Some coaches might try to tell you that you are making a mistake or that you will regret your decision. You can respond, “I know this is the right decision for me now. While I might regret leaving, I also might regret not leaving.”

Add New Question

Question

What if my best friend is on the team?

Remember, it’s your choice to do this. If you decide that it’s time for you to leave, weigh your options. If it’s truly what you want, then go through with it.
Question

I’m afraid. What should I do?

Take a deep breath, and remind yourself that everything will be all right. The conversation will be over before you know it, and you will feel relieved and relaxed after it has taken place. Try not to focus on the reaction of your coach or teammates. Think instead about how this will benefit you. You will have more time to relax. You will not be as stressed. Perhaps you will be able to heal from an injury. By looking at the positive side, talking to your coach will seem less scary.
Question

What if I am quitting for academic reasons? Is that OK?

Academic reasons are a common reason for people to leave a sport. Remember that school is very important. Very few athletes become professionals. Your schoolwork will help you prepare for a successful and fulfilling career, which is also important in your life. This does not mean that your sport isn’t important; it just means that you are prioritizing something else in your life.

See more answers

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Shake hands with your coach when you’re done. This shows respect and, in a way, says thank you.
It is better to quit early in the season rather than procrastinate and disappoint your team.
If the coach tries to persuade you, don’t listen. Try to stay focused on quitting or the coach will still think you like the sport.

Show More Tips

Thanks for submitting a tip for review!

It can be difficult to quit a sport, especially if you have devoted years of time and effort to it. See this as an opportunity to pursue other interests.
There is nothing wrong with quitting a sport. If your coach tries to call you a quitter, reaffirm your strengths and skills. Stay positive, and remind yourself of what is good about yourself.^[12]

References

About This Article

Article SummaryX

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 206,239 times.

Reader Success Stories

«I was bored so I read it. I not going to quit my soccer but if someone needs to, I recommend they read this cause…» more

Did this article help you?

Источник

Как сообщить тренеру, что уходим насовсем?

10.03.2015 09:41

Евы, помогите составить речь для тренера Решили закончить наши занятия, отзанимались 5 лет. Причин много, тренер тоже руку приложил. Вот надо сообщить, что уходим, не хочу лишних объяснений, обсуждений, уговоров и т.д. Как бы так начать разговор, чтобы сразу его и закончить, но без хамства, конечно. Чего-то у меня не придумывается, врать не хочу, но и объяснять очевидные вещи тоже не хочу, все опять скатится к дебатам. Мы это уже проходили.

10.03.2015 09:50

Мой ребенок сам тренеру сказал, что больше не будет ходить на занятия, я даже не ездила, сказала — твоё решение, сама и ставь в известность.

Anonymous

10.03.2015 10:07

Здравствуйте! Пришли попрощаться — решили дальше не заниматься. Ничего объяснять не надо.

Anonymous

10.03.2015 10:18

И сразу град вопросов: что случилось? почему? . Ну не хочу я ему объяснять почему, т.к. просто перейдем на выяснение отношений. Вот как на вопросы «что случилось,почему?»отвечать? Не хочу это обсуждать — грубо как-то… Пока кроме «изменились обстоятельства» ничего на ум не приходит. Но у нас очень дотошный тренер, будет выяснять, что за обстоятельства и как они изменились… Надо как-то так ответить, чтобы пресечь дальнейшие расспросы.

Anonymous

10.03.2015 10:19

Ну так кто угодно может быть сколь угодно дотошным) Просто изменились обстоятельства.

10.03.2015 10:40

«Ничего. Мы так решили.» и идите) вообще не понимаю проблемы. Телефон в черн список, если будет дотошен до звонков. Уходя уходи))))))

многомама

10.03.2015 14:34

Так сложились обстоятельства.Всё. Вообще-то у нас тренер только «за»,когда приходят и нормально говорят — «не будем ходить,мы переезжаем»,»решили уйти в другой спорт»,»не хватает времени».Т.е. главное — не пропасть втихаря,а прийти и нормально попрощаться. А вы себе уже что-то накрутили про град вопросов.Может,наоборот,вам с ним поговорить надо и уходить тогда не придётся? И вот ниже отличный совет — цветы или что там у вас в спортшколе принято.

Anonymous

10.03.2015 10:40

купите бутылку и скажите, что благодарны за все, но вот обстоятельства решили уйти в учебу и бла, бла, бла.

Anonymous

10.03.2015 11:34

+ 1. Можно и с конфетами-цветами пусть даже и дежурная благодарность (если вы тренером не давольны). Но ведь ребенок 5 лет занимался, чему-то научился и наверняка было много хорошего за эти годы. За это и благодарность. (Мало ли, может и захочется вернуться… Да и вообще, земля круглая, где еще сталкнетесь неизвестно…) а сейчас у нас другие приоритеты. Очень жаль, спасибо большое за все, но вот такое решение мы приняли…

Anonymous

10.03.2015 11:57

+100 лучший выход!

Anonymous

10.03.2015 18:56

А попробуйте не объяснять. Исчезните и все. Мы так сделали, 2 месяца нас не было, и нам даже не позвонили узнать где мы. А через 2 месяца мы передумали и решили вернуться. Скандал «где вы гуляли 2 месяца» конечно был, но зато спокойно взяли. Когда мы уходили, не думали что вернемся… Но зачем обрубать себе мосты если можно это не делать?

Anonymous

10.03.2015 19:06

Наш тренер бы позвонил обязательно, но у нас принято предупреждать о пропусках и их причинах.

Anonymous

10.03.2015 19:24

+1 у нас тренер уже в день пропущенной тренировки интересуется, что случилось, если болезнь — каждый день спрашивает о состоянии здоровья

Anonymous

10.03.2015 19:27

Самое нейтральное сослаться на учебу. Даже если ребенок отличник или хорошист и тренер об этом знает, сейчас много разных школ, куда надо сдавать экзамены. Вон ниже тема про ЛИТ, туда в 5,6,7 и т.д.поступают. Кто-то со школьными знаниями легко экзамены сдает, а кому-то надо год до этого с репетиторами заниматься. Скажите, что планируете поступать, нужно дополнительно заниматься (курсы,репетиторы). Времени на тренировки не будет.

Anonymous

10.03.2015 20:38

Забирала ребенка со ссылкой на другие занятия, пришло время сделать выбор, совмещать далее возможности не было. Расстались очень хорошо, ребенку была дана возможность вернуться в течение года «если что», хоть ей не воспользовались.

Anonymous

Источник

Обновлено: 03.03.2023

я не хожу на тренировку уже месяц (реально времени нет) теперь завтра пойду у нас тренер строгенкий что ему сказать?

а тренер что за целый месяц ни разу сам не позвонил, не поинтересовался где Вы и что с Вами? либо Вы — никакой спортсмен и продолжать нет свмысла заниматься в этой секции либо тренер безучастный, зачем такой нужен. а что именно Вам нужно решите только Вы)

Ну, а если нет времени, на хрена вообще ходить?
Обязаловка чтоль?

Лучше сказать правду.

Строгому тренеру- строгую отговорку! А лучше сказать правду.

так и скажи. начнешь врать расколет.

скажи ему «привет, дрыщ! «))

скажи, что был в декретном отпуске.

А может нет смысла идти? если не можешь ради тренировок и результата идти на жертвы в виде встреч с друзьями, девушкой и т д.

В первую очередь следует сразу успокоить тренерское сообщество, указав, что большинство причин ухода учеников-спортсменов никак не связаны с тренером или с секцией. К таковым могут относиться: переезд на другое место жительства с невозможностью преодолевать расстояние до места тренировки, чрезвычайная загруженность по учебе, неподходящее расписание работы (если спортсмен уже взрослый), желание родителей отдать ребенка в другую секцию (когда ребенок не может повлиять на решение родителей) и т.д. Также всегда нужно учитывать такие варианты, как банальное нежелание спортсмена оставаться в спорте в принципе, выбор им иного жизненного пути, который не связан с тренировками, возможное нежелание оставаться именно в данном виде спорта, которое не имеет отношения к тренеру (например, спортсмен посетил секцию конного спорта и решил оставить плавание, т.к. мечтает осваивать новые дисциплины) и т.д.

Однако действительно существуют причины ухода подопечных, которые так или иначе связаны с деятельностью тренера. И, к сожалению, их список тоже достаточно длинный. Следует здесь уточнить, что причины ухода могут быть общими для любых учеников, а могут отличаться в зависимости от проведенного в определенной секции и с определённым тренером времени. Это значит, что новички и старожилы уходят в основном по разным причинам.

На наш взгляд, общими для всех спортсменов причинами ухода являются следующие: потеря тренером интереса к своей деятельности (профессиональное выгорание, которое неминуемо влечет за собой ухудшение качества тренировок, и, как следствие, уход учеников к другим тренерам); недобросовестное отношение к своей работе (опоздания, срыв мероприятий, трудности в обращении с документацией (например, откладывание подачи заявления в Министерство спорта на присуждение звания Мастера спорта своему ученику) и т.д.); несоответствие тренировочных условий необходимым стандартам (плохое напольное покрытие зала, сломанные снаряды, отсутствие отопления в помещении в холодное время года) и т.д.

Мы относим к причинам ухода новичков из секции следующие: недостойное отношение тренера по отношению к своим ученикам (оскорбления, нецензурные выражения, рукоприкладство и т.д.) (хочется пояснить, что этот пункт не попал в общие причины из-за того, что существуют спортсмены, которых такое отношение тренера устраивает, и они продолжают с ним взаимодействовать, несмотря ни на что); невнимательное отношение тренера к новеньким (часто бывают ситуации, когда тренерский состав целиком и полностью увлечен прогрессом давно занимающихся спортсменов, а новички в секции предоставлены сами себе); нерациональные требования к выполнению тренировочных упражнений (тренер может заставлять новичка выполнять такие виды упражнений, которые последнему еще не под силу из-за недостаточной подготовленности, что приводит к истощению спортсмена и нежеланию продолжать тренировки) и т.д.

Нам видятся причины ухода спортсменов-старожилов следующими: переход от одного тренера к другому из-за того, что спортсмен взял у первого тренера все, что только мог (закончился рост спортсмена в силу ограничений тренера); спортсмен хочет продолжать спортивную карьеру, выходить на новые уровни соревнований, а тренер не может ему этого дать по причине, например, отсутствия должного уровня связей и знакомств.

Проанализировав предложенный ряд причин ухода спортсменов из секции, мы подготовили следующий список рекомендаций для тренеров для того, чтобы постараться максимально избежать подобных ситуаций у себя на тренировках. В первую очередь необходимо избегать такого явления, как профессиональное выгорание. Если тренер перестал уважать свой труд, свое спортивное направление, то нужно срочно предпринимать меры вплоть до обращения к психологу. Следует найти причины изменения отношения к своему роду деятельности и устранить их. Это приведет к нормализации тренировочного процесса и улучшению качества тренерской деятельности.

Одно из сильных качеств личности спортсмена – это организованность. И тренер должен подавать пример в этом своим ученикам. Тренерам следует обратить особое внимание на такие личностные качества, как пунктуальность, ответственность, собранность, планирование времени и т.д. Это положительно повлияет не только на ход тренировочного процесса, но и на качество жизни в целом.

Тренер обязан обеспечивать достойные условия тренировки для своих спортсменов. Он отвечает за качество инвентаря и помещения, т.к. именно он является посредником между своими учениками и администрацией заведения, где находится тренировка, а также другими властями, причастными к спортивной среде. Он должен добиваться замены снарядов, ремонта и улучшения условий тренировки. Видя это, ученики будут довольны своим тренером и рады находиться в такой секции.

Неуважительное отношение тренера к своим ученикам совершенно неприемлемо. Тренер всегда должен следить за своей речью, подбадривать и выделять сильные стороны своих спортсменов, а не бранить их. Естественно, тренер должен осознавать недопустимость использования физической силы (рукоприкладства) при взаимодействии со своими учениками.

Тренеру следует уметь распределять свое время и внимание между всеми учениками, а не только посвящать себя определенному кругу избранных. Будучи в состоянии сделать это, количество успешных спортсменов в его секции однозначно возрастет, а отток новых учеников сократится.

Также тренеру необходимо осознавать тот факт, что новички в секции не всегда способны выполнять те упражнения, которые делают с легкостью подготовленные спортсмены. Следует дозировать нагрузки, давать некоторое время для привыкания к очередной ступени физподготовки. И это обязательно позволит через некоторое время новым спортсменам дотянуться до уровня старожилов.

Особое внимание тренер должен уделять саморазвитию. Выйдя на определенную ступень спортивного мастерства, не стоит прекращать развитие в данной области. Следует посещать методико-практические семинары, участвовать в конференциях, рассматривать новые взгляды на уже существующие спортивные программы тренировок и т.д. Иначе не минуемо последуют устаревание знаний и, как следствие, уход учеников к более современным и адаптивным тренерам.

Хороший тренер всегда должен заботиться о спортивной карьере своих спортсменов. Видя талант своего ученика, нужно суметь раскрыть его полностью, предоставляя спортсмену возможности участия в разноуровневых соревнованиях. Тренеру следует вращаться в кругах организаторов спортивно-массовых мероприятий, взаимодействовать с различными спортивными федерациями и с другими тренерами в частности, налаживая необходимые для выставления своих спортсменов контакты.

Но как следует поступать, если к вам все-таки подошел ваш ученик и заявил, что собирается уходить из секции? В первую очередь следует помнить, что это, как бы то ни было, личное право каждого человека, и не следует его за это осуждать. Попробуйте для начала поинтересоваться у спортсмена о причинах его ухода. Возможно, они никак не связаны с вами и вашей тренерской деятельностью. Потом обязательно попробуйте проанализировать самостоятельно, что могло заставить человека покинуть вашу секцию. И если вы не хотите повторения сложившейся ситуации, постарайтесь изменить все факторы, заставившие человека уйти. И, быть может, он узнает о положительной динамике в вашей тренерской деятельности и захочет к вам вернуться.

3 года занимаюсь лёгкой атлетикой. Не плохие результаты, но у меня ухудшилось зрение и желания нет. Решила бросить. Боюсь сказать тренеру.

Лерусь, ты сможешь бросить, Мама отмажет. я же тоже бросаю, я боюь тоже. Ведь мы знаем нашего тренера. На одни и те же трены ходим. держись. я с тобой.

Не боись! Будь смелой! Скажи ему в лицо! Я сама пишу тебе с дедушкиной страници мне 13 лет я занимаюсь спортом 7 лет и тоже хочу бросать потому что очень много времени уходит на спорт и я начинаю плохо учится я сказала тренеру»Простите но я больше не буду заниматься я не успеваю учиться»!вот и все!

Я, блин, бросила в подростковом возрасте. Теперь жалею. А могла бы как Алия Мустафина на олимпиаде. (слава, деньги, уважуха)

Дорогие мои ребята! Мне 45 . Если б Вы знали, как я жалею, что я бросил спорт — хотите верьте, хотите нет : каждый день душа плачет . Тоже были перспективы, самые лучшие показатели из всех команд России по своему возрасту ..Из-за какой то юношеской херни — девченки, гулянки, дискотеки начал пропускать треньки . итог — тренер перестал брать на турниры, счас я понимаю это в воспитательных целях было, но я же крутой, взял и ушел из команды и не вернусь уже НИКОГДА, пОТОМУЧТО, ЕСТЬ ТАКИЕ ВЕЩИ В НАШЕЙ ЖИЗНИ, КОТОРЫЕ УЖЕ НЕ ВЕРНУТЬ Н И К О Г Д А! Помните об этом !

Мы многое пережили за много лет спорта, но мы приняли решение уходить из спорта! Да, я могу и дальше вкладывать кругленькую сумму в спорт, но при этом ребенок не попадет даже на городские соревнования порассуждали с ним и решили, что будем уходить из горных лыж. Очень долго я готовила его к этому. Но с 5группой здоровья нам не светит никакой спорт!
Но как сказать об этом тренеру!? В прошлом году мы были с 4группой здоровья и директор допускал нас до соревнований, не показывая нашу справку) но дальше уровень выше и такое уже не прокатит просто… До сегодняшнего дня больничный 3нед, а в понедельник надо как-то сообщить ей, я знаю что она очень сильно расстроится. За 3нед раз 5 звонила мне

Читайте также:

Метод общения направленный на то чтобы слушатель принял сообщение без каких либо обоснований

Сообщение на тему музей заповедник

Карта сообщение о побочном действии лекарственного средства

Что я знаю о законе сообщение

Сообщение о окапи кратко

Источник

Автор:
Peter Berry

Дата создания:
20 Август 2021

Дата обновления:
1 Март 2023

Видео: СЛОЖНЫЙ ВЫБОР ДЛЯ ДИАНЫ!!! ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ НАСТЮ НУЖНО УБРАТЬ НОВУЮ ЧЕРЛИДЕРШУ С КОМАНДЫ BUNNY!!!

Содержание

шаг
подсказки
Предупреждение

Уйти из спортивной команды может быть непростым решением. Однако не бойтесь сообщить тренеру о своем решении. Возможно, вы захотите покинуть свою команду, потому что хотите закончить школу или потому что ваша травма слишком серьезна, чтобы вам было трудно оставаться в команде. Какой бы ни была причина, придерживайтесь своего решения, чтобы потом не пожалеть об этом.

шаг

Часть 1 из 3: укрепление уверенности

Определите, почему вы хотите покинуть команду. Ваш процесс обсуждения с тренером будет проще, если вы определите причины, по которым вы хотите покинуть команду. Возможно, у вас есть очевидная причина, например, неподдерживаемое заболевание. Вы можете быть потрясены и нервничать из-за давления на команду. Выражение своих чувств может облегчить вам разговор с тренером. Ниже приведены несколько примеров причин, по которым вы можете захотеть покинуть команду:
- У вас есть заболевание или травма.
- Вам нужно больше времени на образование или карьеру.
- Вы не чувствуете себя счастливым в команде.
- Вы больше не можете посвящать свое время команде.
- У вас есть личные или семейные дела.
- Ваш тренер или товарищ по команде издевается над вами.
Найдите другое решение. Если вы не уверены в своем решении или вам грустно по поводу ухода из команды, найдите решение, которое поможет вам остаться в команде. Подумайте о своей нынешней ситуации. Сможете ли вы и ваш тренер принимать решения, которые помогут вам оставаться в команде?
- Если вы хотите уйти, потому что команда отнимает слишком много времени, тренер может сократить вашу тренировочную часть. Тренер также может изменить время тренировки, чтобы ваше расписание не прерывалось.
- Если у вас возникла проблема с товарищем по команде, попросите тренера решить проблему. Вы, тренер и ваши товарищи по команде могли бы собраться вместе, чтобы найти решение проблемы.
- Если вы получили травму, спросите тренера, можно ли вам по-прежнему участвовать в тренировках и матчах со стороны площадки, пока вы не выздоровеете. Если вы не уверены, что сможете снова сыграть, попробуйте заняться другой работой в команде, например, раздайте напитки другим игрокам.
Ищите моральную поддержку у других. Если возможно, попросите кого-нибудь обосновать ваши причины ухода из команды. Этот человек может оказать вам моральную поддержку при разговоре с тренером. Он или она также может подписать письмо с указанием причин вашего ухода из команды.
- Если вы хотите уйти из-за состояния здоровья, попросите своего врача или терапевта подписать письмо с объяснением вашего состояния. Ваш врач или терапевт также могут посоветовать тренеру исключить вас из команды в этом письме.
- Если вы хотите уйти, чтобы больше сосредоточиться на образовании, попросите учителя или лектора предоставить письмо о том, что вам нужно больше времени уделять обучению.
- Если вы учитесь в средней или старшей школе, ваши родители могут сопровождать вас во время обсуждения с тренером. Объясните родителям, почему вы хотите покинуть коллектив. После этого попросите родителей помочь вам обсудить это с тренером.
Напишите, что вы хотите сказать. Подготовьтесь, записав то, что вы хотите сказать в беседе с тренером. Подробно записывать не нужно. Запишите причины, по которым вы хотите покинуть команду, и то, как вы можете сообщить о них тренеру.
- Подумайте об ответе тренера. Тренер поймет? Вы боитесь, что он рассердится? Спланируйте соответствующую реакцию на реакции, которые может вызвать тренер. Как бы вы отреагировали на отказ тренера?
- Используйте уверенный, но вежливый тон. Подчеркните, что вы хотите лучшего для команды, но выход в свет — лучший вариант для вас прямо сейчас.
Практикуйтесь с друзьями или родственниками. Лучший способ укрепить уверенность перед встречей с тренером — это попрактиковаться в том, что вы говорите другу или родственнику. Спросите друга или родственника о предложениях и предложениях, когда вы практикуете то, что говорите.
- Если никто не хочет помогать, вы можете практиковаться перед зеркалом.
- Перед тем как сказать тренеру, не говорите товарищам по команде, что хотите покинуть команду. Тренер должен услышать эту новость от вас, а не от кого-либо еще.
Прежде чем обсуждать это с тренером, возбудитесь. Вы можете нервничать, говоря тренеру, что хотите уйти. Перед тем как начать обсуждение с тренером, произнесите слова, полные мотивации. Это поможет вам почувствовать себя увереннее и спокойнее.
- Вы можете сказать: «Я могу это сделать! Просто скажи мне, чего я хочу «.
- Напомните себе, сказав: «Я буду так счастлив после этого. Я могу сделать это!»
- Сделайте себя более позитивным. Скажите себе: «Представьте, как я буду счастлив, когда все закончится. Я больше не нервничаю каждый день «.

Часть 2 из 3: обсуждение ваших желаний с тренером

Попросите тренера обсудить с вами после упражнения. Выберите подходящее время для обсуждения с тренером один на один. В начале тренировки спросите тренера, есть ли у него время обсудить с вами после тренировки. Таким образом тренер поймет, что вам нужно поговорить с ним, чтобы он не ушел сразу после окончания тренировки.
- Скажите: «Тренер, можно поговорить после тренировки? Я хочу кое-что обсудить «.
- Когда тренер спросит, о чем вы хотите поговорить, скажите: «Я хочу обсудить свое будущее в этой команде. Я смогу объяснить это более ясно после того, как практика закончится «.
Скажите, что хотите уйти. Когда придет время, скажите тренеру, что хотите покинуть команду. Когда вы говорите это четко и уверенно, тренер поймет, что вы действительно серьезно. Сообщите тренеру, что вы тщательно обдумали это решение и что это правильный выбор.
- Скажите: «Я думал об этом несколько недель и думаю, мне нужно выбраться отсюда».
- Вы также можете сказать: «Мне пора сосредоточиться на другом. Я должен покинуть команду «.
Объяснить, почему. Объясните тренеру, почему вы хотите покинуть команду. Тренер может попытаться изменить ваше мнение. Однако вы можете показать, что это решение было тщательно продумано, объяснив тренеру, почему.
- Вы можете сказать: «Я должен сосредоточиться на другом. Мои оценки падают, и мне нужно повышать свою квалификацию, чтобы получить высшее образование и получить хорошую работу ».
- Вы также можете сказать: «У меня часто болят ноги, и я уже проверил. У меня разорван мениск, поэтому я не смогу играть несколько месяцев. Похоже, подходящее время для меня, чтобы заняться новым интересом «.
- Если вы принесли письмо от врача или учителя, сейчас самое время показать его тренеру. Скажите: «Я принес письмо от врача. Может быть, это поможет объяснить состояние моей травмы ».
Скажите тренеру, что вы можете сделать, чтобы не уйти. Возможно, вы захотите уйти из-за проблемы с одним из ваших товарищей по команде, или, возможно, тренер может удовлетворить ваши потребности. Если у вас есть причина не покидать команду, сообщите об этом тренеру. Возможно, он сможет помочь решить вашу проблему.
- Вы можете сказать: «Честно говоря, у меня небольшие проблемы с товарищами по команде. Если эти проблемы не могут быть решены, похоже, мне придется покинуть команду ».
- Вы можете сказать: «Мне нужно больше времени, чтобы учиться, чтобы мои оценки не падали. Может быть, если я не буду тренироваться по пятницам, я смогу более эффективно распоряжаться своим временем ».
- Если тренер хулиган (задира), не стоит говорить тренеру, что из-за этого хочешь покинуть команду. Тренер может вывести на вас свой гнев. Лучше всего сказать, что вы хотите уйти по личным причинам, и не провоцируйте это.
Скажи мне, когда ты выйдешь. Сообщите тренеру, как долго вы будете в команде. Это сделано для того, чтобы тренер успел спланировать ваш уход из команды. Скажи мне дату, когда ты уйдешь.
- Вы можете сказать: «Я планирую остаться в команде до конца соревнований. Однако после этого я не вернусь «.
- Как вариант, вы можете сказать: «Я могу протянуть только следующие две недели. Извините, я вынужден покинуть команду, пока идет конкурс ».
Спасибо вам за помощь. Дайте тренеру понять, что вы цените его тяжелую работу, тренируя вас. Искренняя благодарность может показать, что вы очень благодарны тренеру за его влияние и помощь в команде.
- Вы можете сказать: «Мне сложно выйти наружу, и я очень ценю всю тяжелую работу тренера. Большое спасибо за доверие ко мне тренера ».
Напишите тренеру, если не можете с ним связаться. Если вы не можете рассказать об этом тренеру один на один, обратитесь к нему по электронной почте. Вы можете найти адрес электронной почты тренера на сайте школы, университета или лиги. Если вы не можете найти адрес электронной почты тренера, напишите ему. Оставьте письмо товарищу по команде, который передаст его тренеру.
- Использование писем или электронной почты для выхода из команды — плохой вариант. Обязательно сделайте это, если вы действительно не видите тренера лицом к лицу. Возможно, вам придется внезапно уйти и вы не сможете выполнять упражнения. Вы можете лечиться и не можете видеться с тренером.
- Напишите: «Уважаемый тренер, мне сложно это говорить, но я должен покинуть команду. Извините, я не смог сказать тренеру напрямую. Мне пришлось внезапно вернуться домой, и я не мог продолжить этот сезон. Не знаю, смогу ли я еще играть за команду или нет. Большое спасибо тренеру за усердную работу и поддержку. Я всегда буду признателен. Искренне твоя, Тирта «.
- Если вы учитесь в средней или старшей школе, вы также отправляете электронное письмо своим родителям. Кроме того, ваши родители также могут написать вам электронное письмо.

Часть 3 из 3: Как бороться с хулиганами

Попросите кого-нибудь сопровождать вас. Если известно, что тренер издевается или оскорбляет других, попросите кого-нибудь пойти с вами. Тренер может быть более вежливым, если вас будет сопровождать кто-то вне команды. Вы можете спросить своих родителей, учителей или друзей.
Используйте утверждения, относящиеся к вам самому. Не обвиняйте тренера и не используйте обвиняющие слова. Это могло еще больше разозлить тренера. Вместо этого произнесите утверждения, относящиеся к вам, например. Говорите утверждения, которые начинаются с «я», а не «вы». Это поможет успокоить настроение.
- Например, вместо того, чтобы сказать: «Вы всегда просите нас практиковаться дольше после окончания тренировки», скажите: «У меня нет времени делать домашнее задание, и мне нужно больше сосредоточиться на моем образовании».
Будьте сильны в своих решениях. Некоторые тренеры могут попытаться убедить вас остаться в команде. Покажите, что вы серьезно относитесь к уходу из команды. Скажите им, что вы тщательно продумали свое решение. Скажите им, что если тренер не сможет удовлетворить ваши потребности, вы не сможете оставаться в команде.
- Вы можете сказать: «Я ценю то, что мне дала эта команда. Однако мне показалось, что мне пора уходить. Из-за моей нынешней семейной ситуации мне нужно выделить время для личной жизни ».
Не обращайте внимания на брань тренера. Если тренер отвечает гневом или бранью, не обращайте на это внимания. Тренер может сказать вам, что вы трус, и заставить вас чувствовать себя виноватым. Оставайся верным своей позиции, а затем уходи. Скажите: «Я не трус. Я знаю свои пределы. Я должен больше сосредоточиться на других вещах в моей жизни ».
- Тренер может сказать вам, что это было плохое решение или что вы пожалеете об этом позже. Вы можете сказать: «Я знаю, что это лучшее решение. Я могу сожалеть о том, что покинул команду, но я также могу сожалеть о том, что не покинул команду ».

подсказки

Рукопожатие тренера по окончании. Это покажет, что вы цените тренера и благодарите его за его услуги.
Вылет на раннем этапе соревнования — лучшее решение, чем разочаровывать свою команду позже.
Если тренер пытается вас уговорить, не обращайте на это внимания. Сосредоточьтесь на выходе из команды. Если вы не сосредоточитесь, тренер, вероятно, подумает, что вы все еще хотите быть в команде.
Если вы собираетесь гулять, сделайте это конфиденциально, чтобы этот вопрос можно было обсудить в частном порядке.

Предупреждение

Бросить определенный вид спорта может быть сложно, особенно если вы пожертвовали своим временем и усилиями. Думайте об этом как о возможности преследовать другие интересы.
Уйти из команды — это не плохо. Когда тренер говорит вам, что вы трус, подкрепляйте свои способности и сильные стороны. Сохраняйте позитивный настрой и помните, что в вас много сильных сторон.

Интересные посты

Увлекательные статьи

Как стирать обувь в стиральной машине

Если ваша обувь очень грязная или плохо пахнет, вы можете освежить ее, вымыв в стиральной машине. Брезентовую обувь и синтетическую кожу можно легко постирать в стиральной машине в режиме деликатной с…

Перестань ревновать

Любимый парень проводит много времени, флиртуя с другими девушками? Кто-то из ваших друзей начал разговаривать с другими людьми и проводить с вами меньше времени? Ревность в таких ситуациях вполне ест…

Источник

Мы приняли решение,но как сказать тренеру?

16 октября 2020 10:18

Как сообщить тренеру об уходе?

Мария

Я хожу на футбол, и мне это стало не интересно, совсем и я не могу сказать тренеру, он не в Украине, а в Италии, я напишу в соц сети, но я не могу правильно, подобраться так что бы, он не читал мне нотации, он просто тренер моей сестры. У нас воопще-то 2 тренера(мальчик и девочка) И мне нужно сообщить им) Буду очень рада если поможете* Зарание спасибо

Получен 1 совет от психологов

Здравствуйте, Мария!

Если Вам где-то не комфортно, вы можете спокойно покинуть это место, кто бы Вам что не говорил!!!

Я чувствую, что Вы чем-то обеспокоены…

Реакция тренера как-то повлияет на Вас?

Остаться с ним в хороших отношениях для Вас очень важно?

Если Вы выйдете из команды, вы потеряете что-то дорогое для Вас?

Или Вы считаете, что кого-то подведете?

Вы совсем мало написали в своем вопросе…

Делайте так, как лучше Вам, ведь это Ваша жизнь, а не кого-то другого.

С уважением,

Чубар Валентина Васильевна, психолог в Киеве

Источник

References

About This Article

Reader Success Stories

Did this article help you?

References

About This Article

Reader Success Stories

Did this article help you?

Как сообщить тренеру, что уходим насовсем?

Содержание

шаг

Часть 1 из 3: укрепление уверенности

Часть 2 из 3: обсуждение ваших желаний с тренером

Часть 3 из 3: Как бороться с хулиганами

подсказки

Предупреждение

Интересные посты

Увлекательные статьи

Как стирать обувь в стиральной машине

Перестань ревновать

Комментарии

Как сообщить тренеру об уходе?

Получен 1 совет от психологов