Как перебороть желание написать бывшему - Правописание и грамматика

Как не написать бывшему мужу, парню, любимому мужчине после расставания? Если очень хочется. В минуты слабости, когда внезапно заскучала. Бывшему, который тебя бросил, оставив плакать и переживать, мусоля в голове вопрос всех покинутых женщин всех времён «мой милый, что тебе я сделала?»

А может, ты сама его бросила, но почему-то спустя несколько дней (недель или месяцев) неудержимо хочется написать или позвонить? И, одновременно с этим, сама сидишь и ждёшь звонка или сообщения. Реагируя на каждое оповещение приступом сердцебиения «А вдруг это он?»

Как не писать бывшему после расставания: самое главное, с чего надо начать

Не написать бывшему после расставания – это НЕ про силу воли. Поясню.

Первое, что посоветуют тебе подруги, родные, — это взять себя в руки, стиснуть зубы, но удержаться, не сорваться. Так сказать, воспитание силы воли в полевых условиях, на первой линии фронта.

Однако, психологам давно известен феномен, который называется «как не думать о жёлтом страусе?»

Вариаций жёлтого страуса – великое множество. И оранжевая обезьяна, и розовый слон и ещё…

Суть сводится к тому, что наш мозг так устроен, что чем больше мы заставляем его НЕ ДУМАТЬ, тем сильнее ему думается.

«Проехать» расставание на силе воли получается у единиц. Остальные – чем больше себя принуждают, тем сильнее страдают и хотят написать, позвонить, показаться на глаза…

Таким образом, становиться понятно, что идти надо другим путём. Каким?

Если не сила воли, то что реально поможет удержаться от того, чтобы написать бывшему?

Не писать и не звонить бывшему парню, любовнику, мужу – что реально может помочь, если не сила воли?

Побороть желание написать бывшему поможет Решение:

Понять и принять ту часть твоей личности, которая хочет звонить и писать. Которая скучает, мучается и следит за бывшим в соцсетях.

То есть, перестать себя ругать. Перестать подавлять ту часть личности, которая рвётся к бывшему.

Почему это работает?

Такова природа психических явлений и чувств: принимая их, работая с ними, у нас появляется возможность ПРОЖИТЬ их, вовремя, красиво и экологично. Вопреки БОРЬБЕ с ними, которая является по сути, самонасилием и чревата побочными эффектами в виде срывов и расстройств здоровья.

Практическое упражнение

Итак, давайте представим себе, что написать, позвонить бывшему мужчине хотите НЕ вы, а лишь только какая-то ЧАСТЬ вашей личности. Мысленно представим себе её, включив творческое воображение. При этом, как будто поделим себя на 2 части:

-я — рациональное, которое ДУМАЕТ, и будет сейчас задавать вопросы
-я — та самая часть личности, которая ЭМОЦИОНИРУЕТ, хочет написать, но не может удержаться

Задача: ВИДЯ, чувствуя ту часть личности, которая не может не написать бывшему, поговорить с ней, задавая вопросы:

1.Скажи, пожалуйста, дорогая моя, хорошая, ЧТО заставляет тебя хотеть написать ему, позвонить ему?
2. Что ты сама хочешь сообщить мне?
3. Какова твоя истинная потребность, заставляющая тебя хотеть писать, звонить, подкарауливать?
4.Из какого ты возраста? Ты – детская часть меня?
5. Если детская, то какую глубинную потребность ты таким образом пытаешься закрыть?
6. Что я могу, как рациональная взрослая часть сделать для тебя, чтобы удовлетворить твою потребность?
7. Или, что я должна сделать для тебя?

Цель данной проработки – не «запихнуть» силой воли своё желание контакта с бывшим себе поглубже. А, наоборот, достать его, проработать, понять, принять. И, таким образом, убрать градус напряжения.

Особенно, если вам удастся УВИДЕТЬ ГЛУБОКУЮ ИСТИННУЮ потребность, которая стоит за неконтролируемым желанием написать и позвонить бывшему мужчине.

Какие это могут быть глубинные потребности?

Самые обычные + самые неожиданные для вас:

1.Дефицит тепла, ласки, понимания, принятия, любви – при условии, что бывший давал это;
2.Другие дефициты – финансовый, досуговый, интимный, при условии, что бывший давал это;
3.Желание самоутвердиться, поняв, что «я для него самая лучшая»;
4.Намерение восстановить свою ценность, которая упала при расставании (если тебя бросили);
5.Непроговоренные негативные чувства – обида, злость, вина, грусть, одиночество;
6.Непонятая до конца причина расставания и в связи с этим, состояние подвешенности, неопределенности;
7.Ложная надежда на то, что чувства и отношения ещё живы и это лишь временный перерыв

Поняв свои потребности, мы уже можем с ними как-то работать. Как?

Отвечая себе на вопрос:

Ну вот, я поняла, что именно заставляет меня хотеть писать бывшему и звонить. Что я могу сделать, чтобы закрыть эту потребность самостоятельно? ЧТО?

Это самый главный вопрос, ответ на который выводит вас из состояния отчаявшейся жертвы в деятельное состояние.

Именно из этой точки начинается исцеление и способность жить своей интересной разнообразной жизнью, не вспоминая о бывшем. И вы можете не думать о том, как не писать бывшему.

Автор: Холодова Екатерина, психолог. Вы можете записаться ко мне на ОНЛАЙН консультацию по Скайпу, Вотсапп, Телеграм, Вайбер

Как не писать бывшему если очень хочется: Более глубинная причина, с которой надо разобраться

Если вы проделали упражнения, описанные выше, и они не смогли вам помочь, то, настало время заглянуть ещё глубже.

Согласитесь, если ты не нужна бывшему мужчине, и он ясно дал это понять всем своим отвергающим поведением. То, в норме, ты должна была принять это, успокоиться, «ну, не нужна, так не нужна, «мало ли в Бразилии Педро?».

И пойти жить дальше – в своё удовольствие. При этом, найдя себе нового мужчину. Который к тебе хорошо относится. А старого – благополучно забыв.

Однако, что за крючок держит тебя и не отпускает? Уж ты его и так и эдак пыталась сломать.

Этот крючок – зачастую залегает в нашем бессознательном, очень глубоко. Он представляет из себя так называемую травму привязанности.

Попытаюсь объяснить простыми словами.

Травма привязанности – это такое желание, эмоция, потребность, которая возникла на ранней стадии твоего развития в отношении со значимыми близкими людьми. Но, — НЕ БЫЛА удовлетворена!

Это желание, эмоция, по сути своей является очень деструктивным и тянущим тебя вниз (разрушающим твои отношения). Свербит, как заноза, которую не достали. Хочет, просто жаждет своего удовлетворения.

Именно ЭТИМ ЖЕЛАНИЕМ И ЭМОЦИЕЙ ты оказалась в детстве привязана к значимым людям (мама, папа, братья, сестры и другие близкие).

Поскольку эти люди были значимые, а ты маленькая и зависимая, то сформировалась привязанность на основе ЭТОЙ деструктивной эмоции, а не добрых, светлых чувств (любовь, радость).

И, причем, настолько сильно всё это было в детстве тобой переживаемо, что аж на грани умирания. «Если мне не дадут удовлетворение этой эмоции, этого желания – кажется, что я умру!».

Какое это желание, какая это эмоция, которая намертво привязывает нас в детстве к значимым взрослым?

Самые частые варианты:

Потребность чувствовать себя ценной, значимой. Именно её остро хотелось удовлетворить от близких людей, но они не делали это.
Нуждаемость в ощущении собственной безопасности, защите. И они не давали это, а давали обратное.
Потребность в понимании, принятии. И они не давали это.
Также, простые физиологические потребности: еда, отдых.

Таким образом, именно этот сценарий привязанности ОСТАЛСЯ сидеть в твоем бессознательном.

Ты привязываешься всей душой именно тогда и именно к тем, кто БЛОКИРУЕТ удовлетворение твоих потребностей чувствовать себя ценной, защищённой, сильной, обеспеченной самым необходимым.

Это и есть травма привязанности. И именно ОНА держит. И именно она не дает ответа на вопрос «Как не сорваться и не написать бывшему». Странно, да? Но это так.

Почему травма привязанности держит и не отпускает?

Почему она держит и не отпускает?

Здесь всё не просто.

Эта травма зафиксирована в нашем мозгу НЕ в префронтальной коре (которая отвечает за способность думать, анализировать, мыслить). А в других отделах мозга – в гиппокампе и миндалевидном теле. Которые отвечают за переживание эмоций, импульсивность, переживание страха, обучаемость, процесс принятия решений.

То есть, данная травма – практически не поддается рациональному обдумыванию. И, она проявляет себя именно как нечто импульсивное, эмоциональное.

Если смотреть на эту травму как на часть твоей личности, которая когда-то была сформирована. То, можно увидеть, что ОНА живет самостоятельной жизнью.

ИМЕННО ОНА бессознательно приглашает в твою жизнь мужчин, людей, которые будут тебя бросать, отвергать, обесценивать. Почему?

Травма ХОЧЕТ исцеления. И поэтому, каждый раз, оказываясь «у разбитого корыта» в результате новых неудачных отношений, она как бы «считает, что исцелиться не удалось. Ну, что ж, попробуем ещё раз». И, толкает тебя в новые несчастные, неудачные отношения.

Таким образом, мы видим, что иногда ответ на вопрос «как удержаться и не написать бывшему» может лежать очень глубоко и требовать от нас поистине гигантской, вдумчивой работы над собой.

Как сдержаться и не написать бывшему? Что делать с тем, что кажется, что НЕдоговорила? НЕдообъяснила. Что НЕдопоняли друг друга.

Как сдержаться и не написать: проблема желания договорить, до-понять, докричаться

После разрыва, очень часто сохраняется эффект недосказанности.

Кажется, что «ты не так понял, я должна тебе доказать, рассказать, как оно было на самом деле!».

Или же, хочется излить злость и обиду, крикнуть вслед: «Да и без тебя обойдусь, ты мне не нужен!». Как в том анекдоте «Я скакала за ним три дня и три ночи, чтобы сообщить, насколько он мне безразличен».

Желание договорить, до-высказать свои эмоции – абсолютно нормально. Ведь, привязанность и отношения ещё есть (хотя бы в вашей голове). А человека уже нет.

В этом случае общий совет сводиться к тому, чтобы ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ, дать себе возможность высказать всё, что хочется. Но, не ему. А – его заменителю.

Для этого великолепно подходит техника «Пустого стула».

Её можно использовать самостоятельно, а можно под руководством психолога. Она заключается в том, что мы как бы «сажаем бывшего» напротив себя и начинаем с ним диалог.

В этом упражнении очень важно проговорить свои чувства по отношению к бывшему.
Не приукрашивая, не сдерживая.
Если вы злитесь, если вы в ярости – скажите ему.
Если вас съедает тоска – скажите ему.
А, если вы не понимаете, что случилось, почему отношения прекратились – спросите его.

Затем, нужно как бы «переключиться» к нему в голову. И ответить на ваши чувства и вопросы из его точки зрения, из его видения. Из «его головы».

Сколько я с клиентами делала это упражнение – могу точно сказать: ответы бывшего НЕ будут вашими ответами (если вы считаете, что «да что я сама себе могу сказать от его лица?»). Зачастую это будут совершенно НЕОЖИДАННЫЕ для вас ответы.

Почему? Потому что, включаясь в это упражнение, погружаясь в него искренне, вы задействуете вашу бессознательную часть.

А в ней хранятся все микро-наблюдения за бывшим, которые вы сами себе боялись сознательно озвучить. И именно они вылезут на поверхность, дав вам достоверные ответы.

Как не написать бывшему, если инициатор разрыва я сама? Если я сама его бросила. А потом заскучала.

Как не написать бывшему, если инициатор разрыва – я сама

Если именно ты – инициатор разрыва, и тем не менее пытаешься вновь и вновь написать ему, то это про то, что ваш разрыв для тебя НЕ БЫЛ РАССТАВАНИЕМ.

А был попыткой исправить то, что не устраивает в отношениях. Сильно не устраивает.

И, именно при помощи расставания ты попыталась поставить мужчину на место. Перевоспитать. Показать ему его неправоту.

Однако, со временем, боль и обида от его поступков утихают. Наша память так устроена, что вытесняет плохое, оставляя хорошее. Если б она оставляла плохое, то мы сошли бы с ума от перенапряжения.

И, тем не менее, плохое то было! Что-то же заставило тебя «бросить» его, хотя бы демонстративно?

Поэтому, очень важно понять для себя: даже если вы вернёте ваши отношения, но он НЕ СДЕЛАЛ выводов, не поработал над собой – то все неприятности вернутся.

Ты готова к такому повороту событий?

А он вряд ли сделал выводы и вряд ли поработал над собой. Так как в этом случае он бы САМ писал и звонил. И пытался бы вернуть тебя.

Причем, что бывает очень часто: даже, если бывший мужчина САМ тебе звонит, пишет, то и это не всегда говорит о том, что он что-то там понял и осознал свои ошибки. Скорее всего, у него, так же прошли обиды со временем. Боль утихла, плохое забылось, и он помнит только как вам было хорошо вдвоём.

Но, это вовсе не значит, что он изменился!

Эту мысль важно понять.

Готова ли ты вновь ко всякой бяке, из-за которой сама бросила его? Ответь, только честно.

Если готова и искренне приняла его недостатки, которые были причиной расставания – то, вероятно, что отношения могут перейти на новый уровень.

Если нет – то всё повторится, и боль приумножится.

Подводя итоги: Как не написать бывшему, не позвонить ему после расставания, если очень хочется и в минуты слабости: Анализировать свои чувства и причины, которые стоят за желанием писать, звонить. И только после этого – переключаться на свою интересную, увлекательную жизнь.

Источник

Как заставить себя не писать бывшему после расставания, если очень хочется

Что делать, когда руки сами тянутся к телефону.

1 630

Прежде чем девушка встречает главного мужчину своей жизни, ей приходится пройти через несколько неудачных отношений. Как правило они оставляют на душе болезненные раны. После расставания часто возникает желание написать бывшему, напомнить о себе и расставить точки над «i».

Если девушка поддается этому желанию, то ее ждет погружение в пучину боли. Поэтому нужно научиться держать себя в руках. Я расскажу вам, как не писать бывшему парню, мужу или любовнику, чтобы не бередить душевные раны.

Почему возникает желание написать бывшему
Почему написать бывшему – это плохая идея при любом сценарии расставания
- Сценарий № 1. Парень разлюбил вас и бросил
- Сценарий № 2. Ваши чувства остыли, и вы сами бросили парня
- Сценарий № 3. Вы расстались в результате ссоры
Как бороться с желанием написать бывшему
- Определите мотив
- Начните учиться
- Напишите сообщение в заметках
- Сделайте зарядку
- Прогуляйтесь
- Выговоритесь
- Займитесь уборкой
- Побалуйте себя
- Общайтесь с противоположным полом
Заключение

Почему возникает желание написать бывшему

Причины, по которым вы расстались, могут разными. В любом случае разрыв отношений – это болезненный и травмирующий опыт. Вас с человеком многое связывало – эмоции, мысли, совместные дела и планы. И в одночасье всего этого не стало.

Для психики это огромный стресс – ей приходится искать способы вернуть человека в равновесие и вновь обрести надежную опору. Самым простым способом кажется попытка ухватиться за прошлое. Рядом с бывшим возлюбленным вам было хорошо и комфортно хотя бы какое-то время, а сейчас так плохо и одиноко. Поэтому мозг делает вывод, что вернув его в свою жизнь, можно решить проблему.

Такие порывы зарождаются в глубинных структурах мозга, ответственных за эмоциональную сферу. Поэтому они иррациональны, то есть не поддаются логическому осмыслению. Умом мы понимаем, что контекст изменился, и просто так отмотать ситуацию назад не получится, но наше бессознательное диктует свои правила.

По сути это классический конфликт разума и чувств, от исхода которого зависит поведение человека. Наша с вами задача – помочь разуму одержать верх. Это не сложно, если осознать вредоносную силу своего желания написать бывшему.

Почему написать бывшему – это плохая идея при любом сценарии расставания

Многие девушки всерьез полагают, что нет ничего страшного в том, чтобы написать своему бывшему парню. «Напишу ему, он ответит, я вспомню, какой он козел, и успокоюсь», – примерно так они рассуждают. Но не тут-то было! Обычно после нескольких сообщений тоска накатывает с новой силой.

Выясняется, что бывший прекрасно живет себе и о вас даже не вспоминает. А вы думаете о нем, скучаете, лезете с сообщениями. Унизительно, не правда ли? Даже после короткого общения ваша самооценка упадет на несколько пунктов.

Давайте рассмотрим распространенные сценарии расставания и причины, которые вызывают у нас желание написать бывшему.

Сценарий № 1. Парень разлюбил вас и бросил

Когда человека бросает тот, кто кого он очень сильно любит, ему приходится пройти через 8 кругов ада, прежде чем вернуться к нормальной жизни. Слабые духом люди начинают цепляться за бывших партнеров, липнуть, унижаться. Таким поведением они разрушают свою самооценку и теряют чувство собственного достоинства.Чем дольше продолжается цикл унижений, тем сложнее человеку потом будет восстановиться.

Поэтому вы должны четко осознать, что писать человеку, который вас бросил, – это унижение. Даже если вы просто хотите спросить, как дела. Он вам не пишет, вашей жизнью не интересуется, хотя сам вас бросил. А вы даете понять, что у вас нет ни капли гордости. Соберите свою волю в кулак и обещайте себе сохранить остатки самоуважения. Это даст вам шанс быстрее начать новые, более удачные отношения.

Сценарий № 2. Ваши чувства остыли, и вы сами бросили парня

В противоположной ситуации тоже нередко возникает желание написать бывшему возлюбленному. Он был такой нежный и внимательный, так сильно любил вас, а вы его отвергли. Вас мучает чувство вины и жалости к человеку. Вы можете начать скучать по нему и сожалеть о своем решении. На расстоянии все плохое забывается, а хорошее, наоборот, начинает больше цениться.

Если вы напишете брошенному парню, он может расценить этот шаг как попытку вернуть все назад и начать цепляться за вас. Вы тут же вспомните, почему ушли от него и пожалеете о том, что решили написать. Чувство вины накроет вас с удвоенной силой за то, что дали ложную надежду и вновь ранили его чувства.

Может быть и другой исход. Парень проигнорирует ваше сообщение или даст понять, что уже разлюбил вас. Вот тогда вам не позавидуешь. Чувства к нему могут разгореться с новой силой. Вы привыкли видеть его зависимым и влюбленным, а тут он резко меняет свое поведение и проявляет самоуважение.

Я знаю несколько историй, как люди годами не могли забыть тех, кого сами бросили, благодаря их красивому и правильному поведению.

Как видите, ничего хорошего попытка написать бывшему не сулит и в этом случае. Поэтому воздержитесь от нее.

Сценарий № 3. Вы расстались в результате ссоры

Бывает, что людям мешают быть вместе какие-то противоречия. Может быть несовместимость характеров или темпераментов, которая в итоге приводит к конфликтам. В этом случае расставание бывает неожиданным и эмоциональным.

После него может остаться ощущение незавершенности – так называемый незакрытый гештальт. Вам может казаться, что вас не так поняли или что вы неправильно расценили действия человека. Если в пылу гнева вы наговорили гадостей, вам захочется извиниться и изменить впечатление о себе.

Но после того, как вы напишете человеку, велика вероятность, что ваш разговор опять перерастет в выяснение отношений. Вы расковыряете рану, которая еще не зажила. Поэтому постарайтесь держать себя в руках.

Как бороться с желанием написать бывшему

Бывают моменты, когда желание написать становится нестерпимым. Руки так и чешутся взяться за телефон и открыть знакомый номер. Ловите несколько советов, как снизить желание бередить прошлое.

Определите мотив

Отрефлексируйте, зачем вы собираетесь это сделать. Какую реакцию вы хотите получить? Только будьте предельно честны с собой. Ответы типа «мне скучно и нечего делать” не принимаются.

Чаще всего желание написать бывшему парню возникает у девушки в ситуации, когда он сам ее бросил. Чувства к нему еще не остыли, в душе теплится надежда на продолжение отношений. Кажется, что он уже пожалел о своем решении и хочет вернуть все назад, но боится, что девушка обижена. Хочется ободрить его и дать понять, что она еще ждет.

Если вы честно признаете за собой это желание, вам будет проще увидеть его абсурдность. Если бы парень хотел вернуться к вам, ничто бы не помешало ему написать первым. Это ясно как день. Представьте, что на вашем месте оказалась подруга и спрашивает у вас совета. Вы не раздумывая сказали бы ей забыть этого негодяя и ни в коем случае ему не писать. Так что же мешает поступить так же в собственной ситуации?

Начните учиться

Учеба отлично помогает отвлечься от любовных переживаний. Если вас часто накрывает тоска по бывшему и желание написать ему, начните учиться чему-то новому. Можете получить дополнительную квалификацию к своей профессии или освоить новую, изучить иностранный язык, записаться на какие-то творческие курсы. Главное, чтобы вам это было интересно и приносило практическую пользу.

У нас на сайте есть подборки онлайн курсов самой разной направленности. Вот лишь некоторые из них:

курсы английского языка;
курсы управления персоналом;
курсы дизайна интерьера;
курсы маникюра;
курсы по бизнесу;
курсы по продажам;
курсы по созданию и продвижению интернет-магазина.

Напишите сообщение в заметках

Если невысказанные слова не дают вам покоя, напишите сообщение в заметках телефона и никому не отправляйте. Выскажите все, что накопилось у вас на душе, не стесняйтесь в выражении своих эмоций. Вам тут же станет легче.

Можете написать бывшему письмо от руки, а потом сжечь. Только не стоит слишком глубоко погружаться в воспоминания, особенно приятные. Иначе вас может накрыть волной ностальгии. Сосредоточьтесь на том, что вас беспокоит сейчас, и постарайтесь расставить все точки над “i” в своей голове.

Сделайте зарядку

Физические упражнения помогают быстро прийти в равновесие. Желание написать бывшему возникает в расшатанном состоянии – когда вы теряете эмоциональную устойчивость. Даже непродолжительная физическая активность позволяет нащупать почву под ногами и вновь обрести над собой контроль.

Поэтому, как только чувствуете эмоциональный порыв написать бывшему, начинайте делать зарядку или отправляйтесь в спортзал. Через полчаса от вашего импульсивного желания почти ничего не останется.

Прогуляйтесь

Если нет возможности заняться спортом прямо сейчас, отправляйтесь на улицу. Прогуляйтесь по окрестностям, посетите любимые места. Когда вы сидите в четырех стенах, мозг испытывает голод по свежим стимулам. Вниманию не за что зацепиться снаружи, поэтому оно начинает копаться внутри. В сознании всплывает ситуация болезненного расставания и появляется желание написать бывшему.

На улице же кипит жизнь – люди спешат на работу, машины носятся по трассам, дети играют на площадке. Вам будет на что отвлечься от своих тягостных мыслей. Старайтесь наблюдать за происходящим вокруг, подмечать детали. Направьте фокус внимания на внешний мир.

Выговоритесь

Излейте душу человеку, которому вы доверяете и которого считаете достаточно мудрым, чтобы понять вас. Это может быть кто угодно – мама, сестра, подруга, коллега по работе.

Поделитесь своими сомнениями и переживаниями, спросите совета. А потом обязательно переведите тему на что-то другое, чтобы отвлечься. Не стоит бесконечно обмусоливать тему вашей несчастной любви. Расспросите человека о его жизни, обсудите новинки кино или актуальные в мире события. Спланируйте совместные поездки или мероприятия.

Займитесь уборкой

Если тоска по бывшему застала вас дома, наведите порядок. Избавьтесь от грязи и ненужного хлама, очистите пространство для новых вещей. Во время уборки мысленно представляйте, как ваше сознание очищается от прошлого и мысли о бывшем возлюбленном отправляются в архив.

Положительный эффект не заставит себя ждать. Вы почувствуете, как буквально сбросили груз с души. А еще испытаете гордость за свой труд и сможете насладиться чистотой и свежестью.

Побалуйте себя

Уделите время себе любимой. Сходите в СПА-салон, на маникюр или педикюр, по магазинам. Поужинайте в своем любимом ресторане. Или хотя бы примите расслабляющую ванну с ароматическими маслами дома. Проявите истинную любовь к себе.

После этого вам вряд ли захочется писать своему бывшему. Он не стоит того, чтобы убиваться, грустить и тем более унижаться. Сосредоточьтесь на своих желаниях, целях и планах.

Читайте также нашу статью «Как полюбить себя«.

Общайтесь с противоположным полом

Желание написать бывшему чаще всего возникает на фоне чувства одиночества. Кажется, что вокруг совсем нет подходящих парней. На самом деле это не так. Общайтесь со своими старыми друзьями, заводите новых. Обращайте внимание на тех, кто симпатизирует вам.

Не обязательно сразу искать себе нового партнера – после расставания должно пройти какое-то время. Но общаться в дружеском русле вам никто не запрещает. Подтянете навыки коммуникации, отвлечетесь от тягостных мыслей. Главное, не запираться в башне и не ставить на себе крест.

Внимание парней в вашу сторону поможет быстро восстановить самооценку, разрушенную неудачными отношениями.

Заключение

Каким бы болезненным ни было расставание, это не повод предавать себя. Желание написать бывшему возникает из-за недостатка самоуважения. Помните об этом, когда рука будет тянуться к телефону в следующий раз. Пройдет время, и вы сможете начать новую любовную историю, но только если не будете цепляться за прошлое.

Надеюсь, наши советы помогут вам не совершать ошибок. Читайте также нашу статью «Как разлюбить человека«.

( 2 оценки, среднее 5 из 5 )

Оцените статью

15 лет назад жажда самопознания привела меня на факультет психологии Казанского университета, и все завертелось. Теперь я занимаюсь поиском себя на профессиональной основе. Ну и заодно оказываю помощь другим. С удовольствием делюсь своими знаниями и опытом в сфере саморазвития, отношений, преодоления сложных жизненных ситуаций. Оставайтесь — порефлексируем вместе!

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

Источник

Статьи →

Как удержаться и не отправить сообщение бывшему/бывшей

3549 просмотров

Как быть, если вам нужно забыть номер только что ставшего бывшим партнёра, потому что, если напишете… у всех своё продолжение. Либо ваше взаимодействие пойдёт на очередной изматывающий круг. Либо на вас просто не отреагируют, и вам будет потом плохо и стыдно. Либо отреагируют, но не так, как хотелось бы. В общем, беспокоить абонента очень нежелательно.

Пока вы свыкнетесь с этой мыслью, и станет легче, может пройти время. И до этого момента желание написать своему бывшему (бывшей) может быть очень сильным. Даже при полном понимании и осознании, что ни к чему хорошему это не приведёт. Многие через это проходили.

Сначала скажу, чего делать точно не надо — выпивать или как-то по-другому изменять своё сознание. Потому что в этом состоянии вы пошлёте сообщение с вероятностью 99%. Если совсем невмоготу, пусть рядом с вами будет верная подруга или друг, который отнимет у вас смартфон в ответственный момент. Хотя тоже гарантия сомнительная, потому что, если уж нетрезвый и целеустремлённый человек что-то хочет, он это сделает, и «смотрящий» друг ничего не заподозрит.

А теперь практические советы.

Попробуйте сказать себе, что взаимодействие с абонентом в принципе возможно. Если станет невмоготу, вы сможете отправить сообщение или позвонить. Но только не сегодня. Сегодня просто нужно продержаться ещё один день. И завтра. И послезавтра. Упс, неделя уже прошла! Вы молодец! Это как курильщик, который избавляется от своей зависимости. Отказаться от сигарет навсегда ему очень сложно. Но день продержаться он сможет. И следующий день тоже. Так легче бросить курить.
Второй важный момент. Если вы хотите кому-то позвонить, то у вас очень много чувств к абоненту. Злость, обида, грусть, ярость, любовь, вероятно. Дайте этим чувствам выйти! Плачьте, не стесняйтесь! Кричите. Дышите. Бейте что-нибудь, боксёрскую грушу или подушку. Ходите быстро по улицам. В общем, дайте выход своему напряжению.
Пишите абоненту письма. Лучше от руки, чтобы не было соблазна тут же отправить. Отправлять ни в коем случае не нужно. Высказывайте в этих письмах всё, что чувствуете. Вытаскивайте всё. Пусть оно выйдет на свет и будет названо. Пишите, как ненавидите его (её), как любите, как презираете, как беситесь. Пишите, пока поток не иссякнет.

Эти три рекомендации помогут вам пережить период острого желания написать и всё вернуть. Уходит оно не за один день, но с их выполнением будет проще.

Удачи всем, для кого это актуально!

P.S.: При обдумывании темы я вспомнила один из эпизодов сериала «Новенькая». Сериал мне не нравится, но вот этот конкретный момент хороший и полезный. Там только что расставшиеся возлюбленные, Джессика и Ник, продолжают жить в одной квартире, но в разных комнатах, и она плачет в общем зале перед телевизором, а он из своей спальни бросает ей на диван бумажные платочки — заботится. Все всё понимают, отношения дальше невозможны, но вот девушка расстроена, и парень тоже, и заботятся друг о друге в этой боли… Так, пожалуй, легче переживать расставание и потерю, но так возможно далеко не у всех и не всегда, к сожалению. Если в вашем случае возможно — вы счастливчик, как бы абсурдно это не звучало.

Сознание и ум;
Мужчина и женщина;
Психология и терапия.

Смотрите также

Статьи автора

Вопрос:

«Во время общения с некоторыми людьми я пропускаю момент нарушения границ. Происходят маленькие нарушения, которые я не считываю, потом продавливание продолжается. В какой-то момент я обнаруживаю, что человек позволяет себе меня прессовать или манипулировать довольно ощутимо. Как научиться… Читать дальше

Вопрос читателя:

«Любимая девушка попросила сделать паузу в нашем общении и не знает, когда будет готова возобновить его. А я просто на стенку лезу. Не могу без неё. Она мне нужна как кислород. Боюсь, что встретит другого, что кто-то запудрит ей мозги. Мне очень тяжело. Я на пределе. Что мне делать?… Читать дальше

Вопрос читателя.

«Я обучаю руководителей и собственников бизнеса управлению. Раньше это было просто хобби, и я практически бесплатно обучала и делилась опытом.

Прошло много лет, я обучилась сама, мой уровень профессионализма значительно вырос, я несколько лет становилась лучшим преподавателем года… Читать дальше

Однажды моя знакомая Маша сломала руку, находясь в это время на работе. Не заметила опасный участок и поскользнулась. И, в общем-то, не стала бы она придавать этому событию какое-то экзистенциальное значение — ну бывает. Если бы не одно но.

В тот период она настойчиво «воспитывала» в себе так называемое… Читать дальше

Как не писать бывшему

Вы были вместе, пусть даже недолго, и стали близкими друг другу. В один момент все, что вас связывало, оборвалось. Как можно чувствовать себя в такой ситуации? Как будто часть души отняли, не меньше. Вы отдавали от себя человеку любовь, заботу, а теперь это невозможно, и внутри остается пустота…

0
1979
7 Января 2021 в 16:22

Храню номер его телефона и нашу прежнюю любовь. Воспоминания жгут, сердце разрывается от боли и осознания, что ничего не вернуть. Как зависимая, унижаясь и теряя себя, пишу ему и не могу остановиться. Как не писать бывшему, если без этого уже нет смысла в жизни?

Почему так хочется написать и нормально ли это

Если было хорошо, а потом перестало, то нормально хотеть все вернуть. Снова включить свет, чтобы не было страшно в темноте. После расставания нужно, чтобы что-то держало на плаву. Нужна какая-то нить, соединяющая с прошлым, чтобы уверенно шагнуть в будущее.

Кто вообще решил, что написать пару слов бывшему возлюбленному — недопустимо? Да, больно, если он больше не отвечает. Но завышенные требования к себе, категорический запрет писать заставляют искать утешение в килограммах сладкого, алкоголе, сигаретах или даже наркотиках. Тогда одна зависимость превращается в другие, из которых труднее выбираться.

Если постоянное желание писать приносит вам дискомфорт, то пора разбираться, как перестать писать бывшему.

Как удержаться и не писать

Ответьте себе честно: что вы хотите получить от переписки? Каким бы ни был ответ, переписка лишь путь к чему-то желанному для вас. Однако вы современная, разносторонняя женщина, вы — личность. И вы можете осуществить желаемое многими другими способами. Тем более что для этого у вас есть необходимые психологические свойства. Какие они?

Общение с объектом любви всегда приносит положительные эмоции, наполняет жизнь чувствами. Когда удается ощущать разнообразные оттенки радости, любви, то на душе хорошо, а в жизни есть смысл. Даже сейчас, после расставания, от одной мысли о любимом внутри становится теплее, а мир — ярче. Однако короткое сообщение дарит такую же кратковременную эмоцию. Поэтому хочется писать каждый день, каждый час, чтобы испытывать чувства вновь и вновь. Невозможно жить без чувств — иначе сердце усыхает, словно цветок в пустыне. Эти особенные свойства — эмоциональность и чувственность — заставляют вас сильно переживать при разрыве, но они же и залечивают раны на сердце.

Просмотр хорошего фильма; поход в музей, если вы любите искусство; чтение, если вам нравится читать, — все это позволяет испытать гамму различных чувств. Они оживляют сердце, напоминают, что вокруг еще много прекрасного, и эта красота ждет вашего внимания. Позвольте себе почувствовать больше, ведь в данной ситуации больше значит лучше.

В прошлом держат не только эмоции, но и память. Конечно, в первое время некуда деться от воспоминаний, связанных с бывшим партнером. Самое обидное, что все вспоминается очень точно, до деталей. Почему в голове постоянно прокручиваются прошедшие сцены? Во-первых, хочется разобраться, что было не так, исправить и никогда не повторять впредь. Во-вторых, кажется, что так же хорошо уже никогда не будет… Страшно начинать новую жизнь, ведь там неизвестность. Душа плачет: верните все как было!

Эти свойства — память, анализирование, ценность прошлого — как раз и даны, чтобы получить опыт из ситуации и стать лучше. Просто если уже надоедает повторять один и тот же «урок» о несложившихся отношениях, устройте себе перемену, вспомните, что вы можете научиться еще многому другому. Если задействовать свои свойства по полной в каком-либо деле, взять хоть рисование, то на другое уже не останется сил.

Если писать, то что писать

Напишите письмо. Настоящее, ручкой на бумаге. Представьте, что вы в ХIX веке и у вас нет возможности каждый час отправлять почтовых лошадей с посланием в две строки «Привет, как дела».

Письмо — это не СМС. Нужно обдумать текст, его содержание, поработать над каждым предложением. С другой стороны, бумага стерпит все. Здесь такой простор, чтобы наконец высказать все, что вы думаете, чувствуете. Напишите бывшему и какой он негодяй, и как вы скучаете — все, что придет в голову. Вы имеете право, разрешите себе. Зачем ограничиваться количеством знаков в телефоне?

Письмо — это психотерапия. В процессе вы начнете лучше понимать себя, познакомитесь с собой ближе, а это самое главное. Вы поймете свое отношение к партнеру, посмотрите со стороны и осознаете, чего вам на самом деле хочется. Может быть, вы хотите вернуть отношения и уверены, что все получится. А может быть, вы заменяете перепиской с бывшим настоящее счастье, которое уже стоит у дверей. И в том и в другом случае после писательского сеанса у вас появится шанс совершить правильные действия.

Что еще стоит предпринять

У вас возникли вопросы к себе, к партнеру, к жизни в целом. Это хорошая возможность разобраться во всем, что волнует. Психология отношений и личности теперь может ответить на самые важные вопросы — на тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

Системные знания позволяют расширить картину происходящего, посмотреть на свою жизнь с разных сторон — и с отношениями и без. Они дают четкое определение особенностям человека, его поступкам и словам. Вы ведь все равно думаете о бывшем. Так сделайте это с пользой для себя, чтобы эти мысли приносили успокоение, а не страдание. Узнайте человека изнутри таким, какой он есть, какие свойства им движут и куда приведут ваши отношения. Такой психоанализ поможет вам выбрать лучшее для себя, построить счастливую жизнь.

Делать первый шаг к новой привычке очень сложно, но возможно. Это доказывают истории людей, которые довольны результатами тренинга:

«Я пришла на тренинг жутко загруженная… все мои мысли целыми днями были в прошлом… Залипала в этих засасывающих воспоминаниях в попытке разобраться, проанализировать, почему все получилось так, как получилось. И это было опустошающее топтание на месте. Уже с начала тренинга я стала оживать. Информация с занятий буквально вытягивала меня наружу.

Это невообразимо, каждый день я стала ощущать как огромную ценность… Я и сама удивлялась той внутренней силе, которая начала искрить во мне… Я обрела целый мир, стала… наслаждаться им…»

Наталья К., графический дизайнер, Москва

Системное мышление — это инструмент. Когда события жизни раскрываются в полном объеме, как на ладони, вы можете сами решить: продолжать прежние действия или же выбрать вариант, который будет лучшим для вас. Эти знания помогают сделать свою жизнь наполненной смыслом и испытывать счастье. Вот и все.

Автор публикации:
Далия Конышева

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник

Загрузить PDF

После тяжелого разрыва вы наверняка будете скучать по своему бывшему партнеру, время от времени чувствуя непреодолимое желание связаться с ним или с ней. Возможно, вы просто обижены, и вам необходимо выразить свои разочарования. Каким бы поводом не подкреплялось ваше желание позвонить бывшему партнеру, связываться с ним после разрыва отношений будет не лучшей идеей. Дайте друг другу немного времени и личного пространства — тогда вы оба сможете понять, есть ли шанс остаться друзьями в будущем. А пока что лучше сжечь все мосты и избегать друг друга, пока не оправитесь от разрыва.

1
Удалите номер бывшего партнера из списка контактов. Многие люди часто срываются и звонят бывшим партнерам в моменты слабости и одиночества, а некоторые надеются вернуть романтический интерес. На самом деле, попытка связаться с бывшим причинит вам боль и ранит ваши чувства (возможно, и чувства вашего бывшего), а это только продлит ваше мучительное «выздоровление». Помните, что вы расстались по определенной причине: один из вас был совершенно несчастлив в этих отношениях, и вряд ли это изменится.^[1]
- Если вы сохранили в своих контактах номер бывшего парня или бывшей девушки, удалите его. Также удалите с телефона все сообщения, переписки с бывшим парнем и звонки.
- Сотрите, вырвите или вычеркните любые копии номера и адреса своего бывшего партнера, если вы записывали их в записной книжке.
- Подумайте о том, чтобы заблокировать номер бывшего парня в своем телефоне. Обычно это делается следующим образом: зайдите в настройки телефона, выберите «Настройки вызовов», а затем «Блокировка звонков» и заблокируйте номер бывшего партнера, хотя точная пошаговая инструкция зависит от марки телефона.
- Выключайте телефон каждый раз, когда планируете выпить алкоголь (если вы достигли совершеннолетия), чтобы не отправить бывшему партнеру СМС и не позвонить в момент слабости.
2
Удалите своего бывшего партнера из друзей в социальных сетях. На самом деле, некоторые люди после расставания действительно остаются друзьями, но если вы считаете, что не сможете дружить с человеком, с которым у вас в прошлом были романтические чувства, возможно, будет лучше разорвать с этим человеком все связи. Даже если вы удалите номер бывшего, у вас все равно будет возможность отправить ему сообщение или прокомментировать его фотографию или публикацию.^[2]
- Если вы удалите своего бывшего из друзей в социальных сетях, вам будет легче противостоять соблазну как-то связаться с ним. Кроме того, этот шаг обеспечит вам необходимое после разрыва отношений личное пространство.
- Помните, если вы не удалите друг друга из друзей в социальных сетях, со временем вы можете случайно узнать, с кем начал встречаться ваш бывший. Кроме того, это может напомнить вам о прекрасных моментах, которые вы провели вместе, и вы начнете тосковать.
- Не забывайте, что в будущем, когда оправитесь от расставания, вы в любой момент сможете снова добавить бывшего партнера в друзья в социальных сетях. Но если сейчас вы чувствуете себя уязвимой и боитесь не устоять перед соблазном снова связаться с бывшим, на некоторое время лучше вообще исключить его из своей жизни.
3
Постарайтесь некоторое время не общаться с общими друзьями. Возможно, это и не обязательно, но некоторые люди чувствуют себя спокойнее, если сразу после разрыва отношений у них появляется возможность немного отдалиться от общих с бывшим партнером друзей. Если вы знаете, что вас будет привлекать возможность поговорить с вашим общим другом о вашем бывшем или связаться с ним через общих друзей, если вы эмоционально воспринимаете ваших общих друзей, как что-то, приобщенное к вашему бывшему партнеру, скорее всего, стоит на время отдалиться от них, пока вы не справитесь с переживаниями по поводу разрыва отношений и не начнете двигаться дальше.^[3]
- Объясните друзьям, как собираетесь поступить и почему. Если вы просто перестанете общаться с ними, скорее всего, они начнут беспокоиться о том, что вы хотите прекратить дружбу.
- Если ваши общие друзья постоянно затрагивают тему вашего бывшего партнера, когда вы рядом, попросите их какое-то время не обсуждать это (до тех пор, пока вы не оправитесь от расставания).
- Избегайте тех событий и ситуаций, при которых можете случайно встретиться со своим бывшим партнером. Например, если ваши с ним общие друзья устраивают вечеринку или приглашают вас сходить вместе куда-нибудь, заранее узнайте, будет ли там ваш бывший партнер.
4
Постарайтесь смириться с окончанием этого этапа. Лучший способ эмоционально оправиться от разрыва — это принять тот факт, что ваши отношения с этим человеком завершились. Это может быть непросто, особенно если это бывший партнер бросил вас, а не вы его, но важно понять, что эти отношения не принесли бы вам счастья.^[4] Вы будете испытывать непреодолимое желание написать или позвонить бывшему партнеру, пока не смиритесь с тем фактом, что ваши отношения закончились. И это только продлит и усилит страдания и эмоциональную слабость, которую вы чувствуете после расставания.
- Вполне нормально чувствовать боль и быть расстроенным — эти чувства и эмоции объяснимы и естественны. Но если вы будете зацикливаться на этих чувствах и убеждать себя в том, что потеряли «свою единственную любовь», вам будет сложнее справиться с разрывом и вернуться к привычной жизни.
- Поймите, что совершенно нормально хотеть время от времени побыть в одиночестве. Со временем вы найдете другие отличные способы весело проводить время. Как только вы начнете уделять себе время, вы будете готовы к лучшим отношениям с другим партнером.^[5]
- Если вы до сих пор думаете о человеке, с которым состояли в отношениях, или все еще надеетесь, что снова сойдетесь с ним, значит, вы еще не смирились с расставанием. Очень важно в этот период избегать любого контакта со своим бывшим партнером, старайтесь не видеться с ним (даже случайно) — это поможет быстрее оправиться от разрыва и двигаться дальше.
Реклама

1
Проводите как можно больше времени с семьей и друзьями. После разрыва долгосрочных отношений (особенно с тем человеком, с которым вы вместе жили) жизнь в одиночестве может показаться вам чем-то пугающим. В таком случае лучший способ перестать зацикливаться на своем бывшем партнере (и отвлечься от соблазна позвонить ему) — как можно чаще находиться среди близких людей.^[6]
- Попробуйте связаться с друзьями и близкими, даже если вы какое-то время не общались. Вполне нормально, если это будет вашей инициативой, главное — не проводить время в одиночестве.
- Найдите новое увлечение или запишитесь на какие-нибудь курсы, попросите кого-то из друзей ходить на эти курсы вместе с вами. Это будет отличным способом отвлечься от своих чувств, а также укрепить отношения с друзьями.
2
Постарайтесь избавиться от любых милых сентиментальных напоминаний о вашем прошлом. После длительных серьезных отношений, скорее всего, у вас осталось множество разных предметов, которые напоминают вам о бывшем партнере. Это могут быть разные подарки и другие предметы, которые раньше были общими. Вы видите эти предметы каждый день, и они постоянно напоминают вам о ваших прошлых отношениях. Выбросьте (или хотя бы спрячьте) предметы, которые напоминают вам о бывшем парне, — так вам будет легче сопротивляться желанию позвонить бывшему партнеру в моменты слабости после расставания.^[7]
- Уберите в коробку все вещи, которые напоминают вам об этом человеке. Это могут быть фотографии, подарки, просто личные вещи, которые этот человек оставил у вас дома. Лучше всего убрать их, как говорится, «с глаз долой».
- Если же вы не можете хранить дома эти вещи, не зацикливаясь на своем бывшем партнере, если все равно чувствуете соблазн позвонить ему, лучше выбросить эти вещи в мусорное ведро. Но, прежде чем сделать это, попросите кого-то из общих друзей вернуть вашему бывшему партнеру его личные вещи.
3
Измените свой привычный образ жизни, чтобы перестать постоянно думать о своем бывшем. Зачастую оправиться после расставания бывает действительно очень непросто. Даже если вы выбросите или спрячете все вещи, напоминающие вам о бывшем партнере, вполне возможно, что время от времени вы все равно будете ловить себя на мысли о нем, из-за чего у вас снова и снова будет появляться стойкое желание связаться с ним. Если вам очень тяжело оправиться от разрыва, небольшие изменения в образе жизни в целом могут помочь вам.^[8]
- Если вы живете вместе, соберите вещи и найдите себе другое жилье в другом районе.
- Если вы вместе работаете (или работали вместе раньше), подумайте о том, чтобы сменить работу.
- Если вы с бывшим партнером живете или работаете вместе, но не хотите искать себе другую работу, поговорите с руководством по поводу того, можете ли вы работать в другом офисе, чтобы находиться подальше друг от друга.
- Найдите другие способы изменить привычный образ жизни и свое физическое окружение. Сделайте все возможное, чтобы внести изменения в свою жизнь и избавиться от напоминаний о своем бывшем партнере.
4

Простите себя за все, что привело к разрыву ваших отношений. Неважно, кто принял решение о расставании или кто его спровоцировал — в любом случае, скорее всего, вас будет одолевать чувство вины. Чтобы оправиться от разрыва отношений, важно принять то, что случилось в прошлом, и двигаться дальше. Помните, что неважно, насколько сильно вы чувствуете свою вину, ведь ваш бывший партнер определенно сыграл роль в вашем разрыве — и это вполне нормально. Двигаться дальше — значит учиться любить и прощать себя за свои ошибки. Кроме того, как только вы простите себя и сможете простить своего бывшего партнера.^[9]

Реклама

1
Подумайте о том, сильно ли ранил ваши чувства ваш бывший партнер? В любых отношениях есть периоды взлетов и падений. Пары часто ругаются, иногда кто-то из партнеров говорит то, чего не следовало бы говорить. Если бывший партнер задел вас (психологически или физически), если он обманывал вас или другим образом пренебрегал вашими чувствами, пока вы были вместе, скорее всего, хороший друг из этого человека не выйдет.^[10]
- Есть вероятность, что вредные и злые люди, которые причиняли вам вред в прошлом, будут продолжать делать это в будущем — их нужно вычеркнуть из вашей жизни.^[11] Это лучший способ оправиться от прошлых отношений, а также в целом полезно для вашего благополучия и психического здоровья.
2
Спросите себя, сможете ли вы оставаться друзьями и не хотеть отношений с этим человеком? Некоторые люди не могут избавиться от симпатии и влечения к другому человеку. Это может быть физическое или эмоциональное влечение, но оно может сильно мешать вашей дружбе. Если вы вряд ли сможете общаться с бывшим партнером или находиться с ним в одной комнате, не думая о том, что вам хотелось бы вернуть ваши отношения, стоит принять тот факт, что вы не сможете поддерживать с этим человеком дружбу.^[12]
- Если вам сложно двигаться дальше, убедитесь в том, что раз и навсегда сожгли все мосты.
- Каждый раз, когда вы будете ловить себя на том, что снова думаете о бывшем партнере, сразу же постарайтесь заняться чем-нибудь интересным и отвлечься. Сходите куда-нибудь с друзьями, посмотрите телевизор или найдите другие способы избавиться от этих мыслей.
3
Подумайте, сколько времени прошло. Дружеские отношения после расставания практически всегда требуют определенного времени с момента разрыва, а также личного пространства наедине с собой. Поймите, что нельзя перейти от отношений к дружбе, не уделив себе какое-то время, чтобы оправиться от этих отношений.^[13] Если вы думаете, что можете расстаться с партнером, но со временем остаться друзьями, стоит оценить свои чувства к этому человеку и подумать, сколько времени прошло с момента разрыва.^[14]
- В моменты слабости после завершения отношений многие люди чувствуют грусть, одиночество или обиду. Это вполне естественно, и со временем это пройдет.
- Нет какого-то единого правила относительно времени, которое должно пройти, прежде чем вы оправитесь от разрыва отношений. Некоторым людям хватает на это пары недель, а некоторые не могут перестать думать о бывшем партнере на протяжении месяцев.
- Если вы все еще чувствуете тоску или обиду на бывшего партнера, значит, прошло еще недостаточно много времени.
- Как только вы сможете спокойно думать о своем бывшем партнере, не скучая по нему и не злясь по поводу вашего расставания, можно попробовать установить с ним дружеские отношения. Если же ничего не вышло, стоит прекратить свои попытки и жить дальше уже без него.
Реклама

Советы

Особенно важно держать телефон подальше, если вы случайно (или намеренно) запомнили мобильный номер бывшего партнера.
Чем больше вы общаетесь с бывшим партнером, тем сложнее его отпустить. Поэтому лучше всего какое-то время вообще не общаться, по крайней мере, пока вы не оправитесь от расставания и не сможете двигаться дальше.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 24 888 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Когда женщина расстаётся со своим мужчиной, у нее возникает желание, пусть и не сразу, а спустя какое-то время, обязательно ему что-то сказать, извиниться, объяснить, поплакать, поумолять вернуться. Женщина находится в смятении, растерянности, она начинает придумывать различные варианты для возвращения бывшего. Женщине почему то кажется, что если она напишет сообщение, в котором объясниться с бывшим, то мужчина тут же примет ее точку зрения, передумает и вернется. Так ведь женщина думает, когда забрасывает бывшего звонками и сообщениями?

Знаете, какая самая главная ошибка женщин после расставания? Это постоянные звонки и смс мужчине. Этим она не только не восстановит отношения, а, наоборот, потеряет всякую надежду на возвращение любимого. Эти звонки и бесконечные смс – самое банальное и неэффективное, что женщина может сделать. Любой мужчина со стопроцентной вероятностью уверен, что женщина такая слабохарактерная, что уже завтра сама же и напишет, и извинится, и умолять будет, чтоб мужчина вернулся. Мужчина только этого и ждет. Женщина этими банальными поступками добьется только того, что понизит свою ценность в глазах мужчины и потеряет его уважение.

фото из интернета

Так почему же не нужно писать и звонить после расставания?

Своими звонками вы вызовите только злость или жалость со стороны мужчины. И упустите последний шанс на примирение и восстановление отношений. А мужчина в ответ вас просто-напросто заблокирует, чтобы вы ему не надоедали и не выносили мозг.

Еще ваши постоянные звонки и сообщения говорят о том, что вы себя совсем не любите и не цените. Уважающая себя женщина никогда не станет преследовать мужчину и унижаться, умоляя его вернуться.

Поэтому забывайте про свое желание позвонить или написать и делайте то, что сейчас узнаете.

1. Первым делом, нужно срочно поднимать свою самооценку. Чтобы мужчина вновь посмотрел на вас с интересом и любовью, вам предстоит вновь себя полюбить и вспомнить, что вы у себя самый ценный экспонат. Для начала стоит все обдумать, остаться наедине со своими мыслями, помедитировать, успокоиться. Постепенно приобретая уверенность в себе, в вас проснется женская энергия, вы начнет сами себе нравится, вы себя полюбите и поймете, как глупо вы выглядели, когда навязывались и унижались перед мужчиной. У вас откроются глаза на мир. И когда вы это поймете, скорее всего, этот мужчина вам уже будет не нужен. А вы сами станете открыты для новых отношений и новой любви.

2. Задайтесь себе вопросом, что вам нравится делать в жизни? Какое ваше увлечение? Что делает вас счастливой? Чтобы отвлечься мыслями от мужчины, вспомните, что вы любили делать раньше, что приносило вам радость. Займитесь этим, чтобы сместить фокус с мужчины на себя. Когда вы изменитесь, мужчина обязательно это заметит, и вы снова станете для него притягательной.

А теперь узнайте пять способов, как сдержать себя, если очень хочется позвонить или написать бывшему.

фото из интернета

1. Когда у вас возникает сильное желание позвонить или написать, срочно звоните! Но не бывшему, а подруге, маме, бабушке. Все заняты? Тогда срочно идите в какой-нибудь общий чат, беседу, прямой эфир, зум и общайтесь там. Главная ваша цель: отвлечься от желания позвонить или написать бывшему мужчине. Только помните, запретная тема в таких разговорах – это обсуждение вашей личной жизни.

2. Чтобы у вас не было времени страдать и думать о бывшем, запишитесь куда-нибудь. Главная цель этого, чтобы у вас было как можно меньше свободного времени и как можно меньше энергии. Хорошенько поработав в спортзале, навряд ли у вас останутся силы сидеть в телефоне.

3. Займитесь генеральной уборкой в доме. Уберите с глаз долой все те предметы, что напоминают вам о бывшем.

Обратите внимание: 4 секрета счастливого брака или 5 способов разрушить семью.

Разберите гардеробную. Проведите ревизию вещей. Смело выбрасывайте ненужные вещи.

4. Не сидите дома. Ни в коем случае не засиживайтесь дома, оплакивая свою судьбу. Погоревали два дня. Достаточно. Смело идите гулять по парку, набережной, прокатитесь за город. Устройте пробежку. Ходите как можно больше пешком или катайтесь на велосипеде. Включите в наушниках музыку или аудиокнигу. Наслаждайтесь природой и кайфуйте от себя любимой.

5. Возьмите аскезу – обет на добровольное ограничение. В нашем случае это запрет на звонки и сообщения. Дайте себе срок, в течение которого вы обязуетесь его держать. За это пообещайте себе исполнение какого-нибудь желания. Если вы сдержите обещание, то ваше желание сбудется. Обычно аскезу берут минимум на 21 день. Но вы можете загадать любой срок, даже целый год.

6. Заведите свой блог, куда вы будете писать все свои мысли и переживания по поводу вашей личной жизни. Если вы раньше все это писали или говорили мужчине, то теперь, оставив его в покое, желание писать у вас не пропало, мысли все так же шебаршат в голове и просятся наружу. Не сдерживайте себя. Берете лист бумаги или заходите в сеть и пишите, выплескивая на лист все ваши переживания и мысли. Рукописное письмо можно торжественно сжечь, отправив в небытие все ваши обиды и сожаления. А ваши посты обязательно найдут своих поклонников, да и вы получите своих фанатов.

7. У вас слишком много свободного времени, раз вы постоянно думаете о бывшем, и рука так и тянется к телефону? Вспомните, что вы умеете делать руками и начните делать это в большОм объеме. Сначала можете продукт своего труда просто дарить друзьям и родственникам. А если вас затянет это дело, то смело открывайте цех по производству и начинайте зарабатывать деньги. Уверена, что у вас не останется времени думать о том, кто вас бросил и тем более страдать по нему.

8. Самый простой способ! Удалитесь из тех социальных сетей, где есть бывший, чтобы у вас не было соблазна написать ему и зайти на его страничку. Если не можете жить без интернета, заведите страницу там, где нет вашего бывшего. Также удалите его номер из телефонной книжки. И вы не сможете ему ни написать, ни позвонить, как бы вам сильно не хотелось.

фото из интернета

А мужчина, увидев, что вы даже не пытаетесь его вернуть, сначала будет ошарашен, а потом сам станет стучаться к вам, чтобы узнать, как ваши дела. И теперь только вы будете решать, нужны ли вам эти отношения или прошлое должно оставаться в прошлом! Удачи вам!

#психология #психология жизни #психология женщин #психология отношений #женская психология #мужчина и женщина #любовь и отношения #любовь #психология общения #жизнь

Еще по теме здесь: Отношения.

Источник: Почему не нужно ни писать, ни звонить бывшему: семь способов для сдерживания.

Источник