Как пишется абьюзинг

Русский[править]

Морфологические и синтаксические свойства[править]

падеж	ед. ч.	мн. ч.
Им.	абью́зинг	абью́зинги
Р.	абью́зинга	абью́зингов
Д.	абью́зингу	абью́зингам
В.	абью́зинг	абью́зинги
Тв.	абью́зингом	абью́зингами
Пр.	абью́зинге	абью́зингах

абью́зинг

Существительное, неодушевлённое, мужской род, 2-е склонение (тип склонения 3a по классификации А. А. Зализняка).

Корень: -абьюз-; суффикс: -инг.

Произношение[править]

• МФА: [ɐˈbʲjʉzʲɪnk]

Семантические свойства[править]

Значение[править]

1. жарг. то же, что абьюз (насилие) ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).

Синонимы[править]

Антонимы[править]

Гиперонимы[править]

Гипонимы[править]

Родственные слова[править]

Ближайшее родство

Этимология[править]

От ??

Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]

Перевод[править]

Список переводов

Библиография[править]

• Голикова Т. А. Лингвокультурологический словарь заимствований современного русского языка 2000–2020 гг. — Москва ; Берлин : Директ-Медиа, 2021. — ISBN 978-5-4499-2418-6.

Для улучшения этой статьи желательно: Добавить пример словоупотребления для значения с помощью {{пример}} Добавить синонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить гиперонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить сведения об этимологии в секцию «Этимология» Добавить хотя бы один перевод в секцию «Перевод»

Что Такое абьюзинг- Значение Слова абьюзинг

Что такое абьюз и кто такой абьюзер: советы эксперта

Сейчас очень актуальна тема абьюза. Общество говорит об этом, ведь бывают случаи, когда в таких отношениях люди пребывают не годами, а десятилетиями или вовсе на протяжении всей жизни. Как узнать о том, что абьюз стал частью жизни, какие бывают виды абьюза, и самое главное – как с этим бороться? Эти и другие вопросы мы обсудили с экспертом Л’Этуаль психологом Юлией Хадарцевой.

Юлия Хадарцева

Что такое абьюз и кто такой абьюзер

Психологические причины абьюза

В такой психологической травме, как абьюз, лежат базовые отношения из раннего детства. Тема агрессии и/или подавления начинается с восприятия родителя противоположного пола. То есть если мужчина является абьюзером и всячески ищет возможность подавить женщину, скорее всего, у него была достаточно жесткая мать, которая сломала его волю, и теперь он, повзрослев, просто отыгрывается на других женщинах. Конечно, здесь нужно сказать и о жертве, которая находится в абьюзивных отношениях. Так или иначе она не является обычной личностью, а также имеет психологические проблемы в виде потребности быть постоянно униженной.

Люди ошибочно считают большой любовью то, когда их обижают, унижают, ограничивают свободу и т.д. Чаще всего это рассматривается именно со стороны партнерских отношений между мужчиной и женщиной, но абьюз может быть в любом виде отношений: на работе, на учебе, с друзьями, с приятелями, поэтому нужно в первую очередь взять ответственность и честно самому себе ответить: являетесь ли вы участником группы “тиран-жертва”.

Какие бывают виды абьюза

Очень часто родители выступают абьюзерами своих детей, и это одна из самых частых и сложных историй, потому что, если родители поднимают руку, прессуют, давят на своих детей, то ребенок вырастает проблемным и с очень серьезными травмами. Поэтому обязанностью каждого родителя в том числе является следить за тем, как они общаются с детьми, не травмируют ли их, и искоренить это, заменив более демократичными и современными методами воспитания.

Физический абьюз в партнерстве

Есть такая категория людей, как нарциссы. Они считают себя исключительными, и в основе этого – глубинное непринятие себя. С помощью абьюза они унижают всех вокруг для того, чтобы поднять свою самооценку и возвыситься за счет других. Они не выносят конкуренции и соперничества и уж тем более того, что кто-то успешен и выглядит лучше, чем они. Здесь и начинается война: всех и все вокруг нужно переманить на свою сторону, делая упор на то, что они – самые-самые лучшие, и им нет равных.

Признаки абьюза

1. Отсутствие личного пространства

Если в ваших отношениях начинается паника с бесконтрольными состояниями, и там, где должна быть взаимная поддержка, образуется чрезмерный контроль, преследование и ограничение свободы, то вы находитесь в абьюзивных отношениях. Если вашу ценность подавляют, вы не чувствуете единства целей, вас периодически пытаются унизить или оскорбить – это абьюз.

2. Постоянные манипуляции с обидами и претензиями “ты меня не любишь”, “ты обо мне не думаешь”, “ты обо мне не заботишься”, “мне тебя не хватает”, “ты себя неправильно ведешь”, “ты должен/должна быть на связи” и т.д. Человек сеет в вас комплексы и чувство вины, заставляя постоянно оправдываться.

3. Обесценивание партнера, снижение его значимости.

Когда партнер систематически понижает вашу самооценку, некрасиво шутит, насмехается и унижает. Обесценивание может происходить и в более деликатной форме, но тем не менее оно имеет место быть.

4. Ограничение свободы: отделение от друзей, родителей, хобби и профессии.

Обычно это выглядит безобидно “я же просто хочу быть с тобой, и чтобы ты был/а у меня на первом месте, как и я у тебя”, – тогда человек хочет угодить, но процесс абьюза уже запущен.

Побуждение вас отказываться от важных дел и благ жизни, которые доставляют вам удовольствие и делают счастливыми. Вы будете всегда виноваты: “ не так стоишь, не так сидишь”, и ему это, конечно, приносит дискомфорт и страдания( а когда вы на его поводке, он счастлив).

7. Постоянное и непоколебимое желание доводить до эмоциональных всплесков, слез, истерик, и состояния конфликта.

Когда вы это в себе диагностируете, важно обратиться к психологу, потому что причина может быть не только в детских травмах, заложенных родителями, но и в самой родовой системе или даже кармической системе. Расстановки очень хорошо помогают справиться с этим.

Что делать, если вы оказались в абьюзивных отношениях?

Жертве приходится жить по правилам, придуманными абьюзером, и она действительно не знает, как выбраться из этого порочного круга, и даже не задумывается о завершении нездоровых отношений, потому что не осознает проблемы.

Абьюзер опасен для окружающих как с психологической, так и с физиологической точки зрения, поэтому к решению проблемы нужно изначально подходить серьезно, начиная с таких травм, как пониженная самооценка, потеря чувства собственного достоинства, неуверенность в себе, чувство никчемности, тревожности, депрессии, не допуская при этом роста физической агрессии, потому что когда абьюзер находится в разъяренном состоянии, он себя не контролирует, и вы можете серьезно пострадать.

Как противостоять абьюзу

1. Первое, что нужно сделать, когда вы узнали, что находитесь в травмированных отношениях, это обратиться к специалисту.

2. Когда дело доходит до морального или физического насилия, не нужно молчать, обратитесь за помощью к родным и близким вам людям. Возможно, дело дойдет и до полиции, это нужно понимать и знать, что такой исход абсолютно нормален.

3. Третье, что необходимо сделать – снять розовые очки и оценить поведение человека трезво, взвесив его поступки со словами и не рисуя никаких иллюзий относительно него.

4. Разрыв отношений. Уходите, отключите телефон и не выходите на связь. Оставьте надежду, которая у вас есть, на то, что что-либо изменится. Этого не произойдет – раз за разом все будет только усугубляться и все сильнее затягивать вас в этот ночной кошмар. Яблоко не может стать грушей так же, как и такой человек не может поменяться.

Единственное, что вы можете сделать – это уйти из этих отношений и чем раньше, тем лучше, освободив таким образом место для другого, достойного партнера.

Источник

5 простых шагов как выйти из абьюзивных отношений

Абьюзивные отношения чаще всего ассоциируются с проявлением физического насилия ко своей второй половинке. Но в реальности лишь малая часть абьюзеров доходят до прямого насилия. В большинстве случаев партнёры-абьюзеры используют куда более хитрые методы, так что даже сама жертва не всегда понимает, что она состоит в абьюзивных отношениях. В данной статье мы постараемся разобраться, что из себя представляют абьюзеры, какими методами они стремятся подчинить своего партнёра и что делать в таких ситуациях.

Жестокий человек с помощью грубости удерживает партнера на некоей эмоциональной дистанции – поведение, которое на языке психологов называется опосредование близости. Лади Банкрофт «Мужья-тираны»

Что такое абьюз

Кто такой абьюзер

Абьюзер если простыми словами, это тот, кто подвергает опасности душевное состояние, здоровье и жизнь человека, находящегося в его прямом или косвенном подчинении. Это может быть не только вторая половинка, но и родственник, друг, коллега и т.п. При этом абьюзер полностью осознает последствия своих действий. Это умышленный и преднамеренный акт, направленный на контроль и подчинение жертвы. Абьюз осуществляется путём манипулирования, психологического давления или физического насилия.

Почему абьюзер так себя ведет

Психопатологические характеристики абьюзера включают:

Абьюзерами рождаются или становятся

Учёные считают, что определенная генетическая предрасположенность некоторых людей к абьюзивному поведению существует. Однако не существует такой доказательной базы, которая помогала бы определить, что человек имеет врожденные факторы, которые подталкивают его к агрессивным и насильственным действиям. Куда более значительным фактором является среда, в которой растёт и живёт человек. В большинстве случаев именно авторитарные родители (чаще всего отец) и жестокое окружение являются причиной того, что человек начинает демонстрировать деструктивные наклонности.

Каждый ли может стать абьюзером

Далеко не каждый человек имеет предрасположенность к абьюзивному поведению. На самом деле, большинство людей имеет достаточно высокий уровень эмпатии, чтобы замечать за собой признаки абьюзера и самостоятельно их корректировать. Таким образом, даже если вы причинили боль своему близкому человеку, скорее всего вы сделаете из этого выводы и постараетесь больше этого не допускать. Абьюзеров же отличает исключительная рационализация своего поведения, порой граничащая с психопатией.

Виды абьюза

Разберём основные виды абьюза.

Психологический абьюз

Психологический абьюзер, признаки:

Психологическому насилию труднее всего противостоять, поскольку его невозможно идентифицировать и измерить. Это связано с тем, что некоторые ситуации или поведение, которые для внешнего наблюдателя кажутся тривиальными, не имеют признаков домогательств или жестокого обращения, для жертвы, в зависимости от ситуации, могут иметь очень серьёзные психологические последствия.

Экономический абьюз

Экономический абьюз в отношениях часто называют финансовым террором. Чаще всего это описывается как ситуация, в которой деньги или другие материальные ценности используются для удовлетворения потребности во власти и контроле со стороны абьюзера. К сожалению, этот тип насилия очень распространён в семейных отношениях. Абьюзер рассматривает деньги как инструмент, позволяющий полностью контролировать жертву.

Экономический абьюз чаще всего встречается в партнерских отношениях/браках, где мч является основным источником дохода, а девушка только второстепенным, либо занимается домашним хозяйством. Женщины, которые не работают и зависят от своего мужа, часто ошибочно полагают, что, поскольку он зарабатывает, он имеет право решать, как тратить деньги, и контролировать, на что они используются. Не менее сложная ситуация женщин, чьи партнёры уклоняются от трудовой деятельности, что часто идет рука об руку с алкоголем.

Физическое насилие

Такой тип абьюза обычно принимает форму толчков, пощёчин, удушений и других «лёгких» форм насилия. В результате у пострадавшего могут быть едва заметные следы, например, синяки в местах, прикрытых одеждой. Мужчины же используют более опасные и рискованные формы физической агрессии, которые чаще связаны с негативными последствиями для здоровья и даже со смертью жертвы (переломы, порезы, ожоги и др.).

Сексуальный и репродуктивный абьюз

Сексуальный абьюз лежит в основе сексуально агрессивного поведения и на практике может варьироваться от просьб и убеждения до принуждения к сексуальному контакту. Это может быть словесное и эмоциональное давление, апелляция к чувству вины или жалости. Даже если ваш партнёр не принуждает вас совершать половой акт против вашей воли, заставлять партнера чувствовать себя обязанными это делать само по себе является принуждением.

Примеры сексуального абьюза:

Репродуктивный абьюз — это ещё одна форма власти и контроля, при которой абьюзер стремится лишить партнёра возможности контролировать свою репродуктивную систему. Эту форму принуждения крайне сложно идентифицировать — она ​​часто менее заметна, чем другие виды абьюза, и может проявляться как эмоциональное давление, чувство вины или стыда из-за наличия или желания ребёнка (или обратной ситуации). Из-за характера этой формы абьюза, он в абсолютном большинстве случаев применяется против женщин со стороны партнёра или близких родственников.

Примеры репродуктивного абьюза:

Как распознать абьюзера главные признаки

Схема поведения абьюзера что в сексуальных, что в семейных, что в рабочих или приятельских отношениях примерно одинаковая. Различаются только методы и границы допустимого. Например, абьюзивные родители могут пытаться давить на вашу самооценку и чувство того, что вы им обязаны, а начальник — подавлять любые ваши инициативы и сводить ваши рабочие отношения к принципу «делай то, что я говорю».

Как распознать абьюзера среди друзей и коллег

Токсичные друзья и коллеги будут пытаться манипулировать вами и воздействовать методом эмоционального давления. Это часто проявляется в виде бойкотов, ультиматумов, а также сплетен и слухов, распускаемых за вашей спиной. Работая в такой среде и общаясь с такими людьми, жертва чувствует себя некомфортно, но часто не может просто взять и порвать такие отношения.

Кто становится жертвой

Общей чертой всех жертв абьюза является то, что они всегда так или иначе зависят от абьюзера: материально, эмоционально, иногда даже физически. Жертвы абьюзеров — это личности с низкой самооценкой, постоянным ощущением вины и ложной предпосылкой о том, что они «должны» своему абьюзеру.

Циклы абьюза, как агрессор готовит жертву

Абьюзивное поведение зачастую осуществляется по одному и тому же шаблону. Жертву медленно «раскачивают», постепенно подавляя её волю и самооценку.

Цикл абьюза выглядит следующим образом:

Благоприятное впечатление

Абьюзер сделает всё возможное, чтобы привязать жертву к себе и сделать её зависимой. Для этого он создаёт образ заботливого и надёжного человека, на которого всегда можно положиться. Находясь под опекой более эмоционально сильного человека, жертва проявляет всё меньше самостоятельности, доверяет ему важные вопросы и полностью доверяет его решениям.

Нагнетание атмосферы

Когда жертва уже находится в сети абьюзера, он начинает открыто выражать недовольство её образом жизни. В ход идут ревность, придирки, провокационные вопросы. Эта стадия служит способом проверить, насколько далеко он сможет зайти.

Грубые формы насилия

Когда напряжение достигает предела, наступает «разрядка» − абьюзер срывает на жертве гнев, подвергает её оскорблениям, унижениям, физическому и сексуальному насилию.

Примирение

Абьюзерам свойственно пытаться скрыть факт насилия и оправдать себя, причём не только перед жертвой, но и перед собой. Примером такого поведения является, например, когда муж абьюзер избивает супругу, а на следующий день «заглаживает вину» путём покупки букета красивых цветов, подарков и признаний в любви. Он не анализирует своё деструктивное и патологическое поведение,а замещает своё его, чтобы жертва запомнила только добрые жесты по отношению к партнёру и вытесняя из памяти абьюзивные моменты

Жертва, в свою очередь, занимается самообманом, находя агрессору оправдания и перенося обвинительный акцент с абьюзера, на себя («Я сама его спровоцировала»). Это является следствием глубокой психологической травмы и подавленной самооценки, что очень характерно для жертв абьюзинга. Для инициатора насилия это способ оправдать свои действия, для жертвы — оправдать не сколько действия абьюзера, сколько собственное бездействие.

Как противостоять абьюзеру

Изменить дисбаланс сил «жертва — абьюзер» можно, но очень сложно. Перевоспитать эмоционального садиста невозможно, можно лишь самим продемонстрировать такую эмоциональную стабильность, чтобы абьюзер потерял интерес к постоянному давлению и доминированию. Лучший способ противостоять абьюзеру — это дистанцироваться от него, физически или эмоционально, таким образом сведя его воздействие к минимуму.

Как абьюзеру справиться с собой

Абьюзивное поведение имеет разные предпосылки: психологическая нестабильность, перенятие «традиционной» модели отношений у родителей, неуверенность в своих силах вкупе с низкой самооценкой и т.п. В каждом случае речь идёт о том, что человек не способен строить отношения иначе, чем с позиции силы. Поэтому лучший совет для тех, кто заметил в себе признаки абьюзера — обратиться к профессиональному психотерапевту. Специалист поможет справиться с внутренние напряжением и найти новые модели поведения в отношениях.

Как понять что я в отношениях с абьюзером

Подобный формат взаимоотношений может проявляться по разному. Ответьте для себя на несколько вопросов:

Если хотя бы к половине из этих вопросов вы смогли вспомнить конкретные ситуации — рядом с вами находится абьюзер.

Как выйти из абьюзивных отношений

Последствия абьюзивных отношений

Возникновение любого вида абьюза в отношениях следует немедленно ловить и пресекать, поскольку абьюз всегда имеет трагические последствия для своих жертв. Не только физические травмы и потеря имущества, но, в первую очередь, тяжёлый психологический или даже психический осадок. Жертвы абьюза часто теряют доверие к другим, им становится сложнее заводить новые отношения и открываться новыми людям. По этой причине специалисты рекомендуют всем жертвам токсичных отношений обращаться за профессиональной психологической помощью.

Источник

Слово «абьюз» все чаще встречается в обсуждении отношений между коллегами, родственниками и даже друзьями. Почему это тема, действительно, важна и как защитить себя от абьюзера, рассказывает психолог Алена Голзицкая.

Алена Голзицкая, системный семейный психотерапевт, научный сотрудник Психологического института РАО, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Кто такой абьюзер

Это человек, использующий критику, обвинения, газлайтинг, манипуляции, а иногда и физическую силу в целях контроля других людей.

Абьюзером может оказаться кто угодно — родственник, друг, коллега, возлюбленный/возлюбленная, сосед по лестничной клетке. Нет и четких гендерных соответствий — абьюзерами бывают и мужчины, и женщины.

Каждый ли может стать абьюзером

Нет. Особенно далеки от такого поведенческого сценария люди с высоким уровнем эмпатии и сочувствия, склонные заботиться о других и принимать в расчет их проблемы и трудности.

Абьюзерами рождаются или становятся

Можно говорить о том, что некоторые предпосылки насильственного поведения заложены генетически. Но также важно упомянуть, что если ребенок растет в среде, где много агрессии и жестокости, он с куда большей вероятностью вырастет абьюзером, нежели его сверстники, воспитывавшиеся в более благополучных условиях.

Как понять, что я в отношениях с абьюзером

Чек-лист: есть ли в вашей жизни абьюз

Прежде всего вспомните, есть ли в вашей жизни люди, контакт с которыми провоцирует постоянное чувство вины, заставляет ощущать себя «плохим человеком», чьи потребности и переживания не заслуживают уважения? Если в памяти всплывают конкретные кандидатуры, то попробуйте оценить их поведение по отношению к вам, ответив на следующие вопросы:

Если вы ответили «да» хотя бы на половину этих вопросов, вам стоит задуматься, не попали ли вы в дисфункциональные отношения с абьюзером.

Часто мы задаемся вопросом: как же так, почему кто-то может позволить себе подобное поведение? Что не так с этими людьми? Чем они отличаются от тех, кто никогда так не поступает?

Отличий достаточно много — в том числе, в психологическом профиле таких людей. У них, как правило, возникают большие сложности с переживанием эмпатии — того чувства, которое помогает нам понять, что находящийся рядом человек испытывает эмоциональные страдания. Также у них могут быть ярко выражены эгоизм, агрессивность, склонность добиваться своего любыми путями, пренебрежение чужими интересами, неумение признавать свою вину и ошибки и неумение создавать прочные отношения с окружающими.

Абьюз в общении между людьми может принимать следующие формы:

Иными словами, если ваш партнер/коллега/друг склонен часто усматривать в ваших словах или поступках причины, побуждающие его почувствовать себя уязвленным или обиженным (при условии, что ничего подобного вы даже не подразумевали), после чего может начать агрессивно высказываться в ваш адрес с целью заставить почувствовать себя виноватым, либо перестает с вами разговаривать, уходит и не откликается на ваши попытки поговорить и обсудить произошедшее, а вы все это время обижены, места себе не находите, думая о том, что что-то сделали не так и вся проблема в вас, пытаетесь всячески задобрить и помириться, идя на любые компромиссы и поступаясь своими интересами, и только тогда заслуживаете, наконец, его/ее снисхождения, — то вы столкнулись с одним из самых распространенных сценариев эмоционального насилия.

Какие еще бывают сценарии

Например, партнер/коллега/друг совершенно не принимает отказов в том, чего ожидает от вас — будь то деньги, некое одолжение или принятие его мнения как единственно правильного. В случае ваших робких попыток все-таки найти компромисс, вы столкнетесь с градом гневных обвинений или презрительных взглядов с его/ее стороны. Либо вы можете получить запрос на помощь, но вместо благодарности в ответ столкнетесь с обвинениями в черствости, неотзывчивости или эгоизме, так как человеку не понравился «тон вашего ответа».

Сценариев может быть масса, но итог общения с абьюзером всегда один — вы чувствуете себя никчемным, глупым эгоистом и всеми силами стремитесь поскорее выйти из этого неприятного взаимодействия, обещая себе никогда больше не допускать такого чудовищного обращения.

Как противостоять абьюзеру

Столкновение с подобными людьми болезненно, и выйти из такого общения невредимым крайне сложно. Но можно минимизировать урон. Вот несколько простых правил, позволяющих отрегулировать коммуникацию с эмоциональным абьюзером.

Правило 1. Не обвинять себя

В том что у вас такие трудные отношения с этим человеком, вы совершенно не виноваты, как бы красочно он ни пытался доказать вам обратное. Вы не должны брать на себя ответственность за его обиды, вспышки гнева, длительное молчание в ваш адрес. Вспомните о тех людях, с которыми у вас вполне нормальные отношения — ведь вы умеете находить компромиссы, идти навстречу, помогать, получая при этом положительный отклик. Абьюзер же совершенно не стремится соблюдать правила вежливости и не склонен вести себя так, чтобы с ним можно было конструктивно разрешать разногласия. А почему он этого не делает? Потому что, на самом деле, ему не нужны нормальные, работающие отношения — ему нужно подчинение и возможность использовать ваши ресурсы, ничего не давая взамен. Именно поэтому стоит несколько раз подумать, прежде чем продолжать общение с этим человеком.

Правило 2. Отрегулировать собственные ожидания от взаимодействия с абьюзером

Если вы ждете от такого человека доброго отношения, уважения к вашим потребностям и искренних извинений за сделанную им ошибку, вы неизбежно сталкиваетесь с тем, что ваши ожидания не оправдываются. И, увы, не оправдаются никогда. Поэтому лучше всего отрегулировать свои запросы — зная, что вы общаетесь с абьюзером, не надеяться на лучшее, а рассчитывать на худшее. Так хотя бы не будет больно от несбывшихся надежд.

Правило 3. Не надеяться, что такой человек когда-либо изменится

«Оставь надежду всяк сюда входящий», как, согласно Данте, написано на вратах ада: ни вы, ни кто-то другой не могут кардинально изменить поведение абьюзера.

Правило 4. Установить четкие границы во взаимодействии

Наилучший вариант — прекратить всякое общение с такими людьми. Но ведь часто абьюзерами выступают родители или другие родственники, разорвать контакт с которыми очень сложно. Поэтому максимально ориентируйтесь на свои жизненные цели, научитесь говорить «нет», когда вас пытаются использовать неконструктивным образом, и всегда четко напоминайте абьюзеру, что его поведение для вас неприемлемо. Так он, по крайней мере, будет поставлен перед фактом, что вы не собираетесь молча терпеть его манипуляции и готовы за себя постоять.

Правило 5. Максимально бережно отнестись к себе после контакта с абьюзером

Что делать, если ты — абьюзер? И меняется ли абьюзер?

Если, отвечая на вопросы из чек-листа выше, вы ненароком узнали себя — открытие малоприятное. Но поздравляю вас: похоже, не все потеряно. Осознать, что вам свойственно такое поведение — уже большой шаг к тому, чтобы научиться действовать по-другому. Выйти из абьюзивных стратегий непросто — прежде всего потому, что абьюзеры, как правило, ни за что не признают, что они таковыми являются. Еще бы: ведь тогда придется отказаться от столь эффективных способов влияния на окружающих.

И все же бывают ситуации, в которых даже самые закостенелые абьюзеры в значимых для себя ситуациях получают последнее предупреждение: «если не изменишься, тебя в моей жизни не будет». И здесь приходится выбирать — либо терять что-то важное, либо пытаться работать над собой. В случае выбора второго пути такому человеку необходима профессиональная психотерапевтическая помощь.Только в этом случае возможно изменения в поведении.

Где найти поддержку

Если сразу выйти из порочного круга взаимодействия с абьюзером не получается, а эмоциональные ресурсы уже на пределе, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к психологу. В экстренных случаях звоните на линии помощи или обратитесь в профильный кризисный центр — например, «Насилию.нет» или «Ты не одна». Помните, что самая большая ценность — это ваша жизнь, как бы кто ни пытался убедить вас в обратном.

Источник

Пишем про саморазвитие и психологию, рассказываем о лайфхаках — как эффективно учиться в любом возрасте и строить карьеру.

Из статьи вы узнаете:

• что такое физический, психологический и экономический абьюз;
• как защитить себя от абьюза;
• что почитать, чтобы изучить тему получше.

---

Что такое абьюз?

Абьюз — это физическое, психологическое или финансовое насилие одного партнёра над другим.

В абьюзивных отношениях присутствует модель «агрессор — жертва». Жертва обычно находится в зависимости от агрессора, и в процессе абьюза он стремится эту зависимость усилить. Как правило, агрессором становится супруг, романтический партнёр или сожитель. Но абьюз может быть и в других видах отношений — между коллегами, родственниками и так далее.

Абьюз может восприниматься самой жертвой как нечто неизбежное или даже обязательное. Обычно жертва оправдывает такое отношение к себе с помощью установок «бьёт — значит любит», «подумаешь, кричит, зато не бьёт» и так далее.

Нет. Абьюз бывает разный: физический (в том числе сексуализированный), психологический и финансовый (или экономический).

Физический абьюз — это насилие с применением физической силы. Сюда относится как насилие без нанесения телесных повреждений, но с целью унижения («легонько» толкнул, облил водой, разорвал на жертве одежду), так и побои и сексуализированное насилие.

Сексуализированное насилие — это любые действия сексуального характера по отношению к человеку, который не давал на них активного согласия. В обиходе этот вид насилия чаще называют сексуальным, но правозащитники предлагают использовать термин «сексуализированное», чтобы отделить его от всего сексуального, что происходит по согласию сторон.

К физическому насилию также относят принуждение жертвы к зачатию и/или рождению детей — ещё это явление называют репродуктивным насилием.

Психологический абьюз — это разного рода манипуляции, оскорбления, унижения, обесценивание чувств и эмоций жертвы, попытки вызвать у неё чувство вины, газлайтинг и так далее. Психологический абьюз может сопровождаться физическим (или приводить к нему), но не обязательно.

Экономическое насилие случается в парах, где один партнёр зарабатывает значительно больше другого или его доход — единственный в семье. Частыми жертвами финансового абьюза становятся неработающие женщины с маленькими детьми — они находятся в полной финансовой зависимости от партнёра или супруга и боятся за благополучие своих детей, поэтому терпят психологическое и физическое насилие над собой.

Абьюзивные отношения имеют выраженную цикличность:

• Напряжение. Абьюзер переживает стресс из-за какой-то проблемы. Обычно он не выражает недовольство сразу, а накапливает его.
• Насилие. Напряжение нарастает до максимума, и, чтобы выплеснуть его, абьюзер начинает применять насилие: оскорбляет, манипулирует, поднимает руку. Фокус его внимания направлен на себя, сопереживать пострадавшей стороне агрессору трудно, потому и насилие становится возможным.
• Примирение. Агрессор искренне раскаивается за своё поведение, просит прощения и пытается вернуть доверие жертвы. Он обещает исправиться, дарит подарки и может согласиться на работу с психологом.
• Спокойствие, или «медовый месяц». Отношения становятся похожи на нормальные. Человек может красиво ухаживать, делать широкие жесты.

Если человек действительно склонен к абьюзивному поведению, цикл может повторяться бесконечное количество раз. К сожалению, жертвам редко удаётся вычислить абьюзера на ранних стадиях общения, и именно многократное повторение цикла наводит их на мысль, что они попали в нездоровые отношения.

В отношениях с абьюзером важно принять факт, что человек может остаться таким навсегда. Если дело дошло до рукоприкладства и сексуализированного насилия — не стоит верить обещаниям насильника, что он исправится. В раскаянии и тревоге он искренне замаливает вину, но, когда его снова накроет приступ агрессии, он не сможет себя контролировать. Поэтому с человеком, который прибегает к насилию, следует расстаться.

Если по какой-то причине вы не можете этого сделать быстро (например, на вас давят психологически и финансово или это ваш близкий родственник), то обозначьте личные границы и не провоцируйте агрессора. Не оскорбляйте его, не выясняйте отношения, дистанцируйтесь при любом конфликте. И помните, что это способ самозащиты, а не прогиб.

Если вы не можете самостоятельно выйти из отношений с абьюзером, не бойтесь обратиться за помощью к психологу. В экстренных случаях звоните в профильные центры — например, «Насилию.нет» (организация объявлена в России иностранным агентом) или «ТыНеОдна».

Лучший способ избежать психологического и финансового насилия — это иметь собственные сильные опоры, то есть развивать самооценку, заниматься карьерой. Вас будет сложно задеть или подчинить, если вы станете самодостаточны.

• Робин Норвуд, «Женщины, которые любят слишком сильно». Книга семейного психотерапевта, которую многие женщины называют своим спасением от отношений с эгоистами и зависимыми людьми.
• Мелоди Битти, «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе». Бестселлер о самопомощи и выходе из созависимых отношений — от женщины, которая сама в них была.
• Анна Пашкова, «Токсично. Как построить здоровые отношения и не вляпаться». Книга журналистки, которая много изучала тему домашнего насилия и сама выбралась из токсичных отношений.

Научитесь: Искусство быть вместе. Большой практический курс о партнёрских отношениях
Узнать больше

Абьюзинг — это психологическое или эмоциональное насилие, причём абьюзером может быть как мужчина, так и женщина. Родители также могут применять психологическое насилие над своими детьми. Чтобы распознать, находитесь ли вы в отношениях с абьюзером, необходимо знать основные признаки поведения, присущие психологическим и эмоциональным насильникам.

Увлеченность

Отношения только начались, а партнер уже признается в любви, делает все, чтобы ускорить процесс вашего сближения. Например, предлагает съехаться или узаконить отношения, едва зная вас – такая черта присуще абьюзеру.

Другой вариант, когда абьюзер говорит о том, что только вы его понимаете, можете его терпеть, что делает вас особенным человеком в его глазах.

Смена настроения

Бывает так, что в один момент у человека хорошее настроение, а через минуту он замыкается. Он всем видом показывает, что виноваты в этом именно вы. На все расспросы всегда следует один и тот же ответ: «Все нормально». Приходится прилагать немалые усилия, чтобы узнать истинную причину такой резкой перемены настроения. Абьюзер может вспомнить старую ситуацию, которую вы уже забыли, и как вам казалось, давно уже совсем разобрались. Но нет, ваш партнер напомнит все до мелочей и расскажет, как ему до сих пор неприятно. И вам придется извиняться за это ещё тысячу раз.

Контроль

Отношения с абьюзером – это постоянная подотчетность. Партнер всегда интересуется, куда вы ходили или куда собираетесь идти? С кем встречаетесь? О чем говорили? В начале отношений девушкам может нравиться, что молодому человеку небезразлична ее жизнь, но все должно быть в меру.

Абьюзер, как правило, любит сопровождать свою жертву на все мероприятия. Даже на девичник он пойдет с вами. И его не будет смущать, что он единственный мужчина в компании.

Чем дальше, тем жестче будет контроль. Если абьюзеру не понравится ваша подруга, он всячески это покажет. И в скором времени поставит вас перед выбором – общаться с кем вы хотите, но при этом постоянно видеть его недовольство и постоянно оправдываться и извиняться, или делать как хочет он: не общаться с теми, кто ему не нравится.

Обесценивание

Все ваши достижения, таланты, способности, приобретенный опыт, все это будет обесцениваться партнером – абьюзером. Он будет говорить, что вы недостаточно хороши в своем деле и все ваши усилия ничего не стоят.

Это формирует комплекс неполноценности у жертвы. Уверенность в себе испаряется и приходит вера в то, что вы ни на что не способны.

Двойные стандарты

Себя абьюзер считает примером и образцом во всем. Он искренне уверен, что его работа важнее и ценнее, потому что он профессионал. И все что бы ни сделал, у него получается лучше, чем у вас.

Недовольство или переложенная ответственность

Человек, оказывающий абьюзинг над личностью, всегда будет перекладывать вину на кого-то другого. Проблемы на работе? Виноват начальник или подчиненные. Проблемы с друзьями или родственниками? Это они не понимают, не могут разглядеть его ранимую душу и дать чего он хочет. Проблемы дома? Виноваты будете вы – всегда! Впрочем, вы виноваты будете во всех возникших проблемах в жизни абьюзера. Не взятая вовремя трубка телефона, и как итог испорченное настроение и проблемы из-за этого на работе. Не послушалась его распоряжений, значит, выставила в плохом свете перед друзьями и т.д.

Вспышки необоснованного гнева

Проблема абьюзера в том, что он, придумав себе идеальный образ партнера, требует, чтобы вы ему соответствовали. При малейшем несоответствии вы будете наказаны обрушенным на вас взрывом гнева. При этом никто не будет утруждать себя лишними объяснениями, в чем собственно ваша вина. Что было сделано не так, придется догадываться самой жертве.

Если в ответ жертва решит перечить, тогда абьюзер может перейти к следующему этапу. Он будет хватать жертву за плечи, трясти ее, давать легкие пощечины, аргументируя все свои действия тем, что иначе вы не понимаете.

После конфликта, когда абьюзер успокоится, он по-прежнему не будет чувствовать за собой никакой вины, а обвинит во всем вас. Это вы его спровоцировали. Это вы такой глупый человек, что не понимаете, как себя правильно вести. Жертва вынуждена успокаивать своего мучителя и винить во всем себя.

Поведение и мотивация жертвы

Что заставляет жертву оставаться в отношениях и терпеть абьюзинг? В первую очередь стоит помнить, что жертвой абьюзера может стать абсолютно любой. Как человек, имеющий комплекс неполноценности, так и уверенная в себе личность.

Абьюзер может не сразу показать свои отрицательные стороны. В начале отношений он может быть внимательным, обходительным, щедрым, да и вообще, идеальным партнером. Именно поэтому жертва долгое время ничего не подозревает и эти отношения затягивают ее, как в болотную трясину.

Когда происходит резкая перемена в поведении абьюзера, жертва недоумевает, и долгое время не может поверить, что это и есть истинная натура человека. Ведь все это время он был таким хорошим. Что же произошло? Жертва начинает винить себя, думая, что именно она спровоцировала такую ответную реакцию. И впоследствии, жертва и не заметит, как чувство вины будет сопровождать ее на протяжении всех отношений.

Абьюзер в гневе? Абьюзер обижен? Абьюзер недоволен? Во всех ситуациях жертва будет винить себя, потому что ей четко дадут понять, все это ее вина. Даже в ситуациях, где абсолютно очевидно, что жертва ни при чем, она сама придумает себе вину и будет за это извиняться.

Так как абьюзер всегда найдет причину для конфликта, то жертва всеми силами будет стараться их избегать. Она не захочет выяснять отношения и добиваться правды, потому что знает – это бесполезное дело. Проще признать свою вину, извиниться и закончить скандал. Жертва не будет нагнетать обстановку, потому что эмоционально очень истощенна и у нее есть только одно желание – мир и покой в отношениях.

Обычно абьюзер изолирует свою жертву от ее друзей и знакомых. Круг общения сводится к одному человеку и это образует некий информационный вакуум. Вера человека рождается от слушания, следовательно, слова абьюзера становятся для жертвы практически единственной правдой. Поэтому в слова партнера, что жертва без него ничего не может, ничего не стоит и никому не нужна, глубоко врезаются в подсознание и держат ее на привязи, рядом с мучителем.

Как освободиться от зависимости

Вне зависимости от степени деморализации жертвы абьюзинга, ей необходимо начать с самого главного, а именно, поменять свое мышление. Именно с этого начнется путь к свободе, ведь в оковах вас держит не человек, а ваш собственный страх и неуверенность в себе.

Поверьте в то, что вы:

• Индивидуальность. Личность со своим характером, желаниями, способностями, мироощущением, мыслями, мечтами. Никому не позволяйте себя кардинально менять, «ломать об колено», иначе это будете уже не вы. Никогда не стоит терять самого себя ради прихоти другого человека. Особенно, если тот другой человек не собирается меняться ради вас.

• Вы человек, а значит имеете право на ошибку. Абьюзер свои ошибки сам себе прощает, тогда должен прощать и ваши. Этим характеризуются отношения между нормальными людьми. Если абьюзер пользуется двойными стандартами – это манипуляция и средство для контроля. Вы не животное, чтобы вас дрессировали. Вы взрослый человек, имеющий свои достоинства и недостатки. Не позволяйте вешать на себя ярлыки.

• Если вы не телепат значит, вы не умеете читать мысли, и мысли абьюзера вам тоже неизвестны, поэтому вы никогда не сможете ему угодить. Вы не знаете, что именно хочет от вас партнер в данный момент. Попытки предугадать желания абьюзера быстро вас истощат, но не принесут должного результата. Требуйте озвучивания своих желаний от вашего партнера, объясните в категорической форме, что не все желания абьюзера будут удовлетворены, потому что вы не волшебник. Выразите свои желания, если человек вас будет полностью игнорировать и зацикливаться только на своем, стоит задуматься, нужны ли вам такие односторонние отношения?

• Вы не можете быть виновными во всем. Такого просто не может быть. Вы имеете право на свое мнение и при этом не испытывать чувство вины за это. Если мнение отличается – это абсолютно нормальное явление.

• Вы имеете право на личное пространство и не обязаны давать пароли от всех своих аккаунтов партнеру. Ваш телефон – это ваша личная вещь. Вы вправе сами решать, с кем общаться, а с кем нет. Если вам не нравится дружить с тем, кого вам навязывает абьюзер, не нужно себя заставлять. Все люди разные и в друзья к себе записывают не каждого, а того кто близок по духу. Дружить по принуждению невозможно и это нормально.

• Ни в коем случае не расставаться со своей мечтой или любимым делом. Это то, что вас вдохновляет, поэтому не отказывайтесь от этого в угоду другому человеку. Если ваш партнер заставляет бросить ваши любимые занятия, стоит задуматься, а любит ли он вас? Скорее всего, ваше хобби мешает устройству его собственного комфорта, о котором должны позаботиться именно вы. А иначе, зачем ему вы со своей индивидуальностью?

Как бы банально это не звучало, но строить отношения с абьюзером очень сложно, поэтому от такого человека стоит уйти. В надежде на перемены к лучшему, можно потерять свою жизнь и не только во временном понимании, но и в физическом смысле. Нередко агрессивные абьюзеры убивали своих жертв или доводили их до самоубийства.

К сожалению, люди крайне редко меняются, особенно это касается такого законченного эгоиста, как абьюзер. Он будет обещать измениться, стать хорошим, и тому подобное, но получив желаемое – ВАС, он вернется к прежнему образу жизни очень быстро. Поэтому не стоит верить обещаниям абьюзера. От такого человека нужно уходить раз и навсегда, иначе он привыкнет, что вы все равно вернетесь, перестанет стараться, что-то сделать для этого. А очередное возвращение будет унизительно для вас и еще больше уменьшит вашу ценность в глазах самого абьюзера.

Мы часто слышим новое для нашего слуха слово «абьюзинг». Давайте разберемся, что это такое и как с этим жить.

Абьюзинг – это насилие, которое может проявляться как в физическом, так и психологическом виде. Человек, который является источником насилия, называется абьюзером.

Абьюзинг проявляется в словесных надругательствах, унижении, резкой критике, шантаже, оскорблениях, угрозах нанести вред себе и близким, рукоприкладстве, запугивании, причинении вреда и убийстве животных, вне зависимости от того домашние они или нет, уничтожении личных вещей партнёра и насильственной изоляции от семьи или друзей.

Абьюзер нуждается в причинении боли другим и ощущении своей власти. Если он чувствует и понимает, что не получит никакого наказания, ответного удара или противостояния, его запал подогревается.

Такое насилие может встречаться в семье, на работе, среди родственников и в компании друзей.

Как понять, что вы стали жертвой?

Вспомните свои отношения с кем-либо и подумайте, проявляются ли следующие признаки в них:

• Манипуляция: ранимость, переменчивое настроение, частые обиды. Вас вынуждают постоянно что-то доказывать, например, свою любовь и верность.
• Надзор и тотальный контроль. Вам не доверяют, постоянно расспрашивают обо всем и требуют доказательства. Над вами осуществляют тотальный контроль. Например, в отношениях это может быть проверка переписок, звонков, контактов, допрос о встречах.
• Абьюзер никогда не признает свою вину, перекладывая ответственность за поступки на обстоятельства, стресс, алкоголь или саму жертву.
• Ревность. Чаще проявляется в любовных отношениях, когда причиной для скандала может быть, что угодно – помощь кого-либо противоположного пола, фотография с коллегами, где присутствует другой пол и т.д.
• Вас не выпускают из дома, ограничивая общение с друзьями или семьей.
• Критика внешности, действий, работы.
• Иногда абьюзер выясняет отношения ночью, не давая выспаться жертве.

Обнаружив подобные признаки, необходимо разорвать отношения с насильником. В противном случае, вы рискуете привести себя к физическому и моральному истощению, повышенной тревожности и депрессии.

Сегодня общество разделилось на две стороны. Одни защищают жертв, а другие недоумевают, как можно терпеть такое, называя таких людей слабохарактерными.

Однако, нужно учитывать, что эмоциональное насилие выявить намного сложнее, чем физическое. Дело в том, что жертва долгое время не идентифицирует действия как насилие, считая некоторые проявления единичным случаем.

В последующем, жертве становится трудно уйти от абьюзера, так как человек уже потерял самооценку и не представляет, как жить дальше. Особенно трудно, когда существует зависимость от насильника, например, финансовая.

К сожалению, сейчас психологи говорят о том, что лучший способ избавиться от такого положения – уход. А чтобы он прошел для жертвы более мягко и с меньшими потерями, необходимо обращаться в специальные службы, к психологу или психотерапевту. Не стоит забывать и о близких людях, попросите у них поддержки или помощи.

Сегодня в нашей стране существуют несколько центров для женщин, пострадавших от насилия, а также горячая линия, принимающая анонимные звонки — 1146.

Источник: Официальный сайт Национального Олимпийского Комитета — www.olympic.uz