Перейти к содержанию
«Антистресс», «анти стресс»» или «антистрес» — как правильно?
На чтение 1 мин Просмотров 521 Опубликовано 26.09.2021
Несмотря на то, что это слово прочно вошло в нашу жизнь, при его написании нередко возникает сомнение. Давайте разберемся, как правильно: «антистресс», «анти стресс»» или «антистрес».
Как пишется правильно: «антистресс», «анти стресс»» или «антистрес»?
В соответствии с орфографическим словарем правильно писать «антистресс» слитно, через удвоенную согласную «с» в конце слова.
Какое применяется правило
Перед нами имя существительное. Оно относится к заимствованным словам. В русский язык пришло из английского – antistress как «средство для снятия стресса». При заимствовании не произошло нарушений правил. Это существительное сохранило свое оригинальной произношение, написание и лексическое значение. Морфемный разбор существительного:
- «анти» – приставка;
- «стресс» – корень.
Этот вариант подлежит запоминанию, его никак нельзя проверить. Если возникают сомнения, то устранить их поможет орфографический словарь.
Примеры предложений
В последнее время возросла мода на игрушки-антистресс.
Это раскраска-антистресс.
Как писать неправильно
Варианты написания «анти стресс», где «анти» пишется отдельно, и «антистрес» с одной согласной «с» на конце слова являются ошибочными.
Современная жизнь полна стрессов и волнений — такова плата человечества за прогресс. Впрочем, стрессы сопровождали человека всегда, но борьбой со стрессом усиленно занялись только в последнее столетие.
Раскраски-антистресс стремительно набирают популярность, становясь бестселлерами. Так в чем же их секрет и так ли они эффективны? Давайте разберемся.
Что такое раскраска-антистресс?
Первая раскраска подобного рода в привычном нам виде была придумана в 2012 г. британской художницей Дж. Бэсфорд. Она содержала много мелких деталей и сложные «взрослые» рисунки.
Основная черта рисунков в «раскрасках для взрослых» — наличие мелких элементов и изгибов в замысловатом узоре. Считается, что раскрашивая такие сложные детали, человек сосредотачивается на аккуратности и полностью погружается в процесс.
При этом найти раскраску по душе может каждый: художники и печатные издания не ограничиваются созданием бессюжетного абстрактного узора, и в зависимости от интересов и предпочтений, можно приобрести раскраску в анималистических, урбанистических, фэнтези мотивах. Или перелистывая страницы, отправиться в путешествие по миру.
В чем польза раскраски-антистресс?
Раскрашивание — это монотонное повторяющееся действие. А потому позволяет не только расслабиться и отвлечься от повседневных дел, но и благотворно отражается на деятельности мозга. Так говорит реклама.
На самом деле исследований, посвященных влиянию антистресс-раскрасок, немного, однозначного ответа о пользе или бесполезности раскрасок как таковых они не дают. Да и среди психологов единого мнения о борьбе раскрашивания с нервозами, стрессами и депрессиями нет.
И все же причин купить раскраску-антистресс много:
- Раскраска позволяет проявить фантазию и творческие способности. В таких раскрасках можно выбирать цвета самостоятельно, опираясь только на свой вкус и свое настроение.
- В процессе раскрашивания происходит цветотерапия — предпочитаемые цвета благотворно влияют на настроение и психику.
- Сосредотачиваясь на раскрашивании рисунка, человек не только отстраняется от повседневной суеты и проблем, но и возвращается в детство — причиной тому вступление в действие нашей телесной памяти.
- Раскрашивание мелких деталей развивает мелкую моторику и внимательность, прививает аккуратность.
- Такая деятельность поможет выплеснуть негатив и поднимет настроение.
Лучше всего раскрашивать узоры яркими фломастерами или ручками — так положительный эффект от раскраски будет выше.
Творческая деятельность в любом своем проявлении — отличный способ для снятия стресса и улучшения настроения. Главное — сосредоточиться на процессе и получать от него удовольствие.
И помните: если вы не умеете снимать стресс — не надевайте его!
Суета будней, одни сплошные гонки (например, магазинов), отправка заказов, подбор материалов, разработка рецептур, общение с поставщиками материалов,… — одним словом, будни творческого человека (уверена, что многие с этим здесь знакомы).
Мы ежедневно испытываем стресс, напряжение, дискомфорт в той или иной степени. И каждый справляется с этой нагрузкой по-своему. В то время как ученые доказали, что лучшая прививка от стресса — арт-терапия. Вы можете петь, танцевать, рисовать или искать сюжеты для вдохновляющих фотографий.
Но есть одна загвоздочка: не все это умеют, а многие просто стесняются. Как быть?
А теперь вспомним на мгновение, как в детстве мы с таким воодушевлением и полным погружением раскрашивали контурные картинки, именуемые раскрасками? Мы могли на долгое время забыть обо всем вокруг. По крайней мере: я точно могла увлеченно рисовать и рисовать 
И вот, 2011 году издательство Laurence King предложило коммерческому художнику Джоанне Бэсфорд сделать раскраску для детей. Бэсфорд вообще рисует узоры для винных этикеток и для бутылочек духов. Она предложила издательству сделать:
Раскраску для взрослых (Antistess coloring), потому что давно заметила, что клиенты часто раскрашивают ее черно-белые рисунки. Издатели согласились. В 2012 году вышла первая раскраска Бэсфорд, «Секретный сад», затем «Заколдованный лес» и вот недавно — «Затерянный океан» (все три опубликованы на русском языке).
Что такое антистресс-раскраски?
Есть в психотерапии методика психологической коррекции — арт-терапия. Смысл ее заключается в том, что посредством творческой деятельности достигаются положительные изменения в психологическом состоянии человека. Одним из инструментов арт-терапии, используемых в «домашних условиях», является антистресс-раскраска.
Основная черта рисунков в «раскрасках для взрослых» — наличие мелких элементов и изгибов в замысловатом узоре. Считается, что раскрашивая такие сложные детали, человек сосредотачивается на аккуратности и полностью погружается в процесс.
Как работают антистресс-раскраски?
В первую очередь стоит отметить, что раскраски по воздействию близки к техникам арт-терапии, но всё же к ней не относятся (так как научных исследований на эту тему не проводилось). В арт-терапии происходит проработка проблемной ситуации посредством творчества. Основная цель раскрашивания — избавление от стресса, снятие напряжения.
Эффекты антистресс-раскрасок.
- В процессе работы человек остаётся наедине с собой, со своими мыслями. Это помогает упорядочить их, а иногда и прийти к какому-то решению.
- Чаще возникает обратный эффект: в процессе раскрашивания человек входит в состояние, схожее с медитацией, внутренний диалог останавливается, постепенно мысли отключаются и появляется ощущение умиротворения и спокойствия.
- Творческая деятельность вдохновляет и увлекает, что находит отражение в бытовых делах или работе.
- Монотонная работа с мелкими деталями снижает тревожность.
- Развивается эстетическое восприятие при работе с подбором цветов для определённых деталей.
Работать над раскраской можно как одному, так и подключая других людей.
Раскраски могут быть использованы даже как социальная активность. Так в Америке и Канаде проводятся «вечера раскрасок»: люди собираются, обсуждают, кто в каком пришел настроении, раскрашивают картинки, показывают свои работы друг другу и обсуждают, какие чувства возникают при раскрашивании, какие эмоции поднимаются при разглядывании чужих работ.
А также это интересный и полезный способ провести время с детьми.
Антистресс-раскраски — достаточно простой, но действенный метод снятия тревожности и реализации творческого потенциала. Здесь нельзя допустить ошибку, что повышает уверенность в собственных действиях. Раскраски — возможность, оставаясь взрослым, вернуться в детство и почувствовать ту самую лёгкость и удовольствие от самого процесса деятельности, свойственные детям.
Мне кажется, что для многих людей, которым трудно что-то делать с чистого листа, раскраска становится трамплином для собственного творчества, проявления фантазии и выражение чувств через сочетание цветов. Как считаете?
Где и как выбрать антистресс-раскраски?
- самый простой и доступный способ — найти в интернете и распечатать
- в любом книжном магазине или даже газетном киоске
- также можно заказать в различных он-лайн магазинах
- при покупке обращайте внимание на плотность листов, так как если Вы будите использовать краски или фломастеры, то бумага должна быть плотной, чтобы не проступали следы на обратной стороне листов
- отдавайте предпочтение раскраскам с твердой обложкой, чтобы эта расскраска надолго сохранилась. Ведь ее можно брать с собой везде, даже в путешествия!
- самое главное — выбирайте именно те узоры, которые вам по душе и не слушайте никого. Ведь это выражение ваших эмоций, ваше ощущение!
Что еще необходимо для эффективного использования таких раскрасок?
- конечно, речь идет о различных карандашах, цветных ручках, красках, мелках, фломастерах
- если хотите расслабиться, используйте хоолодные оттенки
- если желаете зарядиться энергией, то отдавайте предпочтение теплым оттенкам
___________________________________________________________________________________________________________
А теперь БОНУС!
Я для вас подготовила подборку таких раскрасок. Просто скачивайте их из этой темы, распечатывайте и ваше личное антистресс-пособие готово!
— Друзья, что скажете?
— Знакомы с таким явлением как подобные раскраски для взрослых, пробовали уже?
Хочется сказать, что творческая деятельность в любом своем проявлении — отличный способ снять стресс и улучшить настроение. Главное — сосредоточиться на процессе и получать от него удовольствие!
И помните: «если вы не умеете снимать стресс — не надевайте его!»
Ваша Магия Природы.
Оля.
Раскраски, снимающие стресс, продолжают удерживать позиции бестселлеров в книжных магазинах. «Афиша Daily» решила узнать, настолько они действенны, связалась с арт-терапевтом Анной Ше и попросила людей разных профессий посвятить раскраскам несколько дней.
История раскрасок для взрослых
Выпускать подобные раскраски впервые стали в Калифорнии еще в 1970-х годах. Делалось это на том же социокультурном подъеме, который мы переживаем сейчас. Сначала популярным стало изменять сознание, затем проявился интерес к древним учениям, культам света, добра, творчества, здоровья, идеям о внутреннем ребенке, а также практикам, позволяющим с этим ребенком соединиться. Сегодня происходит популяризация микса всего популяризованного ранее. Базовая идея раскрасок в том, что каждый человек способен созидать и творить, это заложено в его психофизической природе. Важная особенность такого творчества — вовлеченность и получение максимальной психоэмоциональной разрядки.
Часть аудитории раскрасок в России в определенной мере перенимает эти ценности, часть просто хочет чего-то красивого или прикольного и нового. Некоторые хотят рисовать, но боятся начать с белого листа. Еще большая часть получает раскраску в подарок и практически никогда ее не открывает.
Алена Попова
продавец секс-шопа «Точка любви». Предпочтения в изобразительном искусстве: модерн
«У меня на работе не бывает такого, чтобы я ничего не делала. Когда совсем скучно, я могу порисовать и послушать музыку. Мне очень понравились раскраски, их дизайн и идея. Причем нужно было не только раскрашивать, но и выполнять задания — например, придумать какие-то символы, разгадать загадку. На меня всегда рисование действует успокаивающе, а процесс увлекает. Раскрашивала до трех часов ночи и чуть не проспала утром. Сейчас пока возможности раскрашивать нет, я сломала правую руку, рисовать не могу в ближайший месяц».
«Зачарованный лес. Книга для творчества и вдохновения». Джоанна Бэсфорд. Издательство «КоЛибри»
5 причин популярности раскрасок
Современные люди — существа беспокойные, живущие в потоке постоянной информационной стимуляции, зачастую излишней. Внешние импульсы поступают постоянно: телефон, интернет, социальные сети, городские развлечения. Постоянно нужно что-то выбирать, решать, соотноситься и куда-то спешить. Чтобы не разорваться на части, иногда стоит сосредоточиться на чем-то одном, например, на раскраске.
Больше всего устаем от смены деятельности и момента выбора и принятия решений. Раскраски в этом отношении устроены удивительно безопасно. Нам оставляют возможность выбирать цвета, но поддерживают тем, что выбирать и решать, что рисовать, нам не нужно. Мы выбираем, какой рисунок раскрашивать, но не несем ответственность за его структуру. Нам предлагают структурированную творческую свободу. Также раскраски обычно заполняются фломастерами, ручками и карандашами. А это очень контролируемые материалы — в отличие от краски или глины, которые более регрессивны.
Неинтересную раскраску неинтересно раскрашивать. Поэтому мы все чаще получаем искусно созданные художественные трафареты. Мы вовлекаемся сначала через рассматривание, сопереживание теме, а после через сотворчество, сосозидание. В итоге мы действительно ощущаем себя тем, кто сделал эту красочную картинку. Так оно и есть. Возможность создавать и видеть результаты своего действия — вершина пирамиды потребностей в гуманистической психологии. И конечно, нам хочется там оказаться.
Чем мельче рисунок, который мы раскрашиваем, тем активнее включается наша мелкая моторика. Работа мелкой моторики соотносима с функцией речи и когнитивными способностями в целом, так как центры мозга, отвечающие за моторику и речь, находятся рядом. Поэтому, когда мы что-то создаем руками, мозг будто участвует в диалоге, мы переживаем сопричастность и удовлетворение от этого, свойственное человеку как существу социальному.
Важным свойством раскраски является то, что ее можно взять с собой. Она легче куска глины, раскраска не пачкается, и фломастеры крайне контролируемый материал.
Екатерина Гребенникова
Главный врач «Клиники цифровой стоматологии». Предпочтения в изобразительном искусстве: Клод Моне
«Когда никого в кабинете нет, я раскрашиваю и пою. Раскраски мне очень понравились. Я дальше продолжаю этим заниматься. Это действует успокаивающе. Успокаиваются мысли».
«Целительные мандалы-раскраски». Г.П. Малахов. Издательство «Эксмо»
Как правильно раскрашивать раскраску
Раскрашивайте, как хотите. И только так. Если так надоело, то используйте только одну гамму. Если и так надоело, раскрашивайте только точками, потом только короткими штрихами, потом только теми цветами, которые для вас выберет ваш друг. А потом снова как хотите.
Действительно ли раскраски снимают напряжение
Очевидно, что раскраски можно использовать для снятия напряжения. Вечером вместо того, чтобы думать о работе и сидеть в соцсетях, абсолютно точно лучше пораскрашивать. От этого занятия вы испытаете больше удовлетворения и сможете наслаждаться осязаемым результатом. Кроме того, эта деятельность может вас вдохновить на создание собственного произведения.
Можно весьма эффективно использовать раскраску для переключения внимания. Например, ваш ребенок не хочет делать уроки (мыть посуду или убираться в комнате) — вместо того чтобы нервничать, ерзать от мыслей о своей и его никудышности, вы можете посидеть какое-то время в спокойствии и создать нечто красивое. От раскрашивания вы получите то удовлетворение и к своему ребенку вернетесь через 15 минут или час уже в совершенно ином состоянии. Ваше взаимодействие будет проходить уже совсем иначе.
Алиса Яхонтова
Дизайнер мебели и интерьеров. Предпочтения в изобразительном искусстве: Альфонс Муха
Раскраски не для того, чтобы занять себя, когда скучно, а скорее помочь сконцентрироваться. С одной стороны, это медитативная форма творчества, а с другой стороны — можно собраться с мыслями. Вроде бы выполняешь однообразные движения, механическую работу, и в то же время вроде что-то пытаешься придумать, оформить в цветах. Если был бы свободный день или пара свободных часов, то села бы еще за них с удовольствием».
«Таинственный сад. Книга для творчества и вдохновения». Джоанна Бэсфорд. Издательство «КоЛибри»
Раскраски как способ заменить вредные привычки
Конечно, как все остальным, этим не устоит злоупотреблять, но раскрасками можно заменить более вредные привычки — например, переедание или постоянное сидение перед компьютером. Раскрашивание действительно вовлекающий процесс. И, конечно, вашим глазам полезнее перед сном смотреть на аналоговый лист, чем на светящийся дисплей. А лишнее пирожное можно и просто раскрасить вместо того, чтобы съесть и мучить себя самоуничижительными мыслями о неналезающих джинсах.
Раскраска как тренировка мозгов
Раскраски (как и кроссворды), возможно, помогут людям с геронтологическими сложностями. Но с точки зрения терапии качество только этой деятельности достаточно низкое и нуждается в других поддерживающих действиях: рефлексии, постановке задач на удерживание определенных цветовых гамм или использование определенного вида штрихов и т. д., но тогда занятие уже не доставит столько удовольствия.
Ян Еловский
Менеджер по производству Pony Express. Предпочтения в изобразительном искусстве: Иван Константинович Айвазовский
«В пятницу уделил раскраскам полчаса. У меня был такой стресс, что я сел успокаиваться за раскраску. Выбирал между самолетом-бомбардировщиком и гранатой. Листал-листал, смотрю — отлично. Решил взять гранату. Если рисунок интересный, потом можно детям показывать и говорить: смотрите, папа ваш творческая личность».
«Вторжение дудлов. Не самая обычная раскраска для взрослых». Зиффлин, Керби Росэйнс. Издательство «Манн, Иванов и Фербер»
Раскраски как помощь детям с аутизмом
Реальные истории о том, как людям помогли эти раскраски, конечно, есть. История такая: я проходила практику в Rebecca School в Нью-Йорке, это прекрасная школа для детей с аутизмом. В моем классе было три семилетних ребенка. В качестве одной из практик я дала им большие листы с уже изображенными границами предметов для заполнения контуров. Это задание пошло у них удивительно легко и свободно, и я решила продолжать его как практику, увеличивающую количество позитивного совместного опыта. Мы заполняли разные контуры — большие и малые, фигуративные и нет. Постепенно перешли к усложнению, потом появились раскраски совсем малого формата, за ними общие малые листы для раскрашивания. И постепенно мы дошли до создания раскрасок друг для друга и их заполнения. Это был действительно успех в групповой коммуникации для детей с таким диагнозом. Но в целом задача раскрасок приносить радость, улыбки и иногда приумножать количество красоты в мире. Они прекрасно с этим справляются. Уже за это им огромное спасибо.
Анастасия Румянцева
Домохозяйка Предпочтения в изобразительном искусстве: И.К. Айвазовский, советский реализм
«Обычно, когда скучно, я занимаюсь оформлением детских альбомов — скрапбукингом, это мое увлечение с декретного отпуска. Вообще, я бы себе такую раскраску, конечно, не купила. Здесь такие мелкие детали, такие дотошные рисунки, которые раздражают. Более крупные — еще можно. Первую картинку — девочку с котиком — я с удовольствием разрисовала. Потом уже напрягалась. Я в курсе, что сейчас это новомодная тенденция, но это не мое, конечно».
«Кототерапия. Раскраска-антистресс для творчества и вдохновения». Излательство «Эксмо»
Можно ли считать такое раскрашивание арт-терапией
Любое занятие творчеством полезно, но не любое занятие творчеством является арт-терапией. Арт-терапия — это процесс, в котором задействован квалифицированный специалист арт-терапевт. Все остальное — это творческие занятия для разных целей: альтернативного времяпрепровождения, снятия напряжения, переключения внимания, объединения сообщества и т. д.
Кроме того, увлечение раскрасками вряд ли поможет выбраться из дезадаптивных защитных механизмов (замещения, вытеснения, аутоагрессии, примитивной идеализации и т. д.). То есть если вам необходимо на работу, люди от вас ждут чего-то, а вам страшно или лень и вы вместо выполнения своих обязанностей раскраску раскрашиваете, то никакой пользы в этом нет. Знакомое чувство вины и опустошенности все равно вас настигнет, даже если вы раскрасите свой «Магический лес» самым лучшим образом.
Ирина Иванова
Арт-директор «Пикника «Афиши». Предпочтения в изобразительном искусстве: Карел Мартенс, Эйке Кениг, Slavs and Tatars
«Вообще, мне нравится уединение, оно позволяет больше внимания уделить задаче. Будучи дизайнером классно почитать бриф, погрузиться в него и придумывать свои правила игры. Мне не бывает скучно — я часто думаю о новых делах и возможностях. Раскрашивая, я придумала свои правила, которые позволили сделать работу немного другой, возможно, более увлекающей, чем задумывалось авторами. Я просто получила удовольствие от процесса. Не знаю, медитация ли это была, но мне нравилось работать с материалом».
«Мандалы. Раскраска-антистресс для творчества и вдохновения». Издательство «Эксмо»
Что делать с раскрасками, когда они раскрашены
Раскрашенные листы, конечно, можно ставить в рамку и радоваться им. Приятно поставить в рамку лист, раскрашенный другим человеком. Их можно дарить и радовать других. Можно собрать архив раскрашенных раскрасок и показать через много лет внукам, а можно даже оставить незакрашенными пару страниц для них. Стоит завести одну раскраску на семью и раскрашивать по-очереди: это хорошая практика для творческого взаимодействия. Нужно всячески пользоваться тем, что это именно аналоговый объект — его можно отослать по почте бабушке, разместить на полке, залить кофе и играть с его следами. Главное, тут не нужно слишком мудрствовать, это объекты для мимолетного удовольствия, не перегружайте их смыслами и получайте удовольствие.
Кирилл
Охранник в «Духless Bar». Предпочтения в изобразительном искусстве: неизвестно
«Вы знаете, вообще на работе скучно не бывает. 6 дней в неделю совсем не скучно. Когда бывает окно — выходной, я иду в спорт-зал и встречаюсь с друзьями. Расскраски понравились, очень прикольно. Книжка с маленькими предметами, некоторых раздражает, но мне наооборот — полезно развить мелкую моторику. Мне кажется любая раскраска и вообще творческтво успокаивает. Процесс увлек. Теперь они лежат в баре и переодически кто-то из персонала их разукрашивает».
«Удивительные города». Стив Макдональд. Издательство «Манн, Иванов и Фербер»
Есть в психотерапии методика психологической коррекции — арт-терапия. Смысл ее заключается в том, что посредством творческой деятельности достигаются положительные изменения в психологическом состоянии человека. Одним из инструментов арт-терапии, используемых в «домашних условиях», является раскраска антистресс.
Современная жизнь полна стрессов и волнений — такова плата человечества за прогресс. Впрочем, стрессы сопровождали человека всегда, но борьбой со стрессом усиленно занялись только в последнее столетие. Раскраски-антистресс стремительно набирают популярность, становясь бестселлерами. Так в чем же их секрет и так ли они эффективны? Давайте разберемся.
Что такое раскраска-антистресс?
Первая раскраска подобного рода в привычном нам виде была придумана в 2012 г. британской художницей Дж. Бэсфорд. Она содержала много мелких деталей и сложные «взрослые» рисунки.
Основная черта рисунков в «раскрасках для взрослых» — наличие мелких элементов и изгибов в замысловатом узоре. Считается, что раскрашивая такие сложные детали, человек сосредотачивается на аккуратности и полностью погружается в процесс.
При этом найти раскраску по душе может каждый: художники и печатные издания не ограничиваются созданием бессюжетного абстрактного узора, и в зависимости от интересов и предпочтений, можно приобрести раскраску в анималистических, урбанистических, фэнтези мотивах. Или перелистывая страницы, отправиться в путешествие по миру.
В чем польза раскраски-антистресс?
Раскрашивание — это монотонное повторяющееся действие. А потому позволяет не только расслабиться и отвлечься от повседневных дел, но и благотворно отражается на деятельности мозга. Так говорит реклама.
На самом деле исследований, посвященных влиянию антистресс-раскрасок, немного, однозначного ответа о пользе или бесполезности раскрасок как таковых они не дают. Да и среди психологов единого мнения о борьбе раскрашивания с нервозами, стрессами и депрессиями нет.
И все же причин купить раскраску-антистресс много:
- Раскраска позволяет проявить фантазию и творческие способности. В таких раскрасках можно выбирать цвета самостоятельно, опираясь только на свой вкус и свое настроение.
- В процессе раскрашивания происходит цветотерапия — предпочитаемые цвета благотворно влияют на настроение и психику.
- Сосредотачиваясь на раскрашивании рисунка, человек не только отстраняется от повседневной суеты и проблем, но и возвращается в детство — причиной тому вступление в действие нашей телесной памяти.
- Раскрашивание мелких деталей развивает мелкую моторику и внимательность, прививает аккуратность.
- Такая деятельность поможет выплеснуть негатив и поднимет настроение.
Лучше всего раскрашивать узоры яркими фломастерами или ручками — так положительный эффект от раскраски будет выше.
Творческая деятельность в любом своем проявлении — отличный способ для снятия стресса и улучшения настроения. Главное — сосредоточиться на процессе и получать от него удовольствие.
И помните: если вы не умеете снимать стресс — не надевайте его!
Всем спасибо! Подписывайтесь и ставьте палец вверх!
Источник: www.shkolazhizni.ru
Тезис
Тема моей работы — «Раскраски
антистресс»
Объект
исследования — раскраски антистресс
Цель моей
работы — Узнать причины популярности данного
вида творчества и убедиться что действительно раскраски помогают снять
напряжение?
Чтобы достичь цель, нужно решить ряд задач:
1. Изучить литературу по истории возникновения раскрасок антистресс
2. Определить методом опроса популярность и эффективность раскрасок
антистресс
3. Провести практическое занятие с использованием раскрасок
В
процессе работы применены методы исследования:
—
поиск информации в сети интернет
—
метод опроса
—
методы практической деятельности, наблюдения
—
анализ работ в технике раскраски антистресс
Моя
работа состоит из двух частей. В первой я изучила историю появления данных
раскрасок, узнала какие есть вида. А во второй я на практике, используя методы
опроса и практического задания попыталась достичь, поставленную мной цель. В
исследование участвовало 30 учеников нашей школы.(МБОУ СОШ№3 с.Серафимовский)
Муниципальное
бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя
общеобразовательная школа №3 с. Серафимовский
муниципального
района Туймазинский район
Республика
Башкортостан
Исследовательский
проект
РАСКРАСКИ
АНТИСТРЕСС
НОМИНАЦИЯ
«ИСКУССТВО»
Выполнила: Тихонова Марина,
ученица 7б класса.
Руководитель: Вахитова Л.Ш.
учитель технологии,
изобразительного искусства.
Туймазы
Содержание
1.
Введение ……………………………………………………3
2.
Основная часть
1. Что
такое раскраски антистресс………………………..4
2. История
появления…………………………………………5
3. Виды
раскрасок антистресс……….…………………….6-7
3. Опытно-экспериментальная часть…………………………8
4. Заключение …………………………………………………9
5. Список используемой
литературы…………………….….10
6. Приложение…………………………………………………11-17
1.
Введение
В условиях современности
, когда мы очень редко стали писать и рисовать от руки, а практически все делаем
на компьютере, интуитивное рисование или раскрашивание с использованием разных
средств на листе бумаги позволит отдохнуть нам от гаджетов и виртуальной
реальности. И именно в этом нам на помощь приходят раскраски антистресс.
Это относительно новый
вид творческой деятельности. Но он набирает огромную популярность все больше и
больше. Раскраски, снимающие стресс, продолжают
удерживать позиции бестселлеров в книжных магазинах.
Тема моей работы — «Раскраски
антистресс»
Объект
исследования — раскраски антистресс
Цель моей
работы — Узнать причины популярности данного
вида творчества и убедиться что действительно раскраски помогают снять
напряжение?
Чтобы достичь цель, нужно решить ряд задач:
4. Изучить литературу по истории возникновения раскрасок антистресс
5. Определить методом опроса популярность и эффективность раскрасок
антистресс
6. Провести практическое занятие с использованием раскрасок
В
процессе работы применены методы исследования:
—
поиск информации в сети интернет
—
метод опроса
—
методы практической деятельности, наблюдения
—
анализ работ в технике раскраски антистресс
Моя
работа состоит из двух частей. В первой я изучила историю появления данных
раскрасок, узнала какие есть вида. А во второй я на практике, используя методы
опроса и практического задания попыталась достичь, поставленную мной цель. В
исследование участвовало 30 учеников нашей школы.(МБОУ СОШ№3 с.Серафимовский)
2. Основная
часть
1. Что
такое раскраски антистресс
Вид творчества для разных возрастов, предназначенный для снятия
напряжения и стресса, а также развития творческих способностей. Действуют
раскраски антистресс очень просто: они целиком захватывают наше внимание и дают
возможность переключиться на хорошее. Благодаря повторяющимся движениям во
время раскрашивания человек уходит от напряжения, расслабляется и погружается в
процесс медитации. Психологи утверждают: раскрашивание – прекрасный способ
избавиться от стресса через творчество. Активируются разные зоны в обоих
полушариях мозга. [ №2 ]
Волшебный
эффект достигается благодаря особому рисунку. Красивые узоры, орнаменты,
кружева и абстракции – раскраски задуманы так, чтобы движения были
повторяющимися. Неосознанно и довольно быстро у человека улучшается настроение.
(Приложение 1)
2.
История появления
Информации
о том как появились раскраски антистресс, пользующиеся такой популярность на
просторах интернета оказалось очень мало.
По одному из таких источников история
появления черно-белых контурных изображений, так полюбившихся жителям всей
планеты, началась в 2011 году. Именно тогда британское издательство Лаурес Кинг
обратилось к автору узоров этикеток для духов и вина с предложением создать
серию книг-раскрасок для детей. Коммерческий художник это предложение приняла,
правда, с небольшой поправкой – раскраски будут не для детворы, а для взрослых
людей. С тех пор появилось огромное количество сборников раскрасок. [ №3 ]
По другому
источнику. Выпускать подобные раскраски впервые стали в Калифорнии еще
в 1970-х годах. Делалось это на том же социокультурном подъеме,
который мы переживаем сейчас. Сначала популярным стало изменять сознание,
затем проявился интерес к древним учениям, культам света, добра,
творчества, здоровья. [ №4 ]
В общем
откуда бы они не появились, они однозначно заняли определенную ступень в
творческой деятельности не только взрослых, но и детей. Раскраски,
снимающие стресс, продолжают удерживать позиции бестселлеров в книжных
магазинах.
Любопытно,
что в мире даже появилась необычная форма досуга – вечеринки с раскрасками.
Гости вечера приходят, выбирают напитки, раскрашивают изображения и беседуют.
Каждый сосредоточен на своем занятии. Специально ни к кому подходить и общаться
не нужно – все происходит естественно. Не хочется разговаривать – можно сидеть
и раскрашивать рисунок. [ №2 ]
3.
Виды раскрасок антистресс
Изучая
информацию на разных сайтах я узнала что среди раскрасок антистресс выделяют
следующие виды: Дудлинг, Зентангл, Мандала, Кототерапия, Моретерапия,
Антистресс животные.
Дудлинг
Дудлинг
(doodling) как стиль рисования происходит от английского слова doodle
(бессознательные каракули). Такая техника подходит для всех от детей до
взрослых, и даже тем, которые никогда не занимались рисованием. Дудлинг узоры
очень просты и позволяют сохранить концентрацию без умственного напряжения,
элементы могут быть самыми разнообразными. Отсюда doodling можно по праву
считать оригинальным и практически не затратным вариантом арт-терапии и
медитации. Раскраски Дудлинг, могут быть на разную тематику, основой
дудл-иллюстраций являются повторяющиеся текстуры и орнаменты, которые
сплетаются в абстрактном узоре или конкретном образе. Картинка раскраска
Дудлинг может начинаться с маленькой фигурки, хаотично разрастаться,
превращаясь в животное или цветок. Техника рисунка Дудлинг, является свободной
и предлагает безграничные возможности для самовыражения на листе бумаги.
(Приложение 2)
Зентанг
Зентанг
лентангл (zentangle) был создан Риком Робертсом и Марией Томас в качестве
запатентованной методики рисования. Раскраски Зентангл позволяют почувствовать
себя настоящим художником, справиться со стрессом, агрессией и улучшить свое
самочувствие с помощью раскрашивания узоров, орнаментов и различных
замысловатых элементов. Главное правило в Зентангле, рисунок должен быть
свободным в выполнении, не ограниченным во времени, не ориентированным на
пространство и абстрактным. В Зентангле предполагается некая аккуратность линий
и элементов, в отличие от Дудлинга, где это не является обязательным условием,
поэтому, когда соединяются именно эти две техники, получается нечто невообразимое!
Мандала
Мандала
— это индивидуальный символ, который отражает наше внутреннее я. Также одна из
удивительных и самобытных разновидностей искусства. Составление мандал,
является древней традицией, которую используют в буддийских и индуистских
религиозных практиках. В процессе раскрашивания мандалы разрешаются внутренние
конфликты, и снимается напряжение. Раскраска мандала может быть очень
разнообразной, внутри круга можно изображать все, что угодно в стилях Дудлинг и
зентангл, и даже симметрия не является обязательным условием, только если вам
так захочется. Обычно при раскрашивании мандал двигаются из центра круга к
краям, но это не главное, важно погружение в процесс, и истинное выражение
ваших чувств (Приложение 5)
Моретерапия
Моретерапия
—- это множество причудливых узоров и фантастических рисунков, на морскую
тематику, где могут быть изображены рыбы, морские животные, подводные растения,
в общем все, что касается водной стихии. Психологи утверждают, что раскраска
моретерапия подарит вам спокойствие, умиротворение и поможет избавиться от
стресса. Раскрашивать картинки можно цветными карандашами или гелиевыми
ручками, используя холодные цвета (голубой, синий, фиолетовый), или теплые
(красный, оранжевый, желтый), все зависит от вашего настроения и фантазий. (Приложение
3)
Кототерапия
Понятие
раскраски кототерапия появилось сравнительно недавно, когда целебным свойствам
кошки было найдено научное объяснение, и доказано, что воздействие кошки на
организм человека многогранно. Многие очень любят кошек и буквально умиляются
от одного только вида этого пушистого существа. Конечно, картинки не заменят
прямой контакт и общение с живой кошкой, но в процессе раскрашивания кошек
происходит зрительный контакт, который дарит детям и взрослым положительные
эмоции, что само по себе уже очень благотворно влияет на психику и состояние
всего организма в целом. Кототерапия — это признанный современный метод борьбы
с различными заболеваниями, особенно в области психологии. Раскраска
кототерапия антистресс успокоит, поможет собраться мыслями, а сам процесс
увлечет с головой, и вы точно забудете про все свои земные проблемы. (Приложение
4)
Антистресс животные
Антистресс
животные, очень интересное направление в антистрессовых раскрасках, это
одновременно и стрессотерапия и уроки рисования. Раскраска антистресс животные
составлена из очертания какого-то конкретного объекта, животного или птицы,
которые поделены внутри на сектора, заполненные узорами в стиле Дудлинг и
Зентангл.
3. Опытно-экспериментальная
часть
В
ходе своей работы я провела опрос по выбранной мною теме учащихся нашей школы.
Было опрошено 30человек.
1вопрос:
Знакомы ли вы с раскрасками антистресс? Из 30 опрошенных 22-да, 8-нет.
2вопрос:
Какие виды раскрасок антистресс вы знаете? В среднем каждый из ответивших,
знаком с 2-3видами раскрасок.
3вопрос:
Как вы считаете помогают ли раскраски снимать стресс? 20-да, 10-не уверены.
Вывод:
Из этого следует, что большая часть опрошенных знакома с этим видом творчества.
Кроме
этого для подтверждения цели моего исследования мы провели практическое занятие
по раскраскам антистресс в 7бклассе нашей школы на уроке рисования. (Приложение
6, 7) Учащимся были розданы раскраски и проведено наблюдение. По итогу занятия
я выявила, что атмосфера во время работы была спокойная, все были активно
вовлечены в творческий процесс. Очень понравилось в работе то, что выполнять
ее можно было любыми цветами, точками, штрихами, используя при этом разные
материалы фломастеры, цветные карандаши, восковые карандаши, цветные ручки и
т.д.
4. Заключение
В процессе изучения выбранной мной темы я выявила следующие
причины популярности раскрасок антистресс:
Неинтересную раскраску неинтересно раскрашивать. Поэтому когда мы
работаем над искусно созданной картинкой. Мы вовлекаемся сначала через
рассматривание, а после через сотворчество. В итоге
мы действительно ощущаем себя тем, кто сделал эту красочную картинку.
Больше всего устаем от смены деятельности и момента
выбора и принятия решений. Раскраски в этом отношении устроены
удивительно безопасно. Нам оставляют возможность выбирать цвета, но нам не
нужно решать что рисовать. Мы выбираем, какой рисунок раскрашивать. Чем
мельче рисунок, который мы раскрашиваем, тем активнее включается наша
мелкая моторика.
Важным свойством раскраски является то, что ее можно взять
с собой. Она легкая, не занимает много места, и для рисования иногда
достаточно нескольких карандашей.
Важным является то какими материалами можно выполнять раскраску
карандаши, фломастеры и ручки, намного легче в применение чем акварель, гуашь и
другие.
Конечно раскраски Антистресс не могут считаться полноценной
терапией от усталости и стресса, но безусловно являются прекрасным способом
расслабления, медитации, релакса и вхождения в свободное от стресса
пространство.
Спасибо за внимание.
5. Список литературы
1.
Креативное бюро Елены Никитиной «Зендудлы. Оставайся спокойным.» М.:КАПИТАЛ,2016.
2.
Интернет ресурс: https://deti-online.com/raskraski/coloring-for-adults/antistress/
3.
Интернет ресурс: http://vse-raskraski.ru/stati-dlya-roditelej/raskraska-antistress-dlya-tvorchestva-i-vdoxnoveniya
4.
Интернет ресурс: https://daily.afisha.ru/brain/1206-murashka-antistress-kak-mir-soshel-s-uma-po-raskraskam-dlya-vzroslyh/
Приложение 1
Приложение
2
Приложение
3
Приложение
4
Приложение
5
Мандала
Приложение
6
Работа с раскрасками-антистресс 7б класс
Приложение
7
Работа с раскрасками-антистресс 7б класс
Раскраски Антистресс – волшебный ключик к расслаблению и спокойствию. Раскрашивание картинок Антистресс полезное занятие для взрослых и малышей, которое отвлечёт от тревог и негативных эмоций. С ежегодно возрастающим ритмом жизни специальные упражнения обрели мировую популярность. Антистрессовые изображения бывают с простыми и сложными формами. Крупные и крохотные детали рисунка дают возможность фантазировать, отпуская неприятные мысли. Чтобы подарить себе и близким замечательное настроение, следует совершенно бесплатно скачать или распечатать раскраски Антистресс в формате А4. Такие картинки усиливают мыслительную деятельность, развивают мелкую моторику, совершенствуют эстетический вкус.
Посмотрите другие раскраски: