Как пишется психолог коуч

{«id»:13868,»url»:»/distributions/13868/click?bit=1&hash=9b2694805b0af730ef05bd76f015c8a0420bf864188cd8bbfc49821dce8a43c5″,»title»:»u0421u043eu0432u0440u0435u043cu0435u043du043du044bu0435 u0434u0435u043du044cu0433u0438 u043du0435 u0441u0442u043eu044fu0442 u0441u0442u043eu043bu044cu043au043e, u0441u043au043eu043bu044cu043au043e u043du0430 u043du0438u0445 u043du0430u043fu0438u0441u0430u043du043e»,»buttonText»:»u041fu043eu0447u0435u043cu0443?»,»imageUuid»:»a5130229-b5a2-5857-a023-e7cb64a719ef»,»isPaidAndBannersEnabled»:false}

В современном мире все труднее ориентироваться во множестве появившихся специалистов, обещающих улучшить качество жизни людей. Консультанты, психологи, коучи, тренеры — на первый взгляд все они занимаются одним и тем же. Однако у каждой из этих профессий свои задачи и методы их решения. Семейный психолог Алена Третьякова отмечает — чтобы понимать, в какой ситуации и к какому специалисту обращаться, стоит ориентироваться по крайней мере в базовых профессиях, которые часто путают, а именно: психолог и коуч.

В чем разница?

Если собрать в одно целое многочисленные определения, то получится, что психолог — это специалист, занимающийся изучением психического устройства личности, особенностей поведения и способов реагирования. На основании этих знаний он помогает человеку уравновесить душевное состояние и скорректировать поведение в различных ситуациях. Коуч — специалист, основная задача которого помочь человеку в достижении личных или профессиональных целей. Говоря простыми словами, психолог — это скорее врач для души человека, а коуч — тренер, нацеленный на определенный результат.

Если предположить, что вы находитесь в точке А, психолог поможет понять, как вы в ней оказались, детально изучая ваш прошлый опыт. А вот коучу будет безразлично, как вы пришли в эту точку, его работа будет направлена на анализ того, куда и каким путем из нее двигаться дальше. 

Несмотря на то, что коучинг как вид профессиональной деятельности появился сравнительно недавно, в 1990-х годах, одним из самых популярных его направлений неизменно остается коучинг отношений. Основатель международного агентства High Touch Татьяна Бартюк отмечает, что relationship-коуч работает как с парами, так и индивидуально для достижения поставленной клиентом цели. Например, для создания гармоничных отношений, налаживания эмоциональной близости, преодоления отчужденности между партнерами.

Кого выбрать?

Простой критерий выбора специалиста — это эмоциональное состояние. Если человек понимает, что существует некий личностный «багаж», мешающий по жизни и тянущий назад, то разбираться с ним следует при помощи психолога. Если же у человека все в порядке, но ему хочется быстрее и эффективнее продвигаться по жизни, смело можно отправляться к коучу. 

К психологу лучше идти с низкой самооценкой, непринятием себя, проблемами с личными границами и близким окружением, кризисными ситуациями, недовольством собственной жизнью, а также тревогой, обидами, беспокойством и страхами.

Коуч, в свою очередь, будет эффективен в следующих вопросах: определить истинные цели в различных сферах жизни, правильно распределить свои ресурсы, повысить доход, добиться успеха в карьере, сменить сферу деятельности, научиться правильно общаться с людьми и выходить из кризисных ситуаций или конфликтов.

Психолог Алена Третьякова отмечает, что эти вопросы тесно связаны. Например, трудно расти профессионально, если не решен вопрос с самооценкой, а овладеть навыком правильной коммуникации невозможно без здоровых границ личности, поэтому зачастую деятельность этих специалистов смешана. Все чаще встречаются те, кто применяет методы из обеих областей. «Психологу, для того, чтобы клиент не просто решил старые проблемы, но и по-новому начал вести себя в разных жизненных ситуациях, полезно прибегать к коучинговым инструментам. А коучу необходимо знание психологии, чтобы помочь человеку, если старые травмы или опыт мешают ему в продвижении к цели», — отмечает Алена.   

Однако, если вы хотите достичь максимальных результатов, лучше работать последовательно. Сначала разобрать с психологом жизненный багаж, который может вас тормозить, а затем налегке двигаться с коучем в перспективное будущее. 

Начнем с того, что коуч это одна профессия, а психолог – вторая профессия. То есть, это два направления со схожими целями. И коуч и психолог открывают в человеке его сильные и слабые стороны, собственные навыки и ресурсы, а также помогают найти мотивацию и начать действовать. Грань между этими профессиями довольно тонкая. Разница в том, что коуч работает по принципу «Знаю как, есть очень эффективные практики», а психолог специализируется на гипотезах и предположениях, помогая разобраться в проблемной ситуации и сделать выводы.

Кто такой коуч?

Коуч – человек, который помогает своему клиенту реализовать себя в той, или иной сфере. Его основная задача, научить дать клиенту понимание, как он может достичь своих целей.

Кто такой психолог?

Психолог – это специалист, который исследует проблемы, связанные с психическим здоровьем и поведением людей. У него может быть докторская степень, но он не является врачом.

Психологи работают с эмоциями. К ним приходят, чтобы поделиться своими проблемами. Их основные направления – депрессии, неврозы, различные расстройства.

Коуч – человек, который выводит клиента на новый уровень и помогает ему добиться желаемых целей. Психолог – человек, который работает с чувствами и внутренним состоянием. Но, несмотря на это, и тот и тот проводит глубокий анализ личности, только каждый со своей целью.

Еще одним отличием коуча от психолога является взаимоотношения между специалистом и клиентом. Психолог во время общения может принимать различные роли, он может быть учителем, экспертом, родителем, партнером и так далее. Причем выбор позиции для психолога очень важный этап, один из главных, так как общение с клиентом должно нести в себе целительную функцию. То есть, отношения между психологом и клиентом должны давать целительный эффект.

Коуч выступает только в одной роли – партнер. Общение происходит на равных. При этом коуч вкладывает в клиента мотивацию и призывает его к действиям. Он помогает клиенту полностью изучить себя, найти свои сильные стороны и добиться желаемого результата.

Проблемы надо решать на более глубоком уровне, чем тот, на котором они проявляются.

Можно сказать, что коуч проводит, или пытается провести человека из начальной точки в конечную по самому короткому маршруту. А психолог, наоборот, старается выяснить, почему человек оказался в этой начальной точке, и зачем ему идти до конечной.

Психология не нацелена на то, чтобы дать человеку стимул действовать, дать мотивацию. Психолог работает только с внутренним состоянием клиента, ему важно привести чувства и ощущения в порядок. После того, как он это сделает, его работа выполнена, на этом он и заканчивает.

Коуч и вовсе может не углубляться в чувства клиента, может не спрашивать его «Почему?», а просто мотивировать его, наталкивать на целевое действие. Именно поэтому, коучинг – это скорость. Коуч помогает решить поставленную задачу прямо здесь и сейчас. Ему вовсе не нужно «рассусоливать» и говорить о чувствах, если он понимает, что в решении задачи это не поможет. Иногда это работает намного эффективнее, чем глубокий анализ чувств человека. Но если коучу необходим данный анализ, он его выполнит.

Данный вопрос зависит от потребностей самого клиента. Человек должен понимать, чего он хочет, разобраться в своем прошлом, наладить настоящее, или построить будущее. Если разбора требует ваше прошлое, тогда вам прямая дорога к психологу. Для того чтобы наладить настоящее, можно попробовать обратиться к тренеру. А вот если вы хотите построить свое будущее, тогда вам абсолютно точно необходим именно коуч.

Для многих людей обращение к коучу считается чем-то модным, что-то вроде повода похвастаться. Поэтому, прежде чем обращаться за помощью к этому специалисту, важно определить для себя то, что это такая же профессия, как и все остальные. Коуч не является сверхчеловеком, который решит все проблемы в вашей жизни. Он лишь поможет вам в тех аспектах, в которых сам хорошо разбирается. Он может натолкнуть вас, подсказать, как сделать лучше и правильнее, но работать придется вам самим. Он не будет делать всю работу за вас, как многие могли подумать. Поэтому, прежде чем обратиться к коучу, разберитесь, нужен ли вам именно он?

Специалист должен быть объективным и понимать, в каких границах действует его компетенция, поэтому, если вы обратитесь к коучу, а он поймет, что вам нужен совсем другой специалист, он обязан направить вас к нему. Точно также должен поступить психолог, тренер, или консультант. Таким образом, вы потеряете много времени в поисках нужного специалиста. Вот поэтому, стоит определиться с этим вопросом сразу.

Бывает и такое, что специалист заходит туда, куда ему заходить не следовало бы. Например, коуч может полезть в ту сферу, где должно разбираться психологу, и наоборот. Это очень непрофессионально, ведь так можно запутать клиента окончательно. Да, бывает так, что коучи разбираются в психологии лучше, чем сами психотерапевты. Хорошо, если это так. Но бывает и наоборот. Поэтому, если вы заметили, что вам не помогают сессии со специалистом, которого вы выбрали, всегда можно отказаться, не бойтесь этого.

Вы, наверное, уже поняли, что коучинг – это больше про действие, а психология – про чувства и переживания. Да, порой это полезно, разобраться в себе. Но это не ведет ни к какому результату, поэтому психологи часто оставляют человека на том же самом месте, на котором он находился, когда пришел на первую сессию. Да, состояние клиента улучшается, он становится более оживленным и энергичным, но опускается очень важный момент – направление полученной энергии в нужное русло. Психолог работает с чувствами, поэтому он не обращает на это внимание. Ведь свою цель он выполнил, привел в порядок внутреннее состояние клиента. Если подумать логически, то можно сделать некий тандем, и, после того, как психолог привел чувства клиента в порядок, должен подключиться коуч и направить всю полученную энергию в дело.

Одна из бесценных вещей, которую клиент познает в ходе психотерапии, это границы отношений. Он узнает, что может получить от других, но также – и это гораздо важнее – чего не может получить от других.
Ирвин Ялом

Сами психологи отмечают, что тренеру не обязательно получать специальное образование, чтобы работать психологом, а вот психотерапевту, если он решил стать коучем, следует пройти специальные курсы. По опыту выяснилось, что те психологи, которые не проходили специальных программ обучения, очень часто путаются в контекстах, тем самым снижая свою эффективность в работе коучем. Все потому, что они не знают банальных преимуществ коучинга – четко и по делу, ничего лишнего. А психолог привык прорабатывать все внутренние конфликты, травмы и комплексы человека, то есть, разбирать его по деталям. Это лишь погружает человека в инфантильную позицию. Соответственно, результаты были совсем не такими, за которыми обычно идут к коучу.

Главная ошибка психолога в коучинге – акцент на чувствах человека. Нельзя задавать клиенту наводящие вопросы и подсказывать ответы. Да, вроде бы, в таком случае, есть инсайты, и даже появляются определенные решения, но психолог слишком сильно концентрируется на удовлетворении ожиданий своего клиента. Клиент начинает думать, что он занимается чем-то полезным, но, на самом деле, он просто стоит на одном месте, ничего не меняется.

Это можно понять интуитивно, после встречи со специалистом. Настоящий коучинг основывается на следующих ценностях:

Аутентичность. Специалист всегда остается естественным и старается помочь человеку найти гармоничный образ жизни;

Смелость. Коуч никогда не побоится вывести своего клиента из зоны комфорта. Можно сказать, что это и есть его работа. Выводя клиента из привычной для него среды, коучи помогает ему измениться. Но тут важно не переборщить. Главная задача для специалиста – привести человека к желаемой цели;

Результат. Специалист сам сконцентрирован на конечной цели, то есть результате, и фокусирует на этом своего клиента.

Сам процесс в коучинге всегда имеет четкую структуру, которая состоит из следующих этапов:

1. Четко устанавливаются цели клиента;
2. Определяется реальный уровень на сегодняшний день (то есть, на каком этапе сегодня находится клиент);
3. Выстраиваются пути к достижению поставленных целей;
4. Начинается сама работа. То есть клиент начинает двигаться к конечному результату под присмотром коуча.

Для примитивного человека мир полон демонов и таинственных сил, которых он боится; для него вся природа одушевлена этими силами, которые на самом деле не что иное, как его собственные внутренние силы, спроецированные во внешний мир.
Карл Густав Юнг

Сейчас много разных специалистов, готовых помочь вам решить ваши проблемы. И называются они по-разному – психолог, коуч, тренер, мотивационный спикер. И стоят по-разному. И не всегда понятно, что есть что и кто вам действительно нужен. И не всегда название совпадает с сутью. Разберемся кто есть кто и кто есть зачем.

За этот материал меня будут бить и коллеги-психологи и коллеги-коучи и коллеги-тренеры. Бить, доказывая, что всё не так и приводя очень убедительные доводы своей правоты. Дорогие коллеги, я заранее с вами согласен – вы правы. Но все ваши доводы о вашей правоте я бережно складываю в уголок, оставаясь при своем откровенным до циничности мнении.

Итак… Психолог, коуч, тренер – в чем же разница?

Психолог ориентирован на помощь в решении внутренних проблем. Он нацелен на помощь в обретении внутренней гармонии, целостности, единства. Внутренней. Грамотный и адекватный психолог никогда не будет подписываться на изменение «внешней» реальности – заработать деньги, выйти замуж, родить ребенка, построить карьеру и т.д. При таких запросах психолог вас сразу вернет на грешную землю: «как я могу увеличить сумму в вашем бумажнике? Я похож на банкомат?». И будет безусловно прав – он вам денег не даст, на новую должность не назначит, суженого за руку не приведет…

Психолог работает с внутренними проблемами. Когда психолог будет с вами «контрактиться», он будет вас все время возвращать к внутреннему миру, к внутреннему содержанию.

Действительно, одна из основных причин «невкусной» и «не желаемой»  жизни  кроется именно во внутренних причинах, во внутреннем содержании – изменишься ты, изменится и  мир вокруг. В теории это так, да и практика чаще всего этот постулат подтверждает. Но никто из психологов никогда не будет подписываться на реальные результаты во «внешнем» мире. Это не их игровое поле, они играют «внутри»: если ты изменился, и мир вокруг изменился под тебя, и ты получил свои «внешние» результаты – замечательно. Если реальность под вас не меняется, значит, будет  просто восстановлена внутренняя гармония в условиях неизменившегося мира. Может показаться, что это полная и никому не нужная фигня, но это не так – вам в любом случае будет хорошо, вы в любом случае много узнаете о себе, решите свои внутренние «заморочки», восстановите внутреннюю целостность. Так или иначе, внутренняя проблема будет решена и вам будет хорошо.

 С коучем ситуация противоположная. Он подпишется на достижение конкретного результата. Причем в любой сфере – от желания стать президентом до желания хороших отношений в семье. В отличие от психологов, которые в основном специализируются на какой-то одной узкой теме, коуч – универсал. Универсал потому, что владеет стратегий, технологией, приемами достижения целей. И это не сказки, не рекламные трюки – это реальность.

Коуч нацелен именно на конкретные результаты и не трогает внутренний мир, внутренние проблемы – и не ищет их и не решает. Он не копается во внутренних проблемах, даже если запрос касается «хочу чувствовать себя гармоничным» – парадокс, правда? И, тем не менее, это работает и 100% приводит к результату. Если психолог ориентируется на «какой ты», то коуч ориентируется на действия – что ты делаешь. Коуч помогает увидеть тупиковые действия, найти новую стратегию, найти новые действия, которые дадут желаемый результат.

Коуч гарантирует достижение результата и действительно поможет его получить  при условии, что вы слушаете и слышите, действуете так, как в ходе работы договорились, выполняете совместно найденные стратегии и решения. Поэтому работа с коучем стоит дороже, чем работа с психологом.

Может показаться, что это панацея, но это не совсем так. Коуча не интересуют ваши внутренние проблемы, которые мешают вам слышать и действовать – либо делаешь, невзирая на внутренние проблемы, либо идешь к психологу и решаешь внутренние проблемы, либо со всей ответственностью заявляешь, что поддаешься своим внутренним проблемам и будешь стоять на месте. Любое решение хорошо, если оно осознанно принято и реализовано.

Основная задача тренера показать вам модель успешных действий, дать необходимую под это дело теорию, объяснить «почему так» и дать вам возможность потренироваться в выполнении этих действий. Тренер, как и коуч, нацелен на конкретные результаты, не копается во внутренних проблемах, работает на уровне действий. В чем же отличия? Отличия существенные. Откуда тренер знает «как надо»? Модели успешных действий строятся из наблюдений за другими людьми, за теми, у кого уже получалось ранее достичь желаемых результатов – будешь, действовать, как Иван Иванович, получишь результаты, как у Ивана Ивановича. Это, что касается тренера. А коуч? Коуч знает:  то, что подошло Ивану Ивановичу, может запросто не подойти Петру Петровичу. Он (коуч) помогает человеку найти свой собственный путь, свои собственные действия. Действия, которые приведут именно его к желаемому результату. Конечно, хороший тренер тоже может помочь участнику найти свои собственные результативные действия, но это скорее бонус. Основная задача тренера – показать, как получалось у других, и дать возможность «набить руку». Поэтому работа с коучем результативнее, но дороже и труднее. Потому работа с тренером дешевле и  проще, но менее эффективна.

Мотивационные спикеры стоят отдельной колонной (с моей точки зрения той самой “пятой колонной”). Их “тренинги” проходят в виде выступления оратора на сцене перед сотней людей. Мотивационный спикер не дает навыки, не помогает находить собственные новые стратегии, не лечит внутренние проблемы. Он мотивирует, то есть продает надежду. И не более того. А для этого воодушевленно рассказывает о базовых законах Вселенной и успеха, рассказывает о воодушевляющих примерах других людей, с помощью нехитрых манипуляций “помогает” людям “увидеть” как они эти базовые законы нарушают… Только для того, чтобы у человека возникло ощущение – “вот оно! найдено!! сейчас я это исправлю и счастье в кармане!!!”.

Почему так активно не люблю мотивационных спикеров? Потому, что заемная энергия очень быстро заканчивается. Однажды выдающемуся мотиватору современности Зигу Зиглару бросили в упрек: «Зиг, Вашей мотивации надолго не хватает. Проходит пару дней и руки опускаются!». На что Зиг Зиглар спокойно сказал: «Вы когда душ принимаете, как надолго этого хватает?». Вроде всё правильно и логично и надо поддерживать и поддерживать мотивацию, ходя и ходя в очередной раз за эмоциональной накачкой. Ничего не напоминает?

Конечно, мои коллеги-психологи-коучи-тренеры и неколлеги-спикеры будут утверждать, что мир более сложный и разноцветный, чем я здесь представил. Они, безусловно, будут тоже правы. Но принципиально это сути дела не меняет.

В чем наша уникальность? В том, что каждый из работающих на этом проекте, является и психологом и коучем и тренером. И с соответствующим образованием и с соответствующей практикой. Мало того, мы с Анной Пархоменко сами учили коучингу. Успешно учили.

По вашему запросу мы можем переключиться из роли коуча, работающего на уровне стратегий и действий, приводящих к результату,  в роль психолога и помочь справиться с внутренними проблемами, которые мешают эти стратегии и действия реализовать. По вашему запросу мы можем побыть в роли спарринг-партнера и дать возможность «потренироваться», попробовать «на кошках» прежде чем выходить во «внешний» мир. Мы не работаем лишь в роли мотивационного спикера – мотивация должна исходить изнутри, а не снаружи – чужая заёмная энергия заканчивается через три-четыре дня и человек обычно опускается в еще более вязкое болото.

С уважением, Ваш Дмитрий Иванченкo

Человек, живущий в современном мире, испытывает колоссальную нагрузку на психику. Тонны информации, скоростной жизненный темп, запросы, которые иногда не соответствуют ожиданиям ― эти и многие другие факторы могут стать причиной нервных срывов, депрессии, стресса, снижения самооценки, нежелания что-либо делать вообще. Кто-то справляется с негативом самостоятельно, а кому-то нужна подмога профессионалов ― психологов, психотерапевтов, коучей. Как понять, к какому специалисту и когда нужно обращаться и есть ли отличия между этими профессиями? Рассмотрим подробнее в нашей статье.

Кто такой психолог

Психолог ― это профессионал с высшим образованием в определенной отрасли психологии. Он помогает людям справляться с разными жизненными трудностями и стрессовыми ситуациями, наладить отношения с близкими и нормализовать внутреннее состояние.

Есть несколько психологических специализаций. Самыми распространенными являются:

• педагог-психолог: взаимодействует с детьми, родителями, учителями;
• социальный психолог: эксперт широкого профиля с ориентацией на взрослых людей, который трудится в разных структурах;
• юридический психолог ― сотрудник МВД, оказывающий квалифицированную поддержку трудным подросткам;
• клинический психолог: работает в системе здравоохранения с тяжело больными людьми, пациентами до операции и после нее, а также лицами, у которых диагностированы психопатологии. 

Задача психолога ― помочь обратившемуся человеку избавиться от эмоциональных (душевных) переживаний и затруднениями, причиной которых чаще всего являются стресс и конфликты. Выделяют несколько основных компетенций профессионала.

1. Трудные жизненные обстоятельства. У каждого из нас бывают моменты, когда мы не можем сконцентрироваться на каком-либо деле, принять правильное решение, найти силы, чтобы поменять привычный уклад бытия. Из-за этого мы постоянно находимся в напряжении, испытываем тревогу и негативные чувства. Встречаясь с психологом, клиент получает инструменты для исправления и улучшения эмоционального фона. Когда на душе становится легче, он уже может адекватно и объективно оценить действительность и найти выход из затруднительного положения. Консультация ― это способ повысить качество жизни, навести в ней порядок, научиться брать ответственность за свои действия и получать удовлетворение от успехов и достижений.
2. Кризис в карьере или творчестве. Выгорание может настигнуть в любой момент (кстати, в статье Профессиональное выгорание: самодиагностика и профилактика вы найдете много полезной информации). О наступлении кризиса свидетельствуют такие симптомы как быстрая усталость даже от трудовой деятельности, которая раньше приносила удовольствие, физическое и эмоциональное истощение. Человек начинает сомневаться в своих силах и способностях, он потихоньку отстраняется от общения с руководителями, коллегами и даже близкими людьми. Некоторые становятся пассивными, и иногда это состояние сменяется агрессией. Поддержка психолога в данном случае заключается в поиске мотивации и вдохновения, необходимых для продвижения по карьерной лестнице. После серии консультаций клиент будет правильно ставить цели и уметь достигать их.
3. Семейные неурядицы. Они могут возникнуть на разных этапах отношений. Психологи помогают разобраться в вечном «противостоянии» отцов и детей. Они работают с людьми, которым приходится переживать развод или измену партнера. К специалисту обращаются, когда в доме присутствуют постоянные разногласия и ссоры, сложности с взаимопониманием и уважением, коммуникациями и взаимодействием. Уже через несколько сеансов, тот, кому нужно содействие, начинает видеть случившееся под другим углом и причины, которые вызвали ее. В результате он сможет пересмотреть приоритеты, перестроить модель отношений с партнером и детьми и создать крепкую ячейку общества.
4. Потеря близкого человека. Для некоторых смерть родного или друга ― непосильная ноша, и каждый переживает этот момент по-своему. Кто-то испытывает острый шок и замыкается в себе или, наоборот, впадает в сильную истерику. Другие не хотят мириться с произошедшим и становятся агрессивными, тем самым выражая свой внутренний протест. Третьи сильно тоскуют, и из-за таких мучительных переживаний отказываются от еды, питья, общения с окружающими. Психологи содействуют поиску выхода из подобных состояний, проработке ситуацию, переживанию болей и принятию утрату, чтобы жить дальше.

Как работают психологи

В арсенале экспертов ― особые методы, методики, практики, способы. Владея ими на высоком экспертном уровне, психолог дает реальную помощь своим клиентам.

Самыми распространенными методами в психологии являются:

• опросы;
• наблюдение;
• беседа;
• тестирование.

В каждом из перечисленных ― свой набор приемов и техник. Психолог, основываясь на собственном опыте, самостоятельно формирует личный «портфель» эффективных методов, которые позволят оказать реальную поддержку.. 

Что можно считать результатом работы специалиста? К сожалению, количественных критериев оценки нет, и профессионалы никогда не дают 100% гарантии на какой-то конкретный итог консультации. Часто человек сам не представляет, что ему принесет консультация. 

Считается, что за 60 минут общения с опытным психологом можно выявить причины трудностей, рассмотреть обстоятельства под новым углом, увидеть возможности для устранения проблемы и наметить план будущих действий. Даже однократный визит принесет некоторое облегчение, заставит задуматься о целях. Однако решить все вопросы за один раз не получится ― качественные изменения в жизни произойдут, если только будет выстроена систематическая работа. 

Кто такой психотерапевт

Психотерапией может заниматься дипломированный психолог или врач-психиатр, получивший дополнительное образование в одном из направлений:

• психоанализ;
• гештальт-терапия;
• психодрама;
• когнитивная терапия;
• бихевиоризм (поведенческая терапия) и др.

Важный этап подготовки ― прохождение самим экспертом длительной психотерапевтической подготовки под руководством супервизора (опытного наставника). Это обязательное и необходимое условие, которое необходимо выполнить, чтобы начать свою практику. Такие индивидуальные сеансы позволяют научиться отделять собственные проблемы от затруднений, с которыми обратились люди. 

Работа направлена на нормализацию психического здоровья. Клиенты специалиста ― люди с резкими перепадами настроения, фобиями, паническими атаками, приступами агрессии, зависимостями. Часто представитель профессии трудится в «связке» с психиатром, эндокринологом, неврологом. 

Поводом для обращения могут послужить разные состояния.

Симптом	Описание
Постоянная апатия	Апатия ― это особое угнетенное состояние, при котором человек перестает чем-либо интересоваться. Его эмоции постоянно подавлены, он становится безразличным ко всему происходящему. Таким людям тяжело выполнять даже повседневные «обязанности» ― принять душ, приготовить обед. Через беседу или тестирование можно определить причину апатии, а по результатам диагностики ― составить программу «лечения». Иногда, кроме сеансов психотерапии, в нее включаются и фармакологические методы.
Навязчивые мысли	В таком состоянии не получается контролировать поток сознания ― в его голову постоянно вторгаются определенные образы, мысли и желания. Избавиться от них очень трудно, и из-за этого появляются страхи и дискомфорт. Причина появления навязчивых мыслей кроется в сильных стрессах, глубокой депрессии, психических заболеваниях, таких как шизофрения. В качестве примера можно привести бесконтрольный счет, патологическое стремление к идеальному порядку, страх заразиться какой-либо болезнью.
Агрессивность	Человек с деструктивным поведением опасен не только для окружающих, но и для самого себя. Беспричинные приступы гнева, ярости и ненависти ― все это проявления агрессии. Эти симптомы могут быть следствием нарушений в функционировании эндокринной системы, черепно-мозговых травм, инсульта, болезни Альцгеймера и других психических патологий. При этом сами они могут протекать латентно. Цель эксперта ― выяснить истинную причину деструкции, назначить адекватное лечение и составить программу коррекции поведения.

Профессионалы также взаимодействуют с людьми, у которых наблюдаются резкие и иногда необоснованные перепады настроения: радость вдруг сменяется слезливостью, эйфория ― подозрительностью и тревожностью, дурашливость ― апатией. 

К врачу часто посещают зависимые (от алкоголя, сигарет и наркотических средств, игроманы, шопоголики и фудоманы). Многие из них осознают опасность своего положения, а есть и те, кто не считает, что их маниакальное увлечение не несет никакой угрозы. Избавиться от зависимости не так-то просто. Психотерапия в этом случае носит длительный характер. 

К основным формам и методам в психотерапии относятся следующие.

1. Индивидуальное консультирование, направленное на повышение качества жизни, проработку глубинных личностных переживаний.
2. Непосредственная терапия (длительная или краткосрочная в зависимости от сложности вопроса), помогающая изменить существующее состояние.
3. Индивидуальные расстановки, влияющие на проявления бессознательного, прошлого и сценарные установки. 
4. Метафорические ассоциативные карты, позволяющие проникнуть в подсознание клиента и извлечь оттуда истинные чувства и мотивы, заставляющие человека вновь прожить свою проблему и понять, что происходит на самом деле.
5. Гештальт-терапия для развития самосознания, создания и укрепления целостного образа личности.

Кроме этого, специалисты активно пользуются приемами экзистенциальной и провокативной терапии, проективные методики, арт-терапию, психоанализ, НЛП и другие способы поддержки и содействия.

Кто такой коуч

Коучинг ― относительно новое явление в современном мире. Работников в этой сфере часто путают с психологами, однако в этих профессиях есть различия.

Эксперт, который помогает своим подопечным реализоваться в той или иной области. Основная рабочая миссия заключается в том, чтобы люди поверили в свои силы, осознали наличие ресурсов и возможностей для достижения цели, причем неважно, в карьере или личной сфере.

Под этой сферой деятельности понимают определенный метод консультирования и способ взаимодействия, в рамках которого раскрывается потенциал и решаются важные вопросы. Техники, которые используют специалисты, позволяют достичь больших успехов в карьере, учебе, отношениях, спорте и других сферах.

Немного истории

Считается, что профессия появилась в США в 80-х г.г. прошлого столетия. Скорее всего, он пришел из спорта: в 1974 г. вышла книга «Внутренняя игра в теннис». Ее автором стал Т. Гэллвей, капитан гарвардской команды по большому теннису. В своем труде он описал способы и приемы усиления профессиональной и личностной эффективности. Вскоре эти методики перекочевали в бизнес, медицину и образование.

Как самостоятельная дисциплина коучинг сформировался в конце 20 в., когда стали появляться ассоциации и объединения. «Портфель» методик постепенно наполнялся техниками и практиками из психологии и педагогики, психотерапии, предпринимательства, управления и менеджмента, нейролингвистического программирования.

В настоящее время коучи проводят групповые и индивидуальные встречи, а также принимают участие в разработке стратегий развития персонала. Перед ними не ставится цель НАУЧИТЬ людей, но есть задание направить их на путь самостоятельного поиска максимально эффективных решений разных жизненных и вопросов, связанных с карьерой.

Коучинг ― это система, основанная на партнерстве, в которой подопечный сам играет роль эксперта собственной реальности и принимает ответственность за действия, поступки и свое развитие.

Кто может стать коучем

Чтобы освоить профессию, не нужно иметь какую-то ученую степень и обладать супернавыками. Стать коучем может любой человек, у которого есть желание развиваться самому и помогать в этом другим людям. Однако все же потребуется специальное дополнительное образование.

Обучиться профессии можно на курсах. Потом требуется сдать экзамен и получить сертификат ICF (Международная Федерация Коучинга), дающий право на ведение трудовой деятельности в данной сфере.

Коучинг ― это не просто работа. Это образ и стиль жизни, учиться которому нужно у лучших профессионалов. 

Что входит в профессиональные обязанности

В профстандарте, созданном Ассоциацией русскоязычных коучей, прописаны должностные обязанности. В частности представители этой профессии должны:

• выявлять и изучать желания и потребности подопечных;
• определять их цели;
• разрабатывать индивидуальные и групповые программы;
• грамотно выбирать методики, приемы, техники, упражнения;
• создавать условия для развития клиента и раскрытия его потенциала;
• сопровождать подопечных на всех этапах сессий, проводить анализ прогресса и фиксировать промежуточные и конечные результаты;
• давать обратную связь и другое.

Деятельность охватывает конкретную сферу реальности обратившегося за помощью. Специалист не касается детских травм и болезненного прошлого (все внимание фокусируется на будущих достижениях), и для него подопечный является не «пациентом», а партнером. 

Коуча можно сравнить с «экскурсоводом», который ведет людей из точки А в пункт В, при этом выбирая самый короткий маршрут. В этом и заключается основное отличие от психолога: его миссия состоит в том, чтобы выяснить, по какой причине человек оказался на начальной «остановке» и зачем ему нужно попасть на конечную. 

Коуч даже не пытается глубоко проникнуть в глубинные эмоции и чувства подопечного. Он не задает вопрос «почему?», но спрашивает так, чтобы подтолкнуть клиента на совершение целевого действия. Специалист мотивирует и вдохновляет, помогает поверить в собственные силы и возможности, найти ресурсы и время для осуществления мечты. 

Коучинговое взаимодействие ― это скорость. Уже после первой встречи можно четко осознать, что нужно делать. Здесь не будет долгих задушевных бесед: зачем тратить время на разговоры о чувствах, если они не способствуют быстрому решению вопроса? В некоторых случаях такой подход намного эффективнее, чем глубокий внутренний анализ. С другой стороны, если эксперт увидит, что он необходим, то обязательно проведет его и разложит все по полочкам.

Какими навыками обладают коучи

Коучинг ― это определенный взгляд на окружающий мир, и чтобы стать настоящим профессионалом, необходимо не только получить образование, но и в полную силу работать над собой. Это требуется для того, чтобы выйти из собственной зоны комфорта и разрушить стереотипы и шаблоны, навязанные извне. 

Человек, который встает на путь коуча, должен быть готов к постоянному самосовершенствованию и саморазвитию (подробнее об этом мы рассказывали в статье Профессиональные навыки и приемы коуча: перечень компетенций).

Взаимодействие строится на доверительных отношениях. От того, насколько быстро эксперт сумеет установить контакт с клиентом, зависит конечный результат. Если будет царить благоприятная атмосфера, подопечный сможет раскрыться и предоставить необходимую информацию о личных переживаниях или карьере. Специалист же со своей стороны должен гарантировать конфиденциальность полученных сведений. 

Настоящий коуч всегда занимает объективную и беспристрастную позицию. Он не делает оценочных суждений и тем более не дает негативную оценку действиям и словам подопечного. Роль «не осуждающего» только на первый взгляд кажется простой. Но это обязательный навык, которым должен обладать каждый коуч. К числу умений также относятся:

• гибкость и умение подстраиваться под других людей;
• толерантность;
• ответственность за результат;
• креативность ума;
• навык активного слушания;
• наблюдательность;
• позитивный взгляд на происходящие события;
• коммуникабельность;
• умение анализировать факты и делать выводы;
• доброжелательность;
• уверенность;
• стрессоустойчивость.

Коуч не дает советы как поступить в тех или иных обстоятельствах и не предоставляет готовых решений. Он задает правильные вопросы, которые подталкивают подопечного к самостоятельному поиску выхода из затруднительного положения. Эти вопросы, как правило, направлены на активизацию и расширение внутренней познавательной и исследовательской активности. В итоге это приводит к более глубокому пониманию и лучшему восприятию себя. Участник встречи постепенно становится более осознанным, он приходит к мысли, что может найти мотивацию и ресурсы для достижения поставленной цели. 

Основные отличия

Чтобы понять, кого выбрать ― психолога, коуча или психотерапевта ― нужно знать, чем различаются профессии.

Психология ― это наука, которая изучает мысли, эмоции и чувства, действия и мотивацию. Деятельность специалистов связана с психологическим развитием и воспитанием детей, проработкой когнитивных функций, коррекцией поведения и отношений в семье и коллективе. Психологи ― это не врачи, которые лечат и назначают лекарственные препараты. Их главная задача заключается в том, чтобы помочь найти выход из трудного положения, снять тревожность и принять себя.

Сфера деятельности психотерапевтов лежит на стыке психологии и психиатрии. Они ― врачи, которые лечат от депрессии, маниакальных приступов, панических атак и способствуют избавлению от вредных привычек, резких эмоциональных перепадов. Однако в отличие от психиатров специалисты не прописывают медикаментозный курс и не отправляют в стационар.

Больше всего путаницы между психологом и коучем. Формат консультаций и коуч-встреч схож: представители обеих профессий беседуют с клиентом, расспрашивают, используют разные техники и упражнения. Главная разница ― в запросе обратившегося. К психологу приходят, когда нужно разрешить кризисные моменты, выявить и избавиться от детских травм, выйти из сложного момента. Коучи работают над мотивацией и постановкой целей, раскрытием потенциала и улучшением качества бытия за счет реализации планов. 

Основные отличия психологической помощи от коучинговой

Специалист	Точки взаимодействия	С чем обращаются
Психолог	Прошлое, изменение настоящего и будущего через имеющийся опыт и его принятие.	Запрос
Коуч	Настоящее, но с учетом имеющихся достижений и успехов. Фокус на будущее.	Цель

Можно говорить о том, что психолог помогает разобраться в вопросе, а коуч ― найти быстрое и эффективное решение. Во время сессии у подопечного на поверхность могут всплыть некоторые сложности душевного характера. Именно поэтому многие коучи повышают свою компетенцию, дополнительно получая образование в сфере психологии ― умение проводить консультации позволяет работать намного эффективнее и продуктивнее.

Коуч ― не психолог, и он тем более не занимается психотерапией. Он не затрагивает психические отклонения, расстройства и нарушения. Специалист стимулирует на поиск пути к мечте и достижение высоких результатов в реализации планов.

Может ли психолог быть коучем и наоборот?

Опыт показывает, что психологи, которые вступают на путь коучинга, но не имеют образования и не проходили обучение, путаются в контекстах, что становится причиной снижения эффективности. Этому есть простое объяснение: коучинг ― это всегда по делу, четко, структурировано и без воды. Психологи же тщательно прорабатывают проблемы тех, кто пришел на сеанс, глубоко погружаясь в их внутренний мир, разбирая конфликты, комплексы и травмы. В этом случае человек встает на позицию инфантильности, соответственно, результат будет совершенно иным, нежели после коуч-встречи.

Ошибка психологов-начинающих коучей в том, что они уделяют слишком много внимания чувствам и эмоциям. Специалисты часто задают наводящие вопросы и предлагают варианты решения задачи, чего в настоящем коучинге просто не бывает. Да, в таких обстоятельствах случаются инсайты, и клиент даже может наметить план дальнейших действий, но проблема в том, что психолог по большей части фокусируется на удовлетворении ожиданий пришедшего на сеанс. У него, в свою очередь, складывается ощущение, что работа над собой кипит. На самом деле ничего особого не происходит ― человек топчется на месте, обращая внимание на собственные переживания и откладывая реализацию планов.

А должен ли коуч быть психологом? В какой-то мере он им и является: специалисту нужно уметь разбираться в особенностях поведения, построении взаимоотношений, ведь во время разговора у клиента могут проявиться детские травмы и эмоциональные затруднения, которые мешают достичь поставленной цели.

Коучу не обязательно иметь образование в сфере консультирования, но оно не будет лишним. Что касается психологов, желающих сменить род деятельности, у них на руках обязательно должен быть документ о прохождении обучения коучингу. 

Как понять, к какому специалисту обращаться

2-3 положительных ответа ― повод обратиться к психологу. Специалист поможет выяснить истинные причины, которые мешают чувствовать себя комфортно.

Если вы заметили, что душевные переживания и трудности влияют на физическое состояние (падает зрение, снижается концентрация внимания, нарушаются процессы памяти, появляются головные боли, страхи и фобии), стоит записаться на прием к психотерапевту. 

Когда встают вопросы о поиске мотивации и вдохновения для будущего, лучшим выбором станет коуч-встреча. Некоторые считают коучинг чем-то волшебным ― по взмаху палочки совершится чудо, и мечта быстро превратится в реальность. Кто-то идет к коучу, считая это модным. Однако специалист ― это не маг, который моментально решит проблемы. Он помогает в тех сферах, в которых сам является экспертом. Его задача ― направить обратившегося на путь реализации планов, где придется действовать самостоятельно. 

Вам точно нужен опытный коуч, если вы хотите:

• выполнить какое-то дело к определенному сроку;
• найти свое предназначение;
• управлять временем;
• адаптироваться к новой роли (личностной, рабочей/трудовой);
• продвинуться по карьерной лестнице;
• наладить отношения с близкими и коллегами;
• стать успешнее и больше зарабатывать;
• реализовать идею.

Когда не стоит откладывать прием

Внимание специалистов может потребоваться на любом жизненном этапе. Не имеет значения ни ваш возраст, ни социальный статус, ни семейное положение. Если речь идет о душевном комфорте и психическом здоровье, не нужно отказываться от профессиональной поддержки.

Когда вы чувствуете, что не можете справляться с эмоциями, а отношения в семье трещат по швам ― идите к психологу. Если вас не покидают страхи и тревожность ― записывайтесь к психотерапевту. Если нужен «пинок» для планирования жизненного пути или карьеры ― добро пожаловать к коучу. 

Встреча со специалистом ― это правильно, не стыдно и не глупо. Глупо отказываться от помощи, особенно если у тебя самого не хватает сил и понимания, в какую сторону нужно двигаться. Не тяните, иначе просто потеряете время, за которое вы могли бы уже достичь определенного прогресса.

Повторим пройденное

Чтобы понять, кого выбрать, необходимо знать основные отличия в этих профессиях. Так, психологи концентрируются на прошлом и негативных эмоциональных установках. Коучинговый фокус направлен на будущее ― целеполагание и планирование для быстрого достижения результата. «Зона ответственности» психотерапевтов ― борьба с тревожностью, страхами, фобиями, зависимостями. Кто лучше, сказать сложно, ведь все зависит от запроса и конкретной ситуации.

Заключение

Качество бытия можно и нужно улучшать, и этот процесс не «единоразовый». Он должен протекать постоянно, а когда не хватает знаний, сил и опыта, стоит обратиться к профессионалам: коучу, психологу или психотерапевту. Поделитесь своим опытом встречи с кем-либо из них. Насколько эффективными были встречи, консультации и сессии?

Вы можете прочитать и скачать статью в удобном для вас формате:

• Главная

• Блог

• Коучинг

• Коучинг и психотерапия. Сходства и различия

Коучинг

Коучинг и психотерапия. Сходства и различия

04.02.2021  |   3379 просмотров

Скрыть

Вебинар

Как реализоваться в коучинге и зарабатывать

Вебинар

Как реализоваться в коучинге и начать зарабатывать

Скрыть

Вы попали в сложную ситуацию и решили обратиться к специалисту, чтобы найти выход? Решаете, к кому пойти? Что подойдет лучше психотерапия или коучинг? Давайте разбираться.

Коучинг и психотерапия. Основные различия

Прежде чем искать отличия, отметим, что и коучинг, и психотерапия — это возможности для клиента найти решение своих проблем. Коучинг и психотерапия имеют сходство в том, что направлены на одну цель — помочь человеку выйти из сложной ситуации. Но достигается эта цель разными методами.

Что такое коучинг

Коучинг — это вид консультирования, при котором работа направлена на изменение будущего клиента с опорой на его текущее положение. При этом коуч не дает человеку никаких советов. Его основной метод работы — открытые вопросы и принцип, что у клиента есть все необходимые ресурсы для достижения результата. 

Чем отличается коучинг от психологического консультирования

Кто вам нужен психолог или коуч? Зависит от того, какой результат вы хотите получить. Чем коуч отличается от психолога? Психолог работает с прошлым и настоящим, используя различные методики и тесты. Психолог может дать совет, какой техникой лучше воспользоваться. Коуч с прошлым клиента не взаимодействует. И в этом коучинг и психотерапия имеют основное различие. Задача коуча — помочь человеку нащупать путь решения проблемы, определить цель и начать к ней движение.

Чем коучинг отличается от психотерапии

Коучинг и психотерапия. Разница между этими направлениями представлена в таблице.

Коучинг	Психотерапия
коуч-сессия занимает немного времени важен результат; правильно ставит цели; трансформация ограничивающих убеждений; работа не требует получения лицензии; использует внутренние ресурсы клиента; мотивирует и поддерживает клиента; не работает с психологической травмой	консультация дольше по времени; работает со сложными и хроническими проблемами; требует высокого уровня подготовки и получения профессиональной лицензии; работает с травмами прошлого; работает с чувствами и эмоциями; использует психологические средства, например, эриксоновский гипноз

Что выбрать для решения своей проблемы решать только вам. Важно также помнить и учитывать, что коучинг и психотерапия могут прекрасно дополнить друг друга. 

Демо-уроки по программе «Коучинг»

Изучить коучинг и получить востребованную на рынке труда профессию вы можете на курсе «Психологическое консультирование и коучинг» в Академии EdPro.

Вебинар

04 марта

21:00

Ведущий вебинара

Вероника Сим

Как реализоваться в коучинге и начать зарабатывать

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить