Как пописать если уже писал - Правописание и грамматика

Загрузить PDF

Если вам необходимо сдать анализ мочи, вы испытываете боязнь мочеиспускания на людях, либо у вас просто возникли проблемы с опорожнением мочевого пузыря, возможно, вам придется заставить себя пописать. В случае боязни мочеиспускания на людях вам помогут определенные продукты, стимулирующие мочеиспускание, и психологическая помощь. Однако при определенных обстоятельствах, сопровождающихся болями в мочевом пузыре, вам может потребоваться профессиональная медицинская помощь.

1

Наклонитесь вперед. Сядьте и наклонитесь вперед, чтобы оказать давление на брюшные мышцы (аналогичное тому, какое происходит при дефекации). Напряженные мышцы, в свою очередь, окажут давление на мочевой пузырь.^[1]
2

Надавите на нижнюю часть живота. Наклонившись вперед, положите руки на нижнюю часть живота и мягко надавите. Не давите непосредственно на мочевой пузырь, чтобы не спровоцировать отток мочи обратно к почкам.^[2]
3

Постучите пальцами по животу на уровне мочевого пузыря. Быстро похлопайте пальцами по животу ниже пупка. Постукивайте чуть быстрее одного раза в секунду на протяжении 30 секунд.^[3] При необходимости поищите наиболее чувствительную точку и продолжайте похлопывать, пока не начнется мочеиспускание.
4

Стимулируйте область бедер или гениталий. Поглаживание внутренней стороны бедра или подергивание лобковых волос может стимулировать нервы, контролирующие мочевой пузырь.

Реклама

1
Пейте больше воды. Если врач назначил вам анализ мочи, выпейте накануне его сдачи воду – это, пожалуй, наиболее простой и безвредный способ заставить себя пописать.
- Избыток воды не навредит вам. Ваш организм просто выводит лишнюю жидкость через почки в виде мочи. Если вы знаете, что в клинике вам придется пописать, выпейте перед ее посещением один-два стакана воды.
- Однако если вы страдаете сердечной недостаточностью или другим заболеванием, вызывающим отеки, вам следует ограничить потребление жидкости. Его также нужно сократить, если у вас хроническая болезнь почек и вы проходите процедуру гемодиализа.
- Нет необходимости лечиться от боязни мочеиспускания на людях, если только она не проявляется у вас в сильной форме. Выпив стакан воды перед посещением доктора, вы сможете быстро и без особых трудностей пописать в клинике.^[4]
2
Поешьте фруктов. Определенные фрукты обладают мочегонными свойствами. Мочегонным средством называется вещество, способствующее выработке мочи в почках и приводящее к более частому мочеиспусканию.^[5] Многие фрукты являются натуральными мочегонными средствами.
- Цитрусовые, особенно лимоны, способствуют мочевыделению. При регулярном употреблении они также снижают кровяное давление и предотвращают попадание инфекции в органы мочевыводящей системы.^[6]
- Большое количество жидкости содержится в арбузах. Съев несколько ломтиков сочного арбуза, вы вскоре наверняка захотите пописать.^[7]
- Мочегонным действием обладают и некоторые продукты, получаемые из фруктов, например, яблочный уксус и клюквенный сок. Накануне сдачи анализа мочи выпейте стакан клюквенного сока, либо поешьте салата, заправленного яблочным уксусом.^[8]
3
Используйте травы. Некоторые травы способствуют мочевыделению, и их можно употреблять в качестве натурального мочегонного средства.
- Содержащиеся в петрушке антиоксиданты улучшают мочевыделение.^[9]
- Кинза не только обладает мочегонным действием, но и снижает кровяное давление и нормализует пищеварение.^[10]
- Чеснок обладает множеством свойств, полезных для здоровья: в частности, он повышает иммунитет и может служить натуральным мочегонным средством.^[11]
- Имбирь предотвращает скопление жидкости в организме. Чтобы стимулировать мочевыделение, используйте имбирь в качестве приправы, добавляя его в различные блюда.^[12]
4
Попробуйте определенные овощи. Натуральные мочегонные средства встречаются не только среди фруктов и трав. Мочегонным действием обладают и некоторые овощи.
- В огурцах и сельдерее содержится большое количество жидкости, необходимой для мочевыделения.^[13]
- Морковь служит хорошей легкой закуской и при этом обладает мочегонным действием. Чтобы не испытывать проблем с мочевыделением, накануне сдачи анализа съешьте сырую морковь или баночку детского морковного пюре.^[14]
- В кочанной капусте, как и в огурцах, содержится большое количество жидкости, способствующей мочевыделению.^[15]
5

Выпейте чаю или кофе. Эти напитки обладают мочегонным действием; незадолго до сдачи анализа выпейте чашечку зеленого чая или черного кофе. Однако соблюдайте умеренность, чтобы не употребить слишком много кофеина, особенно перед предстоящим визитом к доктору. Большая доза кофеина может привести к временному повышению кровяного давления, что отразится на показаниях манометра в кабинете врача.^[16]
6
Избавьтесь от запора. Если у вас запор, это может оказывать давление на мочевой пузырь и мочеиспускательный канал, препятствуя мочеиспусканию.^[17] Добавьте в свой рацион продукты, содержащие клетчатку, больше занимайтесь физическими упражнениями, а если проблема не проходит, обратитесь к врачу.
- Старайтесь не сдерживать позывы к дефекации, так как это может усугубить запор.
Реклама

1
Практикуйте прогрессивную мышечную релаксацию. Многие люди испытывают проблемы с мочеиспусканием в общественных местах. Если вы также подвержены боязни мочеиспускания на людях, расслабление поможет вам успокоиться и пописать в общественной уборной.
- Если вам удастся найти способ отвлечься от навязчивых мыслей о мочеиспускании на людях, ваш организм без труда выполнит свои естественные функции. В этом вам поможет техника прогрессивной мышечной релаксации.^[18]
- Поочередно расслабьте различные группы мышц. Начните с расслабления шеи и плеч, затем переходите к мышцам рук, туловища и бедер. Постепенно спуститесь вниз, дойдя до голеней и ступней. Сосредоточьтесь на ощущениях в своих мышцах, постаравшись забыть о том, что вы собираетесь воспользоваться общественной уборной. Расслабив мышцы и отогнав тревожные мысли, вы сможете без труда помочиться в общественном туалете.^[19]
2
Найдите способ отвлечься от тревожных мыслей. Как и в методе релаксации, постарайтесь занять свой разум чем-то другим, не думая о мочеиспускании, – этим вы значительно облегчите процесс. Собираясь воспользоваться общественной уборной, отвлекитесь от мыслей об этом.
- Если у вас есть при себе смартфон, почитайте новости или послушайте любимую музыку, чтобы отвлечься.^[20]
- Можно также отвлечься, попытавшись думать о чем-то другом. Подумайте о каком-либо спортивном состязании, постарайтесь вспомнить музыкальную мелодию или стихотворение. Можете также представить себе красивый пейзаж или вызвать в памяти другую успокаивающую картинку, например, интерьер вашей детской спальни. Можно напевать понравившуюся вам песню – подойдет все, что позволит вам отвлечься и не думать о неприятной необходимости воспользоваться общественной уборной.^[21]
3
Задержите дыхание. При этом в вашей крови повысится концентрация углекислого газа, что поможет снизить общий стресс.
- Выдохните около 75% воздуха, после чего задержите дыхание. Удерживайте дыхание в течение примерно 45 секунд.^[22]
- Повторите процедуру несколько раз, чтобы выяснить, помогает ли это. У некоторых задержка дыхания приводит к противоположному результату, повышая чувство беспокойства, так что лучше предварительно проверить свою реакцию, прежде чем пользоваться данным приемом в общественных местах.^[23]
4
Обратитесь к психотерапевту. Если необходимость воспользоваться общественной уборной часто вызывает у вас беспокойство и приводит к неудобствам на работе и в других местах, вы можете прибегнуть к услугам психотерапевта.
- От боязни мочеиспускания на людях успешно избавляются при помощи поведенческой психотерапии, лекарственных препаратов и гипнотерапии. Психотерапевт изучит ваш случай и, исходя из вашего состояния и истории болезни выберет наиболее подходящие методы лечения.^[24]
- Вы можете обратиться в ближайшую платную клинику либо поискать в окрестностях бесплатный или наименее дорогой центр психологической помощи. Если вы учитесь в крупном учебном заведении, при нем вполне может быть такой центр.
Реклама

1
Запишитесь на прием к врачу. Если вы начали испытывать заметные проблемы с мочеиспусканием, вам следует наведаться к доктору, чтобы выяснить, не вызваны ли эти проблемы каким-либо заболеванием.
- Доктор внимательно выслушает и осмотрит вас. Если вы мужчина, врач, скорее всего, исследует вашу предстательную железу.^[25]
- Если врач сочтет, что необходим анализ мочи, для ее забора он может использовать катетер. Этот инструмент представляет собой трубку, вводящуюся в мочеиспускательный канал, через которую моча поступает в емкость для сбора жидкости.^[26]
- Может понадобиться также анализ крови для того, чтобы определить, нет ли признаков инфекции.^[27]
- Лечение зависит от конкретных причин; для избавления от проблем с мочеиспусканием используется множество различных препаратов.^[28]
2
В случае необходимости вам могут порекомендовать хирургическую операцию. При неспособности опорожнить мочевой пузырь может потребоваться срочная медицинская помощь. Обратитесь в пункт неотложной медицинской помощи в том случае, если у вас наблюдаются следующие симптомы:
- Острые боли в мочевом пузыре или внизу живота могут свидетельствовать о серьезной обструкции мочевыводящей системы. Без промедления прибегните к медицинской помощи, поскольку в этом случае для выведения мочи вам может потребоваться катетер.^[29]
- Вызванная затрудненным мочеиспусканием задержка мочи в организме грозит серьезными последствиями. Без неотложной медицинской помощи она может привести к повреждению мочевого пузыря и почек, поэтому как можно скорее обратитесь к врачу.^[30]
3
Попробуйте медикаментозное лечение. Для лечения расстройств мочевыводящей системы используется множество различных препаратов. Попросите врача порекомендовать вам лекарства, подходящие для вашего случая.
- Отдельную группу препаратов, используемых для лечения заболеваний мочевыводящей системы, образуют альфа-адреноблокаторы. Принцип их действия заключается в том, что они расслабляют мышцы мочевого пузыря, расширяя мочевыводящие пути. Как правило, эти препараты используются в случае хронических проблем с мочеиспусканием, таких как увеличенная простата у мужчин.^[31]
- Блокаторы 5-альфа-редуктазы уменьшают размер предстательной железы, поэтому их выписывают только мужчинам. Эти препараты можно принимать на протяжении недель и даже месяцев, в зависимости от времени, необходимого для уменьшения простаты.^[32]
4
Пусть врач определит источник ваших проблем. Если вы постоянно испытываете трудности с мочеиспусканием, это, как правило, является следствием какого-либо заболевания. Врач проведет обследование, включая анализ мочи, чтобы убедиться, нормально ли функционируют мочевыводящие пути и нет ли инфекции.
- У мужчин, проблема часто связана с увеличением предстательной железы, что ведет к частому и болезненному мочеиспусканию. Медицинский осмотр позволит это обнаружить. Факторы риска включают возраст: чем вы старше, тем выше вероятность проблем при посещении туалета.
- Если у вас были инфекции мочевыводящих путей, это тоже может быть причиной затрудненного мочеиспускания. Возможно, после инфекционного заболевания произошло сужение мочеиспускательного канала или образовались фистулы.
- Ограниченная подвижность – еще один фактор риска.
- Неврологические заболевания также ведут к задержке мочи и проблемам с мочеиспусканием. Сюда относятся проблемы с центральной нервной системой или позвоночником, инсульт, когнитивные нарушения.
- Кроме того, проблемы с мочеиспусканием могут быть следствием диабета, апноэ, депрессии или запора.
Реклама

Советы

Если у вас часто возникают трудности с мочеиспусканием, возможно, стоит вести дневник, чтобы отследить проблему. Каждый день записывайте, как часто вы посещаете уборную, и сколько мочи при этом выделяется. Также обратите внимание на то, сколько раз в день вы писаете, если это вообще происходит.

Предупреждения

Если вы не в состоянии писать вообще (это называется задержкой мочи), следует прибегнуть к неотложной медицинской помощи. Персонал скорой медицинской помощи, поставив катетер, избавит вас от жидкости в мочевом пузыре, после чего необходимо будет сдать анализы, чтобы выяснить причину затруднений и определить необходимый курс лечения.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 908 574 раза.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Случается так, что пришел день сдачи анализов (в этой теме — анализ мочи), а желания мочеиспускания — нет. Это может сильно подставить в ненужное время (к примеру: когда медработник уже просит анализ). Как быть? Что делать, чтобы сходить по-маленькому? Как пописать в ёмкость для анализов девушке, парню, мальчику, девочке? Как пописать в банку?

Вот несколько вариантов:

Постукивание в области мочевого пузыря.

Барабанящие движения пальцев ниже пупка в течение пары минут внушительно поспособствуют мочеиспусканию.

Объятие и сгибание.

Восседая на унитазе в нагнутом вперед положении тела и обнимая руками живот — это поспособствует напряжению мышц брюха, которые эффективно дадут напор на мочевой пузырь, от чего захочется пописать.
Захотеть в туалет по-маленькому лежа — поможет объятие (руками обнимите низ живота, не сильно давя на него), без сгибаний.

Баночка должна быть наготове.

Руки в воде.

Окунув руку в емкость с жидкостью — удастся вызвать потребность испустить мочу. Также, можно опустить конечность под строю воды с крана (если санузел смежный и раковина или ванна, находится в досягаемом месте). Либо, заранее подготовить таз с горячей водой для данной манипуляции.

Звук воды.

Не секрет, что шум, льющийся воды, стимулирует побуждение захотеть поссать. Нужно только включить кран и прислушаться. Организм быстро даст позывы, что надо хватать баночку для жидкости.

Включите запись природы.

Этот приём схож со способом «звук воды», отличия лишь в том, что звук — воспроизводится на гаджете (смартфон, плеер и т.д.). Аудиозапись журчание ручья, всплески дождя — помогут расслабиться, как девочке, так и мальчику.

«Этот чудо-метод увлечет ребенка, можно сослаться на: «А можешь показать как писает ручеек?».»

Подготовиться можно и заранее.

Если имеются сомнения в работе выше описанных способов, всегда есть возможность подготовиться накануне сдачи:

Перед сном потребуется выпить много живительной влаги. А баночку для мочи поставить на видное место (как напоминалку).
Если проснулись ночью по-маленькому, тара, что оставили на видном месте, напомнит о предстоящих анализах. Лучше сделать свое дело сразу в нее. А если нет — ничего страшного. Поутру точно сориентируетесь.

Из всего упомянутого попробовать можно одно, а возможно и все поочередно. Мочеиспускание не заставит себя ждать более 10 минут. Все получится.

Источник

Если вам надо сдать анализ мочи, но у вас имеется боязнь мочеиспускания на людях или возникла проблема с опорожнением своего мочевого пузыря, то, возможно, вам придется каким-то образом заставить себя это сделать. В случае боязни вам помогут некоторые продукты питания, стимулирующие мочеиспускание, а также психологическая помощь. Но при определенных обстоятельствах, которые сопровождаются болезненностью в мочевом пузыре, может потребоваться медицинская помощь. Итак, рассмотрим, как заставить себя пописать.

Стимуляция мочеиспускания

Надо сесть на стул и наклониться вперед, чтобы было давление на брюшную мышцу. Она окажет давление непосредственно на мочевой пузырь. Можно также надавить на нижнюю область живота. Наклонитесь вперед, положите туда свои руки, мягко надавите на часть тела. Не трогайте сам мочевой пузырь, иначе вы спровоцируете отток мочи к почкам.

Также можно постучать пальцами на уровне мочевого пузыря по животу. Необходимо быстро похлопать пальцами по животу в области, которая находится ниже пупка. Делать это надо чуть быстрее раза в секунду на протяжении примерно половины минуты. При необходимости следует поискать наиболее чувствительную зону и продолжать похлопывать, пока не начнете ощущать позывы к мочеиспусканию.

Стимулируйте зону бедер либо гениталий. Поглаживайте внутреннюю сторону бедра либо подергивайте лобковые волосы, чтобы стимулировать нервы, которые контролируют мочевой пузырь.

Напитки и продукты

Говоря о том, как заставить себя пописать, следует отдельное внимание уделить некоторым продуктам питания и напиткам. Рассмотрим их по отдельности.

Больше воды

Итак, как заставить себя пописать? Если доктор назначил вам анализ мочи, надо выпить накануне воды. Пожалуй, это самый простой, безвредный метод. Перед тем как заставить себя пописать таким способом, обратите внимание на следующие факторы:

Вода не навредит организму, потому что он выводит просто лишнюю жидкость сквозь почки. Если вы не знаете, как заставить себя пописать, для начала выпейте перед посещением клиники пару стаканов воды.
Если у вас сердечная недостаточность или другие заболевания, вызывающие отеки, следует ограничить себя в потреблении жидкости. Также надо сократить прием воды, если у вас имеется хроническое заболевание почек либо вы проходите процедуры гемодиализа.

Употребление фруктов

Продолжаем рассматривать, как заставить себя пописать для анализов. Определенные фрукты отличаются мочегонными свойствами. Мочегонное средство — вещество, которое способствует выработке мочи и приводит к наиболее частому мочеиспусканию. Существует множество фруктов, которые являются мочегонными натуральными средствами. Поэтому если вы задаетесь вопросом, как заставить пописать ребенка или себя, то следует перед сдачей анализов съесть следующие фрукты:

Цитрусовые способствуют мочевыделению. В случае регулярного употребления такие продукты также снижают кровяное давление, предотвращают проникновение инфекции в органы, относящиеся к мочевыводящей системе.
Арбузы. Съев пару ломтиков сочного и сладкого арбуза, вы наверняка вскоре захотите пописать.
Некоторые продукты, которые изготавливаются на основе фруктов, например, клюквенного сока или яблочного уксуса. Накануне сдачи анализа выпейте стакан сока либо съешьте салат, заправленный яблочным уксусом.

Применение трав

Как заставить пописать для анализов ребенка или себя? Некоторые травы также способствуют мочевыделению. Их можно пить в качестве мочегонного натурального средства. К таковым относятся:

Антиоксиданты, содержащиеся в петрушке, улучшают мочевыделение у человека.
Кинза отличается мочегонным действием, а также снижает давление, нормализует пищеварение у человека.
Чеснок имеет множество свойств, которые полезны для здоровья. Он повышает иммунитет, а также может служить мочегонным натуральным средством.
Имбирь предотвратит скопление жидкости в человеческом организме. Если хотите стимулировать мочевыделение, применяйте имбирь в роли приправы, добавляя его в различные блюда.

Овощи

Обратите внимание: если вы ищете ответ на вопрос, как заставить грудничка пописать, то лучше для этих целей использовать методы массажа, которые были описаны выше. Овощи можно употреблять взрослым и детям постарше. К ним следует отнести следующие:

В огурцах, сельдерее имеется большое количество жидкости, которая необходима для мочевыделения.
Морковь послужит легкой хорошей закуской, при этом она обладает мочегонными свойствами. Чтобы не испытывать каких-либо проблем с мочевыделением, перед сдачей анализа съешьте одну сырую морковь либо баночку морковного детского пюре, которое продается в продуктовых магазинах.
В капусте, как и в вышеупомянутых огурцах, содержится много жидкости, которая способствуют мочевыделению.

Употребление чая или кофе

Как заставить ребенка пописать в баночку? Можете дать выпить ему некрепкого чая. Взрослые для этих целей могут использовать кофе.

Дело в том, что эти напитки отличаются мочегонным действием. Так, незадолго до сдачи анализов выпейте маленькую чашечку черного или зеленого чая либо черного кофе. Но необходимо соблюдать умеренность, то есть не употреблять слишком большое количество кофеина, в частности, перед предстоящим посещением доктора. Большая доза этого вещества может спровоцировать временное повышение кровяного давления у человека, что отразится на показаниях манометра в кабинете у специалиста.

Устраните запоры

Как заставить себя пописать, если не хочется по причине имеющегося запора?

Если вы страдаете от запора, это может оказать давление непосредственно на мочевой пузырь, а также на мочеиспускательный канал, препятствуя мочеиспусканию. В свой рацион питания добавьте продукты, которые содержат в своем составе большое количество клетчатки. Также надо больше заниматься физическими упражнениями. Но если проблема не уходит, то обратитесь к доктору.

Постарайтесь не сдерживать позыв к дефекации, ведь это может лишь усугубить запор.

Как преодолеть боязнь мочеиспускания на людях?

А как заставить пописать для анализов мальчика или девочку, если ребенок просто боится это сделать в общественном месте?

Прежде всего, надо практиковать мышечную прогрессивную релаксацию. Многие дети испытывают проблему с мочеиспусканием в общественном месте. Если вы тоже подвергаетесь боязни мочеиспускания в поликлинике, то поможет расслабление. Надо постараться успокоиться перед тем, как пописать в общественном туалете.

Найдите способ, который поможет вам или вашему ребенку отвлечься от навязчивой мысли о мочеиспускании. Так, ваш организм выполнит без труда свою естественную функцию. В этом поможет техника мышечной прогрессивной релаксации.

Поочередно расслабьте разные группы мышц. Следует начать с расслабления шеи, плеч, затем надо перейти к мышцам рук, бедер, туловища. Постепенно спускайтесь вниз, добираясь до голеней, ступней. Постарайтесь сосредоточиться на ощущениях в мышцах, при этом надо забыть о том, что вы в настоящий момент собираетесь воспользоваться общественным туалетом. Расслабив мышцы, устранив все тревожные мысли из головы, вы сможете легко помочиться в поликлинике.

Найдите способ отвлечь своего ребенка иди себя от разных тревожных рассуждений. Постарайтесь занять собственный разум или голову своего ребенка чем-то другим, при этом не думая о мочеиспускании. Таким образом, вы значительно облегчите весь процесс. Собираясь воспользоваться общественным туалетом, отвлекитесь от соответствующей мыслей.

Если у вас с собой имеется смартфон, то почитайте новости, дайте ребенку посмотреть мультики, послушайте музыку. Так, вы сможете легко отвлечься либо отвлечь своего ребенка.

Попытайтесь подумать о чем-то другом. Представьте в мыслях какое-либо спортивное состязание, постарайтесь вспомнить любимую музыкальную мелодию, стихотворение. Также можете представить красивый пейзаж, вызвать в памяти успокаивающую картинку, к примеру, интерьер детской спальни. Также можно напевать в мыслях понравившуюся песню. Одним словом, подойдет все, при помощи чего вам удастся отвлечься, не думать о необходимости воспользоваться общественным туалетом.

Задержите дыхание

Во время задержки дыхания в вашей крови повышается количество углекислого газа, благодаря чему снижается общий стресс.

Для этого выдохните 75% воздуха, затем задержите дыхание. Удерживать его надо в течение 45 секунд. Повторите такую процедуру 3-5 раз, чтобы выяснить, поможет ли это.

Обратитесь к психотерапевту за помощью

Если необходимость использовать общественный туалет у вас вызывает беспокойство весьма часто, а также приводит к различного рода неудобствам на работе, в других местах, то вы можете обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту.

От боязни испражняться в общественных туалетах успешно избавляют при помощи лекарственных препаратов, поведенческой психотерапии и гипнотерапии. Психотерапевт должен изучить ваш случай, после чего исходя из состояния, истории болезни, он подберет наиболее подходящий метод лечения.

Для этого вы можете обратиться в любую платную клинику или поискать в своих окрестностях бесплатный либо менее дорогой центр по психологической помощи. Если вы обучаетесь в каком-то крупном учебном заведении, стоит иметь в виду, что при таких часто работают такие центры.

Заключительная часть

Если вы не способны вообще писать в общественном туалете для сдачи анализов, то следует обратиться за медицинской неотложной помощью. Специалист должен поставить катетер, который избавит вас от лишней жидкости в пузыре. Далее необходимо сдать анализы, которые помогут выяснить основную причину затруднения, и, конечно же, определить курс лечения.

Источник

Download Article

Learn how to make yourself pee fast when you’re pressed for time

Download Article

Quick Solutions

Simple Exercises

Lifestyle Remedies

Ugh… it’s time for the dreaded pee-in-a-cup test. But now that you’re stuck in the bathroom, it’s like your urge to pee has totally vanished into thin air. What gives? Peeing on command for a medical or drug test can seem daunting, but it’s not nearly as hard as it seems—and we’re here to help you get started. Read on for all the tips and hacks you need to flush your worries away and submit your urine sample in no time.

Things You Should Know

Turn on the faucet and/or dip your fingers in a little water to kickstart your urge to pee.
Lean forward, pretend you’re passing a bowel movement, or tighten and relax your muscle groups progressively while you’re on the toilet.
Walk around for a little bit and see if that triggers your need to pee.
Drink plenty of water before you have to collect your urine sample. It may also help to eat and drink some natural diuretics, like watermelon, cucumbers, tea, and coffee.

1
Switch on the bathroom faucet. As soon as you enter the bathroom, turn on the faucet before you sit on the toilet. Some people believe that your body is programmed to urinate whenever you hear the sound of trickling water. Others believe that the soothing rush of running water helps switch on your parasympathetic nervous system, which in turn allows your bladder muscles to relax. In any case, a little background noise could be exactly what you need to get that plastic cup filled up.^[1]
- When you’re stuck on the road with no rest stop in sight, the last thing you want to hear is the sound of trickling water. By that logic, a little running water could be just what you need when you’re stuck in the bathroom.
2

Dip your fingers in cool water. As soon as you enter the bathroom, switch on the faucet to the “cold” setting and stick your fingers under the cool water. Then, head to the toilet—the sensation of water on your skin might make you want to pee.^[2]

Advertisement
3
Breathe in the scent of peppermint oil. Before you get ready to use the restroom, squeeze a couple of peppermint oil drops onto a cotton ball and breathe in the scent. If you don’t have cotton balls on hand, that’s fine too—just squeeze a couple of drops directly into the toilet water and breathe in the scent that way.^[3]
- Research shows that peppermint oil may help if you’re struggling to pee.^[4]
4

Clean your perineum (the skin between your genitals and anus). Fill a peri-bottle (a plastic bottle with an L-shaped spout) with warm water. Then, carefully spray your perineum with a few squirts of water. A quick rinse might help get the urine flowing if you’re feeling blocked.^[5]

1
Lean forward. After you seat yourself on the toilet, try leaning your upper body forward just a little bit—this helps relax your pelvic floor muscles, which makes it easier to pee. After you adjust yourself, you might have a simpler time forcing yourself to urinate.^[6]
- If you’re using a public toilet, put down a paper seat cover or a few strips of toilet paper before you sit down.
2

Pretend that you’re pushing out a bowel movement. Also known as the Valsalva maneuver, this exercise creates extra pressure around your bladder and abdomen, which helps you void waste (like urine). All you have to do is get in position and wait.^[7]
3

Drum your fingers over your bladder. Rest your hand on your lower abdomen so it’s right on top of your bladder. Using either your fingertips or the back edge of your hand, gently tap on your bladder—this simple exercise might stimulate your urge to go.^[8]
4
Try progressive muscle relaxation. During a session of PMR, focus on tightening a specific group of muscles for 5 seconds before relaxing them for another 10 seconds. Starting with your arms and upper body, slowly make your way down to your chest, abdomen, and legs.^[9] Tightening and relaxing your bladder muscles could make it a lot easier to pee.
- Do a sequence of PMR in this order: right hand and forearm; right upper arm; left hand and forearm; left upper arm; forehead; eyes and cheeks; mouth and jaw; neck; shoulders; back and shoulder blades; chest and stomach; butt and hips; right upper leg; right lower leg; right foot; left upper leg; left lower leg; and left foot.
5
Get up and move around. If nothing seems to be working, step out of the bathroom and go for a quick walk. An easy stroll down the hall (or even a quick pace in the bathroom) could help jumpstart your bladder.^[10]
- If you’re at a medical facility, ask a staff member if you can step out of the bathroom for a few minutes and take a quick walk.

1
Drink plenty of water. Aim to drink the recommended amount of water each day—for men, it’s 15.5 cups (3.7 L); for women, it’s 11.5 cups (2.7 L).^[11] Make sure that you’re drinking plenty of water right before your urine test as well so you’re ready to go as soon as you enter the bathroom. After all, the more you drink, the more you’ll have to pee!
- Try amping up your hydration game with some fluid-rich foods like watermelon, cucumbers, celery, zucchini, and iceberg lettuce.^[12]
- Keep your medical history in mind—if you struggle with a condition like heart failure, it’s important to actually cut back on fluids.^[13]
2
Eat and drink natural diuretics. Diuretics expel water from your body and make you need to urinate more—so, around the day of your urine test, stock up on fruits and veggies like lemons, onions, garlic, watermelon, cucumbers, asparagus, pineapple, and grapes. Since caffeinated beverages like coffee and tea are also diuretics, feel free to gulp down a mug of your favorite hot (or iced) drink before you head to the bathroom.^[14]
- Certain herbs (like dandelion and parsley) are diuretics, but there isn’t a lot of research on them. Always talk to your doctor before adding any herbal supplements to your diet.
3
Meet with your doctor if you’re having trouble urinating. During your appointment, your doctor might perform a bladder scan and order other medical tests to pinpoint the cause of your urinary retention.^[15] Some common causes are:
- Constipation
- UTIs
- Enlarged prostate
- Neurological issues (caused by conditions like diabetes, MS, a recent birth, etc.)
- Your doctor will provide specific treatment advice once they’ve identified the cause of your urinary retention.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

References

About This Article

Article SummaryX

To make yourself pee, try sitting down and leaning forward, which will put pressure on your abdominal muscles and bladder. While you’re sitting down, lay your forearm across your lower abdomen and press gently to increase the pressure. You can also try using your phone or reciting the lyrics to your favorite song in your head, which will help you relax and make it easier to go. If you’re struggling to pee because you’re stressed or distracted, try exhaling, then holding your breath, which should help reduce any anxiety you have about peeing. For more tips from our Medical co-author, including how to use food and liquids to help you pee, read on!

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 2,366,863 times.

Reader Success Stories

«It really helped because I was in the bathroom and I couldn’t urinate, so I looked this up and it showed me the…» more

If you buy through links on our site, we may earn a commission.

Did this article help you?

Источник

Download Article

Learn how to make yourself pee fast when you’re pressed for time

Download Article

Quick Solutions

Simple Exercises

Lifestyle Remedies

Things You Should Know

Turn on the faucet and/or dip your fingers in a little water to kickstart your urge to pee.
Lean forward, pretend you’re passing a bowel movement, or tighten and relax your muscle groups progressively while you’re on the toilet.
Walk around for a little bit and see if that triggers your need to pee.
Drink plenty of water before you have to collect your urine sample. It may also help to eat and drink some natural diuretics, like watermelon, cucumbers, tea, and coffee.

1
Switch on the bathroom faucet. As soon as you enter the bathroom, turn on the faucet before you sit on the toilet. Some people believe that your body is programmed to urinate whenever you hear the sound of trickling water. Others believe that the soothing rush of running water helps switch on your parasympathetic nervous system, which in turn allows your bladder muscles to relax. In any case, a little background noise could be exactly what you need to get that plastic cup filled up.^[1]
- When you’re stuck on the road with no rest stop in sight, the last thing you want to hear is the sound of trickling water. By that logic, a little running water could be just what you need when you’re stuck in the bathroom.
2

Dip your fingers in cool water. As soon as you enter the bathroom, switch on the faucet to the “cold” setting and stick your fingers under the cool water. Then, head to the toilet—the sensation of water on your skin might make you want to pee.^[2]

Advertisement
3
Breathe in the scent of peppermint oil. Before you get ready to use the restroom, squeeze a couple of peppermint oil drops onto a cotton ball and breathe in the scent. If you don’t have cotton balls on hand, that’s fine too—just squeeze a couple of drops directly into the toilet water and breathe in the scent that way.^[3]
- Research shows that peppermint oil may help if you’re struggling to pee.^[4]
4

Clean your perineum (the skin between your genitals and anus). Fill a peri-bottle (a plastic bottle with an L-shaped spout) with warm water. Then, carefully spray your perineum with a few squirts of water. A quick rinse might help get the urine flowing if you’re feeling blocked.^[5]

1
Lean forward. After you seat yourself on the toilet, try leaning your upper body forward just a little bit—this helps relax your pelvic floor muscles, which makes it easier to pee. After you adjust yourself, you might have a simpler time forcing yourself to urinate.^[6]
- If you’re using a public toilet, put down a paper seat cover or a few strips of toilet paper before you sit down.
2

Pretend that you’re pushing out a bowel movement. Also known as the Valsalva maneuver, this exercise creates extra pressure around your bladder and abdomen, which helps you void waste (like urine). All you have to do is get in position and wait.^[7]
3

Drum your fingers over your bladder. Rest your hand on your lower abdomen so it’s right on top of your bladder. Using either your fingertips or the back edge of your hand, gently tap on your bladder—this simple exercise might stimulate your urge to go.^[8]
4
Try progressive muscle relaxation. During a session of PMR, focus on tightening a specific group of muscles for 5 seconds before relaxing them for another 10 seconds. Starting with your arms and upper body, slowly make your way down to your chest, abdomen, and legs.^[9] Tightening and relaxing your bladder muscles could make it a lot easier to pee.
- Do a sequence of PMR in this order: right hand and forearm; right upper arm; left hand and forearm; left upper arm; forehead; eyes and cheeks; mouth and jaw; neck; shoulders; back and shoulder blades; chest and stomach; butt and hips; right upper leg; right lower leg; right foot; left upper leg; left lower leg; and left foot.
5
Get up and move around. If nothing seems to be working, step out of the bathroom and go for a quick walk. An easy stroll down the hall (or even a quick pace in the bathroom) could help jumpstart your bladder.^[10]
- If you’re at a medical facility, ask a staff member if you can step out of the bathroom for a few minutes and take a quick walk.

1
Drink plenty of water. Aim to drink the recommended amount of water each day—for men, it’s 15.5 cups (3.7 L); for women, it’s 11.5 cups (2.7 L).^[11] Make sure that you’re drinking plenty of water right before your urine test as well so you’re ready to go as soon as you enter the bathroom. After all, the more you drink, the more you’ll have to pee!
- Try amping up your hydration game with some fluid-rich foods like watermelon, cucumbers, celery, zucchini, and iceberg lettuce.^[12]
- Keep your medical history in mind—if you struggle with a condition like heart failure, it’s important to actually cut back on fluids.^[13]
2
Eat and drink natural diuretics. Diuretics expel water from your body and make you need to urinate more—so, around the day of your urine test, stock up on fruits and veggies like lemons, onions, garlic, watermelon, cucumbers, asparagus, pineapple, and grapes. Since caffeinated beverages like coffee and tea are also diuretics, feel free to gulp down a mug of your favorite hot (or iced) drink before you head to the bathroom.^[14]
- Certain herbs (like dandelion and parsley) are diuretics, but there isn’t a lot of research on them. Always talk to your doctor before adding any herbal supplements to your diet.
3
Meet with your doctor if you’re having trouble urinating. During your appointment, your doctor might perform a bladder scan and order other medical tests to pinpoint the cause of your urinary retention.^[15] Some common causes are:
- Constipation
- UTIs
- Enlarged prostate
- Neurological issues (caused by conditions like diabetes, MS, a recent birth, etc.)
- Your doctor will provide specific treatment advice once they’ve identified the cause of your urinary retention.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

References

About This Article

Article SummaryX

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 2,366,863 times.

Reader Success Stories

«It really helped because I was in the bathroom and I couldn’t urinate, so I looked this up and it showed me the…» more

If you buy through links on our site, we may earn a commission.

Did this article help you?

Источник

Как заставить себя пописать

3 методика:Ешьте и пейтеДругие простые домашние приемыПрофессиональная медицинская помощь

Если вам нужно сдать анализ мочи, или вы не писали несколько часов и хотите сделать это, существует несколько способов заставить себя пописать. К таким методам относится потребление некоторых продуктов и напитков, некоторые простые действия и даже профессиональные медицинские решения. Продолжайте читать дальше, чтобы узнать больше.

Шаги

Часть 1 из 3: Ешьте и пейте

1
Пейте больше воды. Увеличение количества выпитой жидкости может заставить вам пописать. Вашим почкам придется меньше фильтровать, если вы пьете чистую воду, так что вода заполнит ваш мочевой пузырь достаточно быстро, но не мгновенно.
Старайтесь выпивать 2 литра воды в день, чтобы регулировать количество мочи.
Если вам нужно быстро стимулировать мочеиспускание, выпивайте несколько стаканов воды за раз. Тем не менее, не стоит забывать о том, что вам понадобится какое-то время, чтобы этот метод подействовал. Вода должна пройти через ваш желудок, почки и мочеточники перед тем, как она достигнет вашего мочевого пузыря.
2
Пейте клюквенный или другие фруктовые соки. Клюквенный сок – хороший выбор, если ваши проблемы с мочеиспусканием длятся уже сутки или около того. Он очищает ваш организм и может очистить от загрязнений в мочеполовом тракте, которые препятствуют оттоку мочи.
Если вам сложно пить неразбавленный клюквенный сок, вы можете выпить смесь из нескольких соков (клюквенно-яблочный и так далее). Вы можете также смешать клюквенный сок с газированной водой с кофеином, тогда кофеин подействует как мочегонное.
Лимонный сок – еще один фруктовый сок, который помогает стимулировать производство мочи, в то же время очищая мочеполовой тракт.
3
Выпейте чашку кофе. Напитки с кофеином, такие как кофе, чай или газировка – природные мочегонные, а это значит, что они заставляют ваш организм выделять больше жидкости, чем вы выпили. Если вам нужно быстро пописать, чашка кофе может стать быстрым, хотя и временным, решением.
Алкоголь – еще один вид мочегонного и он также заставит ваши почки производить больше мочи, так что бокал вина или банка пива заставит вас пописать достаточно быстро.
Помните, тем не менее, что и кофеин, и алкоголь могут раздражать мочевой пузырь, так что если вы переборщите, вы можете вызвать отек, который сделает процесс мочеиспускания еще более проблематичным. Достаточно одного напитка.
4
Съешьте натуральное мочегонное. Существует несколько натуральных фруктов и овощей, которые естественным образом усиливают отток мочи. Если вам нужно улучшить отток мочи через несколько часов удерживания, эти продукты смогут вам помочь.
К природным мочегонным относятся: клюква, сельдерей, петрушка, спаржа, артишок, дыня, кресс-салат, яблочный уксус, свекла, капуста, огурец, морковь и лук. [1]
5
Примите растительное мочегонное. Некоторые растения естественным образом усиливают отток мочи. Эти растения можно применять в виде чая, но лучше использовать их в небольших количествах, чтобы не вызвать обезвоживание.
К растительным мочегонным относятся: ромашка, кукурузные рыльца, семена сельдерея, толокнянка, имбирь и можжевельник. [2]

Часть 2 из 3: Другие простые домашние приемы

1
Положите грелку на нижнюю часть живота. [3] Источник тепла должен быть прижат и удерживаться на участке между пупком и тазовой костью. Подержите его там несколько минут или до тех пор, пока вы не почувствуете позыв.
Тепло расслабляет мышцы, а мышцы вашего живота и мочевого пузыря – не исключение. Когда вы кладете источник тепла на эту область, вы располагаете ее точно над мочевым пузырем, так что тепло может передаваться мышцам мочевого пузыря и расслаблять их достаточно сильно.
Если у вас нет грелки, вы можете попробовать одеяло с подогревом.
2
Примите ванну с теплой водой. Этот прием имеет тот же эффект, что и прием с грелкой, но преимущество сидения в теплой ванне заключается в том, что тепло позволяет расслабиться всему вашему телу. Таким образом, все мышцы, связанные с мочевым пузырем, расслабляются точно также, как и мышцы самого пузыря.
Вы можете сидеть в ванне до тех пор, пока вода не остынет до комнатной температуры. После этого вода перестанет расслаблять ваш мочевой пузырь.
3
Массируйте мышцы нижнего пресса. Используйте пальцы, чтобы нежно массировать область между пупком и тазовой костью. Надавите достаточно сильно, чтобы достать и стимулировать мочевой пузырь.
Легонько потрите эту область кончиками пальцев, используя круговые движения.
Этот может быть еще эффективнее, если сделать это в ванне.
4
Послушайте звук текущей воды. Этот прием очень простой, но эффективный, если только ваш мочевой пузырь не очень распух. Просто включите кран в ванной и послушайте журчание воды несколько секунд.
Измените скорость воды, если необходимо. Быстро текущая вода может стимулировать одних, в то время как капающая вода может вызвать желание пописать у других.
Если у вас есть доступ к фонтану, это может помочь вам еще больше, так как звук воды, которая льется в другую воду, стимулирует мочевой пузырь еще сильнее, чем звук воды, стекающей в раковину.
Если у вас нет доступа к фонтану, но вы хотите достичь этого же эффекта, послушайте аудиозапись водопада несколько минут.
5
Смените одежду на более просторную. Хотя вы думаете, что узкие брюки сильнее надавят на ваш мочевой пузырь, тем самым вызывая желание пописать, вы можете только создавать новые проблемы. Это давление может вызывать отек мочевого пузыря, а это может в свою очередь вызвать проблемы с мочеиспусканием.
6
Выйдите на прогулку. Упражнения могут стимулировать отток мочи. Чрезмерная активность может вызвать обильное потоотделение, при котором вы избавитесь от большей части жидкостей, то есть вам будет сложнее пописать. Несложные упражнения, тем не менее, могут помочь.
7
Посидите в холодной комнате. Для многих низкие температуры увеличивают частоту позывов и их объем. Если вы проведете несколько минут в прохладном помещении, вы быстро стимулируете мочевой пузырь.
В холодное время года достаточно посидеть в машине 10 минут, чтобы вызвать позыв. В более теплое время найдите помещение с хорошим кондиционированием.

Часть 3 из 3: Профессиональная медицинская помощь

1
Обратитесь к врачу за диагнозом. Если ваши проблемы с мочеиспусканием длятся несколько дней или недель, вам стоит встретиться с врачом. Существует несколько возможных осложнений, которые могут вызывать задержку мочи, и если вы хотите решить все свои проблемы сразу, стоит избавиться от первопричины.
Распространенные причины проблем с мочеиспусканием:
Доброкачественная простатическая гиперплазия, также известная как увеличенная простата
Простатит или воспаление и инфекция простаты
Инфекция мочеполового тракта
Побочные эффекты медикаментов
Синдром стеснительного мочевого пузыря
Неврологические проблемы
2
Вылечите инфекцию с помощью антибиотиков. [4]Если ваш врач сделает анализ на бактерии, и результат будет позитивным, он или она может прописать вам курс антибиотиков, чтобы избавиться от инфекции мочеполового тракта.
Другие симптомы, которые часто сопровождают мочеполовую инфекцию, это болезненное мочеиспускание, мутная моча или внезапные позывы к мочеиспусканию.
Первые анализы обычно используются для того, чтобы определить инфекцию мочеполового тракта, так что лаборант проверит вашу мочу на наличие лейкоцитов, тромбоцитов или бактерий. [5]
Еще один распространенный тест для определения инфекции – на бакпосев мочи. Ваш образец мочи будет использован для выращивания бактерий в лаборатории, таким образом, обнаружатся бактерии, и ваш врач сможет прописать вам эффективное лечение.
Если существует аномалия, которая вызывает инфекцию, ваш врач может сделать снимки вашего мочевого тракта или использовать микроскоп, чтобы исследовать ткань более тщательно.
3
Если вы мужчина, узнайте больше о лечении предстательной железы. Для пожилых мужчин увеличенная простата – самая распространенная и вероятная причина задержки мочеиспускания. [6]
Ваш врач может прописать вам лечение, которое уменьшает предстательную железу. Эти препараты называют 5-альфа редуктазными ингибиторами, и к ним относятся финастерид и дутастерид.
В сложных ситуациях вам может понадобиться простатэктомия или хирургическое удаление вашей увеличенной простаты. Тем не менее, это чаще всего крайняя мера.
4
Узнайте об альфа-рецептоблокаторах. Эти препараты расслабляют мышцы в шейке мочевого пузыря, улучшая отток мочи.
Альфа-рецептоблокаторы обычно используют при проблемах с увеличенной простатой, но они также могут лечить острое воспаление, которое не имеет отношения к простате.
Популярные примеры альфа-рецептоблокаторов : теразосин, тамсулосин, доксазосин и алфузосин.
5
Поговорите с врачом о мочегонном. Эти медикаменты обычно используются для лечения проблем с кровообращением, а не с мочевым пузырем, но они усиливают отток мочи.
Существует три основных вида мочегонных. [7]
Тиазидные мочегонные обычно используют для лечения высокого кровяного давления, так как они расширяют кровеносные сосуды, ограничивая количество жидкости в организме.
Петлевые диуретики более полезны для учащенного мочеиспускания, так как они заставляют почки вырабатывать больше мочи, тем самым удаляя воду и соль из вашего организма.
Диуретики, удерживающие калий, также полезны для усиления мочеиспускания, так как они не влияют на кровяное давление, но помогают вашему телу избавиться от лишней жидкости. Они также задерживают калий.

Советы

Если у вас часто возникают трудности с мочеиспусканием, вам стоит вести дневник, чтобы отследить проблему. Каждый день записывайте, как часто вы ходите в туалет, и сколько мочи уходит. Также обратите внимание на то, сколько раз в день вы писаете, если это вообще происходит. Вам нужно ходить в туалет 4-8 раз в день и избавляться от 1,5 литров мочи каждый день. [8]

Предупреждения

Если вы не можете писать, вам стоит обратиться за срочным лечением. Персонал скорой медицинской помощи должен поставить вам катетер, чтобы избавиться от мочи в мочевом пузыре, и вам нужно будет сдать анализы, чтобы определить причину и курс лечения. [9]

Что вам понадобится

Вода
Клюквенный сок или другие фруктовые соки
Напитки с кофеином
Природные и травяные мочегонные
Грелка и одеяло с подогревом
Ванна
Просторная одежда
Антибиотики и другие рецептурные препараты

Источник

Некоторые заболевания могут затруднять мочеиспускание, например, заболевания предстательной железы или инфекции мочевого пузыря. В таких обстоятельствах человеку следует обратиться к врачу для устранения первопричины симптомов, а не пытаться принудить его к мочеиспусканию.

В большинстве случаев, человек может помочь предотвратить проблемы с мочеиспусканием с помощью некоторых препаратов, например, выпив много воды перед приемом к врачу, когда требуется анализ мочи.

Однако бывают случаи, когда человек хочет пописать, либо по образцу мочи, либо по другой причине, и не может подготовиться заранее. Ниже приведены некоторые приемы и приемы, помогающие стимулировать мочеиспускание, когда это необходимо.

Девять способов вызвать мочеиспускание

Существует несколько способов заставить человека писать по требованию.

Эти методы могут не подойти каждому. Человеку может понадобиться попробовать несколько методов, чтобы найти наиболее подходящие для него.

Национальные институты здравоохранения рекомендуют следующие методы:

1. Прикосновение к области между пупком и лобковой костью.

Сидя в туалете, человек может постучать по области, расположенной между пупком живота и лобковой костью.

Используя кончики пальцев, человек может осторожно, но крепко постучать по коже около мочевого пузыря каждые 30 секунд, чтобы стимулировать мочеиспускание.

2. Сгибание вперед

Сгибание вперед, сидя на унитазе, оказывает дополнительное давление на мочевой пузырь, что может стимулировать мочеиспускание.

3. Помещение руки в теплой воде

Положив руку в горячую воду, можно вызвать желание писать. Человек должен делать это, сидя на унитазе.

Если туалет находится в пределах досягаемости раковины или ванны, человек может позволить теплой воде стекать из крана через руку.

4. Проточная вода

Звук воды может вызвать необходимость мочиться. Человек, испытывающий трудности с мочеиспусканием, может включить раковину в ванной комнате перед тем, как попытаться описаться или смыть туалет перед его использованием.

Некоторые люди считают, что воспроизведение записей проточной воды также может иметь такой же эффект.

5. Пить во время попыток мочиться.

Питьевая вода или другая жидкость с низким содержанием сахара при попытке пописать может также вызвать мочеиспускание организма.

Людям может понадобиться выпить несколько глотков, прежде чем пытаться писать, чтобы эта техника заработала.

Не рекомендуется пить кофеиновые напитки или алкоголь, так как они могут сделать человека более обезвоженным.

6. Попробуем маневр Вальсалвы.

Маневр Вальсалвы включает в себя толкание вниз, как будто пытаясь получить кишечник. Человек может обнаружить, что использование предплечья для надавливания на нижнюю часть живота также помогает.

Люди не должны давить непосредственно на мочевой пузырь, так как это может привести к попаданию мочи обратно в почки и стать причиной инфекции.

7. Выполнение

Простые упражнения, такие как ходьба или прыжки с трамплина, могут помочь человеку мочиться.

Прежде чем отправиться в ванную комнату, человек может сделать несколько кругов по дому или офису, чтобы стимулировать мочеиспускание.

8. Массаж внутреннего бедра

Протирание внутреннего бедра во время пребывания в туалете может вызвать потребность в мочеиспускании. Человек должен мягко массировать внутреннюю часть ноги руками или пальцами.

9. Использование техники релаксации

Если человек нервничает или испытывает стресс из-за невозможности писать, он может попробовать некоторые основные методы расслабления, чтобы стимулировать мочеиспускание.

Держа глаза закрытыми, человек может сосредоточиться на расслаблении мышц, начиная с пальцев и рук и работая во всех частях тела. Цель — расслабить мочевой пузырь и стимулировать мочеиспускание.

Что нужно съесть, чтобы быстро сходить в туалет?

Для отсутствия неполадок и сбоев пищеварительной системы, необходимо правильно питаться. Многие люди задаются вопросом, что нужно съесть, чтобы быстро захотеть в туалет.

Помните, моментального эффекта не будет, необходимо подождать от 15 до 30 минут, чтобы появилось желание.

Обратите внимание! Не употребляйте продукты, на которые организм отвечает аллергической реакцией, даже если они помогают остальным людям при запорах.

Продукты	Способ употребления
Кунжут	Семена кунжута способны увлажнить кишечник и вызвать дефекацию. Помните, что калорийность этого продукта слишком высока, чтобы употреблять его каждый раз, когда не получается сходить в туалет. 2 столовых ложек будет достаточно
Растительные масла	Заправляйте оливковым или растительным маслом салаты, но не используйте соль
Свежие плоды вишни	Считаются нежным слабительным продуктом, когда запоры связаны с пониженной двигательной активностью человека. Горсть плодов помогает быстро очистить кишечник
Питьевая вода	Утром натощак рекомендуется выпить 1 стакан очищенной воды комнатной температуры. Для разгона обменных процессов добавьте дольку лимона
Диета для кормящей матери	Когда из-за неправильного питания матери страдает новорожденный малыш, рекомендуется нормализовать диету. Лучше употреблять вареные овощи, курицу. Курага и чернослив помогут ребенку справиться с запорами, если их будет кушать мама

Комплекс упражнений “Чтобы Покакать” не поможет вам, если заранее вы не скушали продукты, которые способствуют образованию кала. Лучше съесть их еще вечером – чтобы наверняка. Вот что вам поможет:

рукты с клетчаткой;
инжир (чемпион в этой сфере);
бобы (не зря про них выдумано столько анекдотов);
переспевшие бананы;
красная картошка;
цельнозерновая овсяная каша;
брокколи;
сахар и сладости;
орехи;
чернослив.

Большое значение имеет водный баланс. Заставить себя испражняться куда проще, если за день вы выпили 2-2,5 литра воды. Если же вы будете игнорировать надобность пить H2O, это может привести к запорам – тогда утренний поход в туалет может и не состояться.

Если уже скоро нужно нести к врачу баночку с органическим подарком собственного производства, а вас совсем не тянет к белому товарищу, тогда можете воспользоваться секретными методиками.

Курильщики могут облегчиться при помощи сигареты. Курение вызывает временный релакс, мышцы расслабляются, потому вероятность того, что вам приспичит, значительно повышается. Но если вы не курите, то начинать не стоит – это вредно!

Выработку природных человеческих отходов стимулирует кофеин. Достаточно выпить 1 порцию латте, как может произойти чудо – вы захотите пойти в уборную испражняться.

Почти все указанные в статье способы (кроме кофе и сигарет), можно использовать беременным и детям. Но, опять-таки, лучше готовиться заранее. Если потерпите вечером, то утром точно захотите!

Причины, побуждающие к мочеиспусканию

Нервная система человека обычно отвечает за подачу сигнала, когда мочевой пузырь заполнен и должен быть опорожнен. Часто возникает ощущение наполненности и давления.

В большинстве случаев человек может положиться на эти естественные сигналы, чтобы знать, когда должно произойти мочеиспускание. Однако бывают случаи, когда мочеиспускание необходимо проводить по требованию, часто для медицинских процедур.

Некоторые из наиболее распространенных причин, по которым человеку может понадобиться пописать по требованию для прохождения медицинского теста, включают в себя

тестирование на наркотики
радиологические или ультразвуковые исследования
анализ мочи, анализ мочи, анализ мочи и анализ крови.
цистоскопия, при которой тонкая трубка с камерой исследует мочевой пузырь и уретру.
уродинамические исследования, которые оценивают, насколько хорошо организм сохраняет и высвобождает мочу.

Примеры уродинамических исследований включают урофлоуметрию, цистометрограмму (ЦМГ), профилирование уретрального давления и электромиографию.

После операции у человека может возникнуть состояние, называемое нейрогенным мочевым пузырем. Это когда нервы больше не сообщают мозгу, когда настало время мочиться.

Нейрогенный мочевой пузырь может заставить человека либо задерживать мочу слишком долго, либо испытывать трудности с мочеиспусканием, потому что он не может почувствовать, когда его мочевой пузырь заполнен.

Причины, почему тяжело сходить в туалет по-большому

Если ощущения забитости желудка не исчезают на протяжении 3 дней, стоит говорить о непроходимости кишечника. Такая патология требует врачебной консультации и назначения адекватного лечения.

Существуют и другие причины, при которых человеку трудно сходить в туалет по-большому.

Запоры условно делятся на 3 категории:

Алиментарные – связаны с нарушением питания.
Механические – в кишечнике присутствует препятствие для выхода каловых масс.
Дискинетические – основаны на функциональном нарушении работы кишечника.

Рассмотрим причины запоров:

Запор при беременности. Повышение прогестерона является виновником нарушений. Кроме того, по мере роста плода увеличивается матка, сдавливающая кишечник. Не оставляйте долго запор без внимания – он может стать причиной геморроя и трещин.
Естественные роды. Если девушка рожала сама, без применения кесарева сечения: на половых органах могут быть разрывы, что провоцирует проблемы со стулом. Как правило, после родов женщина начинает грудное вскармливание и неполадки уходят.
Неправильное питание. Если режим употребления пищи не соблюдается – стул нарушается. Постоянные перекусы на бегу, жареные и острые блюда также провоцируют проблемы с дефекацией. Сюда также относят нарушение стула у грудничка.
При геморрое. Сухие каловые массы нарушают целостность структуры слизистой, что вызывает подобные проблемы.

Если невозможно заставить себя сходить в туалет по-большому, попробуйте скушать некоторые продукты, обладающие слабительным эффектом.

Если врач сказал, что надо – значит надо. К сожалению, если вы сядете на унитаз и начнете тужиться, вряд ли что-то получится. К утреннему облегчению нужно готовиться заранее, еще с вечера.

По желанию вы можете создать привычку ходить по-большому каждый день в определенное время. Но для этого потребуется тренировка.

Когда в туалет нужно срочно, помогут слабительные упражнения:

Обычная утренняя йога (в особенности поза “Гора”, когда туловище располагается под 90 градусов к ногам, при этом голова на полу, а спина вытягивается).
Приседания.
Пробежка (необязательно долго – 15-20 минут будет достаточно).

Когда обратиться к врачу

Людям следует обращаться за медицинской помощью, если у них возникают проблемы с мочеиспусканием несколько раз в день. Отсутствие возможности писать может быть признаком основных заболеваний, требующих лечения, таких как инфекции мочевыводящих путей или проблемы с простатой.

Человек, испытывающий трудности с мочеиспусканием по требованию на анализ мочи, вероятно, не страдает каким-либо заболеванием. Возможно, они недавно мочились или нервничают. В этих случаях человек обычно может вызвать мочеиспускание, используя перечисленные выше методы.

Употребление фруктов

Цитрусовые способствуют мочевыделению. В случае регулярного употребления такие продукты также снижают кровяное давление, предотвращают проникновение инфекции в органы, относящиеся к мочевыводящей системе.
Арбузы. Съев пару ломтиков сочного и сладкого арбуза, вы наверняка вскоре захотите пописать.
Некоторые продукты, которые изготавливаются на основе фруктов, например, клюквенного сока или яблочного уксуса. Накануне сдачи анализа выпейте стакан сока либо съешьте салат, заправленный яблочным уксусом.

Как заставить ребенка пописать в баночку? Можете дать выпить ему некрепкого чая. Взрослые для этих целей могут использовать кофе.

Чаепитие

Проблемы с мочеиспусканием по требованию не редкость при посещении врача.

Люди могут подготовиться к тесту мочи или другой медицинской процедуре, попивая больше воды и не мочась непосредственно перед посещением врача. Если это невозможно, они могут использовать один или несколько методов, описанных выше, чтобы стимулировать мочеиспускание.

Наконец, если у человека возникают проблемы с мочеиспусканием вне медицинского осмотра, он должен обратиться за медицинской помощью для постановки правильного диагноза. Нелеченная инфекция может иметь серьезные последствия, поэтому крайне важно как можно скорее обратиться к врачу.

Основные правила сбора

Обобщив выше предложенный текст, можно выделить два основных критерия сбора мочи:

Собирать только после предварительного подмывания.
Использовать чистую и сухую посуду.

Конечно, соблюсти все эти меры не всегда удается. Например, при экстренном обращении в детскую больницу, в обязательном порядке, в приемном покое вручают баночку для сбора анализа.

Ребенка в этом случае нет возможности подмыть. Такая ситуация возникает и в домашних условиях подмыть не успели, а малыш помочился уже, возможно и в другое время суток.

В случае возникновения таких ситуаций, приходится пренебречь некоторыми правилами. Но это лучше, чем остаться совсем без результата анализа. Знающие лаборанты быстро выявят допущенные ошибки и учтут их при интерпретации. Если же сбор мочи осуществляется у малыша с заранее известной почечной проблемой, нарушать правила нельзя.

Источник