Как правильно написать мантру

Мы часто слышим о том, что нужно мыслить позитивно, чтобы притянуть желаемое, что негатив приводит к болезням. Но у всего есть два полюса – плюс и минус. Поэтому и позитивное мышление бывает опасно, а негативное приносит пользу.

В чем же минусы позитива? Самый главный минус – неверие. Если вы по натуре пессимист, то сколько вы не повторяйте положительные аффирмации, без глубокой внутренней убежденности, что это на самом деле так, ничего не выйдет. Более того, механический повтор чуждых своей природе фраз может привести к дисгармонии и станет только хуже.

Позитивное мышление таит в себе еще одну опасность – вы попросту можете упустить свою удачу, другими словами, сглазить. Когда вы говорите – у меня все хорошо, маятник начинает движение в обратную сторону.

Поэтому не будем заниматься самообманом.  Я предлагаю другой способ сохранять относительный позитив мышления – мантры.

Мантры

Это набор звуков, которые действуют на нашу психику успокаивающе. Самая, наверное, известная мантра, это Ом (Аум), ее произносят во время медитации.

Само же слово мантра на санскрите обозначает «освобождение ума». Повторяя определенное словосочетание мы не думаем – мы освобождаемся от навязчивых, пугающих, злящих мыслей. Если конечно, подобрали правильное сочетание слов.

Но поможет ли повторение набора звуков на чужом нам языке успокоиться, привлечь деньги или удачу? Я так не думаю. Чтобы «заклинание» заработало, надо чтобы наш мозг, подсознание поняло это и приняло.

В этой статье я не предлагаю вам перестраивать свое мышление. Я хочу, чтобы вы нашли в себе то позитивное, во что уже верите и использовали себе на благо.

Как же создать свою мантру, которую можно будет читать для самоуспокоения и чтобы прийти к гармонии с собой?

Для этого есть определенные правила.

1. Мантра должны быть нейтральной – учитывать два варианта развития событий, как хорошее так и плохое. Этим достигается баланс и отражается то, что вы принимаете любое развитие событий.

Например, «У меня либо все получится, либо даст опыт для нового старта». «Все, что ушло было не моим. Мое придет и останется со мной навсегда».

1. Мантра должна отражать ваши мысли и убеждения.

На своем опыте я поняла, что достичь желаемого помогает только вера – глубокое внутреннее убеждение что все получится. Откуда она берется? Вера основана частично на предчувствии, частично на уверенности себе, в своих качествах, профессионализме, целеустремлённости и удаче.

1. В мантре не должно быть явного негатива.
2. Мантра должна подходить именно вам.

Сколько бы вы не повторяли «Я самая обаятельная и привлекательная», это не сработает, если у вас нет ни внешности, ни харизмы. Выберите нейтральный вариант: «Я нравлюсь тем людям, которые нравятся мне».

Запишите свои убеждения, принципы, в которые верите, цитаты, которые отражают ваше видение мира. Составьте из них простую фразу. Повторяйте ее про себя много раз. Если она вас успокаивает или наоборот заряжает энергией и поднимает настроение, то она именно ваша.

Например, самое позитивное убеждение, касающееся денег у вас звучит так: «Я никогда не буду голодать и не впаду в нищету, потому что у меня всегда будут деньги на необходимое мне». Это утверждение отлично подходит для мантры, его нужно только правильно сформулировать. Она может звучать так: «У меня всегда столько денег, сколько необходимо, я в любой ситуации получу помощь и поддержку».
Ну и конечно никакая мантра не поможет, если вы неразумно транжирите деньги не считая их и не думая о будущем (кстати, если это уже произошло, никогда не позно задуматься о возврате потраченных впустую денег).

Мантру можно придумать, перефразировав детский стишок, считалку. А народные присказки, вроде «горе не беда», «будем живы не помрем», чем не мантры?

Когда нужно использовать мантры?

– ждете важного решения по какому-то вопросу;

– у вас упадок сил и депрессия (+ многочисленные её виды и подвиды);

– вы в стрессе, обеспокоены, расстроены кем-то или чем-то.

Вместо того, чтобы пережевывать в уме одну и ту же неприятную ситуацию, лучше очистить ум, повторяя мантры.

Почему нейтральная мантра работает?

Вы не склоняете чашу весов ни к плюсу ни к минусу.

Мысли опасны тем, что они как могут дать желаемое, так и незаметно уничтожить то, что уже имеешь. Они словно мины – никогда не знаешь, на какой мысли подорвешься. Поэтому так важно научиться мыслить нейтрально.

Выявить свои убеждения вам помогут эти вопросы:

что вы думаете, как к вам относится мир, высшие силы (они добрые или злые, хотят вас чему-то научить, можете ли вы их контролировать, справедливы ли они);

ваши мысли об отношениях между людьми, в семье, о мужчинах (женщинах);

что вы чаще всего думаете о деньгах;

что говорите о своем здоровье и внешнем виде, умственных способностях, какова ценность вашего собственного «я»;

контролируете ли вы происходящие события, насколько вы удачливы;

ваши убеждения по поводу своего будущего.

Вам это сложно будет сделать, если вы живете неосознанно, поэтому научитесь прислушиваться к себе, контролировать свои мысли. Освободите свой ум с помощью своих собственных мантр, которые будут работать потому что подкреплены вашими истинными убеждениями.

Содержание:

1. Общее понятие мантры
2. Подготовка к произношению
3. Правила прочтения священного текста
4. Способы пропевания: как добиться точного звучания
5. Атрибуты, которые можно использовать для медитации
6. Как правильно слушать
7. Обзор мантр на каждый день
8. Когда ждать результата
9. Полезные советы и общие рекомендации

Восточные практики часто используют мантры для исцеления души и тела. С древнеиндийского языка «man» переводят как «ум», «думать», а суффикс «tra» обозначает на санскрите некий инструмент для освобождения или защиты от негативных факторов. Стоит разобраться, как правильно читать мантры (mantra). Верное произношение поможет достичь просветления и очистить разум во время медитации.

Общее понятие мантры

Ведическая культура преподает определенный порядок прочтения мантр, призванных положительно влиять на человека и среду его пребывания. Молитвы помогают решить психологические и физические проблемы за счет упорядочивания жизни. Важно уметь правильно произносить каждый звук и слог мантры. Это позитивно влияет на большинство сфер жизни человека.

Значение и воздействие

Мантра представляет собой набор звуков и слов на санскрите, которые активируют важные зоны тела. Эти области отвечают за психологическое и физическое здоровье, очищая, освобождая и вдохновляя человека. Во время мантры возникает акустическая вибрация, оказывающая благотворное действие на состояние организма. Молитва способствует:

• нормализации работы нервной системы;

• тонизированию тела;

• улучшению деятельности внутренних органов;

• нормализации кровообращения;

• активизации и стимуляции эндокринной системы;

• улучшению работы легких.

При частом чтении мантр человеку удается освободить дух от страданий, расширить мировоззрение и приобрести позитивное настроение. Специалисты восточных практик утверждают, что постоянное повторение священных звуков позволяет защититься от вредных воздействий извне, избавиться от вредных привычек, привлечь в жизнь удачу, счастье и финансовое благополучие.

Основные виды

Мантры разделяют на три вида согласно их происхождению – от ведов, тантров и пуранов. Существует также множество типов священных звуков, определяемых назначением. Эти мантры направлены на достижение желаний человека. Но в иудаизме молитвы чаще классифицируют по виду звуков и задачам.

Основные типы священных молитв на санскрите

Вид мантры	Описание
Биджа	Эти мантры соответствуют 7 чакрам (падмам) человеческого тонкоматериального тела. Каждая из них символизирует определенное божество индуизма. Биджа представляет собой слоги без смысловой нагрузки. Эти молитвы становятся частями других мантр и усиливают воздействие на энергоцентры человека.
Сагуна	Индуистские мудрецы (риши) постигали такие мантры при медитативных состояниях, а затем добавляли их тексты в священные писания. Эти молитвы обычно представлены в стихах. Сагуны направлены на призыв высших существ, поэтому надо прочитывать их точно по тексту. Искажение звуков или слов препятствует проявлению божественной силы.
Ниргуна	Эти мантры считают наиболее древним видом священной молитвы. Их не ассоциируют с божествами, поэтому такие молитвы наиболее подходят для людей без религиозных предпочтений. Текст ниргуны не имеют точного значения и сложны для интерпретации. Если правильно читать эти мантры, они способствуют гармонизации Вселенского разума, собственного духа и природы.

При чтении священных текстов можно применять ароматические палочки или лампы. Они в большом количестве представлены в интернет-магазине «Ашанти». Ароматические палочки и специальные масла способствуют созданию умиротворяющей атмосферы и помогают расслабиться перед медитацией. Эти средства созданы на основе натуральных компонентов, поэтому не вызывают нарушения работы организма.

Подготовка к произношению

Пение священных текстов способствует более глубокому погружению в медитацию. Духовная практика направлена на сосредоточенность разума и помогает мантрам достичь максимальной эффективности. Лучше совмещать медитацию и священные тексты, чтобы получить оптимальный результат. Перед тем, как прочитать мантру, стоит выбрать:

1. Правильное место. Обстановка должна быть умиротворяющей и способствующей максимальной сосредоточенности. Лучше подобрать спокойное и уединенное место, в котором никто не помешает медитировать.

2. Удобное время. Обычно для восточной практики наиболее подходящим считают раннее утро. Некоторые индуисты занимаются медитацией и чтением мантр непосредственно перед сном.

3. Комфортное положение. При медитации и пении священных текстов необязательно использовать позу лотоса. Важно, чтобы человеку было удобно. Индуисты рекомендуют только следить за осанкой и держать кисти ладонями вверх. Правая рука должна лежать на левой. 

4. Дыхательную технику. Наиболее эффективна методика, при которой человек глубоко вдыхает носом и выдыхает ртом. Концентрироваться стоит на чистом воздухе, втекающим в легкие.

5. Спокойное расположение духа. Перед пением стоит прислушаться к своему телу, постараться ощутить его каждую частичку. Важно успокоиться, упорядочить ход мыслей. В этом поможет прослушивание расслабляющей музыки или записи природных звуков.

После подготовки духа и тела можно начинать чтение священных молитв. Чтобы ускорить погружение в медитацию и увеличить эффективность, мантры лучше произносить нараспев. Индуистские практики рекомендуют закрывать глаза во время чтения молитв, так как это способствует концентрации на телесных ощущениях.

Медитировать и петь мантры можно в любой удобной позе. Практики не запрещают использование лежачего положения. Важно не погрузиться в сон во время медитации. Постепенно человек может научиться медитировать и читать мантры в любых условиях. Но начинать лучше с максимально расслабляющего положения, окружения.

Правила прочтения священного текста

Перед пением мантры потребуется внимательно прочесть и выучить слова, звуки молитвы. Правильному произношению способствует прослушивание аудиозаписей с чтением священного текста в исполнении опытных практиков. Перед пением лучше произнести «Ом» с протяжным звуком «м». Новички часто интересуются, сколько времени занимает медитация. Первые несколько упражнений лучше ограничить 10-15 минутами. 

Произношение слов

Большинство звуков из мантры представляет олицетворение вселенской, космической и божественной силы, которые во время пения сливаются с человеческой энергетикой. Резонанс от вибрации сохраняется в мире и теле даже после окончания пения священного текста. 

В обычной молитве главным является слово и его суть. Их можно выражать на любом диалекте. В чтении мантры наиболее важным считают произношение звука. В каждом из них заключен определенный смысл, воспринимаемый человеческим разумом. При правильном чтении человек ощущает:

• вибрацию в груди более сильную, чем при обычной беседе;

• акустический резонанс в горле и ушах;

• вибрацию в паховой области и животе.

Мантры не нуждаются в переводе, так как понимание слов необязательно. Важно осознавать цель и значение пения священных текстов. Если искажать звуки, делать неверные ударения и сокращать протяжность слов, то можно снизить эффективность духовной практики. Во время пения стоит направлять звук в область небной перегородки.

Количество повторений

Восточные практики считают, что чтение мантры необходимо повторять 108 раз. Это число является ритуальным в индуизме, так как подразумевает определенный код. Единица в нем обозначает божественную энергию, ноль – безграничное спокойствие, а восьмерка – бесконечность Вселенной. 

Мантру не обязательно повторяют 108 раз, так как она начинает действовать даже при меньшем числе прочтений. Важно следовать определенному циклу. Мантры можно повторить трижды или 7 раз подряд. Если человек собирается пропеть большее количество молитв, стоит прибавлять соответствующее число к каждому предыдущему (7+7, 3+3).

Способы пропевания: как добиться точного звучания

Все звуки мантр нужно правильно произносить и петь. Наиболее доступными считаются джапы – духовные практики повторения священных иудаистских молитв. Существует несколько самых эффективных способов верного прочтения мантр:

1. Вайкхари. Этот метод относят к начальному уровню. Он заключается в произношении молитвы зычным голосом. Индуисты советуют читать мантры на выдохе низким тоном в область живота. Так практик привыкает артикулировать, верно проговаривать звуки, следить за дыханием, не нарушать ритмичность

2. Упансу (пашьянти). Способ основан на произношении мантр шепотом или одними губами. Такие молитвы активно влияют на ауру, чакры, так как сохраняют в человеческом сознании акустические вибрации, возникающие во время чтения священных текстов. Этот уровень подходит только для опытных практиков.

3. Манасик. Он подразумевает мысленное чтение мантр – один из сложнейших способов войти в медитативное состояние. На этом этапе человек активно концентрируется на пении текстов в уме. В результате при полной тишине можно ощутить вибрации в окружающем пространстве.

4. Ликхит. Этот способ подразумевает неоднократное написание мантры на бумаге. Человек также может просто рисовать санскритский знак «Ом», «Рам» или другой подходящий символ. Такой метод используют при любом опытом духовных практик.

Существует способ, считающийся высшим уровнем мастерства – Аджапа. Этот уровень заключается в том, что работа идет исключительно из разума, сердца и души. Она не подразумевает даже мысленного пения молитв. Читать мантру не нужно, так как это происходит на интуитивном уровне и в любых условиях.

Атрибуты, которые можно использовать для медитации

Для приобретения сосредоточенности, очищения сознания от негативных мыслей, обретения душевного покоя необходима медитация. В этом помогают определенные атрибуты (аромалампы, бусы, свечи, специальные масла), расслабляющие мелодии или звуки. 

Четки

В произношении иудаистской молитвы важным инструментом являются четки. Перебор бусин джапа-мала (используют при медитации) помогает достичь концентрации и сосредоточенности на ощущениях. Они помогают не отвлекаться на внешние факторы во время чтения мантры и не думать о количестве повторений молитвы.

Джапа-мала традиционно состоит из 108 крупных бусин. Между ними располагают более мелкие, которые обозначают юм и ям. Бисерины олицетворяют энергетику разных полов. Наиболее крупную бусину в четках называют мерой. Она символизирует союз мужского и женского начала. Если состав четок не соответствует традиционному, лучше добавить нужные бусины, иначе джапа-мала не принесут нужного эффекта.

Для достижения положительного результата четки стоит перебирать средним и большим пальцем кисти. Лучше использовать правую кисть, а движения осуществлять от себя. После прохождения полного круга четки разворачивают в противоположную сторону, не переходя через меру. Отдавать джапа-мала посторонним людям не стоит, так как она копит индивидуальную энергетику.

Как правильно слушать

Для успокоения разума, упорядочивания мыслей в сознании и придания телу бодрости многие психологи советуют слушать расслабляющую музыку. Произношение мантр также позитивно влияет на окружающих людей и обстановку за счет акустических вибраций. 

Прослушивание священных текстов способствует успокоению нервной системы и приобретению позитивного настроения. Наибольший эффект приносит повторение мантры под записи специалистов. Так человек учится произносить молитвы на примере опытных практиков.

Обзор мантр на каждый день

Постоянное применение духовных техник обычно включает 2-3 постоянных мантры. В некоторых ситуациях можно петь и другие священные тексты. Любая санскритская молитва направлена на некую цель, поэтому существует целый набор мантр для новичков и опытных практиков.

Ом Шрим Хрим

Этот священный текст направлен на гармонизацию духа с телом и постижение просветления. Мантра купирует волнение, тревожность, панические атаки и снижает воздействие стресса. Она способствует принятию верного решения при возникновении сомнений и растерянности.

Ом Намах Шивая

Мантра направлена на развитие интуитивных навыков и упорства в достижении целей. Способствует снижению тревожности и максимальному погружению в медитацию. Мантра помогает восстановить энергетические потоки.

Ом Сарва Мангалам

Пение этого священного текста олицетворяет благой настрой по отношению к окружающим. Молитва помогает установить взаимопонимание с разными людьми, положительно разрешить все конфликты, восстановить позитивное расположение духа.

Ом Бхур Бхувах

Эта мантра положительно влияет на чуткость, умение видеть правду и интуитивные навыки. Священный текст призывает в жизнь человека созидательную энергию, поэтому улучшает способность к обучению и саморазвитию. Она также помогает избавиться от апатии и приносит в душу гармонию.

Аум Хрим Шрим

Эта мантра способствует финансовому благополучию. Она притягивает деньги, успех, удачу. Пение этой молитвы развивает вдохновенность, любовную чакру и способствует избавлению от меланхолии.

Ом Ваджрапани

Священный текст помогает достичь гармонии с собой, окружающей действительностью. Также он способствует устранению недостатков личности, вредных привычек. Мантра помогает в кратчайшие сроки достичь просветления.

Ом Таре Туттаре

Этот священный текст поют для защиты и помощи от высших сил. Мантра позволяет освободиться от неприятностей, найти решение сложных жизненных вопросов. Пение этого текста спасает от одиночества, болезней и даже способствует исполнению мечты.

Когда ждать результата

Эффект от чтения мантры может наступить после первого пропевания звуков. Для подавления тревоги и придания энергии своему телу, духу перед важным мероприятием достаточно помедитировать на протяжении 15-30 минут. Если практик опытный, ему может хватить одной минуты для избавления от стресса.

Мантры помогут улучшить настроение и снизить уровень внешнего психологического воздействия. Если молитва правильно произносится, то она также способствует нормализации физического здоровья. Регулярное пение мантр, совмещенное с медитациями, приводит к положительному результату уже через неделю.

При привыкании к духовной практике и ее составляющим эффект, оказываемый на материальное и тонкое тело, значительно увеличивается. Обычно результат регулярных медитаций и пений замечают уже через 1-2 месяца чтения мантр. Но значительные изменения происходят через 6-12 мес.

Полезные советы и общие рекомендации

Для приобретения просветления, очищения тонкого и материального тела мантры нужно читать регулярно. Лучше объединять их с медитациями, которые новички проводят в уединенном месте и удобном положении. Выбирать стоит наиболее подходящее для духовных практик время. Также занятия начинаются с небольшой длительности. 

Правила чтения мантр говорят, что их продолжительность увеличивают постепенно. Если человек ощущает, что его дух развивается быстрее тела, стоит применить физические нагрузки (регулярные прогулки, спорт). Люди интуитивно чувствуют наступление нового этапа развития разума. Поэтому сеансы медитации и пения священных молитв будут постепенно становиться длительнее, комфортнее, эффективнее.

Видео: Как правильно читать мантры чтобы они действовали

Загрузка…

Вы знаете, что Мантра – это лучшее средство, избавляющее от стресса, успокаивающее ум и пробуждающее творческие силы?

Кроме того, считается, что мантры открывают путь к себе, к материальному процветанию и духовному совершенству.

За счет чего достигается такой эффект? Давайте посмотрим…

Считается что наше тело – это не просто биологический объект, состоящий из клеток и органов, а еще и поток сознания, который создает, формирует и контролирует все процессы.

И поэтому человек по своей воле может менять состояние своего организма за счет технологий, работающих с самыми глубинными уровнями сознания.

И одной из таких технологий является наука о звуке, так называемая вибрационная медицина или мантротерапия.

С помощью мантр мы можем научиться поддерживать равновесие не только в теле, но в мыслях и эмоциях. Это поможет  исцеляться от любых болезней, быть сильными, здоровыми, энергичными и покорять любые вершины в жизни и в бизнесе.

Считается также, что в мантрах скрыт главный код всех космических законов, ключ ко всем уровням работы универсальной силы.

Поэтому мантры положительно воздействуют на наше квантовое тело, удаляя самые скрытые деструктивные программы, которые являются причиной болезней, проблем, неудач, разочарований.

Подробнее о том, как это работает на квантовом уровне мы говорили здесь: Квантовый Скачок в Новую Реальность высокого качества жизни

Есть мантры которые лечат, защищают, приносят успех, помогают обрести любовь, богатство, изменить свою жизнь. Мантры озаряют светом наш разум и приносят гармонию.

Например, следующие мантры:

Мантра ОМ ШРИМ  ШРИМ  ШРИ СВАХА  — мантра очищения.

Для проникновения в поле этой мантры и получения ее силы (шакти) повторяйте ее 10 тыс. раз.

Оптимальное ежедневное повторение мантры от 108 раз.

Мантра КЛИМ ГОВАЛЛАБХАЙА СВАХА

Мантра приносящая успех во всех начинаниях, благосостояния и счастье.

Мантра КЛИМ КРИШНА КЛИМ

Способствует осуществлению желаний и достижению поставленных целей.

А сейчас получите в Подарок и слушайте прекрасную мантру Дэвы Премал на Благополучие «Om triambakam Mantra», которую мы приобретали на ее концерте.

Ключ успешности мантры в количестве повторений – 108 раз в течение всего ее исполнения.

Говорят, что после ее прослушивания, деньги сами начинают находить Вас…попробуйте и убедитесь в этом сами.

Скачайте в Подарок  прекрасную Мантру на Благополучие!

А теперь о главном…

Как вы можете создать свою личную мантру, что будет помогать вам?…

На самом деле это несложно сделать.

Вы можете выписать те словосочетания на своем родном языке, которые вдохновляют вас и наполняют энергией. Слова, от которых вам хочется радоваться и жить.

Вспомните фильм «Самая обаятельная и привлекательная», где героиня сначала просто повторяла слова «Я самая обаятельная и привлекательная…» перед зеркалом, не особо в них веря.

Но потом случилась магия…

И она действительно стала такой в своих глазах и глазах окружающих людей… самой обаятельной и привлекательной.

И как мы понимаем в этом на самом деле магии нет, это квантовая физика.

Ведь слова создают в пространстве и вашем теле особую звуковую вибрацию.

И эти вибрации улавливаете и вы, и все окружающие люди…

И они чувствуют и считывают то, на что вы настроены. Поэтому важно быть настроенным на сильные, продвигающие и расширяющие вас слова-мантры.

И повторяя например следующие словосочетания как мантры:

 «Моя сила приумножается», «Удача всегда со мной»,

«Я самая красивая, здоровая и счастливая»…

вы начнете замечать изменения и в себе, и в окружающем пространстве уже буквально через несколько дней…

Поэтому сейчас не откладывая запишите свою мантру – как вы хотите, чтобы она звучала…

И записав эти слова, проговаривайте их про себя, вслух или шепотом.  И просто слушайте при этом себя, свое тело. Как тело откликается на этот звуковой ряд. Какие ощущения и эмоции это рождает в вас.

Эта вибрация должна быть расширяющая, наполняющая, приятная, вдохновляющая.

Используйте их каждый день. Важно, чтобы они звучали так, чтобы вы всей своей сутью, всем телом и душой откликались на эту собственную мантру.

Вы можете повторять свою мантру  или записать ее на диктофон, чтобы потом включать себе и проговаривать нужное количество раз (желательно минимально от 108 раз в день).

И в завершение хотим вам рекомендовать одну простую практику с лучшей мантрой.

Главная Мантра, которую вам нужно и важно повторять себе каждый день, глядя на себя в зеркало прямо в глаза:

Я Люблю тебя… Я Люблю тебя… Я Люблю тебя…

При этом можно поглаживать себя по голове, груди, плечам и обнимать руками. Это добавит приятных ощущений и уберет все лишнее.

Через эту простую практику формируется ваше принятие себя, укрепляется любовь к себе.

Потому что, только полюбив себя целиком и полностью, вы открываетесь миру и только тогда получаете от мира  и людей все лучшее в ответ…

Все сокровища скрыты в вас, откройте себя с помощью собственных ключей – мантр. Это полностью в вашей власти.

Прослушайте также новое видео по теме:

Как принимать себя, ценить и любить себя

И пройдите медитацию

Медитация Принятия себя и Любви к себе

Добавляйтесь в Skype-чат «Яркая Жизнь» для обратной связи с нами.

Чтобы получать новые Практики подписывайтесь на наш канал Youtube! 

По завершению Медитации обязательно поделитесь с нами своими ощущениями, переживаниями, образами и чувствами. Как изменилось ваше состояние сейчас.

P.S. Убрать ограничения и блоки, что мешают жить счастливо, быть здоровым, любимым и достигать успеха можно на наших Консультациях по Технологии  Духовной Трансформации.

Записаться по специальному предложению для клиентов можно здесь:

►Консультация по Технологии  Духовной Трансформации

По всем вопросам пишите в форме Обратная связь.

Помните, что помогая себе, вы помогаете другим. И это также работает и в обратную сторону – помогая другим, помогаете себе.  Мы будем благодарны вам, если вы оставите нам отзыв о наших материалах, поставите лайк и поделитесь информацией со своими друзьями.

Будьте щедры, ставьте лайки и делитесь материалами со своими друзьями!

comments powered by HyperComments

Из этой статьи вы узнаете, что такое мантра и в чем ее сила, какие бывают мантры, а также как выбрать мантру, чтобы она работала максимально эффективно.

Что такое мантры? 

По мере того, как духовные практики, такие как йога и медитация, становятся еще более популярными, все больше людей начинают интересоваться мантрами. Но что такое мантра и как вы можете использовать ее силу?

Подобно семени, посаженному с намерением расцвести в прекрасный многолетник, мантру можно рассматривать как семя для активизации вашего намерения. Точно так же, как вы сажаете семя цветка, вы сажаете мантры в плодородную почву духовной практики. Вы взращиваете эти семена, практикуя мантры, и со временем они приносят плоды вашего намерения.

Мантра в медитации

Мантры можно произносить, петь, шептать или повторять в уме. Большинство техник медитации на мантру имеют два основных компонента: медитацию осознанности и повторение мантры или пение. 

Хотя эта древняя практика, как известно, имеет буддийские и индуистские корни, формы декламации «священного слова» существуют в большом разнообразии духовных традиций, включая иудео-христианскую и шаманскую. 

В настоящее время практика мантры также набирает популярность как часть практики осознанности.

Люди занимаются медитацией на мантры по разным причинам. Для некоторых эта практика служит своего рода ментальной защитой от нежелательных отвлекающих факторов или эмоций, как при борьбе с бессонницей или преодолении страхов, связанных с путешествиями. 

Для других медитация на мантру служит более глубокой духовной цели. В некоторых индуистских и древних христианских традициях, например, чтение мантр используется для сосредоточения ума и установления связи с божественным, как внутри, так и снаружи. 

В буддизме одно из преимуществ чтения мантр состоит в том, что оно помогает удерживать ум сосредоточенным и восприимчивым к благословениям настоящего момента. Поскольку буддизм — нетеистическая традиция, буддийские мантры служат для пробуждения положительных качеств и уверенности, а не внешнего божества.

Мантра в йоге: установка намерения

Во многих студиях йоги занятия начинаются с того, что инструктор делится темой занятия. Он или она может предложить участникам установить намерение для их практики, а также может предложить рекомендации по использованию мантр во время занятий. Такие мантры, как «Я силен», «Я сосредоточен» или «Я отпускаю», могут помочь практикующему поддерживать связь с состоянием, которое он хочет развить во время своего пребывания на коврике для йоги.

Такая мантра используется в безмолвном повторении во время выполнения асан, чтобы помочь удерживать ум сфокусированным. Говорят, что в йоге асаны — это позы тела, а мантры — это позы ума. 

Мантры, используемые таким образом, больше похожи на аффирмации и помогают поддерживать связь с определенным состоянием ума.

Мантра: священный язык санскрита

Мантра, по своей сути, является основой всех религиозных традиций, писаний и молитв. Согласно Пандиту Вамадеве Шастри (доктору Дэвиду Фроли), когда мантры тщательно отбираются и используются, считается, что они способны помочь изменить ваши подсознательные импульсы, привычки и избавить от страданий. 

Мантры, произносимые или воспеваемые, направляют целительную силу праны (энергия жизненной силы) и в традиционных ведических практиках могут использоваться для активизации и доступа к духовным состояниям сознания. 

Мантру как духовную практику следует выполнять регулярно в течение нескольких месяцев для достижения желаемого эффекта.

Мантры могут помочь вам вернуться к легкому и простому подходу к жизни и сосредоточиться на тех вещах, которые вдохновляют вас и действительно делают вас счастливыми.

Как начать практиковать мантры

Для начала нужно выбрать мантру, которую будете практиковать. Рассказываем, как это сделать за 5 шагов!

1. Определитесь с целью

Прежде всего, честно ответьте себе на вопрос: чего вы хотите больше всего? Возможно, у вас есть определенное желание, стремление. Что для вас важно? Спокойствие? Любовь? Здоровье? Гармония? Преодоление страха? Успех в делах? Это — первый шаг, чтобы понять, какая мантра вам подходит лучше всего именно сейчас.

Теперь обратитесь к подборкам мантр в зависимости от темы, которая соответствует вашему заветному желанию. Для этого можете использовать наши статьи, где найдете мантры любви, мантры счастья, мантра здоровья, мантры для привлечения денег, мантры на удачу, и мантры, очищающие от негатива. 

Почитайте о назначении каждой мантры, узнайте, как переводятся их тексты с санскрита. Осознайте глубинный смысл мантры — он должен найти отклик в вашей душе.

2. Используйте интуицию

Когда дело касается духовных практик, интуиция — лучший помощник, по-настоящему достойный доверия. Интуиция поможет вам быстро понять, какая мантра вам подходит, используйте эту силу на начальном этапе отбора. Вы можете слушать мантры, пробовать произносить разные мантры и прислушиваться к своим внутренним ощущениям.

Если вам не нравится какой-либо звук в тексте мантры или вы испытываете трудности в ее произнесении  — смиритесь, это просто не та мантра, которая вам нужна именно сейчас, ищите другую. В каждом из нас содержится достаточно внутренней мудрости, чтобы понять, насколько мантра “ложится на душу”.

3. Прислушайтесь к своему телу

Что вы чувствуете в момент произнесения мантры? Меняется ли ваше эмоциональное, а может быть и физическое самочувствие? Если это действительно ваша мантра, вы, скорее всего, должны будете наблюдать следующие изменения:

• легкость в голове и теле;
• дурные мысли будто растворяются (позже вы ощутите “пустоту” в уме — это полное погружение в процесс чтения мантры);
• нарастающее тепло внизу грудной клетки, плавно разливающееся по телу;
• приятную вибрацию в области затылка и шеи.

Попробуйте прямо сейчас, прослушав эту мантру любви и нежности:

Что вы чувствуете? Ощущаете подобное, читая или слушая другую мантру? Если да — можете быть уверены — это как раз та мантра, которая поможет именно вам гармонизировать свое состояние и приблизиться к желанной цели.

Хотите освоить полезные практики, составить свою натальную карту и узнать будущее? Тогда смотрите наш бесплатный вебинар и получайте ответы на самые важные вопросы. Зарегистрируйтесь на этой странице, и мы пришлем вам ссылку на вебинар

4. Пробуйте!

Невозможно понять, как выбрать мантру и ту ли вы выбрали, если не попробовать. Дайте вашей мантре испытательный срок: практикуйте ее чтение регулярно в течение хотя бы 2-3 недель и прислушивайтесь к себе — происходит ли сонастройка с энергией мантры?

Начинайте с медленного чтения мантры, затем пробуйте говорить немного быстрее, чтобы речь была плавной. Затем читайте мантру все тише и тише, пока не перейдете на внутренний голос — это и есть правильное чтение.

5. Будьте постоянны

Когда вам покажется, что вы нашли свою мантру, сосредоточьтесь только на ней. Не стоит прыгать с одного на другое и менять мантру каждые несколько дней. Медитируйте на эту мантру. Уединитесь в тихом месте, устройтесь комфортно, закройте глаза и мысленно повторяйте текст мантры про себя. Отбросьте все мысли прочь, не думайте даже о значении мантры — сконцентрируйтесь на внутреннем звуке. Медитируйте не менее 15-20 минут.

Чтобы понять, ту ли мантру вы выбрали, обязательно практикуйте ее чтение или медитацию  хотя бы 21 день — так выработается привычка и вы точно почувствуете, насколько эффективной оказалась эта мантра для вас.

После того, как поймете, что мантра — ваша, используйте ее не только во время медитации, но и в течение дня: когда едете на работу, моете посуду или гуляете с собакой. Чем регулярнее и чаще вы будете осознанно практиковать чтение вашей мантры, тем лучше она будет работать, а значит, и приближать вас к заветной цели.

13 главных йога-мантр

Мы собрали самые интересные и эффективные мантры, которые используют для практики йоги и медитации по всему миру. Как понять, что перед вами та самая мантра? Слушать свое сердце. Если чувствуете внутренний отклик — обязательно пробуйте практиковать ее.

1. Ом

Произношение: А-У-М

Как звучит:

Для чего практиковать: Ом считается первым звуком, услышанным при сотворении Вселенной. Произнося эту мантру, вы должны почувствовать, как энергия звука поднимается от вашего тазового дна вверх через макушку головы. Говорят, что звук Ом помогает разблокировать горловую чакру, что может привести к более гармоничному общению с другими.

2. Шанти мантра, воспевание мира

Произношение: Аум шанти шанти шанти

Как звучит:

Перевод: Ом Мир Мир Мир

Для чего практиковать: Для успокоения, умиротворения.

3. Гаятри мантра

Произношение: ом бхур бхувах сваха тат савитур вареньям бхарго девасья дхимахи дхийо йо нах прачодайат 

Как звучит:

Перевод:

Земля, небо, все между ними.

Превосходная божественная сила Солнца.

Можем ли мы созерцать сияние этого бога?

Пусть это вдохновит наше понимание.

Для чего практиковать: Это одна из древнейших санскритских мантр. Она говорит о единстве всего творения, несмотря на его многочисленные формы. Повторение мантры гармонизирует энергию Солнца и помогает преодолеть страдание.

4. Мантра Ганеши

Произношение: ом гам ганапатайе намаха вакратунда махакайа сурьякоти-самапрабха нирвиг нам куру ме дэва сарва-кариешу сарва-да 

Как звучит:

Перевод:

Приветствие Ганеше.

О Ганеша, бог с изогнутым туловищем, огромного роста,

Чей блеск равен десяти миллионам Солнц.

Даруй мне свободу от препятствий,

Во всем, во все времена.

Для чего практиковать: Ганеша — бог мудрости и успеха, устранитель препятствий. Используйте мантру, чтобы начать любое новое дело.

5. Патанджали мантра

Обращение к Патанджали, автору Йога-сутры

Произношение: йогена читтасья падена вачам малам шарирасйа ча вайдьякена йо ‘пакароттам праварам минимум патанджалим пранджалир анато’ сми 

Как звучит: 

Перевод:

Со сложенными вместе ладонями,

Я почтительно кланяюсь Патанджали, лучшему из мудрецов,

Кто рассеивает нечистоты ума с помощью йоги,

Речи посредством грамматики, а тела посредством медицины.

Для чего практиковать: Эта мантра прославляет Патанджали, одного из предков традиции йоги, и часто повторяется в начале занятий йогой. Попробуйте практиковать эту мантру как способ почтить древнюю традицию и поблагодарить учителей. Это пение также напоминает нам, что йога предназначена для очищения ума, в то время как аюрведическая медицина может исцелить тело, и что наша речь (а также наше дыхание) является основой основ.

6. Мангала мантра

Произношение: свасти праджабхйа парипалайантам ньяена маргена махим махишах гобрахманебхйах шубхам асту нитйам локах самастах сукхино бхаванту

Как звучит:

Перевод:

Пусть правители Земли охраняют благополучие людей,

С помощью справедливости, с помощью правильного пути.

Пусть всегда будет удача для всех живых существ.

Пусть все обитатели мира будут полны счастья

Для чего практиковать: Мантра привлекает благо и удачу для всех, гармонизирует энергию Марса. Ее можно использовать также, когда вы посвящаете свою практику или медитацию кому-то другому.

7. Песнопение из Упанишад, сборника древнеиндийских философских и религиозных текстов

Произношение: ом саха нав авату саха нау бхунакту саха вирьям карававахаи теджасви навадхитамасту ма видвишаавахаи ом шанти шанти шанти 

Как звучит: 

Перевод:

Пусть мы вместе будем защищены,

Пусть мы вместе будем питаться.

Пусть мы работаем вместе с энергией,

Пусть наше исследование будет просветляющим.

Да будем мы свободны от раздора.

Ом Мир, Мир, Мир!

Для чего практиковать: Эта мантра часто повторяется в начале совместного обучения или мероприятия, что делает ее хорошим вариантом для закрепления чего-либо: от практики йоги до принятия новой возможности, например, перехода на новую работу.

8. Песнопение из Брихадараньяка Упанишады, одного из древнейших санскритских текстов

Произношение: асато ма сад гамая тамасо ма джйотир гамайя мритйор ма амритам гамайя ом шанти шанти шанти 

Как звучит: 

Перевод:

Веди меня от нереального к реальному.

Веди меня от тьмы к свету.

Веди меня от смерти к бессмертию.

Для чего практиковать: Мантра олицетворяет мир и свободу, дает умиротворение и легкость.

9. Вступительное обращение к Иша Упанишаде, санскритскому тексту, который углубляется в познание самого себя

Произношение: пурнам адах пурнам идам пурнат пурнамудачйате пурнасйа пурнам адайа пурнам эвавасишйате 

Как звучит:

Перевод:

Это целое. Это целое.

Целое возникает из целого.

Взяв целое из целого,

Остается только целое.

Для чего практиковать: Этот отрывок выражает фундаментальную идею о том, что единое и множество — это одно и то же; видимое и невидимое, микрокосм и макрокосм — это одно целое. Проще говоря — мы едины. Когда вы чувствуете себя одиноким или непонятым, эта мантра может помочь вам перефокусировать свои мысли.

10. Сат Нам

Произношение: Саааааааааат Нам

Если вы хотите, чтобы мантра распространялась от основания позвоночника к центру головы, пойте “Сат” в 35 раз длиннее, чем “Нам”.

Как звучит:

Перевод:

Истина — это мое имя.

Для чего практиковать:  Используемая в практике Кундалини-Йоги, мантра Сат Нам может быть способом найти свою интуицию. Это сильная мантра любви. Она также является частью медитации Сат Крийя, которая, как говорят, активизирует сексуальную энергию, если практиковать ее ежедневно в течение по крайней мере 3 минут.

11. Ади мантра 

Произношение: Онг Намо Гурудев Намо 

Как звучит: 

Перевод:

Я склоняюсь перед творческой энергией бесконечного.

Я склоняюсь перед Божественным каналом мудрости.

Для чего практиковать: Эта мантра Гурмукхи открывает канал связи между учеником и Божественным Учителем. Она также открывает нас для новых начинаний и дает силы попробовать что-то новое.

12. Сири Гайтри Мантра

Произношение: Ра Ма Да Са Са Сэй Хунг

Как звучит: 

Перевод:

Солнце, Луна, Земля, бесконечность, все, что есть в бесконечности, — это я.

Для чего практиковать: Используется как восстановительная медитация для передачи целительной энергии себе и другим. В Кундалини-йоге поза для этой медитации так же важна, как и звук. Сядьте удобно, согнув локти и плотно прижав их к грудной клетке, вытянув предплечья перпендикулярно, ладонями вверх.

13. Нети-Нети

Произношение: Нети нети

Как звучит: 

Перевод:

Только не это, только не это.

Для чего практиковать:  Мантра Нети-Нети — это способ опровергнуть что-то, будь то грубые слова или ситуация в вашей жизни, которую вы хотели бы изменить.

---

Надеемся, эта информация была интересной и полезной для вас! У вас есть любимая мантра? Пишите в комментариях!

Мантры читают с целью решить проблемы, бытовые или психологические. Пение помогает достичь нужного состояния при медитации. Считается, что произнесение молитвы влияет на предметы окружающего мира. Значение имеет каждый слог и звук, поэтому полезно знать, как правильно читать мантры.

Общее понятие мантры

У каждого звука есть длина волны. В буддизме и индуизме принято считать, что она обладает энергией, способной изменить не только состояние человеческого разума, но и реальность. Представляется, что любая жизненная форма – это проявление варн (звуков).

Изначально существовала лишь вибрация Сабдабрахмана. Эта энергия расщепилась на 50 варн и из них возникла Вселенная. Потом они были забыты, а на их основе возник санскрит, на котором и читаются мантры – краткие священные тексты.

Значение и воздействие

Мантра – это акустическая вибрация, которая оказывает очищающее, освобождающее и вдохновляющее воздействие на человека и окружающий мир.

Читая тексты на санскрите, который также называют девавани или языком богов, человек приближается к Абсолюту, Истине.

Возникающая во время пения звуковая вибрация оказывает на человеческое тело несколько эффектов:

• успокаивает нервную систему;
• тонизирует внутренние органы;
• улучшает кровообращение;
• стимулирует эндокринную систему;
• благотворно воздействует на легкие.

Многократно повторяемые священные звуки помогают человеку:

• освободить дух;
• расширить пределы мировосприятия;
• обрести светлое и радостное настроение;
• получить защиту от неприятностей;
• избавиться от вредных привычек;
• привлечь в жизнь здоровье, богатство, удачу.

Основные виды

Мантры различают по происхождению (ведические, пуранические, тантрические) или по назначению (практически на каждое человеческое желание).

Основными считаются 3 вида:

1. Биджа (семя). Соответствуют 7 чакрам и индуистским божествам, воздействуют на энергетические центры человека. Эти мантры являются короткими слогами, не имеющими смыслового значения (Ом, Ям, Нам). Их часто добавляют в молитвы других видов для усиления эффекта.
2. Сагуна. Эти напевы мудрецы (риши) узнавали во время медитаций и записывали в священных книгах. Имеют стихотворный размер. Призывают форму божества, поэтому важно читать слова четко и точно, малейшее искажение мешает проявлению высшей силы.
3. Ниргуна. Эти самые древние мантры не отождествляются с богами, поэтому их часто предпочитают люди, не исповедующие никакой религии. Тексты абстрактные, не имеют четкого значения, интерпретировать их трудно. Помогают достичь единения с Космическим разумом, Вселенной и собственной природой.

Подготовка к произношению

Пение мантры усиливает медитацию, а измененное состояние сознания позволяет священному тексту в полной мере проявить свое действие. Поэтому эти 2 практики рекомендуется совмещать.

При подготовке нужно обратить внимание на:

1. Место. Нужно, чтобы обстановка способствовала полной концентрации. Это должно быть тихое уединенное помещение, где никто и ничто не сможет прервать медитацию.
2. Время. Самое подходящее для практики состояние ума наступает ранним утром или вечером, перед сном.
3. Поза. Необязательно садиться по-турецки, вам должно быть удобно. Желательно следить за тем, чтобы спина оставалась ровной. Руки нужно держать ладонями вверх, расположив правую кисть на левой. Можно медитировать и лежа, если вы уверены, что не заснете.
4. Дыхание. Нужно сделать несколько глубоких вдохов через нос, сосредоточившись на ощущении чистого воздуха, наполняющего легкие.
5. Правильный настрой. Важно прислушаться к себе, ощутить каждую клеточку тела, успокоить мысли.

После можно начинать читать мантру. Желательно произносить слова нараспев, это ускорит наступление медитативного состояния и усилит эффект. Специалисты советуют во время пения мантры закрывать глаза, чтобы лучше сосредоточиться на ощущениях в теле.

Со временем можно научиться произнесению молитвы в любых условиях, но для начинающих практиков эти рекомендации будут полезны.

Правила прочтения священного текста

Необходимо хорошо заучить слова. Прослушивание аудиозаписей с пением мантры поможет разобраться в тонкостях произнесения тех или иных звуков.

Звук «Ом» произносят перед началом чтения каждой молитвы, вибрацию создают на букве «М».

Не стоит сразу проводить длительную медитацию, лучше начать с 10–15 минут в день и постепенно увеличивать это время.

Произношение слов

Каждый звук мантры олицетворяет божественную, космическую силу, сливающуюся с энергетической системой человека. Созданная вибрация влияет на мир даже после того, как чтение закончено.

В отличие от молитвы, где главное – слова, которые можно выразить на любом языке, в пропевании священных индуистских текстов главное – звук. Он содержит код, который воспринимается подсознанием человека. Поэтому мантры не переводят на русский язык, они действуют, даже если практикующий не понимает смысла слов.

Искажения в тексте, неправильные ударения снижают или нивелируют эффективность практики. Необходимо произносить звуки четко и ясно, следить за ударением.

Важно, чтобы при чтении слов возникала вибрация в теле.

Если пение осуществляется правильно, то она будет ощущаться:

• в груди, ощутимо сильнее, чем при разговоре;
• в ушах и горле;
• в области живота и промежности.

Звуки нужно направлять не наружу, как при речи, а в небо.

Количество повторений

Считается, что священный напев нужно произнести 108 раз, т.к. это ритуальное число означает код Вселенной, где:

• 1 – божественная энергия;
• 0 – состояние всеобъемлющего покоя;
• 8 – космическая бесконечность.

Не всегда есть время читать столько раз, но мантры начинают работать и при меньшем количестве повторений. Минимальное число – 3 или 7, далее следует добавлять еще по 3 или 7 кругов.

Способы пропевания: как добиться точного звучания

В индийской вокальной магии есть 3 способа произнесения священных звуков:

1. Вайкхари джапа. Чтение вслух – начальный и важный этап. Практик учится правильному произношению и артикуляции, запоминает ощущения тела при возникновении вибрации. Пение производят на выдохе, переводить дыхание на середине мантры нельзя, т.к. это нарушает ритм.
2. Упансу джапа. Произнесенные тихим шепотом молитвы воздействуют на энергетическое поле человека, на чакры. При этом в сознании удерживаются особенности звуковых вибраций, которые возникали при громком пении.
3. Манасик джапа. Чтение в уме – самая сложная и эффективная практика. Человек настолько сосредотачивается на мысленном пропевании мантры, что при полной тишине возникают вибрационные колебания.
4. Аджапа. Высшая точка мастерства. В отличие от джапы (осознанного непрерывного повторения) возникает из глубин души и сердца. Не подразумевает даже мысленного чтения – процесс происходит на уровне ощущения и осознания. Достигший этого этапа человек не нуждается в специальной обстановке или подходящих условиях.

Атрибуты, которые можно использовать для медитации

Цель медитации – концентрация сознания, освобождение разума от мыслей, внутренний покой.

Достичь нужного состояния сознания помогут:

• зажженная свеча;
• ароматические палочки;
• аудиозаписи расслабляющей музыки или звуков природы.

Четки

Являются неизменным атрибутом для чтения молитвы. Четки (джапа-мала) приумножают действие мантры, перебор бусин помогает сосредоточиться на внутренних ощущениях, а не отвлекаться, подсчитывая, сколько раз произнесен текст.

Традиционно в мале 108 бусин, но может быть и меньше. Между ними расположены 2 крупные бисерины ям и юм, символизирующие мужскую и женскую энергию соответственно, а самая большая бусина – мера — олицетворяет их союз. Если бисерины отсутствуют на четках, то их следует туда добавить.

Перебирать джапа-малу нужно большим и средним пальцами правой руки в направлении от себя. Меру, указывающую, что 1 круг прочтения окончен, не переходят, а разворачивают малу в обратную сторону.

Четки накапливают энергию, поэтому их нельзя давать пользоваться другим людям. Джапа-малу можно носить на шее или хранить в специальном мешочке.

Как правильно слушать

С помощью музыки можно успокоиться или придать себе бодрости. При пассивном прослушивании мантры эффект будет такой же, т.к. суть пения молитвы – в создаваемой звуком вибрации.

Правильное прослушивание священного текста – проговаривание мантры под аудиозапись, только тогда магия начнет работать.

Обзор мантр на каждый день

Для регулярной практики подбирают 1–2 мантры, но в течение дня полезно напевать и другие в зависимости от ситуации. Произнесение молитвы всегда преследует какую-либо цель, поэтому мантр существует множество.

«Ом Шрим Хрим»

Для гармонии, просветления. Снимает страх, тревожность и стресс. Помогает, когда возникают растерянность, сомнение в выборе правильного решения.

«Ом Намах Шивая»

Развивает интуицию и целеустремленность. Помогает справиться со страхом. Подходит для регулярной медитации, т.к. способствует быстрому погружению в нужное состояние разума и восстанавливает свободный поток энергии.

«Ом Сарва Мангалам»

Пожелание блага живым существам. Способствует мирному разрешению конфликтов и взаимопониманию с окружающими. Дарует позитивный настрой и светлый взгляд на мир, гармонию.

«Ом Бхур Бхувах»

Обладает созидательной энергией. Развивает чуткость и интуицию, талант видеть неискаженную разумом истину. Повышает способность к учебе. Помогает добиться желаемого, дарует счастье.

«Аум Хрим Шрим»

Мантра финансового процветания. Притягивает успех в делах и любовь. Дарует творческое вдохновение. Помогает справиться с апатией. Приносит умиротворение духу.

«Ом Ваджрапани»

Способствует достижению просветления и гармонии с окружающим миром. Усмиряет человеческие пороки, помогает избавиться от вредных привычек.

«Ом Таре Туттаре»

Читают, когда требуются помощь, защита и покровительство. Мантра приносит облегчение, оберегает от жизненных невзгод, устраняет чувство одиночества, дает исцеление от болезней. Помогает в решении бытовых и деловых задач. Исполняет желания.

Когда ждать результата

Иногда эффект от пения мантры наступает быстро, после первой медитации, но нужно помнить, что священный текст не является заклинанием.

Скорость исполнения желания зависит от изначально преследуемой цели.

Для того чтобы побороть стресс, придать себе энергии, избавиться от усталости, сосредоточиться перед трудной работой или экзаменом достаточно от 15 до 30 минут медитации. Опытному практику хватит и минуты.

Улучшение здоровья можно заметить через месяц регулярной медитации. Для кардинальных изменений в жизни потребуется не менее полугода занятий.

Чтобы мантра действовала быстро и эффективно, она должна укорениться в душе и сердце. Первые результаты, которые невозможно будет списать на воображение, человек получит на 7-й день практики.

Полезные советы и общие рекомендации

Увеличивать время пения мантры нужно постепенно. Если форсировать события, то появится слабость, т.к. тело не будет успевать за духовным развитием. В таком случае увеличивают физическую нагрузку: подойдет как спорт, так и ежедневные прогулки.

Человек интуитивно чувствует, когда пришла пора петь дольше – после истечения привычного времени занятия возникнет желание не прерываться.

Необходимо сохранять терпение, если после первых 2–3 медитаций не наступит впечатляющих эффектов. Часто люди, разочаровавшись, бросают практику, не дожидаясь результатов.

Нужно помнить, что мантры начинают воздействовать на человека и окружающий мир с первых занятий, но телу и духу требуется время, чтобы адаптироваться к потоку энергии.

Регулярность и настойчивость приведут и к оздоровлению тела и духа, и к исполнению желаний.

Вы наверняка слышали о звуке «Ом», который, как верят некоторые, был первым звуком во вселенной. О чем вы могли не знать, так это о том, что Ом – мантра. Мантры – мощный инструмент, который каждый может использовать на протяжении своего духовного пути. В этой статье вы найдете все, что вам нужно знать о мантрах, а также 13 мантр, которые можете попробовать произнести сами.

Что такое мантры?

Как правило, мантра – это слово или звук, которые повторяются во время медитации и помогают сконцентрироваться. Они берут начало из индуистской и буддистской традиции.

Как рассказала звуковой целитель и эксперт в области медитации Сьюзи Марко Шиффелин, «Мантра означает «средство передвижения ума». Мантра – это средство передвижения в форме слога или слова, которое использует вибрации и звук для того, чтобы помочь нам выйти за пределы мышления.»

Различные мантры имеют разные значения и воздействуют на нас по-разному. Марко Шиффелин объясняет: медитация на мантру в тишине или пение ее вслух могут помочь привести себя в более умиротворенное состояние или подключиться к подсознательной части своего разума.

«Со временем, — добавляет она,- работа с мантрой может помочь вам в создании положительных изменений в вашем мышлении, а следовательно, и в вашей жизни.»

Повторять мантры можно в любое время, а медитация с мантрой – популярная практика.  «Я поняла, что людям, которые думают, что они «не могут медитировать» или у них особенно «занятой» ум, пение мантры вслух дает что-то позитивное, на чем можно сосредоточиться, так что затем они могут замедлиться и привнести ощущение покоя в медитацию,» — добавляет Марко Шиффелин.

Как начать работать с мантрами.

Первым делом нужно выбрать ту мантру, которая находит у вас эмоциональный отклик: «Вы можете выбрать слово на своем родном языке, например «любовь» или «мир», и попробовать повторять его во время медитации. Или вы можете выбрать традиционную древнюю мантру, вибрации которой сильнее, так как люди работали с ней сознательно на протяжении тысячелетий».

Кроме того, как объясняет инструктор по медитации Меган Монахан, медитация с мантрой не предполагает остановку мыслей, как многие люди ошибочно считают. Цель, как говорит она, «состоит, скорее, в том, чтобы расширить ваше сознание, чтобы вы могли более комфортно наблюдать за своими мыслями (и любыми другими внешними стимулами), не вовлекаясь в них немедленно.»

Марко Шиффелин добавляет, что вы можете просто петь мантру вслух, когда вам хочется, или записать ее там, где вы будете регулярно видеть ее, как напоминание о вашем намерении. Вы даже можете повторять свою мантру, пока моете руки или ведете машину.

13 мантр, которые вы можете попробовать:

1. Со Хам

Со Хам – мантра на санскрите, означающая «я есть то», в которой «то» — это вселенная. Согласно Марко Шиффелин, работа с этой мантрой помогает отождествлять себя с единством вселенной.

2. Са Та На Ма

Са Та На Ма, еще одна мантра на санскрите, может быть переведена как «рождение, жизнь, смерть, возрождение». Марко Шиффелин объясняет, что она символизирует циклы жизни, и «пение этой мантры вслух приводит мозг в равновесие и помогает пройти через изменения, смену времен года и циклов жизни легко и с достоинством.»

3. Ом

Возможно, самая популярная мантра в мире, Ом – звук вселенной и звук созидания. Она также связана с коронной чакрой и высшим сознанием. «Ом – это все и ничего, и медитация на эту мантру может помочь вам раскрыть свой потенциал созидателя,» — говорит Марко Шиффелин.

4. Я есть любовь.

Переходя к мантрам на родном языке, Марко Шиффелин советует простое утверждение «я есть любовь» в качестве мантры, которая поможет вам приобщиться к энергии любви как внутри себя, так и во вселенной в целом. Повторяя «я есть любовь», вы признаете свой внутренний свет и помните, кто вы.

5. Я прислушиваюсь к своим чувствам.

Автор духовных книг Шэннон Кайзер советует эту мантру, особенно если вы часто пренебрегаете своими чувствами и нуждами. «Ваши чувства – это инстинкты, и они всегда говорят вам правду. Вам может быть трудно столкнуться с текущими реалиями, но ваши чувства пытаются помочь пережить это и исцелиться,» — говорит она. Повторяйте эту мантру, когда чувствуете, что потеряли контакт с собой, чтобы помочь себе вернуться к своим чувствам.

6. Меня достаточно.

Как часто мы убеждаем сами себя, что что-то в нас нужно изменить или улучшить, чтобы мы стали цельными? Повторяйте эту мантру, когда вы сомневаетесь в своей целостности, и знайте, что вы уже достаточно хороши.

7. Благодарность – жизненная сила всего.

Находить благодарность во время трудностей – потрясающий способ повысить свое чувство удовлетворенности. Как поясняет Кайзер, «Мы часто смотрим на окружающих и замечаем кого-то, кто выглядит счастливее, более удовлетворенным, более успешным и здоровым, и когда мы сосредоточиваем внимание на них, мы забываем быть благодарными за то хорошее, что присутствует и происходит в нашей жизни.» Обратить свое внимание на благодарность вместо зависти и фрустрации помогает увидеть блага в нашей собственной жизни.

8. Я принимаю.

Говоря о благодарности, давайте будем честны: иногда бывает сложно найти то, за что благодарить, и тогда более реалистичным началом будет принятие. В этом случае врач и мистик доктор Лисса Рэнкин советует простое повторение фразы «я принимаю». Не важно, что вам необходимо принять, когда вы чувствуете сопротивление, эта мантра может помочь. «Я принимаю – простая, но эффективная мантра, которая, как известно, подготавливает тело к чудесам,»- говорит Рэнкин.

9. Ом Мани Падме Хум.

Еще одна традиционная мантра на санскрите, Ом Мани Падме Хум, переводится примерно как «Восхваляй драгоценность в лотосе», — рассказала эксперт в области фэн шуй Энджи Чо. Эта популярная мантра означает, что «Вся мудрость внутри нас, поэтому «драгоценность», «сокровище» тоже в нас, а мы – цветок лотоса,» — объясняет Чо.

10. Мягко войди в свою боль.

Рэнкин поясняет, что мы склонны сопротивляться трудным эмоциям и боли, но, когда жизнь причиняет нам боль, мы должны мягко войти в нее, и повторение этой мантры может способствовать этому процессу. «Острое ощущение горя или разбитого сердца длится 90 секунд, затем вы получаете передышку перед тем, как вас накроет новой волной. Вы чувствуете это все время, и это лечит и пробуждает вас, вы расколоты, но ваша способность любить увеличивается,»- объясняет она.

11. Живи сегодняшним днем.

Когда мы не живем в настоящем, мы не можем действительно оценить то, что сегодняшний день – это дар, и эта мантра напоминает нам, что нужно замедлиться. «Легко попасть в ловушку сожалений о прошлом или тревоги о будущем, но гораздо труднее оставаться здесь и сейчас, — говорит Кайзер, — Лучшее, что мы можем сделать для нашего психического благополучия – отпустить вчерашний день и делать все возможное, чтобы не зацикливаться на мыслях о дне завтрашнем.» Каждый день, когда вы просыпаетесь, — это новая возможность поступать таким образом.

12. Вуууууусаааааах

Если вам нужна мантра, которая позволит вам просто сбросить накопившееся напряжение, используйте мантру Вуууууусаааааах, которую автор духовной литературы Эмма Милдон считает основным звуком для облегчения, когда вы чувствуете, что теряете терпение. «Этот долгий вздох идеально подходит для тех моментов, когда вам надоело настолько, что словами это не выразить. Сделайте глубокий вдох, и затем со звуком Вуууууусаааааах выплесните все, что накопилось,» — поясняет она.

13. Аад Гурей Наме, Джугад Гурей Наме, Сат Гурей Наме, Сири Гуру Деве Наме.

И последняя по очередности, но не по значимости, Аад Гурей Наме (или Мангала Чаран Мантра) –мантра для защиты, которая переводится как «Я преклоняюсь перед первозданной мудростью, я преклоняюсь перед мудростью веков, я преклоняюсь перед истинной мудростью, я преклоняюсь перед великой божественной мудростью». Повторяйте эту мантру каждый раз, когда вы нуждаетесь в дополнительной защите.

Подведем итоги.

Самое главное в вашей личной практике медитаций на мантру – понять, какая мантра подходит именно вам. И если уж на то пошло, вы можете придумать свою собственную. Повторяя эти заряженные силой фразы и звуки, мы можем подключиться к своему подсознательному и изменить свою жизнь.

Автор Sarah Regan

Оригинал

Перевод с английского Виктории Давыдовой

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.