Степ-аэробика (англ. step aerobics) — это разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, платформы (обычно — «ступень»), высота которой регулируется согласно нуждам занимающегося. Степ-аэробика возникла в 1989 году благодаря Джин Миллер. Последняя, травмировав колено, по совету врача-ортопеда занялась укреплением мышц ног, ступая на ящик из-под молочных бутылок и сходя с него, в результате чего разработала первый комплекс упражнений. Движения (шаги) обычно именуют «шагами Reebok», так как данная фирма выступила пионером в производстве пластиковых платформ, используемых в спортивных залах. Выделяется 11 основных движений, выполняемых как с переносом массы тела с ноги на ногу, так и без него («топаньем»). Хореография каждого упражнения тесно связана с его тактом, размером, обычно насчитывающим 32 доли. «Базовый шаг» насчитывает 4 доли (исполняется 4 шага), «коленце» — 4 доли, а «повторное коленце» — 8 долей. В идеале упражнение должно заканчиваться под противоположную ногу — так, чтобы его можно было повторить в обратном направлении. Сложность занятий меняется с ростом квалификации участников. Начинающие обычно последовательно исполняют основные движения, заучивая их, в то время как группы, состоящие из более опытных участников, применяют повороты, «мамбо» и «топанье». Как правило, в ходе занятия заучивается 2-3 комплекса, которые затем исполняются. Степ-аэробика создана в первую очередь для борьбы с ожирением и стрессом. Регулярные занятия способствуют крепкому сну и улучшают фигуру, придавая ей более стройные очертания .
Все значения слова «степ-аэробика»
-
Она даже бросила степ-аэробику и записалась на гимнастику для беременных.
-
Организатор мероприятия предоставляет командам степ-платформы для выступления в дисциплине степ-аэробика.
-
Это уже более высокая степень нагрузки, предваряющая основной комплекс степ-аэробики – движения под ритмичную музыку.
- (все предложения)
- аквааэробика
- пилатес
- эспандер
- сноубординг
- сават
- (ещё синонимы…)
степ-аэробика
- степ-аэробика
-
степ-аэро/бика, степ-аэро/бики
Слитно. Раздельно. Через дефис..
.
Синонимы:
Смотреть что такое «степ-аэробика» в других словарях:
-
степ-аэробика — сущ., кол во синонимов: 1 • аэробика (5) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
-
степ-аэробика — СТЕП АЭРОБИКА, и, ж Вид аэробики, ритмической гимнастики, основанный на шагах, подъеме ног с использованием «степа» подставки для ног и направленной на развитие и укрепление разных групп мышц. Для поддержания стройной фигуры Татьяна Николаевна… … Толковый словарь русских существительных
-
степ-аэробика — степ аэр обика, и … Русский орфографический словарь
-
Аэробика — (на немецкой марке) Аэробика (известна также под названием ритмическая гимнастика) гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений … Википедия
-
аэробика — сущ., кол во синонимов: 5 • аквааэробика (2) • велоаэробика (3) • гимнастика (15) … Словарь синонимов
-
Аэробика — Система упражнений для укрепления здоровья человека, в основе которой лежит тренировка кардиореспираторной системы (К. Купер). Обязательными требованиями к занятиям А. являются: 1. Выполнение упражнений в аэробном режиме, когда потребность… … Адаптивная физическая культура. Краткий энциклопедический словарь
-
РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА (аэробика) — РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА (аэробика), комплекс физических упражнений (ходьба, бег, прыжки и др.), выполняемых под музыку. Используется в оздоровительных целях. Основная особенность ритмической гимнастики подчинение движений музыкальному ритму.… … Энциклопедический словарь
-
кардиофан — м. Одна из разновидностей аэробики, уделяющая особое внимание разнообразным шаговым и прыжковым упражнениям; степ аэробика. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
степ-аэробика
Правильно слово пишется: степ-аэробика
Сложное слово, состоящее из 2 частей.
- степ
- Ударение падает на слог с единственной гласной буквой в слове.
Всего в слове 4 буквы, 1 гласная, 3 согласных, 1 слог.
Гласные: е;
Согласные: с, т, п. - аэробика
- Всего в слове 8 букв, 5 гласных, 3 согласных, 5 слогов.
Гласные: а, э, о, и, а;
Согласные: р, б, к.
Номера букв в слове
Номера букв в слове «степ-аэробика» в прямом и обратном порядке:
- 12
с
1 - 11
т
2 - 10
е
3 - 9
п
4 -
—
- 8
а
5 - 7
э
6 - 6
р
7 - 5
о
8 - 4
б
9 - 3
и
10 - 2
к
11 - 1
а
12
Слово «степ-аэробика» состоит из 12-ти букв и 1-го дефиса.
Смотреть что такое СТЕПАЭРОБИКА в других словарях:
СТЕПАЭРОБИКА
степ-аэробика
сущ., кол-во синонимов: 1
• аэробика (5)
Словарь синонимов ASIS.В.Н. Тришин.2013.
.
Синонимы:
аэробика
СТЕПАЭРОБИКА
1) Орфографическая запись слова: степ-аэробика2) Ударение в слове: степ-аэр`обика3) Деление слова на слоги (перенос слова): степ—аэробик4) Фонетическа… смотреть
СТЕПАЭРОБИКА
Ударение в слове: степ-аэр`обикаУдарение падает на букву: оБезударные гласные в слове: степ-аэр`обика
СТЕПАЭРОБИКА
Начальная форма — Степ-аэробика, слово обычно не имеет множественного числа, единственное число, женский род, именительный падеж, неодушевленное
Степ-аэробика
⇒ Правильное написание:
степ-аэробика
⇒ Гласные буквы в слове:
степ-аэробика
гласные выделены красным
гласными являются: е, а, э, о, и, а
общее количество гласных: 6 (шесть)
• ударная гласная:
степ-аэро́бика
ударная гласная выделена знаком ударения « ́»
ударение падает на букву: о
• безударные гласные:
степ-аэробика
безударные гласные выделены пунктирным подчеркиванием « »
безударными гласными являются: е, а, э, и, а
общее количество безударных гласных: 5 (пять)
⇒ Согласные буквы в слове:
степ-аэробика
согласные выделены зеленым
согласными являются: с, т, п, р, б, к
общее количество согласных: 6 (шесть)
• звонкие согласные:
степ-аэробика
звонкие согласные выделены одинарным подчеркиванием « »
звонкими согласными являются: р, б
общее количество звонких согласных: 2 (две)
• глухие согласные:
степ-аэробика
глухие согласные выделены двойным подчеркиванием « »
глухими согласными являются: с, т, п, к
общее количество глухих согласных: 4 (четыре)
⇒ Формы слова:
степ-аэро́бика, -и
⇒ Количество букв и слогов:
гласных букв: 6 (шесть)
согласных букв: 6 (шесть)
всего букв: 12 (двенадцать)
всего слогов: 6 (шесть)
.
Толковый словарь русского языка. Поиск по слову, типу, синониму, антониму и описанию. Словарь ударений.
степ-аэробика
СЛОВАРЬ СУЩЕСТВИТЕЛЬНЫХ
СТЕП-АЭРО́БИКА, -и, ж
Вид аэробики, ритмической гимнастики, основанный на шагах, подъеме ног с использованием «степа» — подставки для ног и направленной на развитие и укрепление разных групп мышц.
Для поддержания стройной фигуры Татьяна Николаевна два раза в неделю ходит на занятия по степ-аэробике.
СЛИТНО. РАЗДЕЛЬНО. ЧЕРЕЗ ДЕФИС
степ-аэро/бика, степ-аэро/бики
ОРФОГРАФИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ
СИНОНИМЫ
сущ., кол-во синонимов: 1
ПОЛЕЗНЫЕ СЕРВИСЫ
Содержание
- 1 Русский
- 1.1 Морфологические и синтаксические свойства
- 1.2 Произношение
- 1.3 Семантические свойства
- 1.3.1 Значение
- 1.3.2 Синонимы
- 1.3.3 Антонимы
- 1.3.4 Гиперонимы
- 1.3.5 Гипонимы
- 1.4 Родственные слова
- 1.5 Этимология
- 1.6 Фразеологизмы и устойчивые сочетания
- 1.7 Перевод
- 1.8 Библиография
Русский[править]
Морфологические и синтаксические свойства[править]
| падеж | ед. ч. | мн. ч. |
|---|---|---|
| Им. | стѐп-аэро́бика | стѐп-аэро́бики |
| Р. | стѐп-аэро́бики | стѐп-аэро́бик |
| Д. | стѐп-аэро́бике | стѐп-аэро́бикам |
| В. | стѐп-аэро́бику | стѐп-аэро́бики |
| Тв. | стѐп-аэро́бикой стѐп-аэро́бикою |
стѐп-аэро́биками |
| Пр. | стѐп-аэро́бике | стѐп-аэро́биках |
стѐп-а·э—ро́—би—ка
Существительное, неодушевлённое, женский род, 1-е склонение (тип склонения 3a по классификации А. А. Зализняка).
Корень: -степ-; корень: -аэробик-; окончание: -а.
Произношение[править]
- МФА: [ˌstɛp ɐɛˈrobʲɪkə]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- аэробика, в которой упражнения выполняются с использованием снаряда в виде ступеньки ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
Родственные слова[править]
| Ближайшее родство | |
Этимология[править]
Происходит от ??
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Перевод[править]
| Список переводов | |
Библиография[править]
- Шагалова Е. Н. Словарь новейших иностранных слов (конец XX — начало XXI вв.): более 3000 слов и словосочетаний. — М. : АСТ: Астрель, 2010. — 943, [1] с. — (Biblio). — ISBN 978-5-17-061488-2, ISBN 978-5-17-061488-2.
 |
Для улучшения этой статьи желательно:
|