Нужно ли пить калий и магний?
18.04
39519
Дефицит калия и магния способствует развитию артериальной гипертензии, инсульта, ишемической болезни сердца. Но как установить этот дефицит и нужно ли обычному человеку принимать препараты калия и магния, чтобы сердце и сосуды были здоровее? Рассказываем.
Зачем они нужны
Калий и магний — два элемента союзника. При недостатке одного есть большая вероятность и недостатка второго. У каждого из них есть свой антагонист: калий vs натрий и магний vs кальций.
«Калий и магний — третий и четвертый электролиты по распространенности в организме, — рассказывает терапевт, клинический фармаколог GMS Clinic Юрий Мещеряков. — Их баланс между внутри- и внеклеточной средой обеспечивает нормальную функцию клеток возбудимых тканей, от калия и магния функционально зависят многие транспортные каналы, которые переносят вещества из клетки и внутрь нее. Магний также необходим для функционирования многих белков-ферментов».
Калий играет важную роль в поддержании водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в проведении нервных импульсов, регуляции давления. Калий — главный электролит внутри клетки, а натрий — главный электролит вне ее. Содержание калия и натрия противоположно взаимозависимо: при увеличении натрия в организме снижается содержание калия и наоборот.
Магний «помощник» многих ферментов углеводного, фосфорного и энергетического обмена, участвует в синтезе белков, постоянстве содержания кальция, калия и натрия. Содержание магния и кальция тоже противоположно взаимозависимо: при увеличении кальция снижается содержание магния и наоборот.
«Магний играет ключевую роль в копировании и восстановлении ДНК, транспорте ионов калия и кальция, делении клеток, — добавляет терапевт, аллерголог Lahta Clinic Дарья Пескова. — Около 50% магния находится в костях, 49% — в остальных тканях и 1 % — в сыворотке крови».
Кроме того, исследования свидетельствуют, что оптимальное содержание калия и магния снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. С 2021 года увеличились нормы физиологических потребностей этих минералов в РФ.
«В европейских рандомизированных контролируемых испытаниях выявлено, что потребление калия более 3500 мг/сут благоприятно для снижения АД и уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта у взрослых, а потребление менее 3500 мг/сут калия указывает на более высокий риск развития инсульта и других ССЗ, — отмечает Дарья Пескова».
Откуда берутся в организме
Чтобы восполнить необходимое количество калия и магния, нужно нормально питаться. Согласно методическим рекомендациям, у взрослых физиологическая норма потребности в магнии — 420 мг/сутки, калия — 3500 мг/сут.
«Как и другие элементы калий и магний попадают к нам извне с пищей, — продолжает Юрий Мещеряков. — Баланс калия и магния создается достижением равновесия потребления и выделения, во многом силами почек — одного из самых сложных органов нашего организма».
Главное «депо» магния в теле человека — мышцы и кости, оттуда какое-то количество магния может мобилизоваться при дефиците. «Депо» калия у человека нет, поэтому при снижении поступления калия и увеличении его потерь быстро проявляются симптомы дефицита, такие как слабость, запоры, аритмия, спазмы мышц.
«Магнием богаты цельные и неочищенные зерна, семена, какао, авокадо, фасоль, миндаль, арахис, картофель и зеленые листовые овощи, обезжиренное молоко и нежирный йогурт, куриное мясо, — рассказывает Дарья Пескова. — Даже небольшое количество этих продуктов в день восполняет суточный баланс. Калием богаты сладкая и обычная картошка, салаты, капуста, томаты, оранжевая тыква, а также сухофрукты, бананы, апельсины, дыня, авокадо, бобовые, лосось».
Когда бывает дефицит
Недостаточное питание, некоторые диеты, пища и вода с малым содержанием калия и магния в сочетании с повышенными потерями этих элементов приводят к дефициту их в организме. Быстро потерять их можно при рвоте, диарее, приеме мочегонных
«Дефицит калия в большинстве случаев возникает в результате невосполнимых желудочно-кишечных потерь или потерь с мочой, например, из-за рвоты, диареи или терапии диуретиками, — продолжает Дарья Пескова, — а также при потере с потом, проведении диализа или плазмафереза. Недостаточное потребление калия может повысить артериальное давление, увеличить риск образования камней в почках, нарушить метаболизм в костях, увеличить выведение кальция с мочой».
Также Дарья отмечает, что мышечная слабость и мышечные подергивания, онемение конечностей или покалывание в них, учащенное сердцебиение могут быть косвенными признаками дефицита магния, но в то же время и симптомами множества других заболеваний. Дефицит калия также не имеет специфических симптомов, но можно обратить внимание на запоры, усталость, мышечную слабость и плохое самочувствие.
По словам Юрия Мещерякова, причинами снижения уровня калия могут быть:
- снижение потребления. На самом деле недостаток калия в пище редко приводит к падению содержания калия в крови. Благодарить следует почки — они могут задержать калий в организме, сильно снизив его выделение с мочой;
- внепочечные потери при диарее, рвоте, избыточной потливости, избыточном употреблении слабительных средств, аденоме поджелудочной железы или кишечника, наличии фистул;
- усиление почечных потерь при приеме мочегонных препаратов, выработке гормонов, усиливающих выведение калия, несахарном диабете;
- перераспределение с переходом из клетки в клетку, например, при передозировке инсулина.
«Дефицит калия (гипокалиемия) или избыток (гиперкалиемия) часто встречается в медицинской практике, — констатирует Юрий Мещеряков, — обычно вследствие патологии, в результате медикаментозной терапии (при сочетании определенных медикаментов) или даже избыточного потребления добавок, содержащих калий. Гипомагниемия тоже встречается в практике, в основном это также избыточные почечные и кишечные потери. Баланс магния чувствителен к потерям, так как в этом случае требуется мобилизация запасов (например, из костной ткани). Дефицит магния нередко сопутствует дефициту калия, что часто усложняет коррекцию последнего».
Как узнать, есть ли дефицит
Не стоит вычислять у себя дефицит самостоятельно. Это чревато синдромом «третьего курса»: когда студенты-медики начинают изучать внутренние болезни, то очень многие болячки находят у себя, потому что многие симптомы неспецифичны и встречаются при разных заболеваниях. Чтобы не найти у себя несуществующих болезней, лучше обратиться к врачу. Наиболее простой способ выявить дефицит — сдать анализ на содержание этих элементов в сыворотке крови.
«Нельзя без анализов узнать, есть ли дефицит/избыток калия или магния, — отмечает Юрий Мещеряков. — Можно заподозрить дефицит/избыток элемента, и сделать это должен врач. Он назначит анализы на электролиты рутинно, например, при определенной коронарной или почечной патологии, или при прямых показаниях, например, при обильной рвоте».
Также врач предполагает дефицит по косвенным признакам или при приеме пациентом некоторых лекарств и назначает необходимое обследование.
«Низкое содержание магния, — говорит Дарья Пескова, — можно заподозрить у пациентов при хронической диарее, терапии ингибиторами протонной помпы, алкоголизме, приеме диуретиков. Недостаток магния может проявляться, например, низким уровнем кальция или калия в крови, нервно-мышечными нарушениями, желудочковыми аритмиями. В группу риска по гипокалиемии входят люди с воспалительным заболеванием кишечника (таким как болезнь Крона или язвенный колит) и те, кто принимает определенные лекарства, например, слабительные или некоторые мочегонные».
Когда нужно пить калий и магний
Обычному здоровому человеку не назначат анализы на электролиты. Скорее всего, их назначат при хроническом заболевании сердца, почек, нарушениях работы желудка и кишечника, при поступлении в отделение интенсивной терапии и реанимации. По результату обследования врач выявит дефицит или избыток электролита, учтет клинические проявления и при необходимости назначит препараты магния и калия. Самостоятельно принимать их человек решает на свой страх и риск.
«Ни диагностика, ни лечение электролитных нарушений не должна проводиться самостоятельно, — указывает Юрий Мещеряков. — Я как клинический фармаколог негативно отношусь к тому, что есть врачи, самовольно назначающие препараты или БАД с электролитами. Есть ситуации, когда это необходимо, например, диуретическая терапия или какие-либо почечные нарушения. Вне подобных ситуаций нет ни одного сценария, когда человек должен сам принимать препараты или БАД с электролитами. Это бессмысленно и опасно — в определенных ситуациях прием калия может привести к злокачественному нарушению ритма, вплоть до остановки сердца. Магниевые добавки не навредят, но и не помогут».
Дарья Пескова согласна с этими утверждениями. Она отмечает, что при отсутствии лабораторно подтвержденного дефицита и установленной причинно-следственной связи не стоит самостоятельно принимать препараты калия и магния. Если есть дефицит и его нельзя компенсировать питанием или нужна адекватная лекарственная терапия, лучше принимать калий и магний не в БАДах, а в составе лекарственных препаратов. Так можно точно контролировать дозировку и исключить поступление ненужных компонентов, которые зачастую входят в состав добавок.
Важно запомнить
- Дефицит калия и магния способствует развитию артериальной гипертензии, инсульта, ишемической болезни сердца
- Без анализов определить дефицит или избыток электролитов невозможно
- Если нет никаких тревожных симптомов, просто так пить средства, содержащие калий и магний, не нужно
- Назначать анализы и прием препаратов должен врач.
Подпишитесь на рассылку новых статей и полезных материалов
Активное вещество:
Калия аспарагинат; магния аспарагинат;
Содержание активных веществ в 1 таблетке:
Калий — 94 мг;
Магний — 15 мг.
Вспомогательные вещества:
Микрокристаллическая целлюлоза; тальк; гидроксипропилметилцеллюлоза; мальтодекстрин; диоксид титана; пропиленгликоль; диоксид кремния аморфный; магния стеарат, кроскарамеллоза натрия; кислота стеариновая.
Описание:
Калий и магний участвуют в регуляции обменных процессов в сердечной мышце, улучшают проведение нервного импульса, способствуют поддержанию эластичности стенок кровеносных сосудов, предотвращают образование тромбов, улучшают снабжение миокарда кислородом.
Дополнительный прием калия и магния существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как нарушения сердечного ритма, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, артериальная гипертензия.
Форма выпуска:
30 таблеток массой 1140 мг.
Общие сведения
Организм человека устроен так, что по мере старения все органы постепенно изнашиваются. И для того, чтобы каждый из органов прослужил «без поломок» как можно дольше, важно обеспечить качественную профилактику заболеваний.
Если речь идет о важнейшем из органов – сердце, то методы профилактики состоят из отказа от потребления алкоголя и курения, снижения массы тела, приведения в норму липидного обмена. Однако кроме описанных моментов предупредить сердечно-сосудистые болезни и их осложнения поможет применение препаратов калия и магния. Зачем нужны такие лекарства для организма, в каких случаях применяют препараты калия и магния и почему нужно потреблять продукты, содержащие магний и калий, пойдет речь в статье ниже.
Чем полезны магний и калий?
Калий
Принимать препараты калия очень важно для профилактики заболеваний сердца и сосудов. Ведь калий в организме способствует работе проводящей системы сердца и обеспечивает регуляцию кровяного давления. Препараты, содержащие калий, важно принимать не только для сердца. Этот минерал определяет передачу от нервных клеток мышцам возбуждения, отвечает за поддержание водно-электролитного баланса. Активируя ферменты, калий участвует в регуляции обмена белков и углеводов. Также он принимает участие в синтезе белков и преобразования глюкозы в гликоген.
Препараты калия в таблетках способствуют активизации отделения мочи.
Содержится калий в таблетках, цена которых относительно невысокая. Однако некоторые комплексные препараты имеют более высокую стоимость.
Пополнить запасы этого микроэлемента можно, потребляя продукты с высоким его содержанием. Большое количество калия содержится в сухофруктах (изюме и кураге), листовой зелени, бобовых, арбузах, дынях, киви и др. Немного меньше этого микроэлемента в картофеле, молоке, говядине.
Организму взрослого человека в сутки нужно от 2 до 5 г калия, поступающего с пищей (это зависит от физической активности). Однако важно знать о том, что из пищи усваивается примерно 90% калия. Это при условии, что процесс всасывания происходит нормально, отсутствует понос и рвота.
Магний
Магний в организме способствует расщеплению глюкозы. Он задействован в разных ферментативных реакциях, способствующих увеличению устойчивости клеток и их обновлению. Ввиду синтеза витаминов В магний улучшает процесс нервно-мышечной передачи. Поэтому препараты магния показаны при разных заболеваниях. В частности эффективны препараты с магнием при судорогах в ногах.
Если принимать препараты, содержащие калий, магний и кальций, улучшается тонус сосудов. Также магний при условии взаимодействия с калием принимает участие в сокращении мышц.
Применение магния целесообразно и с той точки зрения, что он активизирует усвоение калия и регулирует содержание этого микроэлемента в крови. В пище оптимальное соотношение калия и магния – 2 к 1. Это позволяет сохранить плотность ткани кости и уберечь зубы от разрушения.
Препараты, содержащие магний, принимают и «для сердца», так как этот микроэлемент стабилизирует мембраны клеток, позволяя проникать сквозь них ионам калия и хлора. Это позволяет понизить показатели АД и обеспечить стабилизацию ритма сердца.
Цена таких препаратов может быть разной. Но далеко не всегда нужно пить магнийсодержащие лекарства. Ведь большое количество этого микроэлемента есть в продуктах питания – бобовых, крупах, капусте, морепродуктах, рыбе, орехах и др.
Легко всасывается магний из потребленных молокопродуктов, хотя в них его содержится относительно немного. В сутки человек должен получать 400 мг этого микроэлемента.
К чему приводит избыток магния и калия?
Очень важно, чтобы магнийсодержащие и калийсодержащие препараты человек принимал строго по показаниям и в той дозировке, которая назначена врачом. Лекарство нельзя выбирать, прочитав информацию о нем или прислушавшись к рекомендациям фармацевта. Самое главное – ни в коем случае не прислушиваться к вредным советам по поводу того, что большие дозы таких лекарств могут «укрепить сердце» и «улучшить сосуды».
Избыток калия
В сутки максимальная доза калия равна 6 г. Если человек потребил 14 г, у него может остановиться сердце. Исходный избыток это минерала возможен, если у человека наблюдается:
- сахарный диабет второго типа;
- хроническая почечная недостаточность;
- обширные травмы с размозжением тканей;
- последствия излучения радиации или применения цитостатиков.
Если на продолжении длительного времени потреблять высокие дозы этого микроэлемента, следствием этого может быть:
- нарушения ритма сердца;
- слабость мышц;
- тревожность, раздражительность;
- тошнота, кишечные колики, рвота, понос;
- сахарный диабет;
- частое мочеиспускание.
Избыток магния
Предельная суточная доза магния — 800 мг в сутки. Передозировка не является смертельной, но если она происходит, могут отмечаться следующие явления:
- камни в почках;
- хроническая усталость;
- псориаз;
- гипертиреоз.
Избыточная задержка магния отмечается, если человек страдает хронической почечной недостаточностью.
Препараты калия и магния для сердца и сосудов
В современной фармакологии калий, магний в таблетках предлагают в разных вариантах, их цена тоже варьируется. Ниже описаны препараты калия и магния в таблетках разной стоимости.
Панангин
Это недорогое средство с калием и магнием, которое многие принимают, как лекарство «для сердца». Ведь очень часто магний и калий для сердца принимают при любых проблемах с этим органом, полагая, что это поможет «поддержать» сердце.
Тем не менее, препараты с этими составляющими не являются настолько безобидными, как думают многие.
Основное показание для применения Панангина – возмещение потерь калия при применении мочегонных лекарственных препаратов для терапии сердечной недостаточности в хронической форме или не сберегающих калий мочегонных средств. Панангин целесообразно принимать при лечении средствами Торасемид, Фуросемид, Диакарб и др.
Если пациенту назначают прием калийсберегающих мочегонных, таких как Амилорид, Триамтерен, Верошпирон, Триампур и др., применять дополнительно средство с этим микроэлементом не требуется. Не нужно пить калийсодержащие лекарства и при приеме Индапамида и Гипотиазида.
Панангин нормализует ритм сердца при желудочковых аритмиях. В процессе лечения мерцательной аритмии и пароксизмальной тахикардии его, как правило, применяют в качестве вспомогательного средства. Одновременно с антиаритмическими лекарствами Панангин назначают при предсердных нарушениях ритма.
С целью профилактики это средство назначают пожилым людям, у которых часто повторяются приступы пароксизмальной тахикардии, экстрасистолии, и при этом уровень калия в крови очень низкий. Также целесообразен прием этого лекарства при неустойчивой артериальной гипертензии или частых приступах стенокардии.
Панангин уменьшает выраженность побочных действий при применении сердечных гликозидов, улучшает переносимость таких лекарств.
Панангин противопоказан: при миастении, ацидозе, кардиогенном шоке с низким АД, атриовентрикулярных блокадах, обезвоживании, гемолизе, нарушениях обменных процессов магния и калия. Осторожно нужно принимать его кормящим матерям и беременным.
При одновременном приеме Панангина с ингибиторами АПФ, бета-адреноблокаторами, НПВС, циклоспоринами возрастает риск передозировки калия.
Стоимость – от 300 руб. за упаковку 60 шт.
Аспаркам
Состав аналогичен Панангину. У таблеток Аспаркам аналогичные показания противопоказания, побочные эффекты. Стоимость препарата – от 50 руб. за 20 шт.
Также аналогами лекарства Панангин являются средства Паматон, Аспаркам, Калия-магния аспаргинат – таблетки и раствор для инфузий. Если организму необходим калий, магний, капельница ставится с этим препаратом.
Орокамаг
Это капсулы калия и магния оротат. Орокамаг применяют в составе комплексного лечения наджелудочковой экстрасистолии и нестабильной стенокардии. Противопоказания и побочные действия такие же, как у Панангина. Орокамаг не назначают будущим мамам и кормящим.
Препараты магния
Магнерот
Эти таблетки по 500 мг содержат в составе магния оротата дигидрат. Магнерот применяют при недостатке в организме магния, при аритмии, связанной с таким дефицитом, а также в процессе лечения атеросклероза, эндартериита, сердечной недостаточности в хронической форме, спазмов мышц, инфаркта миокарда, нарушения обменных процессов жиров.
В качестве негативных эффектов могут проявиться аллергические реакции, тошнота, диарея, нарушения аппетита. Будущим мамам и женщинам в период лактации средство можно применять, если у них в крови нормальный уровень магния.
Противопоказано применение людям с мочекаменной болезнью, циррозом печени, почечной недостаточностью, лактазной недостаточностью, нарушением всасывания глюкозы.
Стоимость – от 330 руб. за 20 шт.
Доппельгерц Актив
Биологически активная добавка, в которой сочетается два микроэлемента. Показания к применению Доппельгерц Актив магний + калий такие же, как и к применению средства Магнерот.
Стоимость – от 360 руб. за 30 табл.
Лекарства при судорогах
Применяются препараты калия и магния при судорогах. Проявление судорог, чувства покалывания, «мурашек» появляются как следствие нарушенной нервно-мышечной передачи. Иногда подобные проявления – это последствия недостатка в организме магния. Человеку становится хуже и вследствие недостатка витаминов группы В, так как в их синтезе этот микроэлемент принимает непосредственное участие.
Развитие судорог мышц происходит в следующих случаях:
- во время обезвоживания;
- в процессе лечения слабительными или мочегонными препаратами;
- при электролитных нарушениях вследствие диареи и рвоты;
- вследствие частой очистки кишечника с помощью клизмы;
- во время голодания.
Чаще всего судороги беспокоят пожилых людей ночью. В этот период неожиданно начинаются непроизвольные подергивания и онемение одной или обеих ног. Это неприятное явление не только нарушает сон, но и доставляет очень неприятные ощущения. Чаще всего подобное происходит вследствие таких причин:
- отравление алюминием, свинцом, кадмием, марганцем, никелем, кобальтом, бериллием;
- злоупотребление спиртным;
- сахарный диабет;
- резекция тонкой кишки, нарушение всасывания в тонком кишечнике;
- прием противоопухолевых лекарств, Гентамицина.
Возможно проявление судорог не только конечностей, но и разных групп мышц. Подобные проявления – не редкость при беременности, а также у детей – в тот период, когда ребенок активно растет.
Преодолеть такие проявления поможет правильное лечение, которое включает препараты с магнием и витамином В6.
Магне В6
Это магний в таблетках и в виде раствора для применения перорально. В составе средства — дигидрат лактата магния (соответствует 48 мг магния двухвалентного) и пиридоксина гидрохлорид (В6).
Магне В6 применяют при спазмах мышц, недостатке этого микроэлемента, нарушениях ритма сердца, спазмах в ЖКТ, высокой возбудимости и раздражительности, проблемах со сном.
Как принимать магний с В6, указано в инструкции. Его назначают курсами, каждый из которых равен, как минимум 4 неделям. В сутки нужно пить 6-8 таблеток в 3-4 приема. Как раствор, так и таблетки нужно принимать во время еды, запивать жидкостью.
Нельзя проводить лечение средством Магне В6 людям с почечной недостаточностью, непереносимостью фруктозы, нарушенным всасыванием сахарозы и глюкозы. Не назначают детям до 6-летнего возраста. Активные компоненты проникают через плаценту и определяются в молоке, поэтому не рекомендуется прием средства беременным и кормящим.
Нельзя совмещать его прием с лечением Леводопой.
В качестве негативных эффектов возможны: рвота, тошнота, метеоризм, понос.
Отравление препаратом возможно только в том случае, если скорость клубочковой фильтрации почек существенно понижается. Последствиями отравления являются: значительное падение АД, депрессивное состояние, рвота, понос, угнетение дыхания, нарушение сердцебиения.
Сколько стоит Магний В6 в таблетках, зависит от производителя и препарата. Цена Магний В6 в таблетках – от 580 руб. за 30 шт., в ампулах – от 530 руб. за 10 шт. Существует также ряд аналогов препарата Магне В6. Это лекарства Магний В6 форте, Магне Экспресс Саше, Систематик Магний+В6, Магнелис В6.
Магнистад
Это витамины с магнием, в состав которых входит магния лактата дигидрат (470 мг) и пиридоксина гидрорхлорид (5 мг). Эти витамины, содержащие магний, максимально усваиваются благодаря наличию оболочки, которая растворяется в кишечнике.
Все негативные эффекты, показания и противопоказания аналогичные этим же пунктам в инструкции к Магне В6.
Стоимость Магнистад – от 325 руб. за 50 шт.
Витамины с калием и магнием
В каждой аптеке на полках можно увидеть многочисленные названия витаминов с магнием и калием. Витамины, содержащие в составе также микроэлементы, широко производятся и применяются при разных состояниях и болезнях. 
Популярными являются средства Макровит, Дуовит, Витрум, Теравит, Компливит и др. Содержится не только калий, магний и калий в таблетках, но и другие микроэлементы и витамины, необходимые организму человека.
Другие препараты
Магнезия (Магния сульфат)
Лекарство с гипотензивным действием, которое эффективно понижает отечность стенки сосудов, что ведет к снижению кровяного давления. На протяжении длительного времени магнезию применяли как лекарство, купирующее гипертонические кризы. Применяли его с этой целью и для будущих мам.
В настоящее время магнезию преимущественно применяют в качестве лекарства, эффективно снижающего внутричерепное давление. Для этого его вводят внутримышечно.
Магнезия в порошке является слабительным средством, стимулирующим пассаж желчи. В итоге желчные кислоты оказывают послабляющее воздействие. В свое время многие люди практиковали так называемые печеночные тюбажи. Эта процедура состояла в следующем: необходимо было принять сульфат магния и лежать на правом боку, подложив под него грелку, чтобы увеличить пассаж желчи. В настоящее время такие действия уже не практикуют, так как влияние урсодезоксизхолевой кислоты в данном случае более выражено.
Магнезию внутривенно применяют при беременности с целью уменьшения отеков, а также для понижения тонуса матки.
Кроме того, лекарства с магнием и калием входят в поляризующие смеси, которые современные анестезиологи не рассматривают всерьез.
Сколько микроэлементов содержится в продуктах?
Чтобы устранить дефицит этих элементов, следует включить в рацион продукты, богатые калием и магнием. Для сердца рекомендуется есть некоторые продукты, содержащие калий и магний.
О том, в каких продуктах содержится магний и калий, можно узнать из таблицы, приведенной ниже. Список пищи, где много этих микроэлементов, достаточно широк. И каждый может подобрать для себя оптимальный источник этих элементов. Но при условии, что питание полноценное, и всасывание происходит нормально, дефицита этих элементов развиваться не должно.
Таблица продуктов, содержащих калий и магний, информирует, какие продукты содержат их максимальное количество. Показатели приведены в мг на 100 г продукта. Итак, в чем содержится максимум этих элементов?
| Продукт | Количество калия | Количество магния |
| арбуз | 175 | 25 |
| авокадо | 440 | 125 |
| абрикосы | 340 | 20 |
| апельсины | 160 | 13 |
| бананы | 390 | 40 |
| виноград | 215 | 18 |
| вишня | 290 | 27 |
| персик | 150 | 15 |
| яблоко | 108 | 9 |
| орехи | 750 | 160 |
| бобы | 1020 | 130 |
| брокколи, цветная капуста | 360 | 18 |
| картофель | 470 | 24 |
| морковь | 310 | 38 |
| молоко | 140 | 12 |
| сыр | 100 | 46 |
| яйца | 140 | 12 |
| сельдь | 90 | 160 |
| мясо – свинина, говядина | 100 | 28 |
| гречка | 380 | 78 |
| пшеничные отруби | 1150 | 570 |
| овсянка | 350 | 133 |
| рис | 100 | 30 |
| изюм | 1020 | 60 |
| курага | 1876 | 50 |
| кофе | 1750 | 1 |
| чай | 2367 | — |
| какао | 1660 | 170 |
Выводы
Препараты, в составе которых есть два этих микроэлемента, имеют важное вспомогательное значение при лечении разных заболеваний. Но, прежде всего, они важны как средство для заместительного лечения при недостатке магния и калия в организме.
Ошибочно считать, что такие средства – это препараты для сердца, и принимать эти лекарства бесконтрольно нельзя. Любой список таблеток от сердца должен назначать врач после всестороннего исследования, а витамины для сердца в таблетках – вспомогательное средство, которое также принимают по назначению врача в составе комплексного лечения.
Калий и магний – очень важные микроэлементы для человеческого организма. При недостатке хотя бы одного из них страдают сердце, сосуды и другие системы. Они тесно связаны друг с другом. Разберемся, как разнообразить свой рацион, чтобы обеспечить поступление в организм достаточного количества калия и магний.
Роль калия и магния
Функции калия и магния разнообразны, они участвуют в работе практически всех систем организма.
Роль калия:
- от концентрации калия внутри клетки зависит зависит проведение электрического импульса в нервной ткани, мышцах и сердце, активность потенциал-зависимых каналов в мембране клетки, осмотическое давление внутри клетки и водный баланс;
- калий участвует в поддержании тонуса сосудов и нормального уровня артериального давления.
Роль магния:
- регулирует деятельность более 300 ферментов;
- от уровня магния зависит тонус мышц, плотность костной ткани;
- как и калий помогает поддерживать артериальное давление;
- участвует в поддержании уровня кальция, натрия и калия в организме;
- участвует в синтезе белков и нуклеиновых кислот, обмене глюкозы;
- необходим для стабилизации молекул АТФ, ДНК;
- участвует в синтезе нейромедиаторов, необходимых для функционирования головного мозга и поддержки в норме психоэмоционального состояния.
Представляем универсальный комплекс витаминов, минералов и омега-3 кислот для ежедневного рациона — Набор 4 Wellness. Он обеспечивает организм жизненно важными нутриентами и добавляет сил на ежедневные дела. Комплекс предназначен для тех, кто ведёт активный образ жизни, ищет дополнительный источник бодрости и поддерживает здоровье и красоту при диетическом рационе.
Внимание! Важно, чтобы в организм поступали оба вещества. По отдельности они не усваиваются в полной мере. При дефиците магния затрудняется поступление калия внутрь клетки. Недостаточная обеспеченность калием также способствует нарушению обмена магния, приводит к усилению потерь магния при стрессе
Если микроэлементов недостаточно, то могут наблюдаться судороги в ногах, мышечная слабость, проблемы с пищеварением, аритмия, тошнота, рвота, депрессивные состояния. В данном случае следует посоветоваться с врачом, который подберет правильный рацион питания, а в острых случаях — аптечный комплекс микроэлементов.
Причины дефицита
Помимо нарушения питания, есть и другие причины, приводящие к дефициту рассматриваемых веществ:
- большие умственные или физические нагрузки;
- длительная рвота или постоянный понос;
- стрессы;
- прием диуретиков, гормональных препаратов, некоторых антибиотиков и противогрибковых препаратов;
- некоторые заболевания ЖКТ;
- избыток в организме макроэлементов, которые препятствуют усвоению калия и магния.
Если имеются эти проблемы, то необходимо обратиться к врачу, который примет меры по борьбе с дефицитом важных веществ.
Фитиновая кислота, содержащаяся в отрубях и хлебе с отрубями, и щавелевая кислота, входящая в состав шпината, щавеля, уменьшают всасывание магния. Нарушают усвоение магния фосфаты, которые содержатся в колбасных изделиях.
Восполнить дефицит важного микроэлемента можно с помощью комплекса Органический магний — Essential Minerals. Органический магний в форме цитрата в сочетании с валерианой и биофлавоноидами способствует нормализации кровяного давления, улучшает качество сна, а также гармонизирует эмоциональное состояние и снижает повышенную тревожность.
Правильный перекус для тех, кто хочет быть счастливым — Antistress-батончик (карамель и фундук) — Yoo Gо: белок, нежная тоффи-паста, фундук и органический магний. Полезный перекус и стройная фигура!
Вреден ли избыток калия?
Одноразовый прием высоких доз калия может вызвать нарушение ритма сердца, раздражение ЖКТ и даже кровотечение, поэтому не стоит превышать суточную дозу и необходимо делить ее на несколько приемов. У людей с хронической сердечной недостаточностью или заболеваниями почек может нарушаться соотношение калия внутри клетки и снаружи клетки и ухудшаться выделение калия почками, поэтому им рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Продукты с высоким содержанием калия и магния
Рейтинг продуктов с высоким содержанием калия и магния включает не только овощи и фрукты, но и некоторые виды мяса, рыбы, морепродуктов.
Пшеничные отруби
Это очень полезный продукт, который в своем составе имеет огромное количество микро- и макроэлементов, а также клетчатку, позволяющую очистить кишечник и наладить пищеварение. Отруби – один из рекордсменов по содержанию калия и магния.
Крупы
Большинство круп, которые присутствуют в ежедневном рационе практически каждого человека, могут восполнить дефицит незаменимых микроэлементов. К таким крупам относятся амарант, гречка, булгур, овсянка, овсяные хлопья, а также пшеничная и ячневая крупы.
Бобовые
Помимо высокого содержания белка, они способны восполнить дефицит калия и магния. Это арахис, фасоль, соя.
Овощи
Практически все овощи содержат в том или ином количестве необходимые микроэлементы. Рекордсмены по содержанию магния и калия – брюссельская капуста, помидоры, зелень петрушки, шпинат, щавель, свекла, картофель.
Мясо
Мясо содержит приблизительно столько же калия и магния, как и овощи.
Молочные продукты
В рацион следует включить твердые сорта сыров, творог, простоквашу, кефир. Помимо калия и магния, в них есть кальций – еще один жизненно необходимый минерал для костной системы и сердца.
Внимание! Промышленная и тепловая обработка любых продуктов значительно уменьшает содержание в них полезных и питательных веществ. Поэтому для здорового питания оптимально готовить овощи на пару или есть свежие салаты. Мясные продукты рекомендуется запекать или тушить. Также для лучшего усвоения необходимых минералов рекомендуется отказаться от консервантов, сладкого и мучного.
Содержание
- Структурная формула
- Русское название
- Английское название
- Латинское название вещества Калия и магния аспарагинат
- Брутто формула
- Фармакологическая группа вещества Калия и магния аспарагинат
- Нозологическая классификация
- Код CAS
- Фармакологическое действие
- Фармакология
- Применение вещества Калия и магния аспарагинат
- Противопоказания
- Побочные действия вещества Калия и магния аспарагинат
- Взаимодействие
- Передозировка
- Способ применения и дозы
- Торговые названия с действующим веществом Калия и магния аспарагинат
Структурная формула
Русское название
Калия и магния аспарагинат
Английское название
Potassium aspartate and magnesium aspartate
Латинское название вещества Калия и магния аспарагинат
Kalii asparaginas et Magnii asparaginas (род. Kalii asparaginatis et Magnii asparaginatis)
Брутто формула
C4H6K2NO4.C8H11MgN2O8
Фармакологическая группа вещества Калия и магния аспарагинат
Фармакологическое действие
—
антиаритмическое, восполняющее дефицит магния и калия.
Фармакология
Является источником ионов калия и магния, способствует их проникновению во внутриклеточное пространство. Регулирует метаболические процессы. Нормализует электролитный баланс. Понижает возбудимость и проводимость миокарда, оказывает антиаритмическое действие. Легко всасывается при приеме внутрь, выводится почками.
Применение вещества Калия и магния аспарагинат
Гипокалиемия, в т.ч. при применении петлевых диуретиков; в составе комплексной терапии при сердечной недостаточности, ИБС; нарушения сердечного ритма (в т.ч. при инфаркте миокарда, интоксикации сердечными гликозидами).
Противопоказания
Гиперчувствительность, гиперкалиемия, гипермагниемия, острая и хроническая почечная недостаточность, недостаточность коры надпочечников, AV блокада, нарушение обмена аминокислот, гемолиз, тяжелая миастения, выраженная артериальная гипотензия (сАД <90 мм рт.ст.), обезвоживание, острый метаболический ацидоз.
Побочные действия вещества Калия и магния аспарагинат
Со стороны органов ЖКТ: тошнота, рвота, диарея, сухость во рту, боль или жжение в эпигастральной области (у пациентов с анацидным гастритом или холециститом), метеоризм, изъязвление слизистой оболочки ЖКТ.
Прочие: гиперкалиемия (тошнота, рвота, диарея, парестезия), гипермагниемия (покраснение лица, жажда, понижение АД, гипорефлексия, угнетение дыхания, судороги), AV блокада, парадоксальная реакция (увеличение числа экстрасистол), диспноэ, кожный зуд; при в/в введении — головокружение, флебит.
Взаимодействие
При назначении с калийсберегающими диуретиками (триамтерен, спиронолактон), ингибиторами АПФ, бета-адреноблокаторами, циклоспорином, гепарином, НПВС повышается риск гиперкалиемии, вплоть до развития аритмии и асистолии. Совместное применение препаратов калия с дизопирамидом или хинидином усиливает нежелательное действие последних на сердечно-сосудистую систему. Устраняет гипокалиемию, вызванную ГК. Общие анестетики усиливают угнетающее действие ионов Mg на ЦНС. Кальцитриол повышает содержание магния в плазме. Под влиянием препаратов калия уменьшаются нежелательные эффекты сердечных гликозидов. Вяжущие и обволакивающие средства уменьшают всасывание из ЖКТ (необходимо соблюдать интервал 3 ч при приеме других ЛС).
Передозировка
Симптомы: нарушение проводимости (особенно при предшествующей патологии проводящей системы сердца).
Лечение: отмена препарата, симптоматическая терапия (в/в введение кальция хлорида), при необходимости — гемодиализ и перитонеальный диализ.
Способ применения и дозы
Внутрь, в/в. Внутрь, взрослым — 1–2 табл. 3 раза в сутки в течение 3–4 нед или дольше. В/в — по 10–20 мл 1–2 раза в сутки. Доза определяется индивидуально, в зависимости от степени гипокалиемии.
Торговые названия с действующим веществом Калия и магния аспарагинат
| Торговое название | Цена за упаковку, руб. |
|---|---|
| АСПАРКАМ АВЕКСИМА |
от 61.00 до 128.00 |
| Аспаркам |
от 58.70 до 126.00 |
| Аспаркам-L |
от 70.00 до 121.00 |
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
|
Информация о лекарственных препаратах, размещенная на AptekaMos.ru, не должна использоваться неспециалистами для самостоятельного принятия решения об их покупке и применении без консультации врача.
Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС77-44705 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 21 апреля 2011 года.