Кинезиотейпирование как пишется

Русский[править]

Морфологические и синтаксические свойства[править]

кинезиотейпирование

Существительное, неодушевлённое, средний род (тип склонения ?? по классификации А. А. Зализняка).

Корень: —.

Произношение[править]

Семантические свойства[править]

Значение[править]

1. использовании кинезиотейпа, разработанного японским доктором Кензо Кассе ◆ Особо следует подчеркнуть, что кинезиотейпирование рассматривается не только с позиций монотерапии, но и в комбинации с другими методиками реабилитационного воздействия. Д. А. Киселёв, «Кинезиотейпинг в лечебной практике неврологии и ортопедии», 2015^? г.

Синонимы[править]

Антонимы[править]

Гиперонимы[править]

1. тейпирование

Гипонимы[править]

Родственные слова[править]

Ближайшее родство
существительные: кинезиотейпинг

Этимология[править]

От ??

Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]

Перевод[править]

Список переводов

Библиография[править]

Для улучшения этой статьи желательно: Уточнить парадигму словоизменения, используя более конкретный шаблон словоизменения Добавить описание морфемного состава с помощью {{морфо-ru}} Добавить транскрипцию в секцию «Произношение» с помощью {{transcriptions-ru}} Добавить синонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить сведения об этимологии в секцию «Этимология» Добавить хотя бы один перевод в секцию «Перевод»

Жизнь человека складывается из 7 основных сфер: взаимоотношения; карьера; быт; финансы; досуг; здоровье; духовность. Они тесно взаимосвязаны. Если в одной происходит дисбаланс, страдают все остальные. Ниже — пример такой цепной реакции:

• Проблемы на работе нарушают гармонию в семье.
• Семейные неурядицы становятся причиной стресса.
• Стресс влияет на здоровье, вызывает боль в теле и отражается на внешности.
• Переживания и недосып, вызванные стрессом, являются одной из причин преждевременного старения.

Эта цепочка реакций сама по себе не остановится. Скажите «стоп» и обратите ее вспять. Начните с самого главного — здоровья! Приведите в равновесие эту сферу жизни и запустите обратную реакцию, которая поможет восстановить гармонию.
Что делать, если болит спина, фигура в зеркале перестала радовать, а на лице появились первые морщины? Займитесь собственным здоровьем и внешностью. Это подарит силы и уверенность! Но как быстро достичь желаемого результата? На ум сразу приходит стандартная схема:

• использовать обезболивающее и мази;
• ходить в спортзал через силу;
• пройти курс инъекций у косметолога.

А что, если вам не придётся принимать лекарства, потеть в спортзале и терпеть болезненные уколы? Избавиться от боли и привести в порядок лицо и тело поможет кинезиотейпирование.

Что такое кинезиотейпирование? Это наложение на кожу специальных клейких эластичных лент. Методика разработана японским доктором и мануальным терапевтом Кензо Каме в 1973 году. Тейпирование получило признание и распространение в мире, применяется как в спорте и медицине, так и в косметологии.

Для чего нужны кинезиотейпы

Кинезиотейпы — это эластичные пластыри на дышащей тканевой основе. Они разработаны так, чтобы при наложении сливаться с кожей человека, повторять ее свойства. Эти ленты способны растягиваться при движении и принимать первоначальную форму, не теряя поддерживающей функции.

Материалами для их основы служат хлопок, нейлон или искусственный шёлк.

Важно понимать, что ленты не содержат в себе никаких лекарственных препаратов. Они снимают боль и помогают сократить морщины, снять отеки, подтянуть тело и лицо благодаря мягкой фиксации кожи. Приподнимая ее и слегка оттягивая, тейп разгружает мышечные и соединительные ткани, позволяет крови и лимфе двигаться беспрепятственно. Это явное преимущество перед стандартной методикой наложения на болезненные участки повязок из эластичных бинтов. Они затрудняют обменные процессы и замедляют восстановление.

Аппликация кинезиотейпов запускает заложенные природой процессы в тканях организма, помогает естественному восстановлению мышц и лифтингу кожи.
Кинезиологическое тейпирование основано на глубоком понимании того, как работает человеческое тело. Практически неощутимый, пластырь

• стимулирует кровообращение и лимфоток;
• снимает боль и воспаление при травмах;
• оказывает лифтинг-эффект на кожу.

Тейпирование применяется в спорте, медицине, косметологии. Правильно применённые схемы наложения помогают справиться с последствиями инсульта, побороть диастаз, снять боль в горле, подтянуть грудь и кожу лица. Комплексный подход к решению проблемы и системная работа с тейпами приводят к удивительным результатам.

Как правильно клеить тейпы?

Использование пластырей не ограничивает подвижность и род занятий человека. Напротив, кинезиологическое тейпирование позволяет свободно двигаться, заниматься повседневными делами и спортом при боли и травмах. Главное — правильно подобрать тип ленты и схему аппликации.

В зависимости от цели, с которой вы накладываете тейпы, выбранной схемы и степени их натяжения можно как обездвижить участок тела, стабилизировать его, так и оставить подвижным.

Кинезиотейпирование в медицине и спорте отличается от эстетического. Техника наложения, схемы и сами ленты подбираются в зависимости от задачи и участка аппликации. Чтобы как можно скорее получить результат от применения методики, ознакомьтесь с правилами наложения тейпов. Это список рекомендаций, выполняя которые, вы добьетесь впечатляющих результатов от регулярного использования лент.

• Главное правило — тейп накладывается по специально разработанным схемам вдоль атласа мышц. Тейпирование стимулирует обменные процессы в тканях, и неправильное наложение может стать причиной застойных явлений.
• Участок, на который вы планируете нанести аппликацию, следует очистить от остатков кремов, мазей, лосьонов.
• Затем обезжирить и тщательно просушить. Это удобно сделать с помощью медицинских средств на спиртовой основе либо специальных салфеток.
• Отрежьте от рулона ленту необходимой длины, обязательно закруглите края среза, так аппликация лучше зафиксируется.
• Удалите защитную пленку с клейкого слоя и приложите пластырь к коже.
• При кинезиотейпировании больших участов тела не забывайте оставлять “якоря” на концах ленты длиной 5 см. Их накладывают без натяжения.
• При фиксации суставов необходимо сначала натянуть мышцы. Для этого согните сустав, и только потом производите аппликацию. Тейп приклеивают на тело с небольшим натяжением, не превышающим 15%, а иногда и без него. В случаях, когда требуется тейпировать участок тела так, чтобы не было дополнительного натяжения кожи, тейп следует растягивать до 50% перед аппликацией.
• После наложения кинезиотейпа необходимо активировать клеевой слой для лучшего сцепления с кожей. Для этого разотрите поверхность ленты рукой, чтобы клей нагрелся.

Носить аппликацию можно до 5 дней. Снимать на ночь ее не требуется. С ней можно плавать, принимать душ, заниматься активными видами спорта, во время которых происходит обильное потоотделение. Кинезиологическое тейпирование не сковывает движения, и все это время ленты поддерживают мышцы, связки и суставы, повышают вашу выносливость.

Кинезиотейпирование в домашних условиях

Основным из преимуществ кинезиотейпирования является то, что его легко производить самостоятельно даже дома. Вам не придется тратить время и деньги на походы к специалисту. Наложить тейпы на лицо, руки, шею, колени часто возможно в одиночку. Для этого необходимы лишь базовые знания о тейпировании, сами пластыри, а также вдохновение для проведения процедуры.

Используйте проверенные схемы аппликации, разработанные экспертами. Они учитывают расположение и направление мышц, особенности строения суставов и соединительных тканей. Работая по ним, вы сможете добиться результатов быстро и безопасно. Схемы легко найти в интернете. Для начала изучите их, а также посмотрите обучающие видео. В таком формате понять технику наложения тейпов проще, чем по рисункам.

Помните, что клеевой слой на лентах устойчив к воде, не отклеивается ни в душе, ни в спортзале. Поэтому стоит до начала использования пластырей запастись специальной жидкостью для снятия тейпов или косметическим маслом. Они растворяют термоактивный клей, что позволяет снять аппликацию без боли и раздражения. Выбирайте тип кинезиотейпов и схему наложения аппликации в соответствии с задачей, которую она должна решить.

• Накладывайте пластыри только на подготовленную кожу, чтобы не спровоцировать отслоение концов.
• Если волосяной покров у вас небольшой, возможно фиксировать ленты без бритья, но если волосяной покров густой, он может помешать клеевому слою тейпа сработать правильно. Да и снимать аппликацию с такого участка затруднительно. Поэтому рекомендуется сбривать волосы перед наложением кинезиотейпов.
• Не забывайте скруглять их концы, это минимизирует возможность преждевременного отклеивания.
• Если конец пластыря все же начал отходить от кожи, аккуратно срежьте такие участки. Это поможет остановить процесс отслоения.
• Чтобы просушить аппликацию после водных процедур, промокните ее сухим полотенцем. Не стоит тереть тейпы или сушить их феном. Так вы снова активируете клей, и сцепление с кожей может стать слишком сильным.

При первом наложении тейпов могут возникать неприятные ощущения: зуд и стянутость. Их причиной являются как аллергия на клей и ткань ленты, так и неправильная ее фиксация. Чтобы избежать таких ситуаций, протестируйте тейп заранее: наклейте небольшой кусочек на сгиб локтя. Если ваш организм не выдает аллергическую реакцию на акрил, который входит в состав клеевого слоя пластыря, и вы не замечаете раздражения от синтетических тканей, таких как нейлон и искусственный шёлк, искать причину дискомфорта следует в технике наложения тейпов.

Не стоит терпеть зуд и раздражение от аппликации. Ее необходимо немедленно снять и понять, в чем причина неприятных ощущений.
При этом легкий зуд, жжение и покраснение кожи являются нормой при кинезиологическом тейпировании. Именно так и проявляются стимулирующие свойства пластыря.

Противопоказания

Кинезиотейпирование — безопасная процедура, которая заняла свою нишу во многих сферах: косметология, логопедия, мануальная терапия, спорт. Применяя тейпы, миллионы людей ежедневно повышают качество своей жизни, ведь пластыри помогают:

• избавиться от боли в мышцах, суставах, связках;
• снять воспаление и отеки;
• подтянуть кожу на теле и лице;
• справиться с нарушениями осанки;
• стать более выносливым и активным в спорте.
• Несмотря на все преимущества, кинезиологическое тейпирование имеет ряд противопоказаний, которые требуют консультации с врачом перед процедурами:
• аллергия на акрил в составе клея;
• раздражение, вызванное непереносимостью нейлона;
• высокая чувствительность кожи;
• дерматиты и другие заболевания, в том числе онкологические;
• наличие на коже повреждений и открытых ран;
• слабые сосуды и склонность к образованию кровоподтеков и гематом;
• тромбоз вен;
• гипертоническая болезнь;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• повышенная температура тела;
• сахарный диабет с проявлениями на коже;
• недопустима аппликация тейпов на живот во время первого триместра беременности.

Кинезиологическое тейпирование: фото до и после

Кинезиотейпирование работает как в медицине и спорте, так и в косметологии. В зависимости от того, какую задачу решает процедура, ее эффект может быть заметен как лишь на уровне ощущений, так и со стороны. Например, наложение тейпов на область сустава подарит облегчение боли, но визуально эффект не будет заметен. Но при использовании пластырей для коррекции фигуры или лица первые результаты заметны уже через 2-3 дня.

Чтобы убедиться в эффективности тейпирования в каждом конкретном случае, следует регулярно делать фото прогресса.

Видео

Предлагаем вам ознакомиться с процессом тейпирования. Благодаря возможности поставить видео на паузу или перемотать, разобраться в техниках наложения кинезиологического пластыря и применить их на практике будет нетрудно.

1. Видео «КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ НА ЛБУ С ПОМОЩЬЮ ТЕЙПИРОВАНИЯ | Валентин Гайт | Учебный центр BBALANCE»

2. Видео «КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ? | Правильно. Быстро. Эффективно. Валентин Гайт. BBALANCE»

3. Видео «ЖИРОСЖИГАНИЕ С КИНЕЗИОТЕЙПОМ | Валентин Гайт | Учебный центр BBALANCE»

Кинезиотейпирование является современным методом лечения травмированных участков тела, при котором на кожный покров накладываются ленты-пластыри, или кинезио тейпы. Они нормализуют кровообращение, устраняют боли и способствуют быстрейшему заживлению травм. Такой терапевтический метод заключается в постоянном поддерживании мышц и связок, которые без применения лекарственных препаратов заживают самостоятельно.

☑ Кинезио тейпы используют в разных отраслях медицины:

• • неврология;
• • спортивная физиотерапия;
• • стоматология;
• • травматология и прочее.

ПОКАЗАНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ТЕЙПОВ И ПРАВИЛА НАЛОЖЕНИЯ

☑ Применение тейпов рекомендовано в следующих ситуациях: 

• • при ушибах и разрывах связок;
• • при заболеваниях позвоночника и проблемах с осанкой;
• • при миалгии и других мышечных болях;
• • при суставных болях;
• • в послеродовой период для устранения растяжек;
• • для стимулирования и фиксации мышц во время тренировок.

Достоинство этой методики заключается в простом наложении ленты, которая не сковывает движения и практически не ощущается. Наложить пластырь можно в домашних условиях, придерживаясь некоторых правил:

• • Клеить ленту следует только на предварительно вымытый и просушенный участок тела;
• • Волосяной покров с места аппликации следует удалить;
• • С пластыря снимается защитная пленка и закругляются края. Перед наклеиванием ленты нужно отрезать необходимый размер;
• • Края тейпа длиной около 3-5 см нужно клеить без натяжения для лучшей фиксации пластыря;
• • После наложения следует тщательно протереть рукой место аппликации для активации клея.

⛔ Носить кинезио тейп нужно не больше 5-7 дней.

ОСОБЕННОСТИ КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЯ

Тейп покрыт гипоаллергенным клеем на акриловой основе, за счет чего тейп плотно прилегает к коже, повторяет ее текстуру и приподнимает ее, устраняя воспаление и отек на мышцах. Клей не оставляет следов на коже и не пахнет, пропитка также не содержит лекарственных средств: кинезиотейпирование не вызывает нежелательных реакций организма. Вы можете наклеить ленту на травмированный участок тела и заниматься своими делами: посещать спортивный зал, ходить в бассейн и заниматься привычными делами, но только в том случае, если это позволяет состояние здоровья.

☑ Кинезиотейпирование приводит к следующим результатам:

• • болевые ощущения сводятся к минимуму;
• • устраняется отечность на травмированном участке;
• • восстанавливаются мышцы и связки, которые освобождаются от нагрузок.

Если правильно наложить ленту, то уже в течение 20 минут после процедуры болевой синдром уменьшится. Тейпирвание можно сочетать с физиотерапевтическим лечением и оздоровительной гимнастикой, что ускорит реабилитацию.

☑ Кинезиотейпирование обладает следующими достоинствами:

• • процедура проста – вы можете выполнить ее самостоятельно, воспользовавшись инструкцией;
• • материал не подвергается влаге и быстро высыхает, поэтому после принятия душа не нужно менять пластырь;
• • лента надежно прикрепляется и долго держится;
• • материал полностью натурален и позволяет коже «дышать».

КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ДЕТСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Кинезиотейпирование повышает эффективность других терапевтических методик и способствует скорейшему восстановлению детского организма. Суть лечения заключается в следующем: на занятие ребенок приходит с уже наложенным пластырем, который надежно фиксирует связки, а также расслабляет и стимулирует активность мышц. Благодаря этому ребенку намного легче даются занятия оздоровительной физкультурой.

☑ Тейпирование применяется в таких случаях, как:

• • проблемы с нижними конечностями и деформация стоп;
• • патологии и травмы позвоночника у детей;
• • лимфодермы и сильная отечность поврежденного участка;
• • старые рубцы на коже;
• • ДЦП.

Кинезио тейпы оказывают благотворное влияние на лечение ребенка: пластырь не ощущается на теле и не сковывает движения. Поскольку принцип работы тейпа заключается только в механике, детский организм не будет перегружен лекарственными препаратами.

МЕТОДЫ НАЛОЖЕНИЯ ТЕЙПА

• • Функциональный метод тонизирует и расслабляет мышцы, а также позволяет ограничить амплитуду движения. Эффективен при восстановлении работоспособности мышц.
• • Лимфатический метод способствует образованию свободного места под кожей. Он устраняет воспалительные процессы, уменьшает боль и нормализует кровообращение.
• • Метод укрепления связочного аппарата. Используется для укрепления связок после перенесенных травм.

СНИМАЕМ ТЕЙП ПРАВИЛЬНО

Смочив тейп жидкостью для снятия, вы легко снимете его. Если вы не используете жидкость, снимайте тейп медленно по росту волос. Не отрывайте тейп резко и не дергайте кожу. Нельзя перед снятием ленты обрабатывать ее водой или жидкостью, в состав которой входит спирт.

⛔ Противопоказания:

Несмотря на свою универсальность и безопасность, тейпирование не является панацеей и имеет ряд противопоказаний. Так, от кинезиотейпирования следует отказаться при наличии открытых ран, язв и при чувствительности кожи. Раковые опухоли также ограничивают применение данной методики. Не забывайте про индивидуальную непереносимость тейпов, которая в редких случаях может возникнуть у аллергиков. Если после снятия тейпа вы почувствовали жжение или зуд, промойте кожу теплой водой и обратите внимание на хлопковые тейпы с более мягким клеем.

КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ В МИРОВОЙ ПРАКТИКЕ

В 1973 году доктор Кензо Касе начал использовать первоначальные концепции кинезиотейпирования. Доктор Касе, японский хиропрактик, получивший американское образование, представил совершенно оригинальную методику лечения. Сама по себе она не была ортопедической, хотя имела обширные ортопедические применения. Он выдвинул революционную концепцию лечения, основанную на функционировании человеческого организма. Доктор Касе не был заинтересован в том, чтобы заниматься частями человеческого организма и исцелять отдельные ткани. Его идея заключалась в том, чтобы использовать кинезиологическую ленту в качестве второй кожи. Цель заключалась в воздействии на сенсорные связи между кожей и мозгом, создании нейро-мышечных и нейро-фасциальных изменений, чтобы вернуть стрессовые ткани по всему организму к гомеостазу. Тогда тело исцелило бы себя. Простыми словами, путем правильной фиксации кожи над поврежденной тканью, сенсорная обратная связь передается в мозг, который адаптирует и изменяет все ткани в ответ. 

В конце 80-х и начале 90-х годов кинезиотейпирование стало настолько популярным в Японии, что доктор Касе создал и опубликовал 20 различных книг о методе. Книги предназначены для медицинских работников, спортсменов и даже широкой публики. Многие из них были проданы в национальных книжных магазинах, а д-р Касе регулярно появлялся на национальных телешоу с описанием использования и преимуществ кинезио ленты. В 1994 году д-р Касе начал свою деятельность в Соединенных Штатах. В Альбукерке, штат Нью-Мексико, где он когда-то работал в клинике, было создано отделение кинезиотейпинга. В конце 1994 года Джим Уоллис, тренер по легкой атлетике в Портленде, познакомился с кинезиотейпированием и стал американским пионером в привлечении этого метода к десятками тысяч практикующих врачей. 

---

ВИДЕО: КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ

05.12.2022

Кинезиотейпы для туризма и спорта

Обращали внимание на людей, оклеенных разноцветными лентами на стартах или по телевизору? Возможно, даже успели попробовать эффект тейпов на себе. Но что это: модная причуда или полезная находка. Что с ней может делать турист, а охотник или рыбак? Одни специалисты рекомендуют клеить тейпы по любому поводу на лицо или на живот при менструальных болях, а другие считают эластичные ленты глупостью и декорацией. Кто прав?

В этой статье вместе с Марком Озолинем расскажем о том, как кинезиологические тейпы работают, помогают ли они вообще. И развеем мифы, которые разводится вокруг тейпирования уже достаточно давно.

Кинезиологические тейпы

1. Что такое кинезиотейпирование и как оно работает

Кинезиологические тейпы — это эластичные ленты-пластыри, которые наклеиваются на кожу. Сама лента, как правило, на 97% состоит из хлопка и на 3% из нейлона. На тейп нанесён гипоаллергенный водостойкий акриловый клей и бумажная подложка.

Как именно работают тейпы.

Выделяют несколько эффектов кинезиотейпирования:
1. Уменьшение боли
Представим ситуацию, что человек ударился. Каким будет первое действие? Он начнёт потирать ушибленное место. С неврологической точки зрения — это «бомбардировка» нервной системы тактильными стимулами. Такие тактильное воздействие отвлекает мозг от повреждённой ткани, и боль чувствуется гораздо меньше. Этот механизм описан ещё в 1965 году Роном Мелзаком и Патриком Уоллом и называется он «воротная теория боли». По такому же принципу происходит уменьшение боли, в том числе, при прикладывании холодных или тёплых компрессов, при массаже. В этом контексте, можно сказать, что тейп «трёт» травмированное место вместо человека 24 часа в сутки в течение 3-5 дней.
2. Декомпрессия (сдавления сосудов и нервов) или разгрузка тканей.
Главное, чем отличается кинезиологический тейп от обычного пластыря — это эластичность. Считается, что именно это свойство тейпа помогает уменьшать отёки и снимает нагрузку с ноцицепторов (датчиков «опасности»). Происходит это потому, что тейп не мешает двигаться, а при движении можно заметить, как тейп собирает кожу в складки, приподнимает кожу и поверхностные слои фасции и тем самым уменьшает напряжённость в тканях.

3. Тактильная подсказка

Видели видео, как на котика наклеивают скотч, и от этого полностью меняется его движение? Кот начинают ходить боком, опрокидываться на спину или полностью перестаёт ориентироваться в пространстве.

Кинезиологический тейп точно так же влияет на нервные окончания человека — проприорецепторы. Они отвечают за ощущение тела в пространстве. Конечно, после применения тейпа человек не начнёт ходить спиной вперёд или боком, но внимание будет приковано к месту с наклеенным аппликации из тейпа. Поэтому правильно наклеенная лента может помочь лучше контролировать положение тела в статике и под нагрузкой.

Немаловажно, что наклеенный на кожу тейп даёт ощущение поддержки и движение. В затейпированном сегменте ощущается комфортнее и безопаснее. Аппликация на колено ощущается так, будто ногу кто-то держит, а с аппликацией на пояснице становится неудобно неровно сидеть.

2. Кому нужны тейпы

Использования кинезиотейпирования в качестве профилактики

Из-за эффектов кинезиотейпы обрели популярность среди спортсменов в очень разных видах спорта и физической активности. Первыми преимущества эластичных лент оценили атлеты из кроссфита и игровых видов спорта — футбол, волейбол, теннис. Но в циклических видах активности, таких как бег, триатлон тейпы оказались не менее эффективны. Туризм тоже можно причислить к этому списку.

Представим, что пешему туристу нужно проходить по 10–15 километров каждый день, некоторое количество дней по неровной поверхности, с грузом, а потом спать на твёрдой поверхности. В этом случае особо чувствительны колени, мышцы ног и спина. Это следствие нехарактерной нагрузки, которую можно облегчить тейпированием?

Для водного туриста основная нагрузка приходится на спину, руки и грудные мышцы.

Любителям зимней активности лыжникам и сноубордистам тоже станет легче, если оклеить колени и нос. Да-да, нос и щёки, чтобы не обморозить на ветру во время скоростного спуска, но это совсем другой способ применения.

Дело в том, что в условиях постоянной нагрузки дополнительная поддержка суставам и нервной системе с помощью тейпов является отличным фактором профилактики травм.

Тейпы также сравнивают с мягкими ортезами, основная задача которых дать именно ощущение поддержки, а не саму поддержку. Но в отличие от ортезов, тейп гораздо меньше весит и занимает меньше объёма. Что актуально туристам, которые считают каждые 100 г экипировки.

Ортезы в отличие от тейпов имеют привычку сползать в самый неподходящий момент, а кожа под ними – потеть, особенно в условиях длительных нагрузок в жаркую погоду.

В то время как грамотно наложенный тейп помогает корректировать механику движений, делать их более экономичными и эффективными, а значит, на тренировках, в походах и на соревнованиях вы будете длительное время работать без дискомфорта, боли или нестабильности.

Носки для треккинга

Кинезиотейпирование в реабилитации

Помимо спорта, кинезиологические ленты активно применяются и в реабилитации. Сами по себе тейпы не являются лечебным. Ведь они не содержат в составе никаких лекарственных веществ и не творят чудес. Но они используются в комплексной реабилитации. В первую очередь в сочетании с лечебными упражнениями и являются очень простым и удобным инструментом в руках реабилитолога. На фоне той тактильной подсказки и разгрузки тканей, которую обеспечивает кинезиологический ленты, можно дать пациенту упражнение в большей амплитуде с меньшим уровнем боли и с большей уверенностью человека в своём движении.

При острых травмах чаще всего применяются противоотёчно-лимфодренажные аппликации в зоне отёка или синяка. Теория гласит, что с помощью аппликации «веером» создаётся чередование участков компрессии тканей отёком и декомпрессии тейпом, за счёт чего отёки уходят быстрее. В реальности у нас сейчас нет достоверных доказательств, почему при наклеивании тейпа синяк рассасывается быстрее, но результат говорит сам за себя.

Кинезиотейпирование и хронические травмы

При хронических повреждениях, болях, связанных с перегрузкой тканей и возрастных изменениях используются поддерживающие аппликации и те варианты аппликаций, которые помогают скорректировать биомеханику на более выгодную в каждом конкретном случае.

И естественно, сам по себе наклеенный тейп будет в каком-то формате отвлекать от боли, но скорее всего этот эффект не продержится долго, если он не будет закреплён активными методами реабилитации, в первую очередь – упражнениями. Поэтому ответ на вопрос «можно ли тейпами вылечить сустав, исправить осанку» всегда будет «нет». Лечит врач, учитывая факторы, значимые в каждом конкретном случае.

3. Как выбрать тейп

Большой проблемой для многих оказывается выбор тейпов. Сейчас на рынке огромное количество тейпов разных производителей. Есть и варианты с китайских онлайн-магазинов, где можно купить ящик тейпов по цене одного рулона. Но здесь правило «скупой платит дважды» работает в полной мере. У меня был опыт покупки таких тейпов и могу сказать, что они совершенно неэластичны, и двигаться в них неудобно. Плюс ко всему, красители и тейп не лучшего качества, и буквально через пару часов такой тейп превращается в «тряпочку» или полностью отклеивается от кожи. Нечасто, но встречаются и аллергические реакции, как правило, на краситель. Если есть склонность к аллергиям, необходимо это учитывать и подбирать тейпы с лучшим качеством.

Для особо чувствительной кожи существуют даже тейпы, в которых меньше клея. То есть они не прилипнут так агрессивно, как стандартные тейпы, и существуют даже тейпы без красителей вообще.

Кстати, про красители.

Многие до сих пор считают, что разные цвета тейпов означают их разные свойства. Ходят легенды из серии «у чёрного тейпа сильнее клей, красные согревают, а синие охлаждают».

ЭТО НЕПРАВДА!

Всю информацию о конкретном тейпе ищите на коробке или у производителя. Чаще всего тейпы различаются именно количеством клея или шириной, но это никак не отражается на цвете и оформлении.

Например, среди тейпов RAVETAPE есть стандартные ленты серии BASE, серия тейпов STORM с увеличенным количеством клея и серии AIR и FLAKE с уменьшенным количеством клея относительно стандартных (FLAKE ещё и без красителя). И практически все цвета встречаются во всех сериях тейпов.

Среди тейпов KineXib также есть спортивная серия шириной 3,8 см для жёсткой фиксации и KineXib Classic шириной 5 см и 2,5 см. И выбрать можно любой цвет, даже самый незаметный — бежевый.

Зачем нужно меньше клея мы разобрались, чаще всего такие тейпы применяются у людей с хрупкой и чувствительной кожей, у детей и среди пожилых людей. Что касается тейпов с увеличенным количеством клея, то они используются при работе в сложных условиях, например, в водных видах спорта (плавание, водное поло), при длительном интенсивном контакте тейпа с экипировкой и внешней средой во время занятий трейлраннингом, например, а также при высокой интенсивности работы и активном потоотделении, например, при занятиях в тренажёрном зале, единоборствами или кроссфитом.

4. Можно ли самостоятельно накладывать тейпы

Многие считают, что необходимо быть экспертом с медицинским образованием, чтобы использовать тейп. Конечно, это идеальный вариант, если тейпирует специалист он может помочь скорректировать нагрузку, биомеханику движений и дать подходящие медицинские рекомендации. Но эффективно использовать тейп можно и самостоятельно.

Я преподаю тейпирование в течение 5 лет в образовательном центре movacademy.ru, и за этот период ко мне на семинары приходили не только врачи и тренеры, но и спортсмены, причём как профессионалы, так и любители. Самый частый запрос от них – это научиться тейпировать себя и близких. Как показывает практика, двухдневного семинара по тейпированию достаточно для полного понимания механики процесса, постановки навыка выполнения базовых аппликаций и использования знаний в конкретных, прикладных задачах.

Хотя даже и без профильных семинаров можно обойтись. К тейпам чаще всего приложена инструкция, также можно найти ролики с базовыми аппликациями на YouTube. Так что на базовом уровне тейпы можно эффективно использовать, не имея специальной подготовки.

Для самостоятельного использования тейпов достаточно знать основные правила:

— Тейп наклеивается всегда без натяжения. Тогда он будет комфортен для использования и продержится дольше. Вопреки распространённому мнению, он не работает более эффективно и не «держит лучше», если его тянуть. Но вот получить раздражение на коже и даже увеличение боли, перетянув тейп – легко.

— Тейп наклеивается на чистую сухую кожу, в идеале хотя бы за 2 часа до физической активности. Это время необходимо для того, чтобы термоактивный акриловый клей успел как следует приклеиться к коже и тейп не отвалился в начале тренировки. В преддверии особенно интенсивной работы, например, перед гонкой я рекомендую выполнить аппликацию вообще за сутки.

— Не нужно тейпировать повреждённые участки кожи и области открытых ран. Тейп не стерилен, да и отрывать его с места ссадины может быть весьма болезненно.

— Перед выполнением аппликации закругляйте края тейпа. Так он будут гораздо меньше цепляться за одежду и экипировку и прослужит дольше.

— Во время выполнения аппликации старайтесь не трогать пальцами клеевую основу кинезио ленты.

— После того как наклеили тейп, интенсивно разотрите его, чтобы активировать клей.

Треккинговые палки

5. Неожиданные способы использования кинезио ленты

В последнее время тейпирование из спортивной медицины и травматологии проникает во всё новые сферы.

Тейпы используются в логопедии как кинестетическая подсказка для помощи в постановке звуков. А также для развития мелкой моторики

В косметологии это всё те же противоотечно-лимфодренажные аппликации, которые помогают избавляться от лишней жидкости на лице и на животе. Тейпирование проводят прямо по мышцам лица, давая им тактильную подсказку «не напрягаться», выводя их в потенциально неудобное для сокращения положение. Таким образом, проводят профилактику образования тех же морщин и кожных заломов. Качества осанки зависит качество мимической мускулатуры, а следовательно, и степень выраженности морщин, и заломов кожи.

Ещё одни вариант тейпирования лица — это защита от солнца и обморожения.

Через плотное плетение не проникают ультрафиолетовые лучи, а мягкая фактура защищает от морозного ветра. Отличный вариант для зимних видов активности или в жарких солнечных походах.

Также в обиходе женщин есть техника оклеивания живота и спины. Такая процедура снимает болевой синдром в критические дни.

Кинезиологические тейпы – это инструмент, который может быть в аптечке у каждого. Он сослужит хорошую службу в подготовке и восстановлении при любом виде физической активности!

Эти статьи могут вас заинтересовать.

Спортивное питание для туристов

Трейлраннинг: бег в горах — это ещё больше возможности познакомиться с собой

Термин тейпирование происходит от слова тейп — лента. Тейпирование — наложение компрессионных и фиксирующих повязок, которые ограничивают движение поврежденного сустава или мышцы.

Функции тейпа могут выполнять эластичный бинт или медицинские тейпы: эластичные, неэластичные, агдезивные, когезивные (приклеиваются только сами к себе). Ими можно ограничить подвижность сустава и создать эффект компрессии. Однако, к кинезиотейпированию это не имеет прямого отношения.

Что такое кинезиотейпирование и кто его изобрел?

Кинезиотейпирование или кинезиотейпинг — метод альтернативной медицины, который придуман для профилактики травм опорно-двигательного аппарата. Методика кинезиотейпирования разработана японским хиропрактиком Кензо Касе в 1973 году, а в 1979 было опубликовано пособие по методам кинезиотейпирования.

Касе окончил колледж хиропрактики (что уже вызывает вопросы). Основная задача этого направления — лечение болезней при помощи манипуляций с мышцами, суставами, позвоночником. По мнению хиропрактиков, так можно вылечиться от большинства болезней без использования лекарств и хирургии. По мнению Кензо Касе все болевые ощущения вызываются излишним давлением лимфы и для ее «дренажа» он придумал эластичную липкую ленту. При определенном способе наклеивания тейп должен приподнимать кожу для улучшения циркуляции лимфы.

Что такое кинезиотейп?

Кинезиотейп — эластичная лента, похожая на пластырь. Изготовлена на основе хлопка с гипоаллергенным акриловым клеящим составом. Лента дышит и крепко держится даже после намокания. Одно нанесение кинезиотейпа держится до 5 дней. Выпускается в разных расцветках.

Эффекты, о которых заявляют сторонники кинезиотейпирования:

• улучшение циркуляции лимфы под кожей
• уменьшение отечности
• мягкий обезболивающий эффект
• восстановление мышц и суставов
• сегментарное воздействие на внутренние органы
• улучшение работы нервной системы

Если первые пункты воспринимаются вполне нормально, то вот 2 последних вызывают сомнения у любого, дружащего с наукой человека. При более глубоком изучении теории кинезиотейпирования, оказывается, что цвет тейпа влияет на эффективность. Каждый цвет тейпа предназначен для разных проблем со здоровьем — это еще больше ставит методику под сомнение.

Как накладывается кинезиотейп?

Кинезиотейп натягивается и приклеивается к коже. Он должен стянуть кожу «гармошкой», что по мнению сторонников метода должно помогать лимфодренажу, воздействовать на рецепторы и уменьшать боль. Однако, собирание кожи в складки влияет на болевые ощущения подобно эффекту плацебо — исследование. Это подтверждают и другие исследования: 1, 2.

На кинезиотейпировании выросла всемирная индустрия с миллиардными оборотами: институты, курсы, руководства, сертификаты, мастер-классы, брендовые тейпы.

Примеры кинезиотейпирования от одного известного бренда:

В доказательной медицине есть только одно правильное наложение тейпов — по методу классического тейпирования. Классическое тейпирование основывается на науке кинезиологии (не путайте с кинезиотейпированием). Кинезиология или биомеханика — наука, имеющая под собой огромную доказательную базу, изучающая движения человеческого тела, работу мышц и суставов. Кинезиотейпирование — метод альтернативной медицины, у которой основной критерий эффективности — субъективные ощущения.

Медицинское тейпирование — это не наклеивание ярких полосок. Вот несколько примеров тейпирования.

Кинезиотейпирование: реальная польза или обман?

В доказательной медицине не существует двойных слепых контролируемых исследований, подтверждающих эффективность кинезиотейпинга. Популярность кинезиотейпинга — не более, чем результат агрессивной рекламы на желании людей легкий способ избавиться от проблем. Наклейка на кожу не может физически воздействовать на мышцы и связки. Слишком много слоев тканей организма отделяют тейп на коже от мышц и связок.

Как думаете, какой эффект от тейпа нанесенного таким образом? Наверняка уменьшение мышечной боли, снятие отека и улучшение восстановления. Даже со школьными знаниями кинезиотейпирование вызывает, как минимум, сомнения.

Услуги по наложению кинезиотейпов, да и сами кинезиотейпы стоят немалых денег в сравнении с получаемым эффектом. В случае отсутствия эффекта, всегда можно свалить на качество тейпов, правильность ношения, бренд тейпа и другие причины. Кензо Касе не врач, а гениальный маркетолог, который верит в свое дело.

Тейповая лихорадка дошла до такой степени, что тейпировать начали младенцев и животных. Сложно представить, как может подействовать эластичный пластырь на мышцы и суставы лошади.

Кинезиотейпирование младенцев. Без комментариев.

Главный минус кинезиотейпирования даже не в обмане, а в увеличении рисков для здоровья. Наклеенный тейп дает человеку веру в излечение и возможность дальше заниматься спортом. В действительности же тейп не влияет на травму, она только усугубляется из-за дополнительных нагрузок.

Более подробное изучение фактов, интервью с основателем кинезиотейпирования, эксперименты на трупе в морге смотрите на видео ниже. Спасибо Барису Цацулину за подробный разбор кинезиотейпирования.

Список первоисточников и ссылки на научные исследования доступны по ссылке на сайт автора видео.

Если хочется попробовать кинезиотейпирование на себе и побегать в цветных полосках, поберегите свои средства и закажите пару тейпов на алиэкспресс. Многие продавцы тейпов в России заказывают их в Китае и упаковывают в свои фирменные коробочки.

Судебные процессы с производителями кинезиотейпов

Бренд KT Tape обязали выплатить 1,75 млн долларов в качестве компенсации обманутым покупателям. На упаковках тейпов производитель обещал предотвращение травм и избавление от боли. Теперь эти заявления будут удалены, на упаковке так же появится предупреждение о недоказанной эффективности. Компенсация коснется всех заявителей, приобретавших тейпы KT Tape  в США с 2011 по 2017 годы.

Известный бренд RockTape в 2019 году столкнулся с аналогичными исками. В рекламе производитель заявлял об эффективности тейпа в облегчении болей и улучшении результатов. Лента продавалась как средство для лечения и профилактики фасциита, травм коленей и спины. Кроме того, производитель заявлял о преимуществах ленты собственного производства над другими. Подробности читайте тут и тут.

---

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте

Кинезиотейпинг (кинезиотейпирование) – относительно новое явление в мире спортивной медицины, обретшее чрезвычайную популярность среди любителей кроссфита и посетителей тренажерных залов. В последнее время все чаще применяется и в других видах спорта – футболе, баскетболе и многих других.

Данный метод был разработан специально для лечения суставно-связочного аппарата и восстановления после травм мышц еще в 80-х годах прошлого века и по сей день является одним из наиболее дискутируемых в спортивном сообществе, уж слишком противоречивы теория с практикой.

Что такое кинезиотейпинг?

Сам тейп представляет из себя хлопковую эластичную ленту, которая приклеивается на кожу. Тем самым врач увеличивает межтканевое пространство и уменьшает компрессию в месте травмы, что в теории приводит к ускорению восстановительных процессов. Они бывают нескольких видов: I-образные и Y-образные, также существуют специализированные тейпы для разных частей тела: запястья, локтей, коленей, шеи и т. д.

Считается, что наибольшую эффективность ленты оказывают в первые 5 дней, после чего обезболивающий и противовоспалительный эффекты постепенно снижаются. Кстати, даже на известных спортсменах часто можно увидеть кинезиотейпирование плечевого сустава или мышц пресса.

Но так ли эффективен кинезиотейпинг в лечебной практике и спорте? Одни утверждают, что это лишь удачный маркетинговый проект, не имеющей реальной медицинской пользы и базы доказательств, другие – что он должен применяться в лечебной практике и что за этим методом стоит будущее травматологии. В сегодняшней статье мы попробуем разобраться, чья позиция больше соответствует реальности и что такое кинезиотейпирование по сути.

Польза и противопоказания

Терапевтическое кинезиотейпирование позиционируется, как метод профилактики и лечения спортивных и бытовых травм, среди которых травмы опорно-двигательного аппарата, отеки, лимфедемы, гематомы, деформации конечностей и многие другие.

Польза кинезиотейпинга

Основатель метода, ученый Кензо Касе, перечисляет следующие положительные эффекты:

• отток лимфы и уменьшение отечности;
• уменьшение и рассасывание гематом;
• снижение болевых ощущений за счет меньшей компрессии травмированного участка;
• уменьшение застойных процессов;
• улучшение мышечного тонуса и функциональной активности мышц;
• быстрое восстановление поврежденных сухожилий и связок;
• облечение движения конечности и сустава.

Противопоказания к применению тейпов

Если вы решили использовать кинезиотейпинг, обратите внимание на следующие противопоказания и возможные негативные последствия используемой методики:

1. Возможны воспалительные процессы при нанесении тейпа на открытую рану.
2. Не рекомендуется использовать тейпы при наличии злокачественных опухолей.
3. Использование этого метода может способствовать возникновению кожных заболеваний.
4. Возможна индивидуальная непереносимость.

И самое главное противопоказание к кинезиотейпингу – его цена. Считается, что без должных знаний и умений правильно самостоятельно накладывать тейпы практически невозможно и следует обратиться к грамотному специалисту. Поэтому хорошо подумайте над тем, готовы ли вы отдавать свои деньги, не имея уверенности в том, что это средство вам поможет?

Виды тейпов

Если вы решили испробовать эту модную терапевтическую методику, обратите внимание, что существует несколько видов пластыря, который принято называть тейпом.

Чтобы решить, какой из них выбрать и какой будет лучше в конкретной ситуации (например, для того, чтобы сделать кинезиотейпирование коленного сустава или шеи), нужно учитывать их качественные характеристики.

В зависимости от внешнего вида тейпы бывают в виде:

1. Рулонов.

   

   © tutye — stock.adobe.com

2. Готовых нарезанных полосок.

   

   © saulich84 — stock.adobe.com

3. В виде специальных комплектов, предназначенных для разных частей тела (для кинезиотейпирования позвоночника, плеча и т. д.).

   

   © Andrey Popov — stock.adobe.com

Рулонные пластыри достаточно экономичны и больше пригодятся тем, кто профессионально использует эту методику лечения травм. Для тейпов в виде тонких полосок характерны быстрота и легкость применения, а комплекты для тех или иных суставов или частей тела идеально подходят для использования в домашних условиях.

По степени натяжения тейпы разделяют на:

• К-тейпы (до 140%);
• R-тейпы (до 190%).

Кроме этого, пластырь классифицируют по составу и плотности материала и даже по количеству клея. Очень часто спортсмены думают, что цвет тейпа тоже имеет значение, но это не более, чем самовнушение. Яркие краски и дизайнерский рисунок на полосках просто придают ему более эстетический вид.

Мнения экспертов о кинезиотейпировании

Если перечитать всё описанное в разделе о пользе этой методики, то, пожалуй, даже не возникает сомнений, стоит ли использовать этот метод.

Окажись все вышеперечисленное истиной, кинезиотейпирование суставов было бы безальтернативным методом лечения и профилактики спортивных травм. В таком случае наступила бы настоящая революция, и все остальные методы лечения сошли бы на нет.

Однако, проведенные исследования доказывают крайне низкую степень эффективности кинезиотейпирования, сравнимую с эффектом плацебо. Из почти трехсот исследований с 2008 по 2013 год отвечающим всем необходимым требованиям можно признать лишь 12. И даже эти 12 исследований охватывают всего лишь 495 человек. Только 2 исследования из них показывают хоть какой-то положительный эффект тейпов, а 10 говорят о полной неэффективности.

Последний значимый эксперимент в этой области, проведенный в 2014 году Австралийской ассоциацией психотерапевтов, также не подтверждает практическую пользу применения кинезиотейпов. Ниже приведём ещё несколько компетентных мнений специалистов, которые позволят вам сформировать своё отношение к этой физиотерапевтической процедуре.

Физиотерапевт Фил Ньютон

Британский физиотерапевт Фил Ньютон называет кинезиотейпинг «многомиллионным бизнесом, не имеющим научных доказательств в эффективности». Он ссылается на то, что конструкция кинезиотейпов никак не может способствовать уменьшению давления в подкожных тканях и заживлению травмированного участка.

Профессор Джон Брюер

Профессор спортивного университета Бедфордшира Джон Брюер считает, что размер и жесткость ленты слишком малы, чтобы оказать какую-либо заметную поддержку мышцам, суставам и сухожилиям, так как они находятся достаточно глубоко под кожным покровом.

Президент НАСТ США Джим Торнтон

Президент Национальной Ассоциации Спортивных Тренеров США Джим Торнтон уверен, что влияние кинезиотейпинга на восстановление после травмы – не более чем плацебо, и доказательная база у этого метода лечения отсутствует.

Большинство их коллег и экспертов в области медицины придерживаются той же позиции. Если интерпретировать их позицию, можно прийти к выводу, что кинезиотейп – дорогой аналог эластичного бинта.

Несмотря на это, кинезиотейпирование чрезвычайно популярно, и многие люди, использующие тейпы, убеждены в их эффективности. Они ссылаются на то, что методика действительно уменьшает болевые ощущения, а восстановление от полученных травм проходит в разы быстрее, если правильно использовать сами тейпы, что может сделать только обученный и опытный врач или фитнес-инструктор.