Не чутко спишь как пишется

• по-хамски
• нагло
• вызывающе
• нескромно
• грубо
• (ещё синонимы…)

• Взрослым: Skillbox, Хекслет, Eduson, XYZ, GB, Яндекс, Otus, SkillFactory.
• 8-11 класс: Умскул, Лектариум, Годограф, Знанио.
• До 7 класса: Алгоритмика, Кодланд, Реботика.
• Английский: Инглекс, Puzzle, Novakid.

Как написать слово правильно: «нечуткий» или «не чуткий»?

нечуткий к проблемам

не чуткий, а крепкий

ничуткий

Правила

Слова «нечуткий» и «не чуткий» пишут слитно или раздельно с частицей «не». Написание слова выбирают в соответствии со смыслом его в предложениях.

Слитно слова пишут тогда, когда для них есть замена синонимами. Раздельно такие слова употребляют при соседстве с оборотами отрицания и противопоставления.

Значение слова

«Нечуткий» — не имеющий чуткости, неотзывчивый, жесткий.

Примеры слова в предложениях

• Мой сын нечуткий к проблемам своих друзей.
• У него не чуткий сон, он спит очень крепко.
• Почему ты такой нечуткий к нашему горю?

Post Views:

988

как чутко спать

В разделе Прочее о здоровье и красоте
на вопрос Как научиться чутко спать? Есть какие-нибудь упражнения для этого? заданный автором Липучка
лучший ответ это хотя, специальных упражнений для такого не встречал, можно попробовать два подхода:

1 сон более чуткий, если спать на жёсткой поверхности

можно спать при свете, но качество сна хуже и ритм сон/бодрствование сбивается — лучше это сделать одну-две ночи, а не всегда.

2 готовить себя психологически — перед сном продумать — зачем и при каких условиях следует проснуться.

не мечтай, вдруг сбудется

Есть! Спи на работе!

Есть, есть. Родить малыша, а лучше двух сразу! Спать будете оченььььььь чутко, если вообще будете спать

спи днем часа два, вот и будешь всю ночь ворочаться.

Чуткий сон. Как научиться спать крепко?

Если хотите спать крепко. То есть не успеть положить голову на подушку и сразу уснуть. То мой вам совет работайте весь день и к концу дня вас просто будет клонить ко сну:)

Заняться аутотренингом.Инфы в интернете много.Хотя причина может быть в нервной системе.Может ведте не спокойный образ жизни.Обратиться к психологу.

Есть несколько простых правил, чтобы ночью спать спокойно и крепко.

Спать в хорошо проветренном, не душном помещении.

Не укрываться тяжелым и чересчур для вас теплым одеялом.

Не есть на ночь слишком много или просто quot;тяжелуюquot; пищу.

Не пить перед сном слишком много жидкости,чтобы потом не вставать.

Не создавать перед сном нервного перевозбуждения(фильмы, ссоры, другие стрессы)

Оставить тревожные раздумья на утро, которое всегда вечера мудреней.

Есть еще вечерние прогулки, любимая музыка.

И очень многие люди засыпают спокойно и глубоко, прочитав несколько книжных страниц

Сейчас пью мятный чай на ночь. Он немного помогает, во всяком случае, сокращает период засыпания. Да и вкусовые качества мятного чая мне очень нравятся, приятный освежающий вкус. Но по ночам по-прежнему просыпаюсь без видимой на то причины и подолгу не могу заснуть. Устаю я за день предостаточно, ленивой никак не могу себя назвать.

Раньше тоже спала очень чутко. Поняла, что причина в том, что я ложилась не хотя спать. Сейчас ложусь поздно, но засыпаю сразу и крепко. Правда, и встаю поздно, хорошо есть такая возможность. Но чувствую себя отдохнувшей, в хорошем настроении.

Постарайтесь получить за день максимально возможную физическую нагрузку, ограничьте просмотр телевизора и просиживание штанов перед интернетом. У меня тоже был чуткий сон до тех пор, пока я не поработал денек на физической работе.

Как научиться чутко спать

Есть ли какие-нибудь травяные настойки или невредные успокоительные для более крепкого сна? Такие, чтобы после них с урта не чувствовать себя сонным тормозом? Или какие-нибудь способы научиться не реагировать на шумы? С таким чутким сном выспаться удается крайне редко, что сказывается на самочувствии не лучшим образом.

Если тэги разбегутся — верну на место.

Можно перед сном принять ванну с настойкой пустырника и валерианки. Не сильно горячую. Вылить в ванну пол бутылька каждого средства. Буквально минут 5-10 посидеть и до подушки доползешь с трудом. только в квартире будет пахнуть как у бабушек. но к утру все выветрится. либо пить теже средства предварительно разбавив горячей водой.

После пустырника с валерьянкой я тоже с чугунной головой 🙁 Ванну попробую (если меня за такие ароматы не выгонят))

донормил — ужасное средство, по утрам ощущение, что по тебе проехал каток, + привыкание таки есть, чтобы там не писали

Тревожно-ответственный тип нервной системы. Знакомо, Боже мой, как мне это знакомо!

Не, наврала, кстати. Еще плавать по вечерам хорошо. С одной стороны, расслабляет, с другой — устаешь. Спится после этого хорошо.

после года жизни в общежитии я научилась засыпать при свете и включенном радио.

Во-во, я тоже придерживаюсь мнения, что кто хочет спать — заснет 🙂

Фигу. У всех по-разному. 🙂

Я 3 года пока жила окнами на шумную улицу засыпала только тогда когда ноги не держали, обычно это были уже 2-3 сутки. Свет спать мне не мешает совсем, а любой шорох будит. У подруги, наоборот, под ухом в барабаны можно бить, если в полной темноте, полоска света под дверью уже не даст заснуть или разбудит. Она, кстати, спит в маске для сна. А я в берушах. Обе наконец-то счастливо высыпаемся.

А мне, похоже, и то и другое нужно:((

Маска для сна, это как у Кэри Брэдшоу?))

Мнэ. Наверное. Я не знаю кто это)))

А где такие маски берут?

Хотя мне бы, конечно, вообще капсулу или кокон какой-нибудь))))

В отделах «все для путешествий», обычно там же где чемоданы-сумки. Стоят от 150 руб. и до бесконечности.

Меня вот это в свое время потрясло http://order.glamyrka.ru/

у нас в рамсторе (который на пресне, но думаю не только там есть) такие продаются на этаже с хозтоварами. еще вроде в 36.6 и когда-то такие видела. в общем, сейчас уже не редкость 🙂

Спасибо))) Вот мне счастья будет)))

Мой мужик может заснуть только при закрытом окне, в полной тишине и чтоб все двери были закрыты.

Только вот заснуть на дискотеке — милое дело! :)))))))

А, и про свет забыла! Еще ему нужна полная тишина, ага 🙂

Темнота, а не тишина! Второй раз ошибаюсь:))))))))

Тишина должна быть на дискотеке в библиотеке! (с) 🙂

Хотела бы я заснуть на дикотеке.)

ну, после энного количества алкоголя я тоже хоть на дискотеке, хоть вверх ногами засну)) Но это ж не выход на каждый день))

Неее, он не пьет.

товарищ по несчастью, эх)

Я могу умирать хотеть спать. Но не могу заснуть, если что-то мешает. Или полная голова тревожных мыслей, которые не удается выгнать. С ног падаю, голова до подушки еле доносится — и все, труба, сна ни в одном глазу.

С раннего детства так. Иногда приходится несколько дней пить снотворное, чтобы хоть немного спать. Иначе, засыпаю к 6 утра, а в 7 вставать..

я прожила в общаге 4 года и не научилась.

1 — жила в общаге столько же, тоже сплю только в тишине и без света

от привычки это не зависит

у нас в прошлом году строили дом под окнами.

первый месяц хочется купить ружье, потом шум перестает так раздражать.

Из травок — мелисса очень хорошо успокаивает, особенно если найдете свежую. Чабрец, валериана, пустырник, хмель. В аптеках продаются готовые сборы, но их надо пробовать (меня, например, мята расколбашивает попрыгать, а не поспать).

Плюс ароматерапия. Я от лавандового масла сплю крепче и засыпаю легче.

(есть попсовые лашевские бальзамы для висков, их тоже можно попробовать)

вот и меня и мята расколбашивает, и чабрец бодрит 🙂

Ароматерапия — вариант, ага..

Плюс много к лаванде.

займитесь спортом, или бегайте по вечерам, или хотя бы гуляйте вечером часа два перед сном и спать будете как убитая) мне кажется что нужно просто себя занять чем-то, чтоб хорошо спать. по крайней мере мне помогает спорт)

Спорт и прогулки и так присутствуют — я вообще достаточно активная 🙂

Меня спасли беруши, правда, привыкать к ним долго пришлось — и мешали, и вытаскивала и проч. Но привыкла. Теперь живу как в раю.

несколько лет назад не могла спать,если между шторами была тоненькая щелочка — мне казалось, что слишком светло, не могла спать из-за соседского телевизора, из-за кого-то из домашних, кто позже ложится и просыпалась от всего. Боролась разными способами и ни один не помогал.

изменилось все внезапно — переехала в другую квартиру и после третьей перестановки мебели вдруг поняла, что несколько дней засыпаю под телевизор, включенный свет, открытые окна, утренних дворников и прочие раздражители. А вот недавно снова переехала, так уже второй месяц по всей комнате диван двигаю и головой в разные стороны ложусь, вроде как эксперементирую. Пока фэн-шуй не срабатывает((пью чай с медом на ночь — хотя бы засыпаю лучше. Больше ничего не помогает.

переезд — это для меня слишком радикальная мера))

нееет, попробуйте кровать подвигать по комнате или спать в другую сторону головой))

меня срубает намертво теплое молоко с медом

сама не ожидала, хотя у меня та же проблема со слухом — я слышу соседей снизу и сверху)

использую его как верное снотворное

о, как все просто. Попробую 🙂

По крайней мере — это еще и вкусно, если вдруг не поможет)

Сплю в берушах. Уже года 2 как. Они бывают разные по форме и размеру. Можете попробовать подобрать те которые мешать не будут.

А где они продаются?

продаются в круглой пластиковой прозрачной коробочке. Фото упаковки не нашла.

Вот у меня такие же — ощущение, как будто распорка в ухе, брр (

У этой же фирмы (moldex) есть другие модели, в т.ч. поменьше. Если в аптеках нет, то в интернете точно заказать можно.)

не знала, поищу. Спасибо.

я уже лет 10 сплю в берушах, это и звуки скрадывает, и отчасти психологическое, эдакое «я в домике»

А я одну коробочку с берушами всегда таскаю в косметичке, на всякий случай.)

после спорта+душа засыпаю сразу же, если лечь.

очень помогает включенный фильм — засыпаю на титрах

беруши. повязка на глаза. стакан молока теплого. и досвиданье.

оооо! ну слава б.гу, что я не одна в берушах и при полной темноте 🙂

А то я уже волновалась. Когда была маленькой, то приучили спать в тишине и темноте. Очень мучалась, когда жила в общаге, хоть и одна, но с огромным окном во всю стену и холодильником. Заснуть надо было или когда холодильник молчит или когда работает, потому, что в переходном периоде он издавал ТАКИЕ звуки, просто пипец.

Вот да, как люди в берушах просыпаются — это интересно)))

обычно я просыпаюсь сама в 7:45. но если завожу будильник, то меня пинает проснувшийся муж. а если муж в отъезде, то я беру мобилу и кошку с собой. как только звенит будильник и мобила — по мне начинает топтаться кошка 🙂

сплю под шум вентилятора, тоже не переношу вообще никакие звуки. Очень помогает, но есть и побочный эффект — без звукового фона теперь ночь превращается в мучение.

Беруши! Уже лет 6. И это счастье, потому что даже не хочется вспоминать о том, что было ДО. :))

Попривередничав при выборе оных, остановилась в конце концов на самых дорогих и удобных — мягких, как бы восковых, от которых можно отщипнуть кусочек нужного размера, скатать в шарик и мягко «залепить» ушной канал. Звук будильника, тем не менее, слышу.

ой, а что это за беруши? Какая фирма?

у меня со сном любовь невзаимная, спасаюсь малаксеном, по утрам чугунной головы нет, засыпаешь за пять минут, нет привыкания и бонусом нереальные сны:D но я не врач, не берусь советовать

зверобой — есть в зеленых таблетках

и беруши малдекс.

А как просыпаетесь?)

нормально:) будильник я слышу. а если я не слышу, то кого-н он все равно будит. кстати мне хватает беруши только в одном ухе.

зверобой не снотворное, как таковое, а успокаивающее. проблемы со сном в основном от повышенной нервной возбудимости

я тоже всегда плохо и чутко сплю

поняла, что сон напрямую зависит от эмоционального состояния

если я спокойна, день хорошо прошел, на воздухе была, не ела на ночь и не пила чая — сплю хорошо, если нервничаю — хоть что делай, хоть какие травы — все равно сплю очень плохо

Я так и не нашла.-(Тоже просыпаюсь от любого шороха.

уставать не пробовали?

у меня тоже проблемы со сном, отлично сплю после нагрузок

Все люди разные. Так, один человек не проснется, если рядом с ним громко разговаривать, пылесосить или включать музыку, в то время как второй переходит в состояние бодрствования уже после того, как скрипнул пол. Чуткий сон — такое состояние человека, при котором он способен быстро просыпаться, сильно раздражаясь при этом. Для многих людей и их близких родственников, с которыми они живут в одной квартире, данное явление становится настоящей проблемой.

Когда он постоянно находится в одной из стадий сна. Их существует две: быстрая и медленная. Каждая фаза имеет свои особенности, которые приведены в таблице.

Медленный сон	Быстрый сон
Первая стадия: состояние сна, при котором в подсознании человека могут неосознанно возникать новые идеи и интересные мысли. Он скорее дремлет, а не спит. В таком состоянии человек находится от 5 до 10 минут.	Быстрый сон — пятая стадия сна. В этот период состояние спящего человека максимально активное. Но вопреки этому он находится в одном положении, поскольку его мышцы парализуются. Подсознание человека работает очень хорошо, поэтому он запоминает все сны, которые видел во время четвертой стадии. Именно поэтому, если вы разбудите его в момент быстрой фазы, он расскажет вам все сновидения в ярких и красочных подробностях. На этой стадии тяжело проснуться. Если вы захотите разбудить человека, который находится в состоянии быстрого сна, вам будет сделать это сложно, гораздо сложнее, чем если бы он находился в четвертой фазе. Кроме того, в такой период резкий переход к бодрому состоянию может нарушить психику. Около 1 часа человеку необходимо для быстрого сна.
Вторая стадия: сознание человека полностью отключается, он погружается в полноценный сон. Но во время этой фазы обостряются слуховые анализаторы. Поэтому в данный период мать может проснуться, если маленький ребенок шевелится в кровати, а любой человек открывает глаза, когда рядом с ним произносят его имя. 20 минут — средняя продолжительность этой фазы.
Третья стадия представляет собой более глубокую вторую фазу сна.
Четвертая стадия характеризуется самым глубоким сном. Человека сложно разбудить, он видит яркие сны или может страдать лунатизмом. Как правило, ничего из этого он не запоминает, переходя в состояние бодрствования. Третья и четвертая стадия длятся примерно по 45 минут.

Когда человек проходит все эти стадии, он заканчивает первый цикл. Для полноценного отдыха нужно проспать пять таких циклов.

Сон должен быть последовательным. В идеале человек должен пройти каждую из этих стадий. Именно поэтому все врачи мира настаивают, что идеальная продолжительность сна составляет 8 часов. Не пренебрегайте этим правилом, чтобы сохранить психическое здоровье. Фазы сна человека по времени, таблица с описанием которых представлена выше, нужны для максимально продуктивного состояния на протяжении дня. Что делать, если человек просыпается от малейшего шума и поэтому не может пройти каждую стадию, знают профессиональные врачи.

Причины появления чуткого сна

Время чуткого сна может пойти на пользу человеку, например, если он хочет слегка вздремнуть, не погружаясь в бессознательное состояние полностью. Но если такое явление происходит постоянно, то о нормальном функционировании всех систем организма не может быть и речи. Человек спит, но не высыпается, не проходит все стадии сна, чтобы полностью отдохнуть.

Причины появления поверхностного сна бывают разные. У вас нет поводов для беспокойства, если один из этих факторов относится к вам:

• Вы недавно стали мамой. В этом случае чуткий сон вызывается вашим организмом на физиологическом уровне, чтобы вы могли постоянно контролировать состояние, в котором находится новорожденный ребенок.
• У вас в организме происходят гормональные колебания. Это касается беременных женщин и девушек во время менструации.
• Ваша работа проходит в ночную смену. В этом случае организм приспосабливается к вашему графику;
• Вы испытываете психологическое напряжение. Это может быть связано как со стрессами на работе, так и с просыпанием в более раннее, непривычное для вас, время.
• Если вы вместо положенных 8 часов проспите 10 и это войдет в привычку, то сон станет более продолжительным, но менее качественным.
• Если ваш возраст превышает 50 лет, то чуткий сон может стать вашим постоянным спутником.

Все эти причины либо естественны, либо легко устранимы, поэтому если одна из них касается вас, не стоит переживать, ваше здоровье в безопасности. Но бывает, что факторы, вызвавшие короткий сон, означают, что в организме произошли нарушения. К таким причинам относятся:

• Депрессия и неврозы. Проблемы с психикой могут разрушать способность подсознания переходить в состояние сна.
• Соматические болезни нужно лечить, поскольку они могут быть причиной расстройства сна.
• Неправильный прием фармацевтических препаратов или злоупотребление алкоголем приводят к Человек, который выпил спиртные напитки, засыпает быстро, но этот сон чуткий и поверхностный.

Таких факторов нужно избегать, поэтому старайтесь не допустить подобных проявлений.

Что делать, если вы страдаете чутким сном

Что значит чуткий сон для организма, знает практически каждый человек. Но не стоит путать это понятие с бессонницей. Если создать идеальные условия, то человек проснется отдохнувшим в случае чуткого сна. Если же в полной тишине и темноте вам выспаться не удается, то вы имеете дело с бессонницей.

Если чуткий сон беспокоит вас столько, сколько вы себя помните, то следует обратиться за консультацией к врачу. Если же это явление недавно появилось в вашей жизни, то можно попробовать побороть его самостоятельно.

Если вы хотите узнать, как бороться с чутким сном, взгляните на список полезных советов и рекомендаций:

• Создайте максимально благоприятные условия в комнате. Для этого выключите свет, позаботьтесь о том, чтобы в комнате стояла тишина, а также о том, чтобы вам не было слишком холодно или жарко.
• Постелите чистое постельное белье, которое не будет отвлекать вас слишком выраженным запахом.
• Перед сном примите расслабляющую ванну или воспользуйтесь услугами массажиста.
• Откажитесь от употребления напитков, в составе которых находится кофеин.
• Старайтесь уделять достаточное количество времени занятиям спортом.
• Избегайте стрессов на работе и дома.

Если такие мероприятия вам не помогают, следует принять более серьезные меры.

Радикальные мероприятия в борьбе с чутким сном

Если никакие способы вам не помогают и вы просыпаетесь из-за любого постороннего фактора, пусть даже самого незначительного, попробуйте следующие методы:

• Приобретите звуковой генератор, который способен воспроизводить белый шум. Как утверждают психологи, этот звук может не просто помочь человеку уснуть, но и способствует более В результате вы проснетесь отдохнувшим.
• «Мелатонин» — это лекарство, которое рекомендуется принимать пожилым людям, у которых возникают проблемы со сном. Он способствует более глубокому, продолжительному и полноценному отдыху.
• Если вышеперечисленные способы оказались бесполезными, попробуйте обратиться за консультацией к психотерапевту. Профессиональный врач быстро определит, в чем проблема, и поможет ее устранить.

И помните, если у вас бессонница, то поход к сомнологу обязателен.

Проблемы со сном у ребенка

Если чуткий сон касается маленького ребенка, стоит предпринять меры, чтобы малыш спал более глубоко. Но это нормальное явление для грудничка, однако для детей более старшего возраста недостаточный отдых чреват плохими последствиями.

Не приучайте грудничка спать в абсолютной тишине, чтобы он не реагировал слишком агрессивно на посторонние шумы. Кроме того, если вы не являетесь противником совместного отдыха, то ложитесь спать с ребенком вместе. Обычно груднички гораздо лучше себя чувствуют с мамами.

Как бороться с коротким сном у ребенка от 2 лет

Дети после 2 лет также могут страдать проблемами со сном. Попробуйте принять следующие меры:

• Проверьте, чтобы ваш ребенок хорошо себя чувствовал и не испытывал никаких дискомфортных ощущений, находясь в своей кровати.
• Следите, чтобы ребенок соблюдал режим дня. Если он в одно и то же время будет кушать, учиться, играть, то и засыпать он станет быстрее.
• Белый шум гораздо более эффективен в отношении детей, чем взрослых. Используйте его, и ребенок станет отдыхать лучше.

Важно, чтобы все эти методы выполнялись в комплексе, тогда и результат вы увидите очень быстро.

Как научиться чуткому сну

Не всегда от способности засыпать на короткое время люди хотят избавиться. Иногда возникает потребность быстрого отдыха днем, например, если предстоит сделать много дел, а сил уже не осталось. За время короткого сна человек заряжается большим количеством энергии и готов работать дальше. Вот основные правила такого отдыха:

• От 15 до 26 минут должен длиться отдых. После него вы проснетесь отдохнувшими.
• Для освоения этой методики необходимы тренировки.
• Засыпать нужно в одно и то же время.
• Перед сном нельзя пользоваться современными гаджетами.

Если вы готовы следовать этим правилам, то можете приступать к освоению методики. Регулярные тренировки приведут вас к успеху.

Учимся чуткому сну

Чтобы погрузиться в сон, следуйте инструкции:

• Заведите будильник и лягте в удобное для вас положение.
• Сконцентрируйтесь на том, чтобы успокоиться и отключить все умственные процессы.
• Ваш мозг поймет, что ему необходимо уснуть, и сам начнет погружаться в бессознательное состояние.

Не ожидайте, что результат вас порадует с первого раза. Обычно нужно не менее 10 тренировок, чтобы быстро уснуть. Но после того, как у вас выработается эта привычка, вы сможете без проблем устраивать себе быстрый полноценный отдых ежедневно.

Какое должно быть пробуждение после быстрого сна

После чуткого сна должно быть такое пробуждение:

• Нужно встать с кровати сразу же после того, как вы открыли глаза.
• После пробуждения запрещено снова засыпать.
• Перекусите, это поможет вам быстрее проснуться окончательно.
• Если есть возможность, выйдите на быструю прогулку.

Первые несколько раз у вас может не получиться такое пробуждение, но не стоит расстраиваться. Не бросайте тренировки, хотя они и могут показаться вам тяжелыми, тогда очень скоро вы сможете в любой момент устроить себе полноценный отдых, не выпадая при этом из привычного на неопределенный срок.

Цикл сна и бодрствования у человека

Даже если человек проспал все необходимые фазы, он может чувствовать себя уставшим. связан не только с нашим здоровьем, но и с биологическими факторами окружающей среды. Температура тела понижается в ночное время суток, именно поэтому мы должны отдыхать. Если вы хорошо выспались днем, то при работе в ночную смену работоспособность все равно упадет, поскольку температурный режим не изменится.

В ходе эксперимента ученые выяснили, что такие ритмы действуют всегда, даже если человек лишен возможности наблюдать смену дня и ночи. Поэтому постарайтесь высыпаться в ночное время суток, чтобы днем ваша продуктивность повысилась до максимального уровня. Если вам это не удается в силу рабочего графика, то постарайтесь освоить методику чуткого сна и пользоваться ею в течение ночи.

ЧУТКИЙ, чуткая, чуткое; чуток, чутка, чутко. 1. Очень восприимчивый к впечатлениям, легко воспринимающий впечатления органами чувств. «Но лишь божественный глагол до слуха чуткого коснется, душа поэта встрепенется, как пробудившийся орел.» Пушкин … Толковый словарь Ушакова

I (somnus) функциональное состояние центральной нервной системы и соматической сферы, характеризующееся отсутствием активного взаимодействия организма с окружающей средой и неполным прекращением (у человека) узнаваемой психической деятельности.… … Медицинская энциклопедия

Лиха сна не знать. Сиб. Не беспокоиться, не волноваться о чём л.; жить беззаботно, вольготно. ФСС, 83; СФС, 100. Своего сна не знать. Пск. Не иметь понятия о чём л. (чаще о том, в чём человека обвиняют). СПП 2001, 71. Во сне Бога молить. Народн.… …

сон
— безбрежный (Бальмонт); безгрезный (Ремизов); бездумный (Кузьмин, Надсон); беззаботный (Минский); беззвучный (Лохвицкая); безмолвный (Сологуб); безмятежный (Короленко, Козлов, К.Р., Фруг); безумный (Бальмонт, Фет); благодатный (Коринфский);… … Словарь эпитетов

Муж. состояние спящего; отдых тела, в забытьи чувств; ·противоп. бдение, бодрость, явь. Сон глубокий, крепкий, непробудный; сонь легкий, будкий, чуткий, на слуху, дрема. Востать от сна, отойти ко сну. Сон напал, одолел. Заботы ото сна и от еды… … Толковый словарь Даля

ЧУТКИЙ, ая, ое; ток, тка, тко; чутче. 1. Быстро и легко воспринимающий что н. органами чувств. Ч. зверь. Чуткое ухо. Ч. сон (легко нарушаемый). Чуткие приборы (перен.). Ч. на несправедливость (перен.). 2. перен. Отзывчивый, сочувственный. Чуткое… … Толковый словарь Ожегова

чуткий
— а/, е/. 1) Який швидко й легко сприймає що небудь за допомогою органів чуттів (слуху, нюху і т. ін.). Чутки/й сон неглибокий, сторожкий сон. 2) Який швидко й глибоко реагує на події, життєві явища; чутливий (у 3 знач.). || Дуже вразливий,… … Український тлумачний словник

Ая, ое; ток, тка, тко; чутче. 1. Тонко воспринимающий что л. органами чувств. Ч ая птица. Ч. конь, пёс. Ч. к запахам, на запахи. Я ч., всё слышу. 2. Обладающий высокой чувствительностью; тонкий, изощрённый. Ч. слух, нюх. Музыкальное, ч ое ухо. Ч … Энциклопедический словарь

чуткий
— ая, ое; ток, тка/, тко; чу/тче см. тж. чутко, чуткость 1) Тонко воспринимающий что л. органами чувств. Ч ая птица. Чу/ткий конь, пёс. Чу/ткий к запахам, на запахи … Словарь многих выражений

Волг. Беспокойный, чуткий сон. Глухов 1988, 14 … Большой словарь русских поговорок

Книги

• OS X Mountain Lion.Основное руководство , Дэвид Пог. Что получится, если скрестить iPad и Мак? OS X Mountain Lion. Это девятое серьезное обновление операционной системы Apple на базе UNIX. Apple решила – раз простота и сенсорные жесты сделали…

Я очень плохо сплю. Просыпаюсь от каждого шороха, даже от самого слабого шума. Чтобы нормально выспаться, мне необходима идеальная тишина, но обеспечить ее в многоквартирном доме просто невозможно. Из-за плохого сна я нервная и раздражительная. Обращалась к врачам, долго работала с психологом. Но сон остается по-прежнему очень чутким. Лекарства не помогают. Специалисты говорят, таковы особенности моей нервной системы и советуют только беруши. Можно ли как-то улучшить сон и снизить его чувствительность?

Специалисты правы – повышенная чувствительность сна присуща далеко не каждому. Ею могут страдать те, кто обладает звуковым вектором. Эрогенная зона человека с этим типом психики – уши. Звуки внешнего мира имеют прямую связь с психикой. Они имеют на нее намного более сильное влияние, чем на любого другого человека.

Звуковику нужна тишина. Он должен расти в ней, учиться в ней думать, сосредотачиваться на тихих шорохах снаружи. Сверхчувствительное ухо с трудом переносит громкие звуки, а также враждебные оскорбительные смыслы. Все это очень остро сказывается на психическом. Это может доставлять почти физическую боль.

Люди со звуковым вектором спасаются от раздражающих звуков внешнего мира и за наушниками в ушах, и за постоянным гулом телевизора в собственной комнате, и, конечно, за берушами.

Но все это слабые помощники страдающего от нехватки тишины звуковика. Человеку нужна не тишина сама по себе, а та возможность, которую она предоставляет – вслушиваться в мир и сосредотачиваться через негромкие внешние звуки на мыслях внутри себя.

Только это сосредоточение с правильно заданным направлением мыслей может принести человеку необходимое наполнение. Наполнение своих свойств приносит удовлетворение от жизни. Без него не спасет и дом в самой чаще леса без единого человека и автомобиля рядом. Раздражительность, недовольство жизнью, плохой сон или наоборот постоянная спячка, депрессивные мысли – что-то из этого списка обязательно будет присутствовать в жизни.

Очень чувствительный сон – один из показателей стрессующего состояния звукового вектора, недостаточная реализация его свойств . Из-за этого все внешние раздражители воспринимаются очень чутко.

Толстые стены осознания

К сожалению, идеальные условия, соответствующие каждому человеку по его типу психики, мало кому достаются. В один момент сменить место жительства или обложить стены звуконепроницаемыми материалами тоже не всегда по силам. А беруши с таблетками, как выяснилось, помогают далеко не всегда. Но выход есть.

Он всегда находится в осознании своих природных особенностей. Что такое звуковой вектор? Почему так чувствителен слух? Чем наполнить свою жизнь, чтобы легче было переносить внешние раздражители? На все эти вопросы отвечает системно-векторная психология Юрия Бурлана. Отвечая на них, вы получите мощный заряд наполнения своих желаний, что происходит в момент их узнавания. Люди тут же начинаю казаться милее, а звуки тише. Вы просто перестаете их замечать, как нечто незначительное. Потому что значительным оказывается новый смысл вашей жизни.

Ход мыслей в нужном направлении увлечет вас так глубоко внутрь себя, что вы перестанете замечать самые громкие внешние раздражители. Сможете думать о важном, не ощущая постоянного давления снаружи. Научитесь засыпать, погружаясь в свои мысли, а не зацикливаясь на гуле соседского телевизора.

Просто нужно дать ушам то, что они хотят слышать. А хотят они слышать смыслы и прячутся от звуков, за которыми не могут этот смысл распознать. За наушниками, попытками остаться одними в комнате скрывается одно – непонимание себя и мира вокруг. Но понимая себя, свои невербализованные, зачастую скрытые от самого себя, вопросы, получив ответ, человек больше не ощущает необходимость прятаться от мира в своих наушниках.

Он тихонечко выбирается в этот мир и начинает слушать. И, возможно, впервые начинает получать от этого удовольствие. Ведь он слышит уже не просто шум, а способен в этом шуме распознать смысл. Вот, говорит анальник , обижен. Вот кожник говорит, точно обманывает, это слышно по голосу. А вот сидят две кожно-зрительные девочки , беседуют о парнях, о чем же еще. Можно даже не поворачивать голову, и так все про них слышно.

В ваше распоряжение поступают те самые вибрации, которые искали ваши уши с момента рождения. Информация об устройстве нашей психики до краев наполнит нехватку человека, ни в чем не находящего успокоения, наполнит настолько, что отбросит за ненадобностью все прежние попытки познать самого себя.

Здоровый сон люди называют крепким, мирным, сладким. После такого сна человек проснётся энергичным, в хорошем настроении, готовым свернуть горы.

Крепкий сон говорит о здоровом организме и правильном образе жизни. Поверхностный сон, да ещё прерывающийся частым просыпанием, сигнализирует наподобие мигалки о том, что в организме не всё в порядке и требуется помощь. Раз вы читаете эту статью, значит, вас беспокоит вопрос, «почему я не могу заснуть и часто просыпаюсь ночью». Разберёмся, о чём нам говорит плохой сон. Что делать, чтобы восстановить быстрое засыпание без частых просыпаний.

Плохой сон может быть вызван разными факторами

Виды нарушения ночного отдыха

Нарушение сна проявляется трудным засыпанием и частыми просыпаниями или же, наоборот, в сонливости. Виды нарушения сна:

1. Инсомния – это нарушение сна, которое характеризуется трудностью засыпания или частым просыпанием.
2. Гиперсомния – повышенная сонливость.
3. Парасомния заключается в сбое работы органов и систем, связанных со сном.

Наиболее частое нарушение сна – инсомния. В быту её называют просто бессонницей. Все виды нарушения сна требуют лечения после обследования методом полисомнографии.

Причины бессонницы

При бессоннице нередко возникает вопрос, «почему я часто просыпаюсь ночью». Чаще всего причиной бессонницы является ночной образ жизни, при котором человек работает или развлекается ночью, а потом весь день спит. Смена ночи на день для человека противоестественна. Биологические ритмы совы и хищных животных приспособлены к ночной охоте и обусловлены естественными законами выживания и продолжения жизни. Функции их органов настроены на ночной образ жизни – острое ночное зрение. Биологические ритмы человека генетически настроены на активную жизнь днём и отдых в ночное время. Мозг человека ночью вырабатывает гормон сна – мелатонин. При бессоннице гормон снижается до критического уровня, и таким образом, бессонница становится хронической.

Основной гормон эпифиза — мелатонин

Причиной бессонницы могут быть также кратковременные или постоянные состояния или заболевания.

Наиболее частые факторы, которые приводят к бессоннице:

• ситуационная бессонница по причине эмоционального перевозбуждения;
• психические или неврологические заболевания;
• хронический алкоголизм;
• длительный приём снотворных и седативных препаратов, а также синдром их отмены;
• соматические заболевания – нарушения в работе органов и систем, которые приводят к бессоннице по разным причинам.

Пожилые люди довольно часто жалуются доктору, «просыпаюсь ночью, выпишите средство для хорошего сна». В пожилом возрасте нарушение ночного отдыха закономерно. Избавиться от чуткого сна пожилым людям помогают лекарственные средства из трав. При лечении чуткого сна у пожилых людей рекомендуется также приём сосудорасширяющего средства (например, винпоцетин).

Какие заболевания нарушают сон?

Если человек говорит, «часто просыпаюсь», то ему следует подумать, чем вызван чуткий ночной отдых. Причиной частых просыпаний и плохого сна являются такие соматические заболевания:

• сердечно-лёгочно недостаточность;
• синдром беспокойных ног;
• синдром обструктивного апноэ сна у храпящих людей;

Болезнь остановок дыхания во сне

• энурез (ночное недержание мочи).

При сердечно-лёгочной недостаточности причиной чуткого ночного отдыха является кислородное голодание – гипоксия, которая заставляет принять возвышенное положение тела для облегчения дыхания.

Проблема «часто просыпаюсь ночью» бывает при синдроме беспокойных ног. Очень часто, варикозная болезнь проявляется сосудистой недостаточностью ног. При нарушении кровообращения в ногах для его восстановления рефлекторно возникает потребность движения нижними конечностями. Как раз это неосознанное желание и обусловливает синдром беспокойных ног. Если днём человек двигает ногами сам того не замечая, то ночью непроизвольные движения заставляют человека часто просыпаться. Вовремя принятые меры для лечения ног, помогут избавиться и от бессонницы.

Одной из серьёзных причин чуткого ночного отдыха является синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) у храпящих людей. Он обусловлен опасными остановками дыхания ночью вследствие заболеваний носоглотки. Человек просыпается от удушения из-за прекращения или ограничения потока воздуха через носоглотку. Причинами и лечением нарушения сна при храпе занимаются врачи-сомнологи и неврологи. Если вас беспокоит проблема «часто просыпаюсь ночью», следует обратиться к этим специалистам. Лечение храпа избавит вас от бессонницы.

Лечение готовыми лекарственными средствами

Большой популярностью пользуются готовые средства от бессонницы в каплях, таблетках, капсулах и растворах. Избавиться от бессонницы или чуткого сна помогут такие медикаменты:

• Ново-пассит представляет собой комбинированную смесь лекарственных трав и гвайфенезина. Это средство не только успокаивает, но и снимает тревожное состояние, в результате чего облегчат засыпание. Ново-пассит часто используется для лечения бессонницы.
• Фитосед обладает успокаивающим действием и облегчает засыпание.
• Корвалол, Валокордин в каплях также успокаивают, помогают избавиться от состояния тревоги, таким образом, улучшая качество ночного отдыха.
• Таблетки Пустырник Форте содержат не только растение, но и магний с витамином B6. Такой состав лекарственного средства снимает раздражительность, поможет избавиться от проблемы трудного засыпания. Лечение пустырником эффективно при чутком ночном отдыхе.
• Донормил таблетки, ускоряют засыпание, увеличивают продолжительность сна. Принимать их нужно за 15–30 минут до того, как лечь спать в течение двух недель.
• Хорошо зарекомендовал себя в качестве лёгкого снотворного Валокордин-доксиламин. Его применение показано при ситуационном нарушении сна после нервного напряжения.
• Мелатонин – это гормоноподобный препарат. Он так же как и естественный гормон, регулирует сон. Его применение рекомендуется в самом начале лечения бессонницы, чтобы запустить правильный ритм жизни – днём работа, ночью отдых. Препарат рекомендуется принимать вместе с лекарственными средствами предпочтительно растительного происхождения.

Готовые средства в целях хорошего сна можно купить в любой аптеке без рецепта.

Применение трав при бессоннице

Седативные травы

При лёгких случаях нарушения сна очень эффективны средства из трав. Их можно готовить дома в виде отвара или настоя. Применяются для лечения бессонницы такие популярные травы:

• корень валерианы;
• мелисса;
• пустырник;
• лаванда и душица;
• мята перечная.

В аптеке имеются готовые сборы трав для лечения бессонницы. Чтобы приготовить настой, следует заварить 2 ст. л. сухого сбора стаканом кипятка, поставить на водяную баню на 15–30 минут, после чего настоять в течение 45 минут. Принимать средство нужно в процеженном виде 3 раза в день. Последний приём настоя примите за 40 минут раньше, прежде чем отправиться спать. Настои помогают углубить поверхностный и чуткий сон.

Применение синтетических снотворных медикаментов

При лечении бессонницы используются препараты бензодиазепиновой группы. Предпочтение отдаём таким лекарственным средствам:

• Триазолам и Мидазолам рекомендуются при трудном засыпании. Эти снотворные препараты короткого действия.
• Реланиум, элениум и флуразепам отличаются более длительным действием. Рекомендовано принимать их при пробуждении в ранние утренние часы. Однако они вызывают сонливость в дневное время.
• Снотворные средней продолжительности действия: Имован и Золпидем. Эти препараты вызывают зависимость.

Снотворные препараты

• Амитриптилин и доксемин относятся к группе антидепрессантов. Их назначают неврологи при депрессивных состояниях.

Недостаток средств этой группы в том, что они вызывают зависимость. При отмене лекарства после длительного применения может развиться бессонница.

В итоге мы рассмотрели наиболее частые причины нарушения сна у людей. Узнали, как избавиться от плохого непродуктивного сна при помощи трав и готовых аптечных препаратов. Запомните, хроническую бессонницу нужно лечить, а для этого следует обратиться к неврологу.

Нечуткий

Синонимы:

Толковый словарь русского языка. Поиск по слову, типу, синониму, антониму и описанию. Словарь ударений.

нечуткий