Не падаем духом как пишется

В тяжелую ситуацию горя, неудачи или потери в своей жизни попадал любой человек. Каждому известно чувство растерянности, отчаяния и безысходности, ощущение собственной ущербности. Кто-то умеет быстро справиться с подобным состоянием и перестроиться, кому-то это удается со временем, а некоторые бывают «выбиты из седла» очень надолго, если не навсегда, считают себя неудачниками, сломленными судьбой или обстоятельствами, перестают действовать, жить полноценной жизнью, уходят в болезнь или запой, а может и в депрессию. Что же делать?

Уныние один из смертных грехов. Это значит, что нельзя поддаваться панике, предаваться упадническим настроениям, отчаиваться, терять надежду и впадать в хандру. Это очень легко провозгласить, но очень тяжело сделать. Попробуем разобраться, как не предаться отчаянию и как преодолеть уныние. Может быть все-таки, есть какие-либо способы борьбы и преодоления этого тяжелого душевного состояния.

1. Верить в себя и свои силы.
Это значит знать, что вы выдержите и сможете преодолеть многое. Знать, что многое зависит от вас, и вы не просто «винтик». Если не получилось с первого раза, получится с очередной попытки.

2. Трезво, честно (перед самим собой) и реалистично оценивать свои возможности и способности.
Это значит, осознавать уровень ваших знаний и умений, понимать, что кто-то может быть лучше вас. Взвешенная оценка позволит избежать разочарования и неприятностей, лишней и напрасной траты сил. Но разве кто-то мешает нам стать лучше, сильнее, мудрее, профессиональнее? Никто, кроме нас самих.

3. Спокойный анализ ситуации.
Необходимо спокойно, без эмоций, оценить неудачный опыт и понять, что было сделано не так, или – усилий было недостаточно, а может, наоборот, чересчур много. Анализ ситуации даст спокойствие, только в уравновешенном состоянии можно найти конструктивное решение. А спокойное ровное состояние – это уже не хандра.

4. Извлекать урок.
Это значит понимать, что неудачи – это предвестники победы, и неудачи бывают у всех, но не все относятся к неудаче как к провалу. Это просто ОПЫТ. Терпимое отношение к неудаче высвобождает успех. Необходимо выработать привычку из провала извлекать пользу, это один из важнейших приемов достичь успеха.

5. Получить поддержку – моральную и профессиональную.
Это значит, обратиться за помощью к близким людям – семье, друзьям. И/или обратиться специалистам – медикам, педагогам, психологам, духовным учителям. Поддержка и помощь близких в сложных ситуациях необходима всем. Но, если вы очень часто обращались за помощью и исчерпали кредит доверия родственников и друзей, то тяжелая ситуация как раз тот случай, когда можно взять управление своей судьбой в свои собственные руки.

6. Ищите позитив в случившемся.
Известен факт – в результате кризиса, один очень состоятельный бизнесмен потерял 100 млн. долларов. У него осталось ТОЛЬКО 100 тыс.долларов. Он покончил с собой. Потеря денег была для него потерей всего, даже страшнее потери жизни.

И теперь представим среднестатистического гражданина, у которого не было и рубля и вдруг 100тыс.долларов! Огромные деньги! Оказывается, это с какой точки зрения посмотреть. Остались живы и здоровы, в семье всё хорошо, – остальное можно пережить и преодолеть.

7. Не нарушайте законов – государственных и моральных.
Это даст возможность жить в ладу с самим собой и с окружающими, и не приведет к трудным и опасным (а может и непоправимым) ситуациям.

8. Отвлечение.
Помните как говорила Скарлетт О’Хара? «Я подумаю об этом завтра…» Трудноразрешимая, а может и совсем неразрешимая ситуация, – это не вся жизнь, это только часть, хотя и очень болезненная. В жизни должно быть многое, что «держит на плаву». Это любовь, дружба, религия, природа, искусство (литература, живопись, музыка и т.д.), спорт, хобби. Найдите занятие, которое отвлечет от тяжких дум, или просто займитесь другим делом. Это может быть генеральная уборка, ремонт, что-то такое, что займет все силы и время. Ведь не зря в народе говорят – утро вечера мудренее.

Только не «уходите» в алкоголь и прочие подобные удовольствия. Это лишь загонит проблему глубоко, откуда достать ее будет тяжело, да еще и прибавится моральное и физическое похмелье.

9. Избегайте негативных эмоций, особенно чувства вины и чувства стыда.
Эти эмоции не помощники в решении сложных жизненных задач. Негативные эмоции препятствуют полноценной работе мозга, с ними не возможно принять верное в данный момент решение. И самое печальное, что негативные эмоции – это основа возникновения различных зависимостей, алкогольной, никотиновой, наркотической и т.д.

10. Берите ответственность в свои руки.
Взять ответственность на себя, это понимать, что за свою жизнь, ее качество, личные достижения, отвечаете только вы сами, и не перекладывать вину на коллег, родителей, учителей, начальников и т.д. Если что то сделали не так, то постарайтесь исправить ситуацию словом и делом, – извинитесь, поговорите и объясните вашу позицию, помогите наладить то, что испортили.

11. Улыбайтесь!
Если очень плохо на душе, постарайтесь улыбнуться, и даже через силу растянуть губы в улыбке. Тело помнит о том, что такое положение губ соответствует хорошему настроение, и как это не удивительно, настроение начнет выравниваться и даже(!) улучшаться. Напряжение, эмоциональное и физическое, начнет спадать, ситуация перестанет казаться такой неразрешимой или трагической.

Преследующие нас провалы способны выработать страх неудачи и стратегию избегания. Это значит, что человек не будет стремиться к достижению успеха, а будет отказываться от активных действий и стараться всеми силами избежать неудачи. Самая плохая новость, что никто не сможет помочь преодолеть этот страх. Но и самая хорошая новость в том, что все в наших руках. У нас есть выбор: или мы растим огромные сорняки страха, или можем посеять семена веры в себя и свои силы. Удачи!

Неудачи являются неотъемлемой частью жизни. В некоторых ситуациях такие препятствия могут выбить нас из колеи и привести в уныние. Важно сосредоточиться на положительных моментах и научиться видеть в неудачах полезные уроки, чтобы никогда не падать духом, если жизнь решит поставить вам подножку.

Шаги

Измените свое мировоззрение

Представляйте себе достижение целей.
Воображайте, как вы будете счастливы, когда получите долгожданное повышение на работе или сбросите несколько килограммов. Уделяйте внимание положительному результату достижения целей, но не падайте духом от предстоящего объема работы.

• Например, если вы хотите насобирать денег на отпуск, то решите, сколько средств потребуется на путешествие, а затем подумайте, как достичь поставленной цели. Не пугайтесь, если поначалу задача покажется невыполнимой. Возможно, вам придется отказаться от утренней чашки латте или отключить на год кабельное телевидение, чтобы немного сэкономить. Представьте, как приятно вам будет двигаться к выполнению своей цели.

Сосредоточьте внимание на успехах.
Не думайте о прошлых неудачах и сложностях, которые способны охладить ваш пыл. Наоборот, сконцентрируйтесь на успехах и действиях, которые могут приблизить осуществление цели.

• Если вы пытаетесь похудеть, но имели место не лучшие выходные, когда вы переели и забыли позаниматься в спортзале, то не нужно расстраиваться. Думайте о том, что вы делаете правильно, а именно возвращаетесь к проблеме утром понедельника или предоставляете себе отдых перед неделей. Если думать о правильных поступках, а не оплошностях, то вы сохраните свой настрой и здоровую установку.

Неудачи – это возможность учиться.
Все мы когда-то потерпели в чем-то неудачу. Помните, что сам факт неудачи не превращает вас в неудачника. Неудачи – это возможности делать выводы и не повторять ошибок в будущем.

Ставьте реальные цели.
Недостижимые цели настраивают вас на неудачу, поэтому выбирайте такие цели, которых можно достичь за разумный промежуток времени. Успехи требуют времени, это же касается и большинства личных целей, которые не воплотить в жизнь за одну ночь.

• Разбивайте большие задачи на меньше подзадачи, чтобы они казались более выполнимыми. Так, вместо цели пробежать марафон в этом году можно начать с дистанции на 5 км.

Документируйте свои успехи.
Наличие материального доказательства успехов имеет немалое значение. Наглядное подтверждение вашего прогресса всегда поднимет вам настроение и зарядит силами для новых свершений.

• Например, можно рисовать график потери веса в дневнике, записывать выплаты по кредитной карте или вести учет ваших сбережений. Важна каждая мелочь, а запись успехов поможет всегда видеть, чего вы уже достигли.

Позитивный настрой

1. Занимайтесь физкультурой.
   Физические нагрузки – эффективное средство борьбы с депрессией и способ улучшить настроение. Если вы разочарованы или утратили стимул, то заставьте себя потратить хотя бы 20 минут в день на занятия физкультурой. Если это возможно, то отправляйтесь на пробежку или прогулку на свежем воздухе.

2. Найдите наставника.
   Если у вас нет желания работать, то постарайтесь найти наставника среди старших коллег. Такой человек должен быть позитивным и готовым работать с вами. Человека нельзя заставить выполнять эту роль. Постарайтесь найти наставника , способного успешно сотрудничать с вами.

   • Например, если вы – новый учитель, который чувствует себя немного не в своей тарелке, то спросите дружелюбного коллегу, как он боролся со стрессом и затруднениями в самом начале своей работы. Мудрость и опыт всегда придут на помощь, а вы поймете, что другие тоже испытывали схожие ощущения.

— Почему у тебя даже в самых трудных ситуациях получается оставаться может и не радостной, но хотя бы не озлобленной к жизни? Я же, когда мне трудно и тяжело, обычно или срываюсь на окружающих, или впадаю в жалость к себе, а потом в депрессию. Мне становится себя жалко, я начинаю думать, как все плохо и что выхода из сложившейся ситуации нет. А ещё я уверена, что в моей жизни не исполнятся те желания, о которых я мечтала.

— Слушай, Лель, если ты думаешь, что твои мечты и желания не исполнятся, ты сама понимаешь, что с таким настроем…

— Да все я понимаю, вот и спрашиваю, как у тебя получается даже в самых тяжелых жизненных обстоятельствах, даже когда из твоей
жизни ушли те, кого ты любила, как у тебя получилось не упасть духом и продолжить жить? Откуда ты берешь силы и энергию, чтобы как Феникс, возродиться из пепла? Где ты находишь силы, а главное веру, чтобы опять мечтать, ставить цели, а главное – жить без агрессии и разочарований? Сколько лет тебя знаю, но даже в самые тяжелые периоды ты всегда умудряешься оставаться открытой и доброй по отношению к жизни и к людям.

— Даже не знаю, что тебе на это сказать, милая Лель. Не уверена, что в сложные, действительно тягостные периоды своей жизни, я всегда
была добра к людям и поступала адекватно. Ведь потеря тех, кого ты любил и кто был тебе дорог, это самое тяжелое, что дано нам испытать. И сейчас я понимаю, что не всегда вела себя так, как мне бы хотелось. Хотя, тебе виднее. Иногда мне кажется, что ты знаешь обо мне гораздо больше, чем я о себе и своей жизни. Наверное, в этом нет ничего удивительного, ведь ты знаешь меня много-много лет.
Да и со стороны оно виднее.

А что касается открытости и доброты, отсутствия агрессии и недовольства, умения не впасть в уныние и даже в самый тяжелый период жизни продолжать жить, так здесь нет никаких тайн и секретов. Я просто благодарю за то, что есть сейчас, даже несмотря на то, что кто-то или что-то уходит из моей жизни.

Когда начинаю благодарить, постепенно понимаю, что не нужно сосредотачиваться на том, кого ты потерял, нужно ценить тех, кто остался
рядом с тобой, кто есть в твоей жизни здесь и сейчас. И с благодарностью вспоминать те моменты, которые были в прошлом.

Да, в первое время это не избавляет от боли и чувства глубокого сожаления, но это помогает выжить, помогает не обидеть и не сделать
больно тем, кто рядом в настоящее время. Ведь в своем горе мы часто не замечаем рядом живущих и начинаем крушить, ранить и оставлять глубокие шрамы в душах близких и родных.

Что же касается потери каких-то материальных вещей и несбывшихся ожиданий… Знаешь, по сравнению с потерей дорогих тебе людей все это как бы задвигается не то что на второй план, а на какой-то сто семидесятый. В последнее время, когда в моей жизни происходят какие-то непредвиденные обстоятельства, связанные именно с материальными вещами, я говорю себе: «Пусть это будет самой большой проблемой в моей жизни», а потом начинаю благодарить за то, что я живу и за тех, кто рядом со мной.

Попробуй, сразу все встанет по своим местам.

— А если мне не за что благодарить? Нет, я кончено рада, что в моей жизни есть родственники, но по сути это все, что у меня есть.

— Вот это да! Ты хочешь сказать, что не знаешь, за что тебе быть благодарной? Теперь я не удивляюсь, что у тебя периодически наступает
апатия, а порой и депрессия.

— Теоритически я, конечно, все понимаю. Но на практике…Вот за что мне благодарить, я обычный человек, живу обычной жизнью. У
меня проблемы в семье, проблемы на работе. С одной стороны вроде все нормально, а с другой – хотелось бы лучше.

— Лель, для начала поблагодари за то, что ты есть. За то, что ты двигаешься, так сказать, самостоятельно перемещаешься в пространстве. За
то, что у тебя есть ноги, руки, за то, что ты видишь и слышишь.

— Так это естественно, разве за это нужно благодарить? Нужно ведь что-то такое, ну, великое! За какие-то свершения, достижения и
успехи!

— Вот в этом и есть твоя основная ошибка. Ты ожидаешь великого, думаешь, что оно где-то там, за горизонтом. А это великое здесь,
прямо у тебя под ногами. Это великое свершается в твоей жизни каждый день, каждый час, каждую минуту и каждое мгновение. И это великое – ты сама. То творение, которым ты являешься. И не стоит это забывать и не ценить то, что тебе дано. Ведь, к сожалению, очень многим не дано то, что есть у тебя. Многие никогда не смогут встать и пойти своими ногами босиком по траве. Многие никогда не смогут услышать пение птиц и звуки музыки, многие никогда не смогут
прочитать то, что читаешь ты. И ты говоришь, что за все это не стоит благодарить и что все это естественно и привычно?

А ты представь на мгновение, что завтра ты не сможешь подняться с постели.

— Нет-нет, что ты, не нужно так говорить!

— Ну почему же. Ты же говоришь, что за это не стоит благодарить! — Подожди, мне
даже как-то не по себе стало. Я, кажется, начинаю понимать. Знаешь, мне необходимо это осмыслить. Ты мне лучше расскажи, как и за что ты ещё благодаришь, особенно когда тебе трудно.

— Лель, знаешь, нет разницы в благодарности, когда тебе трудно, или когда наоборот, все в порядке и у тебя полоса везения. Просто в трудные периоды благодарность помогает выжить и не пасть духом, а в счастливые периоды благодарность помогает не зазнаться и не начать «звездить», думать, что все это вечно. А благодарю я за все подряд. У меня нет какой-то четкой системы или методики. Просто, когда были периоды потери, прощания с людьми, то я благодарила за тех, кто остался рядом со мной и пока ещё не ушел в другой мир с планеты Земля. Я стараюсь больше концентрироваться на сегодняшнем дне, впитывать каждый момент общения, сдерживать себя в каких-то негативных высказываниях и проявлениях недовольства. Я понимаю, что если сейчас это актуально, то уже через несколько минут будет не важно, кто разлил чай, не вытер со стола или навел бардак в шкафу.

Мне нравится, когда я могу сдержать в себе негатив и эмоции, и где-то промолчать или сделать вид, что ничего не произошло (не подумай, я не говорю про оскорбления или хамское поведение, я имею ввиду какие-то мелочи, на которые мы, как правило, больше всего реагируем).Знаешь, когда ты не восприимчива к мелочам, только тогда ты начинаешь понимать, что то великое, которое ты так долго ждала, вот оно – рядом. Вот оно – прямо здесь и сейчас.

Ну а когда в жизни наступает полоса везения или просто спокойствия, то как правило, я и благодарю за то, что происходит. И когда благодаришь за это, то понимаешь, что не стоит из-за того, что у тебя что-то успешно происходит, возноситься или мнить о себе то, чего на самом деле и нет. Ведь все это приходящее и уходящее, и лучшее, что ты можешь сделать в этот момент, это просто тихо наслаждаться тем счастьем, которое есть.

— Постой, а как часто нужно благодарить? Сколько раз в неделю?

— Вот это вопрос! Знаешь, у меня это настолько сильно вошло в привычку, что в те моменты, когда я ничем не занята, я начинаю благодарить жизнь за то, что есть. Например, утром я просыпаюсь и благодарю за свою семью. Потом, пока принимаю душ и привожу себя в порядок, я благодарю жизнь за свое тело, за то, что я родилась, за то, что живу. Потом, когда куда-то иду, или стою в пробке, или жду очереди, или не занята чем-то особенным, я всегда стараюсь сосредоточить мысли на том, за что я благодарна. Обращаюсь мысленно к своим близким, родным и друзьям, посылаю им из сердца луч св ета и любви, и говорю им, как я рада, что они есть в моей жизни. Иногда сосредотачиваюсь на материальных благах, перебираю в мыслях все, что мне дано и благодарю Жизнь за это. Иногда возвращаюсь к себе и к своим талантам, и благодарю за те таланты, которыми меня одарила Жизнь.

— Подожди-подожди. Получается, что в то время, когда у людей в голове крутятся всякие разные мыслишки, например как у меня жалость к себе или мысли о неудачах, ты перебираешь то, что есть хорошего и успешного в твоей жизни?

— Получается, что так.

— Так вот в чем твой секрет! Всё, мне все понятно. Ничего, если я пойду, мне нужно многое обдумать.

Если у вас остались вопросы, то вы можете получить консультацию автора статьи и книг А. Гай. Условия

С уважением, Анастасия Гай.

Что такое «ПАДАТЬ ДУХОМ»? Как правильно пишется данное слово. Понятие и трактовка.

ПАДАТЬ ДУХОМ
кто
Унывать, отчаиваться.
Имеется в виду, что лицо (Х) подавлено какими-л. обстоятельствами, утратило всякую бодрость и надежду, ни в чём не находит утешения. Говорится с неодобрением. реч. стандарт. ? {1} Неактивное начало ситуации: Х упал духом.
Именная часть неизм.
Чаще глагол несов. в. в прош. вр.; часто в повел. накл. с отриц.
Обычно в роли сказ.
Порядок слов-компонентов нефиксир.
? Раиса, голубушка, приободрись немного. Вот ещё кто-то едет. Все вместе и переждём. Нельзя же так падать духом. А.Н. Толстой, Приключения Растегина.»Володя, не нужно падать духом. Я тоже часто бываю в таком состоянии». И. Эренбург, Оттепель.
Он [академик] советовал Гладышеву не падать духом и, ссылаясь на пример древних алхимиков, утверждал, что в науке никакой труд не бывает напрасным, можно искать одно, а найти другое. В. Войнович, Жизнь и необыкновенные приключения солдата Ивана Чонкина.
? При малейшей неудаче терял спокойствие, падал духом и становился трусливым, злым, суетливым. А. Куприн, Лимонная корка.
Однажды ему почудились человеческие голоса где-то совсем близко, и он упал духом, решив, что это начало помешательства. В слезах от жалости к себе, он беззвучным шёпотом роптал на небо, зачем оно отвернулось от него и оставило его. Б. Пастернак, Доктор Живаго.
Никто не пал духом, не изменил тому делу, ради которого шёл на жертвы. И. Козлов, Ни время, ни расстояние.
? Многое открылось мне великое <…>; в явлениях жизни, случайных и незначительных, таятся, порой, великие содержания: будь осторожен в оценках; в трудную пору испытаний не падай духом, верь в душу человека: Господний она сосуд. И. Шмелёв, Старый Валаам.
В палату Фёдора Васильевича не пустили. Он попрощался с Наташей в коридоре. — Ты, главное, духом не падай, — сказал он ей. Ф. Тайрин, Гремящий порог.
— Наш нравственный долг — отказаться от договора <…>. Не огорчайтесь, Андрей Николаевич <…>, не падайте духом, я завтра съезжу к энергетикам. — Одинцов улыбнулся Андрею. — Объясню и откажусь. Д. Гранин, Искатели.
— Вы начинающий адвокат, библиотечка вам необходима, для закраса… Вот Даль вам нужен… вы уже печатались, помнится. Может, и опять запишете. Ничего, духом не падайте… — ласково похлопал он меня по плечу. И. Шмелёв, Приятная прогулка.
? «Пока есть во мне хоть искра жизни, — сказал я сам себе, — я не упаду духом, я буду работать, я буду бороться!» Н. Морозов, Повести моей жизни.
Как сейчас вижу Щукинское… Мы с подругой входим в парадную дверь, останавливаемся как вкопанные. Народищу <…>. И вдруг я пала духом. «Пойдём отсюда, Галь», — попросила я. Л. Филатов, Немилосердная любовь.
культурологический комментарий:
Образ фразеол. восходит к мифологическим представлениям о духе как о нематериальном бесплотном существе, являющемся жизнетворческим началом человека.
Компонент фразеол. дух означает «силу души, доблесть, крепость и самостоятельность, отважность, решимость; бодрость. У меня на это не станет духу». (Даль В.И. Толковый словарь живого великорусского языка. Т. 1. М., 1999. С. 503.) Компонент дух во фразеол. соотносится с религиозными представлениями и символизирует духовное начало в человеке, направленное на общение с Богом. фразеол. встречается в тексте Библии: «И сказал Давид Саулу: пусть никто не упадёт духом из-за него» (1 Цар. 17: 32). Компоненты падать/упасть, пасть связаны с наиболее древним, восходящим к архетипическим формам ви/дения мира противопоставлением «верх — низ» и соотносятся с пространственным кодом культуры. В религиозном мировосприятии «верх» ассоциируется с небом, божественным миром, а «низ» — c преисподней.
фразеол. образован метафорой, уподобляющей физическое падение утрате естественного для духа состояния полёта, парения (ср. с выражением кто-л. опустил крылья).
Образ фразеол. в целом соотносится с христианским представлением об унынии и отчаянии как о греховных состояниях, связанных с ослаблением или даже с утратой веры в Бога, в Его благой промысел. ср. также в фольклоре: В беде не унывай, на Бога уповай; Не унывает, кто на Бога уповает.
фразеол. выступает в роли стереотипного представления о человеке, впавшем в уныние, отчаяние.
см. также комментарий к ВОСПРЯНУТЬ ДУХОМ{2}.

Падать духом
падать/пасть духом

Чаще сов. прош. вр. Отчаиваться, унывать. = Вешать/повесить голову, вешать/повесить нос, опускать/опустить руки. ≠ Воспрянуть духом. С сущ. со знач. лица или совокупности лиц: ученик, студент, спортсмен, больной, группа, народ… падает духом; падать духом от чего? от неудач, от горя, от страданий, от нестабильности в обществе…

Мне ужасно, ужасно тяжело… Падаю духом, озлобляюсь… и отвратителен сам себе. (Л. Толстой.)

Мне нужна была сильная поддержка, – ее не было. Я положительно упал духом. (В. Розанов.)

В ту ночь на крыльце я… восхищался… грозой. Под конец я, однако, ужасно устал. Да и духом пал: как идти двадцать верст после бессонной ночи? (И. Бунин.)

Крестьянин много работал, но силы пустыни его сломили, и он пал духом, ожидая… чьей-то чудесной помощи. (А. Платонов.)

Моя жизнь во многом темна и запутанна, но я не падаю духом. (А. Блок.)

Учебный фразеологический словарь. — М.: АСТ
.
Е. А. Быстрова, А. П. Окунева, Н. М. Шанский
.
1997
.

Смотреть что такое «падать духом» в других словарях:

падать духом
— См. обескураживать … Словарь синонимов


Падать духом
— ПАДАТЬ ДУХОМ. УПАСТЬ (ПАСТЬ) ДУХОМ. Отчаиваться, глубоко расстраиваться, приходить в уныние. Он должен был с утра до ночи давать грошовые уроки, заниматься перепиской и всё таки голодать, так как весь заработок посылал матери на пропитание. Такой … Фразеологический словарь русского литературного языка


ПАДАТЬ ДУХОМ
— кто Унывать, отчаиваться. Имеется в виду, что лицо (Х) подавлено какими л. обстоятельствами, утратило всякую бодрость и надежду, ни в чём не находит утешения. Говорится с неодобрением. реч. стандарт. ✦ {1} Неактивное начало ситуации: Х упал духом …

Можно падать брюхом, главное — не падать духом
— пожелание упавшему человеку не расстраиваться … Живая речь. Словарь разговорных выражений


падать
— Падать духом (книжн.) потерять бодрость, уверенность, отчаяться. Не падай духом, все образуется! Сердце падает у кого кто н. проникается страхом, отчаянием, унынием. И у девки сердце падает. Некрасов … Фразеологический словарь русского языка


Падать от (с) духу
— 1. Ворон., Дон. Терять силы, обессилевать. СРНГ 25, 120; СДГ 2, 219. 2. Горьк. То же, что падать духом. БалСок, 49 …

ПАДАТЬ
— ПАДАТЬ, пасть, падывать, тяготеть, следовать притяженью, влеченью большого тела, стремиться к средоточию тяготенья. Падая беспрерывно, планеты вращаются вокруг солнца. | Низвергаться, по сему же закону, из мироколицы на землю, сверху вниз,… … Толковый словарь Даля


падать
— глаг., нсв., употр. очень часто Морфология: я падаю, ты падаешь, он/она/оно падает, мы падаем, вы падаете, они падают, падай, падайте, падал, падала, падало, падали, падающий, падавший, падая; св. упасть, пасть, выпасть; сущ … Толковый словарь Дмитриева


Падать/ пасть духом
— Разг. Приходить в уныние, впадать в депрессию. ФСРЯ, 149; БМС 1998, 174; БТС, 786; СОСВ, 134; ЗС 1996, 166 … Большой словарь русских поговорок


Падать/пасть духом Чаще сов. прош. вр. Отчаиваться, унывать. = Вешать/повесить голову, вешать/повесить нос, опускать/опустить руки. ≠ Воспрянуть духом. С сущ. со знач. лица или совокупности лиц: ученик, студент, спортсмен, больной, группа, народ… … Учебный фразеологический словарь

Книги

• Всё о Динке и её друзьях , Осеева В.. Динка – любимая героиня миллионов читателей, озорница и фантазёрка. Эта непосредственная, добрая и отзывчивая девочка с первых страниц книги завоёвывает сердца миллионов читателей. Своими…

Поверь, всё, что с тобой происходит — прежде всего случается у тебя в голове. Любые трудности, расстройства и потрясения можно пережить, если сформировать своё правильное к ним отношение. В этом и секрет счастья — независимо от того, что происходит вокруг, независимо от людей, которые тебя окружают, ты должен находиться в состоянии гармонии.

Тогда даже проблемы будут в радость, ведь ты научишься извлекать из любой ситуации пользу, и ничто не потревожит твой внутренний покой. Вчитайся в эти 13 рекомендаций, которые помогут тебе обрести более мудрый взгляд на мир и покой в душе.

1. Что есть, то есть.

Если ты не можешь принять ситуацию такой, как она есть, знай, что это — корень твоих страданий. Учись смиряться с тем, что не в силах изменить. Так ты не будешь тратить свою энергию на бесцельные душевные муки и сможешь ясно мыслить. Кроме того, удивительный факт: как только ты отпустишь ситуацию, искренне и полностью, всё наладится!

1. Перестань всё усложнять.

Делать проблему на пустом месте — мы так все это любим. Остановись! Перестань окрашивать реальность в тёмные цвета. Всё зависит от твоей точки зрения, если смотреть на вещи с позитивной стороны — новые проблемы не появляются, а старые исчезают.

1. Измени себя.

Хочешь, чтобы изменились обстоятельства? Измени себя. Это гораздо сложнее, чем менять окружающий мир, менять работу, вещи, людей рядом. Посмотри внутрь своей души и подумай — для чего всё это происходит со мной? Может быть, чтобы я наконец что-то понял, научился чему-то, поменялся в лучшую сторону?

1. Неудача — всего лишь ярлык.

Томас Эдисон говорил так: «Я не потерпел неудачу в изобретении лампочки. Я просто нашёл 99 способов, как она не работает»
. Гениально, правда? Извлекай пользу даже из того, что у тебя не получилось, что ты считаешь своим личным промахом. Неудач не существует.

1. Всё происходит так, как должно быть.

Если ты чего-то очень сильно хотел, но в последствии не получил этого — знай, всё к лучшему. Что бы с тобой не происходило — всё к позитивным переменам, не сомневайся.

Просто мы привыкли цепляться за стабильность, когда что-то меняется, у нас наступает шок. Не огорчайся, иногда самое лучшее — не получить того, что желал, оглядываясь назад через некоторое время ты поймёшь, что это правда так.

1. Здесь и сейчас.

Цени настоящее. Моменты, в которых ты живёшь сейчас, очень быстро становятся прошлым. Не дай жизни пройти мимо тебя.

1. Не будь рабом желаний.

Не расстраивайся, даже когда не получил того, что хотел. Твои эмоции — часть тебя, ты можешь научиться их контролировать. Входи в положительные состояния, так жить гораздо приятней.

1. Страх — всего лишь иллюзия.

Пойми свои страхи и победи их. Благодаря тому, что ты чего-то очень боишься, ты учишься многому. Так, страх выглядеть глупо заставляет человека больше работать над собой и учиться, а страх быть одиноким формирует доброжелательное отношение к окружающим. Изучи свой страх и заставь его приносить пользу тебе.

1. Позволь себе радость.

Даже если забрать все твои проблемы, ты не исчезнешь. Кроме того, что в жизни есть тяжкие моменты, существует ещё и масса радости, учись чувствовать это! Ты — это просто ты, не носи на себе постоянно груз переживаний и забот. Умей расслабляться и наслаждаться жизнью.

1. Не сравнивай себя с другими.

Перестань сравнивать себя с теми, кто, как тебе кажется, находится в более выигрышном положении. Поверь, у каждого есть причины для расстройств, каждый несчастен по-своему. Сравнивать себя с кем-то — значит, не ценить себя. Это глупо, по крайней мере. Будь благодарен за всё то, что ты имеешь.

1. Ты не жертва.

Возьми на себя ответственность, наконец. Только тебе решать, как всё воспринимать, никто не должен ничего решать за тебя. Откажись от состояния, когда ты плывёшь по течению и реагируешь на движение ряби по воде. Ты — самостоятельная личность, которая может многое изменить, помни об этом всегда.

1. Всё меняется.

Всё проходит, находится в постоянном движении. Утешай себя в сложной ситуации тем, что и она пройдёт. Время идёт, всё быстротечно. Цени то хорошее, что у тебя есть, и знай, что плохое — закончится, рано или поздно.

1. Чудеса случаются.

Если ты веришь в это — жизнь сразу меняется, непостижимым, удивительным образом. Каждый день происходит что-то замечательное. Открой своё сердце навстречу миру и ты получишь ценные подарки от жизни. Помни, что добро всегда возвращается, пусть не сейчас, а в самое подходящее для этого время.

Чем интересен человек — умом, силой, своим чувством, волей? Всё не так. Доброта, доброта. Пойми, что только доброта поможет тебе быть счастливым, она всегда возвращается и наполняет твою жизнь смыслом и настоящими чудесами.

Бывают разные моменты, но если ты будешь добр к себе и к окружающим людям, всё непременно повернётся в позитивную сторону. В это сложно поверить, мы так думать не привыкли, но это правда.

В тяжелую ситуацию горя, неудачи или потери в своей жизни попадал любой человек. Каждому известно чувство растерянности, отчаяния и безысходности, ощущение собственной ущербности. Кто-то умеет быстро справиться с подобным состоянием и перестроиться, кому-то это удается со временем, а некоторые бывают «выбиты из седла» очень надолго, если не навсегда, считают себя неудачниками, сломленными судьбой или обстоятельствами, перестают действовать, жить полноценной жизнью, уходят в болезнь или запой, а может и в депрессию. Что же делать?

Уныние один из смертных грехов. Это значит, что нельзя поддаваться панике, предаваться упадническим настроениям, отчаиваться, терять надежду и впадать в хандру. Это очень легко провозгласить, но очень тяжело сделать. Попробуем разобраться, как не предаться отчаянию и как преодолеть уныние. Может быть все-таки, есть какие-либо способы борьбы и преодоления этого тяжелого душевного состояния.

1. Верить в себя и свои силы

Это значит знать, что вы выдержите и сможете преодолеть многое. Знать, что многое зависит от вас и вы не просто «винтик». Если не получилось с первого раза, получится с очередной попытки.

2. Трезво, честно (перед самим собой) и реалистично оценивать свои возможности и способности

Это значит, осознавать уровень своих знаний и умений, понимать, что кто-то может быть лучше вас. Взвешенная оценка позволит избежать разочарования и неприятностей, лишней и напрасной траты сил. Но разве кто-то мешает нам стать лучше, сильнее, мудрее, профессиональнее? Никто, кроме нас самих.

3. Спокойный анализ ситуации

Необходимо спокойно, без эмоций, оценить неудачный опыт и понять, что было сделано не так: возможно усилий было недостаточно, а может, наоборот, чересчур много. Анализ ситуации даст спокойствие, только в уравновешенном состоянии можно найти конструктивное решение. А спокойное ровное состояние – это уже не хандра.

4. Извлекать урок

Это значит понимать, что неудачи – это предвестники победы, и неудачи бывают у всех, но не все относятся к неудаче как к провалу. Это просто ОПЫТ. Терпимое отношение к неудаче высвобождает успех. Необходимо выработать привычку из провала извлекать пользу, это один из важнейших приемов достичь успеха.

5. Получить поддержку – моральную и профессиональную

Это значит, обратиться за помощью к близким людям – семье, друзьям. И/или обратиться специалистам – медикам, педагогам, психологам, духовным учителям. Поддержка и помощь близких в сложных ситуациях необходима всем. Но, если вы очень часто обращались за помощью и исчерпали кредит доверия родственников и друзей, то тяжелая ситуация как раз тот случай, когда можно взять управление своей судьбой в свои собственные руки.

6. Ищите позитив в случившемся

Известен факт – в результате кризиса, один очень состоятельный бизнесмен потерял 100 млн. долларов. У него осталось ТОЛЬКО 100 тыс.долларов. Он покончил с собой. Потеря денег была для него потерей всего, даже страшнее потери жизни.

И теперь представим среднестатистического гражданина, у которого не было и рубля и вдруг 100 тыс.долларов! Огромные деньги! Оказывается, это с какой точки зрения посмотреть. Остались живы и здоровы, в семье всё хорошо, – остальное можно пережить и преодолеть.

7. Не нарушайте законов – государственных и моральных

Это даст возможность жить в ладу с самим собой и с окружающими, и не приведет к трудным и опасным (а может и непоправимым) ситуациям.

8. Отвлечение

Помните как говорила Скарлетт О’Хара? «Я подумаю об этом завтра…» Трудноразрешимая, а может и совсем неразрешимая ситуация, – это не вся жизнь, это только часть, хотя и очень болезненная. В жизни должно быть многое, что «держит на плаву». Это любовь, дружба, религия, природа, искусство (литература, живопись, музыка и т.д.), спорт, хобби. Найдите занятие, которое отвлечет от тяжких дум, или просто займитесь другим делом. Это может быть генеральная уборка, ремонт, что-то такое, что займет все силы и время. Ведь не зря в народе говорят – утро вечера мудренее.

Только не «уходите» в алкоголь и прочие подобные удовольствия. Это лишь загонит проблему глубоко, откуда достать ее будет тяжело, да еще и прибавится моральное и физическое похмелье.

9. Избегайте негативных эмоций, особенно чувства вины и чувства стыда

Эти эмоции не помощники в решении сложных жизненных задач. Негативные эмоции препятствуют полноценной работе мозга, с ними невозможно принять верное в данный момент решение. И самое печальное, что негативные эмоции – это основа возникновения различных зависимостей, алкогольной, никотиновой, наркотической и т.д.

10. Берите ответственность в свои руки

Взять ответственность на себя, это понимать, что за свою жизнь, ее качество, личные достижения, отвечаете только вы сами, и не перекладывать вину на коллег, родителей, учителей, начальников и т.д. Если что-то сделали не так, то постарайтесь исправить ситуацию словом и делом, – извинитесь, поговорите и объясните вашу позицию, помогите наладить то, что испортили.

11. Улыбайтесь!

Если очень плохо на душе, постарайтесь улыбнуться и даже через силу растянуть губы в улыбке. Тело помнит о том, что такое положение губ соответствует хорошему настроение, и как это не удивительно, настроение начнет выравниваться и даже (!) улучшаться. Напряжение, эмоциональное и физическое, начнет спадать, ситуация перестанет казаться такой неразрешимой или трагической.

Преследующие нас провалы способны выработать страх неудачи и стратегию избегания неуспеха. Это значит, что человек не будет стремиться к достижению успеха, а будет отказываться от активных действий и стараться всеми силами избежать неудачи. Самая плохая новость, что никто не сможет помочь преодолеть этот страх. Но и самая хорошая новость в том, что все в наших руках. У нас есть выбор: или мы растим огромные сорняки страха или можем посеять семена веры в себя и свои силы. Удачи!

— Почему у тебя даже в самых трудных ситуациях получается оставаться может и не радостной, но хотя бы не озлобленной к жизни? Я же, когда мне трудно и тяжело, обычно или срываюсь на окружающих, или впадаю в жалость к себе, а потом в депрессию. Мне становится себя жалко, я начинаю думать, как все плохо и что выхода из сложившейся ситуации нет. А ещё я уверена, что в моей жизни не исполнятся те желания, о которых я мечтала.

— Слушай, Лель, если ты думаешь, что твои мечты и желания не исполнятся, ты сама понимаешь, что с таким настроем…

— Да все я понимаю, вот и спрашиваю, как у тебя получается даже в самых тяжелых жизненных обстоятельствах, даже когда из твоей
жизни ушли те, кого ты любила, как у тебя получилось не упасть духом и продолжить жить? Откуда ты берешь силы и энергию, чтобы как Феникс, возродиться из пепла? Где ты находишь силы, а главное веру, чтобы опять мечтать, ставить цели, а главное – жить без агрессии и разочарований? Сколько лет тебя знаю, но даже в самые тяжелые периоды ты всегда умудряешься оставаться открытой и доброй по отношению к жизни и к людям.

— Даже не знаю, что тебе на это сказать, милая Лель. Не уверена, что в сложные, действительно тягостные периоды своей жизни, я всегда
была добра к людям и поступала адекватно. Ведь потеря тех, кого ты любил и кто был тебе дорог, это самое тяжелое, что дано нам испытать. И сейчас я понимаю, что не всегда вела себя так, как мне бы хотелось. Хотя, тебе виднее. Иногда мне кажется, что ты знаешь обо мне гораздо больше, чем я о себе и своей жизни. Наверное, в этом нет ничего удивительного, ведь ты знаешь меня много-много лет.
Да и со стороны оно виднее.

А что касается открытости и доброты, отсутствия агрессии и недовольства, умения не впасть в уныние и даже в самый тяжелый период жизни продолжать жить, так здесь нет никаких тайн и секретов. Я просто благодарю за то, что есть сейчас, даже несмотря на то, что кто-то или что-то уходит из моей жизни.

Когда начинаю благодарить, постепенно понимаю, что не нужно сосредотачиваться на том, кого ты потерял, нужно ценить тех, кто остался
рядом с тобой, кто есть в твоей жизни здесь и сейчас. И с благодарностью вспоминать те моменты, которые были в прошлом.

Да, в первое время это не избавляет от боли и чувства глубокого сожаления, но это помогает выжить, помогает не обидеть и не сделать
больно тем, кто рядом в настоящее время. Ведь в своем горе мы часто не замечаем рядом живущих и начинаем крушить, ранить и оставлять глубокие шрамы в душах близких и родных.

Что же касается потери каких-то материальных вещей и несбывшихся ожиданий… Знаешь, по сравнению с потерей дорогих тебе людей все это как бы задвигается не то что на второй план, а на какой-то сто семидесятый. В последнее время, когда в моей жизни происходят какие-то непредвиденные обстоятельства, связанные именно с материальными вещами, я говорю себе: «Пусть это будет самой большой проблемой в моей жизни», а потом начинаю благодарить за то, что я живу и за тех, кто рядом со мной.

Попробуй, сразу все встанет по своим местам.

— А если мне не за что благодарить? Нет, я кончено рада, что в моей жизни есть родственники, но по сути это все, что у меня есть.

— Вот это да! Ты хочешь сказать, что не знаешь, за что тебе быть благодарной? Теперь я не удивляюсь, что у тебя периодически наступает
апатия, а порой и депрессия.

— Теоритически я, конечно, все понимаю. Но на практике…Вот за что мне благодарить, я обычный человек, живу обычной жизнью. У
меня проблемы в семье, проблемы на работе. С одной стороны вроде все нормально, а с другой – хотелось бы лучше.

— Лель, для начала поблагодари за то, что ты есть. За то, что ты двигаешься, так сказать, самостоятельно перемещаешься в пространстве. За
то, что у тебя есть ноги, руки, за то, что ты видишь и слышишь.

— Так это естественно, разве за это нужно благодарить? Нужно ведь что-то такое, ну, великое! За какие-то свершения, достижения и
успехи!

— Вот в этом и есть твоя основная ошибка. Ты ожидаешь великого, думаешь, что оно где-то там, за горизонтом. А это великое здесь,
прямо у тебя под ногами. Это великое свершается в твоей жизни каждый день, каждый час, каждую минуту и каждое мгновение. И это великое – ты сама. То творение, которым ты являешься. И не стоит это забывать и не ценить то, что тебе дано. Ведь, к сожалению, очень многим не дано то, что есть у тебя. Многие никогда не смогут встать и пойти своими ногами босиком по траве. Многие никогда не смогут услышать пение птиц и звуки музыки, многие никогда не смогут
прочитать то, что читаешь ты. И ты говоришь, что за все это не стоит благодарить и что все это естественно и привычно?

А ты представь на мгновение, что завтра ты не сможешь подняться с постели.

— Нет-нет, что ты, не нужно так говорить!

— Ну почему же. Ты же говоришь, что за это не стоит благодарить! — Подожди, мне
даже как-то не по себе стало. Я, кажется, начинаю понимать. Знаешь, мне необходимо это осмыслить. Ты мне лучше расскажи, как и за что ты ещё благодаришь, особенно когда тебе трудно.

— Лель, знаешь, нет разницы в благодарности, когда тебе трудно, или когда наоборот, все в порядке и у тебя полоса везения. Просто в трудные периоды благодарность помогает выжить и не пасть духом, а в счастливые периоды благодарность помогает не зазнаться и не начать «звездить», думать, что все это вечно. А благодарю я за все подряд. У меня нет какой-то четкой системы или методики. Просто, когда были периоды потери, прощания с людьми, то я благодарила за тех, кто остался рядом со мной и пока ещё не ушел в другой мир с планеты Земля. Я стараюсь больше концентрироваться на сегодняшнем дне, впитывать каждый момент общения, сдерживать себя в каких-то негативных высказываниях и проявлениях недовольства. Я понимаю, что если сейчас это актуально, то уже через несколько минут будет не важно, кто разлил чай, не вытер со стола или навел бардак в шкафу.

Мне нравится, когда я могу сдержать в себе негатив и эмоции, и где-то промолчать или сделать вид, что ничего не произошло (не подумай, я не говорю про оскорбления или хамское поведение, я имею ввиду какие-то мелочи, на которые мы, как правило, больше всего реагируем).Знаешь, когда ты не восприимчива к мелочам, только тогда ты начинаешь понимать, что то великое, которое ты так долго ждала, вот оно – рядом. Вот оно – прямо здесь и сейчас.

Ну а когда в жизни наступает полоса везения или просто спокойствия, то как правило, я и благодарю за то, что происходит. И когда благодаришь за это, то понимаешь, что не стоит из-за того, что у тебя что-то успешно происходит, возноситься или мнить о себе то, чего на самом деле и нет. Ведь все это приходящее и уходящее, и лучшее, что ты можешь сделать в этот момент, это просто тихо наслаждаться тем счастьем, которое есть.

— Постой, а как часто нужно благодарить? Сколько раз в неделю?

— Вот это вопрос! Знаешь, у меня это настолько сильно вошло в привычку, что в те моменты, когда я ничем не занята, я начинаю благодарить жизнь за то, что есть. Например, утром я просыпаюсь и благодарю за свою семью. Потом, пока принимаю душ и привожу себя в порядок, я благодарю жизнь за свое тело, за то, что я родилась, за то, что живу. Потом, когда куда-то иду, или стою в пробке, или жду очереди, или не занята чем-то особенным, я всегда стараюсь сосредоточить мысли на том, за что я благодарна. Обращаюсь мысленно к своим близким, родным и друзьям, посылаю им из сердца луч св ета и любви, и говорю им, как я рада, что они есть в моей жизни. Иногда сосредотачиваюсь на материальных благах, перебираю в мыслях все, что мне дано и благодарю Жизнь за это. Иногда возвращаюсь к себе и к своим талантам, и благодарю за те таланты, которыми меня одарила Жизнь.

— Подожди-подожди. Получается, что в то время, когда у людей в голове крутятся всякие разные мыслишки, например как у меня жалость к себе или мысли о неудачах, ты перебираешь то, что есть хорошего и успешного в твоей жизни?

— Получается, что так.

— Так вот в чем твой секрет! Всё, мне все понятно. Ничего, если я пойду, мне нужно многое обдумать.

Если у вас остались вопросы, то вы можете получить консультацию автора статьи и книг А. Гай. Условия

С уважением, Анастасия Гай.

В тяжелую ситуацию горя, неудачи или потери в своей жизни попадал любой человек. Каждому известно чувство растерянности, отчаяния и безысходности, ощущение собственной ущербности. Кто-то умеет быстро справиться с подобным состоянием и перестроиться, кому-то это удается со временем, а некоторые бывают «выбиты из седла» очень надолго, если не навсегда, считают себя неудачниками, сломленными судьбой или обстоятельствами, перестают действовать, жить полноценной жизнью, уходят в болезнь или запой, а может и в депрессию. Что же делать?

Уныние один из смертных грехов. Это значит, что нельзя поддаваться панике, предаваться упадническим настроениям, отчаиваться, терять надежду и впадать в хандру. Это очень легко провозгласить, но очень тяжело сделать. Попробуем разобраться, как не предаться отчаянию и как преодолеть уныние. Может быть все-таки, есть какие-либо способы борьбы и преодоления этого тяжелого душевного состояния.

1. Верить в себя и свои силы.
Это значит знать, что вы выдержите и сможете преодолеть многое. Знать, что многое зависит от вас, и вы не просто «винтик». Если не получилось с первого раза, получится с очередной попытки.

2. Трезво, честно (перед самим собой) и реалистично оценивать свои возможности и способности.
Это значит, осознавать уровень ваших знаний и умений, понимать, что кто-то может быть лучше вас. Взвешенная оценка позволит избежать разочарования и неприятностей, лишней и напрасной траты сил. Но разве кто-то мешает нам стать лучше, сильнее, мудрее, профессиональнее? Никто, кроме нас самих.

3. Спокойный анализ ситуации.
Необходимо спокойно, без эмоций, оценить неудачный опыт и понять, что было сделано не так, или – усилий было недостаточно, а может, наоборот, чересчур много. Анализ ситуации даст спокойствие, только в уравновешенном состоянии можно найти конструктивное решение. А спокойное ровное состояние – это уже не хандра.

4. Извлекать урок.
Это значит понимать, что неудачи – это предвестники победы, и неудачи бывают у всех, но не все относятся к неудаче как к провалу. Это просто ОПЫТ. Терпимое отношение к неудаче высвобождает успех. Необходимо выработать привычку из провала извлекать пользу, это один из важнейших приемов достичь успеха.

5. Получить поддержку – моральную и профессиональную.
Это значит, обратиться за помощью к близким людям – семье, друзьям. И/или обратиться специалистам – медикам, педагогам, психологам, духовным учителям. Поддержка и помощь близких в сложных ситуациях необходима всем. Но, если вы очень часто обращались за помощью и исчерпали кредит доверия родственников и друзей, то тяжелая ситуация как раз тот случай, когда можно взять управление своей судьбой в свои собственные руки.

6. Ищите позитив в случившемся.
Известен факт – в результате кризиса, один очень состоятельный бизнесмен потерял 100 млн. долларов. У него осталось ТОЛЬКО 100 тыс.долларов. Он покончил с собой. Потеря денег была для него потерей всего, даже страшнее потери жизни.

И теперь представим среднестатистического гражданина, у которого не было и рубля и вдруг 100тыс.долларов! Огромные деньги! Оказывается, это с какой точки зрения посмотреть. Остались живы и здоровы, в семье всё хорошо, – остальное можно пережить и преодолеть.

7. Не нарушайте законов – государственных и моральных.
Это даст возможность жить в ладу с самим собой и с окружающими, и не приведет к трудным и опасным (а может и непоправимым) ситуациям.

8. Отвлечение.
Помните как говорила Скарлетт О’Хара? «Я подумаю об этом завтра…» Трудноразрешимая, а может и совсем неразрешимая ситуация, – это не вся жизнь, это только часть, хотя и очень болезненная. В жизни должно быть многое, что «держит на плаву». Это любовь, дружба, религия, природа, искусство (литература, живопись, музыка и т.д.), спорт, хобби. Найдите занятие, которое отвлечет от тяжких дум, или просто займитесь другим делом. Это может быть генеральная уборка, ремонт, что-то такое, что займет все силы и время. Ведь не зря в народе говорят – утро вечера мудренее.

Только не «уходите» в алкоголь и прочие подобные удовольствия. Это лишь загонит проблему глубоко, откуда достать ее будет тяжело, да еще и прибавится моральное и физическое похмелье.

9. Избегайте негативных эмоций, особенно чувства вины и чувства стыда.
Эти эмоции не помощники в решении сложных жизненных задач. Негативные эмоции препятствуют полноценной работе мозга, с ними не возможно принять верное в данный момент решение. И самое печальное, что негативные эмоции – это основа возникновения различных зависимостей, алкогольной, никотиновой, наркотической и т.д.

10. Берите ответственность в свои руки.
Взять ответственность на себя, это понимать, что за свою жизнь, ее качество, личные достижения, отвечаете только вы сами, и не перекладывать вину на коллег, родителей, учителей, начальников и т.д. Если что то сделали не так, то постарайтесь исправить ситуацию словом и делом, – извинитесь, поговорите и объясните вашу позицию, помогите наладить то, что испортили.

11. Улыбайтесь!
Если очень плохо на душе, постарайтесь улыбнуться, и даже через силу растянуть губы в улыбке. Тело помнит о том, что такое положение губ соответствует хорошему настроение, и как это не удивительно, настроение начнет выравниваться и даже(!) улучшаться. Напряжение, эмоциональное и физическое, начнет спадать, ситуация перестанет казаться такой неразрешимой или трагической.

Преследующие нас провалы способны выработать страх неудачи и стратегию избегания. Это значит, что человек не будет стремиться к достижению успеха, а будет отказываться от активных действий и стараться всеми силами избежать неудачи. Самая плохая новость, что никто не сможет помочь преодолеть этот страх. Но и самая хорошая новость в том, что все в наших руках. У нас есть выбор: или мы растим огромные сорняки страха, или можем посеять семена веры в себя и свои силы. Удачи!

Порой в своей жизни человек сталкивается со сложными обстоятельствами, требующими от него невероятной стойкости. Так как же не падать духом в таких ситуациях? Именно на этот вопрос пытается дать ответ Грекова в предложенном для анализа тексте.

Для этого автор рассказывает нам о Кире Петровне – девушке, не сломавшейся даже после тяжёлой травмы, сделавшей её инвалидом. Ведь она нашла поддержку в лице другого персонажа, на примере которого автор также раскрывает поставленную проблему.

Им является доктор Чагин – человек, также ставший калекой и, что самое страшное, потерявший на войне семью. Несмотря ни на что, он не опустил голову, нашёл свой смысл жизни в служении людям. Он стал врачом.

Нельзя не согласиться с Грековой. Человеку в сложных жизненных ситуациях просто необходима моральная поддержка и что-то такое, ради чего бы он продолжал жить.

На поставленный вопрос пытались дать ответ многие литераторы во все времена. Одним из них был Михаил Шолохов. В своём рассказе «Судьба человека» он рассказывает об Андрее Соколове – человеке, не сломавшемся даже в суровых условиях войны.

Он многое пережил, был в плену у немцев. Дом, где находилась его семья, уничтожила бомба. Казалось, как не пасть духом после такого. Но Андрей не отчаялся, не утратил человечности. Так он усыновляет мальчика-сироту и находит свою цель в отдаче ему всей своей любви.

Эту проблему поднимала и Сесилия Ахерн в романе «Клеймо». В нём она рассказывает о семнадцатилетней девочке-подростке Селестине, жившей в обществе, где за моральные проступки к людям применяли санкции, ставили на их коже клейма. К проступкам относилась и помощь заклеймённым. Именно это и совершила Селестина: помогла в автобусе задыхающемуся старику. Впоследствии девушка могла избежать клеймения: она лишь должна была признать свою вину на суде. Но, не изменив своему мнению, она гордо объявила, что сделала всё правильно. В итоге она стала первым человеком в истории государства, которому поставили целых шесть клейм.

Произошедшее стало для девушки сильным ударом. От неё отказались многие друзья и знакомые, её избивали собственные одноклассники, оскорбляли прохожие. Но она не опустила руки, найдя поддержку в лице любящих родителей, а также определив для себя цель: бороться за свои права, права заклеймённых.

Подводя итог, можно сказать, что, попадая в сложные жизненные ситуации, человеку очень важно получать поддержку от близких, найти для себя цель, осуществление которой помогло бы справиться с тягостями бытия.

Обновлено: 2018-06-23

Спасибо за внимание.

7 способов не падать духом

Счастье не в отсутствии проблем, а в способности справляться с проблемами. 7 вещей, которые нужно запомнить, когда в следующий раз вы почувствуете, что все пошло не так.

1. Ничто не является постоянным

Подобно тому, как дождь всегда прекращается, а тьма следует за светом, исцеление души всегда следует за болью. Не делайте ошибку, думая, что ваша боль будет длиться вечно. Ничто не вечно, хорошо это или плохо. Каждый мимолетный момент — это новый шанс сделать свою жизнь лучше и привнести огромные изменения в серые будни.

Совет: примите обстоятельства жизни. Вселенная поможет вам отпустить свои собственные страхи и даст то, что вам действительно нужно. Вы боретесь с проблемой, но это не означает, что вы не можете найти силы радоваться жизни.

2. Неудачи и душевная боль помогают расти духовно

Хотя боль тяжела, она никогда не входит в вашу жизнь без цели. Часто, это признак того, что вам нужно двигаться вперед и самосовершенствоваться. Иногда бывает очень сложно оставить часть своей жизни позади. Но самое главное боль, душевная или физическая, не является признаком неудачи.

Совет: самые большие истории успеха связаны с тем, что человек смог нести боль на протяжении всего жизненного пути. Неудача может причинить вам боль и изменить вас, но вы также сможете начать личностный рост, если перестанете сопротивляться неудачам и попробуете ответить на вопрос, чему неудачи должны вас научить.

3. Не беспокойтесь, если вы ничего не можете изменить

Легко зациклиться на болезненных событиях в вашей жизни, но вы можете обрести счастье только тогда, когда забудете про свои проблемы и сможете найти в себе силы быть благодарными за все проблемы, которых у вас нет.

Совет: Вместо того чтобы ничего не делать и беспокоиться о вещах, находящихся вне вашего контроля, спросите себя, что вы можете изменить и попытайтесь сделать что-то великое, используя имеющиеся у вас ресурсы.

Если вы готовы развиваться, учиться слушать себя, строить взаимоотношения и раскрывать личный потенциал, регистрируйтесь на курс телесно-ориентированного психотерапевта Ивана Лямзина Никогда не поздно. Это курс о 7 этапах развития ребенка и их влиянии на взрослую жизнь. Он поможет перезаписать негативный опыт прошлого и вдыхать жизнь полной грудью. Для полной информации и регистрации перехотите по ссылке.

4. Вы не несете ответственности за негатив других

Боритесь с негативом с помощью позитива. Следуйте своему намеченному плану, своей идеи о том, кем вы хотите быть. Не позволяйте другим использовать вас для решения своих собственных сложных проблем.

Совет: Если вы собираетесь измениться сделайте это. Вы должны быть лучше для себя и стремится к лучшему будущему. Невозможно сделать всех счастливыми, так что не теряйте времени на попытки улучшить жизнь людей вокруг вас. У вас есть только один шанс жить, так что проводите это время с людьми, которые испытывают взаимность, людьми, которые относятся к вам позитивно и поддерживают.

5. Борьба это шаг вперед

Развитие терпения означает поддерживать позитивное отношение к жизни, постоянно работать над собой, чтобы достичь своей мечты. Чтобы совершать великие дела, вы должны выйти из своей зоны комфорта.

Совет: Когда вы выходите из своей зоны комфорта, вы, естественно, сталкиваетесь с проблемами, которые иногда могут восприниматься как неудачи. Однако эти проверки вашей решимости можно рассматривать как шаги на пути к успеху, а не как знак того, что вы никогда не доберетесь до желаемого пункта назначения.

6. Полюбите свои проблемы

Ваши проблемы могут быть источником гордости. Это символы вашей внутренней силы. Проблемы появляются только тогда, когда вы что-то делаете. Другими словами, вы начали новое дело и начали сталкиваться с проблемами. Чтобы преодолеть проблемы двигайтесь только вперед.

Совет: не позволяйте своим проблемам вызывать страх или чувствовать себя парализованным. Вы можете получить больше проблем в будущем. Те, кто перенесли периоды неудач, являются одними из самых сильных людей, и ваши неудачи доказывают, что вы можете справиться со всем, что преподносит вам жизнь.

Тут будет размещена реклама

7. Продолжайте идти вперед

Когда вы ловите себя на мысли, что все пошло не так, не бойтесь вернуться назад и попытаться начать все с начала. Независимо от того, пытаетесь ли вы снова наладить свою жизнь, пытаться найти любовь или начать новую карьеру, не позволяйте вашей прошлой боли ожесточить ваше сердце.

Совет: возможно, вам придется карабкаться, чтобы выбраться из своей текущей колеи проблем, но будьте уверены это можно сделать, и вы сделаете это! Очень часто людям приходится сталкиваться с наихудшим, чтобы в конечном итоге достичь самого лучшего.

Читайте также: Пять векторов счастья

Представьте себя преуспевающим. Как профессиональный лыжник, предвидящий каждый поворот лыжной трассы, вообразите себя со стороны, и именно это подкрепит вашу сильную веру в способность добиться успеха. Даже если сегодня вы не знаете, как победить, вера в то, что вы можете это сделать даже слепая вера в победу может дать вам силы, если это вера в себя.

Найдите свой путь. Перестаньте сомневаться в каждом своем шаге и позвольте себе наслаждаться тем, как разворачивается ваша жизнь. Возможно, она не всегда будет развиваться так, как вы задумали, но приведет вас туда, куда вам нужно идти. Доверьтесь Вселенной!

Когда все плохо: 10 способов не падать духом

Прежде, чем во время очередного ЧП начинать паниковать и пускаться во все тяжкие, перечитывай эту статью. Лично нам она помогает держать себя в руках и положительно разрешать любые проблемы.

№1. Вера

Читай также: Долой страхи: 5 правил сильного человека

Ты должен верить в себя и свои силы. Это значит знать, что ты выдержишь и сможешь преодолеть многое. Знать, что многое зависит от тебя, и ты не просто «винтик». Если не получилось с первого раза, получится с очередной попытки. Открывают тем, кто стучит.

№2. Трезво оценивай себя

Трезво, честно (перед самим собой) и реалистично оценивать свои возможности и способности. Это значит: осознавать собственный уровень знаний и умений, понимать, что кто-то может быть лучше. Взвешенная оценка позволит избежать разочарования и неприятностей, лишней и напрасной траты сил. Хотя, разве кто-то мешает тебе стать лучше, сильнее, мудрее, профессиональнее, и утереть всем нос?

№3. Спокойный анализ ситуации

Необходимо спокойно, без эмоций, оценить неудачный опыт и понять, что было сделано не так, или – усилий было недостаточно. А, может, наоборот – чересчур много. Анализ ситуации даст спокойствие, ибо только в уравновешенном состоянии можно найти конструктивное решение. А спокойное ровное состояние – это уже не хандра и паника.

Источник: depositphotos.com

№4. Извлекай урок

Читай также: Бей его или инструкция по борьбе со страхом

Это значит понимать, что неудачи – это предвестники победы, и неудачи бывают у всех, но не все относятся к неудаче как к провалу. Это просто опыт.

Терпимое отношение к неудаче высвобождает успех. Необходимо выработать привычку из провала извлекать пользу, это один из важнейших способов достичь успеха.

№5. Получить поддержку

Поддержку моральную и профессиональную. Не постесняйся обратиться за помощью к близким людям – семье, друзьям. И/или обратиться специалистам – медикам, педагогам, психологам, духовным учителям. Поддержка и помощь близких в сложных ситуациях необходима всем. Но не перегибай: частые просьбы о помощи могут исчерпать кредит доверия. Вместо того, чтобы снова бежать плакаться в женскую юбку (или чью-то еще), лучше разомни кулаки. Смотри, как правильно это делается:

№6. Ищи позитив в случившемся

Читай также: Не пытайся задеть: ТОП-17 мужских правил

Известен факт – в результате кризиса, один очень состоятельный бизнесмен потерял $100 млн. У него осталось только $100 тысяч. Он покончил с собой. Потеря денег была для него потерей всего, даже страшнее потери жизни.

• родня усопшего просит не разглашать имя бедолаги 

А теперь давай представим среднестатистического гражданина, у которого не было и гривны. А тут “бац!“ – и вдруг $100 тысяч. Так это же бешеные деньги! На них можно жить, едва ли не припевая. В общем, смотри на ситуации под разными углами, желательно позитивными.

№7. Не нарушай законов

Законов государственных и моральных. Это даст возможность жить в ладу с самим собой, с окружающими, и не приведет к трудным и опасным (а может и непоправимым) ситуациям.

№8. Не паникуй

Читай также: Успех: ТОП-10 главных мужских заповедей

Трудноразрешимая, а может и совсем неразрешимая ситуация – это не вся жизнь, а только ее часть, хотя и очень болезненная. Не рвись изо всех сил, пытаясь прыгнуть выше крыши, не паникуй. Лучше отвлекись на другие дела (спорт, уборка, работа, игры), а не погружайся в тяжкие думы. А еще лучше – ляг поспи. Не зря же в народе говорят – утро вечера мудренее.

Совет от MPort: не утопай в галлонах алкоголя. Это лишь загонит проблему глубоко, еще и похмельем ее приправит.

Источник: depositphotos.com

№9. Нет негативу

Особенно избегай чувства вины и стыда. Они не помогают в решении сложных жизненных задач, а даже наоборот – препятствуют полноценной работе мозга. С такими невозможно принять верное в данный момент решение. Самое печальное: негативные эмоции – основа возникновения различных зависимостей (алкогольной, никотиновой, наркотической и т.д).

№10. Ответственность

Читай также: Мужская уверенность: 7 золотых правил

Бери ее в свои руки. Понимай, что за свою жизнь, ее качество, личные достижения, отвечает только один человек (угадай кто). Не перекладывай вину на коллег, родителей, учителей, начальников и т.д. Если что-то сделал не так, постарайся исправить ситуацию словом и делом. Например: извинись, поговори-объясни позицию, помоги наладить то, что испортил.

Не падать духом значение. В каких случаях не стоит падать духом

Падать духом
падать/пасть духом

Чаще сов. прош. вр. Отчаиваться, унывать. = Вешать/повесить голову, вешать/повесить нос, опускать/опустить руки. ≠ Воспрянуть духом. С сущ. со знач. лица или совокупности лиц: ученик, студент, спортсмен, больной, группа, народ… падает духом; падать духом от чего? от неудач, от горя, от страданий, от нестабильности в обществе…

Мне ужасно, ужасно тяжело… Падаю духом, озлобляюсь… и отвратителен сам себе. (Л. Толстой.)

Мне нужна была сильная поддержка, – ее не было. Я положительно упал духом. (В. Розанов.)

В ту ночь на крыльце я… восхищался… грозой. Под конец я, однако, ужасно устал. Да и духом пал: как идти двадцать верст после бессонной ночи? (И. Бунин.)

Крестьянин много работал, но силы пустыни его сломили, и он пал духом, ожидая… чьей-то чудесной помощи. (А. Платонов.)

Моя жизнь во многом темна и запутанна, но я не падаю духом. (А. Блок.)

Учебный фразеологический словарь. — М.: АСТ
.
Е. А. Быстрова, А. П. Окунева, Н. М. Шанский
.
1997
.

Смотреть что такое «падать духом» в других словарях:

падать духом
— См. обескураживать … Словарь синонимов

Падать духом
— ПАДАТЬ ДУХОМ. УПАСТЬ (ПАСТЬ) ДУХОМ. Отчаиваться, глубоко расстраиваться, приходить в уныние. Он должен был с утра до ночи давать грошовые уроки, заниматься перепиской и всё таки голодать, так как весь заработок посылал матери на пропитание. Такой … Фразеологический словарь русского литературного языка

ПАДАТЬ ДУХОМ
— кто Унывать, отчаиваться. Имеется в виду, что лицо (Х) подавлено какими л. обстоятельствами, утратило всякую бодрость и надежду, ни в чём не находит утешения. Говорится с неодобрением. реч. стандарт. ✦ {1} Неактивное начало ситуации: Х упал духом …

Можно падать брюхом, главное — не падать духом
— пожелание упавшему человеку не расстраиваться … Живая речь. Словарь разговорных выражений

падать
— Падать духом (книжн.) потерять бодрость, уверенность, отчаяться. Не падай духом, все образуется! Сердце падает у кого кто н. проникается страхом, отчаянием, унынием. И у девки сердце падает. Некрасов … Фразеологический словарь русского языка

Падать от (с) духу
— 1. Ворон., Дон. Терять силы, обессилевать. СРНГ 25, 120; СДГ 2, 219. 2. Горьк. То же, что падать духом. БалСок, 49 …

ПАДАТЬ
— ПАДАТЬ, пасть, падывать, тяготеть, следовать притяженью, влеченью большого тела, стремиться к средоточию тяготенья. Падая беспрерывно, планеты вращаются вокруг солнца. | Низвергаться, по сему же закону, из мироколицы на землю, сверху вниз,… … Толковый словарь Даля

падать
— глаг., нсв., употр. очень часто Морфология: я падаю, ты падаешь, он/она/оно падает, мы падаем, вы падаете, они падают, падай, падайте, падал, падала, падало, падали, падающий, падавший, падая; св. упасть, пасть, выпасть; сущ … Толковый словарь Дмитриева

Падать/ пасть духом
— Разг. Приходить в уныние, впадать в депрессию. ФСРЯ, 149; БМС 1998, 174; БТС, 786; СОСВ, 134; ЗС 1996, 166 … Большой словарь русских поговорок

Падать/пасть духом Чаще сов. прош. вр. Отчаиваться, унывать. = Вешать/повесить голову, вешать/повесить нос, опускать/опустить руки. ≠ Воспрянуть духом. С сущ. со знач. лица или совокупности лиц: ученик, студент, спортсмен, больной, группа, народ… … Учебный фразеологический словарь

Книги

• Всё о Динке и её друзьях , Осеева В.. Динка – любимая героиня миллионов читателей, озорница и фантазёрка. Эта непосредственная, добрая и отзывчивая девочка с первых страниц книги завоёвывает сердца миллионов читателей. Своими…

Сильные люди всегда притягивают окружающих. Вокруг них есть единомышленники, им помогают, если нужно, их слушаются. Сами обстоятельства как будто порой повинуются таким людям, складываясь, как это удобно.

Но внутренняя сила – это не то, что дается человеку как дар свыше, даже если это так выглядит. Силу духа можно развить и укрепить. Сделать это не поздно в любом возрасте. С этим нельзя опоздать: когда бы вы ни попытались укрепить свой дух или взять себя в руки, это всегда будет вовремя.

Как укрепить силу духа

Сохраняйте веру в то, что двигает вас вперед. Одни верят в то, что их направляет рука божья, другие уверены, что вселенная помогает им. Третьи верят только в себя и свои силы. Что бы это ни было, вы не можете потерять это. Уверенность в себе – крайне важная вещь, если у вас ее нет, то очень сложно не пасть духом.

Держитесь тех людей, которые вдохновляют вас и делают лучше. У каждого есть , коллеги, единомышленники или просто образцы для подражания, пусть даже в интернете или на телевидении. Люди, которые своими поступками и словами зажигают в вашем сердце огонь, после чего вы чувствуете себя сильнее: будьте ближе к ним. Это своеобразный свет, который освещает и вашу жизнь тоже. Но некоторые предпочитают тянуться к тьме, общаясь с циничными людьми, которые ни во что не верят, унижают других, лишают их надежды. Выбор такого круга общения – своеобразный способ ненависти к себе. Избегайте подобного.

Будьте активнее. Существует немало вещей, которые вы в состоянии изменить. Начать стоит с собственной жизни, лучше с самого малого. Например, вы недовольны беспорядком, который царит вокруг: сделайте уборку и придумайте систему поддержки чистоты или придерживайтесь графика работ по дому. Это мелочь, но из таких мелочей складывается отношение к жизни и ее образ. Не пренебрегайте мелочами, начните с них. Вскоре вы заметите, что готовы и к более серьезным переменам.

Придерживайтесь своих принципов. Существует множество ситуаций, в которых нелегко сделать выбор, так как преимущества имеются и у того, и у другого, и у третьего пути. Но, как правило, существует среди них один, правильный путь. Чтобы сделать нужный выбор, прислушайтесь к сердцу. Существует внутренняя правда – ее понимание есть у каждого человека. Не поступайте наперекор своей природе, чтобы быть цельной и сильной личностью.

Имейте долгосрочные цели. Если вы знаете, к чему стремиться, то вам будет проще сделать правильный выбор во многих ситуациях. Цель – это как вершина горы. Вы идете по лесу, не зная направления, но если представить, что вы уже достигли вершины, то с высоты вы увидите все пути и тропинки к горе. Также точно полезно представлять, что вы уже достигли цели, чтобы понять, какое решение или поведение ведет к ней в данной ситуации.

Перестаньте все контролировать. Есть вещи, которые от вас не зависят. Постоянно что-то идет не так, и единственный способ справиться с этим – научиться не переживать.

И, если вы всё же поддались искусу и, заработавшись, потеряли всякое желание идти дальше, не отчаивайтесь! Есть множество способов, благодаря которым вы снова обретёте уверенность в своих силах и волю к победе. Давайте рассмотрим некоторые из них, множество раз испытанные и проверенные на реальных людях в подобных ситуациях. Конечно, они могут и не помочь вам, но шанс этого очень мал. Читаем и просвещаемся! Как не упасть духом
?

Способ №1. Медитация.

Ничто так не восполняет запас сил, как медитация! И дело тут даже не в том, что вы наполняетесь энергией и получаете заряд бодростей прямо из окружающей среды, а в том, что медитативная релаксация – воистину один из лучших способов отдыха. Шутка ли, но даже один час, проводимый в такой медитации ежедневно, сможет урезать количество вашего обычного ночного сна в два раза, без потери его качества! Но вернёмся к делу, медитировать нужно следующим образом:

— Лягте поудобнее, расслабьтесь. Для этого напрягите, а затем расслабьте поочерёдно каждую часть тела, следя при этом за дыханием. В среднем, на это может уйти от трёх до десяти минут, и это нормально, так как в идеале вам нужно добиться состояния полной неподвижности и абстрагировании своего тела от разума.

— Остановите внутренний диалог. Аналогичным образом, на это уходит довольно большое количество времени, так как навык этот нарабатывается годами, но вам в этом деле очень сильно поможет концентрация на чём-либо. Просто представьте какой-нибудь простой предмет и сконцентрируйтесь на нём, думая только о нём.

Когда вы добьётесь состояния полнейшей тишины и покоя, можете отпустить визуальный образ и просто повторять одну и ту же мантру: «Ом-аум» по кругу, всё время проведения медитации. На первых порах это займёт у вас от часа, до двух часов времени, но в будущем вы сможете проводить эту медитацию с тем же результатом за 30-40 минут, вместе с процессом вхождения в неё.

Способ №2. План.

Как ни странно, составление плана достижений, способно невообразимо подстегнуть вашу мотивацию. Согласитесь, гораздо приятнее работать над чем-то, видя отдачу и, возможно, причина вашей опустошённости именно в том, что вы считаете, будто, несмотря на все усилия, работали недостаточно. Такое встречается очень часто и во избежание подобных ситуаций, план успехов стоит вести постоянно или, как минимум, еженедельно.

Очень хорошо для этих целей подходят электронные дневники. Сервис можно перестроить под себя полностью, начиная дизайном и заканчивая оформлением, а также огромным плюсом является конфиденциальность и удобность. Согласитесь, открыть вечерком страничку в интернете куда проще, чем таскать с собой книгу для записей.

Ещё одной альтернативой в данном вопросе может стать создание так называемого виш-листа, или попросту списка желаний. Этот лист представляет собой обычный ватман примерно 50 на 50 см, на котором расклеиваются или рисуются все ваши желания и своеобразные ступени на пути к ним. По мере преодоления этих ступеней, вычёркивайте их из листа. Это создаст постоянную наглядную картину вашего жизненного прогресса и не даст унывать!

Способ №3. Литература.

Самый простой способ, который стар как мир. Скорее всего, все вы видели в интернете тысячи цитат, бессовестно заимствованных у тех или иных авторов, для различных пабликов в социальных сетях. Все они встречаются в книгах этих авторов, которые, возможно вам не мешает прочесть. К примеру, если вы атлет и у вас длительный застой, в течение которого вы не можете увеличить ни веса, ни количество повторов, то, скорее всего, вам помогут документальные фильмы, биографии или книги, написанные великими бодибилдерами нашего времени. К ним смело можно отнести Колемана, Шварцнегера, Катлера и других звёзд их величины. Вся соль в том, что читая истории тех, кто уже преодолел схожие с вашими проблемы, вы начинаете осознавать, что это всего лишь психологическая установка, которая не позволяет вам вырваться вперёд.

Заключение

Пользуясь всеми перечисленными выше способами, в первую очередь старайтесь всё же предотвратить появление симптомов переутомления. Больше отдыхайте, хорошо высыпайтесь, организуйте свой досуг и так далее. Дело в том, что даже если вы выйдете из этого состояния победителем, то каждая повторная депрессия будет протекать для вас всё сложней и сложней. В итоге, в один прекрасный момент вам просто надоест бороться с неизбежным и вы плюнете на всё, уйдя из спорта, забросив бизнес или учёбу. А нет ничего печальнее, чем видеть человека, который мог бы достичь большего, но сдался на полпути из-за неверия в собственные силы. Очень хорошо справиться с подобными ситуациями помогают также восточные техники Цигун – для физического здоровья и Фэн-шуй – для духовного равновесия и счастья. Если вам ничего не помогает, то возможно имеет смысл обратиться к ним, дабы сделать свою жизнь более гармоничной и правильной. И напоследок, если вы перепробовали все способы, и, несмотря на то, что вам ничто не помогло, не хотите сдаваться и идти назад, испытайте на себе систему личностной свободы «Турбо Суслик», которая также поможет вам избавиться от самокопания, лишних, беспочвенных переживаний, глупых комплексов и тому подобных вещей.

Что такое «ПАДАТЬ ДУХОМ»? Как правильно пишется данное слово. Понятие и трактовка.

ПАДАТЬ ДУХОМ
кто
Унывать, отчаиваться.
Имеется в виду, что лицо (Х) подавлено какими-л. обстоятельствами, утратило всякую бодрость и надежду, ни в чём не находит утешения. Говорится с неодобрением. реч. стандарт. ? {1} Неактивное начало ситуации: Х упал духом.
Именная часть неизм.
Чаще глагол несов. в. в прош. вр.; часто в повел. накл. с отриц.
Обычно в роли сказ.
Порядок слов-компонентов нефиксир.
? Раиса, голубушка, приободрись немного. Вот ещё кто-то едет. Все вместе и переждём. Нельзя же так падать духом. А.Н. Толстой, Приключения Растегина.»Володя, не нужно падать духом. Я тоже часто бываю в таком состоянии». И. Эренбург, Оттепель.
Он [академик] советовал Гладышеву не падать духом и, ссылаясь на пример древних алхимиков, утверждал, что в науке никакой труд не бывает напрасным, можно искать одно, а найти другое. В. Войнович, Жизнь и необыкновенные приключения солдата Ивана Чонкина.
? При малейшей неудаче терял спокойствие, падал духом и становился трусливым, злым, суетливым. А. Куприн, Лимонная корка.
Однажды ему почудились человеческие голоса где-то совсем близко, и он упал духом, решив, что это начало помешательства. В слезах от жалости к себе, он беззвучным шёпотом роптал на небо, зачем оно отвернулось от него и оставило его. Б. Пастернак, Доктор Живаго.
Никто не пал духом, не изменил тому делу, ради которого шёл на жертвы. И. Козлов, Ни время, ни расстояние.
? Многое открылось мне великое <…>; в явлениях жизни, случайных и незначительных, таятся, порой, великие содержания: будь осторожен в оценках; в трудную пору испытаний не падай духом, верь в душу человека: Господний она сосуд. И. Шмелёв, Старый Валаам.
В палату Фёдора Васильевича не пустили. Он попрощался с Наташей в коридоре. — Ты, главное, духом не падай, — сказал он ей. Ф. Тайрин, Гремящий порог.
— Наш нравственный долг — отказаться от договора <…>. Не огорчайтесь, Андрей Николаевич <…>, не падайте духом, я завтра съезжу к энергетикам. — Одинцов улыбнулся Андрею. — Объясню и откажусь. Д. Гранин, Искатели.
— Вы начинающий адвокат, библиотечка вам необходима, для закраса… Вот Даль вам нужен… вы уже печатались, помнится. Может, и опять запишете. Ничего, духом не падайте… — ласково похлопал он меня по плечу. И. Шмелёв, Приятная прогулка.
? «Пока есть во мне хоть искра жизни, — сказал я сам себе, — я не упаду духом, я буду работать, я буду бороться!» Н. Морозов, Повести моей жизни.
Как сейчас вижу Щукинское… Мы с подругой входим в парадную дверь, останавливаемся как вкопанные. Народищу <…>. И вдруг я пала духом. «Пойдём отсюда, Галь», — попросила я. Л. Филатов, Немилосердная любовь.
культурологический комментарий:
Образ фразеол. восходит к мифологическим представлениям о духе как о нематериальном бесплотном существе, являющемся жизнетворческим началом человека.
Компонент фразеол. дух означает «силу души, доблесть, крепость и самостоятельность, отважность, решимость; бодрость. У меня на это не станет духу». (Даль В.И. Толковый словарь живого великорусского языка. Т. 1. М., 1999. С. 503.) Компонент дух во фразеол. соотносится с религиозными представлениями и символизирует духовное начало в человеке, направленное на общение с Богом. фразеол. встречается в тексте Библии: «И сказал Давид Саулу: пусть никто не упадёт духом из-за него» (1 Цар. 17: 32). Компоненты падать/упасть, пасть связаны с наиболее древним, восходящим к архетипическим формам ви/дения мира противопоставлением «верх — низ» и соотносятся с пространственным кодом культуры. В религиозном мировосприятии «верх» ассоциируется с небом, божественным миром, а «низ» — c преисподней.
фразеол. образован метафорой, уподобляющей физическое падение утрате естественного для духа состояния полёта, парения (ср. с выражением кто-л. опустил крылья).
Образ фразеол. в целом соотносится с христианским представлением об унынии и отчаянии как о греховных состояниях, связанных с ослаблением или даже с утратой веры в Бога, в Его благой промысел. ср. также в фольклоре: В беде не унывай, на Бога уповай; Не унывает, кто на Бога уповает.
фразеол. выступает в роли стереотипного представления о человеке, впавшем в уныние, отчаяние.
см. также комментарий к ВОСПРЯНУТЬ ДУХОМ{2}.

Поверь, всё, что с тобой происходит — прежде всего случается у тебя в голове. Любые трудности, расстройства и потрясения можно пережить, если сформировать своё правильное к ним отношение. В этом и секрет счастья — независимо от того, что происходит вокруг, независимо от людей, которые тебя окружают, ты должен находиться в состоянии гармонии.

Тогда даже проблемы будут в радость, ведь ты научишься извлекать из любой ситуации пользу, и ничто не потревожит твой внутренний покой. Вчитайся в эти 13 рекомендаций, которые помогут тебе обрести более мудрый взгляд на мир и покой в душе.

1. Что есть, то есть.

Если ты не можешь принять ситуацию такой, как она есть, знай, что это — корень твоих страданий. Учись смиряться с тем, что не в силах изменить. Так ты не будешь тратить свою энергию на бесцельные душевные муки и сможешь ясно мыслить. Кроме того, удивительный факт: как только ты отпустишь ситуацию, искренне и полностью, всё наладится!

1. Перестань всё усложнять.

Делать проблему на пустом месте — мы так все это любим. Остановись! Перестань окрашивать реальность в тёмные цвета. Всё зависит от твоей точки зрения, если смотреть на вещи с позитивной стороны — новые проблемы не появляются, а старые исчезают.

1. Измени себя.

Хочешь, чтобы изменились обстоятельства? Измени себя. Это гораздо сложнее, чем менять окружающий мир, менять работу, вещи, людей рядом. Посмотри внутрь своей души и подумай — для чего всё это происходит со мной? Может быть, чтобы я наконец что-то понял, научился чему-то, поменялся в лучшую сторону?

1. Неудача — всего лишь ярлык.

Томас Эдисон говорил так: «Я не потерпел неудачу в изобретении лампочки. Я просто нашёл 99 способов, как она не работает»
. Гениально, правда? Извлекай пользу даже из того, что у тебя не получилось, что ты считаешь своим личным промахом. Неудач не существует.

1. Всё происходит так, как должно быть.

Если ты чего-то очень сильно хотел, но в последствии не получил этого — знай, всё к лучшему. Что бы с тобой не происходило — всё к позитивным переменам, не сомневайся.

Просто мы привыкли цепляться за стабильность, когда что-то меняется, у нас наступает шок. Не огорчайся, иногда самое лучшее — не получить того, что желал, оглядываясь назад через некоторое время ты поймёшь, что это правда так.

1. Здесь и сейчас.

Цени настоящее. Моменты, в которых ты живёшь сейчас, очень быстро становятся прошлым. Не дай жизни пройти мимо тебя.

1. Не будь рабом желаний.

Не расстраивайся, даже когда не получил того, что хотел. Твои эмоции — часть тебя, ты можешь научиться их контролировать. Входи в положительные состояния, так жить гораздо приятней.

1. Страх — всего лишь иллюзия.

Пойми свои страхи и победи их. Благодаря тому, что ты чего-то очень боишься, ты учишься многому. Так, страх выглядеть глупо заставляет человека больше работать над собой и учиться, а страх быть одиноким формирует доброжелательное отношение к окружающим. Изучи свой страх и заставь его приносить пользу тебе.

1. Позволь себе радость.

Даже если забрать все твои проблемы, ты не исчезнешь. Кроме того, что в жизни есть тяжкие моменты, существует ещё и масса радости, учись чувствовать это! Ты — это просто ты, не носи на себе постоянно груз переживаний и забот. Умей расслабляться и наслаждаться жизнью.

1. Не сравнивай себя с другими.

Перестань сравнивать себя с теми, кто, как тебе кажется, находится в более выигрышном положении. Поверь, у каждого есть причины для расстройств, каждый несчастен по-своему. Сравнивать себя с кем-то — значит, не ценить себя. Это глупо, по крайней мере. Будь благодарен за всё то, что ты имеешь.

1. Ты не жертва.

Возьми на себя ответственность, наконец. Только тебе решать, как всё воспринимать, никто не должен ничего решать за тебя. Откажись от состояния, когда ты плывёшь по течению и реагируешь на движение ряби по воде. Ты — самостоятельная личность, которая может многое изменить, помни об этом всегда.

1. Всё меняется.

Всё проходит, находится в постоянном движении. Утешай себя в сложной ситуации тем, что и она пройдёт. Время идёт, всё быстротечно. Цени то хорошее, что у тебя есть, и знай, что плохое — закончится, рано или поздно.

1. Чудеса случаются.

Если ты веришь в это — жизнь сразу меняется, непостижимым, удивительным образом. Каждый день происходит что-то замечательное. Открой своё сердце навстречу миру и ты получишь ценные подарки от жизни. Помни, что добро всегда возвращается, пусть не сейчас, а в самое подходящее для этого время.

Чем интересен человек — умом, силой, своим чувством, волей? Всё не так. Доброта, доброта. Пойми, что только доброта поможет тебе быть счастливым, она всегда возвращается и наполняет твою жизнь смыслом и настоящими чудесами.

Бывают разные моменты, но если ты будешь добр к себе и к окружающим людям, всё непременно повернётся в позитивную сторону. В это сложно поверить, мы так думать не привыкли, но это правда.

Пасть духом — это… Что такое Пасть духом?

пасть духом — опустить крылья, прийти в уныние, поникнуть, нахохлиться, приуныть, захандрить, сникнуть, скиснуть, скукситься, поскучнеть, понуриться, упасть духом, повесить нос, опустить голову, повесить голову Словарь русских синонимов …   Словарь синонимов

пасть духом — падать/пасть духом Чаще сов. прош. вр. Отчаиваться, унывать. = Вешать/повесить голову, вешать/повесить нос, опускать/опустить руки. ≠ Воспрянуть духом. С сущ. со знач. лица или совокупности лиц: ученик, студент, спортсмен, больной, группа, народ… …   Учебный фразеологический словарь

пасть духом — (иноск.) терять бодрость душевную Ср. Надо было много выносливости, энергии и силы материнского чувства, чтобы не сойти с ума или не пасть духом от отчаяния. К.М. Станюкович. Откровенные. Ср. Как мы пали духом со времени Екатерины, т.е. со… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

Пасть духом — Пасть духомъ (иноск.) терять бодрость душевную. Ср. Надо было много выносливости, энергіи и силы материнскаго чувства, чтобы не сойти съ ума или не пасть духомъ отъ отчаянія. К. М. Станюковичъ. Откровенныя. Ср. Какъ мы пали духомъ со времени… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

пасть духом — Пасть (поникнуть) ду/хом. Впасть в уныние, отчаяние …   Словарь многих выражений

ПАСТЬ ДУХОМ — кто Унывать, отчаиваться. Имеется в виду, что лицо (Х) подавлено какими л. обстоятельствами, утратило всякую бодрость и надежду, ни в чём не находит утешения. Говорится с неодобрением. реч. стандарт. ✦ {1} Неактивное начало ситуации: Х упал духом …   Фразеологический словарь русского языка

Упасть (пасть) духом — ПАДАТЬ ДУХОМ. УПАСТЬ (ПАСТЬ) ДУХОМ. Отчаиваться, глубоко расстраиваться, приходить в уныние. Он должен был с утра до ночи давать грошовые уроки, заниматься перепиской и всё таки голодать, так как весь заработок посылал матери на пропитание. Такой …   Фразеологический словарь русского литературного языка

Падать/ пасть духом — Разг. Приходить в уныние, впадать в депрессию. ФСРЯ, 149; БМС 1998, 174; БТС, 786; СОСВ, 134; ЗС 1996, 166 …   Большой словарь русских поговорок

пасть — ПАСТЬ, паду, падёшь; пал, пала; павший и (устар.) падший; пав; совер. 1. см. падать. 2. Погибнуть, быть убитым (высок.). П. в бою с врагом. Павший воин. П. жертвой чего н. (также перен.: стать жертвой). 3. (1 ое лицо и 2 е лицо не употр.). Быть… …   Толковый словарь Ожегова

пасть — I и; ж. 1) Рот, зев зверя, рыбы. Клыкастая пасть собаки. Разинуть, оскалить пасть. 2) грубо. О рте человека. Ну что ты свою пасть разинул? У него пасть всех переорёт (о сильном, крикливом голосе человека) 3) чего или с опр. Зияющее углубление в… …   Словарь многих выражений

Мне не за что благодарить… Или как не упасть духом?

— Почему у тебя даже в самых трудных ситуациях получается оставаться может и не радостной, но хотя бы не озлобленной к жизни? Я же, когда мне трудно и тяжело, обычно или срываюсь на окружающих, или впадаю в жалость к себе, а потом в депрессию. Мне становится себя жалко, я начинаю думать, как все плохо и что выхода из сложившейся ситуации нет. А ещё я уверена, что в моей жизни не исполнятся те желания, о которых я мечтала.

— Слушай, Лель, если ты думаешь, что твои мечты и желания не исполнятся, ты сама понимаешь, что с таким настроем…

— Да все я понимаю, вот и спрашиваю, как у тебя получается даже в самых тяжелых жизненных обстоятельствах, даже когда из твоей
жизни ушли те, кого ты любила, как у тебя получилось не упасть духом и продолжить жить? Откуда ты берешь силы и энергию, чтобы как Феникс, возродиться из пепла? Где ты находишь силы, а главное веру, чтобы опять мечтать, ставить цели, а главное – жить без агрессии и разочарований? Сколько лет тебя знаю, но даже в самые тяжелые периоды ты всегда умудряешься оставаться открытой и доброй по отношению к жизни и к людям.

— Даже не знаю, что тебе на это сказать, милая Лель. Не уверена, что в сложные, действительно тягостные периоды своей жизни, я всегда
была добра к людям и поступала адекватно. Ведь потеря тех, кого ты любил и кто был тебе дорог, это самое тяжелое, что дано нам испытать. И сейчас я понимаю, что не всегда вела себя так, как мне бы хотелось. Хотя, тебе виднее. Иногда мне кажется, что ты знаешь обо мне гораздо больше, чем я о себе и своей жизни. Наверное, в этом нет ничего удивительного, ведь ты знаешь меня много-много лет.
Да и со стороны оно виднее.

А что касается открытости и доброты, отсутствия агрессии и недовольства, умения не впасть в уныние и даже в самый тяжелый период жизни продолжать жить, так здесь нет никаких тайн и секретов. Я просто благодарю за то, что есть сейчас, даже несмотря на то, что кто-то или что-то уходит из моей жизни.

Когда начинаю благодарить, постепенно понимаю, что не нужно сосредотачиваться на том, кого ты потерял, нужно ценить тех, кто остался
рядом с тобой, кто есть в твоей жизни здесь и сейчас. И с благодарностью вспоминать те моменты, которые были в прошлом.

Да, в первое время это не избавляет от боли и чувства глубокого сожаления, но это помогает выжить, помогает не обидеть и не сделать
больно тем, кто рядом в настоящее время. Ведь в своем горе мы часто не замечаем рядом живущих и начинаем крушить, ранить и оставлять глубокие шрамы в душах близких и родных.

Что же касается потери каких-то материальных вещей и несбывшихся ожиданий… Знаешь, по сравнению с потерей дорогих тебе людей все это как бы задвигается не то что на второй план, а на какой-то сто семидесятый. В последнее время, когда в моей жизни происходят какие-то непредвиденные обстоятельства, связанные именно с материальными вещами, я говорю себе: «Пусть это будет самой большой проблемой в моей жизни», а потом начинаю благодарить за то, что я живу и за тех, кто рядом со мной.

Попробуй, сразу все встанет по своим местам.

— А если мне не за что благодарить? Нет, я кончено рада, что в моей жизни есть родственники, но по сути это все, что у меня есть.

— Вот это да! Ты хочешь сказать, что не знаешь, за что тебе быть благодарной? Теперь я не удивляюсь, что у тебя периодически наступает
апатия, а порой и депрессия.

— Теоритически я, конечно, все понимаю. Но на практике…Вот за что мне благодарить, я обычный человек, живу обычной жизнью. У
меня проблемы в семье, проблемы на работе. С одной стороны вроде все нормально, а с другой – хотелось бы лучше.

— Лель, для начала поблагодари за то, что ты есть. За то, что ты двигаешься, так сказать, самостоятельно перемещаешься в пространстве. За
то, что у тебя есть ноги, руки, за то, что ты видишь и слышишь.

— Так это естественно, разве за это нужно благодарить? Нужно ведь что-то такое, ну, великое! За какие-то свершения, достижения и
успехи!

— Вот в этом и есть твоя основная ошибка. Ты ожидаешь великого, думаешь, что оно где-то там, за горизонтом. А это великое здесь,
прямо у тебя под ногами. Это великое свершается в твоей жизни каждый день, каждый час,

каждую минуту и каждое мгновение. И это великое – ты сама. То творение, которым ты являешься. И не стоит это забывать и не ценить то, что тебе дано. Ведь, к сожалению, очень многим не дано то, что есть у тебя. Многие никогда не смогут встать и пойти своими ногами босиком по траве. Многие никогда не смогут услышать пение птиц и звуки музыки, многие никогда не смогут
прочитать то, что читаешь ты. И ты говоришь, что за все это не стоит благодарить и что все это естественно и привычно?

А ты представь на мгновение, что завтра ты не сможешь подняться с постели.

— Нет-нет, что ты, не нужно так говорить!

— Ну почему же. Ты же говоришь, что за это не стоит благодарить! — Подожди, мне
даже как-то не по себе стало. Я, кажется, начинаю понимать. Знаешь, мне необходимо это осмыслить. Ты мне лучше расскажи, как и за что ты ещё благодаришь, особенно когда тебе трудно.

— Лель, знаешь, нет разницы в благодарности, когда тебе трудно, или когда наоборот, все в порядке и у тебя полоса везения. Просто в трудные периоды благодарность помогает выжить и не пасть духом, а в счастливые периоды благодарность помогает не зазнаться и не начать «звездить», думать, что все это вечно. А благодарю я за все подряд. У меня нет какой-то четкой системы или методики. Просто, когда были периоды потери, прощания с людьми, то я благодарила за тех, кто остался рядом со мной и пока ещё не ушел в другой мир с планеты Земля. Я стараюсь больше концентрироваться на сегодняшнем дне, впитывать каждый момент общения, сдерживать себя в каких-то негативных высказываниях и проявлениях недовольства. Я понимаю, что если сейчас это актуально, то уже через несколько минут будет не важно, кто разлил чай, не вытер со стола или навел бардак в шкафу.

Мне нравится, когда я могу сдержать в себе негатив и эмоции, и где-то промолчать или сделать вид, что ничего не произошло (не подумай, я не говорю про оскорбления или хамское поведение, я имею ввиду какие-то мелочи, на которые мы, как правило, больше всего реагируем).Знаешь, когда ты не восприимчива к мелочам, только тогда ты начинаешь понимать, что то великое, которое ты так долго ждала, вот оно – рядом. Вот оно – прямо здесь и сейчас.

Ну а когда в жизни наступает полоса везения или просто спокойствия, то как правило, я и благодарю за то, что происходит. И когда благодаришь за это, то понимаешь, что не стоит из-за того, что у тебя что-то успешно происходит, возноситься или мнить о себе то, чего на самом деле и нет. Ведь все это приходящее и уходящее, и лучшее, что ты можешь сделать в этот момент, это просто тихо наслаждаться тем счастьем, которое есть.

— Постой, а как часто нужно благодарить? Сколько раз в неделю?

— Вот это вопрос! Знаешь, у меня это настолько сильно вошло в привычку, что в те моменты, когда я ничем не занята, я начинаю благодарить жизнь за то, что есть. Например, утром я просыпаюсь и благодарю за свою семью. Потом, пока принимаю душ и привожу себя в порядок, я благодарю жизнь за свое тело, за то, что я родилась, за то, что живу. Потом, когда куда-то иду, или стою в пробке, или жду очереди, или не занята чем-то особенным, я всегда стараюсь сосредоточить мысли на том, за что я благодарна. Обращаюсь мысленно к своим близким, родным и друзьям, посылаю им из сердца луч света и любви, и говорю им, как я рада, что они есть в моей жизни. Иногда сосредотачиваюсь на материальных благах, перебираю в мыслях все, что мне дано и благодарю Жизнь за это. Иногда возвращаюсь к себе и к своим талантам, и благодарю за те таланты, которыми меня одарила Жизнь.

— Подожди-подожди. Получается, что в то время, когда у людей в голове крутятся всякие разные мыслишки, например как у меня жалость к себе или мысли о неудачах, ты перебираешь то, что есть хорошего и успешного в твоей жизни?

— Получается, что так.

— Так вот в чем твой секрет! Всё, мне все понятно. Ничего, если я пойду, мне нужно многое обдумать.

— Конечно, и удачи тебе на этом пути. Кстати, можешь не просто благодарить за все только в мыслях, но и вести Дневники успеха. О них
читай статье «Как обрести уверенность в себе и научиться радоваться жизни? Ваш дневник успеха».

Если у вас остались вопросы, то вы можете получить консультацию автора статьи и книг А. Гай. Условия ЗДЕСЬ

С уважением, Анастасия Гай.

11 способов как не падать духом

В тяжелую ситуацию горя, неудачи или потери в своей жизни попадал любой человек. Каждому известно чувство растерянности, отчаяния и безысходности, ощущение собственной ущербности. Кто-то умеет быстро справиться с подобным состоянием и перестроиться, кому-то это удается со временем, а некоторые бывают «выбиты из седла» очень надолго, если не навсегда, считают себя неудачниками, сломленными судьбой или обстоятельствами, перестают действовать, жить полноценной жизнью, уходят в болезнь или запой, а может и в депрессию. Что же делать?

Уныние один из смертных грехов. Это значит, что нельзя поддаваться панике, предаваться упадническим настроениям, отчаиваться, терять надежду и впадать в хандру. Это очень легко провозгласить, но очень тяжело сделать. Попробуем разобраться, как не предаться отчаянию и как преодолеть уныние. Может быть все-таки, есть какие-либо способы борьбы и преодоления этого тяжелого душевного состояния.

1. Верить в себя и свои силы. Это значит знать, что вы выдержите и сможете преодолеть многое. Знать, что многое зависит от вас, и вы не просто «винтик». Если не получилось с первого раза, получится с очередной попытки.

2. Трезво, честно (перед самим собой) и реалистично оценивать свои возможности и способности. Это значит, осознавать уровень ваших знаний и умений, понимать, что кто-то может быть лучше вас. Взвешенная оценка позволит избежать разочарования и неприятностей, лишней и напрасной траты сил. Но разве кто-то мешает нам стать лучше, сильнее, мудрее, профессиональнее? Никто, кроме нас самих.

3. Спокойный анализ ситуации. Необходимо спокойно, без эмоций, оценить неудачный опыт и понять, что было сделано не так, или – усилий было недостаточно, а может, наоборот, чересчур много. Анализ ситуации даст спокойствие, только в уравновешенном состоянии можно найти конструктивное решение. А спокойное ровное состояние – это уже не хандра.

4. Извлекать урок. Это значит понимать, что неудачи – это предвестники победы, и неудачи бывают у всех, но не все относятся к неудаче как к провалу. Это просто ОПЫТ. Терпимое отношение к неудаче высвобождает успех. Необходимо выработать привычку из провала извлекать пользу, это один из важнейших приемов достичь успеха.

5. Получить поддержку – моральную и профессиональную. Это значит, обратиться за помощью к близким людям – семье, друзьям. И/или обратиться специалистам – медикам, педагогам, психологам, духовным учителям. Поддержка и помощь близких в сложных ситуациях необходима всем. Но, если вы очень часто обращались за помощью и исчерпали кредит доверия родственников и друзей, то тяжелая ситуация как раз тот случай, когда можно взять управление своей судьбой в свои собственные руки.

6. Ищите позитив в случившемся. Известен факт – в результате кризиса, один очень состоятельный бизнесмен потерял 100 млн. долларов. У него осталось ТОЛЬКО 100 тыс.долларов. Он покончил с собой. Потеря денег была для него потерей всего, даже страшнее потери жизни.

И теперь представим среднестатистического гражданина, у которого не было и рубля и вдруг 100тыс.долларов! Огромные деньги! Оказывается, это с какой точки зрения посмотреть. Остались живы и здоровы, в семье всё хорошо, – остальное можно пережить и преодолеть.

7. Не нарушайте законов – государственных и моральных. Это даст возможность жить в ладу с самим собой и с окружающими, и не приведет к трудным и опасным (а может и непоправимым) ситуациям.

8. Отвлечение. Помните как говорила Скарлетт О’Хара? «Я подумаю об этом завтра…» Трудноразрешимая, а может и совсем неразрешимая ситуация, – это не вся жизнь, это только часть, хотя и очень болезненная. В жизни должно быть многое, что «держит на плаву». Это любовь, дружба, религия, природа, искусство (литература, живопись, музыка и т.д.), спорт, хобби. Найдите занятие, которое отвлечет от тяжких дум, или просто займитесь другим делом. Это может быть генеральная уборка, ремонт, что-то такое, что займет все силы и время. Ведь не зря в народе говорят – утро вечера мудренее.

Только не «уходите» в алкоголь и прочие подобные удовольствия. Это лишь загонит проблему глубоко, откуда достать ее будет тяжело, да еще и прибавится моральное и физическое похмелье.

9. Избегайте негативных эмоций, особенно чувства вины и чувства стыда. Эти эмоции не помощники в решении сложных жизненных задач. Негативные эмоции препятствуют полноценной работе мозга, с ними не возможно принять верное в данный момент решение. И самое печальное, что негативные эмоции – это основа возникновения различных зависимостей, алкогольной, никотиновой, наркотической и т.д.

10. Берите ответственность в свои руки. Взять ответственность на себя, это понимать, что за свою жизнь, ее качество, личные достижения, отвечаете только вы сами, и не перекладывать вину на коллег, родителей, учителей, начальников и т.д. Если что то сделали не так, то постарайтесь исправить ситуацию словом и делом, – извинитесь, поговорите и объясните вашу позицию, помогите наладить то, что испортили.

11. Улыбайтесь! Если очень плохо на душе, постарайтесь улыбнуться, и даже через силу растянуть губы в улыбке. Тело помнит о том, что такое положение губ соответствует хорошему настроение, и как это не удивительно, настроение начнет выравниваться и даже(!) улучшаться. Напряжение, эмоциональное и физическое, начнет спадать, ситуация перестанет казаться такой неразрешимой или трагической.

Преследующие нас провалы способны выработать страх неудачи и стратегию избегания. Это значит, что человек не будет стремиться к достижению успеха, а будет отказываться от активных действий и стараться всеми силами избежать неудачи. Самая плохая новость, что никто не сможет помочь преодолеть этот страх. Но и самая хорошая новость в том, что все в наших руках. У нас есть выбор: или мы растим огромные сорняки страха, или можем посеять семена веры в себя и свои силы. Удачи!

Источник

___________________________________________________________

Читайте также:

Почему важно не падать духом. Мне не за что благодарить… Или как не упасть духом? Как быстрее принять ситуацию

В тяжелую ситуацию горя, неудачи или потери в своей жизни попадал любой человек. Каждому известно чувство растерянности, отчаяния и безысходности, ощущение собственной ущербности. Кто-то умеет быстро справиться с подобным состоянием и перестроиться, кому-то это удается со временем, а некоторые бывают «выбиты из седла» очень надолго, если не навсегда, считают себя неудачниками, сломленными судьбой или обстоятельствами, перестают действовать, жить полноценной жизнью, уходят в болезнь или запой, а может и в депрессию. Что же делать?

Уныние один из смертных грехов. Это значит, что нельзя поддаваться панике, предаваться упадническим настроениям, отчаиваться, терять надежду и впадать в хандру. Это очень легко провозгласить, но очень тяжело сделать. Попробуем разобраться, как не предаться отчаянию и как преодолеть уныние. Может быть все-таки, есть какие-либо способы борьбы и преодоления этого тяжелого душевного состояния.

1. Верить в себя и свои силы

Это значит знать, что вы выдержите и сможете преодолеть многое. Знать, что многое зависит от вас и вы не просто «винтик». Если не получилось с первого раза, получится с очередной попытки.

2. Трезво, честно (перед самим собой) и реалистично оценивать свои возможности и способности

Это значит, осознавать уровень своих знаний и умений, понимать, что кто-то может быть лучше вас. Взвешенная оценка позволит избежать разочарования и неприятностей, лишней и напрасной траты сил. Но разве кто-то мешает нам стать лучше, сильнее, мудрее, профессиональнее? Никто, кроме нас самих.

3. Спокойный анализ ситуации

Необходимо спокойно, без эмоций, оценить неудачный опыт и понять, что было сделано не так: возможно усилий было недостаточно, а может, наоборот, чересчур много. Анализ ситуации даст спокойствие, только в уравновешенном состоянии можно найти конструктивное решение. А спокойное ровное состояние – это уже не хандра.

4. Извлекать урок

Это значит понимать, что неудачи – это предвестники победы, и неудачи бывают у всех, но не все относятся к неудаче как к провалу. Это просто ОПЫТ. Терпимое отношение к неудаче высвобождает успех. Необходимо выработать привычку из провала извлекать пользу, это один из важнейших приемов достичь успеха.

5. Получить поддержку – моральную и профессиональную

Это значит, обратиться за помощью к близким людям – семье, друзьям. И/или обратиться специалистам – медикам, педагогам, психологам, духовным учителям. Поддержка и помощь близких в сложных ситуациях необходима всем. Но, если вы очень часто обращались за помощью и исчерпали кредит доверия родственников и друзей, то тяжелая ситуация как раз тот случай, когда можно взять управление своей судьбой в свои собственные руки.

6. Ищите позитив в случившемся

Известен факт – в результате кризиса, один очень состоятельный бизнесмен потерял 100 млн. долларов. У него осталось ТОЛЬКО 100 тыс.долларов. Он покончил с собой. Потеря денег была для него потерей всего, даже страшнее потери жизни.

И теперь представим среднестатистического гражданина, у которого не было и рубля и вдруг 100 тыс.долларов! Огромные деньги! Оказывается, это с какой точки зрения посмотреть. Остались живы и здоровы, в семье всё хорошо, – остальное можно пережить и преодолеть.

7. Не нарушайте законов – государственных и моральных

Это даст возможность жить в ладу с самим собой и с окружающими, и не приведет к трудным и опасным (а может и непоправимым) ситуациям.

8. Отвлечение

Помните как говорила Скарлетт О’Хара? «Я подумаю об этом завтра…» Трудноразрешимая, а может и совсем неразрешимая ситуация, – это не вся жизнь, это только часть, хотя и очень болезненная. В жизни должно быть многое, что «держит на плаву». Это любовь, дружба, религия, природа, искусство (литература, живопись, музыка и т.д.), спорт, хобби. Найдите занятие, которое отвлечет от тяжких дум, или просто займитесь другим делом. Это может быть генеральная уборка, ремонт, что-то такое, что займет все силы и время. Ведь не зря в народе говорят – утро вечера мудренее.

Только не «уходите» в алкоголь и прочие подобные удовольствия. Это лишь загонит проблему глубоко, откуда достать ее будет тяжело, да еще и прибавится моральное и физическое похмелье.

9. Избегайте негативных эмоций, особенно чувства вины и чувства стыда

Эти эмоции не помощники в решении сложных жизненных задач. Негативные эмоции препятствуют полноценной работе мозга, с ними невозможно принять верное в данный момент решение. И самое печальное, что негативные эмоции – это основа возникновения различных зависимостей, алкогольной, никотиновой, наркотической и т.д.

10. Берите ответственность в свои руки

Взять ответственность на себя, это понимать, что за свою жизнь, ее качество, личные достижения, отвечаете только вы сами, и не перекладывать вину на коллег, родителей, учителей, начальников и т.д. Если что-то сделали не так, то постарайтесь исправить ситуацию словом и делом, – извинитесь, поговорите и объясните вашу позицию, помогите наладить то, что испортили.

11. Улыбайтесь!

Если очень плохо на душе, постарайтесь улыбнуться и даже через силу растянуть губы в улыбке. Тело помнит о том, что такое положение губ соответствует хорошему настроение, и как это не удивительно, настроение начнет выравниваться и даже (!) улучшаться. Напряжение, эмоциональное и физическое, начнет спадать, ситуация перестанет казаться такой неразрешимой или трагической.

Преследующие нас провалы способны выработать страх неудачи и стратегию избегания неуспеха. Это значит, что человек не будет стремиться к достижению успеха, а будет отказываться от активных действий и стараться всеми силами избежать неудачи. Самая плохая новость, что никто не сможет помочь преодолеть этот страх. Но и самая хорошая новость в том, что все в наших руках. У нас есть выбор: или мы растим огромные сорняки страха или можем посеять семена веры в себя и свои силы. Удачи!

— Почему у тебя даже в самых трудных ситуациях получается оставаться может и не радостной, но хотя бы не озлобленной к жизни? Я же, когда мне трудно и тяжело, обычно или срываюсь на окружающих, или впадаю в жалость к себе, а потом в депрессию. Мне становится себя жалко, я начинаю думать, как все плохо и что выхода из сложившейся ситуации нет. А ещё я уверена, что в моей жизни не исполнятся те желания, о которых я мечтала.

— Слушай, Лель, если ты думаешь, что твои мечты и желания не исполнятся, ты сама понимаешь, что с таким настроем…

— Да все я понимаю, вот и спрашиваю, как у тебя получается даже в самых тяжелых жизненных обстоятельствах, даже когда из твоей
жизни ушли те, кого ты любила, как у тебя получилось не упасть духом и продолжить жить? Откуда ты берешь силы и энергию, чтобы как Феникс, возродиться из пепла? Где ты находишь силы, а главное веру, чтобы опять мечтать, ставить цели, а главное – жить без агрессии и разочарований? Сколько лет тебя знаю, но даже в самые тяжелые периоды ты всегда умудряешься оставаться открытой и доброй по отношению к жизни и к людям.

— Даже не знаю, что тебе на это сказать, милая Лель. Не уверена, что в сложные, действительно тягостные периоды своей жизни, я всегда
была добра к людям и поступала адекватно. Ведь потеря тех, кого ты любил и кто был тебе дорог, это самое тяжелое, что дано нам испытать. И сейчас я понимаю, что не всегда вела себя так, как мне бы хотелось. Хотя, тебе виднее. Иногда мне кажется, что ты знаешь обо мне гораздо больше, чем я о себе и своей жизни. Наверное, в этом нет ничего удивительного, ведь ты знаешь меня много-много лет.
Да и со стороны оно виднее.

А что касается открытости и доброты, отсутствия агрессии и недовольства, умения не впасть в уныние и даже в самый тяжелый период жизни продолжать жить, так здесь нет никаких тайн и секретов. Я просто благодарю за то, что есть сейчас, даже несмотря на то, что кто-то или что-то уходит из моей жизни.

Когда начинаю благодарить, постепенно понимаю, что не нужно сосредотачиваться на том, кого ты потерял, нужно ценить тех, кто остался
рядом с тобой, кто есть в твоей жизни здесь и сейчас. И с благодарностью вспоминать те моменты, которые были в прошлом.

Да, в первое время это не избавляет от боли и чувства глубокого сожаления, но это помогает выжить, помогает не обидеть и не сделать
больно тем, кто рядом в настоящее время. Ведь в своем горе мы часто не замечаем рядом живущих и начинаем крушить, ранить и оставлять глубокие шрамы в душах близких и родных.

Что же касается потери каких-то материальных вещей и несбывшихся ожиданий… Знаешь, по сравнению с потерей дорогих тебе людей все это как бы задвигается не то что на второй план, а на какой-то сто семидесятый. В последнее время, когда в моей жизни происходят какие-то непредвиденные обстоятельства, связанные именно с материальными вещами, я говорю себе: «Пусть это будет самой большой проблемой в моей жизни», а потом начинаю благодарить за то, что я живу и за тех, кто рядом со мной.

Попробуй, сразу все встанет по своим местам.

— А если мне не за что благодарить? Нет, я кончено рада, что в моей жизни есть родственники, но по сути это все, что у меня есть.

— Вот это да! Ты хочешь сказать, что не знаешь, за что тебе быть благодарной? Теперь я не удивляюсь, что у тебя периодически наступает
апатия, а порой и депрессия.

— Теоритически я, конечно, все понимаю. Но на практике…Вот за что мне благодарить, я обычный человек, живу обычной жизнью. У
меня проблемы в семье, проблемы на работе. С одной стороны вроде все нормально, а с другой – хотелось бы лучше.

— Лель, для начала поблагодари за то, что ты есть. За то, что ты двигаешься, так сказать, самостоятельно перемещаешься в пространстве. За
то, что у тебя есть ноги, руки, за то, что ты видишь и слышишь.

— Так это естественно, разве за это нужно благодарить? Нужно ведь что-то такое, ну, великое! За какие-то свершения, достижения и
успехи!

— Вот в этом и есть твоя основная ошибка. Ты ожидаешь великого, думаешь, что оно где-то там, за горизонтом. А это великое здесь,
прямо у тебя под ногами. Это великое свершается в твоей жизни каждый день, каждый час, каждую минуту и каждое мгновение. И это великое – ты сама. То творение, которым ты являешься. И не стоит это забывать и не ценить то, что тебе дано. Ведь, к сожалению, очень многим не дано то, что есть у тебя. Многие никогда не смогут встать и пойти своими ногами босиком по траве. Многие никогда не смогут услышать пение птиц и звуки музыки, многие никогда не смогут
прочитать то, что читаешь ты. И ты говоришь, что за все это не стоит благодарить и что все это естественно и привычно?

А ты представь на мгновение, что завтра ты не сможешь подняться с постели.

— Нет-нет, что ты, не нужно так говорить!

— Ну почему же. Ты же говоришь, что за это не стоит благодарить! — Подожди, мне
даже как-то не по себе стало. Я, кажется, начинаю понимать. Знаешь, мне необходимо это осмыслить. Ты мне лучше расскажи, как и за что ты ещё благодаришь, особенно когда тебе трудно.

— Лель, знаешь, нет разницы в благодарности, когда тебе трудно, или когда наоборот, все в порядке и у тебя полоса везения. Просто в трудные периоды благодарность помогает выжить и не пасть духом, а в счастливые периоды благодарность помогает не зазнаться и не начать «звездить», думать, что все это вечно. А благодарю я за все подряд. У меня нет какой-то четкой системы или методики. Просто, когда были периоды потери, прощания с людьми, то я благодарила за тех, кто остался рядом со мной и пока ещё не ушел в другой мир с планеты Земля. Я стараюсь больше концентрироваться на сегодняшнем дне, впитывать каждый момент общения, сдерживать себя в каких-то негативных высказываниях и проявлениях недовольства. Я понимаю, что если сейчас это актуально, то уже через несколько минут будет не важно, кто разлил чай, не вытер со стола или навел бардак в шкафу.

Мне нравится, когда я могу сдержать в себе негатив и эмоции, и где-то промолчать или сделать вид, что ничего не произошло (не подумай, я не говорю про оскорбления или хамское поведение, я имею ввиду какие-то мелочи, на которые мы, как правило, больше всего реагируем).Знаешь, когда ты не восприимчива к мелочам, только тогда ты начинаешь понимать, что то великое, которое ты так долго ждала, вот оно – рядом. Вот оно – прямо здесь и сейчас.

Ну а когда в жизни наступает полоса везения или просто спокойствия, то как правило, я и благодарю за то, что происходит. И когда благодаришь за это, то понимаешь, что не стоит из-за того, что у тебя что-то успешно происходит, возноситься или мнить о себе то, чего на самом деле и нет. Ведь все это приходящее и уходящее, и лучшее, что ты можешь сделать в этот момент, это просто тихо наслаждаться тем счастьем, которое есть.

— Постой, а как часто нужно благодарить? Сколько раз в неделю?

— Вот это вопрос! Знаешь, у меня это настолько сильно вошло в привычку, что в те моменты, когда я ничем не занята, я начинаю благодарить жизнь за то, что есть. Например, утром я просыпаюсь и благодарю за свою семью. Потом, пока принимаю душ и привожу себя в порядок, я благодарю жизнь за свое тело, за то, что я родилась, за то, что живу. Потом, когда куда-то иду, или стою в пробке, или жду очереди, или не занята чем-то особенным, я всегда стараюсь сосредоточить мысли на том, за что я благодарна. Обращаюсь мысленно к своим близким, родным и друзьям, посылаю им из сердца луч св ета и любви, и говорю им, как я рада, что они есть в моей жизни. Иногда сосредотачиваюсь на материальных благах, перебираю в мыслях все, что мне дано и благодарю Жизнь за это. Иногда возвращаюсь к себе и к своим талантам, и благодарю за те таланты, которыми меня одарила Жизнь.

— Подожди-подожди. Получается, что в то время, когда у людей в голове крутятся всякие разные мыслишки, например как у меня жалость к себе или мысли о неудачах, ты перебираешь то, что есть хорошего и успешного в твоей жизни?

— Получается, что так.

— Так вот в чем твой секрет! Всё, мне все понятно. Ничего, если я пойду, мне нужно многое обдумать.

Если у вас остались вопросы, то вы можете получить консультацию автора статьи и книг А. Гай. Условия

С уважением, Анастасия Гай.

Чтобы избавиться от чувства никчемности, надо изменить свое отношение к жизни. Вот что советуют психологи.

1. Не стремись одним махом достичь совершенства. Продвигаясь к намеченной цели шаг за шагом, ты скорее ее достигнешь. Не жди, что все получится безупречно с первого раза.

2. Действовать правильно — не самое главное. Главное — действовать. Самый верный путь к провалу лежит через разочарование в своих силах из-за неудачи. Зато способность продолжать действовать, несмотря на просчет, и учиться на собственных ошибках позволяет преодолеть любой кризис.

3. Прийти вторым — это тоже успех. Мы живем в культуре, поощряющей жестокую конкуренцию. Стремление во что бы то ни стало быть первыми погубило многих «серебряных» призеров. Если ты научишься радоваться любому своему успеху, даже когда тебя обошел конкурент, то заживешь в мире и согласии с самим собой и с плодами твоих усилий.

4. Не ставь свою жизнь в зависимость от чужого мнения. Если для поддержания самооценки тебе требуется признание заслуг, то рано или поздно ты окажешься в полном подчинении у других людей и будешь всю жизнь пытаться завоевать их расположение. А когда поток похвал иссякнет, тебя опять замучают сомнения.

5. Не позволяй одной части жизни подчинить себе все остальные. Если твое самоуважение слишком болезненно зависит от успехов в одной области (например, в профессиональной), то рано или поздно все остальное потеряет для тебя смысл и привлекательность. Самооценка будет ежедневно колебаться и зависеть от малейших неудач, а страх несостоятельности будет держать тебя в вечном напряжении.

6. Помни, что твоя личностная ценность не есть сумма успехов и неудач. Неправильно ставить под сомнение свою состоятельность из-за досадных промахов. Вместо этого прими себя таким как есть. Так легче смириться с мыслью о своем несовершенстве. И несовершенстве всего сущего заодно.

Тревожные симптомы
Как ты спишь?

Один из первых признаков депрессии — нарушения сна. Ты подолгу не можешь заснуть или, наоборот, просыпаешься намного раньше обычного и у тебя не получается погрузиться обратно в дрему? Это довольно распространенный симптом, и многие мужчины начинают прибегать к алкоголю, чтобы забыться. Увы, алкоголь сам по себе оказывает депрессивное воздействие и потому бессилен тебе помочь.

Радует ли тебя жизнь?

Состояние, когда жизнь не приносит удовольствия, называется агедонией. Если тебя перестали радовать былые источники позитивных эмоций — успехи любимой футбольной команды, апгрейд компьютера, новые кроссовки, — это похоже на депрессию. Еще один подобный признак — потеря чувства юмора.

Как у тебя с сексуальным влечением?

Либидо — один из важнейших индикаторов твоего душевного состояния. Ты можешь находить массу объяснений, почему секс перестал тебя интересовать — проблемы со здоровьем, изжившие себя отношения, — но чаще всего ослабление либидо связано с депрессией.

Как самочувствие?

Когда депрессия идет полным ходом, то ты начинаешь терять в весе, пропадает аппетит, возникает раздражительность и слезливость.

С этим пора что то делать!

Если один из перечисленных признаков загостился у тебя больше чем на две недели и настроение упорно не хочет улучшаться, обращайся к врачу.

19 июля исполняется 6 лет со дня кончины старца Арсения (Папачока; 1914-2011). Он был великим духовником, одним из последних великих румынских старцев, представителем золотой плеяды румынского старчества ХХ века. Всю свою долгую и красивую жизнь он принес в жертву Христу, за Которого уже начиная с молодых лет терпел гонения и лишения, сидел в тюрьмах. Красоте душевной и любви ко Христу, стойкости в вере, мужеству и верности старец Арсений учит и новые поколения православных верующих.

Ничего не потеряно, пока вера еще держится на ногах, душа не отрекается и голова в силах подняться!

— Что делать, когда охватывает отчаяние оттого, что чувствуешь себя грязным из-за сделанных грехов?

Духовный человек никогда не может сказать о себе, что он безгрешен. Он видит себя грешнее других, однако совершает дела покаяния, ездит по монастырям и пр. И это презрение к себе в действительности может быть истинным смирением. Но только не надо убиваться до такой степени, чтобы не оставалось надежды на спасение. Если ты презираешь себя, то это уже большая победа. Но только презирать себя надо, не сравнивая с другими. Вот это уже нехорошо! Это может оказаться скрытой гордыней: «Я не на уровне такого-то!» А какое мне дело до него? Я отвечаю за себя на том уровне, на каком сейчас нахожусь.

Я говорил вам, что бывают чаши большие и чаши маленькие. Но каждая чаша, если она полная, — совершенна. По той мере, в какой ты находишься, с тебя и взыщется. По дарам, которые тебе Бог дал: то есть одному Он , другому три, а третьему — десять. И попросил их, чтобы они приумножали их в соответствии с тем, кто сколько получил. И самым виноватым из всех оказывается нерадивый, который даже с места не двигается. Который стоит и ждет, когда произойдет неизвестно что.

Есть христиане, которым не нужна суетная слава. Но, тем не менее, когда случается искушение тщеславием, видят себя побежденными этой страстью. Если смерть застанет их в подобном состоянии, могут ли они иметь надежду на спасение?

Надежду на спасение нужно иметь в любом случае! Вопрос о том, чтобы они ее не имели, даже не ставится. Нет такого греха, который не мог бы быть прощен. Однако существует одна огромная опасность — признать себя побежденным еще прежде смерти. Ведь что ты тогда можешь сделать? А надежду на спасение надо иметь в любом случае! Даже если ты умертвил тысячу человек, даже если ты был чудовищным негодяем и вершил одно только зло, прощение есть! Спаситель и Иуду простил бы, если бы тот попросил прощения!

— Как понимать слово Спасителя: лучше было бы этому человеку не родиться
(Мф. 26: 24)?

Но коль скоро он уже родился, то теперь приходится мучиться. Святой апостол Петр совершил очень большие грехи, отрекся от Христа, но покаялся. Покаялся и был прощен. Прощения грехов не может не быть. Поэтому и вы должны быть полны надежды. Что бы ты ни сделал, падать духом не надо. Ты только борись, прежде чем впасть в грех! Потому что тяжелее вставать, когда знаешь, что ты пал по собственной воле.

Мы отвечаем за те добрые дела, которые могли бы сделать, но не сделали

Прежде всего надо знать, что мы отвечаем за те добрые дела, которые могли бы сделать, но не сделали. В духовничестве они называются «грехами неимения». То есть ты не исполнил того, что мог бы исполнить. Ведь кто может сделать добро и не делает, тот совершает грех! Как говорит и святой апостол Иаков: вера без дел мертва
(Иак. 2: 20). И этот грех встречается очень часто. Доброе дело — вот что от нас требуется. Ты предал всего себя целиком? Любил людей так сильно, чтобы мог сказать, что ты сделал всё?

Как бороться с помыслами сребролюбия? Подаешь кому-нибудь милостыню, а в голове мысли о том, что теряешь деньги.

Ты получишь и воздаяние за то, что подал милостыню, и наказание за то, что был сребролюбив! Потому что ты практически помог протянувшему перед тобой руку, а когда он сказал: «Господи, прости его!» — то вот тебе уже и свидетельство. А потом ты сам же отнимаешь у себя награду, потому что оказался сребролюбивым.

Когда у тебя есть только деньги на хлеб, а кто-нибудь просит, не будет ли безрассудством подать ему, а самому остаться без хлеба?

Одного отца спросили: «Если у тебя кто-нибудь попросит отдать ему одежду, что ты сделаешь?» — «Отдам!» — «А если попросит и рубашку?» — «Разорву ее пополам и половину отдам ему!» — «А что ты потом будешь делать?» — «Потом сам пойду просить, чтобы Бог подал мне милостыню, чтобы кто-нибудь сжалился надо мной и одел!» И при этом он ничуть бы не отступил, а отдал бы всё и исполнил слово Христа в Евангелии.

— Батюшка, а как понять слово Святого Евангелия: Если же правый глаз твой соблазняет тебя, вырви его, ибо лучше для тебя, чтобы погиб один из членов твоих, а не все тело твое было ввержено в геенну
(ср.: Мф. 5: 29)?

Ну, этого ты не интерпретируй в буквальном смысле! Не обязательно вырывать себе глаз, чтобы больше не было поводов к осуждению. Спаситель говорит образно. Однако если ты сделаешь это, то не будет никакой ошибки. Но только кто сегодня вырвет себе глаз?

В «Житиях святых» есть одна святая редкостной красоты и силы духа, в которую влюбился какой-то правитель. И вот он пошел и попросил настоятельницу отдать ее ему. А она взяла, вырвала себе глаза и послала ему их на блюде! «Вот тебе, пожалуйста, мои глаза! Это они на тебя смотрели! А не моя душа, не мое сердце!» Правитель, увидев такое, пал на лице свое и раскаялся. А святая помолилась Матери Божией и исцелилась .

Ты видел, что можно даже вырвать себе глаза? Но в целом интерпретация такова, что надо их закрывать. Не судить, больше не смотреть. Больше не смотри на его скверное дело! А если увидишь, посочувствуй ему! Может, поможешь. О, какую важную роль для человека играют глаза!..

Никто не может сказать, как возникают слезы. Они вдруг — раз, и брызжут! Но бывают и слезы невидимые. Не надо плакать только так, чтобы тебя видели люди. Глубинное покаяние — вот что такое невидимые слезы. Ты сильно сожалеешь, и приходят слезы. Потому что плач — это невидимый процесс, и он не поддается объяснению.

Слезы приходят ко всем. Это бывает в состоянии глубокого благоговения, в такой момент: «Каким же я был страшным грешником! И как меня Бог еще терпит?» И плач этот действительно многое смывает. Но, повторю, бывают и невидимые слезы.

— Расскажите нам о молитвенном правиле. Как нам руководить собой, как дисциплинировать себя?

Да. Это правило должно быть постоянным!

— А когда надо делать уроки, как тут еще и молитвы творить?

Когда у тебя есть какое-нибудь ремесло — врач ли ты, ученик, студент или профессор, — ты исполняй там свой долг по-христиански, и так исполнишь слово Божие! А когда освободишься, когда тебя ничего не будет занимать, совершишь и свои молитвы.

Да! Нет никакой нужды понимать их тут же. Ты поймешь всё со временем. А читать их — это хорошо, даже если не находишь в них утешения и не понимаешь! Потому что может случиться, что в них говорится о невидимом враге, диаволе, а ты себе это как-то интерпретируешь по-своему. Читай ему и дальше. И наступит день, когда Бог (ты диву дашься — через кого-нибудь или Сам лично) разъяснит тебе, о чем тут речь, ведь в Священном Писании уже не осталось ничего неразъясненного.

Из притчи о блудном сыне надо сделать такой вывод, что Бог больше любит кающегося, чем служащего Ему постоянно?

Нет! Брат, который не падал и гордился этим, когда пришел домой и услышал там великую милость своего отца, соблазнился. Ибо говорит: ты никогда не дал мне и козленка, чтобы мне повеселиться с друзьями моими
(Лк. 15: 29). Но почему он сказал козленка
, почему не сказал барашка
? Потому что коза считается чем-то плохим. То есть бесом. «Не дал мне козленка» — то есть не позволил мне предосудительного увеселения. И блудный оказался лучше него. Ведь Бог оставляет весь Свой дом и идет за заблудшей овцой. Он ее любит и ищет. Но только это не означает, что остальные нелюбимы. Просто Он любит этого, потому что этот нуждается в любви.

О святом говорится, что он был апостолом, которого любил
Христос (см.: Ин. 13: 23). Но что вы думаете, что остальных апостолов Он не любил? Любил! Так что же происходит? Просто у святого апостола Иоанна была более сильная потребность в любви.

Что вы можете сказать нам о покаянии, совершаемом с радостью, и покаянии, совершаемом с некоторой печалью сердца, страхом Божиим и страхом смерти?

Дорогие мои! Нет никакой причины для печали, когда у нас есть Бог спасающий, Который может простить нам все грехи! Ее не существует! Но если речь идет о раскаянии в том, что «я согрешил и огорчил благость Божию», тогда твое раскаяние угодно. Потому что каждый человек, когда согрешит, кается. И он не кается вот так: «Ха-ха-ха!» — а кается со слезами. А кто дерзнет сказать о себе, что он не согрешил? Кто из вас может бросить камень, говоря, что он не согрешил? Все согрешили! Но, чтобы согрешение было исправлено, оно нуждается в покаянии. Ты каешься и радуешься! Радуешься где-то внутри себя, что Бог послал тебе покаяние в дар.

А знаете что? У нас ведь нет уверенности, что Он его у нас принимает. Мы только надеемся, что Он его примет. Это только католики говорят, что они уверены в своем спасении. А я не уверен в спасении, но я надеюсь.

Есть такие священники и братия, которые привыкли вычитывать определенное число акафистов или молебнов и чувствуют себя чуть ли не одержимыми бесом, если не вычитали их, неважно как. Как нам быть и как совершать это монастырское правило, чтобы и его исполнять и не было лености с нашей стороны, и в то же время иметь трезвение, не терять трезвомыслия?

— «Я совершил свое правило! А теперь, Господи, подай мне то, что я заслужил!» Нет, дорогие мои! Надо иметь трезвение постоянно! Правило — это обязанность монаха. Но если у него послушание продолжительное и лишает его возможности совершить правило, тогда послушание, отсечение воли выше, чем правило.

Ну вот посмотрите, чтобы вы меня поняли, приведу вам такой пример. Поженились парень с девушкой, Нику и Иоанна. И вот после свадьбы Иоанна отправляется на кухню, а Нику идет на работу. И у молодой еда подгорает. «Ой! Что скажет Нику? — терзается бедняжка. — Он заругает меня, что я сожгла еду!» — переживает совестливая девочка. И вот возвращается Нику. «Нику, дорогой, прости меня, у меня подгорела еда!» — «Да ладно, дорогая, это меня вообще не интересует. А вот почему ты не думала обо мне весь день? Вот это меня интересует!»

И спросит нас Бог: «Я создал вас и наградил столькими дарами, приставил к вам огромную охрану, Ангелов-хранителей. Небеса были в ваших руках. Богами по благодати вы могли быть, так почему же вы не думали обо Мне? Почему были рассеянны? Почему думали о мирских делах, а не обо Мне?»

Никто не застрахован от невзгод, которые нередко застают врасплох и погружают в уныние и депрессию. Проблемы выбивает из колеи, а подавленное состояние прижимает к пыльной обочине, не давая вернуться. Чтобы продолжить путь, нужно побороть его, но на это не всегда хватает моральных сил. Как не падать духом и находить в себе силы бороться с неприятностями? Подзарядиться, набраться сил вам помогут 4 вдохновляющих взгляда на трудности.

Оптимистичный

Если любить жизнь больше, чем себя, каждую напасть можно превратить в шутку. У вас сгорел загородный дом? А вы все ныли, что вам интернета не хватает! Забыли телефон в метро? Порадуйтесь за человека, который его нашел, ведь там столько классных игр и песен, а вы теперь по дороге на работу будете читать и повысите культурный уровень!

Переживать из-за того, что не можешь изменить, бессмысленно. Конечно, из каждой незадачи нужно извлекать урок и предрекать другие, чтобы избежать новых граблей. Никогда не жалейте невозвратимое, бойтесь того, что потеряете необретенное.

Мотивирующий

Любой экономист скажет вам, что кризис – это время новых возможностей. Так же как денежная диета вынуждает предприятия следовать инстинкту самосохранения и искать новые пути развития или способы выживания, неспокойное положение дел дает возможность изменить свою судьбу.

Консервативная привычка исключения всяческих рисков устраивает жизненный застой, а ведь все могло быть намного лучше, но большинство людей не спешит расставаться с умеренным благополучием, что не лишено смысла, поскольку вложения сил в будущее могут просто не оправдаться. Благодаря тяготам судьбы, которые припирают вас к стенке и не принимают оправданий, вы можете выяснить, так это или нет, поскольку дело будет идти не о нормальной и хорошей жизни, а о плохой и лучшей. Если маргиналу все равно, на каком дне валятся, то вменяемый человек, каким бы ленивым и сомневающимся он ни был, сделает все, чтобы убежать от настигающей его пропасти.

Отстраненный

Но не всегда проблемная ситуация ставит вопрос ребром и требует категорического решения, иногда достаточно просто отступить, чтобы она решилась сама собой. Когда Эйнштейн испытывал затруднения в работе, он откладывал все в сторону, в том числе освобождал голову от неразрешимых задач, и начинал играть на скрипке, а потом, взбодрившись отрешенностью, вновь брался за работу.

Вместо того чтобы отложить лопату в сторону, мы продолжаем усердно копать вглубь, в результате чего теряется сама идея поисков решения. Мы делаем что-то не так, не получаем желаемого и тут же лезем обратно в эту топь, чтобы еще раз безрезультатно в ней повозиться и потратить кучу нервов, но достаточно стать на твердь, как нужное решение окажется прямо перед носом.

Ироничный

Чехов был большим оптимистом, оправдывая беды тем, что все могло быть еще хуже. Люди зачастую пренебрегают тем, что имеют, подчиняясь привычке и обыденности, которая прячет богатства полноценной человеческой жизни. В следующий раз, когда вы будете в шаге от депрессии, спросите себя, так ли все плохо, как могло бы быть, и получите однозначный негативный ответ.

Декарт считал первородной характеристикой жизни мышление, и в совокупностью с чеховской философией она порождает такое утверждение: если вы не мертвы – вы счастливый человек, а ведь к вашей работающему мозгу прилагается столько бонусов, что жаловаться на судьбу не только глупо, но и стыдно. Когда вы настроились опускать руки, перечислите все, что у вас есть, почувствуйте, как вам на самом деле повезло, и представьте, что у вас этого нет. Повседневность, которая давно утратила ценность в ваших глазах, быстро убедит вас в том, что трудная ситуация не преграждает дорогу жизни, а всего лишь делит ее на распутье возможностей.

Не теряйте сердца | Хождение верой

Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются люди, — это уныние. Это верно даже в том, что касается духовных вещей. Мы склонны думать, что все должно происходить быстрее, чем это иногда бывает. Мы молимся и ждем… и ждем еще. Через некоторое время у нас может возникнуть соблазн упасть духом и сдаться.

В естественном мире фермер выходит и вспахивает свое поле, сажает семена, и, когда он проверяет через две недели, из почвы появляются маленькие зеленые растения.Но часто в нашей духовной жизни мы можем посеять семя и не сразу увидеть, как много чего происходит. Вы можете продолжать делать правильные вещи в течение нескольких недель, месяцев, а иногда и лет и задаться вопросом: «Разве это вообще имеет значение?»

Библия ободряет нас, говоря: «Делая добро да не утомимся, ибо в свое время пожнем, если не унываем» (Галатам 6: 9). Но как не унывать?

Запомни это
Это помогает помнить, что трудности, враги, препятствия и проблемы — нормальная часть жизни каждого христианина.То, что вы испытываете эти вещи, не обязательно означает, что вы делаете что-то не так. Иисус сказал: «В этом мире у вас будут проблемы. Но мужайтесь! Я победил мир » (Иоанна 16:33, NIV).

Реальность такова, что всякий раз, когда вы пытаетесь двигаться в положительном направлении, будет какое-то противодействие. Обстоятельства будут мешать. Будут препятствия и враги, но Иисус сказал мужаться. Это отличная новость, но она становится еще лучше: 1 Иоанна 4: 4 связывает Его победу с вашей, когда говорится: : «Дети от Бога, и победили их, потому что Тот, Кто в вас, больше его». кто в мире.”

Во что вы верите
Во что вы верите, имеет огромное значение. Во время беды псалмопевец Давид писал: : «Я бы упал духом, если бы не поверил, что увижу благость Господа в земле живых» (Псалом 27:13). Если вы верите, что Бог верен, что Он добр и что Он для вас, вы не так легко упадете духом.

Евреям 11: 6 (NIV) говорит: «Без веры невозможно угодить Богу, потому что всякий, кто приходит к Нему, должен верить, что Он существует и что Он вознаграждает тех, кто искренне ищет Его. Библейская вера включает в себя веру в три вещи: в то, что Бог существует, что Он вознаграждает и что Он вознаградит вас, когда вы будете искать Его. «Вера есть», Евреям 11: 1 (NIV) говорит нам, «быть уверенными в том, на что мы надеемся, и уверенными в том, чего мы не видим». Это уверенная вера в то, что вещи, которых еще не видели, произойдут так, как говорит Слово Божье.

Когда ваша вера подвергается сомнению и вы чувствуете усталость, вам следует прочитать Ефесянам 1: 15-23 и молиться в согласии с Апостолом Павлом.Напомните себе, что Бог любит вас, что Он спас вас для определенной цели, что у вас богатое наследство и что вам доступна Его безграничная сила. Фактически, та же сила, которая воскресила Христа из мертвых, живет в вас (Римлянам 8:11) и действует на ваше благо.

Вы заметили, что молитва Павла не просит Бога послать больше силы или ангелов на помощь? Нет, он молился, чтобы Бог открыл нам глаза, чтобы мы могли видеть и знать силу, которая уже работает в нас. Почему он так молился? Чтобы мы не падали духом.

Когда вы начинаете разочаровываться, сместите свое внимание с проблемы и посмотрите на безграничную силу Бога, которая уже работает на вас. Когда вы верите, что увидите Божью доброту в стране живых, вы не упадете духом.

Пример Иисуса Навина
В первой главе книги Иисуса Навина мы читаем, что Моисей умер и Бог поставил Иисуса Навина новым вождем сынов Израилевых. Он столкнулся с большими испытаниями, но в стихе 5 Бог говорит ему: : «Никто не сможет устоять перед вами во все дни вашей жизни. В стихе 6 Он говорит ему: «Будь тверд и мужествен». В стихе 7: «Будь сильным и мужественным». В стихах 9 и 18: «Будь тверд и мужествен». Снова и снова Бог наставлял и ободрял Иисуса Навина. Почему? Потому что ему хотелось упасть духом.

Мы не так уж сильно отличаемся от Иисуса Навина. Мы все нуждаемся в воодушевлении, обновлении и обновлении каждый день. Ободрение и совет, которые Бог дал Иисусу Навину, позволили ему преодолеть все невзгоды, с которыми он столкнулся, и то же самое сделают и для вас.Бог сказал: : «Эта Книга Закона не отступит от ваших уст, но вы должны размышлять о ней день и ночь, чтобы вы могли соблюдать все, что написано в ней. Ибо тогда твой путь будет успешным, и тогда ты будешь иметь успех » (Иисус Навин 1: 8).

Послание к Евреям 4: 12-13 говорит нам, что «Слово Божье живо и действенно…» Оно приносит нам жизнь и силу каждый раз, когда мы принимаем его. Что бы ни происходило в вашей жизни, продолжайте наполнять себя со Словом Божьим.Прочтите это, поразмышляйте над этим, позвольте ему осесть в вашем сердце, чтобы он отражался в ваших словах и действиях. Почему бы не выработать привычку читать главу за утренним кофе, слушать аудио Библию во время вождения в машине или на тренировке или читать одну или две страницы перед сном каждую ночь. Даже немного Слова Божьего в вашем сердце может иметь большое значение!

Укрепляйтесь в Господе
Как и в случае с Иисусом Навином, мы можем многому научиться из того, что Давид сделал во время ужасных бедствий.Пока он и шестьсот его воинов были в отъезде, их враги, амаликитяне, украли все их имущество, разрушили их дома и взяли в плен их женщин и детей. Дэвид и его люди вернулись и не обнаружили ничего, кроме дымящейся кучи обломков. Все и все ушли. В 1 Царств 30: 4 говорится: : «Давид и народ, который был с ним, возвысили голоса и плакали, доколе не перестали плакать». Они были совершенно опустошены — а кто бы не был?

Как и у остальных мужчин, у Давида не было выбора в том, что произошло, но он понимал, что у него действительно есть выбор в том, как он собирался ответить.Он мог стоять там и видеть только бедствие и свою боль, или он мог смотреть за развалины и видеть Бога. Он мог полностью упасть духом, но вместо этого в 1 Царств 30: 6 говорится: «Давид укрепился в Господе, Боге своем».

Затем «Спросил Давид Господа, говоря:« Преследовать ли мне это войско? Могу ли я догнать их? »И Он ответил ему:« Преследуй, ибо ты непременно догонишь их и непременно вернешь всех »» (1 Царств 30: 8). Давид сделал, как сказал Бог, и непременно все и все, что было похищено, было возвращено.

Когда вы в беде, у вас, как и у Давида, есть выбор. Вы можете сосредоточиться на проблеме, с которой сталкиваетесь, или вы можете заглянуть за ее пределы и увидеть Бога, в которого вы верите. Вы можете выбрать укрепление себя в Господе. Как? Напоминая себе, что Священные Писания говорят о Нем и Его обетованиях, и посредством «вопрошая Господа» , как это делал Давид. Спросите Бога о Его руководстве, а затем примените Его истину к ситуации, с которой вы столкнулись. Бог говорит: : «Призови Меня, и Я отвечу тебе, и покажу тебе великое и могущественное, чего ты не знаешь» (Иеремия 33: 3).

Наконец…
Вы не одиноки и не бессильны. Библия напоминает нам, что Сам Бог сказал: «Не оставлю тебя и не покину тебя» (Евреям 13: 5). Бог говорит: : «Я не только физически никогда не оставлю тебя, но и мое сердце никогда не отвернется от тебя». Будьте уверены и воодушевлены тем, что когда Бог говорит «никогда», Он имеет в виду «никогда». Бог не оставил и не оставил вас и никогда не оставит.

Притчи 4:23 говорят: «Со всем усердием храни сердце твое, ибо из него проистекают источники жизни. Храните свое сердце и верьте тому, что говорит Бог. Продолжайте сеять и творить добро и не позволяйте себе утомляться. Бог верен Своему Слову. Хотя вы не всегда можете понять все, что происходит, вы пожнете урожай. Не унывайте!

*********************************************** *************************************************************************************************************************************************************************************************************************************** ******

(Все Священные Писания взяты из Новой Библии Короля Иакова, если не указано иное).

Не унывайте — 10 воодушевляющих библейских стихов и цитат из Священных Писаний — Блог ежедневных библейских стихов

Не падайте духом — 10 воодушевляющих библейских стихов, Священных Писаний, цитат и отрывков — Не падайте духом!

Друзья, не унывайте.Это не конец. «Где жизнь, там и надежда». И у нас есть гораздо больше, чем просто жизнь, на нашей стороне Бог — Бог за нас; Бог с нами; И Бог тебя поддержал! Так что, пожалуйста, держите голову высоко, всегда устремляя взор на Бога. Не унывай — Все хорошо кончается! Стихи ниже.

2 Коринфянам 4:16, ESV Чтобы мы не унывали. Хотя наше внешнее «я» истощается, наше внутреннее «я» обновляется день ото дня.

2 Коринфянам 4:17, NLT В настоящее время проблемы небольшие и не будут длиться очень долго.Тем не менее, они производят для нас славу, которая намного превосходит их и будет длиться вечно!

Галатам 6: 9, NASB Давайте не унывать, делая добро, ибо в свое время пожнем, если не устанем.

Иоанна 14:27, ESV Мир оставляю вам; мой мир я даю вам. Я даю вам не то, что мир дает. Да не тревожатся сердца ваши и не бойтесь.

Иоанна 16:33, NIV «Я сказал вам это, чтобы вы имели мир во Мне.В этом мире у тебя будут проблемы. Но мужайтесь! Я победил мир ».

Филиппийцам 4: 6-7, NI V Не беспокойтесь ни о чем, но в любой ситуации, в молитве и прохождении, с благодарением представляйте свои просьбы Богу. И мир Божий, превосходящий всякое понимание, будет охранять ваши сердца и ваши умы во Христе Иисусе.

Колоссянам 3:15, NIV Пусть мир Христов царствует в ваших сердцах, потому что вы, как члены одного тела, призваны к миру.И будь благодарен.

Исайя 40: 29-31, NLT Он дает силу слабым и силу бессильным. Даже юноши станут слабыми и уставшими, а юноши падут в изнеможении. Но надеющиеся на Господа обретут новые силы. Они взлетят на крыльях, как орлы. Они побегут и не устанут. Они пойдут и не упадут в обморок.

Братья и сестры, не унывайте!
1 Коринфянам 15:58, NIV Итак, мои дорогие братья и сестры, стойте твердо.Позвольте ничему вас не трогать. Всегда отдавайте себя полностью делу Господа, потому что вы знаете, что ваш труд в Господе не напрасен.

Псалом 31:24, ESV Крепитесь и да ободрится сердце ваше, все ожидающие Господа!

См. Также:
Доверять Богу один день за раз
Библейских стихов о том, чтобы никогда не сдаваться
Библейских стихов о разочаровании
Библейских стихов о чувстве подавленности, депрессии и печали
Библейских стихов о подавленности и стрессе
Библейских стихов о том, чтобы оставаться Надеюсь и не теряю надежды
Библейских стихов о вере, вере в Бога, вере в Бога

***
Спасибо за чтение, дорогие друзья!
Желаем удачного, спокойного, продуктивного и радостного дня!
Много любви и благословений,
Bomi Jolly ~ JollyNotes.com

Как принять Иисуса в свое сердце
Хотите помочь?
Получать ежедневные библейские стихи по электронной почте — Бесплатная ежедневная вдохновляющая молитва
(Вдохновляющие библейские стихи и цитаты; вдохновляющие отрывки из Священных Писаний, отрывки, библейские отрывки)

Понравилась эта публикация? Поделись с другом:

Почему мы не теряем дух

Чтобы не унывать. Хотя наше внешнее «я» истощается, наше внутреннее «я» обновляется день ото дня.Ибо этот легкий кратковременный недуг готовит нам вечную славу вне всякого сравнения, поскольку мы смотрим не на видимое, а на невидимое. Ибо видимое преходяще, а невидимое вечно. (2 Коринфянам 4: 16–18)

Пол не видит, как раньше (и очков не было). Он не слышит так, как раньше (а слуховых аппаратов не было). Он не восстанавливается после побоев, как раньше (а антибиотиков не было).Его сила, идущая из города в город, уже не так, как раньше. Он видит морщины на лице и шее. Его память не так хороша. И он признает, что это угроза его вере, радости и мужеству.

Но он не унывает. Почему?

Он не унывает, потому что его внутренний человек обновляется. Как?

Обновление его сердца происходит от чего-то очень странного: оно происходит от взгляда на то, чего он не видит.

Мы смотрим не на видимое, а на невидимое.Ибо видимое преходяще, а невидимое вечно. (2 Коринфянам 4:18)

Это способ Пола не падать духом: смотреть на то, чего он не видит. Что же он увидел, когда посмотрел?

Несколькими стихами позже, во 2 Коринфянам 5: 7, он говорит: «Мы ходим верою, а не видением». Это не означает, что он прыгает в темноту без доказательств того, что там есть. Это означает, что на данный момент самые драгоценные и важные реальности в мире находятся за пределами наших физических чувств.

Мы «смотрим» на эти невидимые вещи через Евангелие. Мы укрепляем наши сердца — мы обновляем свое мужество — сосредоточив свой взор на невидимой, объективной истине, которую мы видим в свидетельствах тех, кто видел Христа лицом к лицу.

«Бог, Который сказал:« Да воссияет свет из тьмы », воссиял в наших сердцах, чтобы дать свет познания славы Божьей в лице Иисуса Христа» (2 Коринфянам 4: 6). «Свет познания славы Божьей в лице Иисуса Христа.«Мы видим это, как оно сияет в нашем сердце через Евангелие.

Мы стали христианами, когда это произошло, понимаем мы это или нет. И с Павлом нам нужно продолжать видеть глазами сердца, чтобы не унывать.

Как не унывать в тяжелые времена

Чтобы не унывать. Хотя наше внешнее «я» истощается, наше внутреннее «я» обновляется день ото дня. Ибо этот легкий кратковременный недуг готовит нам вечную славу вне всякого сравнения, поскольку мы смотрим не на видимое, а на невидимое.Ибо видимое преходяще, а невидимое вечно. (2 Коринфянам 4: 16-18)

Трудные времена

Мир страдает от все более зловещих конфликтов. Мы смотрим новости и задаемся вопросом: Что в мире будет дальше? Унывать легко.

Затем в нашей культуре произошел огромный моральный сдвиг от основы в Боге и Его Слове к основе в нас и наших желаниях. Легко упасть духом.

Мы видим, что во многих церквях усиливается стремление стать больше о нас, чем о Боге, больше о сборе толпы, чем о почитании Господа. Легко упасть духом.

Кроме того, многие из нас несут личную ношу. Некоторые переживают долгую борьбу за здоровье — бесконечный цикл лечения и истощающие эффекты недоумения, Будет ли это когда-нибудь лучше? Некоторые испытывают большие трудности с близкими — жизнь дома испортилась. Вы не отдыхаете.Трудно обрести покой.

Некоторые из вас скажут: «Моя жизнь не такая, как я хочу. Я не для этого подписался! Никогда не думал, что окажусь здесь! »

Не унывайте!

Чтобы мы не унывали… (2 Коринфянам 4:16)

Если вы похожи на меня, вы можете прочитать эти слова и сказать: «Правда? Ну подскажите как! Как мне жить в таком мире и не унывать? Как я могу противостоять давлению, которое окружает меня, и не впадать в уныние? »

Следующие стихи являются ответом на эти вопросы.Ответ на вопрос, как мы можем жить в этом мире и не унывать, содержится в заголовке 2 Коринфянам 4: 16-18, а затем полный ответ дается во 2 Коринфянам 5.

Заголовок представлен в трех контрастах:

1. Внешнее Я и Внутреннее Я

Мы не унываем, потому что имеем дело с внешним Я: Все давления и стрессоры, которые являются частью жизни в этом теле. Но Павел напоминает нам, что «внутреннее« я »обновляется день ото дня».

2.Настоящее горе и вечная слава

Мы не унываем, потому что сталкиваемся только с настоящим несчастьем. Это касается всех обстоятельств вашей жизни, оказывающих на вас давление. Но Павел напоминает нам, что грядущая вечная слава «вне всякого сравнения».

3. Видимое и невидимое

Мы сталкиваемся с грубым разочарованием того, что видим: мир так часто конфликтует, церковь так часто идет на компромисс. Неудивительно, что многие разочаровываются. Но мы не теряем надежды, потому что Павел напоминает нам думать не о том, что мы видим вокруг себя, а о «невидимом… [ибо] невидимое вечно.

Запомни это

Поэтому, когда вы испытываете конфликт против внешнего «я», когда вы сталкиваетесь с настоящим недугом, когда вы разочаровываетесь из-за того, что вы видите, помните следующее: наше внутреннее «я» обновляется. Есть вечная тяжесть славы, которая намного перевесит все это. Мы терпим, фиксируя взгляд на невидимом.

Итак, на что мы должны обратить внимание? Что это за слава и как она помогает нам в том, с чем мы сталкиваемся на этой неделе? Как именно наша внутренняя жизнь может обновляться день ото дня? На все эти вопросы даны ответы во 2 Коринфянам 5:

Ибо мы знаем, что если наш шатер, являющийся нашим земным домом, будет разрушен, то у нас будет здание от Бога, дом нерукотворный, вечный на небесах.Ибо в этом шатре мы стонем, желая облачиться в свое небесное жилище, если, действительно, облачившись в него, мы не можем оказаться обнаженными. Ибо пока мы все еще находимся в этой палатке, мы стонем, будучи обремененными — не из-за того, что мы будем раздеты, но из-за того, что мы будем дополнительно одеты, чтобы то, что смертно, могло быть поглощено жизнью. Тот, кто подготовил нас к этому, есть Бог, который дал нам Дух в качестве гарантии.

Так что мы всегда мужественны. Мы знаем, что, пребывая дома в теле, мы вдали от Господа, потому что ходим верою, а не видением.(2 Коринфянам 5: 1-7)

[Эта статья представляет собой адаптацию проповеди пастора Колина «Готовы к чему-то лучшему» из серии

Не теряйте сердце ] [Фото: Unsplash]

Do Не теряйте сердце, мы созданы для тех времен, Кларисса Пинкола Эстес

Mis Estimados Queridos, Мои Уважаемые:

Не унывайте. Мы созданы для этого времени.

Недавно я получил известия от многих, кто глубоко и должным образом сбит с толку.Их беспокоит положение дел в нашем мире прямо сейчас. Это правда, чтобы противостоять многим из того, что сегодня считается «добром» в нашей культуре, необходимо иметь сильные cojones и ovarios . Унизительное пренебрежение тем, что душа считает самым драгоценным и незаменимым, и искажение принципиальных идеалов стали на некоторых крупных общественных аренах «новой нормой», гротеском недели.

Трудно сказать, какая из нынешних вопиющих проблем больше потрясла миры и убеждения людей.Наше время почти ежедневного ошеломляющего удивления и часто праведного гнева по поводу последней деградации того, что имеет наибольшее значение для цивилизованных, дальновидных людей.

… Вы правы в своих оценках. Блеск и высокомерие, к которым некоторые стремились, поддерживая столь отвратительные действия в отношении детей, стариков, обычных людей, бедных, беззащитных, беспомощных, захватывают дух.

И все же… Я призываю вас, прошу вас, нежный вы, пожалуйста, не растрачивайте свой дух иссушающим, оплакивая эти трудные времена.Особо не теряйте надежды. В частности, потому что факт в том, что мы созданы для этого времени.

Да. В течение многих лет мы учились, практиковались, тренировались и просто ждали встречи именно на этой равнине. Я не могу достаточно часто говорить вам, что мы определенно являемся лидерами, которых ждали, и что нас воспитывали с детства именно для этого времени.

… Я вырос на Великих озерах и узнаю мореходное судно, когда вижу его.Что касается пробужденных душ, никогда еще не было более умелых судов в водах, чем сейчас во всем мире. И они полностью обеспечены и способны сигнализировать друг другу, как никогда раньше в истории человечества.

Я хотел бы на мгновение взять ваши руки и заверить вас, что вы хорошо сложены для этого времени. Несмотря на ваши сомнения, ваше разочарование в том, что все, что нужно изменить прямо сейчас, или даже ощущение, что вы полностью потеряли карту, вы не лишены ресурсов, вы не одиноки.

Посмотрите на нос; с вами плывут миллионы лодок праведных душ. В глубине души вы всегда знали, что это так.

Даже несмотря на то, что ваши фанеры могут дрожать от каждой волны в этой бурной буре, уверяю вас, что длинные бревна, составляющие ваш нос и руль, происходят из большего леса. Эта длиннозернистая древесина, как известно, противостоит штормам, держится, держится и движется вперед, несмотря ни на что.

… Мы тренировались в такое темное время, как это, с того дня, как согласились прийти на Землю.В течение многих десятилетий во всем мире такие же души, как мы, были повалены и брошены умирать разными способами, снова и снова — из-за наивности, из-за отсутствия любви, из-за внезапного осознания того или иного смертоносного явления, из-за того, что вскоре не осознали чего-то еще. достаточно, попав в засаду и подвергнувшись экстремальным культурным и личным потрясениям.

У всех нас есть наследие и история выпотрошенных людей, и все же мы помним об этом особенно … мы также, по необходимости, усовершенствовали умение воскрешать.

Снова и снова мы были живым доказательством того, что то, что было изгнано, потеряно или разрушено, может быть снова возвращено к жизни. Это такой же верный и надежный прогноз для разрушенных миров вокруг нас, как и для нашего собственного, когда-то смертельно раненного, «я».

… Хотя мы не неуязвимы, наша смехотворность заставляет нас смеяться в лицо циникам, которые говорят «жирный шанс», «управление превыше милосердия» и другие свидетельства полного отсутствия чувства души. Это, а также то, что мы побывали «в аду и обратно» по крайней мере в одном важном случае, наверняка делает нас опытными кораблями.Даже если вы не чувствуете, что вы есть, вы есть.

Даже если ваше маленькое маленькое эго хочет оспорить огромные размеры вашей души, меньшее «я» никогда не сможет надолго подчинить большее «я». В вопросах смерти и возрождения вы многократно превосходили эталоны. Верьте свидетельствам любого из ваших прошлых испытаний и испытаний. Вот оно: ты еще стоишь? Ответ: да! (И здесь нельзя использовать наречия типа «едва»). Если вы все еще стоите, оборванные флажки или нет, вы можете.Таким образом, вы прошли планку. И даже поднял. Вы мореходные.

… В любое темное время есть тенденция терять сознание из-за того, что в этом мире неверно или не исправлено. Не зацикливайтесь на этом. Не доводите себя до подавленности. Также есть тенденция к ослаблению, упорствуя в том, что находится за пределами вашей досягаемости, в том, чего еще не может быть. Не сосредотачивайтесь на этом. То есть тратить ветер, не поднимая паруса.

Мы нужны, это все, что мы можем знать.И хотя мы встречаем сопротивление, мы, тем более, встретим великие души, которые будут приветствовать нас, любить нас и направлять нас, и мы узнаем их, когда они появятся. Разве вы не говорили, что вы верующий? Разве вы не говорили, что обещали прислушаться к большему голосу? Разве вы не просили милости? Разве вы не помните, что быть в благодати — значит подчиняться Голосу более великому? У вас есть все ресурсы, необходимые для катания на любой волне, для всплытия из любого желоба.

… Говоря языком авиаторов и моряков, наш — теперь плыть вперед, выбив все яйца.Поймите парадокс: если вы изучите физику водяного смерча, вы увидите, что внешний вихрь вращается намного быстрее, чем внутренний. Успокоить бурю — значит успокоить внешний слой, заставить его какими бы то ни было уравновешивающие средства закручиваться в гораздо меньшей степени, более равномерно соответствовать скорости внутреннего, гораздо менее изменчивого ядра — до тех пор, пока все, что не будет поднято в такую ​​порочную воронку. падает обратно на Землю, ложится, снова становится миролюбивым.

Один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы успокоить шторм, — это не позволять себе поддаваться порыву чрезмерных эмоций или отчаяния — тем самым, случайно способствуя возникновению водоворотов и водоворотов.Наша задача состоит не в том, чтобы исправить весь мир сразу, а в том, чтобы исправить ту часть мира, которая находится в пределах нашей досягаемости.

Любая маленькая, спокойная вещь, которую одна душа может сделать, чтобы помочь другой душе, помочь какой-то части этого бедного страдающего мира, безмерно поможет.

Нам не дано знать, какие действия или кем заставят критическую массу склониться к прочному благу. Что необходимо для кардинальных изменений, так это совокупность действий — добавление, добавление, добавление большего, продолжение.Мы знаем, что для установления справедливости и мира нужны не «все на Земле», а лишь небольшая, решительная группа, которая не сдастся во время первого, второго или сотого шторма.

… Одно из самых успокаивающих и мощных действий, которые вы можете сделать, чтобы вмешаться в бурный мир, — это встать и показать свою душу. Душа на палубе в темные времена сияет, как золото.

Свет души выбрасывает искры, может посылать вспышки, зажигать сигнальные огни… заставляет загораться надлежащие предметы. Показывать фонарь души в такие мрачные времена — быть жестоким и проявлять милосердие по отношению к другим — оба действия — это поступки огромной храбрости и величайшей необходимости.Борющиеся души ловят свет от других душ, которые полностью освещены и желают его показать. Если вы хотите помочь успокоить шум, это одно из самых сильных поступков, которые вы можете сделать.

… Всегда будут времена посреди «успеха прямо за углом, но пока еще невидимого», когда вы чувствуете себя разочарованным. Я тоже много раз в своей жизни испытывал отчаяние, но не держу для этого ни единого стула; Я не буду это развлекать. Нельзя есть из моей тарелки.

Причина в следующем: до мозга костей я кое-что знаю, как и ты.Дело в том, что не может быть отчаяния, когда вы вспоминаете, зачем вы пришли на Землю, кому вы служите и кто вас сюда послал. Хорошие слова, которые мы говорим, и добрые дела, которые мы делаем, — не наши: это слова и дела Того, кто привел нас сюда.

В том же духе, я надеюсь, вы напишете это на своей стене: Когда большой корабль стоит в гавани и пришвартован, это безопасно, не может быть никаких сомнений. Но … великие корабли строятся не для этого.

… Это приходит с большой любовью и молитвой, чтобы вы вспомнили, Кто вы пришли, и почему вы пришли на эту прекрасную, нужную Землю.

CODA

Оригинальное название — Письмо молодому активисту в трудные времена : с подзаголовком Не теряйте сердце, мы созданы для этих времен. Это письмо в оригинале, полностью в том виде, в каком оно написано, без сокращений.

Не унывайте, мы созданы для тех времен © 2001, 2016, Кларисса Пинкола Эстес, доктор философии.

---

Syndrated from Moon Magazine, журнал личных и универсальных размышлений.

Не унывайте! — Баптистская церковь Cherrydale

---

7 января 2019

Стив Кинг

Мы вступаем во вторую неделю 2019 года, и «возможностей доверять Господу» предостаточно! Но не падайте духом!

Знаете ли вы, что в Новом Завете есть шесть отрывков «не унывайте»: от Луки 18: 1; 2 Коринфянам 4: 1,16; Галатам 6: 9; Ефесянам 3:13; Евреям 12: 3; 2 и Фессалоникийцам 3:13? Прочтите их на этой неделе, и вы обнаружите, что на каждое «уныние» Бог предоставляет ресурс «сильного сердца».

Знаете ли вы, что в Библии падение духа — это , а не уныние, разочарование, страх, испытания, усталость или разочарование? Например, перед арестом Иисус находился в состоянии стресса до состояния кровавого пота, трижды умолял Своих учеников молиться за Него, продолжал бросаться на землю и неоднократно взывал к Богу (Евр 5: 7; Матфея 26). : 36-46; Луки 22: 39-46). Тем не менее, во всем этом Он не унывал.

Кроме того, Павел страдал и отчаялся даже в жизни (2 Кор. 1: 8-9).Тем не менее, он дважды заявляет, что не падал духом в течение этого сезона (2 Кор. 4: 1,16).

Терять сердце буквально означает «поддаться злу». Мы падаем духом, когда впадаем во зло как внутри себя, так и вне нас, отказываясь жить верой в характер и обещания Бога (Евреям 11: 6). Мы перестаем смотреть на автора и совершенителя нашей веры, Иисуса Христа, и полагаться на Святого Духа (Евр. 12: 2; Гал. 5: 16-26).

Генри Ноувен поделился уроком доверия, который он извлек из семьи мастеров на трапеции.Наблюдая, как они «летят по воздуху с величайшей легкостью», он спросил у одного из летчиков секрет передачи в воздухе.

Они объяснили Ноувену: «Секрет в том, что летун ничего не делает, а ловец делает все. Когда я лечу к Джо, моему ловцу, я просто протягиваю руки и жду, когда он поймает меня и благополучно перетянет через фартук. Худшее, что может сделать летчик, — это попытаться поймать ловца! Если бы я схватил Джо за запястье, я мог бы сломать его, или он мог бы сломать мое, и это было бы концом для нас обоих.Летчик должен летать, и ловец должен ловить, и летчик должен верить, с вытянутыми руками, что его ловец будет рядом с ним ».

Не унывайте! Иисус никогда не бросал никого, кто протягивал к Нему руки веры!

Не унывайте — Послание к 2 Коринфянам 4: 16-18

Как христиане, наша жизнь населяет две сферы: видимый и невидимый мир — наше физическое существование или внешнюю реальность и наше духовное существование или внутреннюю реальность.Во 2 Коринфянам 4: 16-18 апостол Павел мог сказать «не унывайте», даже когда его физическое тело истощалось под воздействием изнурительных преследований. Он мог сказать это, потому что знал со всей уверенностью, что его внутренняя личность обновлялась изо дня в день служением Святого Духа.

Ключевой стих Библии: 2 Коринфянам 4: 16–18

Так что не унываем. Хотя наше внешнее «я» истощается, наше внутреннее «я» обновляется день ото дня. Ибо этот легкий кратковременный недуг готовит нам вечную славу вне всякого сравнения, поскольку мы смотрим не на видимое, а на невидимое.Ибо видимое преходяще, а невидимое вечно. (ESV)

Не теряй дух

День за днем ​​наши физические тела умирают. Смерть — это факт жизни, с чем мы все в конце концов должны будем столкнуться. Однако мы обычно не думаем об этом, пока не начинаем стареть. Но с момента зачатия наша плоть находится в медленном процессе старения до того дня, когда мы достигнем своего последнего вздоха.

Когда мы переживаем времена серьезных недугов и проблем, мы можем более остро ощущать этот процесс «угасания».Недавно двое близких людей — мой отец и дорогой друг — проиграли долгую и отважную борьбу с раком. Они оба испытали внешнее истощение своих тел. Но в то же время их внутренний дух сиял удивительной благодатью и светом, поскольку они день за днем ​​обновлялись Богом.

Вечная тяжесть славы

Их тяжелое испытание раком не было «легким моментальным недугом». Это было самое трудное, с чем они когда-либо сталкивались. И их бои длились более двух лет.

В течение месяцев страданий я часто говорил со своим отцом и другом об этом стихе, особенно о «вечном весе несравненной славы».

Что это за вечный вес славы ? Странная фраза. На первый взгляд это может показаться неприятным. Но это относится к вечным небесным наградам. Наши самые крайние трудности в этой жизни легки и недолговечны по сравнению с тяжелыми наградами, которые будут длиться вечно в вечности.Эти награды вне всякого понимания и сравнения.

Павел был уверен, что все истинные верующие испытают вечную награду славы на новых небесах и новой земле. Он часто молился, чтобы христиане смотрели на надежду небес:

Я молюсь, чтобы ваши сердца были залиты светом, чтобы вы могли понять ту уверенную надежду, которую он дал тем, кого он призвал, — своему святому народу, являющемуся его богатым и славным наследием. (Ефесянам 1:18, NLT)

Павел мог сказать «не унывать», потому что он без сомнения верил, что даже самые мучительные испытания в этой жизни незначительны по сравнению со славой нашего вечного наследия.

Апостол Петр также всегда пребывал в надеждах на небеса:

Теперь мы живем с великими ожиданиями, и у нас есть бесценное наследство — наследство, которое хранится для вас на небесах, чистое и незапятнанное, вне досягаемости изменений и разложения. И через вашу веру Бог защищает вас своей силой, пока вы не получите это спасение, которое готово быть явлено в последний день для всеобщего обозрения. 1 Петра 1: 3–5 (NLT)

Пока мои близкие чахли, они не сводили глаз с невидимого.Они сосредоточились на вечности и на весе славы, которую они сейчас испытывают в полной мере.

Вы разочарованы сегодня? Ни один христианин не застрахован от разочарования. Мы все время от времени опускаемся. Может быть, ваше внешнее «я» истощается. Возможно, ваша вера испытывается как никогда раньше.

Подобно апостолам и моим близким, ищите поддержки в невидимом мире. В невообразимо тяжелые дни позвольте ожить своим духовным взорам. Посмотрите через дальновидную линзу на то, что видно, за пределы преходящего.Глазами веры увидеть то, чего нельзя увидеть, и получить славный проблеск вечности.

.

Неудачи являются неотъемлемой частью жизни. В некоторых ситуациях такие препятствия могут выбить нас из колеи и привести в уныние. Важно сосредоточиться на положительных моментах и научиться видеть в неудачах полезные уроки, чтобы никогда не падать духом, если жизнь решит поставить вам подножку.

Шаги

Измените свое мировоззрение

Представляйте себе достижение целей.
Воображайте, как вы будете счастливы, когда получите долгожданное повышение на работе или сбросите несколько килограммов. Уделяйте внимание положительному результату достижения целей, но не падайте духом от предстоящего объема работы.

• Например, если вы хотите насобирать денег на отпуск, то решите, сколько средств потребуется на путешествие, а затем подумайте, как достичь поставленной цели. Не пугайтесь, если поначалу задача покажется невыполнимой. Возможно, вам придется отказаться от утренней чашки латте или отключить на год кабельное телевидение, чтобы немного сэкономить. Представьте, как приятно вам будет двигаться к выполнению своей цели.

Сосредоточьте внимание на успехах.
Не думайте о прошлых неудачах и сложностях, которые способны охладить ваш пыл. Наоборот, сконцентрируйтесь на успехах и действиях, которые могут приблизить осуществление цели.

• Если вы пытаетесь похудеть, но имели место не лучшие выходные, когда вы переели и забыли позаниматься в спортзале, то не нужно расстраиваться. Думайте о том, что вы делаете правильно, а именно возвращаетесь к проблеме утром понедельника или предоставляете себе отдых перед неделей. Если думать о правильных поступках, а не оплошностях, то вы сохраните свой настрой и здоровую установку.

Неудачи – это возможность учиться.
Все мы когда-то потерпели в чем-то неудачу. Помните, что сам факт неудачи не превращает вас в неудачника. Неудачи – это возможности делать выводы и не повторять ошибок в будущем.

Ставьте реальные цели.
Недостижимые цели настраивают вас на неудачу, поэтому выбирайте такие цели, которых можно достичь за разумный промежуток времени. Успехи требуют времени, это же касается и большинства личных целей, которые не воплотить в жизнь за одну ночь.

• Разбивайте большие задачи на меньше подзадачи, чтобы они казались более выполнимыми. Так, вместо цели пробежать марафон в этом году можно начать с дистанции на 5 км.

Документируйте свои успехи.
Наличие материального доказательства успехов имеет немалое значение. Наглядное подтверждение вашего прогресса всегда поднимет вам настроение и зарядит силами для новых свершений.

• Например, можно рисовать график потери веса в дневнике, записывать выплаты по кредитной карте или вести учет ваших сбережений. Важна каждая мелочь, а запись успехов поможет всегда видеть, чего вы уже достигли.

Позитивный настрой

1. Занимайтесь физкультурой.
   Физические нагрузки – эффективное средство борьбы с депрессией и способ улучшить настроение. Если вы разочарованы или утратили стимул, то заставьте себя потратить хотя бы 20 минут в день на занятия физкультурой. Если это возможно, то отправляйтесь на пробежку или прогулку на свежем воздухе.

2. Найдите наставника.
   Если у вас нет желания работать, то постарайтесь найти наставника среди старших коллег. Такой человек должен быть позитивным и готовым работать с вами. Человека нельзя заставить выполнять эту роль. Постарайтесь найти наставника , способного успешно сотрудничать с вами.

   • Например, если вы – новый учитель, который чувствует себя немного не в своей тарелке, то спросите дружелюбного коллегу, как он боролся со стрессом и затруднениями в самом начале своей работы. Мудрость и опыт всегда придут на помощь, а вы поймете, что другие тоже испытывали схожие ощущения.

В тяжелую ситуацию горя, неудачи или потери в своей жизни попадал любой человек. Каждому известно чувство растерянности, отчаяния и безысходности, ощущение собственной ущербности. Кто-то умеет быстро справиться с подобным состоянием и перестроиться, кому-то это удается со временем, а некоторые бывают «выбиты из седла» очень надолго, если не навсегда, считают себя неудачниками, сломленными судьбой или обстоятельствами, перестают действовать, жить полноценной жизнью, уходят в болезнь или запой, а может и в депрессию. Что же делать?

Уныние один из смертных грехов. Это значит, что нельзя поддаваться панике, предаваться упадническим настроениям, отчаиваться, терять надежду и впадать в хандру. Это очень легко провозгласить, но очень тяжело сделать. Попробуем разобраться, как не предаться отчаянию и как преодолеть уныние. Может быть все-таки, есть какие-либо способы борьбы и преодоления этого тяжелого душевного состояния.

1. Верить в себя и свои силы

Это значит знать, что вы выдержите и сможете преодолеть многое. Знать, что многое зависит от вас и вы не просто «винтик». Если не получилось с первого раза, получится с очередной попытки.

2. Трезво, честно (перед самим собой) и реалистично оценивать свои возможности и способности

Это значит, осознавать уровень своих знаний и умений, понимать, что кто-то может быть лучше вас. Взвешенная оценка позволит избежать разочарования и неприятностей, лишней и напрасной траты сил. Но разве кто-то мешает нам стать лучше, сильнее, мудрее, профессиональнее? Никто, кроме нас самих.

3. Спокойный анализ ситуации

Необходимо спокойно, без эмоций, оценить неудачный опыт и понять, что было сделано не так: возможно усилий было недостаточно, а может, наоборот, чересчур много. Анализ ситуации даст спокойствие, только в уравновешенном состоянии можно найти конструктивное решение. А спокойное ровное состояние – это уже не хандра.

4. Извлекать урок

Это значит понимать, что неудачи – это предвестники победы, и неудачи бывают у всех, но не все относятся к неудаче как к провалу. Это просто ОПЫТ. Терпимое отношение к неудаче высвобождает успех. Необходимо выработать привычку из провала извлекать пользу, это один из важнейших приемов достичь успеха.

5. Получить поддержку – моральную и профессиональную

Это значит, обратиться за помощью к близким людям – семье, друзьям. И/или обратиться специалистам – медикам, педагогам, психологам, духовным учителям. Поддержка и помощь близких в сложных ситуациях необходима всем. Но, если вы очень часто обращались за помощью и исчерпали кредит доверия родственников и друзей, то тяжелая ситуация как раз тот случай, когда можно взять управление своей судьбой в свои собственные руки.

6. Ищите позитив в случившемся

Известен факт – в результате кризиса, один очень состоятельный бизнесмен потерял 100 млн. долларов. У него осталось ТОЛЬКО 100 тыс.долларов. Он покончил с собой. Потеря денег была для него потерей всего, даже страшнее потери жизни.

И теперь представим среднестатистического гражданина, у которого не было и рубля и вдруг 100 тыс.долларов! Огромные деньги! Оказывается, это с какой точки зрения посмотреть. Остались живы и здоровы, в семье всё хорошо, – остальное можно пережить и преодолеть.

7. Не нарушайте законов – государственных и моральных

Это даст возможность жить в ладу с самим собой и с окружающими, и не приведет к трудным и опасным (а может и непоправимым) ситуациям.

8. Отвлечение

Помните как говорила Скарлетт О’Хара? «Я подумаю об этом завтра…» Трудноразрешимая, а может и совсем неразрешимая ситуация, – это не вся жизнь, это только часть, хотя и очень болезненная. В жизни должно быть многое, что «держит на плаву». Это любовь, дружба, религия, природа, искусство (литература, живопись, музыка и т.д.), спорт, хобби. Найдите занятие, которое отвлечет от тяжких дум, или просто займитесь другим делом. Это может быть генеральная уборка, ремонт, что-то такое, что займет все силы и время. Ведь не зря в народе говорят – утро вечера мудренее.

Только не «уходите» в алкоголь и прочие подобные удовольствия. Это лишь загонит проблему глубоко, откуда достать ее будет тяжело, да еще и прибавится моральное и физическое похмелье.

9. Избегайте негативных эмоций, особенно чувства вины и чувства стыда

Эти эмоции не помощники в решении сложных жизненных задач. Негативные эмоции препятствуют полноценной работе мозга, с ними невозможно принять верное в данный момент решение. И самое печальное, что негативные эмоции – это основа возникновения различных зависимостей, алкогольной, никотиновой, наркотической и т.д.

10. Берите ответственность в свои руки

Взять ответственность на себя, это понимать, что за свою жизнь, ее качество, личные достижения, отвечаете только вы сами, и не перекладывать вину на коллег, родителей, учителей, начальников и т.д. Если что-то сделали не так, то постарайтесь исправить ситуацию словом и делом, – извинитесь, поговорите и объясните вашу позицию, помогите наладить то, что испортили.

11. Улыбайтесь!

Если очень плохо на душе, постарайтесь улыбнуться и даже через силу растянуть губы в улыбке. Тело помнит о том, что такое положение губ соответствует хорошему настроение, и как это не удивительно, настроение начнет выравниваться и даже (!) улучшаться. Напряжение, эмоциональное и физическое, начнет спадать, ситуация перестанет казаться такой неразрешимой или трагической.

Преследующие нас провалы способны выработать страх неудачи и стратегию избегания неуспеха. Это значит, что человек не будет стремиться к достижению успеха, а будет отказываться от активных действий и стараться всеми силами избежать неудачи. Самая плохая новость, что никто не сможет помочь преодолеть этот страх. Но и самая хорошая новость в том, что все в наших руках. У нас есть выбор: или мы растим огромные сорняки страха или можем посеять семена веры в себя и свои силы. Удачи!

Ситуации в жизни случаются разные — просто неприятные (когда на всё лето к вам домой бесцеремонно переезжают родственники), крайне неудобные (очередная инфляция обесценивает накопления за целый год) или совсем уж «из ряда вон» (когда нам вдруг сообщают, что обнаружились серьёзные проблемы со здоровьем, и придётся долго соблюдать строгие рекомендации врачей). Кажется, что всё летит «коту под хвост» — мечты о спокойном отпуске, покупке желанных вещей и вообще… Исчезает уверенность своих силах, и нам хочется негодовать на всю Вселенную: «Ну почему я?!.» Реакция, в общем-то, нормальная — но не полезная для нас вами. А можно ли пережить неприятность и в конечном итоге обернуть обстоятельства себе на пользу?

Как мы сопротивляемся неизбежному?

Психологи давно описали четыре этапа принятия события, которое расходится с нашими ожиданиями или даже наносит тяжелую психологическую травму. Поначалу человеку кажется, что это происходит не с ним, или происходящее снится ему. Затем он осознаёт реальность событий и впадает в ярость. После этой вспышки включается творческий подход: человек строит планы (часто утопические), которые могут исправить ситуацию. И, наконец, если не получилось ничего исправить, случившееся приходится принять, испытав при этом соответствующую порцию негатива. В особенно тяжёлых случаях такая схема помогает человеку уберечь свою психику от резкого удара, то есть каждый этап действительно выполняет важную функцию.

Первая фаза — отрицание
— это и защитная реакция, и проверка ситуации (а вдруг поступила ложная информация, или участники события передумают?), и попытка посмотреть на происходящее под другим углом, чтобы отыскать лазейки для выхода из ситуации в последний момент. Нежелание верить так же является способом просто оттянуть неприятные переживания, которые в случае неподготовленности организма могут привести к «удару» (инфаркту, инсульту и т.д.) Если никто вдруг не выкрывает «с первым апреля» или «вас снимала скрытая камера», человеку приходится вернуться в реальность, так сказать, ни с чем — и фаза заканчивается чувством раздражения.

Вторая фаза — — позволяет выплеснуть хотя бы часть накопленной негативной энергии в окружение (иначе организм и психика были бы в два счёта разрушены). Через человек может отреагировать сильные эмоции, такие как страх, чувство вины и т.д. Многие люди (особенно в былые времена) зацикливались именно на этой фазе: чтобы не переходить на ступень, когда станет по-настоящему «больно», они могут годами мстить тем, кого считают виновными в произошедшем. Как говорил один из киногероев Бреда Питта, «в этом мире неотвратимы только две вещи — смерть и налоги». Если ситуация всё же связана с живыми людьми, то вторая фаза завершается чувством надежды и ощущением, что — его просто нужно отыскать.

Третья фаза — борьба
— выполняет одну из двух функций: если повезёт, человек может найти альтернативы, сделать ответных ход и хотя бы частично исправить результаты нежелательного события; ну а если это не удастся — борьба поможет хотя бы смягчить удар и утешить свою совесть мыслью «я сделал всё, что было в моих силах». Люди, которые надолго и безрезультатно застревают на этой фазе — пленники и фантазий. Они либо бесконечно прокручивают в голове недавнее прошлое и мысленно корректируют ситуацию — так, чтобы неприятное не произошло вообще. В итоге можно практически переселиться в надуманную параллельную вселенную, где всё радужно и безоблачно — но проблему это, увы, не решит. Другие слишком долго строят планы, как можно подправить всё в реальности — но так ничего и не предпринимают. У тех же, кто не задерживаются на данном этапе, в конце концов появляется ощущение безнадёжности и отчаяния.

Четвёртая фаза — переживание боли
— возможно, самая сложная, но и самая полезная из всех. Она помогает принять случившееся и, наконец, ощутить возможность жить и действовать дальше. Но всё сказанное актуально лишь для действительно серьёзных ситуация, а как быть с мелкими неурядицами и событиями, которые мы лишь воспринимаем как катастрофу — хотя на самом деле от всплеска эмоций мы просто преувеличиваем их масштаб и значимость. Может быть, можно сразу перескочить к третьему или четвёртому этапу и уберечь свои нервы и время? Оказывается, можно!

Как быстрее принять ситуацию?

Чем меньше мы будем переживать из-за сложившейся ситуации, тем лучше для нас самих. В нашем распоряжении обычно есть два источника энергии: обычный и так называемое «второе дыхание». Из первого мы спокойно тратим энергию и так же спокойно восполняем её — для этого достаточно высыпаться, потреблять достаточное количество калорий, общаться с приятными людьми. Чтобы потратить резервную энергию, нужно сначала опустошить основные запасы — но восполнить этот источник будет не просто и не быстро (как, скажем, нефть). Но если не вернуть одолженную энергию, последствия будут печальные: разрушение организма, работающего на износ. Поэтому тратить лишнее никому из нас не выгодно.

Активным решением может стать безоговорочное принятие ситуации: «Да, это произошло. Не важно, какими были планы — с этого момента они кардинально меняются». Не нужно ни переживать, ни пассивно бездействовать, пребывая в тупике. Философский взгляд на проблему помогает найти в себе терпение и направить свою энергию в нужное русло. Окей, а как настроить себя именно на такой тип мышления?

=
Для начала хорошо бы эмоционально дистанцироваться от ситуации. Представьте себе всё происходящее в виде комикса: персонажи карикатурны, а происходящее и глупо, и забавно… Ведь мы смеёмся, когда в комедиях люди спотыкаются и падают, строя гримасы и потирая ушибленное место. Так почему бы не посмеяться над самими собой?

=
Мысленно перенеситесь в то время, когда все неприятности уже позади. Представьте, как вы со смехом и чувством облегчения вспоминаете о них, а потом иронично рассказываете друзьям, как всё закончилось. Заранее подберите колкости, которыми можно будет высмеять ваших обидчиков.

=
Представьте себе линию своей судьбы, тянущуюся от рождения до глубокой старости. А теперь подумайте, чем будет неприятное событие на этой длинной линии? Крохотной точкой, а то и вовсе ничем.

=
«Я грустил от того, что у меня не было обуви — до тех пор, пока не увидел на улице человека, у которого не было ног». Эта мудрость говорит о том, что всё познаётся в сравнении. Просто подумайте о людях, которые оказались в похожей, но ещё более затруднительной ситуации — и ваши переживания покажутся на их фоне нелепыми.

=
Какой бы ни была картина событий, попытайтесь найти в ней «зато» — некую скрытую выгоду, возможность, урок на будущее. Просто жалеть себя не имеет смысла — постарайтесь проанализировать произошедшее и сделать полезные для себя выводы. Только представьте, что могло бы случиться в будущем — если бы вы не узнали всего этого сейчас?

=
«Что нас не убивает, то делает нас сильнее», — говорил Ницше. Взгляните на произошедшее как на закалку своей личности и возможность вырасти над собой. Ведь говорят ещё, что «нам не даётся больше, чем мы способны выдержать».

Потеря работы, как правило, приводит к падению настроения и снижению самооценки. Особенно в случае увольнения. Руки опускаются, хочется зарыться под одеяло и не вылезать из убежища больше никогда.

Как выкарабкаться из эмоциональной ямы и вернуть хорошее расположение духа? Что делать, чтобы не провалиться в затяжную депрессию и какими способами поднять настроение? Ответы на все вопросы вы найдёте в этой статье.

Злость и обида — прискорбные спутники увольнения. Лишившись работы, вы злитесь на начальника, который вас не оценил и на коллег с их подковровыми интригами. В конце концов, вы злитесь на самого себя за то, что не сумели проявить должного профессионализма и выдержки в этой ситуации.

Сдерживаемый гнев подтачивает нервную систему изнутри. Поэтому не держите эмоции в себе — дайте агрессии выход. Конечно, не стоит являться в офис и устраивать истерику бывшему руководителю или обзывать сослуживцев идиотами. Правильнее будет поговорить с близкими и родными и выложить им всё, что на душе.

Однако, не увлекайтесь непомерно длинными рассказами о том, какой негодяй ваш начальник. Иначе вы превратитесь в брюзгу. Тут уж даже близкие начнут избегать вашего общества. А ведь именно сейчас вам так нужна их поддержка.

Выпустите наружу злость и раздражение:

• можно с азартом отлупить подушку));
• можно избавиться от агрессии с помощью спорта (например, сходите побегайте или поприседайте);
• можно нарисовать свои эмоции на картине или описать их в рассказе.

А ещё лучше составьте письмо всем, кто вам досаждает. Но не отправляйте. Напоследок, осознайте, что вам больше не придётся каждый день общаться с этими людьми. Безусловный плюс, не так ли?

Возможно, сильнее всего вы злитесь не на босса и сотрудников, а на себя. В этом случае задумайтесь: может быть, низкий профессионализм — не единственная причина, по которой вы могли потерять работу? Не исключено, что виной вашему увольнению банальное сокращение. Тогда тем более, заниматься самоедством нет оснований
.

Если же вы знаете о своих промахах (например, опаздывали на работу изо дня в день), воспринимайте увольнение как стимул к самоорганизации
.

После того как отпустите обиду и избавитесь от гнева, приступайте к поднятию своего настроения
.

5 испытанных способов поднять настроение после увольнения

Самые неприятные последствия увольнения — это хандра и подавленность. Не отчаивайтесь. Вот несколько способов избежать уныния.

Увольнение — это выгодно!

Без шуток. Только представьте, теперь у вас есть столько времени, чтобы привести мысли в порядок и заняться тем, что вам нравится.

Воспользуйтесь передышкой и смените обстановку
— съездите в отпуск на пару дней. Путешествие снимет напряжение и отвлечёт от переживаний. Таким образом, вы вырветесь из рутины и измените взгляд на жизнь.

. Чем скорее вы её найдёте, тем быстрее избавитесь от стресса из-за увольнения.

Подумайте, чем бы вам хотелось заниматься
на самом деле
. Выпишите на листок всё, что любите делать. Возможно, список натолкнёт вас на мысли о смене ремесла.

Если же вы твёрдо уверены в том, что выбрали интересную для себя специальность, пройдите курсы повышения квалификации
или запишитесь на тренинг. Новые знания сделают вас уверенней.

Когда вы разберётесь, чего хотите от карьеры, составьте план на будущее
. Обозначьте цели и изложите способы, которыми будете их добиваться. Придерживайтесь плотного расписания, и вы обнаружите, что времени на депрессию и сожаления об увольнении не осталось.

Безусловно, пройти через увольнение нелегко. Но помните: вы никогда не должны сдаваться. Никто, кроме вас, не поможет вам избавиться от стресса. Возьмите себя в руки и, следуя нашим советам, наведите порядок в своей жизни и чувствах.

Удачи вам и хорошего настроения!

Мультфильм: Масяня про директора

В тяжелую ситуацию горя, неудачи или потери в своей жизни попадал любой человек. Каждому известно чувство растерянности, отчаяния и безысходности, ощущение собственной ущербности. Кто-то умеет быстро справиться с подобным состоянием и перестроиться, кому-то это удается со временем, а некоторые бывают «выбиты из седла» очень надолго, если не навсегда, считают себя неудачниками, сломленными судьбой или обстоятельствами, перестают действовать, жить полноценной жизнью, уходят в болезнь или запой, а может и в депрессию. Что же делать?

Уныние один из смертных грехов. Это значит, что нельзя поддаваться панике, предаваться упадническим настроениям, отчаиваться, терять надежду и впадать в хандру. Это очень легко провозгласить, но очень тяжело сделать. Попробуем разобраться, как не предаться отчаянию и как преодолеть уныние. Может быть все-таки, есть какие-либо способы борьбы и преодоления этого тяжелого душевного состояния.

1.
Верить в себя и свои силы
. Это значит знать, что вы выдержите и сможете преодолеть многое. Знать, что многое зависит от вас, и вы не просто «винтик». Если не получилось с первого раза, получится с очередной попытки.

2.
Трезво, честно (перед самим собой) и реалистично оценивать свои возможности и способности
. Это значит, осознавать уровень ваших знаний и умений, понимать, что кто-то может быть лучше вас. Взвешенная оценка позволит избежать разочарования и неприятностей, лишней и напрасной траты сил. Но разве кто-то мешает нам стать лучше, сильнее, мудрее, профессиональнее? Никто, кроме нас самих.

3.
Спокойный анализ ситуации
. Необходимо спокойно, без эмоций, оценить неудачный опыт и понять, что было сделано не так, или – усилий было недостаточно, а может, наоборот, чересчур много. Анализ ситуации даст спокойствие, только в уравновешенном состоянии можно найти конструктивное решение. А спокойное ровное состояние – это уже не хандра.

4.
Извлекать урок
. Это значит понимать, что неудачи – это предвестники победы, и неудачи бывают у всех, но не все относятся к неудаче как к провалу. Это просто ОПЫТ. Терпимое отношение к неудаче высвобождает успех. Необходимо выработать привычку из провала извлекать пользу, это один из важнейших приемов достичь успеха.

5.
Получить поддержку – моральную и профессиональную
. Это значит, обратиться за помощью к близким людям – семье, друзьям. И/или обратиться специалистам – медикам, педагогам, психологам, духовным учителям. Поддержка и помощь близких в сложных ситуациях необходима всем. Но, если вы очень часто обращались за помощью и исчерпали кредит доверия родственников и друзей, то тяжелая ситуация как раз тот случай, когда можно взять управление своей судьбой в свои собственные руки.

6.
Ищите позитив в случившемся
. Известен факт – в результате кризиса, один очень состоятельный бизнесмен потерял 100 млн. долларов. У него осталось ТОЛЬКО 100 тыс.долларов. Он покончил с собой. Потеря денег была для него потерей всего, даже страшнее потери жизни.

И теперь представим среднестатистического гражданина, у которого не было и рубля и вдруг 100тыс.долларов! Огромные деньги! Оказывается, это с какой точки зрения посмотреть. Остались живы и здоровы, в семье всё хорошо, – остальное можно пережить и преодолеть.

7.
Не нарушайте законов – государственных и моральных
. Это даст возможность жить в ладу с самим собой и с окружающими, и не приведет к трудным и опасным (а может и непоправимым) ситуациям.

8.
Отвлечение
. Помните как говорила Скарлетт О’Хара? «Я подумаю об этом завтра…» Трудноразрешимая, а может и совсем неразрешимая ситуация, – это не вся жизнь, это только часть, хотя и очень болезненная. В жизни должно быть многое, что «держит на плаву». Это любовь, дружба, религия, природа, искусство (литература, живопись, музыка и т.д.), спорт, хобби. Найдите занятие, которое отвлечет от тяжких дум, или просто займитесь другим делом. Это может быть генеральная уборка, ремонт, что-то такое, что займет все силы и время. Ведь не зря в народе говорят – утро вечера мудренее.

Только не «уходите» в алкоголь и прочие подобные удовольствия. Это лишь загонит проблему глубоко, откуда достать ее будет тяжело, да еще и прибавится моральное и физическое похмелье.

9.
Избегайте негативных эмоций, особенно чувства вины и чувства стыда
. Эти эмоции не помощники в решении сложных жизненных задач. Негативные эмоции препятствуют полноценной работе мозга, с ними не возможно принять верное в данный момент решение. И самое печальное, что негативные эмоции – это основа возникновения различных зависимостей, алкогольной, никотиновой, наркотической и т.д.

10.
Берите ответственность в свои руки.
Взять ответственность на себя, это понимать, что за свою жизнь, ее качество, личные достижения, отвечаете только вы сами, и не перекладывать вину на коллег, родителей, учителей, начальников и т.д. Если что то сделали не так, то постарайтесь исправить ситуацию словом и делом, – извинитесь, поговорите и объясните вашу позицию, помогите наладить то, что испортили.

11. Улыбайтесь! Е
сли очень плохо на душе, постарайтесь улыбнуться, и даже через силу растянуть губы в улыбке. Тело помнит о том, что такое положение губ соответствует хорошему настроение, и как это не удивительно, настроение начнет выравниваться и даже(!) улучшаться. Напряжение, эмоциональное и физическое, начнет спадать, ситуация перестанет казаться такой неразрешимой или трагической.

Преследующие нас провалы способны выработать страх неудачи и стратегию избегания. Это значит, что человек не будет стремиться к достижению успеха, а будет отказываться от активных действий и стараться всеми силами избежать неудачи. Самая плохая новость, что никто не сможет помочь преодолеть этот страх. Но и самая хорошая новость в том, что все в наших руках. У нас есть выбор: или мы растим огромные сорняки страха, или можем посеять семена веры в себя и свои силы. Удачи!

___________________________________________________________