Никак не могу уснуть как пишется

Проблемы засыпания возникают либо по причине различных отклонений, либо из-за нарушения режима дня, отдыха и труда.

Рационально питающийся и не болеющий человек, ведущий активный и здоровый образ жизни, редко испытывает затруднения с засыпанием.

Почему не могу уснуть?

Переутомление
. Усталость имеет двоякое действие. Логично предположить, что от нее спать должно хотеться больше, но при сильном перенапряжении, в хроническом стрессе часто открывается «второе дыхание». В голове роятся тысячи мыслей, спать некогда, но вы ложитесь, потому что пора, а заснуть не получается.

Перевозбуждение
. Радостные новости, плотный ужин на ночь, физическая активность перед сном, никотин и алкогольные напитки возбуждают нервную систему. Детей возбуждает просмотр длинных ярких мультфильмов, активные игры перед сном или забавы в ванной.

Внешние факторы
. Яркий свет, посторонние шумы, «фон» в виде телевизора, телефонные звонки отвлекают и не дают расслабиться.

Боли
. Дискомфорт, неприятные ощущения, боли мешают уснуть. Нужно снять болевой приступ обязательно, особенно если это касается ребенка.

1. Следует наладить режим своего дня: просыпаться и ложиться спать в одинаковое время, не делая исключений на выходных. Вы должны выбрать оптимальный режим, позволяющий вам высыпаться не только в нерабочие дни, но и на протяжении всей недели. Переутомляться в будни и отсыпаться в субботу и воскресенье недопустимо.
2. Перед сном полезно прогуляться и в это время проветрить спальню. Кислород поможет вам быстрее заснуть.
3. Правильное и своевременное питание поможет не испытывать ночью голод и не страдать от переедания. Пища, съеденная непосредственно перед сном, будет отвлекать организм на переваривание, не говоря уже о дискомфорте в заполненном желудке.
4. Не стоит перед сном много пить, потому что в положении лежа почки работают активнее и с переполненным мочевым пузырем спокойно спать будет трудно. Лучше выпить незадолго до сна чай с мятой, мелиссой, ромашкой. Заблаговременно нужно выпить привычные лекарства, чтобы вас ничего не беспокоило.
5. Полезно принять теплую ванну с успокаивающими травами, эфирными маслами или контрастный душ. Можно попросить сделать вам массаж спины и шеи – он улучшит кровообращение мозга для того чтобы массаж не имел тонизирующего эффекта, его следует выполнять медленными глубокими движениями.
6. После кинопросмотра на сон грядущий нужно выключать компьютер или телевизор. Старайтесь выключать все светильники и задергивать шторы в спальне.
7. Ароматерапия — доступный инструмент для налаживания сна. Купить эфирные масла в аптеке и ароматическую лампу, использовать ароматические свечи (палочки, которыми можно окуривать воздух) или просто помассировать виски этими маслами может каждый. Успокаивающим действием обладают масла лаванды, апельсина, мяты, хвойных деревьев.
8. Дыхательная гимнастика полезна не только при проблемах сна, ее врачи рекомендуют делать абсолютно всем.
9. Пейте витамины. Авитаминоз может вызывать депрессию, синдром хронической усталости.
10. Подберите удобную пижаму для сна, поменяйте постельное белье, кровать или матрас при необходимости.

• На ночь выпивать теплую воду с медом или подогретое молоко с корицей и медом. Можно добавить 3 чайные ложки яблочного уксуса в 200 мл меда, полученную смесь нужно принимать по 2 ложечки перед сном – действует в течение получаса;
• Под подушку положить небольшой мешочек, набитый лавандой, душицей, папоротником, лавром, хвоей сосны, лепестками роз, мятой, орешником;
• Если у вас нет заболеваний ЖКТ, то полезно на ночь съесть целую луковицу;
• Можно пить настои и отвары шишек хмеля, корня валерианы, травы пустырника, смеси укропа и тмина в равных пропорциях;
• Можно сварить семена укропа в вине (50 г семян на пол литра кагора или портвейна проварить 30 минут на слабом огне);
• Поможет заснуть чай из корок апельсина, валерианы и мелиссы.

Важно успеть лечь вовремя — подловить именно тот момент, когда вы готовы уснуть. Не позволяйте спонтанно появившимся делам вас переключить на другую деятельность. Не старайтесь закончить главу книги, досмотреть серию, бытовые дела также могут подождать. Пропустив это «окно», вы поймете, что сон «перебит», и уснуть уже будет трудно.

Как помочь ребенку научиться засыпать без проблем

Ребенка нужно вовремя и правильно кормить, не перевозбуждать, обеспечивать ему на протяжении дня здоровую активность.

Дети любят постоянство. Подберите под ребенка индивидуальный план ежедневных рутин, ритуалов и строго придерживайтесь его. Если ребенок будет каждый день просыпаться, кушать, гулять, купаться и слушать сказку в одно и то же время по режиму, то проблем со сном у него не возникнет.

Для активных малышей невропатологи советуют ванны с хвойным бальзамом (он продается в аптеках), каплями пустырника и валерианы, массажи. Если гулять каждый день не получается, нужно обязательно проветривать детскую комнату и как можно чаще проводить в ней влажную уборку. Идеально было бы установить в комнате малыша очиститель, увлажнитель воздуха. Если таких приборов нет, достаточно будет повесить влажную марлю или полотенце.

Чтобы управлять своим сном, нужно научиться управлять своей жизнью. Откройте для себя тайм-менеджмент, будьте в ладу с собой, уделяйте время решению проблем, соблюдайте режим, упрощайте свою жизнь, любите себя — и засыпать станет проще.

Видео

Простой метод быстро уснуть.

— Как Вы спите?

— Плохо. Вечером засыпаю рано, утром просыпаюсь поздно, зато после обеда часами ворочаюсь — не могу заснуть.

Это был анекдот.

Я хотел как-то разрядить обстановку, потому что, вы наверняка читаете это в 2 часа ночи, злой и уставший.

В этой статье не будет банальных советов, что делать при бессоннице. Вместо этого — 5 способов с пользой провести время, если вы все равно не спите.

Не надо себя мучить

Практика показывает, что если не можешь заснуть более получаса, то уже и не заснешь. Сон вообще такая вещь, которая приходит только, когда удается полностью расслабиться. Силой воли и уговорами сон не приманишь.

Мой вам совет: не спится – встаньте и займитесь делом!

Только вот чем?

Чем-нибудь не сильно возбуждающим. И желательно делать это при тусклом свете. Так, наши шансы задремать хотя бы через пару часов резко возрастают.

Кроме того, хотелось бы провести это время с пользой.

Занятие №1: Почитайте книгу

Мой любимый «нук» —

Для этого гораздо лучше подойдет какая-нибудь техническая книжка по работе или бизнес-литература. Короче, без сюжета и особых перипетий. Чем нуднее – тем лучше.

Занятие №2: Мозговой штурм

А еще можно порисовать —

Бессонница – удобный повод провести мозговой штурм.

Дело в том, что именно в таком «ватном» состоянии наш мозг начинает терять контроль над логикой и часто выдает самые невероятные «перлы». Тут и появляется шанс проскользнуть гениальной идее.

Желательно всегда держать рядом с кроватью диктофон для таких случаев. Или блокнот с карандашом, чтобы нарисовать ментальную карту?

Занятие №3: Распланируйте день

Хотя всего на свете не спланируешь —

Очень часто наша бессонница вызвана тем, в завтрашнем графике есть какие-то «дыры» и неувязки. Все это вибрирует в нашем подсознании, не давая уснуть.

Распишите график ваших встреч, распечатайте карту проезда, телефоны такси, удобно сложите все необходимые вам с утра вещи.

Занятие №4: Съешьте «лягушку»

А для кого-то они — национальная кухня —

«Лягушки» — неприятные дела, которые бесконечно откладываешь.

Не знаю почему, но легче всего лягушки уничтожаются ночью. Видимо, это связано с утратой нашим мозгом контроля над ситуацией. Так или иначе, за одну бессонную ночь я иногда уничтожаю небольшой табун лягушек.

Занятие №5: Прогуляйтесь

Совсем нестрашная улочка где-то в Тенерифе —

Что может быть приятнее ночной прогулки?

На самом деле почти все, если гуляешь в криминальном районе. Если же ваш район позволяет вам спокойно прогуляться, то грех этим время от времени не пользоваться.

Чем точно не стоит заниматься

Фу таким быть!

Полный желудок – это гарантия того, что нормально поспать уже ТОЧНО не получится.

Что вы делаете во время бессонницы?

И как вам все-таки удается заснуть?

Пишите в комментариях!

Почему я не могу уснуть хотя хочу спать – задаются таким вопросом миллионы людей мучаясь вечерами в постели. Что на нас влияет, отчего так тяжело заснуть.

Давайте постараемся в проблеме разобраться, пока здоровье не ухудшилось, ведь сон основное в жизни человека. Наверняка знаете, что с вами будет днем, если плохо поспали. А, если так ежедневно?

Не могу уснуть хотя хочу спать — причины и лечение:

• Многие мечтают о виртуальной кнопке на теле человека – нажал и спишь.
  

Причины:

• Замечали, что, когда впереди сильно нагруженный событиями день, ответственный для вас, вы вообще не представляете, как уснуть.
  
• Затем наступает страх – «Как же я буду завтра действовать, ведь совсем не спал».
  
• Здесь заснуть вообще нереально.
  
• Поняли причину? Это нервное напряжение – ожидание какого – то события, плохого или хорошего. Короче – нервы.
  
• Отчего они у вас натянуты под вечер. Устали и наверняка пили крепкий чай и кофе.
  

Решение, что поможет:

• Давайте попробуем считать пускай баранов или слонов, но выговаривайте про себя число по порядку и полностью.
  
• Помогает, но не часто, лучше закройте глаза и представьте себя на берегу океана, чайки кричат, волны потихоньку набегают на ваши ноги и песок. Затем тихонько уходят назад и опять…
  
• Вы уснете скоро в грезах о таком месте. На завтра этот образ очень быстро придет к вам, стоит только закрыть глаза. Старайтесь все другие мысли отбрасывать, только океан, вы, волны и песок.
  

• Забудем о чае и кофе уже к обеду.
  
• Устали – сделать упражнения на растяжку перед сном очень спокойно. Не надо бегать и прыгать, будет только хуже, просто растяните все мышцы, которые сможете. Расслабление почувствуете сразу.
  
• Соблюдайте немного режим, когда ложиться и вставать. Согласитесь, если спать днем, ночью нереально спать крепко. Или если ложиться под утро, чего ждать от организма?
  
• Почитайте книгу, любую, часто на второй странице людей клонит в сон.
  

• Возможно есть у вас расслабляющая музыка на диске или флешке. Включите ее совсем тихонько и слушайте, не отвлекаясь ни на что. Скоро уснете.
  
• Старайтесь спать на одной кровати и одном месте, хотя вы и не ребенок, но смена места отдыха сказывается плохо.
  
• Пускай в комнате будет темно, так лучше вырабатывается гормон сна – мелатонин. Если любите тепло, пускай будет всегда тепло. Многие наоборот, проветривают спальню до ощутимого холода. Это как кому. Доктора в один голос утверждают – норма для сна не выше 20 градусов.
  
• Выключайте все телевизоры, компьютеры и телефоны. Если вы только задремали и в этот момент зазвонит телефон, у вас появится симптом ожидания его на следующий день. Отключайте все, посмотрите, как сразу отпустят нервы.
  

Хочу спать но немогу уснуть:

• Хорошо погулять перед сном, только в спокойном темпе, а то получится наоборот – разгуляетесь и не уснете.
  
• Не сидите допоздна перед телевизором, компьютером. Дайте организму немного отдохнуть от цивилизации.
  
• Не спите сутками в выходные дни – это вредно. Ломается весь режим – организм в шоке. А с понедельника вы опять начнете требовать от него уснуть и проснуться в определенное время, которое он уже забыл.
  
• Как бы вы не были голодны, не наедайтесь на ночь до отвала тяжелой пищей. Кусочек белка (мяса) с овощами самое то. Кушайте за 3 часа до сна
  

• Попробуйте встать, сделать любую работу в спокойном темпе, возможно удастся и расслабиться.
  
• Затем лежа в постели напрягайте и расслабляйте попеременно мышцы рук, ног, попы. Через некоторое время заметите истому. Поворачивайтесь на бок и засыпайте.
  
• Всегда одевайте пижамы или сорочку ту, которая вам нравится. Последнее время врачи хором заявляют – спать голышом очень полезно.
  
• Некоторые люди спокойно могут спать перед экраном телевизора. Это не лучший вариант, но, когда измучен подойдет и это.
  
• – лучшее лекарство для расслабления. После этого уж точно заснете.
  
• Попробуйте массажировать свой живот, наверное, замечали, что от страха болит живот, от радости и переживания. Так вот, массаж расслабит зажатые мышцы, и вы уснете.
  

Почему хочешь спать но не можешь уснуть:

• Пейте на ночь стакан вишневого сока, он содержит много мелатонина, необходимого для сна.
  
• Помогут упражнения для разгрузки позвоночника. Лежа уже в кровати подтяните обе ноги к животу. Подержите такую позу – расслабьтесь. Если не можете сразу подтянуть обе ноги, делайте попеременно. Сделайте 5 раз.
  

• Не забудьте полежать в горячей ванне с расслабляющими травками: валериана, лаванда, мята. Или просто принять горячий душ, если ванны нет.
  
• Мышцы расслабляются, вас обязательно потянет в сон. Вдогонку выпейте чашку чая с ромашкой, душицей, той же валерианой или пустырником.
  
• Не любите травы? Сделайте стакан теплого молока с медом. Молоко в своем составе имеет триптофан – предшественник серотонина (гормона счастья).
  
• При сильном стрессе выплесните его на бумагу. Просто выпишите свои плохие мысли на лист бумаги. Прочтите и сожгите. Посмотрите, насколько легче вам стало.
  

• Старайтесь ко сну готовиться примерно за час. Ванна, чай, приготовление постели и наконец сон. Лягте, раскиньте ноги и руки в стороны и выбросьте все мысли из головы. Дайте организму и телу расслабиться, вас покинет.
  

Выберите для себя подходящий способ быстро заснуть и тема – не могу уснуть хотя хочу спать больше не возникнет в вашей жизни.

Крепкого сна в родной кровати!

Доброй ночи, полуночники! Как заснуть ночью если не спится? Вы знакомы с человеком, который умеет крепко засыпать, сладко посапывая и пуская на подушку тонкую слюнку, едва приняв горизонтальное положение? Можете назвать его фамилию и точный адрес? Мне такие счастливцы также неизвестны. Всё потому, что бессонница – не прихоть, а неприятность, которая без разбора приходит к людям любого возраста (даже детям), социального положения и достатка.Бессоница — расплата и за злоупотребление алкоголем. «Не могу уснуть ночью что делать?» — такой вопрос часто задают мои пациенты. Итак, как уснуть быстро?

Запомните!

Врач, который лечит проблемы со сном — сомнолог.

Мы «разучиваемся» спать, когда сталкиваемся со стрессовыми ситуациями. Дома, на работе, в отношениях таковых, согласитесь, хватает с избытком. Приём сильнодействующих медикаментов также способен отогнать здоровый сон куда подальше. Заботы, страхи, круговорот будничных дел, навязчивые мысли, вихрем проносящиеся в голове – всё это способно лишить человека нормального ночного отдыха.

И если с причинами мы ещё хоть как-то можем определиться, то последствия хронических недосыпаний могут оказаться непредсказуемыми. Самое безобидное, что ожидает полуночников – тёмные круги под глазами и уставший внешний вид. А вот более серьёзные симптомы – рассеянность, заторможенность, внезапная и плохо контролируемая агрессивность, расстройство памяти – могут выбросить беднягу с проложенной колеи на обочину социальной жизни.

Есть и другая тревожная статистика, согласно которой ежегодно только в автомобильных авариях погибают до 12 тысяч человек. Спросите, причём здесь бессонница? Всё просто! Постоянные недосыпания в нормальных домашних условиях «убаюкивают» водителей прямо за рулём.

Итак, перед нами есть проблема. После недолгих рассуждений мы даже пришли к общему знаменателю – её нужно решать. Наверняка у каждого полуночника найдётся своя маленькая хитрость по «укладыванию» себя в постель.

Как уснуть быстро ночью, если не спится

1. Сбрасывайте мешки

Приведу пример из прошлого: в нестабильные годы после распада Союза одна моя подруга была вынуждена кроме основной работы подрабатывать ещё на двух службах. Чтобы прокормить семью, крутиться приходилось как курица-гриль. После работ – дом, за домашними делами оставались ещё уроки со старшим сыном. На сон в лучшем случае выкраивалось в плотном графике 3 часа.

В таком темпе подруга прожила без малого год, причём, практически не жалуясь на жизнь. Просто однажды её сморило прямо в лифте офисного здания, когда тот по привычке остановился благодаря веерному отключению электричества. Прижавшись носом к стенке, она в несгибаемом положении ломовой лошади проспала до обеда, даже не пытаясь звать на помощь.

После происшествия она приняла, пожалуй, самое верное решение в своей жизни: сбросить с себя несколько мешков чужих обязанностей, зачем-то взваленных на собственные плечи. В результате, сын стал делать уроки сам, домашняя работа была разделена между всеми домочадцами поровну, подработки канула в Лету. И, разгрузив себя, подруга научилась спать столько, сколько положено нормальному взрослому человеку.

В моём хит-параде такой метод борьбы с бессонницей занимает верхнюю позицию.

2. Впадайте в детство

Помните профессора Преображенского с его аргументированным: «Не читайте после обеда советских (зачеркнуть) газет»? Сейчас газеты сменились телевидением, «разумное, доброе, вечное» сеющим, увы, редко. Хотите высыпаться? Не смотрите телевизор. Поток негативной информации осядет в голове, начнёт в ней перекручиваться и пережёвываться, пока вы не накрутите себя окончательно, прогнав Морфея вместе с его кубком.

А вот сказка на ночь действительно поможет расслабиться. Если бы взрослые так же часто смотрели мультфильмы и слушали сказки, как дети, они бы также крепко спали.

3. Чем заняться в кровати?

Кровать придумана для сна. Не надо в ней страдать, разговаривать по телефону с подружками, вязать, читать книги и прочее. Всем своё место.

Вы сможете расслабиться, если будете насильно заставлять себя отдохнуть? Нет. К докучным мыслям прибавиться ещё что-то из разряда: «Что я делаю? У меня столько работы! Мужу тапочки купить нужно, Ванечке пижаму подлатать, Машеньке блузочку нагладить…» и прочее в том же духе. С ночным отдыхом ситуация аналогичная: нельзя заставлять себя спать.

Не получается «выключить» мозг – включите свет, походите по комнате, выпейте тёплое молоко с мёдом, выгляньте в окошко, займитесь вышивкой или рисованием пейзажей, примите горячую ванну с морской солью. Отведите этим занятиям 30-40 минут, проводя их в полной тишине. Затем, погасите свет, плотнее задвиньте шторы и спите спокойно!

5. Успокойтесь

Даже если перед сном вас кто-то обидел или вывел из себя – не принимайте поспешных решений!

Медленно, считая до 10, наберите полную грудь воздуха, так же медленно выдохните, затем взвешенно и спокойно отвечайте обидчику. То же самое можно повторить с подъёмом рук «к солнышку». К руки будут высоко подняты над головой – представьте, что в них вы держите чемоданчик с обидами и резко «бросьте» его на пол.
Полегчало? Хорошо. «Минус» одна бессонная ночь.

6. Занимайтесь любовью

Лишние слова здесь ни к чему. Налаженная половая жизнь, как минимум, говорит о хороших отношениях с партнёром. Частые постельные утехи расслабляют, приносят удовольствие и отлично способствуют крепкому сну.

7. Черпая из колодца народной мудрости

Наши предки подмечали: «Держи ноги сухими, грудь – в тепле, живот в – голоде, голову – в холоде». Применимо к нашей проблеме подытожим: ужинайте скромно, одевайтесь тепло, принимайте решения с холодной головой. Добавьте к этому ещё грелку для ножек, ночью она будет очень кстати тем, кто долго не может сомкнуть глаз.

8. Физическая культура

Не нагрузки, а именно культура! Грузчики тоже заняты физическим трудом, но чаще вместо похрапывания на луну постанывают от боли в спине. Уделите время грамотным тренировкам, на которых усилиями опытного мастера ваше тело будет приведено в тонус, улучшится самочувствие, взлетит самооценка и мозг отвлечётся от всего на свете, кроме здорового спорта.

Начните с пробежки (по магазинам не считается), посещения курсов йоги или выжимайте штангу в 100 кг – дело ваше, но делайте это регулярно часа за 3-4 до отхода ко сну.

Уснуть быстро если не хочется спать, мне помогает этот простой коплекс расслабляющих упражнений:

9. Никакого шума

Бессонница – не только отсутствие сна, но и его нарушения: прерывистость, тревожность, частые кошмары…

Чтобы исключить подобные её проявления, нужно полностью оградить себя от любого шума. Жужжание электроприборов, вибрация мобильного телефона, проезжающая за окном машина и прочие факторы нужно по возможности исключить. Кстати, перед тем, как закрыть на ночь окно, не забудьте хорошенько проветрить помещение. Свежий воздух гораздо более способствует отдыху, чем застоявшийся.

10. Найдите удобное место и позу

Американский комик Уильям Филдс мучился бессонницей так же, как люди без чувства юмора. Этому джентльмену удавалось отдохнуть только в весьма странных местах. Одром мог послужить бильярдный стол, парикмахерское кресло или маленький участок земли под пляжным зонтиком, по которому тарабанила вода из садового шланга, имитируя дождь.

Если причиной бессонницы становится неудобная кровать – найдите другое место, где вам будет комфортней.

Познакомьтесь с этим видео о том, как уснуть быстро, если не хочется спать:

Высыпайтесь, друзья! Делитесь своими секретами, как заснуть ночью если не спится.

Как минимум раз в месяц каждый второй житель современного мегаполиса сталкивается с проблемой нарушения сна (инсомнии). Если такие проблемы эпизодические – они проходят сами по себе очень быстро. Но какое же раздражение вызывает сам факт бессилия и потери контроля над собственным телом, которое упорно отказывается засыпать. А если недосып становится хроническим, а бессонница – частой гостьей, о какой и эмоциональном спокойствии можно говорить?

Здоровые люди
рассмотрел причины и методы борьбы с бессонницей для тех людей, которые не могут заснуть лишь периодически, и для тех, кому не спится постоянно.

С медицинской точки зрения нарушения сна можно разделить на четыре вида:

1. трудности с засыпанием
   , к которым приводят внешние причины либо какое-либо заболевание, характеризуются отсутствием сна до 2-5 часов ночи;
2. трудности с поддержанием сна
   – в этом случае наблюдается невозможность уснуть при ночном пробуждении, которое сопровождается неприятными ощущениями или чувством страха;
3. ранние пробуждения
   – при этом процесс засыпания не нарушен, но изматывают пробуждения в 3-4 часа ночи с дальнейшей невозможностью уснуть;
4. плохое качество сна
   – ощущение слабости, разбитости после пробуждения, чувство, что Вы не отдохнули после сна.

Если нормально заснуть Вы не можете в течение месяца и дольше, можно говорить о хронической бессоннице, которая является серьёзным нарушением сна, поскольку в этом случае нарушается его цикл.

Факторы, вызывающие расстройства сна

К основным причинам бессонницы
относятся:

• накопленные за день чрезмерное нервное возбуждение и депрессия;
• привычка брать работу на дом;
• выпитые перед сном чай, кофе, алкоголь, выкуренная сигарета;
• чрезмерная физическая либо умственная усталость;
• сбившийся из-за особенностей работы и стиля жизни режим сна и бодрствования;
• определенные лекарственные препараты (нейротропные средства, некоторые лекарства, используемые при заболеваниях сердца и легких);
• поздний ужин, жирная пища либо, наоборот, чувство голода;
• плохие внешние условия – наличие шума, света, неудобное постельное белье, плохая кровать, включенный телевизор, плохо проветренное помещение, жара.

Нарушения сна могут иметь и органический характер
. Так, у женщин бессонница может наблюдаться в моменты гормональной перестройки организма (до начала месячного цикла, во время беременности, климакса).

Негативное влияние также оказывают авиаперелеты со сменой часовых поясов.

Такие проявления отдельных заболеваний, как зуд, боль, высокая температура тоже могут стать причиной инсомнии.

А если Вы любите перед сном посмотреть захватывающий фильм либо почитать новости, то тут уж бессонницы не избежать из-за того, что полученная информация захватывает все внимание, и организм не может подготовиться ко сну.

Кому чаще всего не спится по ночам?

Соответственно причинам, вызывающим нарушение сна, можно говорить о том, что с ними, чаще всего, сталкиваются люди, подверженные чрезмерным стрессам на работе,
особенно это касается руководителей.

Безусловно, каждому возрасту присущи своим переживания. Студенты
заняты подготовкой к занятиям и сессии, после окончания университета, войдя во взрослую жизнь – вопросом, куда пойти работать, как состояться в жизни, построить карьеру. Да и сердечные дела не дают спокойно уснуть.

Свое недовольство качеством и продолжительностью сна выказывают также люди после 40 лет
, у которых есть те или иные проблемы со здоровьем. Они жалуются на проблемы с засыпанием, ночью часто просыпаются, чувствуя учащенное сердцебиение или удушье. Чаще всего это люди с неврологическими либо соматическими заболеваниями, которые сопровождаются перепадами настроения и астениями.

Бессонница может беспокоить и во время беременности
, когда растущий плод никак не дает улечься поудобнее. Ну, а после рождения ребенка
режим жизни меняется, подстраиваясь под ритм новорожденного.

У пожилых людей
развитие бессонницы может быть связано с возрастными изменениями. У детей
– со слишком большой активностью перед сном, так как в этом возрасте еще слабы механизмы торможения нервной системы.

Способы борьбы с бессонницей

Как быстро уснуть, если не хочешь спать? Этим вопросом задаются все люди, страдающие инсомнией. И правда, что делать, есть все овцы уже пересчитаны, а сон так и не пришел?

В первую очередь нужно выяснить причины нарушения сна и направить все силы на борьбу с ними.

Очень важным в борьбе с бессонницей является соблюдение режима сна и бодрствования.
Поскольку сон – это неотъемлемая часть нашего биоритма, ложиться спать следует в одно и то же время. Нерегулярность в этом деле грозит снижением качества сна.

Если Вы любите брать на дом работу и доделывать ее перед сном, пора отказаться от этой привычки! Вечер – это время отдыха и расслабления
, а не физических и психических нагрузок, приводящих к бессоннице.

Спать нужно столько, сколько нужно Вашему организму!
Кто-то скажет, что ему и 4 часов достаточно для того, чтобы отдохнуть. Может, конечно, быть и так… Но не нужно думать, что этого времени хватает всем. Каждый человек индивидуален, поэтому прислушайтесь к себе и определите достаточное лично для себя время ночного сна.

Во многих случаях избавиться от бессонницы помогает правильный ужин
. Никакой жирной, тяжелой пищи перед сном! Голодным, конечно, тоже ложиться спать не стоит, но вполне достаточно легкого ужина.

Дневной сон лишь усугубит проблемы с засыпанием. Не рекомендуется спать днем,
поскольку это снижает потребность в ночном сне.

Если Вам не спится по ночам, не следует употреблять перед сном кофе, чай и алкоголь, а также курить.
Как известно, кофеин оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему, поэтому употребление кофе, чая, колы недопустимо в вечернее время. Никотин и алкоголь обладают аналогичным эффектом.

Комфортная обстановка – залог полноценного сна!
Чтобы заснуть с комфортом, позаботьтесь о создании уютной обстановки в своей спальне. Повесьте на окна плотные шторы, проветривайте комнату перед сном. Если мешает шум – беруши станут для Вас настоящим спасением. Уделите внимание кровати, на которой спите. Она должна быть достаточно просторной, с удобным матрасом, подушкой. Выберите приятное телу постельное белье. Не пускайте в спальню домашних животных, создающих дополнительный шум.

Поскольку кровать должна вызывать только приятные ассоциации – либо сон, либо секс
– не торопитесь тащить в постель учебники, гаджеты и, тем более, работу. Если сон не идет, почитайте книгу, сидя в кресле, займитесь монотонным, но не тяжелым трудом – вязанием, вышивкой, например.

Кроме того, стоит обратить внимание на появившиеся в последнее время методики улучшения сна
. Одна из них, ASMR (Autonomous sensory meridian response), иначе называемая «оргазмом мозга»
, основана на использовании аудио- и видеозаписей, содержащих различные приятные звуки (треск огня, скрип снега под ногами, шум моря), либо видео с женским голосом, производящее, к слову, наибольший эффект. Причем здесь важна даже не тема, и не язык. Настраивающую на безмятежный сон атмосферу создают ласковые, тихие, успокаивающие слова. И хотя официальных исследований, доказывающих эффективность данной методики, пока нет, пользователи, среди которых, как ни странно, большую часть составляют женщины, отмечают, что она помогает бороться с бессонницей, паническими атаками и тревожностью.

Если нормальному сну мешают физическое или психическое напряжение, эффективно справиться с ними поможет аутогенная тренировка
. Этот вид релаксации учит человека правильно расслабляться, управлять своим дыханием и температурой кожи рук. Некоторые люди, благодаря подобным тренировкам, могут спать четко заданное количество времени днем. Например, Джон Кеннеди, чтобы сохранить бодрость и работоспособность в течение дня, спал между заседаниями по 10 минут прямо в кресле.

Лечение бессонницы народными средствами

Природой придумано много средств борьбы с нарушениями сна. В первую очередь – это применение лекарственных трав
. Эффективными народными средствами от бессонницы являются отвары ромашки аптечной, первоцвета, укропа, чая с мелиссой, настоя хмеля (противопоказан беременным и кормящим матерям), которые нужно принимать примерно за час до сна.

Возможно использование лекарственной подушечки
. Для этого в равных частях смешиваются чабрец и полынь (вместо чабреца можно использовать мяту), к ним добавляется 2 части хмеля. Эта травяная смесь зашивается в маленький мешочек и хранится в изголовье кровати.

Также является эффективным средством борьбы с бессонницей. Если Вы не можете уснуть, используйте аромамасла, которые помогут и стресс снять, и раздражение, и нервную систему в норму приведут. В данном случае можно использовать как аромалампу
с маслами лаванды, мелиссы, ромашки, валерианы, розового дерева, базилика, аниса, так и добавлять эти эфирные масла в теплую воду при принятии ароматной ванны перед сном
.

Массаж с эфирными маслами
также настроит на спокойный сон. Для этого нужно смешать 1 часть масла розмарина с 3 частями масла имбирного и 10 частями кукурузного масла. В этом случае можно сделать массаж самостоятельно, растирая смесь легкими массажными движениями по всему телу.

Кроме того, замечено, что снотворным эффектом обладают некоторые продукты.
Так, для борьбы с бессонницей можно использовать зеленый лук, употребляя его перед сном самостоятельно либо добавив в овощной салат. Теплое молоко с медом, выпитое после ужина, также настроит на спокойный сон. Как оказалось, бороться с бессонницей помогает гречневая каша. Она тоже обладает отличным снотворным эффектом, если есть ее маленькими порциями 4 раза в день.

Как нормализовать сон людям, работающим в ночную смену?

Доказано, что люди, имеющие сменный график работы, подвержены бессоннице в гораздо большей степени. Что же делать, если смена работы – не вариант?

Поскольку мелатонин (гормон, ответственный за регуляцию сна), вырабатывается в темное время суток, работая в ночные смены увеличивайте освещение рабочего места
. Во время же дневного отдыха, напротив, закрывайте окна плотными шторами, одевайте ночную повязку на глаза. Дома проводите вечера при неярком освещении, а днем – максимально наполняйте комнату светом. Таким образом, разница между сном и бодрствованием значительно усилится.

Немаловажным является качество и количество сна.
Постарайтесь засыпать в одно и то же время. Если же график смен подвижен, не делайте долгим дневной сон.

Потребление кофе и других энергетиков допустимо только в начале смены.

Как бороться с нарушениями сна во время беременности?

Регулярная или эпизодическая бессонница во время беременности – явление распространенное и вполне закономерное. Так, в первом триместре женщина переживает гормональные перестройки организма, которые адаптируют ее к новому состоянию и приводят в боевую готовность. Во втором триместре уже начинает расти животик, а в третьем все мысли заняты предстоящим рождением и связанными с этим страхами. Понятное дело, что тут уж не до сна.

Особенно ярко выраженные проблемы со сном начинаются в третьем триместре, что обусловлено определенными физиологическими причинами:

• ативизация ребенка в ночное время;
• изжога, судороги, одышка;
• боли в поясничном отделе и спине;
• зуд кожи живота из-за растягивания кожи;
• ночные позывы к мочеиспусканию;
• невозможность найти удобную позу для сна из-за большого живота.

Кроме того, усталость может давать себя знать, особенно когда возраст будущей мамы уже далеко за 25.

Что же делать, когда во время беременности спать хочется, но невозможно уснуть? Советы во многом схожи с теми, которые нужно соблюдать и не беременному человеку при бессоннице.

Стремитесь к тому, чтобы вставать утром в одно и то же время и соблюдать режим дня.
Желательно вставать в 8-9 часов утра. Конечно, после бессонной ночи это тяжеловато, но чрезмерный дневной сон сам по себе уже может стать причиной бессонницы.

Используйте кровать только для ночного сна.
Безусловно, это не означает того, что беременной женщине нельзя вообще прилечь днем. Просто используйте для этого, например, диван, который стоит в гостиной. И тогда кровать подсознательно будет у Вас ассоциироваться с ночным сном.

Режим питания
– вопрос особый в таком положении. Но, тем не менее, постарайтесь совершить последний прием пищи за 2 часа до сна. Тяжесть в желудке точно не будет способствовать комфортному засыпанию. Если уж совсем невмоготу, достаточно будет стакана йогурта, кефира, салата из фруктов или овощей. За час до сна можно выпить травяного чайку или теплого молока.

Для того, чтобы унять зуд растягивающейся кожи, смажьте ее успокаивающим, гипоаллергенным кремом, лосьоном либо молочком
.

Хорошим расслабляющим эффектом обладает массаж стоп и голеностопных суставов
.

Уделите особое внимание аксессуарам для сна.
Ночная рубашка или пижама, которую Вы носите, должна быть из натуральных материалов. Помочь уснуть способна также подушка для беременных, которую можно приобрести в специальных магазинах.

И помните, что применение снотворных препаратов крайне нежелательно и противопоказано.

Чего делать Не стоит для того, чтобы уснуть?

Чего точно при бессоннице делать не стоит, так это самостоятельно начинать употребление снотворных препаратов.
Их назначить может только специалист после проведения обследования.

Кроме того, ни в коем случае нельзя принимать подобные препараты дольше, чем это указано в инструкции либо рекомендовано врачом.

Не переусердствуйте с выполнением рекомендаций, способствующих нормальному засыпанию.
Так, чтение книги, безусловно, ускорит процесс отхода ко сну, но только в том случае, если эта книга бумажная. Электронные книги и смартфоны не поспособствуют нормализации сна.

Успокоительные сборы нужно принимать за час до сна
, а прямо перед сном лучше ничего не пить, чтобы среди ночи не прерывать сон из-за внезапных позывов к мочеиспусканию.

Как выглядеть хорошо после бессонной ночи?

Чтобы устранить следы бессонной ночи, можно взять на вооружение несколько секретов.

• Снять припухлости лица, придать ему красивый цвет и восстановить циркуляцию крови поможет холодная вода
  . Для этого нужно всего лишь умыться холодной водой. Это и взбодрит Вас, и придаст лицу свежести.
• Аромат перечной мяты оказывает на мозг стимулирующее воздействие
  . А сочетание прохладной воды с гелем для душа, содержащим отдушки цитрусовых и грейпфрута, поможет зарядиться энергией на весь день.
• Снять отеки под глазами помогут приложенные на 10 минут к векам кружочки огурца.
  
• Придать энергии коже лица поможет своеобразный компресс из свежевыжатого сока апельсина
  . В соке нужно смочить салфетку и наложить на 5 минут ее на лицо.
• Небольшая зарядка
  также поможет сбросить остатки сна и взбодриться.

А знаете ли Вы о том, что недостаток сна приводит к старению мозга на 7 лет?

Как оказалось, человек — единственный из всех млекопитающих способен отодвигать произвольно момент наступления сна.

Лишение сна является одной из форм пыток.

У людей, которые спят меньше, чем им необходимо для полноценного отдыха, выше вероятность повышения аппетита в силу снижения уровня лептина – гормона, регулирующего аппетит.

Женщины чаще мужчин жалуются на бессонницу, однако к специалистам обращаются реже. Стоит отметить, что плохой сон у женщин вызывают личные причины, а у мужчин, как правило, общественные.

Установлено, что вдовые люди страдают нарушениями сна чаще, чем семейные, а домохозяйки и пенсионеры – чаще людей, которые заняты физическим трудом.

А вот у жителей деревни бессонница реже встречается, чем у жителей города, и это при том, что в сельской местности спят гораздо меньше.

Бессонница является одной из основных причин авиационных, производственных, железнодорожных и автомобильных аварий.

Ежегодные потери мировой экономики от инсомнии оцениваются в сотни миллиардов долларов в год.

У взрослых людей основной причиной бессонницы является неудобный график работы.

Хотелось бы сказать, что длительные нарушения сна — дело очень серьезное, требующее разбирательства причин их возникновения с последующей работой по их ликвидации. Поэтому следите за собой и высыпайтесь! Это сохранит здоровье, красоту и молодость!

Сочетание «ни как» пишется с «ни», если используется в составе сочинительного союза «ни…ни». «Не как» пишется с «не» как часть устойчивых выражений «не как у людей», «не как у всех».

Когда пишется «ни как»?

В русском языке слово «как» принадлежит к местоименным наречиям. Оно не изменяется и только указывает на способ действия, конкретно его не обозначая. Если к этому неизменяемому слову присоединяется безударная приставка ни-, то она образует отрицательное наречие «никак»:

Это наречие используется для усиления отрицания, которое выражается с помощью частицы «не» в сочетании с глаголом в предложениях.

Он никак не справится с этой проблемой.

Ей никак не удается попасть на этот концерт.

В этих предложениях наречие «никак» зависит от глагола сказуемого, от которого к нему ставится вопрос:

• не справится (как?) никак;
• не удается попасть (как?) никак.

Наречие усиливает отрицательный смысл высказываний. В русском языке слово «никак» пишется слитно.

Но возможно и раздельное написание слов «ни как», если в контексте «ни» — это часть соединительного сочинительного союза «ни…ни«.

Пока что Андрей не может решить ни как отремонтировать эту деталь, ни как её заменить другой.

Обратим внимание, что в высказывании «ни как» повторяется, что является формальным показателем того, что наречие «как» пишется с сочинительным союзом «ни…ни» раздельно.

Когда пишется «не как»?

Реже встречается раздельное написание «не как» с частицей «не». Оно используется, как правило, в устойчивых выражениях:

• не как у всех;
• не как у людей.

У него всё не как у людей.

Это выражение «не как у людей» употребляется в разговорной речи. Основной акцент делается на отрицание, выраженное частицей «не». Его можно развернуть в более информативное сообщение:

У него всё складывается не как у людей.

Частица «не» также используется в сочетании со словом «как» в сообщении, в котором имеется противопоставление с союзом «а».

Это произойдет не как ты хочешь, а как получится.

Итак, возможны три варианта написания слов: «не как», «никак» и «ни как».

Их выбор зависит от конкретной речевой ситуации.

Всего найдено: 11

Подберите антонимы к приведенным словам.Составьте с каждым из них словосочетание.Счастье, подъем,безделье,здоровый,стареет,любовь,доброта,уныние,ложь,тупой,сладкий,свет,заснуть,побеждать,нежность.

Ответ справочной службы русского языка

«Справка» не выполняет домашних заданий.

Не спится. Как правильно пишется?

Ответ справочной службы русского языка

Правильно: не спится (не получается заснуть) и не спиться (не стать пьяницей).

Почему нельзя сказать:»начать спать»? Можно начать кушать, прибираться, петь, говорить, думать и смеяться. Интересно, что прекратить спать можно, а начать никак нельзя, так никто не говорит. У глагола есть отчетливый конец, но нет начала

Ответ справочной службы русского языка

Используется глагол уснуть (заснуть),  в семантике которого заключена непроизвольность, постепенность и завершенность действия. Поэтому употребление конструкции «начать спать» оказывается избыточным (хотя и не ошибочным). 

Здравствуйте! Как правильно: «уснуть» или «заснуть«?

Заранее благодарю.

Доротея Саулинайте, сотрудник Галагазеты.

Ответ справочной службы русского языка

Оба слова употребляются.

Я бы хотел уточнить вопрос о «причем». Как пишется это слово, если оно используется в качестве наречия в значении «Зачем?» или «с какой стати?» Я не могу заснуть, этот вопрос довлеет надомной. Спасибо.

Ответ справочной службы русского языка

Вот словарная рекомендация:

Орфографический словарь

причём, союз (обиделся, причём справедливо), но местоим. при чём (при чём тут я?)

как правильно сказать…….. не могла уснуть или не могла заснуть?

Ответ справочной службы русского языка

Оба варианта верны.

Объясните, пожалуйста, происхождение слова «снулая»?

Ответ справочной службы русского языка

Слово _снулый_ образовано от того же корня, что _заснуть, заснул_. Первоначальное значение — ‘сонный, заснувший’.

Как правильно говорить «я заснул» или «я уснул»? Или «Я не мог заснуть» и «я не мог уснть»?
Спасибо

Ответ справочной службы русского языка

Варианты равноправны.

Подскажите, пожалуйста, как лучше расставить запятые в предложениях:
«Он долго ворочался перед тем как заснуть»
и
«Для того чтобы и дальше всё шло хорошо нужно убить бобра».

Ответ справочной службы русского языка

Корректная пунктуация: _Он долго ворочался, перед тем как заснуть. Для того чтобы и дальше всё шло хорошо, нужно убить бобра._

Есть ли разница в употреблении слов «уснуть» и «заснуть«?

Ответ справочной службы русского языка

В значениях «погрузиться в сон», «погрузиться в тишину, безмолвие, замереть» и «перестать дышать (о рыбе)» эти глаголы синонимичны и взаимозаменяемы. Однако у глагола _уснуть_ есть еще значения «перестать проявляться, ослабеть, притупиться» и «умереть», которых нет у глагола _заснуть_, например: _уснула любовь, тихо уснуть_.

Сегодня ночью мне приснилось неизвестное слово — «бисапильта». Можете ли Вы подсказать его происхождение или определить его сотав? В общем хотелось бы узнать немного про него с точки зрения русского языка.
Заранее спасибо за ответ.

Ответ справочной службы русского языка

Попробуйте заснуть еще раз! Возможно, Вам приснится значение и происхождение этого слова!

Поиск ответа

Ответ справочной службы русского языка

«Справка» не выполняет домашних заданий.

Не спится. Как правильно пишется?

Ответ справочной службы русского языка

Правильно: не спится (не получается заснуть ) и не спиться (не стать пьяницей).

Почему нельзя сказать:»начать спать»? Можно начать кушать, прибираться, петь, говорить, думать и смеяться. Интересно, что прекратить спать можно, а начать никак нельзя, так никто не говорит. У глагола есть отчетливый конец, но нет начала

Ответ справочной службы русского языка

Используется глагол уснуть ( заснуть ), в семантике которого заключена непроизвольность, постепенность и завершенность действия. Поэтому употребление конструкции «начать спать» оказывается избыточным (хотя и не ошибочным).

Здравствуйте! Как правильно: «уснуть» или » заснуть «?

Доротея Саулинайте, сотрудник Галагазеты.

Ответ справочной службы русского языка

Ответ справочной службы русского языка

Ответ справочной службы русского языка

Объясните, пожалуйста, происхождение слова «снулая»?

Ответ справочной службы русского языка

Как правильно говорить «я заснул» или «я уснул»? Или «Я не мог заснуть » и «я не мог уснть»? Спасибо

Ответ справочной службы русского языка

Ответ справочной службы русского языка

Есть ли разница в употреблении слов «уснуть» и » заснуть «?

Ответ справочной службы русского языка

В значениях «погрузиться в сон», «погрузиться в тишину, безмолвие, замереть» и «перестать дышать (о рыбе)» эти глаголы синонимичны и взаимозаменяемы. Однако у глагола _уснуть_ есть еще значения «перестать проявляться, ослабеть, притупиться» и «умереть», которых нет у глагола _ заснуть _, например: _уснула любовь, тихо уснуть_.

Ответ справочной службы русского языка

Попробуйте заснуть еще раз! Возможно, Вам приснится значение и происхождение этого слова! 🙂

Источник

Заснул или уснул: как правильно?

Как утверждает статистика, проблемы со сном – бич половины человечества. Есть много полезных советов, как их избежать. Например, проветривайте на ночь помещение, не пейте спиртного перед сном, не читайте и не пользуйтесь электронными устройствами, ведь свет подавляет гормон сна мелатонин.

И постарайтесь не ломать голову над хитроумными задачами. Заснул или уснул ты, совершенно не важно. Лишь бы встал по сигналу будильника отдохнувшим.

Мнение ученых

Вам будет интересно: Что значит «Аве, Цезарь» и «Аве, Мария»

Раздел науки о языке, изучающий слова и морфемы (значимые части слов) называется морфологией, а специалисты в нем – лингвисты-морфологи. По их авторитетному мнению, эти два понятия, «уснул» и «заснул», однозначны. Различие, правда, существует. И заключено оно в почти незаметных оттенках смыслов.

В обоих словах есть приставки. И «у-», и «за-» обозначают одно и то же: завершение какого-либо действия.

Погрузиться в сон – значит уснуть. То есть действие полное, оно исчерпано. Смысл слова акцентируется на том, что ранее начатый процесс засыпания закончился.

В то же время погрузиться в сон обозначается словом «заснуть». Но заснувший человек – это тот, кто уже глубоко погрузился в царство Морфея. Уже длится собственно сон, а не просто «ныряние» в него, как в первом случае.

Чем отличается сон вечный от невечного

Значит, перед нами синонимы. Однако слова эти многозначны. И синонимия существует не в каждом их значении. Вот те три случая, когда «заснуть» и «уснуть» тождественны:

Однако второй глагол имеет еще пару значений:

И в таких случаях эти слова не взаимозаменяемы. Например, ненависть не может заснуть и нельзя сказать «заснул на больничной койке» (в смысле закончил жизнь). Исключение – устойчивое сочетание заснуть/уснуть вечным сном.

Первый глагол имеет пару несовершенного вида – засыпать. А вот слова «усыпать» не существует.

Где тонко, там и рвется

Есть слова-дубликаты, которые свидетельствуют об избыточности языковой системы. Одно из тождественных понятий со временем стирается из словаря. Но процесс этот медленный.

В нашем языке еще долго будут существовать бок о бок эти два синонима. Так что заснул или уснул – это в большинстве случаев не важно. Тем более что ученые прогнозируют со временем исчезновение одного из них. Вот только какого, интересно?

Источник

Уснуть или заснуть – как правильно?

Отвечает Есения Павлоцки, лингвист-морфолог, эксперт института филологии, массовой информации и психологии Новосибирского государственного педагогического университета.

Эти слова абсолютно равноправны и различаются лишь едва заметными оттенками значения. У обеих приставок у- и за- в этих словах одинаковое значение – завершение действия.

Обычно языковая система избавляется от таких дубликатов, потому что ей не нужна избыточность. Если слова абсолютно тождественны, остается только одно. Процесс стирания дубликата довольно долгий, поэтому его завершение не всегда можно застать при жизни – тем более, если стирание началось относительно недавно.

Слова уснуть и заснуть относятся к тем, что еще долго будут существовать в соседстве, хотя для того, чтобы уловить их отличие, нужно напрячься. Несмотря на то, что в целом приставки передают одно значение, смысловые акценты разнятся.

Уснуть – значит погрузиться в сон. Слово передает полноту и исчерпанность действия. То есть смысловой акцент на том, что начатый процесс именно завершился.

Заснуть – тоже погрузиться в сон, но смысловой акцент на начале процесса. То есть погружение в сон уже произошло и теперь начался сам процесс сна, который и находится в центре внимания, в то время как в случае со словом уснуть акцент на процессе “погружение в сон”.

Эти оттенки находятся в лексическом значении настолько глубоко, что мы никогда не выбираем одно из слов, основываясь на них.

Правильно – заснуть и уснуть.

Источник

Поиск ответа

Ответ справочной службы русского языка

«Справка» не выполняет домашних заданий.

Не спится. Как правильно пишется?

Ответ справочной службы русского языка

Правильно: не спится (не получается заснуть ) и не спиться (не стать пьяницей).

Почему нельзя сказать:»начать спать»? Можно начать кушать, прибираться, петь, говорить, думать и смеяться. Интересно, что прекратить спать можно, а начать никак нельзя, так никто не говорит. У глагола есть отчетливый конец, но нет начала

Ответ справочной службы русского языка

Используется глагол уснуть ( заснуть ), в семантике которого заключена непроизвольность, постепенность и завершенность действия. Поэтому употребление конструкции «начать спать» оказывается избыточным (хотя и не ошибочным).

Здравствуйте! Как правильно: «уснуть» или » заснуть «?

Доротея Саулинайте, сотрудник Галагазеты.

Ответ справочной службы русского языка

Ответ справочной службы русского языка

Ответ справочной службы русского языка

Объясните, пожалуйста, происхождение слова «снулая»?

Ответ справочной службы русского языка

Как правильно говорить «я заснул» или «я уснул»? Или «Я не мог заснуть » и «я не мог уснть»? Спасибо

Ответ справочной службы русского языка

Ответ справочной службы русского языка

Есть ли разница в употреблении слов «уснуть» и » заснуть «?

Ответ справочной службы русского языка

В значениях «погрузиться в сон», «погрузиться в тишину, безмолвие, замереть» и «перестать дышать (о рыбе)» эти глаголы синонимичны и взаимозаменяемы. Однако у глагола _уснуть_ есть еще значения «перестать проявляться, ослабеть, притупиться» и «умереть», которых нет у глагола _ заснуть _, например: _уснула любовь, тихо уснуть_.

Ответ справочной службы русского языка

Попробуйте заснуть еще раз! Возможно, Вам приснится значение и происхождение этого слова! 🙂

Источник

Уснул или заснул, уснула или заснула, уснуть или заснуть. Как правильно?

Как правильно сказать: уснула или заснула?

Как правильно: уснул или заснул?

Есть разница между «уснуть» и «заснуть»?

Уснуть или заснуть?

Не совсем корректно поставлен вопрос: Как правильно написать Ростиславна или Ростиславовна?

Писать надо точно так, как написано в паспорте. Я знаю пример, когда человеку в суде пришлось доказывать право на наследство всего лишь из-за написания имени Наталья вместо Наталия.

Впрочем, Словарь личных имён и отчеств (с календарем именин). И. Мостицкий. 2011.

дает те же варианты отчеств: Владиславович, Владиславовна и Владиславич, Владиславна.

И последнее: почему я подробно занялся Вашим вопросом. У моей дочери отчество по паспорту Владиславна.

Образование сложных слов, первой частью которых являются количественные числительные, согласно правилам русского языка, происходит без соединительной гласной. (Правда, есть исключения из этого правила, но сейчас речь не идет об этих исключениях).

Числительное при этом обычно употребляется в форме родительного падежа.

И существительное сорокАлетие именно так образовано: сорок => сорокА + летие => сорокалетие.

Но мы знаем, что есть сложные слова, в состав которых входит числительное сорок, но тем не менее они образованы при помощи соединительной гласной о, например, сорокОножка, сорокОуст, сорокОпут.

Почему же эти слова пишутся именно так?

В современном русском языке имеется приблизительно 300-400 «академических» (наиболее употребимых) слов, с которыми «пол-» пишется слитно. Среди этих слов и Ваш пример: «полмира«.

Хочу обратить особое внимание на то, что я имею в виду лишь те слова, в которых «пол-» обозначает «половина».

Почему со словом «полмира» случилось именно так, что оно пишется слитно, а не через дефис, например? Есть несколько причин:

2.Основная часть не является именем собственным. В противном случае, слову также «грозил» бы дефис.

Если бы я был учителем англ. яз., то наверное был бы смелее в своих ответах. Всегда нужно быть осторожным в том, что касается грамматики и использовании времён. Но мне кажется в построение фразы: «Наконец-то ты пришел / приехал / прилетел.», должно использоваться Present Perfect Tense, вместе с наречием already, с добавлением восклицания Oh

Oh, you have already arrived. Хотя, эта фраза будет выражать удивление, от скорого приезда, чем облегчение от конца затянувшегося ожидания.

Стандартный вариант данного выражения может звучать так: At last you’ve come. Но как-то сухо, хотелось бы оросить словесный сухостой живительной струёй междометий: Well, You’ve finally come to us., ну или совсем размочить:

Well, did you ever! He has finally reached us. And about time, too! =

Можешь себе представить? Он наконец-то добрался до нас. Давно пора!

Но это уже небольшая мизансцена, «встреча старых приятелей»

Источник

Никак или ни как?

Содержание

• 1 Правописание слова никак
  • 1.1 Примеры предложений
• 2 Правописание слов ни как
  • 2.1 Примеры предложений
• 3 Ошибочное написание
• 4 Заключение
• 5 Правильно/неправильно пишется

Сегодня разберём, как правильно писать: никак или ни как? Это слово часто используется на письме, поэтому необходимо употреблять его правильно. Сразу скажем, что возможны оба варианта написания: слитно или раздельно. Поэтому давайте начнём изучать данную тему.

Правописание слова никак

Сначала рассмотрим слитное написание слова. Когда никак является местоименным отрицательным наречием, выражающим усиление отрицания в предложении, то оно пишется слитно. Чтобы понять это, исследуем пример: «Георгий никак не мог нарушить договор». Рассматриваемое нами слово в этом предложении можно опустить. Но фраза «Георгий не мог нарушить договор» прозвучит в ослабленном варианте. Нетрудно видеть, что в такой фразе потеряна экспрессия, выразительность. Ясно, что наречие никак усиливает отрицание «не мог нарушить».

Такие наречия, образованные приставкой ни с некоторым корнем, являющимся вопросительным словом, пишутся слитно, если их не разделяет предлог. Например, слитно пишутся: нигде, ничем. Но раздельно следует писать, например, ни к чему, потому что появился предлог к.

С другой стороны, слово никак не всегда является наречием в предложении. Оно может быть и частицей, которая употребляется в вопросительных предложениях или в ответ на вопрос с выражением отрицания. Такие частицы тоже пишутся слитно. Например:

—Никак пошёл сильный дождь?

—Никак нет, товарищ капитан.

Фактически смысл этого диалога такой. Спрашивающий задаёт вопрос: правда ли, что пошёл дождь. Отвечающий говорит, что дождя нет. Здесь частицы никак тоже можно опустить — суть диалога не изменится.

Кроме того, в выражениях «никак иначе», «так и никак иначе» данное слово тоже пишется слитно.

Необходимо также запомнить, что лексема «как-никак» пишется через дефис и не обособляется на письме запятыми, потому что не является вводным словом.

Примеры предложений

1. На почте была большая очередь, и Денис никак не мог отправить письмо своему закадычному другу.
2. Маленькая Мила никак не хотела идти с нами в тёмный лес, но мы знали, что она пойдёт и по-другому никак не поступит.
3. Катерина провожала Рому на поезд, на который никак нельзя было опоздать, так как это был последний шанс отправиться на фронт сегодня, а не завтра.

Правописание слов ни как

Если выражение «ни как» является частью сочинительного союза «ни… ни…», то «ни как» следует писать раздельно. Это легко понять, если взглянуть на пример: «Она не хотела учить ни как решать уравнения, ни как анализировать функции». То есть она не хотела ни то ни другое. В таких ситуациях, когда отрицания в предложении повторяются «ни как» пишем раздельно.

Отметим, что возможно написание «не как» в устойчивом словосочетании «всё не как у людей».

Примеры предложений

1. Он не мог вспомнить ни как отстал от группы туристов, ни как нашёл дорогу обратно.
2. В работе музыканта Степан Сергеевич не знал ничего: ни как играть на музыкальных инструментах, ни как писать мелодии.
3. Они не рассматривали своих соседей по подъезду ни как товарищей, ни как близких друзей, так как полагали, что к ним нужно относиться максимально нейтрально.

Ошибочное написание

Ошибочным написанием является, например, вариант «некак». Почему? Это связано с тем, что в наречии никак ударение падает на «а». То есть приставка ни является безударной. По правилам русского языка такие наречия пишутся с приставкой ни: никак, нигде, ничем, ничто. В то же время возможны приставки не, но согласно правописанию, это будут уже ударные приставки, в словах, в которых ударение будет падать на первый слог: негде, нечем, нечто. Однако в русском языке отсутствует слово «некак» с ударением на «е». Следовательно, «некак» — это ошибочный вариант.

Заключение

В сегодняшней статье мы разобрали правописание слов и выражений: ни как, не как и многих других. Надеемся, что статья вам понравилась и вы запомнили, когда данные слова пишутся слитно, а когда раздельно.

Правильно/неправильно пишется

Оценка статьи:

(Пока оценок нет)

Загрузка…

Перейти к содержанию

Заснуть или уснуть как правильно?

Оба глагола являются правильными и абсолютно равноправно используются в русском языке. В большинстве случаев эти слова являются синонимами, однако, часто они несут разную смысловую нагрузку.

Правильно

Заснуть — этим словом чаще описывают процесс погружения в сон, или сам момент засыпания (засыпать).
Я никак не могу заснуть после увиденного
Не кричите, ребенок только заснул
Он засыпает даже в шумном помещении

Уснуть — это слово описывает сам факт пребывания во сне после погружения в сон.
Он долго засыпал, но все же уснул
Не кричите, дайте мне уснуть
Город уснул и на улицах стало пусто
Я долго не мог уснуть, мешали дурные мысли

Смысловая грань между этими двумя словами очень тонкая, поэтому используйте то слово, которое интуитивно больше подходит в конкретном случае.

Никак или ни как?

Сегодня разберём, как правильно писать: никак или ни как? Это слово часто используется на письме, поэтому необходимо употреблять его правильно. Сразу скажем, что возможны оба варианта написания: слитно или раздельно. Поэтому давайте начнём изучать данную тему.

Правописание слова никак

Сначала рассмотрим слитное написание слова. Когда никак является местоименным отрицательным наречием, выражающим усиление отрицания в предложении, то оно пишется слитно. Чтобы понять это, исследуем пример: «Георгий никак не мог нарушить договор». Рассматриваемое нами слово в этом предложении можно опустить. Но фраза «Георгий не мог нарушить договор» прозвучит в ослабленном варианте. Нетрудно видеть, что в такой фразе потеряна экспрессия, выразительность. Ясно, что наречие никак усиливает отрицание «не мог нарушить».

Такие наречия, образованные приставкой ни с некоторым корнем, являющимся вопросительным словом, пишутся слитно, если их не разделяет предлог. Например, слитно пишутся: нигде, ничем. Но раздельно следует писать, например, ни к чему, потому что появился предлог к.

С другой стороны, слово никак не всегда является наречием в предложении. Оно может быть и частицей, которая употребляется в вопросительных предложениях или в ответ на вопрос с выражением отрицания. Такие частицы тоже пишутся слитно. Например:

—Никак пошёл сильный дождь?

—Никак нет, товарищ капитан.

Фактически смысл этого диалога такой. Спрашивающий задаёт вопрос: правда ли, что пошёл дождь. Отвечающий говорит, что дождя нет. Здесь частицы никак тоже можно опустить — суть диалога не изменится.

Кроме того, в выражениях «никак иначе», «так и никак иначе» данное слово тоже пишется слитно.

Необходимо также запомнить, что лексема «как-никак» пишется через дефис и не обособляется на письме запятыми, потому что не является вводным словом.

Примеры предложений

1. На почте была большая очередь, и Денис никак не мог отправить письмо своему закадычному другу.
2. Маленькая Мила никак не хотела идти с нами в тёмный лес, но мы знали, что она пойдёт и по-другому никак не поступит.
3. Катерина провожала Рому на поезд, на который никак нельзя было опоздать, так как это был последний шанс отправиться на фронт сегодня, а не завтра.

Правописание слов ни как

Если выражение «ни как» является частью сочинительного союза «ни… ни…», то «ни как» следует писать раздельно. Это легко понять, если взглянуть на пример: «Она не хотела учить ни как решать уравнения, ни как анализировать функции». То есть она не хотела ни то ни другое. В таких ситуациях, когда отрицания в предложении повторяются «ни как» пишем раздельно.

Отметим, что возможно написание «не как» в устойчивом словосочетании «всё не как у людей».

Примеры предложений

1. Он не мог вспомнить ни как отстал от группы туристов, ни как нашёл дорогу обратно.
2. В работе музыканта Степан Сергеевич не знал ничего: ни как играть на музыкальных инструментах, ни как писать мелодии.
3. Они не рассматривали своих соседей по подъезду ни как товарищей, ни как близких друзей, так как полагали, что к ним нужно относиться максимально нейтрально.

Ошибочное написание

Ошибочным написанием является, например, вариант «некак». Почему? Это связано с тем, что в наречии никак ударение падает на «а». То есть приставка ни является безударной. По правилам русского языка такие наречия пишутся с приставкой ни: никак, нигде, ничем, ничто. В то же время возможны приставки не, но согласно правописанию, это будут уже ударные приставки, в словах, в которых ударение будет падать на первый слог: негде, нечем, нечто. Однако в русском языке отсутствует слово «некак» с ударением на «е». Следовательно, «некак» — это ошибочный вариант.

Заключение

В сегодняшней статье мы разобрали правописание слов и выражений: ни как, не как и многих других. Надеемся, что статья вам понравилась и вы запомнили, когда данные слова пишутся слитно, а когда раздельно.

Источник статьи: http://correctno.ru/orfografiya/nikak_ili_ni_kak

«Никак» или «ни как»: как пишется слово?

Написание местоимений часто вызывает много вопросов. Например, когда пишется «никак» или «ни как», то есть, в каком случае употребляется отрицательное местоимение, а в каком относительное местоимение с отрицательной частицей, можно только в контексте предложения.

Как правильно пишется?

В жизни эти слова встречаются в нашей речи достаточно часто, но при написании могут возникнуть вопросы.

Существуют два верных написания этого слова: «никак», когда слово пишется слитно и отрицательная частица «ни» выполняет функцию приставки, и «ни как», когда частица пишется раздельно.

В предложениях это слово может выполнять функции и наречия, и местоимения с частицей, но в этих случаях оно будет писаться слитно. В предложениях оно призвано усиливать отрицание, описывая его как неизбежность.

Характерной особенностью употребления этого отрицательного местоименного наречия является употребление частицы «не» после.

Например, я никак не могу остановиться и заставить себя пойти спать. Он никак не решится поговорить о повышении зарплаты.

В каких случаях пишется слитно «никак»

Давайте вспомним правило: «В отрицательных наречиях, образованных от местоимений с частицей, пишем «ни» слитно, если между словом и частицей отсутствует предлог».

Порой слово «никак» употребляется в функции частицы со значением предположения.

Например, никак он уже явился? Никак ты собрался жениться?

Морфемный разбор слова «никак»

Слово «никак» было образовано морфологическим приставочным способом путем слияния отрицательной частицы с относительным местоимением.

НИ- КАК: приставка, корень, суффикс и окончание отсутствуют.

Примеры предложений

1. Ты никак не поймешь, что с твоей успеваемостью никуда не поступишь.
2. Я никак не могу решиться признаться ей в любви и сделать предложение.
3. Я никак не справлюсь со своим страхом перед дантистами и мучаюсь от зубной боли.

Раздельное написание «ни как»

Раздельное написание местоимения с отрицательной частицей встречается, если в предложении повторяется отрицание.

Кроме этого, при раздельном написании «ни как» его употребляют в виде сложноподчиненного предлога.
Например, Эльвиру он не рассматривал ни как подругу, ни как любовницу, ни как жену, но она его чем-то неуловимым притягивала.

Примеры предложений

1. Наутро он не мог вспомнить ни как приехал, ни как лег спать.
2. Ни как на свет появился, ни как вырос у чужих людей, он не любил рассказывать.
3. Этот преподавать мне не нравится ни как человек, ни как предметник, и это мне мешает учиться хорошо.

Синонимы слова «никак»

«Никак» – это местоименное наречие со значением кажется, видится, по-видимому и т.д. Порой употребляется для усиления отрицания в значении никоим образом, никакими средствами и мерами.

В русском языке достаточно много синонимов к этому слову. Например, будто бы, видно, весьма вероятно, никаким образом, вроде бы, думается, наверное, вроде бы и т.д. Как видно, синонимы слова «никак» быть как с утвердительным значением, так и с отрицательным.

Например, никоим образом я не соглашусь на их предложение. Я, наверное, не оглашусь на их предложение.

Неправильное написание слов «никак» и «ни как»

Поскольку в русском языке возможны оба правильных варианта написания этого слова, то так же легко ошибиться и допустить грубую орфографическую ошибку.

Заключение

Как видите из вышеизложенного, слово «никак» может писаться и слитно, и раздельно, оно может выполнять функции как самостоятельной части речи, так и служебной − частицы.

Знание основ русского языка поможет правильно строить свою речь и грамотно употреблять слова в необходимом значении, не нарушая законов языкознания.

Источник статьи: http://znanieinfo.ru/orfografiya/nikak-ili-ni-kak.html

Никак не могу – как пишется? некак или никак?

1 ответ

Правильный вариант написания слова – раздельный, «никак не могу». Слово «никак» – местоименное отрицательное наречие, которое пишется слитно. Оно усиливается отрицательной частицей «не», которая, в свою очередь, пишется раздельно с глаголом «могу». Пример: Я никак не могу пойти с вам на рыбалку.

Оценка: 4 ( 9 голосов)

Знаете ответ?

Предметы

Новые вопросы

Рейтинг сайта

1. 1. Изабелла Бевз 209
2. 2. Ольга Павлова 188
3. 3. pussy 182
4. 4. Настя Левченко 137
5. 5. Igor S 123
6. 6. Геродот Абазбек 107
7. 7. Игорь Проскуренко 85
8. 8. Варвара Бóрина 80
9. 9. Анастасия Трофимова 67
10. 10. Софья Холена 65

1. 1. Кристина Волосочева 19,120
2. 2. Ekaterina 18,721
3. 3. Юлия Бронникова 18,580
4. 4. Darth Vader 17,856
5. 5. Алина Сайбель 16,787
6. 6. Мария Николаевна 15,775
7. 7. Лариса Самодурова 15,735
8. 8. Игорь Проскуренко 15,653
9. 9. Liza 15,165
10. 10. TorkMen 14,876

Самые активные участники недели:

• 1. Виктория Нойманн – подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
• 2. Bulat Sadykov – подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
• 3. Дарья Волкова – подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.

Три счастливчика, которые прошли хотя бы 1 тест:

• 1. Наталья Старостина – подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
• 2. Николай З – подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
• 3. Давид Мельников – подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.

Карты электронные(код), они будут отправлены в ближайшие дни сообщением Вконтакте или электронным письмом.

Источник статьи: http://obrazovaka.ru/question/nikak-ne-mogu-kak-pishetsya-nekak-ili-nikak-125642