Пак чой как пишется

From Wikipedia, the free encyclopedia

Bok choy
Brassica rapa chinensis, called «bok choy» in the United States
Species	Brassica rapa
Cultivar group	Chinensis
Origin	China, 5th century AD[1]

Bok choy (American English, Canadian English, and Australian English), pak choi (British English) or pok choi (Brassica rapa subsp. chinensis) is a type of Chinese cabbage, used as food. Chinensis varieties do not form heads and have green leaf blades with lighter bulbous bottoms instead, forming a cluster reminiscent of mustard greens. It has a flavor between spinach and water chestnuts but is slightly sweeter, with a mildly peppery undertone. The green leaves have a stronger flavor than the white bulb.^[2][3]

Chinensis varieties are popular in southern China, East Asia, and Southeast Asia. Being winter-hardy, they are increasingly grown in Northern Europe. Now considered a subspecies of Brassica rapa, this group was originally classified as its own species under the name Brassica chinensis by Carl Linnaeus.^{[citation needed]} They are a member of the family of Brassicaceae or Cruciferae, also commonly known as the mustards, the crucifers, or the cabbage family.

Spelling and naming variations[edit]

Cooked bok choy
Chinese name
Chinese	青菜, 小白菜
Hanyu Pinyin	qīngcài, xiǎobáicài
Bopomofo	ㄑㄧㄥ ㄘㄞˋ, ㄒㄧㄠˇ ㄅㄞˊ ㄘㄞˋ
Gwoyeu Romatzyh	chingtsay, sheaubairtsay
IPA	[tɕʰíŋ.tsʰâɪ], [ɕjàʊ.pǎɪ.tsʰâɪ]
Romanization	tsching tsae
Cantonese and Southern Min name
Chinese	白菜
Yale Romanization	baahk choi
Jyutping	baak6 coi3
IPA	[pàːk tsʰɔ̄ːy]
Hokkien POJ	pe̍h-chhài or pe̍eh-chhài
Korean name
Hangul	청경채
Hanja	靑莖菜
Revised Romanization	cheonggyeongchae
Japanese name
Kanji	青梗菜
Katakana	チンゲンサイ
Romanization	chingensai

Other than the ambiguous term «Chinese cabbage», the most widely used name in North America for the chinensis variety is simply bok choy (Cantonese for «white vegetable») or siu bok choy (Cantonese, for «small white vegetable»; as opposed to dai bok choy meaning «big white vegetable» which refers to the larger Napa cabbage). It can also be spelled pak choi, bok choi, and pak choy. In the UK and South Africa, the term pak choi is used. Less commonly, the descriptive English names Chinese chard, Chinese mustard, celery mustard, and spoon cabbage are also employed.

In Australia, the New South Wales Department of Primary Industries has redefined many transcribed names to refer to specific cultivars. In addition, they have introduced the word buk choy to refer to a specific kind of cabbage distinct from pak choy.^[4][5]

In Mandarin Chinese, the common name is 青菜 qing cai («green vegetable»)^[6] or 小白菜 xiao bai cai («small white vegetable»). Although it is simply called 白菜 baak choi («white vegetable») in Cantonese, the same characters pronounced bai cai by Mandarin speakers are preferably used as the name for Napa cabbage.^[7]

What is labelled Bok Choy may come in 2 forms: white bok choy (Chinese: 奶白菜; lit. ‘milky white vegetable’^[8]) or Shanghai bok choy (Chinese: 上海青; lit. ‘Shanghai green’ or Chinese: 青江菜; lit. ‘green river vegetable’). White bok choy is usually more expensive and has a dark crinkly colored leaves and stem portions that are white and crisp texture that is more suitable to Cantonese style cooking, stir fries, and simple or raw preparations.^[9] Shanghai bok choy has greater availability in most American markets, and has mild-tasting spoon-shaped leaves that are lighter green with stems that are jade green instead of white. The texture of Shanghai bok choy is less crisp, and it gets slimy if overcooked, but otherwise can often be substituted for white bok choy.^[10]

Culinary use[edit]

Bok choi cooks in 2 to 3 minutes by steaming, stir-frying, or simmering in water (8 minutes if steamed whole). The leaves cook more quickly than the stem. It is used in similar ways to other leafy vegetables such as spinach and cabbage.^[11] It can also be eaten raw.

Preserving[edit]

Bok choy, dried, is saltier and sweeter.^[12][13] Bok choy, pickled, remains edible for months.^[14] Immature plants have the sweetest, tenderest stems and leaves.^[15]

Nutritional value[edit]

Bok choy, raw
(chinensis, pak choi)

Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy	54 kJ (13 kcal)
Carbohydrates	2.2 g
Dietary fiber	1.0 g
Fat	0.2 g
Protein	1.5 g
Vitamins	Quantity %DV†
Vitamin A equiv. beta-Carotene	30% 243 μg 25% 2681 μg
Thiamine (B1)	3% 0.04 mg
Riboflavin (B2)	6% 0.07 mg
Niacin (B3)	3% 0.5 mg
Pantothenic acid (B5)	2% 0.09 mg
Vitamin B6	15% 0.19 mg
Folate (B9)	17% 66 μg
Vitamin C	54% 45 mg
Vitamin K	44% 46 μg
Minerals	Quantity %DV†
Calcium	11% 105 mg
Iron	6% 0.80 mg
Magnesium	5% 19 mg
Manganese	8% 0.16 mg
Potassium	5% 252 mg
Sodium	4% 65 mg
Other constituents	Quantity
Water	95.3 g
Link to Full Report in USDA Nutrient Database
Units μg = micrograms • mg = milligrams IU = International units
†Percentages are roughly approximated using US recommendations for adults.

See the table for the nutritional content of bok choy. The raw vegetable is 95% water, 2% carbohydrates, 1% protein and less than 1% fat. In a 100-gram (3+1⁄2-ounce) reference serving, raw bok choy provides 54 kilojoules (13 food calories) of food energy and is a rich source (20% or more of the Daily Value, DV) of vitamin A (30% DV), vitamin C (54% DV) and vitamin K (44% DV), while providing folate, vitamin B6 and calcium in moderate amounts (10–17% DV).

History[edit]

This section needs expansion. You can help by adding to it. (April 2022)

Bok choy evolved in China, where it has been cultivated since the 5th century AD.^[1]

Gallery[edit]

• 

  Young bok choy plants in garden

• 

  Bok choy

• 

  White bok choy

• 

  Shanghai bok choy

• 

  Bok choy plant in side view

• 

  Bok choy has yellow flowers

• 

  Homemade kimchi made from bok choy

See also[edit]

• Gai lan
• Choy sum
• List of leaf vegetables
•  Food portal

References[edit]

External links[edit]

From Wikipedia, the free encyclopedia

Bok choy
Brassica rapa chinensis, called «bok choy» in the United States
Species	Brassica rapa
Cultivar group	Chinensis
Origin	China, 5th century AD[1]

Bok choy (American English, Canadian English, and Australian English), pak choi (British English) or pok choi (Brassica rapa subsp. chinensis) is a type of Chinese cabbage, used as food. Chinensis varieties do not form heads and have green leaf blades with lighter bulbous bottoms instead, forming a cluster reminiscent of mustard greens. It has a flavor between spinach and water chestnuts but is slightly sweeter, with a mildly peppery undertone. The green leaves have a stronger flavor than the white bulb.^[2][3]

Chinensis varieties are popular in southern China, East Asia, and Southeast Asia. Being winter-hardy, they are increasingly grown in Northern Europe. Now considered a subspecies of Brassica rapa, this group was originally classified as its own species under the name Brassica chinensis by Carl Linnaeus.^{[citation needed]} They are a member of the family of Brassicaceae or Cruciferae, also commonly known as the mustards, the crucifers, or the cabbage family.

Spelling and naming variations[edit]

Cooked bok choy
Chinese name
Chinese	青菜, 小白菜
Hanyu Pinyin	qīngcài, xiǎobáicài
Bopomofo	ㄑㄧㄥ ㄘㄞˋ, ㄒㄧㄠˇ ㄅㄞˊ ㄘㄞˋ
Gwoyeu Romatzyh	chingtsay, sheaubairtsay
IPA	[tɕʰíŋ.tsʰâɪ], [ɕjàʊ.pǎɪ.tsʰâɪ]
Romanization	tsching tsae
Cantonese and Southern Min name
Chinese	白菜
Yale Romanization	baahk choi
Jyutping	baak6 coi3
IPA	[pàːk tsʰɔ̄ːy]
Hokkien POJ	pe̍h-chhài or pe̍eh-chhài
Korean name
Hangul	청경채
Hanja	靑莖菜
Revised Romanization	cheonggyeongchae
Japanese name
Kanji	青梗菜
Katakana	チンゲンサイ
Romanization	chingensai

Other than the ambiguous term «Chinese cabbage», the most widely used name in North America for the chinensis variety is simply bok choy (Cantonese for «white vegetable») or siu bok choy (Cantonese, for «small white vegetable»; as opposed to dai bok choy meaning «big white vegetable» which refers to the larger Napa cabbage). It can also be spelled pak choi, bok choi, and pak choy. In the UK and South Africa, the term pak choi is used. Less commonly, the descriptive English names Chinese chard, Chinese mustard, celery mustard, and spoon cabbage are also employed.

In Australia, the New South Wales Department of Primary Industries has redefined many transcribed names to refer to specific cultivars. In addition, they have introduced the word buk choy to refer to a specific kind of cabbage distinct from pak choy.^[4][5]

In Mandarin Chinese, the common name is 青菜 qing cai («green vegetable»)^[6] or 小白菜 xiao bai cai («small white vegetable»). Although it is simply called 白菜 baak choi («white vegetable») in Cantonese, the same characters pronounced bai cai by Mandarin speakers are preferably used as the name for Napa cabbage.^[7]

What is labelled Bok Choy may come in 2 forms: white bok choy (Chinese: 奶白菜; lit. ‘milky white vegetable’^[8]) or Shanghai bok choy (Chinese: 上海青; lit. ‘Shanghai green’ or Chinese: 青江菜; lit. ‘green river vegetable’). White bok choy is usually more expensive and has a dark crinkly colored leaves and stem portions that are white and crisp texture that is more suitable to Cantonese style cooking, stir fries, and simple or raw preparations.^[9] Shanghai bok choy has greater availability in most American markets, and has mild-tasting spoon-shaped leaves that are lighter green with stems that are jade green instead of white. The texture of Shanghai bok choy is less crisp, and it gets slimy if overcooked, but otherwise can often be substituted for white bok choy.^[10]

Culinary use[edit]

Bok choi cooks in 2 to 3 minutes by steaming, stir-frying, or simmering in water (8 minutes if steamed whole). The leaves cook more quickly than the stem. It is used in similar ways to other leafy vegetables such as spinach and cabbage.^[11] It can also be eaten raw.

Preserving[edit]

Bok choy, dried, is saltier and sweeter.^[12][13] Bok choy, pickled, remains edible for months.^[14] Immature plants have the sweetest, tenderest stems and leaves.^[15]

Nutritional value[edit]

Bok choy, raw
(chinensis, pak choi)

Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy	54 kJ (13 kcal)
Carbohydrates	2.2 g
Dietary fiber	1.0 g
Fat	0.2 g
Protein	1.5 g
Vitamins	Quantity %DV†
Vitamin A equiv. beta-Carotene	30% 243 μg 25% 2681 μg
Thiamine (B1)	3% 0.04 mg
Riboflavin (B2)	6% 0.07 mg
Niacin (B3)	3% 0.5 mg
Pantothenic acid (B5)	2% 0.09 mg
Vitamin B6	15% 0.19 mg
Folate (B9)	17% 66 μg
Vitamin C	54% 45 mg
Vitamin K	44% 46 μg
Minerals	Quantity %DV†
Calcium	11% 105 mg
Iron	6% 0.80 mg
Magnesium	5% 19 mg
Manganese	8% 0.16 mg
Potassium	5% 252 mg
Sodium	4% 65 mg
Other constituents	Quantity
Water	95.3 g
Link to Full Report in USDA Nutrient Database
Units μg = micrograms • mg = milligrams IU = International units
†Percentages are roughly approximated using US recommendations for adults.

See the table for the nutritional content of bok choy. The raw vegetable is 95% water, 2% carbohydrates, 1% protein and less than 1% fat. In a 100-gram (3+1⁄2-ounce) reference serving, raw bok choy provides 54 kilojoules (13 food calories) of food energy and is a rich source (20% or more of the Daily Value, DV) of vitamin A (30% DV), vitamin C (54% DV) and vitamin K (44% DV), while providing folate, vitamin B6 and calcium in moderate amounts (10–17% DV).

History[edit]

This section needs expansion. You can help by adding to it. (April 2022)

Bok choy evolved in China, where it has been cultivated since the 5th century AD.^[1]

Gallery[edit]

• 

  Young bok choy plants in garden

• 

  Bok choy

• 

  White bok choy

• 

  Shanghai bok choy

• 

  Bok choy plant in side view

• 

  Bok choy has yellow flowers

• 

  Homemade kimchi made from bok choy

See also[edit]

• Gai lan
• Choy sum
• List of leaf vegetables
•  Food portal

References[edit]

External links[edit]

Китайская капуста Пак-чой широко распространена в восточных странах, Европе и Северной Америке, но почти неизвестна у нас. Что особенного в этом овоще, почему его стоит выращивать у себя на приусадебном участке и сложно ли это сделать – читайте далее в статье.

Что представляет собой Пак-чой?

Китайская капуста Пак-чой или Бок-чой (Brassica rapa chinensis) – относится к листовым однолетним растениям семейства крестоцветных. Особой популярностью пользуется у жителей Юго-Восточной Азии и южного Китая, всё больше захватывает рынок Европы и США.

В нашей стране растение не очень популярно. Его часто называют: черешковой капустой, Китайской листовой или просто Китайской. Последнее название не очень верно, так как Китайской называют Пекинскую капусту.

Ботаническое описание

Пак-чой относится к раннеспелым сортам. Взрослое растение не создаёт кочан, а формирует пышную розетку листьев, которая в высоту достигает от 20 до 60 см, диаметре от 40 до 45 см. Больше напоминает салат, а не капусту. Листья располагаются на толстых и мясистых черенках с внешней выпуклостью, плотно прижатых друг к другу. Лист большой, нежный, слегка гофрированный. По цвету листовой пластины и черешков выделяют 3 основных вида:

• Joi Choi. На белых черешках растут яркие тёмно-зелёные листья.
• Shanghai Green. И листья и черешки светлого зелёного цвета. Листья немного темнее.
• Red Choi. Черешки зелёные, а листья снизу – зелёные, а сверху – красно-фиолетовые.

После всходов капуста формирует листовую розетку, а после полного вызревания выбрасывает стрелку с цветами. После вызревания цветоноса у сортовой капусты, можно собрать семена.

Пак-чой обладает разветвлённой, тонкой, поверхностной корневой системой. Глубина залегания не превышает 15 см.

Исторические сведения

Пак-чой – известна, как одна из первых овощных культур которую начали выращивать в Китае, где она до сих пор занимает особое место в национальной кухне и медицине.

В 19 веке была завезена в Европу, где пришлась по вкусу и удачно выращивается.

Популярные сорта

В Госреестр селекционных достижений включены много сортов Пак-чой. Все они рекомендованы для выращивания в частных хозяйствах и употребления в пищу.

Таблица сортов капусты Пак-чой:

Название сорта	Вегетационный период, дней	Урожайность, кг/кв. м	Вес растения, г	Описание
Алёнушка	45	9	1800	Полураскидистая розетка. Небольшие тёмно-зелёные с сероватым оттенком листья, черешок – мясистый.
Веснянка	25-35	2,7	250	Розетка полуприподнята. Лист светло- или зелёного цвета, по краю – слабоволнистый, центральная прожилка мясистая, сочная.
Витавир	25-35	6,2	500-700	Низкая, полураскидная розетка. Лист короткий, несколько опушённый, с волнистым краем. Черешок средней толщины, короткий, зелёный.
Голуба	25-35	6	600-900	Розетка диаметром 40 см. Лист средний, светло-зелёный, гладкий. Черешок средней толщины, широкий, короткий.
Королла	50-60	5	1000	Розетка раскидистая, небольшая. Листья округлые, гладкие по краю, тёмно-зелёные. Черешок узкий, короткий, белый.
Краса Востока	35-45	6	700	Розетка вертикальная, средней величины. Лист гладкий, с ровными краями, зелёный. Черешок средний, светло-зелёный.
Ласточка	35-45	10	1500-3000	Полуприподнятая розетка. Листья гладкие, зелёные. Черешки мясистые, сочные, зелёного цвета.
Лебёдушка	50-60	5-7,5	1100-1500	Розетка растёт горизонтально. Листья овальные, цельные. Черешок мясистый, белый, длинный.
Пава	50-60	10	1000-2000	Полупрямая розетка. Листья овальные, гладкие, зелёные. Черешок мясистый, без волокон, хрустит.
Памяти Поповой	35-45	10	800	Полураскидная розетка средних размеров. Листья зелёные, гладкие с слабой волной по краю. Черешки белые, плоские, среднего размера.
Холодок	50-60	6,5	1500	Розетка полураскидная, среднебольшая. Лист светло-зелёного цвета, гладкий. Черешки того цвета, что и листья, плоские.
Четыре сезона	35-45	7,5	1350	Полураскидная розетка средних размеров. Лист зелёный, гладкий. Черешки светлее листьев, толстые, широкие.
Чингэнсаи	35-45	3	120	Розетка компактная. Листья ровные по краю, гладкие, зелёные. Черешки средней толщины, светлее основного цвета, короткие.
Юна	50-60	5	800-1000	Полураскидная розетка. Листья средних размеров, тёмно-зелёные, рассечённые, волнистые по краю. Черешки узкие, зелёные.

Полезные свойства Пак-чой и его вред

95% капусты Пак-чой состоит из воды, в составе также много витаминов (А, С, К, РР, В1, В2, В9) и минералов (калий, кальций, магний, марганец, железо, натрий, фосфор, цинк). Является диетическим продуктом в котором содержится всего 13 кКал в 100 г.

Благотворно влияние на организм:

• чистит от шлаков и вредного холестерина;
• улучшает эластичность сосудов, нормализует давление, поддерживает сердце;
• способствует обновлению клеток кожи;
• помогает заживлению ран, улучшает свёртываемость крови и кроветворение;
• используют, как профилактику онкологии;
• улучшает иммунитет.

Но есть и некоторые предосторожности в употреблении:

• овощ содержит глюкозинолаты, которые при чрезмерном употреблении вредные для организма;
• фермент мирозиназа, который есть в составе всех крестоцветных, негативно влияет на работу щитовидной железы, препятствует усваиванию йода;
  
  

  Чтобы не допустить негативное влияние фермента, капусту подвергают тепловой обработке.

• тем, кто страдает от патологии густой крови и принимает разжижающие её лекарства, употребление Пак-чой – противопоказано;
• с осторожностью следует употреблять людям с аллергией на любые виды капусты.

Подготовительные мероприятия перед посадкой

Выращивать капусту Пак-чой можно целый год в условиях теплицы и в тёплое время в открытом грунте. Растение не требовательно к составу почвы и не нуждается в особом внимании и умении огородника.

Место и климат

Выбирая место для грядки учитывайте следующие особенности:

• Хорошая прогреваемость. Капуста любит хорошо освещённый солнцем участок или полутень.
• Влажность почвы. Не садите капусту на участке, где будет застаиваться вода после дождей.
• Кислотность грунта. Лучше всего капуста будет чувствовать себя на грунте со средней кислотностью рН=5,5-7.
• Световой день. Лучшим периодом для выращивания считается ранняя весна или вторая половина лета-осень. Длинный световой день, в конце мая, июне и июле может спровоцировать растение пустить стрелки. В таких условиях получить хороший урожай не получится.
  
  

  Капуста Пак-чой пускает стрелки и цветёт при увеличении светового дня.

• Устойчивость к заморозкам. Рассада не боится кратковременного понижения температуры до -4 °С.
• Предшественники. Перед капустой на грядке могут расти бобовые, зерновые, тыквенные, паслёновые, лук.
  Плохим предшественником будет любой вид капусты, репа, редька, редис, брюква.

Подготовка земли

Подготовку почвы к посадке Пак-чой начинают с осени.

Поэтапность проведения работ:

• Осенняя перекопка. Хорошо перекопайте грядку, удалите корни растений.
• Удобрение. Внесите органическое удобрение (10 кг) и суперфосфат (1 ст. ложка) на 1 кв. м.
• Раскисление почвы. Если в вашем регионе кислые грунты, внесите 1 ст. ложку извести или 200 г золы на 1 кв. м.
• Тяжёлый грунт. Чтобы исправить ситуацию внесите на участок крупный песок или перепревшие опилки, перекопайте.
• Весенняя перекопка. Весной перекопайте почву на глубину 15 см.
• Внесение удобрений. Внесите 1 ч. ложку мочевины на 1 кв. м.

Подготовка семени

Подготовка семян не требует каких-либо специфических действий и заключается в:

• Калибровке. Переберите семена и выберите самые крупные. Если их не много, подойдут также средние по размеру.
• Проверке на всхожесть. Приготовьте 3% раствор соли и на 5 минут опустите в него семена. Те, что всплыли – соберите, а те, что упали на дно – подходят для высевания. Сразу же, под проточной водой, смойте с них соль, а затем просушите, чтобы не провоцировать преждевременное прорастание.
• Обеззараживании. Опустите семена в раствор марганцовки, после чего промойте водой. Это убережёт растения от грибковых и бактериальных болезней.
  Другой способ заключается в прогревании. Для этого готовят горячую воду (48-50 °С). Семена помещают в марлевый мешочек и опускают на 20 минут в воду. Сложность этого метода заключается в контроле температуры воды.
  

  Если температура будет больше 50 °С – семена потеряют всхожесть, если ниже 48 °С – не будет обеззараживающего эффекта.

• Ускорении прорастания. Семена помещают в ёмкость и заливают водой так, чтобы она покрывала их. Меняя воду каждые 4 часа, процедуру проводят при комнатной температуре на протяжении 12 часов.
  Можно применить раствор Нитрофоски (1 ч. ложку растворить в 1 л воды). Выдержать семена 12 часов.
• Закаливании. Семена помещают в нижний отдел холодильника и выдерживают 24 часа.

После этого семена подсушивают, чтобы они перестали прилипать к пальцам и приступают к высеванию.

Как сажать Китайскую листовую капусту?

Высаживать капусту Пак-чой можно двумя способами, о которых речь пойдёт далее.

Рассадный метод

На рассаду семена высевают в конце марта-начале апреля. Этот метод хорош тем, что позволяет получить ранний урожай.

Последовательность проведения работ:

• Ёмкость для рассады. Подготовьте необходимое количество торфяных горшочков. Высевать семена рекомендуется сразу в них, чтобы не повредить при пересадке нежную корневую систему. Можно использовать торфяные таблетки.
• Грунт. Наполните горшочки гурнтосмесью, хорошо подойдёт кокосовый субстракт.
• Высевание семян. В каждый горшочек можно положить несколько семян. А после прорастания – слабые удалить.
• Заделывание. Семена засыпают грунтом на глубину 1 см.
• Место для проращивания. Должно быть тёплым, хорошо прогреваться солнцем.

Первые ростки появятся через 3-5 дней после высевания.

Чтобы обеспечить себя постоянным урожаем на длительное время, высеивать семена на рассаду можно небольшим количеством через каждые 7-10 дней.

Переносить саженцы на грядку или в теплицу можно через 3 недели. При этом придерживаются схемы:

• 40-50 см – между рядами;
• 20-35 см – расстояние между растениями в ряду, в зависимости от величины розетки сорта.

Семенами в открытый грунт

В открытый грунт можно высевать семена начиная с апреля, когда земля прогреется до +3-4 °С или в июле.

Порядок высевания:

• Метод. Существует 2 метода посадки в грунт:
  • Ленточно-строчный. Когда семена наклеиваются на ленту и укладываются в ряды. Или в земле проделывают бороздку и в неё высевают семена.
  • В лунки. Грядку разбивают на ряды в каждом ряду проделывают лунки глубиной 2 см через 30 см. В каждую лунку кладут 2-3 семени.
• Заделывание. Засыпьте посев грунтом.
• Укрытие. Прикройте ряды полиэтиленовой плёнкой, для поддержания тепла и влаги. Это будет способствовать быстрому прорастанию.
• Всходы. Первые растения проклюнуться через 1-1,5 недели.

Болезни и вредители, борьба и профилактика

Капуста хорошо противостоит основным болезням. Из вредителей может поражаться:

• Крестоцветной блошкой. Вредитель прогрызает в листьях большие дыры. Бороться можно при помощи золы или золы и табачной пыли (1:1), которыми присыпают грунт. Ещё одним методом является укрытие молодых ростков агроволокном.
• Капустной белянкой. Опасными для капусты являются не сами бабочки, а их гусеницы. Для борьбы подойдёт табачная пыль. Листья с яйцами вредителя нужно удалить.
• Слизни и улитки. Удаляют либо вручную, либо при помощи специальных приманок, которые можно приобрести в магазине и разложить между рядами.

При использовании химических препаратов следует придерживаться инструкции и не применять их в период сбора урожая.

Уход за Пак-чой

Уход за Китайской листовой капустой заключается в:

• Прореживании. Нужно при строчно-ленточном способе высевания. Первое прореживание проведите после появления настоящих листков. Слабые растения удалите, оставляя между ними 10 см. После разрастания розеток и смыкания ряда проведите второе прореживание, оставляя между растениями 20 см.
• Подкормке. Нужна только если удобрения не вносились при посадке. Внесите органические удобрения в начале вегетационного периода. Для этой цели подойдёт раствор коровяка (1:10) или птичьего помёта (1:20).
  
  

  Не рекомендовано использование минеральных удобрений, так как капуста Пак-чой быстро накапливает нитраты.

• Поливах. Капуста любит обильный полив. Можно применять метод дождевания, но при этом помнить, что застой воды может привести к грибковым болезням.
• Прополках. Своевременно удаляйте сорняки на грядке, это поможет в борьбе с вредителями.

Когда и как собирать урожай?

Попробовать первый урожай можно через 3 недели после высадки растений. Молодые листья срежьте оставляя у корня 2-3 см, более созревшие – ещё выше. Это позволит получить повторно урожай на срезанных розетках – капуста быстро отращивает новые побеги.

Срезанные листья не могут долго храниться, поэтому собирайте урожай по мере надобности. Если есть необходимость, можно завернуть листья во влажное полотенце и хранить до 2-х дней на дверце холодильника.

Если растение было срезано на начальном этапе формирования стрелки, его можно употреблять, так как лист ещё не потерял своей сочности.

Листья возрастом более 50 дней, для ранних сортов, считаются передержанными, становятся грубыми и непригодными в пищу.

Посмотреть как выглядит капуста Пак-чой можно в видео-ролике. Из него вы также узнаете особенности выращивания, ухода, сбора урожая и что можно приготовить из овоща.

Отзывы

Капуста Пак-чой обладает множеством полезных веществ, не прихотлива к условиям выращивания, не требует особого ухода. Являясь раннеспелой культурой, даёт урожай несколько раз за сезон. Но, разочаровывает некоторых огородников тем ,что идёт в стрелку и сильно повреждается крестоцветной блошкой.

Весной так хочется витаминов, первая зелень ценится на вес золота. Для многих первая свежая продукция с грядки — это листовой салат, однако есть множество культур с более коротким сроком вегетации: кресс-салат, листовая горчица, японская капуста мизуна, китайская капуста пак-чой. О ней и пойдёт речь.

Кресс-салат и листовая горчица многим знакомы, но не всеми любимы. У них довольно острый вкус, который на жаре становится горько-острым, к тому же культуры быстро перерастают и сильно поражаются крестоцветной блошкой.

Другое дело — экзотические виды листовой капусты. Правда, экзотические они только для нас, и мизуна, и пак-чой, или бок-чой, как его ещё называют, выращиваются в Китае, Японии и азиатских странах повсеместно. Вот и я решила познакомиться с ними поближе.

Выбор пал на капусту китайскую «Цунами» от агрофирмы «Ваше хозяйство». Это раннеспелый сорт с коротким сроком вегетации, 42-50 дней. Поскольку китайскую капусту я выращивала впервые, то решила посеять её двумя способами: на рассаду и прямым посевом в грунт.

Выращивание через рассаду

Всем известно, что вырастить рассаду капусты в домашних условиях сложно. Ей нужно много света и прохладная температура. Китайскую капусту пак-чой я сеяла 3 апреля, одновременно с брюссельской капустой и цветной капустой для летнего потребления. Посев проводила в небольшие кассеты, по несколько семян в каждую.

Семена китайской капусты по размеру сравнимы с семенами белокочанной или цветной капусты. Всхожесть у них очень высокая, всходы появляются дружно через 4-5 дней. При посеве семян на рассаду можно было бы и сэкономить, семена взошли «щеткой» и пришлось прореживать всходы.

Чтобы рассада не вытягивалась, на день я выносила кассеты в теплицу, а на ночь забирала домой, т.к. по ночам температура опускалась до -10°С. К 1-му мая рассада уже достигла своего предела выращивания в кассете, корни полностью оплели земляной ком. Объединившись мысленно со пролетариями всех стран, я высадила всю рассаду капусты в открытый грунт, под спанбонд.

После высадки рассады было ещё несколько холодных ночей с заморозками на почве, но под укрывным материалом китайская капуста и остальная рассада чувствовала себя замечательно. Растения быстро оправились после пересадки и тронулись в рост. К 20-м числам мая, т.е. через 50 дней после посева, китайская капуста пак-чой уже полностью готова к употреблению.

Выращивание прямым посевом семян в грунт

В этом году я решила попробовать собрать ранний урожай зеленных до высадки рассады в теплицу. Эксперимент оказался удачным, хотя высаживать рассаду пришлось не после уборки зеленных культур, а гораздо раньше. Это не очень удобно технически, т.к. приходится делать лунки под высадку томатов между рядками зелени, но оправдывает себя рекордными сроками получения первых витаминов к столу.

Китайскую капусту «Цунами» я сеяла в теплицу 8 апреля, а через две недели высадила в заранее намеченные лунки рассаду сладкого перца. В теплице пак-чой взошёл так же дружно и быстро, как при посеве на рассаду.

Почва в теплице хорошо удобрена, поэтому дополнительных подкормок я не проводила, лишь поливала капусту и перец по мере высыхания земли. Поскольку они посажены с южной стороны теплицы, поливать приходилось через день.

На первых порах китайская капуста пак-чой отставала в росте по сравнению с японской капустой мизуной, которая была посеяна в те же сроки. К тому моменту, как мизуна образовала ажурную розетку, у пак-чоя было несколько небольших листочков. Но с каждым днём китайская капуста набирала силу, и я поняла, почему сорт получил такое название — «Цунами», действительно, растение очень мощное.

Поскольку посеяла я капусту слишком густо, очень скоро растения стали теснить друг друга и мешать перцу, поэтому я прореживала молодые кочанчики и использовала их в свежий салат. Сейчас в теплице дозревает несколько кочанов китайской капусты пак-чой и несколько розеток японской капусты мизуны.

К концу мая растения в теплице и те, что были высажены рассадой в грунт, практически сравнялись в размерах. 

Разница в неделю не играет для них решающей роли, гораздо важнее оказалось свободное пространство. Те экземпляры, которым досталось больше свободного места, выросли крупнее, а те, что теснились — были чуть меньше.

Болезни и вредители

Китайская капуста относится к семейству крестоцветных, по идее, она должна поражаться крестоцветной блошкой. Но под укрывным материалом вредители её не нашли, поэтому растения выглядят идеально, как на картинке. Хотя в это же время на другой грядке крестоцветные блошки жадно грызут редис.

В теплицу вредители тоже не пробрались, так что выращивание китайской капусты под укрытием обеспечивает полную её защиту.

Это очень здорово, ведь при таком коротком сроке вегетации невозможно применять никакие химические инсектициды.

Насколько я поняла, у китайской капусты совсем нет болезней, и это неоспоримый плюс. Если кочанный салат может поражаться бактериальной гнилью, то кочаны китайской капусты выглядят так, как будто в мире не осталось микробов.

Внешний вид и вкус

Китайскую капусту пак-чой можно отнести к листовым капустам. Растение формирует компактную розетку высотой до 30 см. Короткие черешки прижаты друг к другу, поэтому листья не разваливаются, держат форму.

Листья китайской капусты довольно плотные. Они плотнее, чем лист шпината, и гораздо плотнее, чем лист салата или листовой горчицы. Наощупь они ближе к молодому листу рассады капусты. Черешки сочные, мясистые, без волокон. Внешние листья крупные, размером с ладонь.

У китайской капусты «Цунами» нейтральный вкус. Если просто попробовать съесть листочек, можно сказать, что вкуса и вовсе нет: он не острый, не горький, нет никакого специфического запаха. Но в салате вкус раскрывается. Проявляется приятный привкус, который отдалённо напоминает шпинат, рукколу и пекинскую капусту.

Урожайность

                Пак-чой невероятно продуктивен. При своевременном прореживании, если растению хватает свободного места и влаги, кочаны китайской капусты вырастают очень крупными. Одного пакетика семян хватило, чтобы есть салаты ежедневно в течение месяца и ещё угощать друзей.

Последние два кочана китайской капусты «Цунами» я сняла с грядки в середине июня, на тот момент растения были в возрасте 70-75 дней и собрались зацветать. Экземпляры, которые доросли до своего максимума, приятно удивили. Крупные мясистые листья, сочные черешки и внушительный размер кочана. Они весили по 500 г и 800 г, причём выглядели гораздо крупнее, чем на фотографии на пакетике семян.

Применение в кулинарии

Китайскую капусту «Цунами» можно есть в свежем виде, добавляя её в весенние салаты. Она великолепно сочетается с редисом и огурцом, а также зелёным луком и мизуной. В салат можно добавить варёное яйцо или отварной картофель.

Есль заправлять салат майонезом, проявляется лёгкая кислинка пак-чоя, гораздо мягче, чем у щавеля. Если же вы хотите получить «китайский» вкус, заправьте салат смесью соевого соуса и растительного масла.

Китайскую капусту можно обрабатывать термически. Черешки и листья лучше готовить отдельно, т.к. листьям нужно буквально несколько секунд, а черешки можно потушить 1-2 минуты. Как и тушёный шпинат, китайскую капусту пак-чой используют в качестве диетического гарнира.

Не всегда новинки приходятся по душе, в данном случае получилось «попадание в десятку». Китайская капуста «Цунами» теперь станет главной ранней культурой на наших грядках. На длинном световом дне растение должно уходить в стрелку, но пока, на конец мая, этого не произошло, так что посев китайской капусты в начале апреля даёт отличный результат!

Бок-чо́й, также пак-чо́й или кита́йская черешко́вая капу́ста^[1] (лат. brassica chinensis^[2], кит. 白菜) — сорт капусты. У бок-чоя не бывает кочанов, вместо этого у него вокруг центральной почки формируются гладкие, тёмно-зелёные листья на толстых стеблях. Бок-чой популярен в южном Китае и в странах Юго-Восточной Азии. В последнее время^{[уточнить]} его активно выращивают и продают в Европе и Северной Америке^[3].

Наименование

В русскоязычных странах бок-чой известен как «черешковая капуста», «китайская листовая капуста» или просто «китайская капуста», что не совсем верно, так как китайской капустой считается также другой сорт этого растения — пекинская капуста. В англоязычных странах прижились названия bok choy или pak choi, что в переводе с кантонского диалекта означает «белый овощ»^[4].

В Китае в основном используется три термина: большинство китайцев, говорящих на мандаринском диалекте, используют название 油菜, что буквально означает «масляный овощ», — так как в Китае из семян бок-чоя делается овощное масло. Шанхайцы используют термин 青菜, что означает «сине-зеленый овощ», а кантонцы 白菜.

Пищевая ценность

Бок-чой является популярным ингредиентом в китайской, корейской и японской кухнях. Его варят на пару, жарят, добавляют в супы и маринуют.

В бок-чое содержится большое количество витамина А и С. В среднем на 100 грамм приходится 13 килокалорий, 0,2 г жиров, 1 г диетической клетчатки, 1,5 г белка, 105 мг кальция, 0,8 мг железа, 19 мг магния и 65 мг натрия^[5]

Разновидности

Существует достаточно большое количество разновидностей бок-чоя, среди которых^[6]:

• Обычный бок-чой (кит. 普通白菜, англ. regular bok choy) с белым основанием стеблей и зелёными листьями высотой около 30 см.
• Молочный бок-чой (кит. 牛奶白菜, milk bok choy) с ярко-белыми черенками, от цвета которых и происходит название, и листьями около 10 см.
• Малый бок-чой (кит. 小白菜, baby bok choy) с листьями высотой около 5–7 см.
• Шанхайский бок-чой (кит. 上海大白菜, Shanghai bok choy) с ярко-зелёными листьями высотой около 15 см.
• Шанхайский малый бок-чой (кит. 上海小白菜, Shanghai baby bok choy) с ярко-зелёными листьями высотой около 5 см.

Галерея

• 

  B. rapa chinesis

• 

  Жёлтые цветки B. rapa chinesis

• 

  Приготовленный бок-чой

См. также

• Капуста
• Пекинская капуста
• Каи-лан, китайский брокколи
• Рапс
• Репа

Примечания

Литература

• Ольга Ивенская. Бок-чой (пак-чой) // Кулинарная энциклопедия. — Москва: Комсомольская правда, 2015. — Т. 3: бешамель — брускетта. — 160 с. — ISBN 978-5-4470-0025-7.
• Audrey H. Ensminger, Marion Eugene Ensminger, James E. Kondale, John R. K. Robson. Foods & Nutrition Encyclopedia. — 2nd edition. — Boca Raton–London–New York–Washington, D. C.: CRC Press, 1993. — Vol. 1: A–H. — 2415 p. — ISBN 978-0849389801.
• Eileen Yin-Fei Lo. Mastering the Art of Chinese Cooking. — San Francisco: Chronicle Books, 2009. — 384 p. — ISBN 978-0-8118-7870-8.

Эта страница в последний раз была отредактирована 26 января 2023 в 00:42.

Как только страница обновилась в Википедии она обновляется в Вики 2.
Обычно почти сразу, изредка в течении часа.

Это одна из самых древних китайских овощных культур. На сегодняшний
день она обрела большую популярность в Азии и с каждым днем все
больше и больше завоевывает новых поклонников в Европе. Капуста
пак-чой – близкая родственница пекинской, но отличается от нее внешне,
биологически, а также по хозяйственным качествам. Хоть они совершенно
разные, садоводы все равно их очень часто путают. Одна имеет темно
зеленые листья и ярко-белые черешки, а другая – светло-зеленые как
листья, так и черешки. Пак-чой намного сочнее китайской, более пикантней
и острее на вкус. Главными отличиями являются более грубые, неопушенные
листья.

Пак-чой это раннеспелый сорт капусты, в котором не образуется
кочан. Листья собраны в розетку с диаметром около 30 см. Черешки
плотно прижаты, толстые, выпуклые снизу, часто занимают две трети
от массы всего растения. Черешки капусты пак-чой очень хрустящие
и по вкусу напоминают шпинат. Листья в свежем виде используют в
приготовлении супов, салатов.

Некоторые называют пак-чой салатом, но это не верно, ведь, как
было указано выше, это разновидность капусты. Она имеет разное название
у разных народов, например – горчичная или сельдерейская. В Корее
пак-чой ценится, чем меньше, тем лучше, так как небольшие кочанчики
капусты пак-чой намного нежнее.

Как выбрать

При выборе пак-чой обращайте свое внимание на листья, так как они
обязательно должны быть сочного зеленого цвета и свежими (не вялыми).
Молодая хорошая капуста имеет листья среднего размера, при разломе
– хрустящие. Длина листьев должна быть не более 15 см.

Как хранить

Для того чтоб пак-чой сохранила подольше свои полезные свойства,
ее нужно хранить соблюдая все правила. Для начала отделите от кочерыжек
листочки и промойте их под проточной водой. После этого листья необходимо
завернуть во влажное полотенце, затем положить в холодильник.

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Самой древней овощной культурой, пришедшей в Европу из Китая, является китайская капуста пак-чой. Она встречается также в национальной кухне Кореи и Японии. Разновидность достаточно неприхотлива при выращивании, поэтому многие садоводы пользуются этой особенностью. Существует несколько популярных сортов сельдерейной капусты, так как ее называют в Поднебесной. Блюда из нее очень полезные и необычайно вкусные.

Описание и свойства пак-чой

Считается, что овощная культура является близкой «родственницей» пекинской капусты. Все же в Государственном реестре РФ она выделена в отдельный сорт. Понять, что такое пак-чой, поможет краткое описание ее вкусовых свойств и внешнего вида. В отличие от представительниц своего рода бок-пай (еще одно название) не образует кочана.

Лиственная розетка культуры:

• компактная;
• прямостоячая (в высоту от 10 до 50 см);
• немного раскидистая (диаметр иногда бывает до 35-45 см).

Несмотря на все это, черешки плотно собраны у основания и представляют собой объемные мясистые выпуклости. Широкие листья нежные и хрустящие. Благодаря контрастным или рельефным прожилкам пластины образуют легкую гофрированную поверхность. По своим вкусовым качествам горчичная капуста напоминает листья шпината. В то же время ей присуща некая пикантность и необычное послевкусие.

Более 20 сортов китайской лиственной капусты можно разделить на 2 группы. В первую входят разновидности со светло-зеленым окрасом, а во вторую — двухцветные (белые черешки и темно-зеленные листья).

Китайская капуста пак-чой и ее полезные свойства

В странах восточной Азии этот овощ широко используют в народной медицине. Тибетские монахи применяли его при лечении всевозможных воспалений, в том числе раковых опухолей. Для заживления ран, ожогов и язв постояльцы монастыря Сикким пользовались свежевыжатым соком листьев.

В состав сельдерейной капусты входят такие полезные микроэлементы:

• железо;
• магний;
• фосфор;
• калий;
• натрий.

В ней содержится до 80% витамина С и А. Низкомолекулярные органические соединения способствует обновлению кожного покрова на клеточном уровне и замедлению процесса старения. Витамин С восстанавливает структуру кровеносных сосудов, которые в итоге становятся более прочными и эластичными.

Особого внимания заслуживают полезные компоненты:

• бета-каротин;
• клетчатка;
• омега 3;
• незаменимые аминокислоты лизина.

Пак-чой является низкокалорийным продуктом (13 ккал/100 г), поэтому идеально подходит для диет. Вдобавок овощ содержит высокий процент кальция именно в таком виде, что микроэлемент легко усваивается организмом.

Китайская капуста пак-чой рекомендована при заболеваниях ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, а также анемии. Ее назначают беременным женщинам, ведь культура изобилует фолиевой кислотой. Более того, набор незаменимых микроэлементов содействует повышению иммунитета и выведению токсинов и шлаков. Тем не менее стоит узнать некоторые секреты того, как готовить пак-чой, чтобы сохранить все полезные свойства овоща.

Рецепты блюд с пак-чой из национальной кухни Китая

Основной закон кулинарии — правильное сочетание продуктов. Чтобы достичь гармонии в этом, нужно грамотно подбирать ингредиенты. При покупке сельдерейной капусты стоит обращать внимание на качество листьев. Они должны быть насыщенного оттенка, хрустящие, а не вялые. Максимальная длина стеблей не более 15 см.

При приготовлении капусты пак-чой учитывают некоторые нюансы:

• обжаривать необходимо быстро для сохранения всех полезных свойств;
• отдельно готовить листья и черешки (мясистым стеблям нужно больше времени);
• для гриля/обжаривания используют лишь мелкие экземпляры, которые отличаются нежностью и скоростью приготовления.

Принято несколько вариантов нарезки. В декоре оригинально смотрятся четвертинки и половинки овоща. Цельные образцы сохраняют всю непревзойденность продукта и вносят в блюдо особую изюминку. Некоторые измельчают листья полосами, которые оригинально выделяются в салатах.

Все рецепты с китайской капустой пак-чой предполагают использование свежих черешков и листьев. Поэтому для хранения продукта используют древнюю технологию — обертывание зелени в мокрую ткань (можно полотенце) и хранение в прохладном месте.

Не забывая традиции предков — пак-чой с уткой

Национальным блюдом китайской кухни является утка по-пекински. Только один ресторан в КНР сохранил рецепт ее приготовления со времен правления династий Сунн (X век н. э.) и Юань (XIII век н. э.). Секрет кроется в особом методе запекания и необыкновенном сочетании специй. Однако эту тайну владельцы тщательно скрывают. Поэтому пак-чой с утиной зажаркой каждый шеф-повар готовит на свое усмотрение. Зачастую используют технологию Су-Вид (под вакуумом).

Поскольку такой техники у многих нет, тогда подойдет обычный вариант приготовления:

• разделяют утиную грудку на порции;
• кожу прокалывают вилкой в нескольких местах так, чтобы не достать до филе;
• тщательно натирают китайской приправой «5 специй»;
• отправляют мариноваться в вине или яблочном уксусе на 30 минут.

Приправа «Пять специй» состоит из бадьяна, семян фенхеля, гвоздики, корицы кассии, а также сычуаньского перца. Некоторые «собирают» ее самостоятельно.

Пока мясо находится в маринаде, готовят заправку. Для этого смешивают мед и соевый соус (по 2 ст. л.). Тщательно перемешивают и подогревают до появления первых пузырьков. Далее достают утиную грудку, приправляя филе солью и перцем. Далее обжаривают порционные куски в большом количестве масла до появления золотистой корочки. В этой же сковороде жарят измельченный чеснок (2 зубка).

Капусту пак-пай (250 г) нарезают разными способами:

• полосами вдоль стебля;
• делят напополам;
• используют цельные розетки.

Затем овощ немного пассируют либо пропаривают. Блюдо собирают в такой последовательности: на белую тарелку наносят слой медово-соевого соуса. Наискось выкладывают ломтики филе и присыпают мясо обжаренным чесноком.

Украшают утку листьями капусты, а также съедобными цветами.

Пак-чой и имбирь — неразлучный дуэт

Многим по вкусу быстрый в приготовлении тушенный салат. Имбирь и бок-пой нарезают крупными кусками по диагонали. В слегка подогретой сковороде с оливковым маслом (1 ст. л.) пассируют имбирь и чеснок (измельченный). Далее добавляют лиственную капусту, заливая все соевым соусом (2 ст. л.). На среднем огне ингредиенты тушат около 5 минут. В конце солят и перчат.

Признак готовности черешковой капусты — размякшие и вялые листья, которые теряют свою яркую расцветку.

Существует еще один рецепт салата из пак-чой с зажаркой с добавлением кунжутного масла и семян.

Технология приготовления немного отличается:

Такое блюдо подают горячим с зажаренными сухариками. Для пикантности их присыпают национальными китайскими специями. Вдобавок овощи прекрасно сочетаются с жареным мясом и грибами. Украсить блюдо рекомендуют яркими ломтиками болгарского перца или нарезанной соломкой морковью. Обязательно все притрушивают кунжутом.

Морепродукты и бок-чой — золотой стандарт восточноазиатской кухни

Настоящая феерия вкусов получается при гармоничном сочетании креветок и сельдерейной капусты. Вначале разогревают сковородку с оливковым маслом. На ней обжаривают мелко нарезанный чеснок и перец чили (1 мин.).

Добавляют очищенные креветки. Как только они приобретут розовый оттенок, к ним вносят:

• капусту бок-чой (3 шт.);
• соевый соус (2 ст. л.);
• сладкую заправку перца чили (30 г), которую можно заменить вином, смешанным с кукурузным крахмалом;
• вареную яичную лапшу или японский удон и соба (200 г).

В некоторых случаях также вносят жареные грибы. Ингредиенты хорошенько перемешивают. К столу подают блюдо горячим. Конечно, невозможно точно определить, сколько понадобится времени для приготовления продуктов. Поэтому повар определяет готовность овощей по внешнему виду. Подобная ситуация наблюдается и с пропорциями.

Пикантный вкус бок-пай идеально гармонирует с лососем, зажаренным в медово-пряном соусе. В качестве гарнира к нему подают пропаренный длиннозернистый рис.

Китайская капуста пак-чой превосходно сочетается с яйцом пашот. В основном для этого блюда используют свежие или пассированные листья. Но это лишь некоторые варианты приготовления древней овощной культуры. Многое зависит от фантазии повара.

Как готовится китайская капуста пак-чой — видео-рецепт