Парень абьюзер как пишется

Невероятные факты

Как понять, что человек, с которым вы тесно общаетесь, является абьюзером?

У многих абьюзеров есть целый ряд свойственных им особенностей, позволяющих их распознать.

Многие не замечают предупреждающих признаков, пока не окажутся втянутыми в токсичные отношения так глубоко, что вырваться из них становится слишком сложно.

Кто такой абьюзер простыми словами?

Абьюзер — это человек, который пытается принудить, запугать, контролировать, и изолировать кого-то, с кем находится в регулярном и тесном контакте (это могут быть как супруг/а, парень или девушка, родитель или ребенок).

В отношениях такой человек демонстрирует разрушительный тип заботы. Он может проявлять как физическое насилие (попытки ударить, толкнуть, схватить за какую-то часть тела или нанести  другой вред), так и психологическое, используя унижения, отрицание, критику и играя на эмоциях жертвы.

Часто абьюзеру кажется, что остальные люди ему что-то должны. Это заставляет его чувствовать себя вправе отдавать приказы, оскорблять, контролировать и получать то, что они хотят.

На какие признаки нужно обратить внимание, чтобы распознать мужчину абьюзера в отношениях?

Психологический портрет  и признаки мужчины-абьюзера

© Elnur

1. Быстро вступает в отношения

Абьюзер спешит в отношения. Он может быть невероятно обаятельным в начале знакомства, говорить вам, что никогда не испытывал ничего подобного,  и нуждается в вас. 

Такой мужчина будет торопить важные решения, не давая вам времени подумать над последствиями. Абьюзер отчаянно нуждается в человеке, который возьмет на себя его груз и будет легкой добычей. Это позволит ему лучше вас контролировать.

Не торопите события и постарайтесь присмотреться к человеку, прежде чем вступать с ним в серьезные отношения.

2. Он вас не уважает

Не все мужчины-абьюзеры будут демонстрировать вам отсутствие уважения с первого дня знакомства. Сначала они попытаются вас очаровать и вести себя так, чтобы вам понравиться. 

Понаблюдайте, как человек относится к другим людям, и что он говорит о них. Если он постоянно критикует и презрительно отзывается об окружающих, будьте уверены, что через какое-то время вы окажетесь среди этих людей.

3. Он рассказывает, как ему не повезло в прошлом

У мужчин-абьюзеров, как правило, всегда припасена история о тяжелом и сложном прошлом. Он любит рассказывать о своих пережитых тяготах, так как это является частью искусной игры. 

Если вы начинаете сочувствовать, жалеть и заботиться в ответ, вы становитесь идеальной жертвой для абьюзера.

4. Он плохо отзывается о бывших партнерах

Именно он пострадал от рук вероломных и хитрых женщин, которое его не понимали и не ценили. Бывшие жены и подруги его предавали, плохо с ним обращались, пользовались им, забрав все до последней копейки.

У большинства людей остается небольшая горечь о несостоявшихся отношениях, но, если мужчина не может отпустить эти чувства, хорошенько подумайте. 

Сообщив о своем разочаровании и злости, мужчина дает вам ясно знать о том, какого поведения ожидает от вас: никаких требований, никаких ожиданий и полная преданность ему и вашим отношениям, чтобы залечить его раны.

5. У него есть несколько вредных привычек

Абьюзер, как правило, страдает от одной или нескольких зависимостей. Это может быть злоупотребление алкоголем, курение, неумение управлять гневом, склонность к изменам и другие вредные привычки. 

Он кажется разбитым, и вот, вы уже хотите ему помочь, считая, что можете все исправить и поставить его на истинный путь.

6. Он властный и эгоцентричный

Вы можете уговаривать себя, что ваш партнер показывает свою мужественность, но, на самом деле, он устанавливает свои правила в отношениях. При этом они строятся по принципу того, что ему достается львиная доля власти, а вы получаете максимум ответственности.

Пока вы играете роль второй скрипки, мужчина купается во внимании и заботе, как и положено «главному». Через какое-то время он, возможно, сообщит вам о том, что вы должны полностью заботиться о его благополучии, удовлетворять все его желания и содержать в чистоте его дом.

7. Он легко выходит из себя

Речь идет не об обычной вспыльчивости, при которой человек осознает свои ошибки и готов их исправлять. Он легко взрывается, слишком бурно или неадекватно реагирует, но при этом не признает свою вину, перекладывая ее на вас или делая вид, что он извиняется.

Мужчина абьюзер может часто употреблять ругательства и оскорбления. Он определенно не реагирует, как нормальный, взрослый человек, когда рассержен и уязвлен.

8. Он ненадежный, непостоянный и непредсказуемый

Что-то всегда случается в последнюю минуту, или он устает, или постоянно занят, чтобы вам позвонить или написать. Ему не свойственно проявление чуткости, он не учитывает ваши желания или чувства.

9. Он не позволяет вам иметь личные границы

Обратите внимание, если мужчина начинает слишком рано задавать некорректные вопросы или торопит вас в отношения. Он может просить пароль от вашего телефона или требовать вас отчитываться за каждое действие. Он выходит из себя, когда вы задерживаетесь, или вам приходится спрашивать его разрешения, чтобы что-то сделать.

Важно помнить о том, абьюзер хочет установить свою власть во всех сферах вашей жизни, будь то семья, друзья, работа или ваши финансы.

10. Никогда не признает свою вину

© Syda Productions

Ничто человеческое нам не чуждо, и мы все время от времени совершаем ошибки. Большинство людей способны признать свои оплошности хотя бы в редких случаях. 

Абьюзеры, как правило, умело играют роль жертвы. Если в здоровых отношениях мужчина способен взять ответственность за свои ошибки, то абьюзер всегда будет говорить,что виноват кто угодно, а он просто жертва обстоятельств.

По сути такие мужчины — большие трусы, которым не хватает смелости признавать свои ошибки и учиться на них. Вместо этого, они пытаются перевести вину на окружающих.

11. Не уважает близких вам людей

Мужчина-абьюзер часто пытается пристыдить вас или вашу семью. Он находит какую-то погрешность у членов вашей семьи и может пользоваться этим, чтобы поставить в неловкое положение перед другими. 

Мужчина отдаляет вас от семьи и друзей, рассказывая вам, что они вас не любят, или вы слишком зависимы от них.

Ему невыгодно, чтобы вы общались еще с кем-то, поэтому он также может стараться ограничивать ваши контакты с близкими и друзьями.

12. Враждебно относится к вашим друзьям

Такой тип людей не бывает счастлив, если видит другого человека счастливым, и старается всеми силами изолировать вас от тех, кто для вас дорог, и кого вы любите.

Он может подрывать вашу дружбу и распространять слухи, не имеющие под собой почвы, которые ведут лишь к недопониманиям и разногласиям с друзьями.

13. Собственник

Мужчина-абьюзер часто является собственником и ревнивцем, и мысль о том, что вы можете уделять хоть малое внимание кому-то другому может довести его до отчаяния.

Он может убеждать вас в том, что постоянно нуждается в вас, и вы не способны ничего сделать без него. Как только вы скрываетесь с его поля зрения, он постоянно названивает вам и мучает подозрениями.

14. Манипулятор

Для того, чтобы контролировать вас, абьюзер идет на различные ухищрения, играя на ваших эмоциях. Например, он будет говорить вам, что если вы его оставите, он не переживет этого или наложит на себя руки. 

С помощью подобных манипуляций он будет вмешиваться и контролировать все области вашей жизни, которые вы позволите. Со временем вы все больше начнете ощущать себя в ловушке, из которой не будет видно выхода.

15. Низкая самооценка

Абьюзеры могут прятаться за маской уверенности, но под ней можно заметить крайне низкую самооценку. Такой человек чувствует себя хорошо только, когда подавляет других людей.

16. Ваша интуиция вам подсказывает

Возможно, с самого начала где-то глубоко внутри ваше чутье вам подсказывало, что мужчина ведет себя подозрительно. Не нужно игнорировать свою интуицию. Она не думает о прошлом и не беспокоится о будущем. Ваше шестое чувство просто включается в нужный момент, и оно намного более дальновидное.

Обратите особое внимание на последние признаки:

17. Проявляет жестокость к детям и животным

Это должно вас насторожить. Исследования показали, что 71-83 процента женщин, по отношению к которым проявляли насилие, утверждают, что их партнер издевался или жестоко обращался с домашним питомцем. 

Такой мужчина нередко нечувствителен к боли и страданиям, и может требовать от ребенка невозможного. Он может дразнить его, пока тот не заплачет или обращаться с ним пренебрежительно.

18. Принуждает вас к близости

Такой мужчина не сильно заботится о том, хотите ли вы близости или нет и использует манипуляции или злость, чтобы принудить вас к сексуальному согласию. 

Унизительные сексуальные высказывания в ваш адрес вы должны воспринимать, как указание на серьезную проблему.

19. Проявлял насилие в прошлых отношениях

Если мужчина ранее поднимал руку на своих бывших партнерш, не стоит даже задерживаться с ним в отношениях. 

Как бы он ни объяснял свое поведение: алкоголем или неумением контролировать свой гнев, это недостаточно веская причина, чтобы оставаться с ним.

Конечно, некоторые люди меняются, но чаще всего они продолжают свое деструктивное поведение.

20. Запугивает

Мужчина несет ответственность за все, что он делает, даже если он злится. Его гнев не должен быть пугающим. 

Если он кричит на вас, бьет в стену, кидает или портит ваши вещи, чтобы что-то доказать, и это вас пугает, вы имеете дело с настоящим абьюзером.

Абьюзер запугивает жертву, когда она не хочет делать то, что от нее требуют, или ее поведение ему не нравится. Не стоит верить лживым заявлениям. Вы должны помнить о том, что никто не имеет право разговаривать с вами в таком ключе.

Мужчина-абьюзер в отношениях: как нужно себя вести?

© Getty Images Signature

Если вы подвергаетесь психологическому или физическому насилию, доверяйте себе. Вы должны знать, что это неправильно, и вы не должны так жить.

• Не берите на себя ответственность за поведение мужчины. Вы можете попытаться помочь, но он вряд ли изменит свое поведение без профессиональной помощи. Абьюзеры часто преуменьшают проблему, заявляя, что не могут контролировать себя. Это не так. Обратите внимание, если человек ведет себя по-другому с остальными людьми, ведь он знает какими будут последствия. Он может обвинять вас, намекая, что вам нужно меняться. Помните, что вы не несете ответственность за его поведение.

• Установите личные границы. Решите для себя, что вы не будете отвечать на определенные манипуляции и не позволите себе втягиваться в споры. Попробуйте реагировать непредсказуемо, например, с юмором, это застанет человека врасплох. Говорите, чего хотите вы. Большинство жертв абьюзеров поступают наоборот: успокаивают и потакают обидчику, и неприемлемое поведение продолжается. 

• Будьте непреклонны. Ограничьте контакты с абьюзером по возможности. При любой возможности, постарайтесь выйти из отношений и оборвать все связи. Дайте понять, что все закончено и не оглядывайтесь назад.

• Найдите поддержку среди близких людей и друзей. Обратитесь к психологу или другому специалисту, который могу бы вам помочь в сложившейся ситуации.

Приветствую Вас, друзья! Практически каждый из нас сталкивался с людьми, которым нравится причинять дискомфорт и страдания окружающим. Речь не о физической боли, а об оскорблениях, психологическом давлении, унижении и прочих моральных воздействиях. Для обозначения этого явления используется термин «абьюз», а человека, пользующегося данным психологическим приёмом, называют «абьюзером». Сегодня мы детально разберемся в том, кто такой абьюзер, рассмотрим 7 основных признаков абьюзера, и как ему противостоять. Поехали!

Кто такой абьюзер?

Слова «абьюз» и «абьюзер» произошли от английского слова «abuse», которое переводится как «оскорблять», «плохо обращаться» или «злоупотреблять». Следовательно, «абьюзер» – это человек, оскорбляющий других людей, давящий на них, причиняющий им дискомфорт и злоупотребляющий их доверием.

Подобное эмоциональное насилие может осуществлять начальник, кассир, продавец в магазине или случайный попутчик, с которым пришлось провести 20 минут на соседних местах в общественном транспорте.

Обычно даже непродолжительное общение с подобными людьми катастрофически портит настроение, поэтому мы всячески стараемся их избегать. Но иногда абьюзером оказывается кто-то из ближайших родственников: муж, жена, дети, бабушка или дедушка. Это крайне неоднозначная ситуация, поскольку отказаться от общения с родными людьми гораздо сложнее.

Как действует абьюзер?

Чтобы иметь возможность оказывать моральное давление на человека, необходимо создать хотя бы минимальную эмоциональную связь. Абьюзер стремится войти в доверие к жертве, поэтому при знакомстве и первичном сближении вы не почувствуете дискомфорта. Наоборот, он приложит максимум усилий, чтобы расположить вас к себе, убедить, что он хороший и приятный человек, заслуживающий доверия. Данный подход практически всегда одинаков, независимо от того, в каких отношениях вы находитесь изначально.

Войдя в доверие, абьюзер начинает незаметно оказывать давление на жертву. Он зарождает внутренний негатив, старательно изображая понимание, сочувствие, сострадание, стремление помочь и прочие благие намерения. Так он старается сформировать у жертвы чувство собственной неполноценности. Часто так поступают коллеги или начальник, упрекающий подчиненного в допущенной ошибке. При этом подчиненный вынужден признавать собственную вину, а начальник демонстративно его прощает.

Если в роли абьюзера выступает муж или жена, в ход идёт ревность, запрет на общение с друзьями и коллегами, стремление к абсолютному контролю. Агрессор давит на жертву, стремясь убедить, что она сама виновата и провоцирует его на агрессию собственным поведением. Нередко подобная тактика оказывается успешной, и самой жертве издевательское отношение кажется справедливым и обоснованным. Это может сказаться на её психике и привести к «долгоиграющим» последствия

Как распознать абьюзера?

Практически всегда абьюзеры в начале общения вежливы и учтивы, стремятся не вызывать подозрений, а токсичность начинают аккуратно проявлять только после достаточного сближения. Даже зная наверняка о том, кто такой абьюзер, определить его сходу крайне непросто. Но определенные особенности поведения они проявляют всегда, благодаря чему их можно распознать на ранних этапах знакомства. Обычно заранее можно заметить такие признаки как:

1. Склонность критиковать. Абьюзеры замечают исключительно негатив, постоянно всех критикуют и практически не хвалят. Заметив подобное поведение у человека, учитывайте, что сегодня он критикует чужих людей, но однажды начнёт критиковать вас. Постепенно он будет находить «больные места», позволяющие ему уязвлять вас сильнее. Сам он будет изображать сочувствующего и поддерживающего друга и помощника. Читайте также: как спокойно реагировать на критику?
2. Нарушение личного пространства. Данное проявление абьюза приобретает разные формы, но всегда причиняет дискомфорт. Абьюзеры приближаются вплотную, входят в комнату без стука, похлопывают по плечу, заглядывают в экран смартфона или открытую сумку, берут вещи без спроса, внимательно смотрят в монитор вашего компьютера. Если коллега стал совсем рядом и практически дышит вам в лицо, это явный признак абьюзера.
3. Полная уверенность в собственной правоте. Данная особенность выглядит естественной и безобидной. Но учитывайте, что человек, уверенный в собственной правоте, склонен списывать свои ошибки на окружающих. Если не хотите всегда оставаться виноватым, не сближайтесь с излишне самоуверенным человеком.
4. Склонность к манипуляциям. Чтобы лучше понять, кто такой абьюзер, можно представить злобного тирана и лицемерного манипулятора в одном лице. Наиболее распространенный способ манипуляции в личных отношениях – фразы в стиле «Кроме меня ты никому не нужна». Такие утверждения заставляют жертву задумываться, вдруг её действительно угораздило родиться настолько непривлекательной. Это снижает её самооценку и заставляет принимать как данность тяжелую судьбу и постоянное эмоциональное (а иногда и физическое) насилие.
5. Неуважение к чужому мнению. Абьюзер не допускает, что другой человек может лучше понять ситуацию и сформировать более правильное мнение. Поэтому любые мнения, отличные от собственного, он будет агрессивно и неуважительно критиковать.
6. Тотальный контроль. В личных отношениях абьюзер стремится полностью подчинить партнера, отказывая тому в элементарных свободах. Связавшись с ним, вам придётся отчитываться о своих действиях и даже рассказать о прошлых отношениях. А всё сказанное «будет использовано против вас» – для будущих упреков и критики.
7. Стремление изолировать и оградить жертву. Для абьюзера важно лишить вас всяческой внешней поддержки, чтобы проще было оказывать эмоциональное давление. Муж-тиран стремится ограничить общение жены с подругами и даже семьей, чтобы полностью подчинить собственному контролю.

Как противостоять абьюзеру?

Невозможно победить абьюзера агрессией. Если он уже захватил инициативу, любая эмоциональная реакция его радует. Но сейчас Вы уже гораздо лучше понимаете, кто такой абьюзер и как он мыслит, а значит при необходимости, сможете эффективно противостоять ему. В первую очередь необходимо избавиться от страха. Контроль над собственными эмоциями создаст практически непробиваемый защитный барьер.

Дальше можно провести контратаку, перехватив инициативу и постаравшись вывести его из эмоционального равновесия. Обычно после такого абьюзеры предпринимают ещё одну-две попытки, и если атаки отражены их собственным оружием, они отступают.

Другой достаточно эффективный способ противостояния абьюзу заключается в полном игнорировании. Токсичный человек нуждается в чужих негативных эмоциях в качестве реакции на свои действия. Если же реакция отсутствует, он постепенно теряет интерес и отправляется на поиски новой жертвы.

Рекламная интеграция

Отличным способом развить свой навык общения с абьюзерами (а так же другими неприятными типами личности) является курс «Эмоциональный интеллект» от Викиум. Он состоит из 20 уроков и предназначен для развития навыков эффективного взаимодействия с людьми. Этот курс поможет Вам:

• эффективно разрешать конфликты;
• сохранять невозмутимость в сложных ситуациях;
• замечать признаки обмана в ходе диалогов;
• научиться управлять своими эмоциями;
• повысить уверенность в себе;

Эмоциональный интеллект — это навык определения, понимания и управления своими эмоциями, а также распознавание эмоций других людей.

После обучения вы сможете:

• выявлять ложь на работе и в личной жизни;
• видеть эмпатию и проявление скрытых эмоций;
• «читать» собеседника;
• не показывать свои эмоции;
• видеть манипуляции;
• наладить личные отношения;

Автор курса – Олег Калиничев. Он директор «Paul Ekman International» в России. Пол Экман – мировой эксперт в психологии эмоций, выявлении обмана и невербальном поведении.

Заключение

Все абьюзеры являются изощренными психологическими агрессорами, склонными издеваться преимущественно над близкими или зависимыми людьми. С точки зрения психологии, такое поведение свидетельствует о психических нарушениях. Но не стоит сразу приписывать абьюз дорогому человеку, получив порцию негатива от него. В большинстве случаев это просто неуклюжий поступок, неопытность или неумение правильно себя вести.

Настоящих абьюзеров не так много, поэтому не спешите клеить ярлыки на каждого, кто оступился. Будьте внимательны, и если человек вам действительно нравится, не спешите его «отбраковывать». Лучший способ определить настоящего абьюзера – проверить его на наличие 7 легко различимых признаков, описанных в данной статье.

Русский

Морфологические и синтаксические свойства

падеж	ед. ч.	мн. ч.
Им.	абью́зер	абью́зеры
Р.	абью́зера	абью́зеров
Д.	абью́зеру	абью́зерам
В.	абью́зера	абью́зеров
Тв.	абью́зером	абью́зерами
Пр.	абью́зере	абью́зерах

абь·ю́—зер

Существительное, одушевлённое, мужской род, 2-е склонение (тип склонения 1a по классификации А. А. Зализняка).

Корень: -абьюз-; суффикс: -ер.

Произношение

• МФА: ед. ч. [ɐˈbʲjʉzʲɪr]  мн. ч. [ɐˈbʲjʉzʲɪrɨ]

Семантические свойства

Значение

1. неол. тот, кто склонен к абьюзу; человек, который осознанно или неосознанно использует приёмы насилия (психологического, физического, финансового и др.) над личностью другого человека ◆ И вот, определив якобы врага и первоисточник всех бед и проблем, на абьюзера радостно списывают все страдашки, переживашки и прочие жизненные неприятности. Ника Набокова, «Исповедь бывшей любовницы: От неправильной любви — к настоящей», 2017 г.

Синонимы

Антонимы

Гиперонимы

1. насильник

Гипонимы

Родственные слова

Ближайшее родство
существительные: абьюз, абьюзерша прилагательные: абьюзерский глаголы: абьюзерить

Этимология

От англ. abuser, от abuse + -er.

Фразеологизмы и устойчивые сочетания

Перевод

Список переводов

Библиография

• Голикова Т. А. Лингвокультурологический словарь заимствований современного русского языка 2000–2020 гг. — Москва ; Берлин : Директ-Медиа, 2021. — ISBN 978-5-4499-2418-6.
• абьюзер // Научно-информационный «Орфографический академический ресурс „Академос“» Института русского языка им. В. В. Виноградова РАН. orfo.ruslang.ru

Для улучшения этой статьи желательно: Добавить синонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить хотя бы один перевод в секцию «Перевод»

Слово «абьюз» все чаще встречается в обсуждении отношений между коллегами, родственниками и даже друзьями. Почему это тема, действительно, важна и как защитить себя от абьюзера, рассказывает психолог Алена Голзицкая.

Алена Голзицкая, системный семейный психотерапевт, научный сотрудник Психологического института РАО, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Заимствованный из английского языка термин «абьюз» можно легко заменить более привычным для нашего уха словом «насилие». Оно может быть как физическим, так и эмоциональным — но если в первом случае факт жестокого обращения очевиден, то психологическое насилие иногда крайне сложно распознать из-за особенностей поведения абьюзера, а также из-за того, как он выстраивает отношения со своей жертвой, порой создавая полную иллюзию того, что его совершенно не в чем обвинить.

Кто такой абьюзер

Это человек, использующий критику, обвинения, газлайтинг, манипуляции, а иногда и физическую силу в целях контроля других людей.

Абьюзером может оказаться кто угодно — родственник, друг, коллега, возлюбленный/возлюбленная, сосед по лестничной клетке. Нет и четких гендерных соответствий — абьюзерами бывают и мужчины, и женщины.

Каждый ли может стать абьюзером

Нет. Особенно далеки от такого поведенческого сценария люди с высоким уровнем эмпатии и сочувствия, склонные заботиться о других и принимать в расчет их проблемы и трудности.

Абьюзерами рождаются или становятся

Можно говорить о том, что некоторые предпосылки насильственного поведения заложены генетически. Но также важно упомянуть, что если ребенок растет в среде, где много агрессии и жестокости, он с куда большей вероятностью вырастет абьюзером, нежели его сверстники, воспитывавшиеся в более благополучных условиях.

Как понять, что я в отношениях с абьюзером

Так как же определить, что вы подвергаетесь психологическому насилию? Как было сказано выше, эмоциональное насилие порой крайне трудно отследить. Особенно это сложно тем людям, которые столкнулись с подобными отношениями в раннем возрасте — иными словами, в их жизни был родитель-абьюзер. В этом случае у человека изначально было мало возможностей получить опыт конструктивных, уважительных отношений со значимым взрослым, что в дальнейшем мешает увидеть, что взаимодействие с кем-то из окружения пошло по эмоционально насильственному сценарию.

Чек-лист: есть ли в вашей жизни абьюз

Прежде всего вспомните, есть ли в вашей жизни люди, контакт с которыми провоцирует постоянное чувство вины, заставляет ощущать себя «плохим человеком», чьи потребности и переживания не заслуживают уважения? Если в памяти всплывают конкретные кандидатуры, то попробуйте оценить их поведение по отношению к вам, ответив на следующие вопросы:

• Часто ли вы слышите от них, что неправильно поняли/оценили произошедшее с вами, особенно если роль этих людей в ситуации была не самой позитивной?
• Часто ли они упоминают, что ваши чувства не могут быть такими, какими они являются, и что вы не должны на них обижаться, ведь они не говорят/не делают ничего обидного?
• Требуют ли они, чтобы вы постоянно шли навстречу их запросам/пожеланиям, тогда как ваши пожелания практически всегда остаются без внимания с их стороны?
• Часто ли они говорят, что то, как вы запомнили те или иные их слова, поступки или факты, связанные с вашим взаимодействием, — это полная ерунда и такого просто не могло быть?
• Возникает ли у вас постоянное чувство вины и желание поступиться своими убеждениями или интересами в ответ на их часто возникающую обиду и обвинения?
• Можно ли сказать, что вы никогда не получали от этих людей искренних извинений в случаях, когда они действительно были неправы?
• Часто ли вы слышите от них обвинения в том, что вы слишком самолюбивы, эгоистичны и преследуете только свои интересы?
• Приходится ли вам постоянно чувствовать себя «как на иголках», когда вы обсуждаете с этими людьми чувствительные для себя темы, так как в любой момент можете получить нелицеприятную оценку себя и своего поведения?
• Страдает ли ваша самооценка, ваше самоуважение при контакте с этими людьми из-за того, что они вас постоянно принижают, обесценивают или пытаются выразить сомнения в вашей компетентности?
• Ощущаете ли вы себя мишенью для их саркастических высказываний и шуток?

Если вы ответили «да» хотя бы на половину этих вопросов, вам стоит задуматься, не попали ли вы в дисфункциональные отношения с абьюзером.

Часто мы задаемся вопросом: как же так, почему кто-то может позволить себе подобное поведение? Что не так с этими людьми? Чем они отличаются от тех, кто никогда так не поступает?

Отличий достаточно много — в том числе, в психологическом профиле таких людей. У них, как правило, возникают большие сложности с переживанием эмпатии — того чувства, которое помогает нам понять, что находящийся рядом человек испытывает эмоциональные страдания. Также у них могут быть ярко выражены эгоизм, агрессивность, склонность добиваться своего любыми путями, пренебрежение чужими интересами, неумение признавать свою вину и ошибки и неумение создавать прочные отношения с окружающими.

Как проявляется эмоциональное насилие в отношениях

Абьюз в общении между людьми может принимать следующие формы:

• навязчивые проверки и контроль за поведением другого;
• постоянная критика и конфронтация;
• газлайтинг: «Того, что ты говоришь о моем вчерашнем/прошлом поведении, не было, ты придумываешь/врешь, я такого не говорил (а)/не делал (а)»;
• попытки изолировать человека от его привычного окружения, запрет на контакты и общение с друзьями, скандалы (в случае нарушения);
• постоянные обвинения в измене, ревность;
• использование человека в своих целях без встречного учета его интересов;
• попытки пристыдить;
• угрозы разрывом отношений;
• вербальные оскорбления;
• игра в молчанку (отказ общаться с человеком в целях вынудить его признать вину или пойти навстречу).

Иными словами, если ваш партнер/коллега/друг склонен часто усматривать в ваших словах или поступках причины, побуждающие его почувствовать себя уязвленным или обиженным (при условии, что ничего подобного вы даже не подразумевали), после чего может начать агрессивно высказываться в ваш адрес с целью заставить почувствовать себя виноватым, либо перестает с вами разговаривать, уходит и не откликается на ваши попытки поговорить и обсудить произошедшее, а вы все это время обижены, места себе не находите, думая о том, что что-то сделали не так и вся проблема в вас, пытаетесь всячески задобрить и помириться, идя на любые компромиссы и поступаясь своими интересами, и только тогда заслуживаете, наконец, его/ее снисхождения, — то вы столкнулись с одним из самых распространенных сценариев эмоционального насилия.

Какие еще бывают сценарии

Например, партнер/коллега/друг совершенно не принимает отказов в том, чего ожидает от вас — будь то деньги, некое одолжение или принятие его мнения как единственно правильного. В случае ваших робких попыток все-таки найти компромисс, вы столкнетесь с градом гневных обвинений или презрительных взглядов с его/ее стороны. Либо вы можете получить запрос на помощь, но вместо благодарности в ответ столкнетесь с обвинениями в черствости, неотзывчивости или эгоизме, так как человеку не понравился «тон вашего ответа».

Сценариев может быть масса, но итог общения с абьюзером всегда один — вы чувствуете себя никчемным, глупым эгоистом и всеми силами стремитесь поскорее выйти из этого неприятного взаимодействия, обещая себе никогда больше не допускать такого чудовищного обращения.

Как противостоять абьюзеру

Столкновение с подобными людьми болезненно, и выйти из такого общения невредимым крайне сложно. Но можно минимизировать урон. Вот несколько простых правил, позволяющих отрегулировать коммуникацию с эмоциональным абьюзером.

Правило 1. Не обвинять себя

В том что у вас такие трудные отношения с этим человеком, вы совершенно не виноваты, как бы красочно он ни пытался доказать вам обратное. Вы не должны брать на себя ответственность за его обиды, вспышки гнева, длительное молчание в ваш адрес. Вспомните о тех людях, с которыми у вас вполне нормальные отношения — ведь вы умеете находить компромиссы, идти навстречу, помогать, получая при этом положительный отклик. Абьюзер же совершенно не стремится соблюдать правила вежливости и не склонен вести себя так, чтобы с ним можно было конструктивно разрешать разногласия. А почему он этого не делает? Потому что, на самом деле, ему не нужны нормальные, работающие отношения — ему нужно подчинение и возможность использовать ваши ресурсы, ничего не давая взамен. Именно поэтому стоит несколько раз подумать, прежде чем продолжать общение с этим человеком.

Правило 2. Отрегулировать собственные ожидания от взаимодействия с абьюзером

Если вы ждете от такого человека доброго отношения, уважения к вашим потребностям и искренних извинений за сделанную им ошибку, вы неизбежно сталкиваетесь с тем, что ваши ожидания не оправдываются. И, увы, не оправдаются никогда. Поэтому лучше всего отрегулировать свои запросы — зная, что вы общаетесь с абьюзером, не надеяться на лучшее, а рассчитывать на худшее. Так хотя бы не будет больно от несбывшихся надежд.

Правило 3. Не надеяться, что такой человек когда-либо изменится

«Оставь надежду всяк сюда входящий», как, согласно Данте, написано на вратах ада: ни вы, ни кто-то другой не могут кардинально изменить поведение абьюзера.

Правило 4. Установить четкие границы во взаимодействии

Наилучший вариант — прекратить всякое общение с такими людьми. Но ведь часто абьюзерами выступают родители или другие родственники, разорвать контакт с которыми очень сложно. Поэтому максимально ориентируйтесь на свои жизненные цели, научитесь говорить «нет», когда вас пытаются использовать неконструктивным образом, и всегда четко напоминайте абьюзеру, что его поведение для вас неприемлемо. Так он, по крайней мере, будет поставлен перед фактом, что вы не собираетесь молча терпеть его манипуляции и готовы за себя постоять.

Правило 5. Максимально бережно отнестись к себе после контакта с абьюзером

Большинство из нас рано или поздно встречается с эмоциональным насилием. Если с вами это произошло, ни в коем случае не вините себя. Проявите к себе сочувствие — ведите себя так, как обходились бы с самым близким другом, окажись он в такой ситуации. Похвалите себя за то, что вы это пережили, дайте себе как следует отдохнуть. И если нужно, обратитесь за поддержкой к психологу.

Что делать, если ты — абьюзер? И меняется ли абьюзер?

Если, отвечая на вопросы из чек-листа выше, вы ненароком узнали себя — открытие малоприятное. Но поздравляю вас: похоже, не все потеряно. Осознать, что вам свойственно такое поведение — уже большой шаг к тому, чтобы научиться действовать по-другому. Выйти из абьюзивных стратегий непросто — прежде всего потому, что абьюзеры, как правило, ни за что не признают, что они таковыми являются. Еще бы: ведь тогда придется отказаться от столь эффективных способов влияния на окружающих.

И все же бывают ситуации, в которых даже самые закостенелые абьюзеры в значимых для себя ситуациях получают последнее предупреждение: «если не изменишься, тебя в моей жизни не будет». И здесь приходится выбирать — либо терять что-то важное, либо пытаться работать над собой. В случае выбора второго пути такому человеку необходима профессиональная психотерапевтическая помощь.Только в этом случае возможно изменения в поведении. 

Где найти поддержку

Любые насильственные действия физического характера (домогательства, избиение и прочее) должны немедленно пресекаться; вам следует сразу же обратиться в правоохранительные органы. Не тяните и не ждите, что что-то изменится — увы, истории, в которых физическое насилие было допущено однажды, имеют свойство повторяться и часто заканчиваются трагически. Постарайтесь обеспечить свою физическую безопасность, направьте на это все свои силы.

Если сразу выйти из порочного круга взаимодействия с абьюзером не получается, а эмоциональные ресурсы уже на пределе, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к психологу. В экстренных случаях звоните на линии помощи или обратитесь в профильный кризисный центр — например, «Насилию.нет» или «Ты не одна». Помните, что самая большая ценность — это ваша жизнь, как бы кто ни пытался убедить вас в обратном. 

Пишем про саморазвитие и психологию, рассказываем о лайфхаках — как эффективно учиться в любом возрасте и строить карьеру.

Из статьи вы узнаете:

• что такое физический, психологический и экономический абьюз;
• как защитить себя от абьюза;
• что почитать, чтобы изучить тему получше.

---

Что такое абьюз?

Абьюз — это физическое, психологическое или финансовое насилие одного партнёра над другим.

В абьюзивных отношениях присутствует модель «агрессор — жертва». Жертва обычно находится в зависимости от агрессора, и в процессе абьюза он стремится эту зависимость усилить. Как правило, агрессором становится супруг, романтический партнёр или сожитель. Но абьюз может быть и в других видах отношений — между коллегами, родственниками и так далее.

Абьюз может восприниматься самой жертвой как нечто неизбежное или даже обязательное. Обычно жертва оправдывает такое отношение к себе с помощью установок «бьёт — значит любит», «подумаешь, кричит, зато не бьёт» и так далее.

Нет. Абьюз бывает разный: физический (в том числе сексуализированный), психологический и финансовый (или экономический).

Физический абьюз — это насилие с применением физической силы. Сюда относится как насилие без нанесения телесных повреждений, но с целью унижения («легонько» толкнул, облил водой, разорвал на жертве одежду), так и побои и сексуализированное насилие.

Сексуализированное насилие — это любые действия сексуального характера по отношению к человеку, который не давал на них активного согласия. В обиходе этот вид насилия чаще называют сексуальным, но правозащитники предлагают использовать термин «сексуализированное», чтобы отделить его от всего сексуального, что происходит по согласию сторон.

К физическому насилию также относят принуждение жертвы к зачатию и/или рождению детей — ещё это явление называют репродуктивным насилием.

Психологический абьюз — это разного рода манипуляции, оскорбления, унижения, обесценивание чувств и эмоций жертвы, попытки вызвать у неё чувство вины, газлайтинг и так далее. Психологический абьюз может сопровождаться физическим (или приводить к нему), но не обязательно.

Экономическое насилие случается в парах, где один партнёр зарабатывает значительно больше другого или его доход — единственный в семье. Частыми жертвами финансового абьюза становятся неработающие женщины с маленькими детьми — они находятся в полной финансовой зависимости от партнёра или супруга и боятся за благополучие своих детей, поэтому терпят психологическое и физическое насилие над собой.

Абьюзивные отношения имеют выраженную цикличность:

• Напряжение. Абьюзер переживает стресс из-за какой-то проблемы. Обычно он не выражает недовольство сразу, а накапливает его.
• Насилие. Напряжение нарастает до максимума, и, чтобы выплеснуть его, абьюзер начинает применять насилие: оскорбляет, манипулирует, поднимает руку. Фокус его внимания направлен на себя, сопереживать пострадавшей стороне агрессору трудно, потому и насилие становится возможным.
• Примирение. Агрессор искренне раскаивается за своё поведение, просит прощения и пытается вернуть доверие жертвы. Он обещает исправиться, дарит подарки и может согласиться на работу с психологом.
• Спокойствие, или «медовый месяц». Отношения становятся похожи на нормальные. Человек может красиво ухаживать, делать широкие жесты.

Если человек действительно склонен к абьюзивному поведению, цикл может повторяться бесконечное количество раз. К сожалению, жертвам редко удаётся вычислить абьюзера на ранних стадиях общения, и именно многократное повторение цикла наводит их на мысль, что они попали в нездоровые отношения.

В отношениях с абьюзером важно принять факт, что человек может остаться таким навсегда. Если дело дошло до рукоприкладства и сексуализированного насилия — не стоит верить обещаниям насильника, что он исправится. В раскаянии и тревоге он искренне замаливает вину, но, когда его снова накроет приступ агрессии, он не сможет себя контролировать. Поэтому с человеком, который прибегает к насилию, следует расстаться.

Если по какой-то причине вы не можете этого сделать быстро (например, на вас давят психологически и финансово или это ваш близкий родственник), то обозначьте личные границы и не провоцируйте агрессора. Не оскорбляйте его, не выясняйте отношения, дистанцируйтесь при любом конфликте. И помните, что это способ самозащиты, а не прогиб.

Если вы не можете самостоятельно выйти из отношений с абьюзером, не бойтесь обратиться за помощью к психологу. В экстренных случаях звоните в профильные центры — например, «Насилию.нет» (организация объявлена в России иностранным агентом) или «ТыНеОдна».

Лучший способ избежать психологического и финансового насилия — это иметь собственные сильные опоры, то есть развивать самооценку, заниматься карьерой. Вас будет сложно задеть или подчинить, если вы станете самодостаточны.

• Робин Норвуд, «Женщины, которые любят слишком сильно». Книга семейного психотерапевта, которую многие женщины называют своим спасением от отношений с эгоистами и зависимыми людьми.
• Мелоди Битти, «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе». Бестселлер о самопомощи и выходе из созависимых отношений — от женщины, которая сама в них была.
• Анна Пашкова, «Токсично. Как построить здоровые отношения и не вляпаться». Книга журналистки, которая много изучала тему домашнего насилия и сама выбралась из токсичных отношений.

Научитесь: Искусство быть вместе. Большой практический курс о партнёрских отношениях
Узнать больше

Термин «абьюз» происходит от английского «abuse» — «злоупотреблять, оскорблять, плохо обращаться». Абьюз — это отношения, в которых присутствует модель «агрессор — жертва». Жертва находится в зависимости от агрессора, который в процессе абьюза эту зависимость еще усугубляет. Например, контролирует финансы, угрожает физическим насилием, манипулирует «семейными ценностями» или настолько подавляет волю, что жертва сама начинает верить, что не может жить без абьюзера.

Кроме того, абьюз имеет определенную цикличность. Бывают периоды, когда агрессор ведет себя адекватно — это путает жертву и заставляет ее верить, что абьюз закончился и отношения необязательно разрывать.

Цикл абьюза проходит следующие этапы:

1. Напряжение. Абьюзер переживает стресс из-за какой-то проблемы. Он вымещает негативные эмоции на жертве: обижается, игнорирует, выставляет виноватой.

2. Насилие. Напряжение нарастает до максимума, и абьюзер начинает применять насилие — психологическое, сексуализированное, физическое.

3. Примирение. Агрессор пытается вернуть доверие жертвы. Просит прощения, заставляет жертву поверить, что она все не так поняла. Может даже красиво ухаживать, делать широкие жесты.

4. Спокойствие. «Медовый месяц» в цикле абьюза. Отношения похожи на нормальные до следующего триггера, вызывающего напряжение.

Абьюзеры и жертвы

Статистика показывает, что чаще всего абьюз совершает муж (реже жена), романтический партнер, сожитель, но это также может быть, например, начальник. Абьюз — гендерная проблема: женщины сталкиваются с ним чаще мужчин. А по данным ВОЗ, 27% женщин по всему миру хотя бы раз в своей жизни сталкивались с насилием от партнера.

Абьюзером становятся по ряду причин:

1. Психические расстройства и нарушения психики. Например, психопатия (сниженная способность к сочувствию), нарциссизм (человек ставит себя выше других, верит, что людей можно использовать для достижения своих целей), макиавеллизм (направленность личности на контроль окружающих).

2. Абьюзивная семья. Абьюзер сам вырос в семье, где насилие было нормой, и из-за отсутствия другой модели поведения воспроизводит такие отношения в своей семье или отношениях.

3. Низкая самооценка. За счет насилия, подавления воли и обесценивания других абьюзер компенсирует собственные комплексы.

Есть определенные предпосылки и к тому, чтобы стать жертвой абьюза:

1. Абьюзивная семья. Как и абьюзер, жертва, выросшая в абьюзивной семье, выбирает знакомую с детства модель отношений. В такой семье у ребенка не выстраивается представление о своих границах, он теряет контакт с собственными чувствами и не распознает ощущение опасности, поскольку она исходит от самого близкого — родителя или того, кто выполняет его роль.

2. Низкая самооценка. Жертва считает, что плохое обращение — то, чего она достойна. Она не может избавиться от убеждения, что ничего лучшего в ее жизни не будет.

3. Страх одиночества. Почти все в той или иной мере испытывают этот страх, но у людей, склонных к абьюзивным отношениям, он выражен еще больше. Из-за отсутствия внутренней опоры начинает казаться, что лучше быть хоть с кем-то, чем одному.

Важно подчеркнуть, что эти обстоятельства являются факторами риска, но не могут служить оправданием для абьюза и обвинений жертвы в том, что она сама навлекла на себя неприятности и вступила в насильственные отношения. Как говорила в интервью Forbes Woman директор кризисного центра «Китеж» Алена Садикова, «вход в ситуацию абьюза для всех одинаковый. Но выход проще дается тем, кто рос в атмосфере любви и принятия».

От придирок до побоев

Существуют разные виды абьюза. Он необязательно подразумевает физическое насилие — может ограничиваться психологическим. В этом случае абьюзер подавляет волю, обесценивает личность другого человека, разрушает самооценку, чтобы контролировать жертву. Такой абьюз может принимать разные формы.

1. Придирки и обесценивание. Абьюзер находит чувствительные точки жертвы, комплексы, уязвимые места, которые разрушают самооценку. Это заставляет жертву поверить, что она, ее жизнь, увлечения, работа ничего не стоят, а абьюзер, продолжая отношения, делает ей одолжение. Абьюзер также может унижать жертву публично.

2. Манипуляция чувством вины. Агрессор переносит на жертву ответственность за все проблемы, ссоры и собственные поступки, делая ее вечно виноватой. И даже насилие объясняет тем, что жертва его «спровоцировала». В итоге жертва сама начинает верить, что она «плохая», иногда это приводит к постоянному самобичеванию. Нередко агрессор использует угрозы и шантаж, чтобы жертва чувствовала себя виноватой: «Если не сделаешь по-моему, я себе наврежу, и это будет на твоей совести».

3. Эмоциональные качели. На смену холодности и игнорированию приходят признания в  большой любви, что заставляет жертву ждать моментов просветления. Это изматывает жертву и подсаживает ее на потребность в одобрении.

4. Социальная изоляция. Абьюзер стремится установить полный контроль над жертвой и делает так, чтобы она отказалась от общения с людьми, которые могут на нее повлиять, — друзьями, родственниками, коллегами. При этом абьюзер преподносит это как опеку — «Я лучше знаю, что для тебя полезно, я уберегу тебя от дурного влияния».

Абьюзер берет под контроль финансы жертвы, чтобы у неё не было возможности уйти. Он может это преподносить как заботу — например, «он лучше управляется с деньгами» или вообще просит жертву бросить работу, потому что «он может о ней позаботиться и обеспечить». В итоге у жертв нет средств, чтобы уйти от абьюзера, — это так называемый экономический абьюз.

Физическое насилие может начинаться с криков, угроз, замахов, битья посуды и выбрасывания вещей — абьюзер прощупывает почву и пытается понять, как далеко он может зайти. 

Абьюзер ставит свои сексуальные потребности выше потребностей жертвы. То есть если партнёр не хочет секса, агрессор всё равно на нём настаивает и в крайних случаях — насилует. Также абьюзер выставляет нежелание секса как ошибку или признаки нелюбви и заставляет жертву чувствовать себя неправильной и виноватой. К сексуальному абьюзу также можно отнести принуждение к тем сексуальным практикам, которыми жертва не хочет заниматься.

Кроме того, абьюзер может принуждать жертву к зачатию и/или рождению детей. Это принимает форму как словесных манипуляций, лжи, так и саботажа контрацепции — например, мужчина-абьюзер может повреждать или незаметно во время секса снимать презервативы, подменять оральные контрацептивы партнерши на пустышки. 

Портрет абьюзера

Абьюзер — это человек, в поведении которого могут проявляться некоторые характерные черты. Так, к признакам абьюзера можно отнести:

1. Неглект. Это игнорирование потребностей и просьб. Абьюзер никогда не заботится о нуждах партнера, разве что в периоды примирения и спокойствия.

2. Агрессия. Конфликты сопровождают крики, оскорбления, угроза насилием или непосредственно удары.

3. Двойные стандарты. Абьюзер свободнее в своих действиях — например, ему, в отличие от жертвы, можно иметь свои деньги, видеться с бывшими партнерами или друзьями.

4. Ревность, контроль и нарушение границ. Абьюзер ревнует жертву ко всему живому и старается оградить жертву от других людей, друзей, коллег, родственников. Или контролирует общение — например, проверяет переписки: «Ты что, что-то от меня скрываешь? Если нет, покажи».

5. Шантаж. Абьюзер выставляет условия и манипулирует жертвой, заставляя ее делать то, чего она не хочет: «Если у нас будет меньше секса, я буду спать с другими», «Если сегодня не сделаешь уборку, я не разрешу тебе увидеться с друзьями».

6. «Плохие бывшие». Абьюзер выставляет своих прошлых партнеров худшими людьми на свете, ставя жертву на пьедестал, чтобы она почувствовала себя особенной, нужной, избранной, спасительницей.

7. Злые шутки, ирония. Едкие замечания, придирки, которые разрушают самооценку, могут подаваться под соусом: «Да я просто пошутил!» 

8. Газлайтинг. Тактика абьюзера, при которой он выставляет жертву неадекватной, отрицает то, что происходило: «Тебе почудилось, не было такого».

9. Обесценивание. Это касается и личности жертвы, ее жизни, и остальных людей: «Твои интересы не так важны, как мои», «Твои друзья плохо на тебя влияют», «Ты занимаешься какой-то ерундой».

10. Смена настроений. Абьюзер может быть самым обаятельным человеком на свете, а через полчаса превратиться в орущего тирана — его настроение и поведение непредсказуемы, жертва никогда не знает, как он себя поведет.

Женщины намного реже становятся абьюзерами, но если такое происходит, их поведение почти не отличается от мужского абьюза. Кимберли Тейлор, автор книги «Разоблачение абьюзивной женщины», говорит, что абьюзерши чаще используют психологическое насилие: «[В интервью с женщинами-абьюзерами] много раз речь шла о манипулировании, контроле, использовании детей против партнера или угрозе забрать детей». Она также отмечает, что женский абьюз не всегда проходит полный цикл: после инцидента может не быть примирения или спокойствия.

Бежать или сопротивляться

Оставаться в отношениях с абьюзером в надежде, что он исправится, бессмысленно — абьюзер может измениться, только если сам осознает проблему и захочет ее решить. 

Первый шаг в разрыве абьюзивных отношений — это осознание абьюза. Для этого необходимо научиться доверять собственным чувствам, интуиции, чтобы услышать предупреждения об опасности, перестать игнорировать тревожные звоночки. Это поможет яснее увидеть картину, не поддаваться манипуляциям и искать выходы из положения.

С этим могут помочь кризисные центры для жертв абьюза и домашнего насилия:

• «Насилию.нет» (внесен в реестр иностранных агентов);
• «ИНГО»;
• Консорциум женских неправительственных объединений;
• «Знание остановит гендерное насилие»;
• «Китеж»;
• «Сестры».

Кризисные центры оказывают жертвам насилия юридическую и психологическую помощь, могут предоставить убежище, одежду, питание (в том числе для детей), а иногда и помощь с трудоустройством и поиском отдельного жилья.

При этом важно учитывать, что именно в момент расставания жертва находится в зоне повышенного риска насилия. Абьюзер, который понимает, что теряет контроль, может от психологического давления перейти к финансовому контролю, запугиваниям, побоям. Уходить от абьюзера лучше с соблюдением мер безопасности — с этим также помогут сотрудники кризисных центров.

После выхода из абьюзивных отношений жертве необходимо обратиться к психологу, чтобы проработать последствия травмирующего опыта. Это поможет в том числе не стать жертвой абьюзивных отношений в будущем. Как отмечает Алена Садикова, нередко пострадавшие от насилия возвращаются к абьюзеру — в среднем до семи раз.

Если источником давления является, например, начальник, а в планы пострадавшего не входит смена работы в ближайшее время, полезно знать, как противостоять абьюзеру. Для этого важно уметь отстаивать свои границы и распознавать манипуляции, а все общение постараться перевести исключительно в профессиональную плоскость: постановка задач — письменно, чтобы снизить риск газлайтинга («Я просил совсем другое»), оценивание — по заранее обозначенным критериям и ключевым показателям, сверхурочная работа или дополнительные обязанности — на условиях, обозначенных в трудовом договоре.   

Тем, кто осознал, что является агрессором в отношениях, стоит обратиться за психологической помощью. В таком случае работа над собой требует множества времени и сил: необходимо изменить старые установки, поведение, а для этого — обнаружить их корень. С помощью специалиста абьюзер может научиться выстраивать здоровые отношения, контролировать себя и свои импульсы, переживать эмоции и стресс ненасильственно.

Статья психолога

Наверняка вы уже слышали слово «абьюз», которое стало нарицательным. Термин достаточно новый, поэтому не все понимают, что он означает. Также часто спрашивают «что такое абьюзивные отношения», «каковы признаки абьюзера», «как распознать мужчину или женщину абьюзера». Мы просто и доступно расскажем, что же это такое.

Кто такой мужчина абьюзер?

Хотя в данном случае речь идет о мужчине, но эту роль может выполнять и женщина.

С английского «abusive relationships» переводится как «оскорбительное или уничижительное отношение». Соответственно, абьюзер — это человек проявляющий физическое или психологическое насилие над кем-либо.

Абьюз можно охарактеризовать как постоянное, систематическое унижение и подавление одной личности другой. При этом, насилие может проявляться как в физическом плане, так и в моральном. В абьюзивных отношениях всегда есть «тиран» и его жертва, которая по ряду причин не может выйти из под его влияния.

Читайте о взаимном уважении в отношениях

Интересно, что абьюзером может быть любой человек из вашего окружения: муж, парень, родители, друг, начальник, коллега. Самые тяжелые формы абьюза проявляются именно в личных отношениях между людьми. Это не одиночные, случайные ситуации, а постоянное и целенаправленное влияние на жертву с целью ее подавления и получения от этого удовлетворения. В первую очередь, абьюзеры — это великолепные манипуляторы, распознать которых не всегда просто.

Как распознать абьюзера, признаки

Абьюз в отношениях может проявляться самым неожиданным образом. Каждый случай индивидуален, но существуют некоторые основные «симптомы» абьюзера:

Чрезмерная агрессия и критичность

Человек постоянно проявляет агрессию, особенно к слабым, тем, кто не может дать сдачи в ответ. Он унижает, критикует, не признает достоинств другого человека, целенаправленно подавляет его, заставляет чувствовать неполноценным, несчастным, имеет к вам завышенные требования (максимализм).

Зацикленность на себе

В любой ситуации абьзер дает понять, что он главный и значимый, а объект его нападок — слабый, беспомощный человек. Он часто употребляет фразы вроде: «что бы ты делала без меня», «ты ничего не можешь сама», «сколько раз я говорил» и т.д. Мужчина систематически унижает свою женщину, убеждая, что она полностью зависит от него и сама ни на что не способна. 

Нарушение личного пространства

Для абьюзера не существует понятия личного пространства другого человека. Он не признает интересов и мнения женщины, считает, что в любой момент может ворваться и нарушить все планы, не признает, что у вас может быть что-то личное и сокровенное.

Контроль над жизнью другого человека

Визитная карточка абьюзера — он считает себя в праве полностью контролировать вашу жизнь по собственному разумению. Часто такой мужчина относится к женщине как к некой личной вещи, решает чем она должна заниматься, где бывать, с кем общаться. Здесь есть тонкая грань — если парень против вашего общения с некоторыми людьми, не обязательно он абьюзер. Вполне объективно он может попросить вас не делать каких-то вещей, которые вредят отношениям. Но если эта «забота» проявляется в том, что «ты моя, поэтому, что хочу то и делаю с тобой» — это уже признак абьюза.

Психологические манипуляции и физическое насилие

Как мы уже упоминали, абьюзеры — великолепные манипуляторы. Они могут так замаскировать моральное насилие, что жертва попросту не понимает, что происходит. Ей может казаться, что мужчина действительно прав, что без него она не сможет существовать и так далее. Часто абьюзер говорит фразы: «никто тебя не полюбит как я», «кому ты нужна, кроме меня», «без меня ты никто». Даже в самых позитивных ситуациях он найдет причину для критики. Ваша внешность, фигура, одежда, манеры и достижения будут уничижаться и критиковаться.

Кроме психологического насилия, абьюз может проявляться и в физическом плане. Например, вас могут склонять к интиму тогда, когда вы не здоровы, или попросту не хотите. Человек может постоянно навязывать и заставлять вас выполнять его желания и фантазии, которые вы не разделяете. Но по его мнению, вы просто обязаны это делать. Часто встречаются ситуации, когда абьюзер в прямом смысле насилует женщину, но она продолжает оставаться с ним, не находя сил уйти. Смиряется и безропотно выполняет его капризы. В некотором смысле, это даже можно назвать «стокгольмским синдромом» (связь между агрессором и жертвой).

Как победить абьюзера?

Вам будет легче понять как бороться с абьюзером, если вы поймете простую истину — как правило, такие люди глубоко внутри несчастны. Они самоутверждаются и улучшают свое состояние путем угнетения других. Своего рода «энергетический вампиризм», который питается негативными эмоциями другого человека. Иными словами, ему хорошо, когда у вас все плохо. Но победить абьюз в отношениях можно. Хотя это оправдано только в тех случаях, если человек не успел стать закоренелым абьюзером, а лишь подсознательно и пока не совсем осознанно манипулирует вами. В иных случаях выход только один — покинуть такого мужчину и завершить токсичные отношения. Сложно? Но необходимо.

Если вы все таки решились бороться с абьюзером, вот несколько советов. В первую очередь перестаньте бояться его. Весь абьюз построен на страхе, но как только вы даете достойный отпор, заявляя о себе как о сильной, состоявшейся личности — человек пасует и понимает, что с вами придется считаться. Второй совет — научитесь игнорировать, относиться равнодушно к выпадам в вашу сторону и попыткам манипулировать. Обычно это вызывает истерику, растерянность, злость. Но со временем, если абьюзер понимает, что его усилия не увенчиваются успехом, он будет вынужден остановиться. И последнее — любите и уважайте саму себя, с этого начинаются любые здоровые отношения!