Пишу как дышу дзен

  1. главная

  2. каналы


  3. Пишу, как дышу

Дзен Пишу, как дышу статистика

Пишу, как дышу

Моменты жизни, поучительные истории, события, рецепты для красоты и еды, сад и огород, дети и внуки. Короче всё, что входит в понятие жизнь женщины.
Копирайтинг, продающие истории, решение технических задач в инфобизнесе.

Яндекс дзен Пишу, как дышу статистика

2 404

+54.37%

Подписчиков

10 017
Охват 1 публикации

Подписчики

Публикации

Прирост

Дата Подписчики Публикаций Упоминания

Упоминания

Публикации

Канал Название Подписчиков Просмотров Дочитываний Процент
дочитываний
Общее время
просмотра
Среднее время
просмотра
Дата

Пишу, как дышу Дзен канал автора

На чтение 2 мин Просмотров 3 Опубликовано 13 февраля, 2023

Пишу, как дышу Дзен канал автора на сайте источника онлайн. Моменты жизни, поучительные истории, события, рецепты для красоты и еды, сад и огород, дети и внуки. Короче всё, что входит в понятие жизнь женщины. Копирайтинг, продающие истории, решение технических задач в инфобизнесе.

Официальный сайт дзен канала ищите по заголовку: ТУТ Дзен канал
Пишу, как дышу яндекс дзен: читать рассказы на сайте бесплатно. Все главы рассказов, видео, сюжеты и обзоры на дзен канале Пишу, как дышу.

Основной и единственный канал на яндекс дзене автора Пишу, как дышу. Все части рассказов — Пишу, как дышу, вы можете читать бесплатно, на нашем сайте переходя на страницу дзен канала. Навигация по каналу: Пишу, как дышу дзен канал все рассказы, видео, обзоры, онлайн.

  • Пишу, как дышу дзен: читать бесплатно

Содержание

  1. Смотреть видеоПишу, как дышудзен канала
  2. Читать рассказыПишу, как дышуна дзен канале
  3. Пишу, как дышуОтзывы и комментарии дзен автора

Смотреть видео Пишу, как дышу дзен канала

Все видео дзен канала автора смотрите бесплатно в режиме реального времени. На официальном дзен канала, опубликованы последние видео для просмотра.

  • Видео Пишу, как дышу дзен канала автора смотреть бесплатно.

Читать рассказы Пишу, как дышу на дзен канале

Пишу, как дышу читать рассказы на дзен канале автора бесплатно. Все рассказы можно читать постоянно, если подписаться на dzen канал автора Пишу, как дышу.

  • Рассказы Пишу, как дышу дзен канала автора читать бесплатно.

Пишу, как дышу Отзывы и комментарии дзен автора

Оставляйте отзывы и комментарии о дзен канале автора на нашем сайте.

Милая красивая добрая счастливая женщина девушка

— Сыночек мой… Мой сыночек… Маленький мой. Как долго я тебя искала…

  • Истории из жизни
  • 0 Комментарий

– Скорее, скорее! – кричала в трубку женщина, дозвонившись в диспетчерскую скорой помощи. – Мой сын перестал дышать! Он совсем маленький, прошу вас, быстрее! Помогите! Помогите ему! Умоляю!!! – Адрес… Назовите адрес! – торопливо заговорила медсестра на том конце провода. – Прошу вас, перестаньте плакать и скажите, как зовут вас, вашего ребёнка и где вы …

Бедная бабушка на улице зимой ночью

— Вот сынок нашла я тебя, увидела какой ты, а теперь и помирать можно…

  • Истории из жизни
  • Aрина
  • 0 Комментарий

На улице стоял лёгкий морозец. Снег белыми пушистыми хлопьями застилал землю и прохожих, сновавших в этот вечерний час по проспекту. Никто не замечал пожилую женщину, которая, ссутулившись, медленно брела. Снежинки падали на её морщинистые щёки и изношенную одежду. На стареньком пальто заметны аккуратно заштопанные заплаты. Старомодные, истёртые временем сапоги, того и гляди развалятся. На голове …

Бабушка тёща старая мама женщина

— Эх, вот зять и дочка решили отправить меня в дом престарелых…

  • Истории из жизни
  • Aрина
  • 0 Комментарий

Анна Васильевна сжалась на заднем сиденье машины зятя и молча смотрела, как за окном проплывают знакомые с детства пейзажи. Деревушка, в которой она жила, давно осталась позади и теперь перед глазами несчастной женщины мелькали то речка, то небольшие рощицы, то лес, в который она всегда ходила за грибами и ягодами. Время от времени, когда автомобиль …

Красивая женщина стерва милая жена будущая мама деловая уверенная

— Вот увидишь, уведу я его от жены. Он обязательно будет моим!

  • Истории из жизни
  • Aрина
  • 0 Комментарий

Полина Эдуардовна поправила выбившуюся прядь мягких каштанового цвета волос и сняла с вешалки идеально выглаженный белоснежный халат. Сегодня был понедельник, но она, после прошедших выходных не чувствовала себя ни отдохнувшей, ни выспавшейся. Женщина вздохнула: – Боже мой, ну почему у меня всё не так? Она подошла к большому овальному зеркалу, которое висело у неё в …

Бездомный дедушка седой с бородой

Гришка-кочерыжка

  • Истории из жизни
  • Aрина
  • 0 Комментарий

Эта история произошла несколько лет назад в небольшом рабочем посёлке – районном центре в одной из областей нашей огромной страны. Однажды на улице появился неизвестный никому старик. Выглядел он довольно странно: потрепанная грязная одежда, грязные волосы. На щеках довольно густая седая щетина. Похож на бездомного, но только недавно начавшего этот путь в никуда. Люди пробегали …

Читать книга полностью без регистрации короткие и самые интересные рассказы из жизни на любые темы. Яндекс Дзен лета читать лёгкое чтение славные рассказы. Читаем новые, короткие на дзен разные рассказ о любви, истории из жизни, реальные деревенские истории, юмор, смешные случаи, странички из жизни! Здесь вы найдётся для мужчин и женщин.Читать онлайн бесплатно в хорошем качестве. Мир рассказов служанки и людей 1. Лёгкое чтение мавридика де монбазон.

О том, что происходит на Земле СЕЙЧАС на ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМ УРОВНЕ.

Ни для кого не секрет, что наше физическое тело человека — это лишь защитный «скафандр», возможность спуститься в 3D, конечную «точку» нашей многомерности.

Мы многомерны, и наша главная «часть» — это различные энергии.

Это дает нам понимание того, что ВСЁ, что происходит сейчас на Земле, имеет ДУХОВНЫЕ ПРИЧИНЫ, И БОЛЬШИНСТВО ВЕЩЕЙ ПРОИСХОДИТ НА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМ УРОВНЕ и в виде каких-либо событий проявляется на физическом уровне. 

Энергетический и физический уровни взаимосвязаны и влияют друг на друга.

Эту связь легче понять, например, через механизм возникновения болезней и неприятностей.

Каждая мысль, действие, слово — это вибрация определенной частоты. Мы постоянно производим эти вибрации, когда думаем, говорим или действуем. Вибрации проникают в наши энергетические тела (слой за слоем), и там происходят какие-то действия – они разрушают или создают. Затем результат этого снова нисходит в физическое тело.

То есть ТО, ЧТО мы ПОЛУЧАЕМ ОБРАТНО, НАПРЯМУЮ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО, ЧТО МЫ производим.

Кстати, психи использовали это в своих темных целях и в результате внушили нам, что Бог наблюдает за нами, и если мы плохо себя ведем, то он нас наказывает. А чтобы вымолить у Бога прощение, нужно встать на колени, поцеловать руку священнику, спеть глупые песни или сделать еще какую-нибудь ерунду.

На самом деле все гораздо проще. Искреннее раскаяние в «плохих» поступках — это энергия высоких вибраций, которая просто направляется вверх и исправляет то, что вы успели «нарушить» в своей многомерной энергетической структуре, а в ответ посылается «очищенный» ответ.

Бог никого не наказывает, он даже психов любит, потому что они тоже его «дети»)))

Мы сами себя наказываем своими неправильными выборами — поступками, действиями, словами, и получаем ТАКУЮ ЖЕ реакцию. Поскольку эта обратная связь возвращается НЕ МГНОВЕННО, а СПУСТЯ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ, мы теряем логическую связь между нашими действиями и последствиями.

ИЛИ ПРИМЕР ИЗ ЦЕЛИТЕЛЬСКОЙ ПРАКТИКИ

Когда человек болен, то есть следствие уже ПРОЯВИЛОСЬ В ФИЗИЧЕСКОМ ТЕЛЕ, то для исцеления используется тот же принцип взаимосвязи физики и энергии.  Только Исцеление начинается на энергетическом уровне, и когда энергия «исправлена», автоматически исправляется всё в физическом теле. Если человек продолжает совершать ошибки, ИСКАЖЕНИЯ ВОЗНИКАЮТ ВНОВЬ.

То же самое происходит и на Земле. Происходит энергетическое очищение и балансировка, а хаос на физическом плане — это ИСЦЕЛЯЮЩИЙ КРИЗИС!

Многим трудно оставаться в высоких частотах Мира и Любви. Но в ближайшие месяцы нам необходимо быть сбалансированными и сосредоточенными, чтобы справиться с мощными энергиями, которые продолжают приходить на Землю от Центральных Духовных Солнц Локальной Вселенной, Млечного Пути и Гелиоса.

Начиная с 12 декабря 2021 года, Со-Творцы, Иерархия Высшего Света и Галактический Комитет запускают новый сценарий для жителей 3D Матрицы. Из множества вариантов формируется общий единый план, который затронет «Я есть» каждого человека.

Все, кто вибрирует на частотах 3D, окажутся в условиях, которые с каждым годом будут становиться все жестче. Причина кроется в уменьшающемся количестве воплощенных Душ, которые могут подпитывать своей энергией события, а также основные коды и программы Матрицы 3D.

С 12 по 21 декабря 2021 года все высоковибрационные люди, потратившие много энергии и времени на Духовное развитие, получат Рождественский подарок. В тех, кто поднял частоту сознания до уровня стабилизации Матрицы 4D и увеличил энергетическую емкость своих Тонких тел до максимальных значений 4D, Со-Творцы загрузят дополнительные Матричные программы четвертого измерения.

Во время зимнего солнцестояния 21 декабря, когда ось вращения нашей планеты займет максимальные 23° 26′ от Солнца – Солнце займет самое низкое положение от горизонта, эти программы будут активированы.

Это означает, что в наступающем 2022 году и в будущей жизни произойдет глубокая настройка новых энергетических связей с Тонкими полями тех, кто переходит в 4D.

В тех, кто находится на временны́х линиях 3D, имеет средние вибрационные показатели и энергетические возможности своих Тонких тел, Со-Творцы загрузят алгоритм Пробуждения. Он начнет проявляться в виде сильных эмоциональных переживаний о потерянном времени и ложном жизненном пути.

Внутренний голос обитателей 3D будет буквально взывать о спасении Души, которая попытается вырваться из порочного круга привычной жизни и перейти на путь, ведущий к Источнику.

Под воздействием своего Высшего «Я» многих людей все чаще будет с непреодолимой силой тянуть в Места Силы, ашрамы и храмы или просто в уединение для общения с Источником, прося Его о помощи.

Особенность коррекции трехмерных энергетических полей заключается в том, что все воплощенные аспекты Душ имеют определенный медитативный или молитвенный опыт, как в настоящем, так и в прошлых воплощениях.

В жизни таких людей Иерархия Высшего Света будет незаметно создавать ситуации, когда они будут слышать призыв к пробуждению Души, но в то же время их сознание будет зависать и не иметь энергии для пробуждения, для действий, ведущих к Источнику.

Некоторые впадут в уныние. Другие будут продолжать отчаянно цепляться за свой прежний образ жизни и взгляды. Третьи поспешат пробудиться и начать свою внутреннюю работу, решительно отрываясь от уходящей реальности.

В 2022 году произойдет глобальное распределение всех воплощенных Душ в 3D и 4D энергетических полях, а также их разделение по вибрациям на физическом плане.

Высоковибрационные 4D люди настроят свои Тонкие тела на новые вертикальные и горизонтальные энергообменные поля и новый сценарий жизни, соответствующий 4D Матрице. Некоторые смогут увидеть и по-новому почувствовать себя, окружающую Природу и Абсолют.

Нас не должны обманывать ничьи обещания о массовом переходе в 4D, о медитативных практиках и проводниках, которые автоматически переведут абсолютно всех на новый вибрационный уровень Земли.

Это невозможно для людей, чье сознание закрепилось в 3D.

Каждый войдет (или не войдет) в транзитную 4D только по индивидуальному сценарию. Те, кто путем внутренней работы поднял свои частоты до уровня энергетических полей 4D, уже вошли в четырехмерную Матрицу.

Сейчас они стабилизируют свое вибрационное поле и синхронизируют свои Тонкие тела с энергетическими полями 4D.

В эти ДНИ часто задают один и тот же вопрос: Сколько людей войдет в 5D? Некоторым говорят, что вознесется всё 100% населения Земли, другие уверены, что 90% или 75%, и так далее.

Это не так. Да, все 100% в конце концов покинут нынешнюю 3D-планету, но не все окажутся на Земле 5D.

Невозможно перейти на нее, имея внутри и на себе тонны агрессии, злобы, ненависти, страха и жадности. К сожалению, многие все еще живут на низких частотах этих качеств. У них гораздо меньше энергии для трансмутации, и они даже не осознают этого.

Некоторые утверждают, что Событие, Солнечная вспышка или импульс от Центрального Солнца локальной Вселенной или Галактики поможет всем перейти в пятое измерение.

Это тоже ложь. Солнечные вспышки и магнитные бури, которые сейчас происходят все чаще, помогают Земле избавиться от остатков низших энергий. Они также выводят токсины, накопившиеся в человеческих телах в результате негативных эмоций, мыслей и поступков.

Струи солнечной плазмы и магнитные бури ускоряют уход с Земли тех, кто больше не соответствует ее 4D/5D-частотам. Они замыкаются и сжигают свои энергетические поля. Многие из тех, кто остался, полностью осознают происходящее.

Каждый день новые десятки миллионов вступают на путь духовного возрождения и развития. Они входят в 5D со своими физическими тканями и сосудами, полностью сливаясь со своими Световыми телами, пройдя через внутреннюю работу глубокой трансформации.

Более 1,5 миллиарда человек уже накопили необходимый потенциал и вскоре смогут покинуть свои нынешние «глины» и войти в 5D с полностью активированными Световыми телами.

Эти Световые тела являются копией нового физического тела для каждого, кто окажется в 5D и мгновенно сольется с ним. Они менее плотные, но энергетически точно копируют внешний вид человека. Конечно, это будет не просто сфера белого Света, перемещающаяся в 5D.

Земля также сохранится физически, излучая частоты пятого измерения, с которыми сольются наши Световые тела 5D. Больше не будет трехмерной энергии.

Некоторое время будут существовать обломки глючащего голографического 3D для тех немногих, кто не хочет покидать 3D. Но эти остатки вскоре будут полностью удалены, как и все старые частоты, которые отправятся на другие планеты.

Точкой невозврата для всего этого стало 11 ноября 2021 года, когда открылся Портал, известный как Врата Скорпиона. Его также называют Божественными Вратами.

Теперь, когда Земля прошла очередной фотонный пояс, дата 11/11 является финальным аккордом нового рубежа для Гайи, как и для нас, ее детей. Через эти врата многие из нас попрощались со своей прежней жизнью в трехмерном мире, существующем по законам дуальности.

Все больше людей обрели иной статус, который позволяет им отныне жить по другим — Вселенским Законам, царящим в пространстве пятого измерения.

У каждого из нас есть уникальная возможность стать первыми людьми, существующими одновременно в двух плоскостях: по-прежнему находясь в своем трехмерном теле и входя сознанием и Душой в 5D.

Очень важно уберечься от соблазнов и не поддаться на провокационные действия окружающих нас людей и Системы, которая, несомненно, будет испытывать нас на прочность в эти судьбоносные для нас дни.

И каждый раз, когда мы почувствуем, что теряем равновесие и готовы сорваться с гребня квантовых волн, несущих нас в пятое измерение, давайте вспомним, что мы сотканы из вибраций 5Д, и нам ничего не стоит просто перелететь через этот гребень, едва касаясь его ногами. Мы просто не можем с него упасть.

Портал 11/11 — это широкая Дверь в Новое Сознание и мощный Портал Времени/ Пространства, контролируемый антарейцами(*) и плеядеанцами. Он также является самым близким Порталом к Галактическому Центральному Солнцу.

11 ноября 2021 года Галактическая Федерация включила энергии Портала на полную мощность, и сейчас мы получаем волны Алмазного Светового Кода, чтобы помочь нашему переходу в 5D.

Мощные квантовые потоки усилили хаос в низших измерениях. Но чем интенсивнее хаос, тем интенсивнее Рождение Нового Мира.

Победа Света!

источник / с сокращ.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

В этот ЧЕТВЕРГ, 20-00 мск.
Поговорим с Оляной Карпусь о написании текстов и о том, где мы в нашем тексте.

Бывают тексты, выжатые из себя, выдавленные. Потому что надо. Писать. Продвигать. Без этого никуда. И смотришь на него. Вот он, текст. Готов. Наконец-то. И радоваться надо бы. А нет. Чувствуешь себя, как изжеванная тряпка. Искомканная. Пропитанная потом. И пахнет смолой и асфальтом. А перед глазами каток, который его укладывал. И ощущение, будто ты сама толкала этот каток под горку в жару. Бессилие и пыльный туман в голове. И ты знаешь, что следующий текст будет не скоро.

А бывает по-другому. Когда ты еще и не думала писать, а в голове уже живет история. И каждое мгновение приносит новую мысль. Ярче становятся образы. Проявляется идея. Слова танцуют у тебя перед глазами и просятся в жизнь. И ты почти дрожишь от любопытства. От предвкушения. Открываешь заметки в телефоне и пишешь, пишешь, пишешь. А в воздухе носится сладкий клубничный запах. Или свежий мятный. Всегда разный. Такой, как ты сейчас. И вот он текст, готов. Ты еще раз перечитываешь. Удовлетворенно. И отпускаешь историю жить.

А сама летишь, паришь, кружишься. Легкая, как бабочка.
Хочешь так?

Тогда курс «Пишу, как дышу» для тебя.

На курсе мы разберемся с тремя главными затыками: «я не знаю, что писать», » я не знаю, как писать» и «я не могу делать это по графику».

1 блок – 1-я неделя: Кто ты, которая хочет писать и зачем это тебе.
Для начала выясним, кто ты, та, которая пишет и чего ты хочешь. И кто они, те, для кого ты пишешь и чего хотят они. Да, да, это о твоих отличиях, преимуществах, рынке и тех, кто на нем.

Результат: Ты знаешь, в чем твоя супер-сила, чего хотят люди вокруг и как это связать.

2 блок – 2-я неделя: Что писать. Мы научимся находить интересные и яркие темы для текстов. И немного тому, как брать темы из воздуха. Также мы разберемся, какие бывают виды текстов, и какие из них, когда применять. Также, что такое контент-план и как он облегчает жизнь. А потом мы вдохнем поглубже и составим его каждая для себя.

Результат: Ты придумываешь темы почти непрерывно. Ты знаешь, какой текст для твоих целей подходит лучше всего. И у тебя есть готовый контент-план.
Первый затык пройден. Теперь ты всегда знаешь, что писать.

3 блок – 3-я неделя: Как писать.
Я расскажу, как писать тексты, которые легко и приятно читать. С ясной идеей и понятной структурой. И простым человеческим языком. Что такое нечеловеческий язык и как не надо никогда, тоже расскажу.
Также я поделюсь простыми техниками, как раскачать себя писать. Ты научишься доставать из себя текст, который уже есть внутри, но ты еще об этом не знаешь. Из самых глубоких глубин своей души и сердца. И головы, конечно. Без нее не обойтись.

Результат: Ты знаешь много способов, как писать и как не писать. И можешь делать это в любом месте в любое время.
Второй затык пройден. Ты знаешь, как писать и как не писать.

4 блок -4-я и 5-я недели: Ты пишешь.
Каждая участница пишет 10 текстов в разных стилях и разными способами для своего блога, соцсети, сайта.

Результат: Ты пишешь и постишь, пишешь и постишь, пишешь и постишь!

И где-то тут ты познаешь дзен, когда текст течет через тебя, будто вообще без усилий. Теперь ты бабочка, легкая и свободная.

Как это будет:
Формат: учись и практикуйся в удобное время в удобном темпе
Где: чат telegram
Срок: 5 недель
Старт — 17.08.2019, финал – 22.09.2019

Тайминг:
У Стругацких понедельник начинался в субботу. Мы тоже сделаем мир удобным себе и будем начинать в субботу нашу арбайтен-неделю.

Итак, в субботу я выкладываю видео-уроки по теме, которую проходим на этой неделе. Каждый урок разбит на части по 10-15 минут по подтемам. Не нужно специально долго готовиться, двигать туда-сюда другие дела, чтобы найти время. 15 минут есть всегда.

И тут же даю практическое задание.
Вопросы задаем в чате телеграмм.
В воскресенье (сразу после субботы) – сессия вопросов и ответов на час-два, по потребности.
Всю неделю делаем практические задания, присылаем мне, получаем фидбек.
А дальше, снова в путь!
И так 5 недель.

В таблице Вы можете посмотреть какой из пакетов курса Вам подходит 👇

Будущие бабочки, с вопросами прилетайте в чат телеграм

Ведущая курса– Оляна Карпусь, журналист и редактор

Приблизительное время чтения: 4 мин.


print

В конце 1920-х годов замечательный русский религиозный писатель, литературовед, богослов и театральный деятель Сергей Николаевич Дурылин писал из своей второй (уже второй) ссылки — поэтессе Вере Звягинцевой, писал из Томска в Москву: «Макс прислал мне грустное письмо. Люди его порядочно измучили. Вы почитайте ему хорошие стихи и вообще “озвягинствуйте” его: стихи Ваши — доброе дело». «Макс» — это поэт Максимилиан Волошин, который тогда доживал в Коктебеле свои последние годы.

Я пишу, как дышу. Поэзия Веры Звягинцевой

Звягинцева, как и Дурылин, крепко дружила с Волошиными и после кончины поэта опекала его вдову. Вот еще один отрывок из дурылинского послания тех лет: «Стихи Ваши прекрасны. <…> Ваши письма — добрые дела: так они и зачтутся Вам свыше…»

Не только письма и стихи были добрыми делами Веры Звягинцевой. Сохранились свидетельства, что в свои самые поздние годы она, хорошо зарабатывающая переводами, щедро раздавала молодым литераторам свои гонорары. С ней дружили лучшие армянские поэты, в том числе великий Варпет (Мастер) — Аветик Иссаакян. Просвещенные армяне чтили Звягинцеву до такой степени, что прислали на ее могилу памятник из пористого армянского туфа. Я и сейчас часто вижу это красивейшее надгробье, единственный в своем роде хачкар, приходя на переделкинское кладбище.

Совместный проект журналов «Фома» и «Новый мир» — рубрика «Строфы» Павла Крючкова, заместителя главного редактора и заведующего отдела поэзии «Нового мира».

Она написала об Армении целую книгу стихов, в одном из которых были такие слова: «…Я люблю этих смелых людей, / Может быть, иногда и недобрых, / Терпеливых седых матерей, — / Вот Армении подлинный образ. // Я люблю эту мудрость веков, / Лебединые женские пляски. / Медь горячих тяжёлых стихов / И полотен сарьяновских краски…»

Среди полотен великого художника — несколько портретов и Веры Клавдиевны. Корней Чуковский назвал переводческие труды Звягинце­вой — «чудотворством любви». После третьего поэтического сборника («По русским дорогам», 1946) стихи Веры Звягинцевой продолжали свой тихий путь к благодарному читателю еще четверть века. В них — ее светлая душа: отзывчивая, одухотворенная любовью к искусству и людям, верная.

Я пишу, как дышу. Поэзия Веры Звягинцевой
Рисунок Анны Тененбаум

Жизнь

Я сразу вспомню всё: и раннее сиротство,
И — весь в цикориях — обветренный пустырь,
И первых мерных строк всесильное господство,
И моря первого сверкающую ширь,
И негасимый свет моей любви к России,
Заливший темноту далёких смутных лет,
И песни тех людей, что душу выносили
Из мглы неверия на яркий вольный свет.
Я сразу вспомню все проступки и заботы,
Неверную свою, неровную судьбу,
И лучшие часы — часы ночной работы,
Пускай они легли морщинками на лбу.
И обожжёт меня колючий ветер властно,
И море зашумит, обдав меня волной,
И ясен будет мне весь труд земной,
И крикну жизни я:
— Да, ты была прекрасна!
1950-е

Первое лето в Армении

Ты помнишь то лето на острове,
Старинный армянский храм,
Травинки пахучие, острые
И песни по вечерам,
Тропу над скалою отвесною,
Над синей водой балкон?
Страна, мне ещё не известная,
Входила в меня, как сон.
Вода голубая севанская
Тяжёлой была, как ртуть,
Гортанная песня армянская
До боли сжимала грудь.
Не думала я в те мгновения,
Что этот июльский зной
И древние камни Армении
Навек овладеют мной,
Что дым над крестьянскими кровлями
Не даст мне спать до зари,
Что станут мне братьями кровными
Певцы твоей Наири.
Когда уезжала с Севана я —
Тому уж немало лет, —
Со мною случилось то странное,
Чему и названья нет.
1956

***

Я пишу, как дышу.
По-другому писать не умею.
Поделиться спешу
То восторгом, то болью своею.

Я навряд ли права,
Исповедуясь так перед всеми,
Не нужней ли слова
О делах, обгоняющих время?

Что я всё о своём?
Я живу в этом мире огромном
Не одна, не вдвоём,
В уголке не скрываюсь укромном.

Не такая пора,
Чтобы жить лишь своею душою,
Нужно кончик пера
Окунуть в море жизни большое.

Ну а всё же, друзья,
Может быть, этот грех мне простится:
Ведь, по правде, и я
Тоже этого века частица.

Я, конечно, грешу, —
Чтó судьба одного человека!
Я пишу, как дышу.
…Но дышу-то я воздухом вéка.
1959

***

Долго мы судили и рядили:
Что всего нужнее на земле?
Вспоминали небылицы, были,
Говорили о добре и зле,
Об искусстве толковали дружно,
Непременно думали решить,
Что кому на белом свете нужно
Для того, чтобы счастливым быть.
Оказалось, многое: дорога,
Чудо звёзд, баллад, симфоний, рек…
Но сказал ты, помолчав немного:
Человеку нужен человек.
1961

Другу-переводчику

Для чего я лучшие годы
Продал за чужие слова?
А. Тарковский

Нет, мы не годы продавали —
Кровь по кровинкам отдавали.
А то, что голова болела, —
Подумаешь, большое дело…
И худшее бывало часто:
Считались мы презренной кастой,
Как только нас не называли!
Друзья и те нас предавали.
А мы вторую жизнь дарили
Живым и тлеющим в могиле.
Достанет нашего богатства
И на тысячелетья братства.
Ты самого себя не слушай,
Не ты ль вдувал живую душу
В слова, просящие защиты!
Так на себя не клевещи ты.
Ты с фонарём в руках шагаешь,
То там, то тут свет зажигаешь,
Как твой же путевой обходчик.

…Вот что такое переводчик.
1964


Download Article


Download Article

Meditation can be an invaluable means to de-stress. If you’re feeling under pressure, experimenting with meditation can help. Zazen is a type of meditation unique to Zen Buddhism. It involves focusing on the breath and remaining in the present moment. To begin practicing Zen meditation, find a comfortable place and position. Try short sessions where you focus on your breath. With time, develop a routine that works for you. Meditation can be difficult at first, as it takes practice to clear the mind, but you’ll eventually find a meditation routine that works for you.

  1. Image titled Begin Zen Meditation (Zazen) Step 10

    1

    Invest in a zafu or small pillow. A zafu pillow is a pillow specifically designed for Zen meditation. If you find Zen meditation is helpful for you, you can purchase a zafu pillow online. This can help you easily get into the right position each time you meditate.

  2. Image titled Begin Zen Meditation (Zazen) Step 11

    2

    Do not worry about perfection right away. Beginners sometimes worry they’re bad at meditation. You may find it difficult to clear your mind and focus on your breathing. Do not get frustrated and beat yourself up. It’s very normal for meditation to be somewhat difficult at first. Cut yourself some slack and keep practicing. Eventually, meditating will become easier.[1]

    • Keep in mind, even people who meditate regularly never completely clear their minds. It’s normal to have to stop and redirect your thinking to your breathing once in awhile. Do not feel like getting distracted means you’re meditating incorrectly.
    • More advanced meditators may try to clear their minds completely but Buddha Shakyamuni warned against too obsessed with clearing the mind.[2]
      . Many Zen masters recognize that the safest way is to substitute all wandering thoughts in mind with one single yet powerful thought — Buddha Amitabha, as highlighted in The Amitabha Sutra (Sukhāvatī-vyūha).

    Advertisement

  3. Image titled Begin Zen Meditation (Zazen) Step 12

    3

    Increase your sessions with time. Start off with small sessions and build up. After you’re comfortable meditating in short spurts, start adding on a few more minutes each week. Eventually, you’ll be able to meditate for longer periods.[3]

    • There is no one size fits all rule for meditation. You may find very long meditation sessions, such as 25 minute sessions, help you relax. However, you may also find brief five to 10 minute sessions are sufficient. Experiment with different time frames until you find something you’re comfortable with.
  4. Image titled Begin Zen Meditation (Zazen) Step 13

    4

    Take classes. It can be helpful to meditate with the assistance of an instructor. Check online to see if you can find Zen meditation classes in your area. This can help you improve your meditation technique so Zen meditation is more effective for you.

    • If you can’t find a class in your area, look for guided routines online.
  5. Advertisement

  1. Image titled Begin Zen Meditation (Zazen) Step 8

    1

    Create a relaxing place to sit. It’s important to meditate in a relaxing place that’s free of distractions. Find a place in your home where it’s relatively quiet and take steps to create a relaxing environment.[4]
    This largely depends on personal preference. Some people like to make an altar using objects like seashells, stones, or flowers. Other people enjoy lighting candles. Gather objects that you find soothing to create the right space to meditate.[5]

    • Your space will grow naturally with time, so do not worry if it’s not perfect right away. You will figure out what does and does not work for you as you begin meditating regularly.
  2. 2

    Get into a stable position. The literal translation for zazen is «seated meditation». How you sit is very important. What matters most is that you stay comfortable and keep your back straight. If you need to do something like cross your legs, or use pillows to prop up your back, do so.

    • If you are very flexible, try the half Lotus Position (Hankafuza) or the Full Lotus Position (Kekkafuza). The Half Lotus is done by placing the left foot onto the right thigh and tucking the right leg under your left thigh. The Full Lotus is done by placing each foot onto the opposite thigh. If either positions are painful, however, avoid using them as they can be distracting.
  3. Image titled Begin Zen Meditation (Zazen) Step 3

    3

    Position your head in a comfortable fashion. The positioning of your head is important for Zen meditation, as it’s vital you do not do anything to strain your body. Hold your head in a position that feels natural and does not cause strain in your neck. Ideally, your spine should align with your neck. Imagine a straight line running up your spine. Move your neck so this imaginary line continues across your neck.

    • Tucking in your chin helps align your spine and neck.
  4. 4

    Relax your jaw and facial muscles. Before you begin meditating, pause and be aware of any tensions you’re feeling in your jaw and facial muscles. You may not notice the tension in your jaw until you pay attention to it specifically. Try to loosen your jaw and the muscles in your face in general before you begin meditating.

    • If your jaw feels very tense, use your fingers to lightly massage your face to loosen up the muscles.
  5. Advertisement

  1. 1

    Breathe through your nose.[6]
    With Zen meditation, much of the focus is on the breath. It’s important to breathe through your nose. Nasal breaths create a cooling and warming sensation as you breathe in and out. This can make it easy to follow the rhythm of your breathing as you meditate.

  2. 2

    Focus on the breath. As you begin meditating, notice your breath as much as possible. Pay attention to the natural in and out rhythm, the sound of your breathing, and the warm and cold sensations provided by air passing through your lungs. Strive to be as aware as possible of your breathing for the duration of your meditation sessions.

    • This may sound simple enough, but it’s very difficult to quiet the mind. Do not be discouraged if you struggle to focus on your breath at first. Meditation, like anything else, takes practice.
  3. 3

    Decide what to do with your eyes. You can keep your eyes open, or half closed, or you can shut them completely. Some people find it helpful to focus their eyes on a single point in the room. Others prefer their eyes to be shut. This is a matter of personal preference. Decide what to do with your eyes based on what feels most natural and soothing for you.

    • This will take some trial and error. Change what you’re doing with your eyes if you become distracted or uncomfortable. For example, if your eyes start to water when you’re focusing on a single point in the room, close your eyes. See if this helps you better concentrate on your breath.
  4. Image titled Begin Zen Meditation (Zazen) Step 8

    4

    Redirect your mind when it wanders. It’s natural for your mind to wander when you’re sitting in silence. When you first start meditating, you will find yourself thinking about other things. You’ll start thinking about errands you need to run or things that occurred earlier in the day. When you feel this happening, gently redirect your thinking to your breathing. Tune in to the natural ebb and flow of your breaths and the sensations they create.[7]

    • It can help to count your breaths to regain focus.
  5. Image titled Begin Zen Meditation (Zazen) Step 9

    5

    Start off with two minutes of meditation. Zen meditation takes some effort. If you try to meditate for too long too soon, you may find yourself unable to focus on your breathing. Start off with only two minutes of meditation at time. As you feel more comfortable meditating, you can increase that number to 10 or 25 minutes.[8]
    [9]

  6. Advertisement

Add New Question

  • Question

    How can I get into zen meditation?

    Soken Graf

    Soken Graf is a Meditation Coach, Buddhist Priest, Certified Advanced Rolfer, and a Published Author who runs Bodhi Heart Rolfing and Meditation, a spiritual life coaching business based in New York City, New York. Soken has over 25 years of Buddhist training experience and advises entrepreneurs, business owners, designers, and professionals. He has worked with organizations such as the American Management Association as a consultant for training courses on such topics as Mindful Leadership, Cultivating Awareness, and Understanding Wisdom: The Compassionate Principles of Work-Life Balance. In addition to his work as a priest, Soken has certifications in Advanced Rolfing from the Rolf Institute of Structural Integration, Visceral Manipulation, Craniosacral Therapy, SourcePoint Therapy®, and Cold-Laser Therapy.

    Soken Graf

    Certified Meditation Coach

    Expert Answer

  • Question

    What are the benefits of meditation?

    James Brown

    James Brown is a San Francisco Bay Area-based teacher of Vedic Meditation, an easy and accessible form of meditation with ancient roots. James completed a rigorous 2-year study program with Vedic masters, including a 4-month immersion in the Himalayas. James has taught thousands of people, individually, and in companies such as Slack, Salesforce, and VMWare.

    James Brown

    Meditation Coach

    Expert Answer

    Support wikiHow by
    unlocking this expert answer.

    Meditation promotes proper functioning of the parasympathetic nervous system, which is involved in helping your body calm down, digest foods, and sleep. When you meditate, you give this system a chance to do its job, which is to reset and clean the body.

  • Question

    With Zen mediation, will I experience stillness, in which my mind will not wander anymore?

    Community Answer

    Your mind will always naturally wander during meditation, even when you become very experienced. It is not so important to keep your mind from initially wandering; what matters more is being able to catch yourself and regain your focus.

See more answers

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Advertisement

  • If you are feeling too much pain or discomfort in a position, don’t sit through it. Get up and try a different position, even if you’re in the middle of meditating.

Advertisement

References

About This Article

Article SummaryX

To begin Zen meditation, sit comfortably on the floor or a chair and close your eyes if you want to. Breathe naturally through your nose and focus on the sensation of breathing wherever you feel it most clearly, like your diaphragm or your nose. Whenever your mind wanders and you realize you were lost in thought, gently bring your attention back to your breath. It’s normal to feel impatient or frustrated early on, but try to stay calm and focus on your breathing. The goal is to focus your awareness, not to stop yourself thinking. You can also keep counting to 10 to help focus your attention if you find it helps. Start with just 2 minutes of meditation at first. Then, slowly increase the time to whatever’s convenient for you. 10 minutes works well for most people. For more tips from our Meditation co-author, including how to create a relaxing environment to meditate in, read on!

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 805,749 times.

Reader Success Stories

  • Mary Howerin

    Mary Howerin

    May 27, 2017

    «My husband & I are 71 yrs. old. He was diagnosed with lung cancer 15 months ago & given an expectancy of 6…» more

Did this article help you?

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Пишите чаще как пишется
  • Пишите разборчиво как пишется
  • Пишите не стесняйтесь как пишется
  • Пишите как приедете
  • Пишите как освободитесь