Письмо своему внутреннему ребенку как написать

Вы можете рассматривать этого внутреннего ребенка как прямое представление о себе в ранние годы, как собрание этапов развития, через которые вы прошли.

Осознание своего внутреннего ребенка может помочь вам вспомнить более светлые и беззаботные годы.

Однако не у всех детство ассоциируется с игривостью и весельем. Если вы испытали пренебрежение, травму или другую эмоциональную боль, ваш внутренний ребенок может показаться маленьким, уязвимым и нуждающимся в защите. Возможно, вы глубоко похоронили эту боль, чтобы скрыть ее и защитить себя — и свое нынешнее «я», и ребенок, которым вы когда-то были.

Скрытие боли не лечит. Вместо этого он часто проявляется во взрослой жизни, проявляясь как расстройство личных отношений или трудности с удовлетворением собственных потребностей. Работа над исцелением внутреннего ребенка может помочь вам решить некоторые из этих проблем.

Признайте своего внутреннего ребенка

Чтобы начать исцеление, вы сначала должны признать присутствие вашего внутреннего ребенка.

Любой может связаться со своим внутренним ребенком — если он открыт для изучения этих отношений. Если вы сомневаетесь или сопротивляетесь идее исследования прошлого, вам будет труднее начать процесс исцеления.

Если вам немного странно или неловко представить, что вы открываете себя своему ребенку, попробуйте думать о внутренней работе ребенка как о процессе самопознания.

Процесс признания своего внутреннего ребенка в основном включает в себя признание и принятие того, что причиняло вам боль в детстве. Вынесение этих ран на свет может помочь вам понять их влияние.

Тем не менее, многие люди действительно находят полезным и даже успокаивающим обращение к своему внутреннему ребенку, как к живому человеку, поэтому не бойтесь попробовать.

Слушайте, что говорит ваш внутренний ребенок

Открыв дверь для связи со своим внутренним ребенком, важно прислушиваться к входящим чувствам.

Эти чувства часто возникают в ситуациях, которые вызывают сильные эмоции, дискомфорт или старые раны.

Вы могли заметить:

• гнев по поводу неудовлетворенных потребностей;
• незащищенность;
• уязвимость;
• вина или стыд;
• беспокойство.

Если вы сможете проследить эти чувства до конкретных событий детства, вы можете понять, что похожие ситуации во взрослой жизни вызывают такие же реакции.

Вот пример:

Ваш партнер внезапно становится занятым на работе, и у него нет времени на большую вечеринку, которую вы запланировали. Хотя вы знаете, что партнер предпочел бы проводить с вами время, вы все равно чувствуете себя отвергнутым и разочарованным. Ваше разочарование проявляется по-детски: вы идете в свою комнату и хлопаете дверью.

Рассмотрение того, что произошло глазами вашего внутреннего ребенка, может дать ценную информацию в этом сценарии.

Вы понимаете, что внезапная потребность вашего партнера в работе заставила вас почувствовать себя так же, как когда ваши родители отменили день рождение из-за их плотного графика.

Таким образом, прислушиваясь к чувствам своего внутреннего ребенка и позволяя себе испытать их, вместо того, чтобы отталкивать их, вы можете определить и подтвердить пережитый вами стресс.

Напишите письмо

Чтобы начать диалог и начать процесс исцеления, напишите письмо своему внутреннему ребенку.

Вы можете написать о детских воспоминаниях с точки зрения взрослого, предлагая идеи или объяснения печальных обстоятельств, которые вы тогда не понимали.

Может быть, вы не знали, почему ваш брат всегда кричал на вас и разбивал ваши игрушки, но вы все равно научились его бояться. Если с тех пор вы поняли, что он годами подвергался издевательствам и жестокому обращению, его гнев может обрести смысл. Если вы поделитесь этим откровением со своим внутренним ребенком, это поможет немного ослабить эту затяжную боль.

Несколько вопросов также помогут поддержать диалог:

1. Как ты себя чувствуешь?
2. Как я могу поддержать тебя?
3. Что ты хочешь, чтобы я сделал?

Задавая эти вопросы, часто можно получить ответы, хотя может пройти некоторое время, прежде чем ваш внутренний ребенок почувствует себя в безопасности.

Практикуйте медитацию

Медитация может быть отличным способом открыть себя для ответов.

Медитация имеет множество преимуществ для физического и эмоционального здоровья, но некоторые из них напрямую связаны с внутренней работой ребенка.

Во-первых, медитация способствует осознанному самосознанию, учит вас уделять больше внимания чувствам, которые возникают в повседневной жизни. Повышенная внимательность к своим эмоциям позволяет легче заметить, когда определенные ситуации вызывают бесполезные реакции.

Медитация также помогает привыкнуть к нежелательным эмоциям.

Детям часто трудно назвать неприятные эмоции, особенно когда их не поощряют к самовыражению. Они могут подавить или похоронить эти чувства, чтобы избежать наказания или заслужить похвалу со стороны опекунов за то, что они «хорошие».

Эмоции, положительные или отрицательные, предназначены для переживания и выражения. Подавленные эмоции обычно просто проявляются где-то в будущем, часто бесполезным и даже вредным образом.

Медитация помогает вам практиковать смирение с любыми чувствами, которые возникают в вашей жизни. Когда вы привыкнете принимать эмоции по мере их появления, вам будет легче выражать их здоровыми способами. Это помогает проверить чувства вашего внутреннего ребенка, посылая сообщение о том, что нормально иметь эмоции и давать им выход.

Вы также можете попробовать медитацию любящей доброты, чтобы послать ребенку чувство любви. 

Заведите дневник

Многие люди считают ведение дневника отличным способом разобраться со сложными или запутанными событиями и эмоциональными потрясениями. Если вы ведете дневник, эта стратегия выживания уже может принести вам большую пользу.

Ведение дневника может помочь вам распознать закономерности в вашей взрослой жизни, которые вы хотите изменить. Ведение дневника с точки зрения вашего внутреннего ребенка может помочь вам распознать бесполезные закономерности, зародившиеся в детстве.

Для этого упражнения по ведению дневника отложите на время свое настоящее «я» и направьте свое «я» ребенка. Попробуйте фотографии или краткое упражнение по визуализации, чтобы вспомнить, что вы чувствовали в том возрасте, которое собираетесь исследовать.

Как только вы придете в правильное мышление, запишите несколько воспоминаний и любые эмоции, которые у вас связаны с этими событиями. Старайтесь не думать слишком тщательно о том, что пишете. Просто позвольте мыслям излиться на бумагу по мере их появления. 

Верните радости детства

Взросление, безусловно, сопряжено с множеством обязанностей, но расслабление и игривость — важные компоненты хорошего эмоционального здоровья.

Если в вашем детстве не было положительного опыта, то возвращение к своей игровой стороне и выделение времени для развлечений может помочь излечить боль от упущения того, что вам нужно в детстве.

Также важно получать удовольствие от небольших удовольствий, таких как мороженое после прогулки, игры с партнером или детьми и смех с друзьями.

Что бы вы ни делали, регулярно уделяйте время веселью в своей жизни, чтобы возродить положительные эмоции молодости.

Поговорите со специалистом

Прошлая травма может причинить много страданий. Психотерапевты пытаются создать для вас безопасное пространство, чтобы начать ориентироваться в этом эмоциональном смятении и изучить полезные стратегии исцеления вашего внутреннего ребенка.

Психотерапевты обычно понимают, как детские переживания и другие прошлые события могут повлиять на вашу жизнь, отношения и общее благополучие. Но не все виды терапии отдают приоритет исследованию прошлых событий или связанных с ними концепций, таких как внутренний ребенок.

Когнитивно-поведенческая терапия, например, считается высокоэффективным подходом к лечению, но обычно она фокусируется на вашем опыте в настоящем.

Если вам интересно исследовать свое прошлое и узнать своего внутреннего ребенка, поищите психотерапевта, имеющего опыт в этой области. Как правило, хорошо подходит психодинамически ориентированная психотерапия.

Терапия внутреннего ребенка, также называемая работой внутреннего ребенка, специально фокусируется на этом процессе, но другие типы терапевтов также могут предложить поддержку. Всегда полезно сообщить потенциальным терапевтам о конкретных проблемах, которые вы хотели бы изучить.

Письмо от Вашего внутреннего ребенка. Фразы самоисцеления

Привет. Я твой внутренний ребенок.

Вот решил написать тебе небольшое письмо.

Мне всего семь лет и я еще не умею красиво и правильно писать. Но для меня важно написать.

Немного расскажу о себе.

У меня очень много разных желаний. И больших и маленьких.

Вы, взрослые, часто не обращаете на эти желания внимания, и я научился хотеть мало. Так проще жить, чтобы не разочаровываться.

Я постоянно чувствую. Каждую секунду. Это моя природа. Когда я хочу плакать, я плачу. Когда мне весело, я смеюсь. Когда грустно, я грущу. Бывает, чувства просто накрывают меня, и я не знаю, что с этим делать. Но я могу их выразить. Они настоящие. Они не обманывают.

Пожалуйста, обращай внимание на мои желания и чувства.

Для меня это очень важно. Я чувствую — значит я живу! Когда я делаю то, что действительно хочу и чувствую, у меня масса энергии!

Вокруг столько интересного и непознанного! Трудно сидеть на одном месте. Мне нужно новое. Постоянно. Я обожаю движение. Особенно спонтанное.

Давай сегодня потанцуем дома? Просто так. Под любую музыку.

Очень люблю творчество. Ох, у меня столько идей! Видели бы вы мои шикарные поделки. Из всего, что попадает под руку. Главное, что их я делаю сам, без чьей-то помощи! У меня получается! Я сам это придумал и воплотил.

Скажи, а когда тебе последний раз было очень интересно чем-то заниматься?

Я счастлив, когда взрослые хвалят меня. Пусть это маленькие победы, но они мои. Это дает мне уверенность, что я могу. Что я важен. И появляется желание достигать большего.

Я живу в волшебном мире. Каждый день я замечаю что-то удивительное. Делаю массу открытий. Например, вчера я видел вооот такую огромную сосульку. Она была похожа на космический корабль и переливалась всеми цветами радуги на солнце.

Почему вы, взрослые, перестали удивляться? Ходите вечно серьезные и с умными лицами. Смотрите телевизор, где показывают разные страшные штуки и потом еще больше хмуритесь.

Вы думаете, что все обо всем уже знаете. Объясните мне тогда, почему небо голубое? И почему я часто летаю во сне?

Взрослые думают, что я еще ничего в этой жизни не понимаю. Говорят: «Будь реалистом, хватит летать в облаках.» Хотя, я не понимаю, что это значит.

Пожалуйста, разреши мне удивляться.

Я умею видеть красоту вокруг. Замечать разное, необычное. Но для этого, живи чуть медленнее. Не надо так всегда спешить.

Из-за привычки бежать и жить в напряжении у Вас лица, как маски. Твердые. У меня лицо мягкое.

Недавно слышал интересную историю:

Холодным январским утром на станции метро Вашингтона расположился мужчина и стал играть на скрипке. На протяжении 45 минут он сыграл 6 произведений. За это время, так как был час пик, мимо него прошло более тысячи человек, большинство из которых шли на работу.
По прошествии трех минут мужчина средних лет обратил внимание на музыканта. Он замедлил свой шаг, остановился на несколько мгновений и… поспешил далее по своим делам.

Минуту спустя скрипач получил свой первый заработок: женщина бросила деньги в футляр и, не остановливаясь, продолжила свой путь.

Наибольшее внимание музыканту досталось от трёхлетнего мальчика. Его мама в спешке вела его за собой, но мальчик остановился, чтобы посмотреть на скрипача. Мама потянула чуть сильнее, и мальчик продолжил движение, постоянно оглядываясь назад. Эта ситуация повторялась и с несколькими другими детьми. Все без исключения родители не дали им задержаться и на минуту.

За 45 минут игры только 6 человек ненадолго остановились и послушали, еще 20, не останавливаясь, бросили деньги. Заработок музыканта составил 32 доллара.

Никто из прохожих не знал, что скрипачом был Джошуа Белл — один из лучших музыкантов в мире. Играл он одни из самых сложных произведений, из когда-либо написанных, а инструментом служила скрипка Страдивари, стоимостью 3,5 миллиона доллара. За два дня перед выступлением в метро, на его концерте в Бостоне, где средняя стоимость билета составляла 100 долларов, был аншлаг…

Вообще, вы, взрослые, странные какие-то. Когда я чем-то занимаюсь, я занимаюсь только этим. Я чувствую, ощущаю, думаю, делаю только то, чем занимаюсь. Вы же, какие-то задерганные. Делаете много всего сразу. Без чувств. Но так ведь невозможно сделать что-то действительно хорошо!

У меня получается хорошо, потому что интересно. И я настырный. Если не мешать, конечно.

Я люблю радоваться тому, что происходит здесь и сейчас. Оно же настоящее! Зачем переживать про будущее постоянно, если оно еще не наступило? Или бесконечно обдумывать прошлое.

Да и вообще, это так здорово повеселиться и пошалить. О, я это умею!

Ты мне главное, разреши!

Ты говоришь, что уже стар для этого. Говоришь: «Будь, как все!» И что это несерьезно и глупо. Но ведь мне это нужно! Я очень устаю от правильности и постоянного НАДО. Ты часто используешь НАДО, а потом ХОЧУ. Но это плохо работает. Лучше ХОЧУ, поэтому НАДО!

Кстати, давай на выходных попрыгаем на батуте?

Радость можно получать и на работе. Ведь это тоже творчество! Только подбери деятельность, чтобы мне она нравилась. Чтобы мне было интересно.

Ты рассказываешь часто про деньги. Я видел эти бумажки. Красивые. Но мне они не нужны. У меня своих рисунков хватает. А вот то, что они дают — это мне нужно. Ведь у меня желаний много…

Знаешь, я очень люблю новое и учиться. Когда я учусь, я развиваюсь. Я познаю мир. Обожаю путешествовать. Это так интересно и здорово. Столько всему можно научиться.

Давай этим летом махнем куда-то! Там, где еще не были!

Сказать честно, я боюсь твоей критики и постоянного недовольства. Особенно, когда ошибаюсь. Это так больно. Бывает, ты называешь меня нехорошими словами. Я чувствую, что весь сжимаюсь и хочу спрятаться, убежать.

Да, я делаю ошибки. Много ошибок. Но я ведь учусь! Ошибка — это неправильное действие сделанное второй раз! Да и часто бывает ошибка просто по незнанию!

Когда со мной так обращаются, я решаю, что в следующий раз не буду ничего предпринимать нового и тем более хотеть больше. Я закрываюсь.

Мне нужна твоя защита и когда меня критикуют или обижают извне. Другие люди.

Я видел, как ты обращаешься с реальными детьми, когда они ошибаются. Ты их поддерживаешь, говоришь хорошие слова, обнимаешь. Принимаешь их неидеальность.

Почему же ко мне, к своему внутреннему ребенку, ты этого не делаешь, когда нужно? Ведь мне и самому страшно.

Пожалуйста, поддерживай меня в сложных ситуациях!

Я очень способный и талантливый ребенок! Но я еще маленький, многого не знаю. Ведь мне всего-то семь лет. А ты такой сильный, независимый и многознающий Взрослый. Мне нужна твоя защита!

Обещаю, я буду стараться изо всех сил!

Скажу больше, я знаю для чего ты родился в этом мире. Мои чувства — это твой компас. Но ты удаляешься от меня. Не слышишь. Слушаешь других. Меня это так ранит…

Самое страшное — это то, что ты меня игнорируешь. Живешь так, словно меня нет. Я не могу без твоего внимания.

Возможно, по разным причинам, у нас не было дружбы и доверия. Но все можно исправить в любой момент! Никогда не поздно иметь счастливое детство!

Ведь я буду с тобой всю твою жизнь.

Отношения строятся не за раз, но они надолго! Это труд. Мне нужно время, чтобы поверить тебе.

Я раскрываюсь, как красивый цветок, когда чувствую безопасность и свою значимость. Когда признают и уважают мои интересы, потребности.

И все, что мне нужно от тебя — это чтобы ты любил меня. Любил — это глагол. Любить — это делать что-то для меня!

Давай начнем с простого. Давай учиться общаться.

Дай мне имя.

Ласковое. Как любимому ребенку. Мне очень хочется, чтобы ты ко мне обращался с уважением и заботой.

Есть фразы, которые для меня особенно важны. Вот они:

• …(имя), а чего хочешь ты?
• …(имя), я о тебе забочусь и не брошу.
• …(имя), я рядом.
• …(имя), я с тобой.
• …(имя), я не дам тебя в обиду.
• …(имя), я люблю тебя.

Такие простые фразы. Но такие важные. Особенно, в момент разных перемен…

Вместе мы сила! Обещаю, что наша дружба вернет тебе потрясающий вкус жизни и радость)

Все, побежал играть.

Твой любящий и красивый внутренний ребенок!

Письмо Внутреннему Ребёнку

Так как я часто в работе применяю трансакный анализ, то мне задаются вопросы:
«Как работать с Внутреннем Ребенком?»
Конечно лучше работать совместно с психологом.
Потому что вначале желательно определить какой он?
Какие неудовлетворённые потребности у него остались.

А здесь я решила разместить алгоритм письма для самостоятельной работы, который предлагает коллега Н.Филимонова.

«Здравствуй, моя дорогая (хорошая) девочка… (имя или прозвище, как называли себя в детстве).
-Сейчас я знаю, как трудно тебе было, когда…(событие/ряд событий).
-Я знаю, что ты чувствовала тогда … (называем эмоции)

-Тогда, когда… (событие) ты так нуждалась в поддержке мамы, только она не могла помочь тебе, потому что…

-А сейчас я хочу дать тебе свою поддержку, хотя бы таким способом, рассказать о том, что когда ты станешь взрослее, ты поймешь… … (обращение), на свои нынешние переживания ты будешь смотреть проще, потому что научишься
…(осознавать, понимать что-либо)

-А если не сможешь сама, я помогу тебе…(действия)

-А еще я хочу пожелать тебе…

-Дорогая моя, …(обращение), я хочу рассказать тебе, как сильно я тебя люблю и не за какие-то заслуги, а просто так, за то, что ты у меня есть!
-Представляешь, какое счастье, что мы с тобой есть с тобой друг у друга − …(имя)
-Маленькая и …(имя) и Большая Я
-Маленькая … (имя), я Большая …(имя) обнимаю тебя!
-Теперь мы с тобой одно целое:
Ребёнок (Дитя) + Родитель + Взрослый — Отныне все три ипостаси будут дружны и неразлучны!

P.S. Этот «скелет» письма, отнюдь, не аксиома! Можно привнести сюда или убрать всё, что сочтёте необходимым. Главное, чтобы все части вас соединились воедино.»

Если вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях и я вам отвечу.

© Н.Б.Дмитриева

​ Кто такие взрослые?

Это повзрослевшие дети и в каждом из нас живет Внутренний Ребенок. Это девочка или мальчик, у каждого внутреннего ребенка свой возраст, чаще это возраст, когда возникла рана, когда он начал испытывать боль. В подсознании такого ребенка формируется негативный образ себя. Мы больше не хотим иметь ничего общего с этим перепуганным и глупым ребенком. Так возникает непринятие себя и нелюбовь к себе. Теряется контакт с собой настоящим – внутренним ребенком и мы перестаем слышать себя.

    Наша группа хочет поделиться с вами очень интересной и глубинной техникой «Письмо внутреннему ребенку». Техника состоит в написании настоящего письма своему внутреннему ребенку.

Колесникова Елена

                                                Письмо моему внутреннему ребенку

    Приветствую тебя, моя славная, девочка Леночка! Я помню о тебе, моя милая девочка, всем сердцем люблю тебя. Прошу меня простить, что долго не вспоминала о тебе. Что ты чувствуешь моя хорошая Леночка? Я уже взрослая и мне очень хочется помочь сделать тебя счастливой.

Я родилась в доме бабушки с дедушкой. Была окружена любовью с рождения. Я чувствовала безусловную любовь и свободу. Росла в деревне и впитывала ароматы цветов, травы и всего живого. Любила плести венки из ромашек и васильков. Эти полевые цветы самые любимые для меня. Со мной дедушка играл по вечерам. Я очень любила, когда собирались посиделки для женщин. Пишу, а внутри тепло. Пели песни, ткали ходики, вышивали. Мне очень нравятся вышитые вещи. Я их обожаю. Дедушка мастерил для меня качели, лукошко для ягод и грибов, грабельки, чтобы грести сено. Я очень радовалась. Любила бабушкины пироги с маком и повидлом. Простую еду с печки. Счастье внутри переполняло мою девочку и я чувствовала любовь.

Родители получили квартиру и меня забрали с собой. Папа с мамой пропадали на работе много времени и были строгими. У девочки Леночки появилось много взрослых обязанностей. Одним словом Золушка. Играть в куклы не приходилось. Практически не помню. Девочка внутри стала обидчивой и рано выросла. Стала строгой, потеряла свою легкость, непосредственность, радость. Забыла о своих истинных желаниях, о мечтах. Мне очень хочется помочь своей маленькой девочке стать счастливой, радостной. Исполнять ее желания. Хочется за любить свою девочку. Сказать, что Леночка достойна любви, внимания, заботы и всего чего пожелает. Она это заслужила по праву своего рождения. Обнять и прижать к себе. Приласкать, потрепать вьющиеся волосы, потрогать за щечки. На чмокать.

Я всегда буду приходить в трудные минуты к тебе моя хорошая Леночка и когда тебе нужно. Буду давать то, что важно и необходимо тебе. Помнить всегда о маленьком человечке, который внутри меня. В сердце поселилась любовь и она со мной.

Антонина Дячук

   Здравствуй моя маленькая Тонечка.

Как хорошо, что ты у меня есть. Такая милая, доверчивая, наивная, добрая и очень ранимая и чувствительная. Ты ни на кого не похожа. Ты прекрасна такая, какая есть. Я люблю тебя.

Ты выбрала себе папу и маму, чтобы подарить им свою любовь. И не их в том вина, что не смогли тебе ответить взаимной любовью. Они заботились о тебе. О том, как любить они забыли. Папа, потеряв свою маму в раннем детстве, так и не повзрослел, на всю жизнь остался большим ребенком. Он дал тебе имя своей мамы. Когда в свидетельстве о рождении по ошибке написали Татьяна, вместо Антонина, папа устроил скандал и настоял на исправлении имени. Маме очень рано пришлось повзрослеть. Когда началась Отечественная война, маме было пять лет. Её отца забрали на фронт. Маме пришлось стать нянькой, недавно родившемуся брату. Не до любви тогда было.

Такие разные, твои родители не могли ужиться вместе. И хорошо, что в твоей жизни были круглосуточные ясли и садики. Там ты смогла сохранить свою детскую непосредственность. Ты не видела ссорящихся родителей. Обиды и злость не касались тебя. Виновницей развода, по словам мамы, была водка. И ты с неприязнью относилась к водке, а отца любила просто за то, что он есть. Суббота и воскресенье были праздником для тебя. Мама была ласковой, кормила вкусняшками.

В пять лет ты впервые сходила с мамой в кино. Фильм «Фантомас» произвел на тебя жуткое впечатление. После него ты боялась оставаться дома одна. Страх поселился в тебе. К этому страху как к магниту с возрастом стали притягиваться другие страхи. Ты перестала чувствовать себя в безопасности. Милая Тонечка, оружие против страха внутри тебя. Это твоя любовь. Когда ты излучаешь любовь, окружающий мир меняется. А страхи сами пугаются, в страхе разбегаются. Я тебя очень люблю моя маленькая Тонечка

Ольга Артёменко

                                            Письмо моему внутреннему ребенку.

   Дорогая моя девочка, Олюшка! Приветствую тебя, люблю тебя. И всегда тебя любила и только сейчас понимаю, что иногда, да не иногда, а довольно часто пользовалась твоими программами, которые прицепились к тебе в моем далеком детстве. Светлая моя Душенька, ты пришла в этот мир, чтобы жить по Прави, может для того, чтобы научить этому нашу маму. Ты очень нуждалась в любви и заботе своих родителей, но тебя часто бросали, как тебе это казалось. И ты придумала способ получить эту любовь хотя бы от мамы, папу ты так и не дождалась. Когда тебе становилось совсем страшно, ты начинала болеть, да так болеть, что страшно становилось не только маме, но и бабушке, которая тебя очень любила и всем, кто был рядом, ты просто начинала умирать. И это срабатывало, мама бросала все, и ты была у неё на первом месте, но только пока ты болела. Маме нужно было работать как-то, устраивать свою жизнь. Поэтому, когда ты не болела, ты жила с бабушкой и с дедушкой, а еще были Надя и Коля, мамины сестра и брат, они жили вместе с бабушкой и дедушкой. И они тебя тоже очень любили. Надя занималась с тобой по программе, которую изучала в педучилище, в котором тогда училась. Благодаря ей ты очень рано, к пяти годам научилась читать и считать. Дядя Коля, когда не был пьян, играл с тобой, подшучивал, называл клопом, наверное, потому, что ты была маленькой и хрупкой.

В общем, ты, Олечка росла в большой семье, а хотелось тебе жить только с мамой и папой. Я очень хорошо понимаю твою боль. Я несла её всю свою жизнь, и став взрослой я дала себе зарок, что мои дети никогда этой боли не будут чувствовать — мои дети придут, и будут жить только в полной семье. И я выполнила его, но я не понимала, что детям нужна любовь, пространство любви, а не полная семья.

Дорогая моя, когда же в тебе закрылось чувственное восприятие мира? Может тогда, когда ты начала осуждать свою маму? А может, когда тебе стали неприятны мамины поцелуи? Четко помню, как после поцелуя мамы ты вытирала место поцелуя и старалась побыстрее освободиться из её объятий, было тебе тогда года 4 или 5.

Девочка моя, мама любила тебя, как могла. Давай отпустим всю боль, которая скопилась в твоем маленьком сердечке, давай вынем её оттуда, сложим в коробочку и отнесем туда, где люди жгут большие костры и водят вокруг них хороводы. Давай бросим эту коробку в костер, пусть сгорит все без остатка, и попросим ветер развеять дым без остатка, а матушку землю принять на переработку пепел. Пусть он станет удобрением для цветов нашей Радости и росточков Счастья, которые обязательно прорастут для тебя моя девочка!

Ты будешь радоваться, играть и смеяться без страха, без боли, будешь петь и танцевать, потому что ты самая лучшая, самая желанная, самая любимая дочка. Отныне ты будешь легко и свободно общаться с прекрасными людьми, которые будут встречаться тебе на твоем жизненном пути. Будешь легко, играючи решать поставленные перед тобой задачи. Я люблю тебя моя дорогая. Все у нас с тобой будет хорошо отныне и навсегда. Ура! Ура! УРА! СЛАВА! СЛАВА! СЛАВА тебе Оленька!

Татьяна Маркишова

                                               Письмо моему внутреннему ребенку.

Здравствуй, мой хороший.

Солнце, я по тебе очень соскучилась. По твоим большим глазам, цвета неба, по длинным ресницам и пухлым щёчкам, по такому родному и тёплому взгляду, очень мудрому и глубокому. Как ты поживаешь, мой хороший, всего ли тебе хватает, доходит ли до тебя моя любовь и лучики солнца, которые я посылаю тебе? Прости, что так долго не писала и не вспоминала. Мне нечем оправдаться. Да и совсем не хочется этого делать, ты всё поймёшь и примешь как есть, ведь главное, что я вернулась. Как заблудший герой из «Алхимика», попробовав разные дороги и пути, наконец, поняла, что всё, что я искала находиться дома, и было со мной всегда с самого начала.

Просматривая детские альбомы с фотографиями, всегда с теплотой и любовью останавливаюсь на фото, где тебе 3 годика. И у меня всегда возникает желание взять тебя на руки, прижать к себе сильно-сильно и никогда больше не отпускать. Хочется тебя пронести над всеми невзгодами и страхами, защитить от злости и нелюбви, боли и обид, уберечь, скрыть. Хочется сохранить твою детскую непосредственность, доброту и мудрость. Хочется зацеловать тебя, чтоб ушли все раны, рассыпались все стены душевного холода и равнодушия, за которые ты стала прятаться и думать, что железо в сердце сможет защитить от всего.

Но мы, только познав разлуку, можем вновь ощутить радость встречи самим с собой, и только проделав определённый путь, наше сердце вновь загорится желанием вернуться и познать себя заново, учитывая весь приобретённый опыт. Не узнав вкус солёных слёз, никогда не сможешь получить истинного счастье от смеха и радости. Они составляют полную картину мира, только если ты проживаешь и то и другое, иногда даже одновременно, можно смеяться сквозь слёзы и плакать, переходя на смех.

Вот так и я, всегда торопилась вырасти в детстве. А сейчас с удовольствием возвращаюсь к тебе маленькой, и понимаю, как люблю тебя, как рада встрече и как ты мне дорог, мой родной и любимый дружочек.

Сергей Кравченко

                                                      Письмо своему внутреннему ребенку

   Здравствуй Сережа! Я так сильно люблю тебя! Когда я смотрю в твою сторону у меня на глазах появляются слезы и что то сжимается внутри. Спасибо тебе, что ты есть у меня! Ты мое счастье! Моя радость! Моя беззаботность! Моя беззащитность! Моя искренность! Моя боль! Моя Душа! Моя Жизнь!

Иногда, ты это я. Тогда я не знаю, кто я, и что сделаю. Просто жизнь, которая течет.

А иногда я могу только смотреть в твою сторону. И тогда мне кажется, что я очень и очень старый, а ты так далеко. Я чувствую грусть. Ты как огонек, который светит внутри чего то угасающего. Я понимаю, что возврата в прошлое нет.

Сережа, прости меня! Наверное, я так и не сумел повзрослеть и быть взрослым. Не научился или не захотел взять ответственность за самого себя. За право быть собой. Вот и изображаю из себя то ребенка, которым, по сути, не являюсь то взрослого, образ которого придумал или подсмотрел у других. Ложь, на поддержание, которой уходят все силы. Маски шоу. Наверное, тебе совсем не интересна такая жизнь, поэтому ты все реже бываешь мной. Пишу эти строки и ловлю себя на лжи. Не то, Не то..

Сережа, я до сих пор боюсь. Я мог бы написать в письме через что ты прошел, и как я благодарен тебе за это. Но все старые заслуги уже как в тумане. Иногда мне кажется, что я вообще все придумал. От этого мне радостно и грустно. Вроде бы уже не должен, но пока и не хочу. Знаю, что иду своим путем. Но уже не знаю куда. Просто вперед шаг за шагом. И может быть когда-нибудь рюкзак упадет с плеч и дальше я пойду налегке. А пока счастье в неведении.)

Люблю тебя! Спасибо что ты есть!

Вместе весело шагать по просторам..!

Светлана Бормотенкова

                                                 Письмо своему внутреннему ребенку.