Ушел не попрощавшись как пишется

Морфемный разбор слова:

Однокоренные слова к слову:

Как пишется «не попрощавшись»: слитно или раздельно?

Как правильно пишется слово: «не попрощавшись» или «непопрощавшись»?

Как правильно писать слово: «не попрощавшись» или «непопрощавшись»?

«НЕ» перед словом «попрощавшись» может быть, теоретически, или приставкой, или частицей (предлогом). А практически мы обязаны выбрать только один верный вариант.

Например:

Думается, что такое предположение не было голословным, поскольку второе слово («требуется») отвечает на вопрос «что делает?» (или «что делается?», если создавать вопрос с обычной формальностью, не вдаваясь в смысл). Да и обладает другими категориальными признаками глагола.

А первое слово («не») не может быть признано приставкой, потому что если в языке есть слово «требуется», но не может быть слова «нетребуется». Это понятно из правила, обуславливающего соответствующую раздельность глаголов с «НЕ».

Итак, глагол «требоваться относится к совокупности тех, которые не сливаются с «НЕ». Писать «нетребуется» нельзя.

Других доказательств не потребуется.

Предложение.

Как известно, коннотативные значения никогда не берут верх при объяснении орфографии слов, поэтому в данном случае мы должны воспринимать это прилагательное только как цветообозначение. Такие слова пишется с дефисом. К тому же части слова «чёрно-белый» совершенно семантически равноправны.

Писать «чёрно белый» (раздельно) или «чёрнобелый» (слитно) нельзя.

Например (предложения).

1) Утверждение: Это непреступный (находящийся в рамках закона) случай простой женской хитрости.

2) Отрицание:

Случай этот отнюдь не преступный.

Планы у подростков были не преступные, а вполне безобидные.

Надо сказать, что обе формы, слитная и раздельная, используются крайне редко, в отличие от омофона «неприступный» (с большой частотностью). Особенно это касается слитного написания, когда поисковик указывает на ошибку и предлагает найти слово «неприступный».

Предлоги нельзя в таких случаях подсоединять к личным местоимениям. Подобные примеры: «с тобой (с тобою)», «с ней (с нею»)», «с ним».

Писать «сомной» нельзя. Нужен пробел.

Предложения:

Слово «повеселее» находится в составе систематизированного языка, в числе подобных единиц («получше», «понастойчивее», «похуже» и так далее).

Элемент «по-«, который мы при написании таких слов порой не знаем, к приставкам его отнести или к предлогам, является всё-таки приставкой.

Оттолкнёмся от имени прилагательного «весёлый» и от наречия «весело». И у первого, и у второго слов имеются формы (одинаковые!) сравнительной степени, которые образуются так:

Например.

Источник

«попрощавшись» — Фонетический и морфологический разбор слова, деление на слоги, подбор синонимов

Фонетический морфологический и лексический анализ слова «попрощавшись». Объяснение правил грамматики.

Онлайн словарь Soosle.ru поможет: фонетический и морфологический разобрать слово «попрощавшись» по составу, правильно делить на слоги по провилам русского языка, выделить части слова, поставить ударение, укажет значение, синонимы, антонимы и сочетаемость к слову «попрощавшись».

Слоги в слове «попрощавшись» деление на слоги

Количество слогов: 4

По слогам: по-про-ща-вшись

По правилам школьной программы слово «попрощавшись» можно поделить на слоги разными способами. Допускается вариативность, то есть все варианты правильные. Например, такой:

По программе института слоги выделяются на основе восходящей звучности:

Ниже перечислены виды слогов и объяснено деление с учётом программы института и школ с углублённым изучением русского языка.

в примыкает к этому слогу, а не к предыдущему, так как не является сонорной (непарной звонкой согласной)

Как перенести слово «попрощавшись»

Морфологический разбор слова «попрощавшись»

часть речи: деепричастие;

отвечает на вопрос: Как? Что сделавши?

Разбор слова «попрощавшись» по составу

окончание ся постфикс

Сходные по морфемному строению слова «попрощавшись»

Сходные по морфемному строению слова

Синонимы слова «попрощавшись»

1. сделать дяде ручкой

2. сделать тете ручкой

5. сказать последнее «прости»

Ударение в слове «попрощавшись»

попроща́вшись — ударение падает на 3-й слог

Фонетическая транскрипция слова «попрощавшись»

Фонетический разбор слова «попрощавшись» на буквы и звуки (Звуко-буквенный)

Буква	Звук	Характеристики звука	Цвет
п	[п]	согласный, глухой парный, твёрдый, шумный	п
о	[а]	гласный, безударный	о
п	[п]	согласный, глухой парный, твёрдый, шумный	п
р	[р]	согласный, звонкий непарный (сонорный), твёрдый	р
о	[а]	гласный, безударный	о
щ	[щ’]	согласный, глухой непарный, мягкий, шипящий	щ
а	[`а]	гласный, ударный	а
в	[ф]	согласный, глухой парный, твёрдый, шумный	в
ш	[ш]	согласный, глухой парный, твёрдый, шипящий, шумный	ш
и	[ы]	гласный, безударный	и
с	[с’]	согласный, глухой парный, мягкий, шумный	с
ь	—	не обозначает звука	ь

Число букв и звуков:

На основе сделанного разбора делаем вывод, что в слове 12 букв и 11 звуков.

Буквы: 4 гласных буквы, 7 согласных букв, 1 буква не означает звука.

Звуки: 4 гласных звука, 7 согласных звуков.

Предложения со словом «попрощавшись»

Тут сыщик очень вежливо попрощался и обещал дать настоящее интервью уже после своего приезда.

Екатерина Оковитая, Кошмар в парке, 2009.

Это мама звала домой, так как с нами хотели попрощаться мамины гости.

Михаил Зощенко, Рассказы для детей, 2016.

Алексей Дельнов, Крым. Большой исторический путеводитель, 2017.

Сочетаемость слова «попрощавшись»

1. друзья попрощались

2. девушки попрощались

4. попрощаться с кем-либо

5. попрощаться со чем-либо

6. прощаться с жизнью

7. (полная таблица сочетаемости)

Значение слова «попрощавшись»

Как правильно пишется слово «попрощавшись»

Орфография слова «попрощавшись»

Правильно слово пишется:

Нумерация букв в слове

Номера букв в слове «попрощавшись» в прямом и обратном порядке:

Ассоциации к слову «попрощавшись»

Не попрощавшись как пишется слитно или раздельно

Как пишется «не попрощавшись»: слитно или раздельно?

Как правильно пишется слово: «не попрощавшись» или «непопрощавшись»?

Как правильно писать слово: «не попрощавшись» или «непопрощавшись»?

«НЕ» перед словом «попрощавшись» может быть, теоретически, или приставкой, или частицей (предлогом). А практически мы обязаны выбрать только один верный вариант.

Так это смотря в какой форме и в каком контексте мы хотим имя существительное «яйцо» использовать. В вопросе даны две одновременно существующих в языке, но разных формы — множественного числа (она же — родительный падеж единственного числа, если ударение стоит не на первом, а на последнем слоге) и единственного числа (в именительном теперь падеже). Обе формы правильны, обе нужны. Но нужно за всем предложением понаблюдать, чтобы необходимую форму выбрать.

А теперь о самом сложном. Если нам хочется использовать форму единственного числа («яйцо») в качестве множественного (например: «На рынке продают яйцо» — в смысле, много яиц), то это не совсем верно. Народно, но не академически. Если у слова есть множественная форма, то её и нужно использовать, когда нужно: «На рынке продают яйца».

Все будет зависеть от контекста предложения. Слово «бабуля» это одушевлённое существительное в именительном падеже, женского рода, а «бабули» это множественное число. Рассмотрим на примере предложений, например:

Мальчик часто писал своей бабуле письма. (в данном предложении слово «бабуле» стоит в дательном падеже», поэтому следует писать «е» на конце слова).

Когда сын вернулся от бабули, он был опечален. (в данном случае наше слово в родительном падеже, так как задаём вопрос к «от кого?» — бабули).

Он думал о бабуле. (в данном случае имеем предложный падеж, «о ком?»- бабуле).

Необходимо разобраться с принадлежностью составляющих это сочетание слов к частям речи.

Есть наречие просторечное «невесть». Оно употребляется обычно в значении «неизвестно, непонятно».

В словаре В.И. Даля приведены и такие значения этого наречия: «неведомо, незнамо».

Чаще всего употребляется это наречие в сочетании с относительными местоимениями (кто, что, какой, который, сколько, чей) и наречиями, например, куда и откуда, зачем и т.п.

В соответствии с правилами языка нашего русского сочетания с указанными местоимениями и наречиями пишутся всегда раздельно. Никакого дефиса не пишется. Например.

Невесть кто выскочил на сцену и стал рассказывать невесть что.

Существительные с пол-, усечённой основой лексемы половина со значением одной второй части былого целого, обозначенного вторым существительным, принимающим участие в благородном деле словообразования, считаются сложными. Их первый корень — пол- (в научной грамматике пол-, полу- в подобных словах называют префиксоидами — от термина префикс, приставка, но мы будем называть корнем, как полагается в школе), частичка корня половин-, а второй — тот же, что и во второй производящей лексеме.

Вопрос безошибочного написания корня пол- в таких лексемах — слитного, дефицитного или вообще раздельного — решается просто и в полном соответствии с правилом, которое изучается в 6-м классе и предупреждает нас: при выборе верного варианта написания мы должны посмотреть, какая буковка следует за этим пол-, то есть начинает:

Дефисное написание подобных лексем будет верным в трёх случаях: если после пол- следует:

В остальных случаях часть сложной лексемы с пол- пишем слитно: полберёзы, полвагона, полграфина, полжизни, полматча, полчаса и пр. И, конечно же, ползавода, где за пол- следует строчная буковка з.

Для тех, кто с трудом запоминает правила, есть замечательная подсказка — слово ПОЛ. А почему это слово — подсказка, Вы сами определите, взглянув на прекрасный слайд (правда, всё же мной откорректированный), позаимствованный из Интернета (левая часть скриншота).

Кроме того, сие правило учит нас верному написанию подобных лексем и в том случае, когда между их частями пристраивается (не хочет оно перед пол- стоять — и всё тут!) прилагательное, местоимение-прилагат­ ельное, числительное (порядковое), причастие — в общем, любое словцо, поясняющее половинку чего-то и в предложении выполняющее роль определения (можно было бы вспомнить эпитет, да не всякое определение можно так назвать):

Ну и пол кирпичного завода, пол нашего завода, пол третьего завода, пол реконструирующегося завода.

Примеры предложений приведу такие:

Источник статьи: https://otvet.ws/questions/850597-kak-pishetsja-ne-poproschavshis-slitno-ili-razdelno.html

Поиск ответа

«Ночь уходила, в очередной раз прощаясь (,) как будто навсегда». Скажите, пожалуйста, нужна ли указанная запятая?

Ответ справочной службы русского языка

Ответ справочной службы русского языка

Правильно: попрощавшись, слезы спрячу в глубине.

Ответ справочной службы русского языка

Подскажите, пожалуйста, какое из этих предложений написано правильно «Провел человека на вокзал» или «Проводил человека на вокзал». Заранее благодарен!

Ответ справочной службы русского языка

Ответ справочной службы русского языка

Правильно: во что бы то ни стало. Написание этого сочетания нужно запомнить.

Возвратные глаголы в страдательном залоге

Здравствуйте. Суть вопроса в следующем:

Нужен ли мягкий знак во втором случае и какое правило можно под это подвести? Можно ли проверку связывать с неопределенной формой «Что с ними будут делатЬ?»

Ответ справочной службы русского языка

Надо ли ставить запятую и почему: Прощаясь с нами(?)он сказал:»Счастлива страна,где люди так горячо относятся друг к другу».

Ответ справочной службы русского языка

Источник статьи: https://new.gramota.ru/spravka/buro/-answer?s=%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B0%D1%8F%D1%81%D1%8C

не попрощавшись

Смотреть что такое «не попрощавшись» в других словарях:

Skies of Arcadia — Обложка Dreamcast версии Разработчик Overworks … Википедия

Уйти по-английски — «Уйти по английски» выражение, означающее «уйти не попрощавшись». История возникновения Выражение «уйти по английски» своим появлением, как полагают, обязано французским военным, которые в период Семилетней войны 1756 1763 гг. самовольно… … Википедия

Филипп II Колычев — (Федор Степанович) святитель, митрополит Московский и всея Руси. † 1569; память 9/22 января, 3/16 июля и 5/18 октября, в воскресенье перед 26 августа в Соборе Московских святых. Родился 11 февраля 1507 года. Принадлежал к знатному боярскому роду… … Большая биографическая энциклопедия

Николай Николаевич Старший — Великий Князь, генерал фельдмаршал, генерал адъютант, генерал инспектор по инженерной части и генерал инспектор кавалерии. Третий сын императора Николая І и императрицы Александры Феодоровны, великий князь Николай Николаевич родился 2 7 июля 1831 … Большая биографическая энциклопедия

Сухомлин, Василий Иванович — Сухомлин В. И. [(1860 1938). Необоснованно репрессирован, реабилитирован посмертно. Автобиография написана 14 января 1926 г. в Ленинграде.] Родился я 30 декабря 1860 года в гор. Одессе. Отец мой, мелкий чиновник государственного банка,… … Большая биографическая энциклопедия

расста́ться — станусь, станешься; повел. расстанься; сов. (несов. расставаться). 1. с кем и без доп. Разойтись, попрощавшись. Наконец мы расстались; я долго следил за нею взором, пока ее шляпка не скрылась за кустарниками. Лермонтов, Княжна Мери. Иван… … Малый академический словарь

РУССЕЛЬ Альбер — (Шарль Поль Мари), (5 IV 1869, Туркуэн, деп. Нор 23 VIII 1937, Руайан, деп. Приморская Шаранта) Необычна биография А. Русселя одного из видных французских композиторов первой половины XX в. Свои молодые годы он провел в плаваниях по Индийскому и… … Музыкальный словарь

РАССТАТЬСЯ — РАССТАТЬСЯ, расстанусь, расстанешься, повел. расстанься, совер. (к расставаться), с кем чем. 1. Попрощавшись, удалиться друг от друга, разлучиться. «Друзья поцеловались, простились и расстались.» Крылов. «На другой день я расстался с любезными… … Толковый словарь Ушакова

РАССТАТЬСЯ — РАССТАТЬСЯ, анусь, анешься: совер., с кем (чем). 1. Уйти от кого н., откуда н., перестать видеться, встречаться или разойтись, попрощавшись. Р. навсегда. Р. с друзьями, с родным селом. Р. до вечера. 2. перен. Лишиться кого чего н. Р. с любимой… … Толковый словарь Ожегова

Смоляной дом — Убедившись, что Бхима сильнее всех людей, а Арджуне нет в мире равного лучника, Дурьйодхана очень огорчился Мучимый ревностью, он явился к царю и, убедившись, что тот один, сказал О, отец! Горожане произносят недобрые речи… … Энциклопедия мифологии

У океана — Уже через месяц, не отыскав следов Ситы и ее похитителя, начало возвращаться воинство с севера, востока и запада. Лишь южный отряд, рассыпавшись широким фронтом, двигался к южной оконечности Индии, омываемой океаном. Но и ему не удалось… … Энциклопедия мифологии

Источник статьи: https://universal_ru_en.academic.ru/3150624/%D0%BD%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B0%D0%B2%D1%88%D0%B8%D1%81%D1%8C

Слитно или раздельно: пять слов, что пишутся неверно

Почти все мы постоянно пишут те или иные слова неверно, так как не знают или забыли правила, где указано, как следует писать слово, а открывать учебник нет ни желания, ни времени.

Возможно нужно писать слитно, или раздельно? Неизвестно, какой же вариант выбрать, а правильный лишь один! Нужно знать, как верно писать, чтобы не выглядеть безграмотным человеком в 21 веке. Есть пять слов, и их неверно пишут те, кто так и не смог улучшить свою грамотность.

Кстати, а вы сами то знаете, как их нужно грамотно писать?

Правило первое:

Незамужем, не за мужем или не замужем?

Очень трудно сразу понять, как правильно пишется это слово, причем еще и ошибок делают массу в нем. Правильно нужно писать — не замужем! Раздельно не пишется, запоминайте!

Правило второе:

В связи или всвязи.

Правило третье:

Воизбежании или во избежании.

Помните о том, что конец предлога должен быть «е», и правильно

Правило четвёртое:

Во время или вовремя?

1) Во время представления, обсуждали разные темы.

2) Правильно — вовремя. Она прибыла на заседание вовремя.

Правило пятое:

Ненадолго, не нанадолго или не на долго?

Многие хотят писать наречие раздельно, однако не стоит этого делать. Можете поменять на синоним — на короткое время. Но и тут могут быть исключения:

— есть противопоставление с союзом «а»

— слова «ничуть», «нисколько» и прочие.

Когда не надолго невозможно заменить синонимом, следует писать: не надолго.

Будьте грамотными и не допускайте нелепых ошибок в письменной речи:)

Вам понравилась статья?

Источник

Морфологический разбор слова «попрощавшись»

Часть речи: Деепричастие

Начальная форма слова: «ПОПРОЩАТЬСЯ»

Все формы слова ПОПРОЩАВШИСЬ

ПОПРОЩАТЬСЯ, ПОПРОЩАЛСЯ, ПОПРОЩАЛАСЬ, ПОПРОЩАЛОСЬ, ПОПРОЩАЛИСЬ, ПОПРОЩАЮСЬ, ПОПРОЩАЕМСЯ, ПОПРОЩАЕШЬСЯ, ПОПРОЩАЕТЕСЬ, ПОПРОЩАЕТСЯ, ПОПРОЩАЮТСЯ, ПОПРОЩАВШИСЬ, ПОПРОЩАЕМТЕСЬ, ПОПРОЩАЙСЯ, ПОПРОЩАЙТЕСЬ, ПОПРОЩАВШИЙСЯ, ПОПРОЩАВШЕГОСЯ, ПОПРОЩАВШЕМУСЯ, ПОПРОЩАВШИМСЯ, ПОПРОЩАВШЕМСЯ, ПОПРОЩАВШАЯСЯ, ПОПРОЩАВШЕЙСЯ, ПОПРОЩАВШУЮСЯ, ПОПРОЩАВШЕЮСЯ, ПОПРОЩАВШЕЕСЯ, ПОПРОЩАВШИЕСЯ, ПОПРОЩАВШИХСЯ, ПОПРОЩАВШИМИСЯ

Разбор слова в тексте или предложении

Если вы хотите разобрать слово «ПОПРОЩАВШИСЬ» в конкретном предложении или тексте, то лучше использовать морфологический разбор текста.

Примеры предложений со словом «попрощавшись»

Так давайте же попрощаемся друг с другом и попрощаемся с землей нашей, попрощаемся с грузинским хлебом и солью, попрощаемся с нашим вином.

Плаха, Чингиз Айтматов, 1986г.

Человек из Прибойа. Книга 1, Максим Дымов

Расписки для вечности. Сборник рассказов, Север Старков

Козлиная песнь, Константин Вагинов, 1928г.

Козлиная песнь (сборник), Константин Вагинов, 2008г.

Напишите слово боту и он мгновенно сделает морфологический разбор слова @morphology_analysis_bot

Источник

не попрощавшись

Проблема избыточного веса беспокоит в наше время многих. Быть стройным — это значит быть красивым и здоровым. Мужчины и женщины высчитывают свой идеальный вес и всеми силами стараются соответствовать заветной цифре. Но как же узнать, к чему стремится?

Чаще всего используют простую формулу — от роста в сантиметрах мужчины вычитают 100, а женщины 110. Полученное число считается оптимальным весом. Однако в таком расчете не учитывается возраст, тип телосложения человека и другие дополнительные особенности. Поэтому он не всем подходит. Более точный результат можно узнать, рассчитав индекс массы тела (ИМТ).

Что такое ИМТ

ИМТ — величина, которая показывается насколько правильно соотношение роста и веса человека. По специальной формуле высчитывают, страдает ли испытуемый ожирением или дистрофией. Часто такой метод используют врачи в лечении заболеваний, связанных с избыточной или недостаточной массой тела.

Идея высчитывать ИМТ принадлежит бельгийскому ученому, жившему еще в 19 веке, по фамилии Кетле. Впоследствии многие диетологи и антропологи вносили в таблицу всевозможные корректировки. На данный момент существуют формулы, по которым можно узнать ИМТ не только по Кетле, но и по по Броку, по Хамви, по Креффу и по Девину. Такие названия они получили по фамилии рассчитавших показатели ученых.

Формула расчета ИМТ по Броку была выведена в конце 19 века врачем из Франции. Она идеально подходит для среднестатистического обывателя ростом от 155 см до 2м. Дополнил метод Брока профессор Крефф. В расчетах по его способу учитывается тип телосложения.

По определенной формуле можно узнать, страдает ли человек так называемым центральным ожирением. Для этого объем талии делят на объем бедер. Цифра выше 0.9 свидетельствует о том, что у тестируемого проблемы. Нависший животик несет угрозу состоянию здоровья. Говорят, лишние сантиметры на талии лишают нескольких лет жизни.

Надо отметить, что показатели нормы в разное время отличались. В последние годы идеальный ИМТ стал значительно меньше, чем раньше, а потому статистически увеличилось количество людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением.

От чего зависит ИМТ

Иногда расчет ИМТ дает не совсем верные результаты. Дело в том, что важно помнить, что соотношение жировой и мышечной ткани у людей разное и зависит от многих факторов. Поэтому персоны с одинаковым ИМТ выглядят отнюдь не одинаково.

Для того, чтобы произвести точный расчет ИМТ учитывается не только рост, но и возраст человека, половая принадлежность, а также тип телосложения, который определяется по результатам измерения запястья.

Различают тонкокостный, нормокостный и ширококостный типы. ИМТ худощавых особ с узкими плечами и грудной клеткой должен быть меньше показателей гиперстеников, обладающих крупными формами. Иногда для определения типа телосложения измеряют ширину грудной клетки.

Из-за различий в соотношении мускулатуры и жировой ткани различен нормальный ИМТ мужчины и женщины
. Нельзя не учитывать также возраст
испытуемого. Идеальный вес молоденькой девушки или парня будет отличаться от массы тела зрелого человека. Это неудивительно. С возрастом жировая прослойка, которая весит меньше мышечной ткани, увеличивается. Так пожилой человек может получить в результате расчетов идеальный показатель, и иметь при этом проблемы с лишним весом. Поэтому людям после 50 рекомендуется следить за соотношением объемов талии и бедер, чтобы предотвратить центральное ожирение.

Особой формулой и таблицей пользуются для расчета нормального индекса массы тела детей.
Кроме того, не стоит забывать и о том, что идеальный вес девочек и мальчиков также не может быть идентичным. Разные показатели будут у детей до 2 лет и по достижении этого возраста.

Особенным образом высчитывается идеальный вес спортсменов. Много времени они уделяют тренировкам, а потому имеют развитую мускулатуру. Их идеальный ИМТ будет значительно выше, чем у обычного человека.

Зачем нужно знать ИМТ

ИМТ полезно знать тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Врачи используют этот показатель также для определения доз лекарственных средств. В быту его применяют для контроля массы тела.

Гораздо легче следить за фигурой зная, к чему стремиться. А иногда бывает так, что люди сами себе придумывают проблемы. Молоденькие девушки, например, изнуряют себя диетами при абсолютно нормальном весе, что приводит к анорексии.

Расчет индекса массы тела поможет определить, если у человека проблемы и насколько они серьезны. Диетологи на основании полученных показателей рекомендуют пациенту, страдающему ожирением, определенную систему питания и физические упражнения.

Как рассчитать ИМТ

Индекс массы тела рассчитать самостоятельно, учитывая все нюансы, достаточно сложно. Мы можем помочь справиться с этой задачей нашим пользователям. Для людей, заботящихся о своем весе, был разработан онлайн-калькулятор индекса массы тела. Все, что требуется, — это ввести в форму свои данные и уже через пару секунд на экране появится результат. Как правило, достаточно знать свой точный вес. Для более достоверного результата следует указать объем бедер и запястья.

Выберите, по какой формуле делать расчет, а затем сравните полученное число с данными таблицы. Исходя из результата, можно судить в норме ли вес тестируемого. ИМТ указывает также на то, не страдает ли человек дефицитом массы тела или болезненной полнотой. Ожирение имеет несколько степеней. Это также учитывается в расчетах.

Мы предлагаем удобный онлайн-калькулятор индекса массы тела. Несмотря на свою простоту, он достаточно точен. Вы сможете рассчитать индекс массы тела с учетом возраста по разным формулам или вывести средний показатель, который будет максимально приближен к правильному.

ИМТ — приблизительный показатель

Даже по самой точной формуле невозможно рассчитать идеальный вес. Каждый человек индивидуален. Поэтому не стоит расстраиваться, если ваши показатели выходят за пределы нормы.

Ошибкой многих, а особенно это касается представительниц прекрасной половины человечества, является желание быть похожими на моделей из глянцевых журналов. Малейшее отклонение от нормы может стать причиной паники.

Безусловно, если расчеты свидетельствует о болезненной полноте, стоит задуматься и постараться добиться лучших результатов. Ожирение не сказывается благоприятно на общем самочувствии и на состоянии здоровья человека. Избыточный вес приводит к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету и заболеваниям суставов. Поэтому следует принять меры и избавиться от лишних килограммов.

С другой стороны, бывает так, что ИМТ в пределах нормы, а тело выглядит дряблым и отнюдь не молодым. В этом случае не стоит гордиться результатами проверки и не заботиться о фигуре. Следует уделить внимание спорту или хотя бы увеличить физические нагрузки, чтобы привести тело в порядок. А вот в диете такие люди совершенно не нуждаются..

В любом случае не стоит зацикливаться на сухих цифрах. Главное — это общее самочувствие.

Даже если результаты тестирования показали плохой результат, следует прислушаться к себе. Когда человек доволен своим отражением в зеркале, а врачи не видят в лишних килограммах угрозы для здоровья, лучше забыть о формулах и расчетах и наслаждаться жизнью в привычном ритме.

Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул.

Формула Брокка

Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.

Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.

Пример:
Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.

Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделя­ми, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично.

Мечта Лоренца

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Пример:
Идеальный вес женщины ростом 165 см =(165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57,5. Идеальный вес – 57,5 кг!

Учтите, что эта формула разрабатывалась только для женщин и никоим образом не подойдет сильному полу. На первый взгляд она чересчур требовательна к весу по сравнению с усовершенствованной формулой Брокка и указывает скорее как раз на тот идеальный вес, когда вы были восемнадцатилетней. Тем не менее она полностью согласуется с индексом массы тела (ИМТ), так что ею вполне можно пользоваться. Если же вас расстраивают предлагаемые цифры, то просто забудьте о ней и используйте другую формулу. Кстати, женщинам выше 175 см она все равно не подойдет.

Таблица Егорова-Левитского

Максимально допустимая масса тела

Рост, cм	20–29 лет	30–39 лет	40–49 лет	50–59 лет	60–69 лет

Пример:
Женщина в 45 лет весит 76 кг при росте 170 см. Это совсем не много, это меньше максимально допустимого!

Медики-составители учли все, что можно: пол, возраст, рост. Не ограничили лишь нижнюю границу веса. Но это и понятно – таблица помогает выяснить, есть ли у вас лишний вес, а не недостаточен ли он. На наш взгляд, наиболее полноценный и взвешенный подход к идеальному весу.

Индекс Кетле

Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах.

Это тоже метод оценить уже имеющийся вес, близкий к описанному выше методу ИМТ. Недаром у них один автор. Здесь полученный результат тоже следует сравнить с таблицей, однако в этом варианте учитывается еще и телосложение. Его можно определить очень просто: встаньте перед зеркалом, максимально втяните живот и приложите две линейки или просто ладони к двум нижним ребрам. Они образуют угол. Если он скорее тупой (больше 90 гр.), у вас крупное телосложение. Если почти прямой, телосложение нормальное. Если угол острый, телосложение считается худощавым.

Пример:
Весо-ростовой индекс женщины 45 лет весом 70 кг при росте 160 см, телосложение крупное = 70 000 / 160 = 437,5. Для нее это нормальный вес. А будь она на 6 лет моложе или имей другой тип телосложения, считалась бы чересчур полной!

Эта формула вызывает уважение тем, что учитывает много факторов: возраст, и тип телосложения. Ее можно использовать при любом росте, надо только быть честным с собой при оценке типа телосложения. В любом случае приближение на 5–10 пунктов к верхней границе табличного индекса – повод подкорректировать свое питание и побольше двигаться.

Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)

Индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах х рост в метрах).

Эта формула оценивает уже имеющийся вес и указывает, в какую сторону его надо менять. Напомним, что для возведения цифры в квадрат надо просто умножить ее саму на себя. Полученный результат сравните с таблицей.

Пример:
ИМТ женщины ростом 170 см и весом 72 кг = 72 / 1,7 . 1,7 = 24,9. У нее есть излишний вес, до ожирения еще далеко, но надо как минимум не набирать килограммы, а еще лучше – сбросить 3–4 кг.

Сверяя свой вес с ИМТ, надо знать некоторые особенности, которые, как правило, нигде не упоминают. Эта формула верна для людей среднего роста (мужчины – 168–188 см и женщины 154–174 см). У тех, кто ниже, идеальный вес на 10% ниже «формульного», а у высоких – на 10% выше. Кроме того, эта формула может «врать» при оценке тех, кто занимается фитнесом пять и более раз в неделю. Неоспоримый плюс ИМТ в том, что он не указывает на мифический идеал, а оценивает реальный вес и рост.

Перед тем как начать «лепить» идеальную фигуру, стоит узнать норму массы тела и несколько формул, которые описывают, как правильно рассчитать свой вес. В большинстве из них учитывается возраст, пол и рост. Эти критерии индивидуальны для каждого человека, хотя при одинаковых показателях люди могут выглядеть по-разному. Все зависит и от объемов фигуры, в которой больше жира или же мышц. Существует не один способ, как посчитать норму веса. Изучить их и выбрать подходящий для себя вам поможет информация ниже.

Норма веса для женщин

Чтобы определить нормальный вес для женщины, важно отметить, что он будет разным для конкретного типа телосложения. Их выделяется три:

1. Гиперстенический. Человек среднего или еще чуть ниже роста, с широкой грудной клеткой, короткими руками и ногами, ширококостный.
2. Нормостенический. Человек со средними показателями длины рук и ног, ширины грудной клетки.
3. Астенический. Высокорослый человек, обладает длинными ногами, имеет узкую грудную клетку, стройный, как бы «вытянут» вверх.

У каждого типа телосложения будет своя оптимальная масса. Точной цифры привести нельзя. Можно лишь описать критерии, по которым определяется норма:

• не появляются потенциальные риски развития заболеваний;
• отсутствует момент сравнения себя с другими людьми в отношении фигуры;
• нет помех для привычного ритма жизни, не ограничиваются возможности, особенно передвижения.

Даже таких критериев может быть недостаточно для определения нормы. В таком случае стоит воспользоваться специальной таблицей, где определена зависимость между массой тела (далее «МТ») и ростом (далее «Р»):

Оптимальный вес для мужчины

Те же типы телосложения характерны и для мужчин. Определить его можно очень простым тестом – нужно измерить окружность запястья рабочей руки. У гиперстеников она составляет 18,5 сантиметров и больше. У нормостеников это значение изменяется в пределах от 16 до 18,5. У астеников окружность запястья всегда меньше 16 см. Идеальный вес для мужчин отражен в виде шкалы, которая представлена таблицей. Зависимости здесь та же, что и в случае для женщин.

Как рассчитать свой идеальный вес

Формула веса тела может быть разной. В одном варианте учитывается, насколько человек вырос, в другом – возраст, а в третьем – объемы. В результате же получается примерно одинаковый результат. Хотя большинство инструкций, описывающих, как же правильно рассчитать свой вес, позволяют определить скорей диапазон, в котором находится масса здорового человека. По ним определяют и интервал, когда уже появляются проблемы. Результат же в любом случае – это количество килограмм, к которому нужно стремиться, ведь в нем меньше риски развития заболеваний.

Как рассчитать вес по росту

Основной способ, как посчитать идеальный вес, используется в качестве главного показателя рост человека. Такой метод популярен за счет того, что он очень простой и еще учитывает тип телосложения. Нормальный вес при росте определенной величины вычисляется так:

• при астеническом типе – Р(см)-110;
• при нормостеническом типе – Р(см)-103;
• при гиперстеническом типе – Р(см)-100.

Как рассчитать правильный вес с учетом возраста

Следующий метод, как высчитать свой вес (В), тоже очень простой. Только в нем в качестве основных переменных используются сразу две величины – рост и возраст. Применение такого способа имеет причину. Считается нормой некоторое увеличение массы с течением лет. Лишние килограммы в таком случае могут быть и не «лишними». В расчете используются короткие обозначения. Результатом будет оптимальная масса тела. Сам расчет идеального веса с учетом возраста производится так:

50 + 0,75 * (Р – 150) + (В – 20) / 4.

Формула идеального веса

Существуют и другие варианты, как правильно рассчитать свой вес. В большинстве из них тоже учитывается рост и возраст. В зависимости от них вводятся некоторые поправки. Еще в качестве критерия используется особый коэффициент — индекс массы тела, или ИМТ. Благодаря этому показателю делают выводы о наступлении ожирения или же, наоборот, анорексии. Изучите информацию ниже и выберите, какая формула расчета идеального веса вам подходит.

Индекс Кетле

Первая инструкция как раз использует индекс массы тела человека. Расчет ведется для лиц в возрасте от 18 до 65 лет, т.е. для взрослых. Чтобы найти ИМТ, необходимо произвести следующий расчет — МТ / (Р^2). Обозначение «^2» указывает на то, что величину возводят в квадрат. Далее по значению ИМТ можно оценить свое состояние:

• анорексия (срочно к врачу) —
• недостаточный — 17,5-18,5;
• норма — 19-23 (если 18-25 лет);
• норма — 20-26 (от 25-ти лет);
• выше нормы — 23-27,5 (если 18-25 лет);
• избыточный — 26-28 (от 25-ти лет);
• начальная стадия ожирения — 27,5-30 (18-25 лет) или 28-31 (свыше 25-ти лет);
• вторая степень ожирения — 30-35 (18-25 лет) или 31-36 (свыше 25-ти лет);
• третья степень ожирения — 35-40 (18-25 лет) или 36-41 (свыше 25-ти лет);
• четвертая степень ожирения — > 40 (18-25 лет) или 41 (для лиц старше 25-ти).

Вес по объемам тела

Если по другим способам ваша фигура является нормальной, но вы наблюдаете некую полноватость, попробуйте использовать соотношение объема талии и бедер. По ним можно проверить не то, сколько нужно весить, а какие должны быть пропорции. Для этого на уровне пупка замеряется окружность талии (ОК). Потребуется еще объем бедер (ОБ). В результате для девушек стандартом будет значение в диапазоне 0,65-0,85, а для мужчин – 0,85-1,0. Сам расчет выглядит так:

• ОК(см) / ОБ (см).

Идеальный вес по Дюкану

Своя формула есть и у известного диетолога Дюкана. Оптимальную массу он вычисляет аналогично способу Кетле. Индивидуальный подсчет касается уже длительности каждого этапа диеты – атаки, круиза и закрепления. Она вычисляется в сочетании с возрастом, полом, ростом, килограммами и ежедневной физической активностью человека. Конкретный вид расчета здесь привести нельзя, ведь он зависит от многих факторов.

Чтобы рассчитать правильный вес по Дюкану, необходимо зайти на официальный сайт диетолога. Хотя в интернете такой калькулятор можно найти, просто задав соответствующий запрос в поисковике. Далее вам остается только ввести свои параметры и нажать кнопку «расчет». Калькулятор выдаст вам результаты, в числе которых будут оптимальная масса, ИМТ, количество лишних килограмм и длительность каждого этапа похудения.

Формула Брока

Идеальный вес с учетом телосложения рассчитывается по способу Брока. Определение типа фигуры по запястью уже было описано выше. Далее можно приступить к самому расчету. Его алгоритм такой:

1. При возрасте менее 40 лет – Р(см)-110. Если же вы старше — Р (см)-100.
2. Полученное число необходимо скорректировать. При астеническом типе вычитают 1/10 часть от вычисленного значения, при гиперстеническом 1/10 уже, наоборот, добавляют.

Формула Маккаллума

Одним из лучших способов, как правильно рассчитать свой идеальный вес по запястью, считается метод Джона Маккаллума. В качестве критерия он использовал окружность запястья. Она служит основой для вычисления остальных усредненных параметров фигуры. Поэтому здесь определяется скорей не оптимальная масса, а пропорции, к которым стоит стремиться. Обхват каждой части определяется следующим образом:

• 6,5% от окружности запястья = обхват груди (ОГ);
• 85% ОГ = объем ягодиц;
• 70% ОГ = обхват талии;
• 53% ОГ = объем одного бедра;
• 37% ОГ = обхват шеи;
• 36% ОГ = объем бицепса;
• 34% ОГ = окружность одной голени;
• 29% ОГ = объем предплечья.

Формула Лоренца

Одной из самых простых является формула веса Лоренца. Причем подходит она исключительно для женского пола. Обозначения остаются такими же. Расчет следующий:

• (Р(см) – 100) – (Р(см) — 150)/2.

Калькулятор веса онлайн

Современные технологии обеспечивают возможность рассчитать свой идеальный вес онлайн. Для этого нужно только открыть браузер, зайти на страницу поисковика. Далее необходимо ввести соответствующий запрос. Результат — вы получите список ссылок, по которым необходимо перейти. Выбрать можно калькулятор калорий, оптимальной массы, объемов тела и др.

Существуют самые разные варианты таких калькуляторов. Некоторые учитывают лишь рост, у других вычисление будет зависеть и от возраста. Отдельно выделяется калькулятор ИМТ. Вы можете узнать даже тип телосложения онлайн. Есть варианты и с учетом пола или образа жизни. Если вы хотите похудеть или же набрать килограммы, то вам подойдет калькулятор основного обмена веществ. Это просто счетчик калорий, рассчитывающий их дневную норму с учетом вашего образа жизни.

Видео: Как узнать свой правильный вес

Если дома сломались весы, а диета или спортивный режим требуют следить за весом, можно выяснить, как узнать свой вес без весов, сделав его примерный расчет с учетом возраста и роста.­Абсолютной точности при таком вычислении ждать не стоит, но приблизительную цифру подсчитать вполне возможно: вариант подойдет, например, для женщин после родов.

Как рассчитать норму веса

Оптимальную массу тела люди имеют в возрасте 18 лет. С годами мы немного поправляемся, и этот процесс вполне нормален. Чтобы понять, в норме ли вес, нужно рассчитать оптимальную массу тела с учетом других параметров.

В стремлении попрощаться с лишними килограммами, важно правильно рассчитать норму веса, а не равняться на девушек модельной внешности. Каждый человек имеет свою структуру тела, поэтому массу нужно рассчитывать индивидуально. Самым распространенным способом является определение этого параметра из соотношения роста и возраста человека.

Для этого используется такая формула расчета веса: 50 + 0,75 (Р – 150) + (В – 20) : 4 = индекс массы тела, где Р – это рост, а В – возраст.

Вариант, как узнать свой оптимальный вес без весов, не подходит кормящим матерям, беременным женщинам, спортсменам, людям моложе 18 лет и­ старше 65 лет. Для них нормальны колебания веса.­Существуют таблицы, по которым можно узнать оптимальное количество килограммов для женщин и мужчин любого возраста.

Как определить вес без весов

Чтобы узнать вес без весов в домашних условиях, можно использовать формулу Брокка: от своего роста в сантиметрах мужчины отнимают цифру 100, женщины – 110, а разница умножается на 1,15. Полученный результат – средний вес, который будет для вас оптимальным.­Чтобы рассчитать свой вес другими способами, потребуются­ сантиметровая лента, ванна и небольшие познания в области физики.

По запястью

Существует взаимосвязь между похудением и размером конечностей. Их объем при убывании веса сразу уменьшается, поэтому можно узнать и определить вес по запястью. Для этого попробуйте обхватить его большим пальцем и указательным. Если они смыкаются, вы астеник – человек, обладающий нормальной стройной фигурой. В этом случае количество килограмм можно посчитать таким методом: вычислить 10% от роста в сантиметрах и отнять полученное число от последних двух цифр параметра роста.

Если пальцы на запястье не смыкаются, вы гиперстеник – человек, страдающий проблемой ожирения. Измерить и узнать приблизительное количество килограмм вы можете следующим образом: высчитать от роста в сантиметрах 10%, прибавить полученное число к двум последним цифрам.­­

По объему талии

Если вас интересует, как взвеситься без весов, попробуйте узнать вес по объему талии: понадобится лишь обычная сантиметровая лента. Ею необходимо измерить объем своей талии на расстоянии примерно двух сантиметров выше пупка, затем от этой цифры отнять 5. Полученный показатель – приблизительная масса тела в килограммах.

По закону Архимеда

Попробуйте один из точных, но трудоемких способов – вычислить вес по закону Архимеда. Для этой процедуры не придется ничего взвешивать или измерять. Вам понадобится емкость большого размера, в которую вы поместитесь, например, ванна. Ее необходимо наполнить водой, полностью погрузиться, сделать отметку. Далее следует взять обычную литровую банку и наполнить с ее помощью ванну водой до пометки. Посчитайте, сколько литров воды долили — их количество будет равно вашей массе в килограммах.

Видео: как узнать вес без весов

Масса тела у мужчин находится в зависимости от физических особенностей и состояния здоровья. Вес прямо пропорционален росту и объему грудной клетки человека. Наличие лишних килограммов указывает на проблемы в работе организма и его систем, влечет развитие болезней сердца, сосудов, ЖКТ, диабет и гипертонию.

Поэтому надо установить свой здоровый вес и поддерживать его. Для подсчета соотношения массы тела и роста есть много формул и систем расчета.

Чтобы определить правильное соотношение, надо принять во внимание комплекцию, особенности фигуры и другие факторы. Телосложение может быть следующих типов:

• гиперстеническое – небольшая длина шеи, широкие плечи. Фигура таких мужчин крепкая, коренастая и приземистая. При сложении такого типа наблюдается медленный метаболизм;
  
• нормостеническое – пропорциональные конечности и умеренные темпы метаболизма;
  
• астеническое – удлиненная шея. Часто у мужчин-астеников узкие плечи и быстрый метаболизм. Жировых отложений почти нет, костная ткань легкая, часто встречается худоба.
  

Помимо указанных признаков, можно узнать тип своего сложения тела, используя следующие способы:

• соединить указательный и большой пальцы вокруг запястья (в том месте, где находится косточка). Если это получается легко — у вас астеническое сложение тела, если для обхвата потребовались усилия – нормостеническое. Если обхват не удался – гиперстеническое;
  

• измерить, сколько см в обхвате вашего запястья. Длина до 17 см свидетельствует о том, что вы – астеник, если обхват получился от 17 до 20 см — нормостеник. В случае, когда эта цифра превышает 20 см – гиперстеник.
  

Идеальный вес в зависимости от возраста

Без учета возраста его невозможно определить. Обычно, в молодые годы, рост немного выше, чем в преклонном возрасте. Поэтому оптимальная масса в разные годы будет разной.

Для установления оптимального веса с учетом возраста, разработана особая формула. Соотношение будет следующее: масса = 50 + 0,75 (рост – 150) + (количество лет – 20) / 4. Итак, идеальный вес высокого — 185 сантиметров — мужчины 45-летнего возраста, будет следующим:

50 + 0,75 (185 – 150) + (45 – 20) / 4 = 50 + 26,25 + 6,25 = 82,5 кг.

Этот показатель немного обобщен, так как формула не учитывает типы телосложения. Для уточнения полученных данных, нужно применить таблицу, в которой масса указывается для разных видов сложения.

Индекс Кетле

– сокращенное название индекса массы тела. Этот показатель дает возможность диагностировать у себя либо, наоборот, недостаток. Он рассчитан на применение людьми в возрасте 20-65 лет.

Показатели, полученные при расчете этого соотношения таким способом:

• в более ранние годы;
  
• в период беременности;
  
• у пожилых людей, старше 65 лет, будут недостоверными.
  

ИМТ определяется по следующей формуле: вес в кг / рост в м в квадрате. Рассчитаем ИМТ для мужчины 175 сантиметров, 89 кг:

89 / (1,75*1,75) = 29

Нормой для мужчин считают ИМТ от 19 до 25. Расчет, который был проведен выше, указывает на повышенное количество килограммов. В зависимости от того, насколько ИМТ превышает нормальные показатели, можно установить разные степени ожирения.

Индекс Кетле позволяет определить приблизительное количество жировых отложений, но возможности узнать, как конкретно идет распределение жиров, при этом нет. Есть еще одна формула, которая помогает установить характер распределения жира: обхват талии нужно разделить на обхват ягодиц. Нормальным значением для сильного пола будет число – 0,85.

Формулы для расчета

Чтобы вычислить нормальное соотношение вес/рост у мужчин, нужны некоторые параметры.

В домашних условиях допустимо применение следующих формул:

Формула Наглера. Такой способ расчета дает возможность определить соответствие весо-ростовых показателей норме. При высоте в 152,4 см масса должна составлять 45 кг. На каждые последующие 2,45 см нужно добавлять 0,9 кг.

Когда рассчитанное число при введенных данных соответствует примеру, соотношение считают нормальным. Когда полученные данные значительно расходятся, следует задуматься о принятии соответствующих мер. Рекомендуют сбалансировать свой рацион в зависимости от того, насколько вес больше или меньше, чем идеальный показатель.

Формула Брока. Один из распространенных способов расчета соотношения. Различают два варианта определения коэффициента по ней:

• Принимается во внимание тип телосложения и возраст. Из значения роста нужно вычесть цифру 110 для молодых людей (моложе 40 лет), и цифру 100, для лиц старше указанного возраста. Астеники должны уменьшить полученное число на 10%, гиперстеники – наоборот, повысить на 10%.
  

• От роста нужно вычесть 100, если он не превышает 165 см. Если мужчина выше – от 166 до 175 см, нужно отнять 105. Если значение превышает 175 см, нужно отнимать число 110. Полученные данные подойдут для 40-50 лет. Для более молодых – от 20 до 30 лет, результат нужно снизить на 12%. Людям, старше 50 лет, нужно повысить его на 5%.
  

Формула Маккаллума. Этот способ называют лучшим для подсчета соотношения весовых и ростовых мужских параметров. В ее основе лежат сведения, выявленные при измерении обхвата запястья. Параметры должны быть такими:

• объем груди в норме соответствует 6,5 длин запястья;
  
• объем бедер – на 15% меньше, чем обхват грудной клетки;
  
• талия должна составлять 70% от длины, полученной при измерении объема груди;
  
• шея составляет 37% от грудного объема;
  
• бицепс должен равняться 36% от параметров, полученных при измерении груди;
  
• голень составляет около 34% такого обхвата;
  
• предплечье соответствует 29% обхвата груди.
  

Указанные пропорции наиболее точно учитывают особенности физического развития мужчин и вид сложения.

Чтобы удостовериться в достоверности полученных показателей, рекомендуют применять таблицу, в которой показан идеальный мужской вес, исходя из того, к какому типу он принадлежит.

Таблица соотношения

Благодаря цифрам, указанным в таблице, можно уточнить данные, полученные при использовании приведенных выше формул.

Каждому типу телосложения соответствуют следующие данные:

Астеники см-кг	Нормостеники см — кг	Гиперстеники см — кг
155 – 49	155 — 56	155 – 62
160 – 53,5	160 – 60	160 – 66
165 – 57	165 — 63,5	165 – 69,5;
170 – 60,5	170 – 68	170 – 74
175 – 65	175 – 72	175 – 78;
180 – 69	180 – 75	180 – 81;
185 – 73,5	185 – 79 к	185 – 85