Орфографический словарь русского языка (онлайн)
Как пишется слово «жиросжигатель» ?
Правописание слова «жиросжигатель»
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
жиросжига́тель, -я
Рядом по алфавиту:
жиро́нда , -ы (политическая группировка во Франции, ист.)
жиронди́ст , -а
жиронди́стский
жиро́ндский , (от Жиро́нда, геогр.)
жирооборо́т , -а
жирообразова́ние , -я
жирообразу́ющий
жироотложе́ние , -я
жироперераба́тывающий
жироподо́бный
жиропо́т , -а
жироприка́з , -а
жирораствори́мый
жирорасчёт , -а
жирорасщепля́ющий
жиросжига́тель , -я
жироско́п , -а (устар. к гироско́п)
жиротопле́ние , -я
жирото́пный
жироче́к , -а (фин.)
жиртре́ст , -а (сниж.)
жирши́ , нескл., м.
жиря́к , -яка́
жиря́нка , -и, р. мн. -нок
жисть , -и (сниж. к жизнь)
жите́йски
жите́йский
жи́тель , -я
жи́тельница , -ы, тв. -ей
жи́тельство , -а
жи́тельствовать , -твую, -твует
Карта слов и выражений русского языка
Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей
и
примеров
предложений к словам и выражениям русского языка.
Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных,
спряжению
глаголов, а также
морфемному строению слов.
Сайт оснащён мощной системой поиска с
поддержкой русской морфологии.
Разбор слова
по составу ОНЛАЙН
Подобрать синонимы
ОНЛАЙН
Найти предложения со словом
или
выражением ОНЛАЙН
Поиск по произведениям русской классики
ОНЛАЙН
Словарь афоризмов русских писателей
Звуко буквенный разбор слова: чем отличаются звуки и буквы?
Прежде чем перейти к выполнению фонетического разбора с примерами обращаем ваше внимание, что буквы и звуки в словах — это не всегда одно и тоже.
Буквы — это письмена, графические символы, с помощью которых передается содержание текста или конспектируется разговор. Буквы используются для визуальной передачи смысла, мы воспримем их глазами. Буквы можно прочесть. Когда вы читаете буквы вслух, то образуете звуки — слоги — слова.
Список всех букв — это просто алфавит
Почти каждый школьник знает сколько букв в русском алфавите. Правильно, всего их 33. Русскую азбуку называют кириллицей. Буквы алфавита располагаются в определенной последовательности:
Алфавит русского языка:
| Аа | «а» | Бб | «бэ» | Вв | «вэ» | Гг | «гэ» |
| Дд | «дэ» | Ее | «е» | Ёё | «йо» | Жж | «жэ» |
| Зз | «зэ» | Ии | «и» | Йй | «й» | Кк | «ка» |
| Лл | «эл» | Мм | «эм» | Нн | «эн» | Оо | «о» |
| Пп | «пэ» | Рр | «эр» | Сс | «эс» | Тт | «тэ» |
| Уу | «у» | Фф | «эф» | Хх | «ха» | Цц | «цэ» |
| Чч | «чэ» | Шш | «ша» | Щщ | «ща» | ъ | «т.з.» |
| Ыы | «ы» | ь | «м.з.» | Ээ | «э» | Юю | «йу» |
| Яя | «йа» |
Всего в русском алфавите используется:
- 21 буква для обозначения согласных;
- 10 букв — гласных;
- и две: ь (мягкий знак) и ъ (твёрдый знак), которые указывают на свойства, но сами по себе не определяют какие-либо звуковые единицы.
Звуки — это фрагменты голосовой речи. Вы можете их услышать и произнести. Между собой они разделяются на гласные и согласные. При фонетическом разборе слова вы анализируете именно их.
Звуки в фразах вы зачастую проговариваете не так, как записываете на письме. Кроме того, в слове может использоваться больше букв, чем звуков. К примеру, «детский» — буквы «Т» и «С» сливаются в одну фонему [ц]. И наоборот, количество звуков в слове «чернеют» большее, так как буква «Ю» в данном случае произносится как [йу].
Что такое фонетический разбор?
Звучащую речь мы воспринимаем на слух. Под фонетическим разбором слова имеется ввиду характеристика звукового состава. В школьной программе такой разбор чаще называют «звуко буквенный» анализ. Итак, при фонетическом разборе вы просто описываете свойства звуков, их характеристики в зависимости от окружения и слоговую структуру фразы, объединенной общим словесным ударением.
Фонетическая транскрипция
Для звуко-буквенного разбора применяют специальную транскрипцию в квадратных скобках. К примеру, правильно пишется:
- чёрный -> [ч’о́рный’]
- яблоко -> [йа́блака]
- якорь -> [йа́кар’]
- ёлка -> [йо́лка]
- солнце -> [со́нцэ]
В схеме фонетического разбора используются особые символы. Благодаря этому можно корректно обозначить и отличить буквенную запись (орфографию) и звуковое определение букв (фонемы).
- фонетически разбираемое слово заключается квадратные скобки – [ ];
- мягкий согласный обозначается знаком транскрипции [’] — апострофом;
- ударный [´] — ударением;
- в сложных словоформах из нескольких корней применяется знак второстепенного ударения [`] — гравис (в школьной программе не практикуется);
- буквы алфавита Ю, Я, Е, Ё, Ь и Ъ в транскрипции НИКОГДА не используются (в учебной программе);
- для удвоенных согласных применяется [:] — знак долготы произнесения звука.
Ниже приводятся подробные правила для орфоэпического, буквенного и фонетического и разбора слов с примерами онлайн, в соответствии с общешкольными нормами современного русского языка. У профессиональных лингвистов транскрипция фонетических характеристик отличается акцентами и другими символами с дополнительными акустическими признаками гласных и согласных фонем.
Как сделать фонетический разбор слова?
Провести буквенный анализ вам поможет следующая схема:
- Выпишите необходимое слово и произнесите его несколько раз вслух.
- Посчитайте сколько в нем гласных и согласных букв.
- Обозначьте ударный слог. (Ударение при помощи интенсивности (энергии) выделяет в речи определенную фонему из ряда однородных звуковых единиц.)
- Разделите фонетическое слово по слогам и укажите их общее количество. Помните, что слогораздел в отличается от правил переноса. Общее число слогов всегда совпадает с количеством гласных букв.
- В транскрипции разберите слово по звукам.
- Напишите буквы из фразы в столбик.
- Напротив каждой буквы квадратных скобках [ ] укажите ее звуковое определение (как она слышатся). Помните, что звуки в словах не всегда тождественны буквам. Буквы «ь» и «ъ» не представляют никаких звуков. Буквы «е», «ё», «ю», «я», «и» могут обозначать сразу 2 звука.
- Проанализируйте каждую фонему по отдельности и обозначьте ее свойства через запятую:
- для гласного указываем в характеристике: звук гласный; ударный или безударный;
- в характеристиках согласных указываем: звук согласный; твёрдый или мягкий, звонкий или глухой, сонорный, парный/непарный по твердости-мягкости и звонкости-глухости.
- В конце фонетического разбора слова подведите черту и посчитайте общее количество букв и звуков.
Данная схема практикуется в школьной программе.
Пример фонетического разбора слова
Вот образец фонетического разбора по составу для слова «явление» → [йивл’э′н’ийэ]. В данном примере 4 гласных буквы и 3 согласных. Здесь всего 4 слога: я-вле′-ни-е. Ударение падает на второй.
Звуковая характеристика букв:
я [й] — согл., непарный мягкий, непарный звонкий, сонорный [и] — гласн., безударныйв [в] — согл., парный твердый, парный зв.л [л’] — согл., парный мягк., непарн. зв., сонорныйе [э′] — гласн., ударныйн [н’] — согласн., парный мягк., непарн. зв., сонорный и [и] — гласн., безударный [й] — согл., непарн. мягк., непарн. зв., сонорный [э] — гласн., безударный________________________Всего в слове явление – 7 букв, 9 звуков. Первая буква «Я» и последняя «Е» обозначают по два звука.
Теперь вы знаете как сделать звуко-буквенный анализ самостоятельно. Далее даётся классификация звуковых единиц русского языка, их взаимосвязи и правила транскрипции при звукобуквенном разборе.
Фонетика и звуки в русском языке
Какие бывают звуки?
Все звуковые единицы делятся на гласные и согласные. Гласные звуки, в свою очередь, бывают ударными и безударными. Согласный звук в русских словах бывает: твердым — мягким, звонким — глухим, шипящим, сонорным.
— Сколько в русской живой речи звуков?
Правильный ответ 42.
Делая фонетический разбор онлайн, вы обнаружите, что в словообразовании участвуют 36 согласных звуков и 6 гласных. У многих возникает резонный вопрос, почему существует такая странная несогласованность? Почему разнится общее число звуков и букв как по гласным, так и по согласным?
Всё это легко объяснимо. Ряд букв при участии в словообразовании могут обозначать сразу 2 звука. Например, пары по мягкости-твердости:
- [б] — бодрый и [б’] — белка;
- или [д]-[д’]: домашний — делать.
А некоторые не обладают парой, к примеру [ч’] всегда будет мягким. Сомневаетесь, попытайтесь сказать его твёрдо и убедитесь в невозможности этого: ручей, пачка, ложечка, чёрным, Чегевара, мальчик, крольчонок, черемуха, пчёлы. Благодаря такому практичному решению наш алфавит не достиг безразмерных масштабов, а звуко-единицы оптимально дополняются, сливаясь друг с другом.
Гласные звуки в словах русского языка
Гласные звуки в отличии от согласных мелодичные, они свободно как бы нараспев вытекают из гортани, без преград и напряжения связок. Чем громче вы пытаетесь произнести гласный, тем шире вам придется раскрыть рот. И наоборот, чем громче вы стремитесь выговорить согласный, тем энергичнее будете смыкать ротовую полость. Это самое яркое артикуляционное различие между этими классами фонем.
Ударение в любых словоформах может падать только на гласный звук, но также существуют и безударные гласные.
— Сколько гласных звуков в русской фонетике?
В русской речи используется меньше гласных фонем, чем букв. Ударных звуков всего шесть: [а], [и], [о], [э], [у], [ы]. А букв, напомним, десять: а, е, ё, и, о, у, ы, э, я, ю. Гласные буквы Е, Ё, Ю, Я не являются «чистыми» звуками и в транскрипции не используются. Нередко при буквенном разборе слов на перечисленные буквы падает ударение.
Фонетика: характеристика ударных гласных
Главная фонематическая особенность русской речи — четкое произнесение гласных фонем в ударных слогах. Ударные слоги в русской фонетике отличаются силой выдоха, увеличенной продолжительностью звучания и произносятся неискаженно. Поскольку они произносятся отчетливо и выразительно, звуковой анализ слогов с ударными гласными фонемами проводить значительно проще. Положение, в котором звук не подвергается изменениям и сохранят основной вид, называется сильной позицией. Такую позицию может занимать только ударный звук и слог. Безударные же фонемы и слоги пребывают в слабой позиции.
- Гласный в ударном слоге всегда находится в сильной позиции, то есть произносится более отчётливо, с наибольшей силой и продолжительностью.
- Гласный в безударном положении находится в слабой позиции, то есть произносится с меньшей силой и не столь отчётливо.
В русском языке неизменяемые фонетические свойства сохраняет лишь одна фонема «У»: кукуруза, дощечку, учусь, улов, — во всех положениях она произносятся отчётливо как [у]. Это означает, что гласная «У» не подвергается качественной редукции. Внимание: на письме фонема [у] может обозначатся и другой буквой «Ю»: мюсли [м’у´сл’и], ключ [кл’у´ч’] и тд.
Разбор по звукам ударных гласных
Гласная фонема [о] встречается только в сильной позиции (под ударением). В таких случаях «О» не подвергается редукции: котик [ко´т’ик], колокольчик [калако´л’ч’ык], молоко [малако´], восемь [во´с’им’], поисковая [паиско´вайа], говор [го´вар], осень [о´с’ин’].
Исключение из правила сильной позиции для «О», когда безударная [о] произносится тоже отчётливо, представляют лишь некоторые иноязычные слова: какао [кака’о], патио [па’тио], радио [ра’дио], боа [боа’] и ряд служебных единиц, к примеру, союз но.
Звук [о] в письменности можно отразить другой буквой«ё» – [о]: тёрн [т’о´рн], костёр [кас’т’о´р]. Выполнить разбор по звукам оставшихся четырёх гласных в позиции под ударением так же не представит сложностей.
Безударные гласные буквы и звуки в словах русского языка
Сделать правильный звуко разбор и точно определить характеристику гласного можно лишь после постановки ударения в слове. Не забывайте так же о существовании в нашем языке омонимии: за’мок — замо’к и об изменении фонетических качеств в зависимости от контекста (падеж, число):
- Я дома [йа до‘ма].
- Новые дома [но’выэ дама’].
В безударном положении гласный видоизменяется, то есть, произносится иначе, чем записывается:
- горы — гора = [го‘ры] — [гара’];
- он — онлайн = [о‘н] — [анла’йн]
- свидетельница = [св’ид’э‘т’ил’н’ица].
Подобные изменения гласных в безударных слогах называются редукцией. Количественной, когда изменяется длительность звучания. И качественной редукцией, когда меняется характеристика изначального звука.
Одна и та же безударная гласная буква может менять фонетическую характеристику в зависимости от положения:
- в первую очередь относительно ударного слога;
- в абсолютном начале или конце слова;
- в неприкрытых слогах (состоят только из одного гласного);
- од влиянием соседних знаков (ь, ъ) и согласного.
Так, различается 1-ая степень редукции. Ей подвергаются:
- гласные в первом предударном слоге;
- неприкрытый слог в самом начале;
- повторяющиеся гласные.
Примечание: Чтобы сделать звукобуквенный анализ первый предударный слог определяют исходя не с «головы» фонетического слова, а по отношению к ударному слогу: первый слева от него. Он в принципе может быть единственным предударным: не-зде-шний [н’из’д’э´шн’ий].
(неприкрытый слог)+(2-3 предударный слог)+ 1-й предударный слог ← Ударный слог → заударный слог (+2/3 заударный слог)
- впе-ре-ди [фп’ир’ид’и´];
- е-сте-стве-нно [йис’т’э´с’т’в’ин:а];
Любые другие предударные слоги и все заударные слоги при звуко разборе относятся к редукции 2-й степени. Ее так же называют «слабая позиция второй степени».
- поцеловать [па-цы-ла-ва´т’];
- моделировать [ма-ды-л’и´-ра-ват’];
- ласточка [ла´-ста-ч’ка];
- керосиновый [к’и-ра-с’и´-на-вый].
Редукция гласных в слабой позиции так же различается по ступеням: вторая, третья (после твердых и мягких соглас., — это за пределами учебной программы): учиться [уч’и´ц:а], оцепенеть [ацып’ин’э´т’], надежда [над’э´жда]. При буквенном анализе совсем незначительно проявятся редукция у гласного в слабой позиции в конечном открытом слоге (= в абсолютном конце слова):
- чашечка;
- богиня;
- с песнями;
- перемена.
Звуко буквенный разбор: йотированные звуки
Фонетически буквы Е — [йэ], Ё — [йо], Ю — [йу], Я — [йа] зачастую обозначают сразу два звука. Вы заметили, что во всех обозначенных случаях дополнительной фонемой выступает «Й»? Именно поэтому данные гласные называют йотированными. Значение букв Е, Ё, Ю, Я определяется их позиционным положением.
При фонетическом разборе гласные е, ё, ю, я образуют 2 звука:
◊ Ё — [йо], Ю — [йу], Е — [йэ], Я — [йа] в случаях, когда находятся:
- В начале слова «Ё» и «Ю» всегда:
- — ёжиться [йо´жыц:а], ёлочный [йо´лач’ный], ёжик [йо´жык], ёмкость [йо´мкаст’];
- — ювелир [йув’ил’и´р], юла [йула´], юбка [йу´пка], Юпитер [йуп’и´т’ир], юркость [йу´ркас’т’];
- в начале слова «Е» и «Я» только под ударением*:
- — ель [йэ´л’], езжу [йэ´ж:у], егерь [йэ´г’ир’], евнух [йэ´внух];
- — яхта [йа´хта], якорь [йа´кар’], яки [йа´ки], яблоко [йа´блака];
- (*чтобы выполнить звуко буквенный разбор безударных гласных «Е» и «Я» используется другая фонетическая транскрипция, см. ниже);
- в положении сразу после гласного «Ё» и «Ю» всегда. А вот «Е» и «Я» в ударных и в безударных слогах, кроме случаев, когда указанные буквы располагаются за гласным в 1-м предударном слоге или в 1-м, 2-м заударном слоге в середине слов. Фонетический разбор онлайн и примеры по указным случаям:
- — приёмник [пр’ийо´мн’ик], поёт [пайо´т], клюёт [кл’уйо´т];
- —аюрведа [айур’в’э´да], поют [пайу´т], тают [та´йут], каюта [кайу´та],
- после разделительного твердого «Ъ» знака «Ё» и «Ю» — всегда, а«Е» и «Я» только под ударением или в абсолютном конце слова: — объём [аб йо´м], съёмка [сйо´мка], адъютант [адйу‘та´нт]
- после разделительного мягкого «Ь» знака «Ё» и «Ю» — всегда, а «Е» и «Я» под ударением или в абсолютном конце слова: — интервью [интырв’йу´], деревья [д’ир’э´в’йа], друзья [друз’йа´], братья [бра´т’йа], обезьяна [аб’из’йа´на], вьюга [в’йу´га], семья [с’эм’йа´]
Как видите, в фонематической системе русского языка ударения имеют решающее значение. Наибольшей редукции подвергаются гласные в безударных слогах. Продолжим звука буквенный разбор оставшихся йотированных и посмотрим как они еще могут менять характеристики в зависимости от окружения в словах.
◊ Безударные гласные «Е» и «Я» обозначают два звука и в фонетической транскрипции и записываются как [ЙИ]:
- в самом начале слова:
- — единение [йид’ин’э´н’и’йэ], еловый [йило´вый], ежевика [йижив’и´ка], его [йивo´], егоза [йигаза´], Енисей [йин’ис’э´й], Египет [йиг’и´п’ит];
- — январский [йинва´рский], ядро [йидро´], язвить [йиз’в’и´т’], ярлык [йирлы´к], Япония [йипо´н’ийа], ягнёнок [йигн’о´нак];
- (Исключения представляют лишь редкие иноязычные словоформы и имена: европеоидная [йэврап’ио´иднайа], Евгений [йэ]вге´ний, европеец [йэврап’э´йиц], епархия [йэ]па´рхия и тп).
- сразу после гласного в 1-м предударном слоге или в 1-м, 2-м заударном слоге, кроме расположения в абсолютном конце слова.
- своевременно [свайивр’э´м’ина], поезда [пайизда´], поедим [пайид’и´м], наезжать [найиж:а´т’], бельгиец [б’ил’г’и´йиц], учащиеся [уч’а´щ’ийис’а], предложениями [пр’идлажэ´н’ийим’и], суета [суйита´],
- лаять [ла´йит’], маятник [ма´йитн’ик], заяц [за´йиц], пояс [по´йис], заявить [зайив’и´т’], проявлю [прайив’л’у´]
- после разделительного твердого «Ъ» или мягкого «Ь» знака: — пьянит [п’йин’и´т], изъявить [изйив’и´т’], объявление [абйи вл’э´н’ийэ], съедобный [сйидо´бный].
Примечание: Для петербургской фонологической школы характерно «эканье», а для московской «иканье». Раньше йотрованный «Ё» произносили с более акцентированным «йэ». Со сменой столиц, выполняя звуко-буквенный разбор, придерживаются московских норм в орфоэпии.
Некоторые люди в беглой речи произносят гласный «Я» одинаково в слогах с сильной и слабой позицией. Такое произношение считается диалектом и не является литературным. Запомните, гласный «я» под ударением и без ударения озвучивается по-разному: ярмарка [йа´рмарка], но яйцо [йийцо´].
Важно:
Буква «И» после мягкого знака «Ь» тоже представляет 2 звука — [ЙИ] при звуко буквенном анализе. (Данное правило актуально для слогов как в сильной, так и в слабой позиции). Проведем образец звукобуквенного онлайн разбора: — соловьи [салав’йи´], на курьих ножках [на ку´р’йи’х’ но´шках], кроличьи [кро´л’ич’йи], нет семьи [с’им’йи´], судьи [су´д’йи], ничьи [н’ич’йи´], ручьи [руч’йи´], лисьи [ли´с’йи]. Но: Гласная «О» после мягкого знака «Ь» транскрибируется как апостроф мягкости [’] предшествующего согласного и [О], хотя при произнесении фонемы может слышаться йотированность: бульон [бул’о´н], павильон [пав’ил’о´н], аналогично: почтальон, шампиньон, шиньон, компаньон, медальон, батальон, гильотина, карманьола, миньон и прочие.
Фонетический разбор слов, когда гласные «Ю» «Е» «Ё» «Я» образуют 1 звук
По правилам фонетики русского языка при определенном положении в словах обозначенные буквы дают один звук, когда:
- звуковые единицы «Ё» «Ю» «Е» находятся в под ударением после непарного согласного по твердости: ж, ш, ц. Тогда они обозначают фонемы:
- ё — [о],
- е — [э],
- ю — [у].
Примеры онлайн разбора по звукам: жёлтый [жо´лтый], шёлк [шо´лк], целый [цэ´лый], рецепт [р’ицэ´пт], жемчуг [жэ´мч’ук], шесть [шэ´ст’], шершень [шэ´ршэн’], парашют [парашу´т];
- Буквы «Я» «Ю» «Е» «Ё» и «И» обозначают мягкость предшествующего согласного [’]. Исключение только для: [ж], [ш], [ц]. В таких случаях в ударной позиции они образуют один гласный звук:
- ё – [о]: путёвка [пут’о´фка], лёгкий [л’о´хк’ий], опёнок [ап’о´нак], актёр [акт’о´р], ребёнок [р’иб’о´нак];
- е – [э]: тюлень [т’ул’э´н’], зеркало [з’э´ркала], умнее [умн’э´йэ], конвейер [канв’э´йир];
- я – [а]: котята [кат’а´та], мягко [м’а´хка], клятва [кл’а´тва], взял [вз’а´л], тюфяк [т’у ф’а´к], лебяжий [л’иб’а´жый];
- ю – [у]: клюв [кл’у´ф], людям [л’у´д’ам ], шлюз [шл’у´с], тюль [т’у´л’], костюм [кас’т’у´м].
- Примечание: в заимствованных из других языков словах ударная гласная «Е» не всегда сигнализирует о мягкости предыдущего согласного. Данное позиционное смягчение перестало быть обязательной нормой в русской фонетике лишь в XX веке. В таких случаях, когда вы делаете фонетический разбор по составу, такой гласный звук транскрибируется как [э] без предшествующего апострофа мягкости: отель [атэ´л’], бретелька [бр’итэ´л’ка], тест [тэ´ст], теннис [тэ´н:ис], кафе [кафэ´], пюре [п’урэ´], амбре [амбрэ´], дельта [дэ´л’та], тендер [тэ´ндэр], шедевр [шэдэ´вр], планшет [планшэ´т].
- Внимание! После мягких согласных в предударных слогах гласные «Е» и «Я» подвергаются качественной редукции и трансформируются в звук [и] (искл. для [ц], [ж], [ш]). Примеры фонетического разбора слов с подобными фонемами: — зерно [з’ирно´], земля [з’имл’а´], весёлый [в’ис’о´лый], звенит [з’в’ин’и´т], лесной [л’исно´й], метелица [м’ит’е´л’ица], перо [п’иро´], принесла [пр’ин’исла´], вязать [в’иза´т’], лягать [л’ига´т’], пятёрка [п’ит’о´рка]
Фонетический разбор: согласные звуки русского языка
Согласных в русском языке абсолютное большинство. При выговаривании согласного звука поток воздуха встречает препятствия. Их образуют органы артикуляции: зубы, язык, нёбо, колебания голосовых связок, губы. За счет этого в голосе возникает шум, шипение, свист или звонкость.
Сколько согласных звуков в русской речи?
В алфавите для их обозначения используется 21 буква. Однако, выполняя звуко буквенный анализ, вы обнаружите, что в русской фонетике согласных звуков больше, а именно — 36.
Звуко-буквенный разбор: какими бывают согласные звуки?
В нашем языке согласные бывают:
- твердые — мягкие и образуют соответствующие пары:
- [б] — [б’]: банан — белка,
- [в] — [в’]: высота — вьюн,
- [г] — [г’]: город — герцог,
- [д] — [д’]: дача — дельфин,
- [з] — [з’]: звон — зефир,
- [к] — [к’]: конфета — кенгуру,
- [л] — [л’]: лодка — люкс,
- [м] — [м’]: магия — мечты,
- [н] — [н’]: новый — нектар,
- [п] — [п’]: пальма— пёсик,
- [р] — [р’]: ромашка — ряд,
- [с] — [с’]: сувенир — сюрприз,
- [т] — [т’]: тучка — тюльпан,
- [ф] — [ф’]: флаг — февраль,
- [х] — [х’]: хорек — хищник.
- Определенные согласные не обладают парой по твердости-мягкости. К непарным относятся:
- звуки [ж], [ц], [ш] — всегда твердые (жизнь, цикл, мышь);
- [ч’], [щ’] и [й’] — всегда мягкие (дочка, чаще, твоей).
- Звуки [ж], [ч’], [ш], [щ’] в нашем языке называются шипящими.
Согласный может быть звонким — глухим, а так же сонорным и шумным.
Определить звонкость-глухость или сонорность согласного можно по степени шума-голоса. Данные характеристики будут варьироваться в зависимости от способа образования и участия органов артикуляции.
- Сонорные (л, м, н, р, й) — самые звонкие фонемы, в них слышится максимум голоса и немного шумов: лев, рай, ноль.
- Если при произношении слова во время звуко разбора образуется и голос, и шум — значит перед вами звонкий согласный (г, б, з и тд.): завод, блюдо, жизнь.
- При произнесении глухих согласных (п, с, т и прочих) голосовые связки не напрягаются, издаётся только шум: стопка, фишка, костюм, цирк, зашить.
Примечание: В фонетике у согласных звуковых единиц также существует деление по характеру образования: смычка (б, п, д, т) — щель (ж, ш, з, с) и способу артикуляции: губно-губные (б, п, м), губно-зубные (ф, в), переднеязычные (т, д, з, с, ц, ж, ш, щ, ч, н, л, р), среднеязычный (й), заднеязычные (к, г, х). Названия даны исходя из органов артикуляции, которые участвуют в звукообразовании.
Подсказка: Если вы только начинаете практиковаться в фонетическом разборе слов, попробуйте прижать к ушам ладони и произнести фонему. Если вам удалось услышать голос, значит исследуемый звук — звонкий согласный, если же слышится шум, — то глухой.
Подсказка: Для ассоциативной связи запомните фразы: «Ой, мы же не забывали друга.» — в данном предложении содержится абсолютно весь комплект звонких согласных (без учета пар мягкость-твердость). «Степка, хочешь поесть щец? – Фи!» — аналогично, указанные реплики содержат набор всех глухих согласных.
Позиционные изменения согласных звуков в русском языке
Согласный звук так же как и гласный подвергается изменениям. Одна и та же буква фонетически может обозначать разный звук, в зависимости от занимаемой позиции. В потоке речи происходит уподобление звучания одного согласного под артикуляцию располагающегося рядом согласного. Данное воздействие облегчает произношение и называется в фонетике ассимиляцией.
Позиционное оглушение/озвончение
В определённом положении для согласных действует фонетический закон ассимиляции по глухости-звонкости. Звонкий парный согласный сменяется на глухой:
- в абсолютном конце фонетического слова: но ж [но´ш], снег [с’н’э´к], огород [агаро´т], клуб [клу´п];
- перед глухими согласными: незабудка [н’изабу´тка], обхватить [апхват’и´т’], вторник [фто´рн’ик], трубка [трупка].
- делая звуко буквенный разбор онлайн, вы заметите, что глухой парный согласный, стоящий перед звонким (кроме [й’], [в] — [в’], [л] — [л’], [м] — [м’], [н] — [н’], [р] — [р’]) тоже озвончается, то есть заменяется на свою звонкую пару: сдача [зда´ч’а], косьба [каз’ба´], молотьба [малад’ба´], просьба [про´з’ба], отгадать [адгада´т’].
В русской фонетике глухой шумный согласный не сочетается с последующим звонким шумным, кроме звуков [в] — [в’]: взбитыми сливками. В данном случае одинаково допустима транскрипция как фонемы [з], так и [с].
При разборе по звукам слов: итого, сегодня, сегодняшний и тп, буква «Г» замещается на фонему [в].
По правилам звуко буквенного анализа в окончаниях «-ого», «-его» имён прилагательных, причастий и местоимений согласный «Г» транскрибируется как звук [в]: красного [кра´снава], синего [с’и´н’ива], белого [б’э´лава], острого, полного, прежнего, того, этого, кого.
Если после ассимиляции образуются два однотипных согласных, происходит их слияние. В школьной программе по фонетике этот процесс называется стяжение согласных: отделить [ад:’ил’и´т’] → буквы «Т» и «Д» редуцируются в звуки [д’д’], бесшумный [б’иш:у´мный].
При разборе по составу у ряда слов в звукобуквенном анализе наблюдается диссимиляция — процесс обратный уподоблению. В этом случае изменяется общий признак у двух стоящих рядом согласных: сочетание «ГК» звучит как [хк] (вместо стандартного [кк]): лёгкий [л’о′х’к’ий], мягкий [м’а′х’к’ий].
Мягкие согласные в русском языке
В схеме фонетического разбора для обозначения мягкости согласных используется апостроф [’].
- Смягчение парных твердых согласных происходит перед «Ь»;
- мягкость согласного звука в слоге на письме поможет определить последующая за ним гласная буква (е, ё, и, ю, я);
- [щ’], [ч’] и [й] по умолчанию только мягкие;
- всегда смягчается звук [н] перед мягкими согласными «З», «С», «Д», «Т»: претензия [пр’итэн’з’ийа], рецензия [р’ицеэн’з’ийа], пенсия [пэн’с’ийа], ве[н’з’]ель, лице́[н’з’]ия, ка[н’д’]идат, ба[н’д’]ит, и[н’д’]ивид, бло[н’д’]ин, стипе[н’д’]ия, ба[н’т’]ик, ви[н’т’]ик, зо[н’т’]ик, ве[н’т’]илъ, а[н’т’]ичный, ко[н’т’]екст, ремо[н’т’]ировать;
- буквы «Н», «К», «Р» при фонетических разборах по составу могут смягчаться перед мягкими звуками [ч’], [щ’]: стаканчик [стака′н’ч’ик], сменщик [см’э′н’щ’ик], пончик [по′н’ч’ик], каменщик [кам’э′н’щ’ик], бульварщина [бул’ва′р’щ’ина], борщ [бо′р’щ’];
- часто звуки [з], [с], [р], [н] перед мягким согласным претерпевают ассимиляцию по твердости-мягкости: стенка [с’т’э′нка], жизнь [жыз’н’], здесь [з’д’эс’];
- чтобы корректно выполнить звуко буквенный разбор, учитывайте слова исключения, когда согласный [р] перед мягкими зубными и губными, а так же перед [ч’], [щ’] произносится твердо: артель, кормить, корнет, самоварчик;
Примечание: буква «Ь» после согласного непарного по твердости/мягкости в некоторых словоформах выполняет только грамматическую функцию и не накладывает фонетическую нагрузку: учиться, ночь, мышь, рожь и тд. В таких словах при буквенном анализе в квадратных скобках напротив буквы «Ь» ставится [-] прочерк.
Позиционные изменения парных звонких-глухих перед шипящими согласными и их транскрипция при звукобуквенном разборе
Чтобы определить количество звуков в слове необходимо учитывать их позиционные изменения. Парные звонкие-глухие: [д-т] или [з-с] перед шипящими (ж, ш, щ, ч) фонетически заменяются шипящим согласным.
- Буквенный разбор и примеры слов с шипящими звуками: приезжий [пр’ийэ´жжий], восшествие [вашшэ´ств’ийэ], изжелта [и´жжэлта], сжалиться [жжа´л’иц:а].
Явление, когда две разных буквы произносятся как одна, называется полной ассимиляцией по всем признакам. Выполняя звуко-буквенный разбор слова, один из повторяющихся звуков вы должны обозначать в транскрипции символом долготы [:].
- Буквосочетания с шипящим «сж» – «зж», произносятся как двойной твердый согласный [ж:], а «сш» – «зш» — как [ш:]: сжали, сшить, без шины, влезший.
- Сочетания «зж», «жж» внутри корня при звукобуквенном разборе записывается в транскрипции как долгий согласный [ж:]: езжу, визжу, позже, вожжи, дрожжи, жженка.
- Сочетания «сч», «зч» на стыке корня и суффикса/приставки произносятся как долгий мягкий [щ’:]: счет [щ’:о´т], переписчик, заказчик.
- На стыке предлога со следующим словом на месте «сч», «зч» транскрибируется как [щ’ч’]: без числа [б’эщ’ ч’исла´], с чем-то [щ’ч’э′мта].
- При звуко буквенном разборе сочетания «тч», «дч» на стыке морфем определяют как двойной мягкий [ч’:]: лётчик [л’о´ч’:ик], молодчик [мало´ч’:ик], отчёт [ач’:о´т].
Шпаргалка по уподоблению согласных звуков по месту образования
- сч → [щ’:]: счастье [щ’:а´с’т’йэ], песчаник [п’ищ’:а´н’ик], разносчик [разно´щ’:ик], брусчатый, расчёты, исчерпать, расчистить;
- зч → [щ’:]: резчик [р’э´щ’:ик], грузчик [гру´щ’:ик], рассказчик [раска´щ’:ик];
- жч → [щ’:]: перебежчик [п’ир’ибе´ щ’:ик], мужчина [мущ’:и´на];
- шч → [щ’:]: веснушчатый [в’исну′щ’:итый];
- стч → [щ’:]: жёстче [жо´щ’:э], хлёстче, оснастчик;
- здч → [щ’:]: объездчик [абйэ´щ’:ик], бороздчатый [баро´щ’:итый];
- сщ → [щ’:]: расщепить [ращ’:ип’и′т’], расщедрился [ращ’:э′др’илс’а];
- тщ → [ч’щ’]: отщепить [ач’щ’ип’и′т’], отщёлкивать [ач’щ’о´лк’иват’], тщетно [ч’щ’этна], тщательно [ч’щ’ат’эл’на];
- тч → [ч’:]: отчет [ач’:о′т], отчизна [ач’:и′зна], реснитчатый [р’ис’н’и′ч’:и′тый];
- дч → [ч’:]: подчёркивать [пач’:о′рк’иват’], падчерица [пач’:ир’ица];
- сж → [ж:]: сжать [ж:а´т’];
- зж → [ж:]: изжить [иж:ы´т’], розжиг [ро´ж:ык], уезжать [уйиж:а´т’];
- сш → [ш:]: принёсший [пр’ин’о′ш:ый], расшитый [раш:ы´тый];
- зш → [ш:]: низший [н’иш:ы′й]
- чт → [шт], в словоформах с «что» и его производными, делая звуко буквенный анализ, пишем [шт]: чтобы [што′бы], не за что [н’э′ зашта], что-нибудь [што н’ибут’], кое-что;
- чт → [ч’т] в остальных случаях буквенного разбора: мечтатель [м’ич’та´т’ил’], почта [по´ч’та], предпочтение [пр’итпач’т’э´н’ийэ] и тп;
- чн → [шн] в словах-исключениях: конечно [кан’э´шна′], скучно [ску´шна′], булочная, прачечная, яичница, пустячный, скворечник, девичник, горчичник, тряпочный, а так же в женских отчествах, оканчивающихся на «-ична»: Ильинична, Никитична, Кузьминична и т. п.;
- чн → [ч’н] — буквенный анализ для всех остальных вариантов: сказочный [ска´зач’ный], дачный [да´ч’ный], земляничный [з’им’л’ин’и´ч’ный], очнуться, облачный, солнечный и пр.;
- !жд → на месте буквенного сочетания «жд» допустимо двоякое произношение и транскрипция [щ’] либо [шт’] в слове дождь и в образованных от него словоформах: дождливый, дождевой.
Непроизносимые согласные звуки в словах русского языка
Во время произношения целого фонетического слова с цепочкой из множества различных согласных букв может утрачиваться тот, либо иной звук. Вследствие этого в орфограммах слов находятся буквы, лишенные звукового значения, так называемые непроизносимые согласные. Чтобы правильно выполнить фонетический разбор онлайн, непроизносимый согласный не отображают в транскрипции. Число звуков в подобных фонетических словах будет меньшее, чем букв.
В русской фонетике к числу непроизносимых согласных относятся:
- «Т» — в сочетаниях:
- стн → [сн]: местный [м’э´сный], тростник [трас’н’и´к]. По аналогии можно выполнить фонетический разбор слов лестница, честный, известный, радостный, грустный, участник, вестник, ненастный, яростный и прочих;
- стл → [сл]: счастливый [щ’:асл’и´вый’], счастливчик, совестливый, хвастливый (слова-исключения: костлявый и постлать, в них буква «Т» произносится);
- нтск → [нск]: гигантский [г’ига´нск’ий], агентский, президентский;
- стьс → [с:]: шестьсот [шэс:о´т], взъесться [взйэ´с:а], клясться [кл’а´с:а];
- стс → [с:]: туристский [тур’и´с:к’ий], максималистский [макс’имал’и´с:к’ий], расистский [рас’и´с:к’ий], бестселлер, пропагандистский, экспрессионистский, индуистский, карьеристский;
- нтг → [нг]: рентген [р’энг’э´н];
- «–тся», «–ться» → [ц:] в глагольных окончаниях: улыбаться [улыба´ц:а], мыться [мы´ц:а], смотрится, сгодится, поклониться, бриться, годится;
- тс → [ц] у прилагательных в сочетаниях на стыке корня и суффикса: детский [д’э´цк’ий], братский [бра´цкий];
- тс → [ц:] / [цс]: спортсмен [спарц:м’э´н], отсылать [ацсыла´т’];
- тц → [ц:] на стыке морфем при фонетическом разборе онлайн записывается как долгий «цц»: братца [бра´ц:а], отцепить [ац:ып’и´т’], к отцу [к ац:у´];
- «Д» — при разборе по звукам в следующих буквосочетаниях:
- здн → [зн]: поздний [по´з’н’ий], звёздный [з’в’о´зный], праздник [пра′з’н’ик], безвозмездный [б’извазм’э′зный];
- ндш → [нш]: мундштук [муншту´к], ландшафт [ланша´фт];
- ндск → [нск]: голландский [гала´нск’ий], таиландский [таила´нск’ий], нормандский [нарма´нск’ий];
- здц → [сц]: под уздцы [пад усцы´];
- ндц → [нц]: голландцы [гала´нцы];
- рдц → [рц]: сердце [с’э´рцэ], сердцевина [с’ирцыв’и´на];
- рдч → [рч’]: сердчишко [с’эрч’и´шка];
- дц → [ц:] на стыке морфем, реже в корнях, произносятся и при звуко разборе слова записывается как двойной [ц]: подцепить [пац:ып’и´т’], двадцать [два´ц:ыт’];
- дс → [ц]: заводской [завацко´й], родство [рацтво´], средство [ср’э´цтва], Кисловодск [к’иславо´цк];
- «Л» — в сочетаниях:
- лнц → [нц]: солнце [со´нцэ], солнцестояние;
- «В» — в сочетаниях:
- вств → [ств] буквенный разбор слов: здравствуйте [здра´ствуйт’э], чувство [ч’у´ства], чувственность [ч’у´ств’инас’т’], баловство [баластво´], девственный [д’э´ств’ин:ый].
Примечание: В некоторых словах русского языка при скоплении согласных звуков «стк», «нтк», «здк», «ндк» выпадение фонемы [т] не допускается: поездка [пайэ´стка], невестка, машинистка, повестка, лаборантка, студентка, пациентка, громоздкий, ирландка, шотландка.
- Две идентичные буквы сразу после ударного гласного при буквенном разборе транскрибируется как одиночный звук и символ долготы [:]: класс, ванна, масса, группа, программа.
- Удвоенные согласные в предударных слогах обозначаются в транскрипции и произносится как один звук: тоннель [танэ´л’], терраса, аппарат.
Если вы затрудняетесь выполнить фонетический разбор слова онлайн по обозначенным правилам или у вас получился неоднозначный анализ исследуемого слова, воспользуйтесь помощью словаря-справочника. Литературные нормы орфоэпии регламентируются изданием: «Русское литературное произношение и ударение. Словарь – справочник». М. 1959 г.
Использованная литература:
- Литневская Е.И. Русский язык: краткий теоретический курс для школьников. – МГУ, М.: 2000
- Панов М.В. Русская фонетика. – Просвещение, М.: 1967
- Бешенкова Е.В., Иванова О.Е. Правила русской орфографии с комментариями.
- Учебное пособие. – «Институт повышения квалификации работников образования», Тамбов: 2012
- Розенталь Д.Э., Джанджакова Е.В., Кабанова Н.П. Справочник по правописанию, произношению, литературному редактированию. Русское литературное произношение.– М.: ЧеРо, 1999
Теперь вы знаете как разобрать слово по звукам, сделать звуко буквенный анализ каждого слога и определить их количество. Описанные правила объясняют законы фонетики в формате школьной программы. Они помогут вам фонетически охарактеризовать любую букву.
жиросжигатель
-
1
жиросжигатель
Универсальный русско-английский словарь > жиросжигатель
См. также в других словарях:
-
жиросжигатель — сущ., кол во синонимов: 6 • гуттулстерон (2) • карнитин (9) • пируват (2) • … Словарь синонимов
-
карнитин — сущ., кол во синонимов: 9 • биомукс (1) • витамин (89) • витамин роста (2) • … Словарь синонимов
-
препарат — См. произведение… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. препарат изделие, произведение Словарь русских синонимов … Словарь синонимов
-
эводиамин — сущ., кол во синонимов: 2 • жиросжигатель (6) • препарат (952) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
-
синефрин — сущ., кол во синонимов: 2 • алкалоид (862) • жиросжигатель (6) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
-
гуттулстерон — сущ., кол во синонимов: 2 • жиросжигатель (6) • препарат (952) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
-
пируват — сущ., кол во синонимов: 2 • жиросжигатель (6) • препарат (952) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
Жиросжигатели — вид спортивного питания, действие которого направлено на снижение веса. Их используют как спортсмены их в период “сушки”, так и обычные люди в помощь во время похудения.
Перед тем, как говорить о видах жиросжигателей, важно отметить, что:
- любой жиросжигатель имеет побочные эффекты, и чем эффективнее добавка, тем сильнее она может “ударить” по здоровью;
- без диеты и физических нагрузок большая часть жиросжигателей может оказаться неэффективной и пустой тратой денег;
- при наличии заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной систем перед приемом жиросжигателя нужна консультация лечащего врача.
Виды жиросжигателей
Жиросжигатели действуют в нескольких направлениях:
- подавляют аппетит;
- убирают лишнюю жидкость из организма;
- ускоряют обменные процессы;
- запускают процесс расщепления жиров.
Принцип действия зависит от вида добавки, которые представлены в форме:
- термогенных жиросжигателей (термогеники);
- липотропные жиросжигатели (липотропики);
- диуретики (выводят лишнюю жидкость);
- аноректики (подавляют аппетит);
- блокаторы жиров и углеводов.
Термогенные жиросжигатели
Термогеники как таковые не сжигают жир, но они создают условия для повышенного расхода калорий во время любой физической активности. Такой эффект достигается за счет повышения температуры тела (не выше 37) и стимулирующего эффекта. Другими словами, термогеники увеличивает температуру тела, а за счет этого и увеличивает общий расход калорий.
Что в составе? Эффективные термогенные жиросжигатели должны содержать синефрин, кофеин, йохимбин, гуггулстероны.
Побочные действия: из-за того, что такая добавка влияет на работу сердца, среди побочных эффектов могут наблюдаться головные боли, повышение давление, тошнота, тремор.
Как принимать: начинать прием нужно с минимальных дозировок (1 капсула в день), чтобы проверить реакцию организма. Затем постепенно повышать дозу согласно инструкции от производителя. Наиболее эффективна добавка при приеме за час до тренировки или любой другой физической нагрузки.
Важно помнить, что у большей части спортивных термогеников инструкция написана для бывалых спортсменов, которые тренируются часто и интенсивно. Для любителей и тех, кто тренируется 1-2 раза в неделю дозировка должна быть уменьшена до комфортной.
С осторожностью: во время приема лучше избегать посещения бани и сауны, также лучше отказаться от кофе и кофеиносодержащих продуктов.
Примеры термогенных жиросжигателей:
Lipo-6 Black Ultra
Lipo Jets VPLab
Fat Burner men Cybermass
Fat Burner BE First
Липотропные жиросжигатели
Липотропики ускоряют расщепление жиров при низкоуглеводной диете. Эти добавки работают в связке с выраженным дефицитом калорий, повышая эффективность и видимый результат диеты. Этот вид жиросжигателей подходит для плавного, не экстремального снижения веса.
Что в составе? Липотропные жиросжигатели содержат l-карнитин, хром, инозитол и CLA (альфа-линолевую кислоту).
Побочные действия у таких жиросжигателей сведены к минимуму из-за их мягкого воздействия на организм. Помимо помощи в снижении веса липотропики оказывают положительных эффект на работу печени и средца.
Как принимать: эффективность липотропных жиросжигателей напрямую зависит от диеты и наличия дефицита калорий. Принимают их два раза в день: утром и перед тренировкой.
Примеры липотропных жиросжигателей:
Lipo Jets Carnitine VPLab
Lipo Pro Cybermass
Super Cuts 3 Universal Nutrition
Статья: «Какой жиросжигатель выбрать: липотропный или термогенный?»
Диуретики и аноректики
Эти виды добавок для снижения веса редко выпускаются как отдельный препарат и часто являются частью термогенного или липотропного комплекса. Диуретики помогают вывести лишнюю воду из организма, а аноректики помогают снизить аппетит.
Из-за значительного вреда, который могут нанести эти добавки, многие легальные диуретики и аноректики не обладают сильным эффектом, а действуют мягко и в комбинации с другими ведущими компонентами (например, карнитином или синефрином).
Что в составе? Для диуретиков в основном используют растительные экстракты, которые выводят лишнюю жидкость, но при этом не нарушают водно-солевой баланс в организме: экстракты из одуванчика, лопуха, крапивы, зеленого чая.
К безопасным анорексикам относятся гарциния камбоджийская, хром, экстракт белой фасоли, карнитин.
С осторожностью: полулегальные или рецептурные аноректики могут нарушить обменные процессы, а также привести или усугубить заболевания желудочно-кишечного тракта. Мощные диуретики негативно влияют на водно-электролитный баланс, такие препараты не следует принимать более 2 недель.
Блокаторы углеводов и жиров
Блокаторы жиров и углеводов представляют собой белки, которые попадая в желудочно-кишечный тракт связываются с ферментами, ответственными за расщепление углеводов/жиров, благодаря этому жиры/углеводы частично не усваиваются и выводятся из организма.
Что в составе? Блокаторами углеводов являются: экстракт белой фасоли, блокатором жиров — хитозан.
Как принимать: добавку пьют за полчаса до приема пищи, курсом в 30 дней.
С осторожностью: так называемые “откаты” связанные с нарушением обмена веществ — основная проблема после отмены препаратов этой категории. Также следует помнить, что количество углеводной/ жирной пищи во время курса тоже лучше снизить, чтобы избежать застоя и загнивания пищи в кишечнике.
Часто можно встретить комбинированные препараты, в составе которых есть термогенные, липотропные, диуретические и прочие элементы. В таком сочетании нет ничего плохого, скорее наоборот: самые эффективные жиросжигатели сочетают в себе компоненты, которые действуют сразу в нескольких направлениях.
Ниже приводим эффективную и и относительно безопасную сочетаемость жиросжигающих ингредиентов:
|
Термогеники |
Липотропики |
Блокаторы |
Диуретики |
Аноректики |
|
|
Термогеники |
+ |
+ |
+ |
||
|
Липотропики |
+ |
+ |
+ |
||
|
Блокаторы |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
Диуретики |
+ |
||||
|
Аноректики |
+ |
+ |
+ |
Как подобрать жиросжигатель
При подборе добавки для снижения веса нужно опираться на текущую диету, тип физической нагрузки, а также на конечную цель.
При интенсивных силовых тренировках и диете подойдут — липотропики. При кардиотренировках— термогенные жиросжигатели.
При повышенном аппетите и профиците калорий, который сложно скорректировать самостоятельно, можно принимать блокаторы калорий и препараты для снижения аппетита.
Помимо питания и тренировок, жиросжигатели важно сочетать с другими видами спортивного питания, во время курса можно принимать:
- жирные кислоты Омега-3;
- изолят сывороточного протеина;
- аминокислоты (особенно BCAA);
- антиоксидантные комплексы (на основе цинка, селена и витамина C);
- креатин.
Самый главный вывод из всего вышесказанного можно сделать такой: ни одни таблетки для снижения веса не подарят вам рельеф и фигуру мечты, жиросжигатели работают только в комплексе с правильным питанием и спортивными нагрузками.
- Что такое жиросжигатели?
- Виды жиросжигателей и как они работают
- Как и с чем лучше принимать жиросжигатели?
- ТОП-10 эффективных жиросжигателей
- Коротко о главном
Что такое жиросжигатели?
Жиросжигателями — это продукты питания и народные средства, которые обладают жиросжигающими эффектами, также к ним относятся и спортивные добавки. Интерес к последним возникает закономерно появлению желания в кратчайшие сроки изменить внешний вид и выглядеть блистательно в отражении и на фото.
Стоит отметить, что лишь одними добавками достичь внушительных результатов невозможно. Только благодаря комплексному подходу можно прийти к своему желаемому внешнему вида. Необходимо позаботиться прежде всего о пересмотре своего дневного рациона в разрезе КБЖУ. Далее нагружать тело физическими упражнениями на регулярной основе. И только после этого можно задумываться о приеме дополнительных жиросжигающих БАДов, если эффекта вам будет недостаточно.
Использование спортивного питания помогает избавиться именно от подкожного жира. Происходит это путем различных технологий в зависимости от вида жиросжигателя, о которых будет рассказано далее. Также расскажем о комбинированном применении и представим рейтинг жиросжигателей, составленный на основе реальных отзывов потребителей.
Виды жиросжигателей и как они работают
Жиросжигателями называют обширное количество по способу действия препаратов. Среди них: диуретики, блокаторы жира/углеводов/аппетита, термогенники и липотропики. Первые пять пользуются не особо широкой популярностью, и не так распространены в потребительском обиходе.
Корректно считать, что жиросжигатели подразделяются на два вида, а именно:
- Липотропики. Такие БАДы ускоряют утилизацию жировой прослойки. Считается самым безопасным видом, но и в то же время малоэффективным относительно следующего типа.
- Термогенники; Действует комплексно: а) повышает температуру тела б) подавляет аппетит человека в) ускоряет метаболические процессы организма
Рассмотрим более детально каждый из этих видов жиросжигателей.
Липотропики
Как было упомянуто выше – липотропиками считаются самыми безвредными жиросжигателями, так как принцип действия лежит в ускорении распада клеток жира и их выведения (или иначе говоря метаболизма). Работают липотропики только при физической активности. Так что если вы худеете без дополнительных тренировок, что малоэффективно, то следует обратиться к следующей главе. Какие липотропики можно встретить на полках спортивного питания:
- Омега-3 (как ни странно, но данный БАД обладает жиросжигающими свойствами в дополнение к своему солидному списку полезностей);
- L-карнитин. Кто не слышал об элькарнитине. Выпускается в 3х видах: жидкая форма, таблетки и капсулы, порошок. Является аминокислотой, которая ускоряет транспортировку жиров;
- CLA (конъюгированная линолевая кислота – изомер омеги-6)
- Холин (витаминный препарат – прекрасно комбинируется с Л-карнитином);
- Бетаин (еще одна аминокислота в нашем списке. Обладает жиросжигающими и желчегонными свойствами);
Наилучшими вариантами по мнению покупателей является комбинированное использование нескольких липотропиков вместе с термогенниками и дополнительными БАДами (например, блокаторы жиров/углеводов/аппетита). Однако такой жиросжигающий коктейль подойдет не всем.
Перед любым применением спортивных препаратов рекомендуется а) ознакомиться с противопоказаниями в инструкции и б) проконсультироваться с врачом, чтобы правильно выстроить стратегию приема дополнительных добавок или отказаться от них вовсе.
Термогенники
Добавки этого вида жиросжигателей ускоряют метаболизм путем повышения температуры. За счет этого ускоряется расщепление жиров и выделяется много энергии. Без спорта жиросжигатель этого типа работает, но не в полной мере, ведь свежеполученную энергию нужно куда-то направить. Поэтому при использовании жиросжигателя включите в свой распорядок дня хотя бы тренировки в домашних условиях.
Считаются самыми эффективными из легальных препаратов для похудения. Но и самыми опасными, так как имеют целый комплекс противопоказаний, среди которых: сердечно-сосудистые заболевания, серьезные проблемы с ЖКТ, почечная и печёночная недостаточность.
Термогенники не делятся на подвиды так как это исключительно химический комплекс, в отличие от липотропиков. Помимо ряда противопоказаний имеют ряд побочных эффектов, с которым можно ознакомиться в описании от производителя жиросжигателя. Некоторые из них: возбужденность, повышения давления, учащение сердцебиения, тошнота, проблемы со стулом и т.д. Термогенники строго запрещается употреблять на ночь и как допинг в ночное время суток до засыпания.
Запрещенными жиросжигателями считаются все товары, которые законодательно приравнивается к наркотическим веществам. Поэтому эта тематика сразу в минус.
Помимо всего прочего такая узость в выборе: липотропики или термогенники, заставили технологов спортивного питания подойти к своим разработкам с умом. Поэтому особой популярностью уже более четверти века пользуются комплексные жиросжигатели. Собственно, наш топ-10 и собран из таких препаратов, которые помогут в кратчайшие сроки достичь желаемых результатов.
Но прежде, чем мы перейдет к разбору списка популярных жиросжигателей стоит рассказать с какими видами спортивного питания можно и нужно их употреблять, чтобы эффект приобрел ярко выраженный характер без вреда для организма.
Как и с чем лучше принимать жиросжигатели?
БАДы данной категории прекрасно сочетаются со многими другими спортивными добавками. Но прежде, чем ознакомиться с комбинированным приемом, нужно разобраться с классическим соло-применением жиросжигателей.
Как применять жиросжигатели?
Крайне важно следовать инструкции, которая указана на упаковке. С термогенником и комбинированном жиросжигателе передозировка чревата развитию побочных эффектов.
Общей схемы по приему жиросжигателей не существует, в зависимости от компонентов состава меняется и частность применения. Ознакомиться с ней можно по аннотации к термогеннику или липотропику.
Дадим общие данные по употреблению жиротопов:
· Термогенники употребляются чаще всего 1 раз в день, тогда как липотропики несколько раз в сутки (утром и вечером);
· Начать использовать необходимо с щадящей дозировки, ни в коем случае не завышайте максимальное значение. Так как неизвестно, какой отклик будет у конкретно вашего организма;
· Откажитесь от алкоголя и энергетических напитков;
· При комбинации с лекарственными препаратами – проконсультируйтесь с врачом;
· К доктору необходимо обратиться также в том случае, если вы не достигли совершеннолетнего возраста;
· Употребляйте повышенное количество жидкости;
· Включите в рацион витаминно-минеральные комплексы и придерживайтесь низкокалорийной диеты.
C чем принимать жиросжигатель
Жиросжигатели пьют независимо от того, используете ли вы другой спортпит или нет. Однако при комбинированном использование достигается наиболее действующий эффект. Наглядно покажем это в следующей таблице:
| Вид спортивного питания | Преимущества использования вместе с жиросжигателями |
| Витаминно-минеральные комплексы | В период похудения люди ограничивают свой рацион и стараются тратить больше калорий, чем получать. За счет этого нередко наблюдается дефицит витаминов и минералов, особенно в период использования термогенников, когда организм работает на пределе. Прием добавок этой категории делает прием жиросжигателей более безопасным. |
| BCAA и отдельные аминокислоты | При дефиците калорий возрастает риск разрушения мышечной ткани, на которую в первую очередь нацелен организм. Для сохранения мышечных волокон рекомендуется обеспечить их необходимыми ресурсами. |
| БАДы с аргинином | Усиливают наполненность мышц (памп) за счет повышения уровня оксида азота в крови спортсмена. Помимо основного эффекта насыщает мышцы кислородом и питательными веществами. Часто применяется в бодибилдинге. |
| Креатин | Удерживает жидкость в организме увеличивая выносливость и силу мышечных волокон. После отказа от применения лишняя вода выходит за пару дней. Тогда и будет достигнут максимальный эффект от похудения. |
| Бета-аланин | Благодаря этой добавке вы сможете тренироваться сверх нормы, за счет отсрочки томления мышечных волокон. Идеален в период постоянных нагрузок (например, при беге). |
| Ноотропы | Позволяют держать голову «на месте», особенно, когда человек выходит из зоны комфорта и пребывает в состоянии нехватки энергии. |
| Бустеры тестостерона | Для мужчин прекрасная добавка, так как в период сушки из-за нехватки калорий мужской организм испытывает гормональный дефицит (а именно нехватка тестостерона). |
| Протеины | Как в случае с аминокислотами, протеины защищают и насыщают строительными компонентами мышечные волокна. Незаменимый вариант для сохранения мышечной массы во время стрессового для организма периода. |
ТОП-10 эффективных жиросжигателей
В наш ТОП-10 жиросжигателей вошли самые популярные товары в выборке за последние несколько лет на основании отзывов потребителей. Поэтому вопросы на подобии «Какой выбрать жиросжигатель?» или «Посоветуйте, какой жиросжигатель мне подойдет» прекрасно закроются после прочтения этой статьи. И так, поехали.
- F2 Magic Burner
F2 Magic Burner – жиросжигатель для мужчин и для женщин занимает почетное первое место в нашем рейтинге. Препарат занял лидирующую позицию в ТОП-10 жиросжигателей за счет высокой эффективности и популярности у покупателей. Она обусловлена его невероятно крепкой начинкой. Состав разрывается от количества компонентов, среди которых есть, как природные стимуляторы, так и химические соединения.
Является одним из самых сильных комплексных жиросжигателей на рынке спортивного питания. С этим активным дружком шутки плохи. Но если сможете оседлать его – горы свернете. Подавляет аппетит, разгоняет, стимулирует, повышает либидо и лучше высушивает.
Подробнее: https://shop-atlet.ru/product/f2-magic-burner-60c/
- Kevin Levrone LevroLEAN
Фаворит по версии shop-atlet – хороший жиросжигатель от компании легендарного культуриста Кевина Леврона. Разработан американскими технологами, которые смогли создать из натурального комплексного жиросжигателя настоящую пушку. В составе Вы не найдете сложно произносимые и пугающие слова, но эффект скажет об обратном и вы почувствуете подвох 100%.
Подробнее о начинке: https://shop-atlet.ru/product/kevin-levrone-levrolean-90t/
- Olimp L-Carnitine 1500 Extrem
ТОП-3 закрывает крайне популярный L-карнитин тартат в капсулах. Этот липотропик разбирают с полок, как горячие пирожки. Крайне удобная форма позволяет спортсменам отрезать нужную часть кластера и взять пару капсул «элек» вместе с собой. Что намного удобнее, чем таскать с собой целую банку, если говорить о порошковом варианте. Olimp – авторитетный польский бренд спортивного питания, который за все свое существование никогда не подводил преданных потребителей.
Подробнее: https://shop-atlet.ru/product/olimp-l-carnitine-1500-extreme-120c/
- Fitness Formula L-Carnitine Formula 3000
Про карнитин в капсулах уже сказали, пора рассказать о самом разбираемом и рабочим с полок L-карнитине в жидкой форме Formula 3000 от российского бренда Fitness Formula. Что самое примечательное – фитнес формула, как ворвалась в индустрию производителей спортивного питания, так и закрепилась на лидирующих позициях вытеснив практически всех своих конкурентов. Очень приятный на вкус. Употребляют как соком, водой, так и без какой-либо жидкости.
Подробнее: https://shop-atlet.ru/product/fitness-formula-l-carnitine-formula-3000-1000ml/
- Nutrex Lipo 6X
Пятерку лучших жиросжигателей закрепляет комплексный БАД от американского бренда Nutrex. Пусть вас не смущает название Lipo, в составе очень мощные химические соединения, которые взорвут ваш тренировочный процесс. Обладает крайне продолжительным эффектом за счет наличия двух капсул в одной: компоненты длительного действия + мультифазная капсула. Единственным слабым местом является быстрая адаптация спортсменов к компонентам. Однако в качестве разнообразия и для ощущения «чего-то новенького» пользуется популярностью среди атлетов.
Подробнее: https://shop-atlet.ru/product/nutrex-lipo-6x-120c/
- Green Coffee+Chrome от Nutriversum (PurePro)
Среди блокаторов углеводов фаворитом выступает комплексное средство от швейцарско-венгерского производителя спортпита.
В составе располагаются природные и естественные компоненты, которые позволят вам скушать что-нибудь углеводное, без опаски нарушить свой жиросжигающий рацион. За счет полината хрома все лишние углеводы будут моментально расщеплены в энергию, что сделает тренировки максимально взрывными. Подходит для чувствительных спортсменам к жиросжигательным комплексам и термогенникам.
Ознакомиться детальнее: https://shop-atlet.ru/product/purepro-green-coffeechrome-60c/
- Nutrex Lipo 6 Black Ultra Concentrated
Еще один препарат из линейки Lipo от бренда спортивного питания Nutrex занимает почетное седьмое место. Напрашивается логичный вопрос, почему более новый препарат находится здесь, а не в пятерке лучших. Все дело в популярности, ТОП-лист собран исключительно на основе отзывов и предпочтений потребителей спортивного питания. В чем же отличительная особенность? Этот жиросжигатель разработан для спортсменов, которые уже знакомы с линейкой Lipo. Плюс в состав технологи Nutrex добавили витамины группы B (B6 и B12).
Детализированное описание: https://shop-atlet.ru/product/nutrex-lipo-6-black-ultra-60c/
- USN Garcinia Cambogia
Одним из популярных блокаторов аппетита считается Garcinia Cambogia от английского бренда USN. Природный и единственный компонент гарцитрина сдержит желание покушать, а также прекрасно справится с расщеплением подкожных жировых клеток. В дополнение снижает уровень холестерина в организме атлета и приводит в лучший тонус все процессы жизнедеятельности.
Подробнее: https://shop-atlet.ru/product/usn-garcinia-cambogia-90c/
- Nutrex Lipo 6 Hers
Предпоследние место в рейтинге жиросжигателей закрепилось за Lipo-6 Hers от уже известной компании Nutrex. Как видно из названия данный жиросжигающий комплекс разработан для прекрасных девушек. По составу он как №5 в нашем рейтинге, но более мягкий. Как раз то что нужно женскому организму при похудении. Эффект не такой яркий, но за счет более усложненной химической схемы действует более продолжительно, чем свой собрат в этой линейке. Соответственно вероятность возникновения симптомов передозировки этим спортпитом маловероятна.
Познакомиться подробнее: https://shop-atlet.ru/product/nutrex-lipo-6-hers-120c/
- WTFLABZ Summer Time
Последнее почетное место в ТОП-10 жиросжигателей занял супер мощный термогенник от американского производителя WTFLABZ. Название препарата говорит само за себя, если вам нужно в кратчайшие сроки подготовить тело к летнему сезону — Summer Time идеальный помощник в этом деле. Обладает отличительным свойством блокирует альфа-2 рецепторы из-за которых и происходят жировые отложения в области живота, бедер и ягодиц. Отзывы о препарате говорят сами за себя. Выбор за покупателем!
Подробнее: https://shop-atlet.ru/product/wtflabz-summer-time-90c/
Коротко о главном
Подытожив статейный обзор, Вы уже наверняка определились с выбором наиболее привлекательного жиросжигателя. Но если не осилили объемный материал, то представляем краткую выжимку.
Все спорт жиросжигатели делятся на:
- Липотропики. Препараты на основе природных компонентов
- Термогенники. Добавки на основе химических соединений + с природными (комплексные жиросжигатели)
- Блокаторы аппетита, углеводов и жиров
Жиросжигатели для мужчин и для женщин отличаются – в каждом случае уточняйте, подходит добавка или нет. Большинство жиросжигателей для женщин промаркированы соответствующей фразой (Hers, women и т.д.).
В статье не было указано про еду (фрукты и овощи) с жиросжигающим эффектом, которые есть у каждого дома. Следовательно, даём краткий список из сильнодействующих продуктов на основе отзывов потребителей:
- Авокадо;
- Айва;
- Ананас;
- Брокколи;
- Имбирь;
- Капуста;
- Киви;
- Малина;
- Морковь;
- Паппайа;
- Помидоры;
- Сельдерей;
- Цитрусовые (апельсин, грейпфрут, мандарин и т.д.);
- Шпинат;
- Яблоки
На основе этих продуктов скорректируйте диету, а также дополните их к классическим жиросжигающим рецептам. Например, к домашним коктейлям приготовленным своими руками.
Особенно сложно приходится тем людям, кто не имеет возможности ходить в спортзалы и фитнес-клубы. Однако важно понимать, что правильно составленное питание и регулярные тренировки заметно улучшают наш иммунитет и соответственно укрепляют здоровье организма. Тем более, для занятий в домашних условиях не нужны громоздкие тренажеры. Главное – это желание быть стройными и здоровыми.
Хорошим подспорьем в домашнем спортзале станут жиросжигатели – биодобавки, способные расщеплять лишний жир. Мы расскажем, как действуют жиросжигатели, что входит в состав этих средств, могут ли они навредить. А главное, эта статья поможет понять, работают ли жиросжигатели вообще.
Как действуют жиросжигатели на организм?
Чтобы понять, как действуют жиросжигатели на организм человека, нужно попытаться разобраться в том, что они из себя представляют.
Всем известно, что лишний вес прямиком связан с жировой тканью: 70 кг веса при одинаковом росте могут выглядеть абсолютно по-разному. Основой похудения является уменьшение жировой ткани и замещение её на мышечную. Лучшими помощниками здесь станут различные сжигатели жира, действие которых направлено на уменьшение лишней жировой массы. Принцип действия жиросжигателей содержится в уменьшении жировой массы тела и увеличении мышечной массы. Стоит отметить, что они лучше всего действуют в комплексе с правильной диетой и спортивными тренировками.
Виды препаратов
Жиросжигатели бывают трех видов: термогенетики, липотропики и сжигатели жира, контролирующие аппетит. Каждый вид препаратов по-разному действует на организм. В комплексном употреблении они оказывают следующий эффект:
- Уменьшают чувство голода.
- Удаляют лишнюю жидкость из организма.
- Являются блокаторами синтеза жиров в тканях.
- Ускоряют обмен веществ.
- Повышают расходование калорий.
- Расщепляют и удаляют отложившийся жир.
Чтобы подобрать правильный препарат, нужно разобраться в том, как работают жиросжигатели разных видов.
Термогенетики ускоряют обмен веществ. При резком ускорении некоторых обменных реакций возникает усиленное потоотделение. Таким образом эти препараты расщепляют жиры. Их действие можно не дополнять тяжелыми тренировками. Но, если одновременно принимать липотропики и термогенетики, а также увеличить физические нагрузки, то эффект похудения резко возрастет.
Как понять, что жиросжигатель действует?
При приеме термогенетиков чувствуется заметный энергетический подъем, повышается работоспособность, улучшается самочувствие. Однако не стоит их пить перед сном – это приведет к нарушению режима сна. Достать термогенетики как отдельный препарат практически невозможно. Их покупают с другими препаратами. Нужно помнить, что вместе с термогенетиками требуется дополнительно употреблять витамины и минералы. Также следует следить за состоянием кислотно-щелочного баланса.
Липотропики усиливают такой метаболический процесс, как липолиз жировой ткани. Молекулы жира под их действием быстро расщепляются до глюкозы. Но если человек, принимающий такой препарат, малоподвижен, часть глюкозы снова превращается в жир. Именно так работает данный вид сжигателей жира. Вот почему липотропики употребляют за полчаса-час до тренировок.
Продаются такие препараты во всех магазинах спортивного питания. Также можно их спрашивать в аптеках и спорттоварах. Наиболее распространенным представителем этого типа сжигателей жира является L-карнитин. Это абсолютно натуральное вещество, которое не только не вызывает побочных эффектов, но и приносит огромную пользу. Понять, действуют ли жиросжигатели, можно даже по своему самочувствию. Прилив бодрости и энергии – один из признаков эффективного приема препарата.
Средства, подавляющие аппетит, нельзя отнести непосредственно к жиросжигателям. Они не действуют на обмен веществ, не ускоряют расщепление жиров. Однако они могут уменьшать аппетит, что также помогает ускорить процесс превращения тушки в фигуру. Снижение объема съеденной пищи не позволит организму отложить подкожный жир.
Препараты, продающиеся в аптеках в широком доступе недорогие, но малоэффективные. Лучше приобретать сжигатели жира в проверенных магазинах спортивного питания.
Существуют также специальные препараты для спортсменов. Чтобы понять, как работают спортивные жиросжигатели, достаточно посмотреть на их состав. В основном, это концентрированные термогенетики. Действуют они на повышении теплопродукции. Такой процесс самый энергозатратный для организма, чем больше энергии расходуется при минимуме калорий, тем больше жировых отложений будет использовано из собственных запасов. Такие препараты подойдут тем, кто привык много времени посвящать физическим тренировкам. То, как действуют жиросжигатели-спортивное питание, можно сравнить с употреблением энергетика.
В состав таких биодобавок входит много полезных компонентов, например, селен и цинк. Их недостаток приводит к сбою в работе клеток и нарушению важных обменных процессов. Также в составе присутствуют и растительные компоненты, такие как гуарана, герань, а также омега-3. Все они повышают энергичность человека, улучшают обмен веществ. Это полное описание того, как работают жиросжигатели-спортивное питание.
Действие жиросжигателей на организм мужчины и женщины
Как известно, строение мышц, а, также физиологические процессы у людей разного пола в корне отличаются. Мышцы человеческого организма состоят из быстрых и медленных волокон. Первые отвечают за тяжелую и быструю физическую нагрузку, вторые – за продолжительную и легкую нагрузку. Соответственно, в женском теле преобладают медленные мышечные волокна, а в мужском – быстрые. Также при разработке спортивного питания учитываются и другие различия в работе организмов людей разного пола.
Как работает жиросжигатель для мужчин?
Жиросжигатели – спортивное питание для мужчин имеют более высокие дозировки стимулирующих веществ, поэтому оценить, как работает средство можно по его составу. Главным отличием этих препаратов является присутствие в составе герани, эфедры и катехоламинов. Эти вещества, способны стимулировать выброс дофамина, адреналина и норадреналина. От употребления жиросжигателей для мужчин польза видна сразу –организм становится более выносливым, мышечная масса нарастает быстро, лишний вес уходит интенсивней и вред от ожирения снижается.
Как действуют жиросжигатели на женский организм?
Жиросжигательные комплексы для женщин мягче действуют на организм. Это связано с тем, что некоторые агрессивные компоненты отсутствуют в составе, а дозировка значительно ниже, чем в мужских препаратах.
Говоря о том, как работают жиросжигатели для женщин, нельзя не упомянуть особенности женского организма. У женщин появление лишнего веса часто связано с нарушением гормонального фона. Поэтому препараты для них разрабатываются с учетом этого фактора.
Когда подбираются жиросжигатели, вред и польза для женщин оцениваются по соотношению побочных эффектов с работой препарата. Прежде чем выбрать себе нужный комплекс, стоит посоветоваться с терапевтом или персональным тренером, чтобы подобрать нужный препарат. Опытные специалисты знают, как работают жиросжигатели для женщин при похудении. Поэтому они смогут подобрать подходящее средство.
Как принимать жиросжигатели?
Все жиросжигающие комплексы имеют подробное описание и инструкцию к употреблению. Но существует ряд правил, которых стоит придерживаться при приеме всех препаратов по сжиганию жира:
- Дозировка. Начинать прием нужно с минимальной дозы и постепенно ее увеличивать.
- Наличие противопоказаний. При сердечно-сосудистых заболеваниях необходима консультация с кардиологом и терапевтом.
- Качество препаратов. Покупать необходимо только проверенные качественные жиросжигательные комплексы.
- Негативная реакция организма. При наступлении побочного эффекта прекратить приём препаратов и обратиться к врачу.
Действие жиросжигателей с тренировками и без
Поскольку разные сжигатели жира по-разному действуют на организм, подбирать их стоит с учетом вида и интенсивности физической нагрузки. Следует помнить, что эти средства не являются волшебной палочкой для похудения. Они действуют только как катализаторы в комплексе с регулярными тренировками и соответствующим режимом питания. Поэтому то, как быстро действуют жиросжигатели, напрямую зависит от интенсивности физических нагрузок.
Чтобы понять, работают ли жиросжигатели с тренировками, достаточно понаблюдать за реакцией организма на прием этих препаратов в течение месяца. Обычно потеря веса и объемов увеличивается на 20-40% по сравнению с тренировками без дополнительного приема биодобавок.
Работают ли жиросжигатели без тренировок? Да, работают. Но не все. Да и эффект от их приема без интенсивных физических нагрузок минимальный. Поэтому, если вы не планируете заниматься спортом, то не стоит приобретать дорогостоящие препараты.
Жиросжигатели: вред и польза
При большом количестве жировой ткани эти препараты несомненно полезны. С их помощью обеспечивается эффективное похудение и увеличение мышечной массы тела. Они повышают выносливость и работоспособность, укрепляют иммунитет, улучшают настроение. В целом, повышается качество жизни человека и уходят многие проблемы со здоровьем.
Интересно наблюдать за тем, как действуют жиросжигатели для похудения. При повышенной массе тела употребление этих препаратов в комплексе с диетой и спортивной нагрузкой приведет к значительному уменьшению веса. А это поможет избавиться от многих проблем со здоровьем, таких как ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, сахарный диабет и многих других.
Но наряду с пользой, существуют побочные действия жиросжигателей при бесконтрольном употреблении. Наиболее негативный эффект оказывают жиросжигатели с эфедрином – их действие на организм настолько сильное, что в большинстве стран такие препараты запрещены к продаже.
Побочные действия от жиросжигателей для женщин и мужчин:
- Угнетение ЦНС. Если вы превышаете срок употребления или дозировку препарата, содержащего синефрин, кофеин или гуарану, то возможна такая негативная реакция организма со стороны центральной нервной системы.
- Чрезмерное возбуждение. При передозировке биодобавок с кофеином и гуараной возможно изменение психического состояния. Организм будет заряжен на активность. В это время лучше отказаться от спокойной и монотонной работы, требующей усидчивости и сосредоточения.
- Уменьшение мышечной массы. При отсутствии лишнего веса и употреблении жиросжигателей ускорение обменных процессов в организме могут привести к потере мышечной массы за счет расщепления белка.
- Учащение сердцебиения и повышение давления.
- Усиленное потоотделение, сухость во рту и изжога (при наличии болезней ЖКТ)
Большинство таких препаратов имеют незначительные побочные эффекты, которые легко устраняются. Стоит обратить внимание на то, как действуют жиросжигатели, которые относятся к спортивному питанию. Они рассчитаны для людей, не имеющих проблем с сердечно-сосудистой системой. Если же таковые имеются, стоит подобрать другой вид препараты с минимальными побочными действиями и безопасный для здоровья. Они продаются в любой аптеке.
Жиросжигатели для похудения, вред которых доказан, принимать не стоит даже если и польза от них высокая. Лучше употреблять более щадящие средства.